冬季是一个感染性疾病的高发季，最“有名”的非“流感”莫属了。“流感病毒”似乎成了冬季的代名词。除此之外，还有三种具有感染性质的微生物也活跃在冬季，而且是活跃在你我的家中，这三种微生物便是诺如病毒、沙门氏菌和军团菌。
 

 

消不灭的诺如病毒

诺如病毒是引起成人和儿童肠道疾病的罪魁祸首之一，有些时候看似被消灭了，实则悄悄“潜伏”于我们身边。

（1）外来侵袭：超市购物袋我们经常会反复使用，如果袋子上面沾有病毒，就带到我们的家里来了。另外，食品外包装也有可能沾染诺如病毒；如果是熟食，我们平常是不是先洗手，再去打开包装吃东西，这样一来病毒自然就会进入我们的身体。

（2）水源感染：如果我们日常用的水源被污染，再加上有的老人喜欢接上一盆水洗菜，这样就相当于把污染物留在了菜上。如果家里有用净水器的，并且净水器是RO反渗技术，是可以过滤掉诺如病毒的，但是净水器一定要定期清理。

（3）卫生间隐匿：粪便是诺如病毒的主要传播途径，如果冲厕所的时候不盖马桶盖，那么水冲下去的一瞬间，粪便颗粒就会裹挟着病毒连同水雾一起形成气溶胶漂浮在卫生间的空气中，继而落在毛巾上、牙刷上、水池上……

藏在“美味”中的沙门氏菌

沙门氏菌是一种常见的食源性致病菌，会引起胃肠炎、伤寒、败血症等。生的肉类和蛋类是沙门氏菌的主要传播途径，肉及其制品的沙门氏菌检出率美国为20%~25%、英国为9.9%，国内肉类沙门氏菌检出率为1.1%—39.5%；中国蛋及其制品沙门氏菌检出率为3.9%~43.7%。

当我们用蛋、鸡肉、猪肉、牛肉等烹调美味佳肴时，沙门氏菌可能就会在不经意间侵入我们的身体……清洗肉类时飞溅的水花会将细菌带到案板、水池边等容易被忽略的地方，烹饪结束后如果不注意清洁边边角角的地方，沙门氏菌就会在那里悄悄的“生根发芽”。

具有两面性的加湿器

冬季的气候比较干燥，尤其是北方，很多人家里都有加湿器；在干燥的季节使用加湿器可以在一定程度上保护呼吸道。但是，加湿器也有两面性，既可以保护呼吸道，也可以伤害呼吸道。 
 
 
这主要是由于水底部不经常清理容易滋生军团菌，一旦被军团菌感染容易发生一种以肺炎症状为主的全身性疾病，严重者可发生呼吸衰竭。所以，加湿器不要只往里加水，最好将上次的水底倒掉换新水，还有注意定期清理。

日常生活多注意，家中的环境治理也不容小觑，不给病毒生存留空间，我们的健康就会更有保障啦。

作者 | 宝塔镇河妖

文章首发于 | 心理荷包蛋公众号

 

在一段亲密关系中，大多数人都或多或少有过不安全感的感受。你可能会觉得自己没有那么有吸引力，当把自己与其他人比较的时候，这种感受会更加剧烈。更甚者，你会持有一种信念：我不是我的伴侣真正理想的类型，我会被抛弃，并不断地注意并搜集那些支持这些信念的证据。

 

 

需要承认的是，在一部分情况下，伴侣的言语或行为会导致自己的不安全感，例如长时间不搭理你或与其它异性保持暧昧的联系，这是需要我们去发现和讨论的。在健康的伴侣关系中，这些问题都需要被开放、诚实地进行讨论。诚恳地与对方表达“你刚刚很长时间没有回复我，这样让我觉得很没安全感”，把行为和对自己的影响表述出来，会让爱你的伴侣有行为的改变。

 

在表达自己的想法时，很难做到但很重要的是进行非暴力沟通。非暴力沟通需要我们观察而不评论，即只陈述客观事实，不使用带有感情色彩的词进行评论；说出感受，在陈述完事实后，对自己的感受进行描述，让对方理解事实对自己带来的影响；

 

说出自己的需要，相对于批评、指责他人，直接说出自己的需求往往更高效，也更容易得到积极的回应；说出自己的请求，不以命令的语气，清楚具体地描述自己的需求。通过非暴力沟通，我们能够使自己和伴侣的对话逃离情绪化，有更理性的交流。

 

但也有一部分情况下，真正让你觉得有不安全感的不是伴侣说的话或做的事情，而是自己内心深处觉得自己不够好、不值得的核心信念。

 

幼年时与母亲等亲密他人的依恋关系也会影响未来与伴侣之间的依恋关系。

 

John Bowlby和Mary Ainsworth提出，在基因和母婴交互的影响下，婴儿有三种依恋类型：安全型、焦虑-矛盾型和回避型。

 

安全型的婴儿能够轻松地表达对母亲的喜爱、对于母亲的短暂离开是不焦虑的，可以接受的；

焦虑-矛盾型的婴儿对分离非常敏感，会表现出不安、焦虑，当母亲回到身边，又会十分生气，抗拒母亲；

回避型的婴儿对母亲的依恋程度很低，母亲离开能够继续玩耍，当母亲回来后，也会表现出高的回避行为。

 

焦虑-矛盾型的婴儿长大后，很可能会在之后的亲密关系中有更高的不安全感。

 

大多数亲密关系中的不安全感是基于不合理信念和恐惧——我不够好，我的伴侣会喜欢上其他人而离开我，我不能离开我的伴侣，我不是真正被爱的。

 

 

当你注意到自己有很强的不安全感时，你可以试着做一些自己可以做到的：

 

No.1

评估自己的价值

 

当你有不安全感时，你通常把注意力放在你觉得自己缺少的地方，觉得自己不够好看，学历不够高，家境不够好等。当你有这样的感觉时，你需要意识到人不是完美的，但每个人都是独特的，人有缺点，但你对你的伴侣来说有独特的特质。这个世界上肯定有比你好的人，但TA选择了你，你必然有吸引TA的独特的地方。

 

想一想，你在这段关系中做了什么让你的伴侣有更好的生活：你是否让对方感受到被爱、被支持和幸福？这些是每个人都想在亲密关系中得到的，但不是每个人都可以体验到，如果你已经可以做到这样，有一些缺点又如何呢？去关注那些你提供的，而不是你缺少的，会改变你的观点。如果对方并不关注你已经提供的，那是TA的损失，而不是你的过错。

 

No.2

建立自尊

 

研究表明，低自尊的人在亲密关系中有更高的不安全感。当你觉得自己不够好的时候，应该跳出当前的思维框架，跳到外面去客观的评价自己。应当明白，你的价值不完全依赖于你的伴侣的评价，觉得自己是有价值的能够让自己变得有自信，这才会让你的伴侣更想要与你亲近。为了提高自尊，你应当停止自我批评，关注那些你喜欢自己的地方，而不是他人不喜欢自己的地方。

 

No.3

保持一定的独立性

 

一段健康的关系包含了两个健康的人。保持自我的意识、关注自己个人的需求能够维持关系的健康平衡。当你不需要依靠亲密关系来满足自己的所有需求，你会对生活有更高的安全感。

 

一个相对独立的、有自己的生活和朋友的人也会是更有趣、有吸引力的伴侣。保持经济独立、分配时间给自己的朋友和兴趣爱好、有一些自我提升的目标能够让你的生活更丰富。总结来说，关键在于，你在自己生活中的角色不仅是TA的男朋友或女朋友，更应该是自己。

 

如果你的伴侣有比较大的不安全感问题，你需要十分清楚地向他们表明自己的爱与支持，让他们感受到自己是被爱的，这样才有利于关系的良好发展。

 

 

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刚过完双11又迎来双12购物节，各路商家都使出了浑身解数，化妆品、衣服、包包、数码产品......全是挖空心思让你花钱的。花钱这个事儿，该花就得花，但是好钱要花在刀印上。比如，让你由内而外年轻10岁的魅力秘籍，不用花钱就可以拿走，你愿意为此花点时间吗？而且你只要照着做，就能梦想成真。

 

 

吃出牛奶肌肤的秘密

 

说到保养皮肤很多人首先想到的是护肤品，其实，均衡饮食才是让皮肤由内而外散发水润光泽的源泉。每天保证吃够一斤五颜六色的新鲜蔬菜、半斤水果，主食至少三分之一全谷杂粮杂豆薯类等，这些富含膳食纤维、维生素和植物化学物的食物，能够帮助我们排出毒素、畅通肠道，大大减少皮肤出现斑点、痘痘和油腻现象的机会。

 

 

均衡饮食光吃蔬果是远远不够的，富含优质蛋白质和矿物质的肉、蛋、奶、豆制品是必不可少的。每天吃一个鸡蛋大部分人都能做到，但是肉的选择却是有门道的。建议优先鱼虾贝类、鸡鸭鹅等白肉，适量选择猪牛羊等红肉。烹调时少煎炸和油腻，高温油炸会加速皮肤衰老。调味清淡，少放盐（包括酱油、鸡精等），盐摄入过多，容易导致脸部肿胀，每天盐的摄入总量不超过6克。

 

还要注意少吃糖远离甜食，辛辣不会引起痘痘，甜食和饮料却是罪魁祸首。还有一位被忽视的致痘高手——牛奶，临床试验证实牛奶有明确的致痘特性，尤其脱脂奶，但这并不意味着奶制品就一点也不能吃了，一小杯/盒还是可以的哟。

 

运动是美容塑身的良药

 

 

每天至少半小时的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、跳舞等，能够帮助我们改善血液循环，强化心肺机能，改善免疫功能，还能让肌肉更加紧实，减少内脏脂肪的比例，避免皮肤过早松弛下垂。

 

充足睡眠让你容光焕发

 

 

睡好觉能够给皮肤更充分的修复时间，每天要保证7个小时的睡眠时间。美国皮肤协会发现，仰卧能在一定程度上减少皱纹的形成，侧睡会加深脸颊和下巴的皱纹，而俯卧则会加深鼻唇沟皱纹。为了少长点皱纹，记得睡觉时仰卧哟！

 

最好的抗皮肤衰老方法是防晒

 

 

用再好再贵的美白、去皱、抗衰老精华，都抵不过阳光晒黑、晒老的速度。就算天天在室内见不到阳光，也不能阻止穿透力强的长波紫外线，不注意防晒，皮肤不仅会变黑，还会加速老化。防晒霜、防晒衣、遮阳伞、墨镜、口罩、遮阳帽都备起来。

 

保湿+防晒才是护肤的正确方式

 

1、温水洗脸更护肤，冷水容易堵毛孔

 

由于毛孔不受肌肉控制，也没有温度感受系统，而且冷水很难溶解油脂和彩妆中的污垢，容易出现毛孔阻塞，会使毛孔更加粗大。所以冷水洗脸并不能收缩毛孔，30度左右的温水洗脸最适宜。

 

2、养儿不防老，防晒才是正途

 

用再好再贵的美白、去皱、抗衰老精华，都抵不过阳光晒黑、晒老的速度。就算天天在室内见不到阳光，也不能阻止穿透力强的长波紫外线，不注意防晒，皮肤不仅会变黑，还会加速老化。生娃相当于使细胞加速衰老了11年，而且每增加一次妊娠，细胞衰老就会加速0.5~2年。当然，娃还是要生的，防衰老也要做。做好防晒工作，可以帮我们减缓衰老的速度。

 

很多人都有崴脚的经历，打篮球踩到别人脚上，跑步踩到石头上，穿高跟鞋踩到砖缝里……这些都是偶然事件，可以理解。但是有些人，崴了一次脚之后，再也停不下来了，甚至正常走路都能把自己放倒，好像马路和脚踝“有仇”似的。这可就不是偶然了呢。

为什么会发生崴脚

崴脚指的是踝关节扭伤，还有内外之分：脚拐到小腿内侧为内翻，拐到小腿外侧为外翻。常见的是内翻，外翻很少见，这与脚踝结构有关。

 

在踝关节周围附着着韧带和肌肉，脚踝外侧的韧带比较薄，生长比较分散，所以稳定性较差。脚踝内外侧的肌肉力量如果不协调，导致踝关节倾斜，就会容易崴脚。当崴脚之后，踝关节外侧韧带和肌肉被拉长而变得松弛，稳定性更差；同时，足部处于轻微内翻的状态，踝关节始终不稳定，就会出现习惯性崴脚的情况了。

哪些人更容易崴脚

基于以上原理，踝关节力量不足或不稳定的人更容易崴脚。具体来说，脚踝骨骼、肌肉、韧带受过伤的人，比如缺乏运动、脚踝力量不足的人群，身体机能开始逐渐退化的中老年人，常穿高跟鞋、松糕鞋的女性等尤为明显。

 

崴脚后务必第一时间处理

有一种错误观点认为崴脚后脚踝可以活动、没有剧烈疼痛，意味着骨头没事，那就可以不用管他继续走路。实际上，崴脚后即使没有骨折骨裂的情况，也要立即处理，最好到医院检查一下。因为崴脚会对肌肉、韧带有很大的损伤，如果“放任自流”非常容易造成习惯性崴脚。

 

RICE原则紧急处理

如果发生崴脚的情况，一定要在5分钟内紧急处理，遵从RICE原则，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）。

崴脚后尽量保证患肢休息，然后立即冰敷受伤部位，冰敷可以帮助受损软组织减少组织液的持续渗出，有效减轻水肿。如果走在路上没有冰袋或冷冻喷雾，可以买冰棍代替。

如果有医用绷带，可以用绷带绑住受伤部位，目的同样是为了减少组织液渗出，减轻水肿。受伤的脚踝要尽量抬高一点，晚上睡觉的时候可以将患足垫高，最好略高于心脏的水平高度；白天如果在单位上班，也尽量将患足抬起。这样有助于渗出的组织液回流，加速消肿。

后期护理与锻炼

崴脚后的48小时采用冰敷的方法减轻水肿；48小时以后就要热敷来促进血液循环，加速消肿了。恢复期并不是完全杜绝运动，适当活动脚踝可以避免长期休息带来的运动能力下降。

另外，平时也要加强脚踝力量及平衡能力的训练。比如：提踵站立、单脚站立、单脚闭眼站立等等。还可以借助弹力带来锻炼脚踝力量。

崴脚很常见，但不是可以忽略的问题。崴脚后不及时处理后患很大，为了我们能稳稳的走好每一步，重视“残脚”，增强锻炼很重要。

 

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不药博士属于缺少乙醛脱氢酶的人，所以一喝酒就脸红，所以也就早早的给自己准备了一些实战解酒妙方。当然这些方子，也是我从网上搜寻的。根据理论的指导，和实际应用的可能性，再结合我自身实际，所总结的。所以这些妙方，适合我，但可能也适合你。

 

简单描述一下喝酒的过程

酒精途经食道入胃，胃部能吸收大约20%的酒精，剩下的主要在小肠吸收入血。若空腹喝酒，2~5分钟酒精即可进入血液，30分钟后在血液中达到最高浓度。达到醉酒状态，与喝酒的量有关，也有人体的体质有关。当然还有少部分酒精是通过皮肤和呼吸排出的。酒精（乙醇）的代谢靠两种重要的酶，乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，由乙醇变成乙醛，再变成乙酸，就随尿排出体外了。

 

通常越喝越白的人，是最伤肝脏的。因为酒精运送到肝脏，肝脏完全无法解决掉他们。通常喝酒脸红的人，属于第二种乙醛脱氢酶缺乏的人，不是酒精的刺激，而是初级代谢产物乙醛的刺激，使皮肤泛红，这种人不仅伤肝脏，而且伤全身。因为乙醛对身体多数器官都有毒性，可造成DNA损伤，有致癌效应。

 

 

解酒，分酒前、酒中和酒后

酒前：1、不要空腹！不要空腹！不要空腹！重要事情说三遍！2、喝牛奶，既能保护胃粘膜，又能降低胃对酒精的吸收，延缓吸收时间。酸奶也可以。3、有条件的，吃点海王金樽。

 

酒中：1、多喝水！或者喝汤，以有温度的汤为最佳，增加排汗；多吃利尿的食物，比如冬瓜、白菜、西瓜或者西瓜汁等，促进排泄。2、多吃点木耳等含多糖丰富的食物，多糖能提高两种脱氢酶活性，对于加速酒精代谢有明显的好处，而且对还能保护肝脏。3、燕麦粥等米粥类，含较丰富的维生素B族，能提高肝脏细胞色素P450酶系的活性，要知道，缺了乙醛脱氢酶，使乙醛在体内聚集，多数是要通过肝脏P450酶系逐步进行代谢的。

 

酒后：1、蜂蜜水可以缓解醉酒后的头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。2、含姜片，姜本身有温中止呕的作用，所以酒后觉得恶心呕吐，口含姜片，效果不错的。3、葛花解酒茶，这是老祖宗留下来的，确实能缓解一些症状，经常喝酒的人不妨常备一些。

 

 

不好使的解酒方法：

1、喝醋：有人说醋含乙酸，乙酸和乙醇能起反应，所以可以降低酒精浓度。二者确实可以反应，但是需要浓硫酸的催化和加热的条件，所以这个方法就是胡说八道。

 

2、吃盐：吃盐只能增加肾脏负担，增加血液粘稠度，对于解酒毫无功效。如饮用生理盐水或口服补盐液，，或许会缓解因呕吐造成的脱水，并增加排泄。

 

喝进去了，不管是哪种途径，终究是要排出去，终究是对身体造成伤害的了。以上方法只能最大程度的降低对喝酒对身体的伤害。

 

酒，还是少喝的好！

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

一个真诚的人能够获得更多人的赞赏，这是毋庸置疑的！面对一个处处为他人着想、绝不为个人利益放弃诚实的人，人人都会真诚接纳他，愿意和他交往。所以，真诚才是一个人可以拥有更多朋友最重要的条件。

 

很久以前，中国人就已经明白了“诚”的重要性，《中庸》里有这样一段话：“惟天下至诚，为能尽其性；能尽其性，则能尽人之性也；能尽人之性，则能尽物之性也；能尽物之性，则可以赞天地之化育；

 

 

可以赞天地之化育，则可以与天地参矣。”意思是说，只有天下最真诚的人，才能充分发挥自己的本性；如此，就能发挥众人的本性；发挥万物的本性；也就能帮助天地养育万物，与天地并列。

 

真诚拥有最高荣誉，与天地齐高，它也成为了一个人生存于这个世界上的标准。

 

一个真心对待别人的人，天地都会用一种宽厚的胸怀接纳他。真诚的反义词是什么？虚伪！一个虚伪的人能够得到谁的喜欢和爱护呢？一个总是把自己包裹在谎言和欺骗中的人，谁会愿意，又有勇气相信他呢？

 

朋友之间最基本的东西就是信任，如果朋友无法相信你，那么你还有希望建立起自己的人际关系和网络吗？就算建立起来了，也许就如同蜘蛛网一样，轻易就被风吹破了。

 

真诚有时会像救命的稻草一样，显示出巨大的生命力。

 

案例分享

苏珊很喜欢一个男孩子，但是这个男孩子却不是那么喜欢苏珊。苏珊为了得到男孩子的心，于是每天都到男孩子的家里为他做饭，打扫卫生。

男孩子刚开始的时候觉得苏珊这么做也是没用的，自己还是不会喜欢她，但是时间长了，男孩子渐渐地被苏珊的温柔、体贴感动了，渐渐地开始喜欢苏珊了，而且对苏珊的态度也有了很大的转变。

有一天，苏珊在男孩子的家里给他准备晚餐，这个时候有一个女孩子敲门，苏珊看到是一个年轻漂亮的女孩子，心里特别的不高兴。

女孩子还没开口呢，苏珊就毫不客气地把女孩子赶走了，女孩子还想说什么，但是苏珊马上表现出一副泼妇的样子，对女孩子说：“这个地方不是你该来的，他已经是我的男朋友了，你这个不要脸的人，怎么还要缠着我男朋友呢！”苏珊越来越粗鲁，甚至说出了很多脏话。

这是苏珊在那个男孩子面前从来没有表现过的一面。那个女孩被苏珊莫名其妙地骂了一顿，十分委屈，一边哭一边跑了。晚上，男孩子回家以后见到苏珊，什么话都不说，只是要求苏珊把钥匙交出来，然后请苏珊离开。

苏珊问为什么，男孩子说：“我一直以为你是一个温柔、善良的女孩子，但是没想到，你却是一个粗鲁、可怕的人，我觉得我不会再和你相处下去了。”苏珊忽然想起什么，马上辩解说：“一定是那个女人嫉妒我，所以才中伤我的，她为了得到你，什么话都说得出来，你千万不要相信她。”

男孩子更生气了，说：“她是我的妹妹，你快点滚！”这个时候苏珊呆住了，没想到今天来的那个女孩竟然会是男孩的妹妹！

富兰克林曾说过，一个人种下什么，就会收获什么。我们如果真诚的待人，别人也会真诚地对待我们。

而如果你故意伪装自己，把自己装扮成为一个真诚的人，迟早有一天会像苏珊一样被识破，你的虚伪暴露在别人面前，他们又怎么会喜欢你呢？谁都知道真诚的价值，或许是一个生命的重量，或许是一个简单的微笑。

无论是哪一个，都可能让我们为了它放弃一些东西，可能是地位或财产，甚至是家庭。要做这种取舍，很可能会左右为难，但是只要你足够坚定，那么一切都变得很简单。

一个人能够活得真实、自然、独特，那么这样的人就可以自在，不被名利、世俗所牵绊。很多人活得太累，是因为总是要想各种各样的谎言来为自己铺一条看似宏伟的大道。还一直沉迷于这些虚伪的东西里面，而身边的人则旁观者清，看到你的假和虚，渐渐地远离你，与你划清界限。

所以，不要总是抱着虚伪的态度来生活，一颗真诚的心才能真的为你招来更多朋友。虽然我们无怨无悔地付出真诚，但是有可能我们收获的是伤害，是痛苦。但是不要轻易地放弃，人与人之间的虚假都不能够长久，只有让自己真诚才能拥有一张真正结实的人际网络。

操控小贴士

真诚不是让你在人生的路上永远不说一句谎话，谁又能保证他从来没说过一句谎话呢？所以，要做真诚的人而不是做一个什么都直来直往的老实人，这样的人可能连自己什么时候得罪人都不知道。所以，真诚是一门学问，需要好好研究。

第一，要认真地让自己活得简单

一个人如果私心太重就很可能做出一些很虚伪的事情，如果活的够简单，那么就不会纠结于一些该不该、能不能的事情中，于是一切就都会真实简单很多。

第二，即使要真诚，也要有说话的艺术

很多时候你是真心实意的想要帮助别人，但是从你口中说出来就是一副居高临下的样子，这不禁让人难以接受！没有人会喜欢这种不假思索的交流方式，真诚也需要讲究方式和方法，不要让自己的语言毁掉真诚的好意。

第三，坚持自己的原则

有了原则，你才能够让自己的行为有一个准则，不会不顾后果地去做事。做事很重要，但是更重要的是能够用一种准则来要求自己，这样才不容易做错事。

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随着年龄的增长我们免疫能力会不断下降，得病的风险也就会越来越高，有医学研究表明：50岁时免疫力相当于30岁时的50%，70岁时免疫力相当于20岁的20%。这时，免疫系统识别病毒、细菌等的能力和攻打它们的能力都会下降，长久下去，身体就会生病甚至肿瘤就会形成。据调查发现，99%的疾病都与免疫失调有关。那么免疫力是什么？我们如何才能提高自己的免疫力呢?

 

 

一、免疫力的概念

 

免疫力是人体免疫系统进行自我保护的一种能力，主要是指身体抵抗细菌或病毒等感染的能力。免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统，包括免疫器官、免疫细胞和免疫分子，不同环节起到不同的作用。人的免疫力有一部分是与生俱来的，另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。

 

二、免疫力的分型

 

免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫

 

先天性免疫，又称非特异性免疫，是人一生下来就有的。如猪瘟在猪群中传播很快，但和人类无缘。这是因为人类天生就不会得这种病。人体与生俱来的免疫功能是所有药物都无法替代的，很多时候药物无法治愈的疾病，我们的自身免疫系统却可以将其治愈。

 

特异性免疫，又称获得性免疫或适应性免疫，是一种经由与特定病原体接触后，产生能识别并针对特定病原体启动的免疫反应。

 

三、免疫力的作用

 

 

1.免疫功能可以归纳为免疫防御、免疫监视和免疫自稳三个方面

 

免疫防御功能：

 

指免疫系统通过正常免疫应答，阻止和清除入侵病原体及其毒素的功能，即抗感染免疫作用。如果免疫应答表现过于强烈，则在清除抗原的同时，也会造成组织损伤，即发生超敏反应（变态反应）。

如免疫应答过低或缺乏，则可发生免疫缺陷病。

 

免疫监视功能：

 

指免疫系统具有的识别、杀伤并及时清除体内突变细胞，防止肿瘤发生的功能。免疫监视功能过低会形成肿瘤。

 

免疫自稳功能：

 

是机体免疫系统维持内环境稳定的一种生理功能。该功能正常时，机体可及时清除体内损伤、衰老、变性的细胞和免疫复合物等异物，而对自身成分保持免疫耐受。该功能失调时，可发生生理功能紊乱或自身免疫性疾病。

 

2.免疫系统兼具预防和修复双重功能

 

免疫系统涉及不计其数的细胞、特殊物质及器官之间的高度纷繁复杂的相互作用。它随时处于战备状态，能够预防疾病，并能明确地知道应该什么时候、在哪里、怎样采取适当行动摧毁入侵的物质，而不会伤害人体其他细胞。任何药物也无法取代人体内与生俱来的免疫系统。

炭烧酸奶是近年来酸奶市场上的新贵，其以独特的风味、细腻的口感、与众不同的颜值，迅速占领了大批年轻人的心扉。炭烧酸奶价格普遍高于普通酸奶，在营养价值上与普通酸奶有何不同呢？ 

 

 

炭烧酸奶真是烧出来的吗？

 

炭烧酸奶与炭烧咖啡虽然名字上都带有炭烧二字，但是炭烧酸奶并不是用炭烧烤出来的，其制作原理，是利用了食品工业中的一种非酶棕色化反应叫做美拉德反应，将鲜牛奶与糖经过长时间的高温（95℃以上）加热之后，其中的糖（羟基化合物）与氨基酸（氨基化合物）发生反应，产生具有特殊气味的棕褐色物质，然后再添加益生菌低温（37℃）长时间发酵而成。

 

美拉德反应在食品加热处理过程中经常遇到，比如油条、麻花、烤肉等在制作过程中，颜色发生由浅变深的反映，这个过程除了有颜色变化以外，还有香味物质的产生。炭烧酸奶的焦香味就是这么来的。当然，也不是人人都喜欢炭烧酸奶这种焦香味。

 

确切的说炭烧酸奶不是纯正的酸奶，而是风味发酵乳，营养价值低于酸奶。纯正酸奶蛋白质含量较高（国标要求蛋白质≥2.9%），风味发酵乳蛋白质含量较低（≥2.3%）。

 

炭烧酸奶营养价值

 

同属于风味发酵乳，炭烧酸奶与普通发酵乳的发酵时间不同，但从营养价值上来讲，并不比普通风味发酵乳更高。由于长时间的高温加热，使得牛奶中的B族维生素、维生素C等含量大大减少；炭烧酸奶在褐变的同时，氨基酸因为与糖发生反应，导致必需氨基酸部分损失，致使其营养价值下降。另外，为了中和焦味，炭烧酸奶还加入了不少糖，这一点跟普通风味发酵乳类似。从其外包装的营养成分表上也可以看出，炭烧酸奶的含糖量通常在12%以上。

 

 

一般来说，我们喝酸奶主要是获取其中的蛋白质和钙元素，炭烧酸奶蛋白质含量并不比普通酸奶高，甚至略低，而我们最不需要的糖的含量却普遍偏高。因此，炭烧酸奶在营养价值方面没有什么优势。

 

细心的朋友会发现，炭烧酸奶的价格要比普通风味发酵乳高很多，主要是因为炭烧酸奶工艺复杂、风味比较特殊。制作工艺比较复杂，成本自然会高一些，这个比较容易理解。在选购时可根据自己的需要选择适合自己的，对于体重消瘦想增重的人，强烈推荐这款酸奶，对于想减肥的人就算了吧。

当下生活中的现实状况

太多的父母都是带着自己尚未成长成熟的界限在生活。一个有着混乱和不成熟的界限的人，或者一个虽然身体成长了但内心却没有获得领悟的人，当他无法意识到亲密是经由分离而产生的时候，他也无法为自己找到一个独立的我、了解并承担起属于自己的责任同时又能与他人、甚至是自己的孩子建立起真正的亲密关系。

这真正是人类的悲哀：很少有婴儿能够脱离没有界限的父母的影响，而发展成为一个有界限的人。更何况人类天生对融合、对共体有着最深的渴求，因为人类无法摈弃自己在诞生之前与母体共生的美好记忆。在那个最初的融合中，他是安全的、满足的、喜悦的，但是出生让他经历了分裂——身体与母体的分离。这种身体的分离毁灭了人类很多作为胎儿时期的安全感。尽管如此，在心理分离到来之前，妈妈仍然有机会去弥合婴儿内心的这种不安全感与恐惧的，通过满足婴儿的生存需求，通过用触觉传递情感。

因此，触觉又是一个工具，妈妈和婴儿都可以利用它来完成婴儿精神上的与母体的分离，但往往在这个时候，没有界限感的母亲在运用触觉滋养和帮助婴儿理解分离与亲密的时候十分乏力——她们要么自己就不愿撒手承认与婴儿是分离的；要么过早的把婴儿推到自己的柔情之外；要么自己还没有脱离与自己母亲的共生状态。

于是，我们大多数人，我们的内心都有一个强烈的不安全感。或者，我们也可以这样说，不安全感是与生俱来的，而重获安全感正是我们对生命意义的追寻之一。

案例分析

在我从医的过程中，接触到这样一个案例：我的一位2.5岁的小患者就医诊断是牛奶蛋白过敏，在给予了相应的治疗和指导后，孩子基本每个月都还会因为过敏引发的问题多次看诊，于是我开始对这个孩子和其家庭倍加关注。我发现这个家庭存在着几个有趣的现象，引发了我对孩子疾病反复复发的思考：

首先，每次看诊时孩子的病情主诉者基本都是奶奶，妈妈没有很多的阐述（并非母亲不关注孩子，因为母亲与我微博私信聊天时发现，母亲是一个对孩子教育很有想法和坚持的家长，但与奶奶的分歧比较明显）；

其次，奶奶在对于我的嘱咐表现的非常积极的配合状态，但私下却因为心疼和侥幸心理一再违反医嘱（对于牛奶蛋白过敏的孩子，医嘱建议暂时不进食奶类制品，但奶奶担心孩子受委屈就提供酸奶、饼干等含有奶制品的食物）；

第三，多次的看诊均有奶奶和妈妈带来，从未见到爸爸出现；

最后，孩子在整个看诊的过程中表现出不喜欢别人碰触、胆小、谨慎、打人、情绪暴躁、睡眠不安、食欲不佳等情况（部分由母亲反映）。

鉴于以上的情况，我又了解了一些关于孩子的自然情况，孩子是剖宫产宝宝，从小由奶奶和妈妈照顾，老人照顾孩子比较"细致"和"宠爱"，家庭教养分歧较为明显。

这样的了解让我验证了触觉与安全感建立理论，让我重新分析了孩子反复生病的过程，并有了新的发现：

1、"生理"性的隐患：剖宫产，给孩子出生的首要皮肤触觉课程缺失，给孩子未来触觉失调埋下伏笔；

2、"后天"性的缺失：

（1）后天触觉干预不足，孩子缺失的界限课程：在前述的理论中提出，孩子在后期出生后由于家长的忽略，未给予充足的触觉刺激，老人在养育中的过度细致与宠爱，秉承着孩子长大自然会爬、会站、会走的观念，让孩子如同温室小花一样，丧失了探索外界和接触外界的机会，看似安全的管教背后全部都是束缚，孩子缺少了后天弥补触觉课程的机会；

（2）家庭界限不清（家庭成员、家庭规则），让孩子不知所措：老人教养中的过度干预破坏了家庭界限，教养的主体不再是父母，而是爸爸、妈妈、老人，观念不统一、方式不一致，留给孩子的是"谁对谁错？这件事对吗？这件事到底怎么做？"的困惑，久而久之孩子放弃考虑以上问题，而是选择依靠谁"嗯，这件事儿奶奶厉害，相信奶奶的。嗯，这件事妈妈能够让我达成目的，依靠妈妈。嗯，这件事爸爸说了算，跟着爸爸走。"对于孩子，无所谓是非、无所谓对错，有的只是选择，选择前看看妈妈、看看奶奶、看看爸爸，丧失了独立判断的意识，孩子由教育的主体变成了附属品，可想而知孩子内心的挣扎。

（3）信任感无法建立，焦虑孩子疾病来找：家庭成员间的分歧，同一事件态度的不一致，让家庭规则形同虚设，朝令夕改，反复的变化中，孩子无法寻找到依靠和信赖，"家"都让孩子出现怀疑，对于外界孩子何来信任？长时间的焦虑心态，从生理角度也会引发孩子免疫系统疾病，压抑在心理的疑惑逐渐被愤怒取代，孩子开始通过打人、咬人等暴力行为发泄自己的不满，而暴力一定会被镇压，镇压的结果就是所以问题的内化，让孩子出现失眠、食欲不振、反复生病等问题。

爱是出发点，为你好是核心点，不否认家长给孩子的一定是自己能给的最好的，但是不是孩子想要的？是不是孩子需要的？才是每个家长应该思考的问题，不要等孩子生病了才来看病，教育是一个家庭的事情，伴随孩子的成长，每个家长也要重新长大！

如果你喝酒之后可以用这几种小妙招帮助酒精代谢，帮助你缓解身体的不适症状

 

疯狂起来吧，可能疯狂过后就酒醒了了

 

 

采用这三个小妙招喝酒不用担心醉了

 

有很多人喜欢连轴，这顿聚餐刚刚结束，接着来一场，大多都是以K歌或者去酒吧跳跳舞又或者去桑拿房待上一会美美的洗个澡。其实这些方法都可以帮助“解酒”呢！

 

不知道吧！为什么呢？酒精在肝脏代谢是通过肾脏、肺、皮肤等。它的排泄需要时间，所以有些比较有品的美女们拉长了饮酒的时间你会发现她并没有那么容易醉，原因就是她无意的控制了血液内酒精的浓度，就不会很容易“醉酒”了。

 

喜欢酒后唱歌的朋友，是因为他们喝酒之后大声说话，加快了呼吸，“说”出或者“唱”出了一部分酒精，肺通过他们的大声说话和大声唱歌排泄了一部分酒精，同时大声说话，高声唱歌加快了呼吸的频率，我们甚至能通过他们说话、唱歌的嘴里闻到一些“酒气”，所以就解酒来说，连轴欢庆是可以帮助“解酒”的。

 

出出汗吧，你会很快“醒酒”

 

很多出汗多的人酒后会很快清醒，还有很多人在酒醉之后会去洗个澡也觉得有“醒酒”的效果。好吧，这个也是真的。因为酒精的代谢还可以从皮肤代谢。有些酒量很好的人很容易脸红，是因为酒精通过消化吸收到了他们的毛细血管，刺激毛细血管引起了皮肤的发红。有些出汗多的人群，酒精通过皮肤汗液被排出，所以，出汗多的人很容易“醒酒”，还有很多人愿意去洗澡也是同样的道理，身体通过汗液将一部分酒精排泄出去，再洗个澡也就很容易“醒酒”了！

 

 

多喝水吧，你也会很快“醒酒”

 

有些很能喝的女士，你会发现她们上洗手间的频率会增加，你有没有发现，她们的酒杯旁边一般会有一杯柠檬水，尤其是喜欢红酒的女士，她们手头会同时有一杯柠檬水，其实它也起到了“醒酒”的作用，酒精的代谢还要依靠肾脏，大量的饮水增加尿液也是一帮助酒精代谢的良好途径，尤其是鲜柠檬水中还含有一部分的维生素C，“醒酒”同时还帮助保护肝脏了。所以那些饮酒慢、去洗手间比较多的人既能喝又不容易醉呢！

 

保护肝脏，“醒酒”小妙招

 

 一些保肝护肝的保健品的确可以缓解“醉酒”的症状，但是要真正的从保护肝脏的角度来说，不妨试试大餐上的果盘，应季的柑橘类水果，维生素C含量丰富，或者在大量饮酒之后服用一些维生素C制剂和复合B族，它们会起到保肝的作用。

在日常生活中，有些事情可能会让男人感到胆怯和退缩。以下列举了24件让男人变怂的事情，希望能帮助大家更好地理解和关爱身边的男性。

一、失去权势和财富

男人天生具有控制欲，希望在社会中占据一定的地位，拥有一定的财富。失去权势和财富会让男人感到自卑和不安，从而变得胆怯。

二、缺乏知识和见识

男人渴望成为知识渊博的人，关心世界大事。缺乏知识和见识会让男人感到自卑，从而变得胆怯。

三、无法宣泄暴力情绪

男人具有荷尔蒙睾丸素，决定了他们比女人更容易积累暴力、竞争和刺激情绪。无法宣泄这些情绪会让男人感到压抑，从而变得胆怯。

四、被质疑性能力

男人害怕被质疑性能力，一旦发生性失败，他们可能会变得自卑和胆怯。

五、面对多愁善感的女人

男人不喜欢面对多愁善感的女人，因为她们会让男人感到疲惫和压力。

……

（此处省略剩余段落，完整内容请参考原文）

在现代社会，女性面临着复杂多变的社交环境和人际关系。如何处理人际关系，让人际情感升温，成为许多女性关注的焦点。以下是一些实用的技巧，帮助女性在人际交往中更加得心应手：

1. 尊重他人，用请教的态度与人交流。不论对方身份地位如何，都应保持谦逊有礼，因为很多良师益友往往来自不起眼的生活和工作。

2. 在聚餐场合，主动点菜，尊重主人，同时也要考虑他人的喜好。

3. 经常肯定他人，包括老板和同事，但赞扬要在私下场合进行。

4. 接受他人的赞扬时，要表示感谢，不要表现得理所当然或否认。

5. 学会使用便条，提高工作效率，展现自己的规范性。

6. 在朋友或同事有客人来访时，主动倒水，展现自己的细心和体贴。

7. 不论身份地位如何，都要勇于请教，主动了解他人的需求。

8. 在他人不在座位时，主动帮助接听电话、记录信息，展现自己的团队精神。

9. 尊重他人的隐私，未经允许不要翻看他人的物品。

10. 出席活动要有邀请，不能出席要提前通知，迟到要解释原因。

11. 不宜向他人索要礼物，收到礼物要表示感谢，不要随意转送。

12. 在社交场合，主动介绍朋友，缓解陌生感。

13. 保持微笑，关心弱势群体，展现自己的善良和体贴。

14. 与朋友分享好消息，让人感受到自己的关心。

15. 批评他人时，要就事论事，避免评价人格和个性。

16. 遇到问题要冷静思考，不要盲目冲动。

17. 承诺要兑现，不要轻易许诺。

18. 先为他人付出，赢得他人的好感。

19. 学会自理，主动承担家务。

20. 尊重长辈，让行、让座、让茶、让食。

21. 参加宴会，不挑剔食物，以茶代酒。

22. 向他人请教时，要起立、问候。

23. 不要在背后说他人坏话，对领导的好话要私下表达。

24. 说话要自律，不要失言。

25. 对待他人要礼貌，不要歧视。

在职场中，我们常常可以看到女性，尤其是年轻女性，喜欢聚在一起，无论是工作之余的休闲时光，还是日常生活中的点滴，都离不开彼此的陪伴。这种现象在职场中被一些人视为“扎堆”，甚至有人将其视为办公室的“是非之地”或“传染源”。

然而，专家指出，这种对“扎堆”的贬低并不妥当。事实上，女性无论在职场内外，都应当多“扎堆”。因为“扎堆”能让女性感受到安全感和归属感。

心理咨询实务专家张丽女士认为，女性的“扎堆”现象与她们的情感交流特点密不可分。从小习惯集体行动的女性，在伙伴的态度和建议中，可以找到完善自我认同的助力。这种集体的陪伴让她们获得归属感和安全感，在遇到困难时，也能找到倾诉的对象。

然而，并非所有女性都喜欢“扎堆”。但大多数女性都会欣然接受“扎堆”带来的认同感。心理专家尹璞先生指出，女性相较于男性更注重归属感。在职场中，女性为了适应环境，往往采用男性的独立模式思考，这导致她们在追求独立感的同时，容易忽视归属感。而“扎堆”恰好可以弥补这部分缺失，为女性提供情感沟通的渠道。

进入职场之前，女性往往被隔离在家庭之中，父母并不总能有效地传授她们人际交往的技巧。因此，在进入社会后，她们可以通过“扎堆”来学习与人交流的技巧。

值得注意的是，职场中的“扎堆”现象与“小团体”是有所区别的。前者多数与工作无关，而后者往往带有帮派性质，会影响日常工作的开展。因此，领导对“扎堆”现象通常持宽容态度。

然而，如果掌握不好度，过度“扎堆”也可能带来问题。最常见的问题是将“扎堆”变成了工作聚会，反而成为抱怨和牢骚的集散地。专家建议，在工作之余，女性也可以建立一些与兴趣、爱好和心理需求相关的社交圈，以充实生活、开阔视野。

在职场中，人际关系的处理至关重要。良好的社交能力有助于职业发展，而一些不良心态则会阻碍人际关系的正常发展。以下列举了几种常见的职场不良心态，希望能引起大家的警惕：

1. 自卑心理

自卑心理是职场中常见的心理障碍，表现为缺乏自信、办事畏首畏尾、随声附和等。这种心态会阻碍个人的职业发展，甚至影响身心健康。

2. 怯懦心理

怯懦心理表现为在社交中不敢表达自己的观点，即使内心认同，也因害怕被否定而选择沉默。这种心态会使人错失机会，影响人际关系。

3. 猜疑心理

猜疑心理表现为对他人缺乏信任，无端猜疑，捕风捉影。这种心态会破坏人际关系，导致朋友疏远。

4. 逆反心理

逆反心理表现为与他人对立，故意唱反调，对任何事情都持否定态度。这种心态会使人失去朋友，影响人际关系。

5. 作戏心理

作戏心理表现为交朋友只是为了逢场作戏，朝秦暮楚，见异思迁。这种心态无法建立真正的友谊，使人失去朋友。

6. 贪财心理

贪财心理表现为交朋友只是为了“互相利用”，见到对自己有用的人就交往，过河拆桥。这种心态会损害人格，影响人际关系。

7. 冷漠心理

冷漠心理表现为对他人冷漠无情，不闻不问。这种心态会使人失去朋友，影响人际关系。

在当今社会，职业规划已成为年轻人成长过程中不可或缺的一环。然而，面对复杂多变的职场环境，许多人却感到迷茫和困惑。

小王是一位刚毕业的大学生，他在求职过程中经历了多次挫折，更换了七份工作，却依然找不到满意的工作。他开始反思自己的择业思维，并寻求帮助。

经过专业人士的分析，小王发现自己存在以下问题：

• 对工作期望过高，追求完美，难以接受不完美的工作。
• 缺乏职业规划，对自身兴趣和优势缺乏了解。
• 行动力不足，缺乏实现目标的决心和行动力。

针对这些问题，专业人士给出了以下建议：

• 调整期望，接受不完美的工作，寻找最适合自己的工作。
• 制定职业规划，明确自己的职业目标和方向。
• 提升行动力，采取行动实现职业目标。

通过调整择业思维，制定职业规划，小王最终找到了满意的工作，并取得了事业上的成功。

这个故事告诉我们，职业规划并非一蹴而就，而是需要我们不断调整心态，积极行动，才能实现自己的职业目标。

以下是一些与职业规划相关的建议：

• 了解自己的兴趣和优势，选择适合自己的职业方向。
• 制定职业目标，并分解为可执行的计划。
• 不断提升自己的能力和素质，为职业发展打下坚实基础。
• 保持积极的心态，勇于面对挑战。

希望本文能帮助大家更好地进行职业规划，实现自己的人生目标。

在当今社会，剩女现象愈发普遍，她们往往拥有优秀的条件，却难以找到合适的伴侣。这背后，隐藏着一系列心理原因。

首先，许多剩女自我认知过高，对择偶标准过于严格。她们对男方的长相、才华、学历、人品、经济、地域等方面都有很高的要求，导致择偶范围过于狭窄。

其次，部分剩女拥有强烈的女性主义意识，在与异性交往中，一旦发现观念差异，便会产生强烈的反感情绪。

此外，一些剩女习惯于关注自己的感受，越来越自我。她们对伴侣的卫生习惯、生活习惯等方面要求过高，一旦不符合自己的期待，便难以忍受。

此外，一些剩女错失了最佳择偶时期。她们总是期待着更好的伴侣出现，却忽略了现实中的机会。

还有一些剩女因为一次刻骨铭心的恋爱所伤，从此固执地认为，她此生不会再有真正的爱了。

在事业上，一些剩女追求成功，将事业作为自己的寄托。她们在事业上取得了优异的成绩，但在情感方面却遭遇了挫折。

女权主义思想、自我认知过高、心灵创伤等因素，使得许多剩女都存在一定程度的心理障碍。她们担心自己找不到更优秀的伴侣，从而遭受他人的嘲笑。

究其根本，剩女现象的产生与她们的性格有很大关系。她们固执、自我、好强，对自己和别人要求苛刻。要改变这种状况，就需要改变自己的性格，学会以最朴素的方式对待自己和他人。

在当今社会，女性在职场上的地位逐渐提升，但如何平衡女性特质与职场竞争力，一直是女性关注的焦点。一项新的研究发现，温柔型女性在职场中更容易获得升职机会。这或许颠覆了以往“女性要像男人一样坚强”的传统观念。

研究发现，表现出刚毅、自信的“攻击型”女性，往往在职场中不如表现出温柔、细腻的“淑女型”女性受欢迎。这种现象可能与人们对女性角色的期待有关。在传统的观念中，女性被期望展现出柔弱、细腻的一面，而过于刚强则可能被视为“不女人”。

研究还发现，那些意识到自己男性化特点并努力调整的女性，其职场竞争力反而更强。这提示我们，女性在职场中不必刻意隐藏自己的女性特质，而是要找到适合自己的平衡点。

除了职场，女性在健康方面也需要关注自己的“温柔”特质。研究表明，温柔型女性更容易出现心理健康问题，如焦虑、抑郁等。因此，女性在追求事业成功的同时，也要关注自己的心理健康。

以下是一些建议，帮助女性在职场和生活中保持健康和平衡：

• 保持积极乐观的心态，学会调整自己的情绪。
• 注重人际关系，与同事、朋友保持良好的沟通。
• 关注自己的身心健康，定期进行体检。
• 学会放松，适当进行运动和娱乐。
• 寻求专业帮助，如心理咨询等。

在日常生活中，我们常常会遇到这样的情况：想要了解一个人的想法，但又无法直接得知。这时，肢体语言就成为了我们了解他人内心世界的重要工具。尤其是对于男性，他们的肢体语言往往更能透露出他们的真实想法。

首先，我们要了解一些常见的男性肢体语言信号。例如，直勾勾的眼神可能表示对方对你感兴趣，也可能表示对方缺乏社交技巧；用手指摸脸可能表示对方对你有好感；捋头发可能表示对方想要留下更好的印象；手舞足蹈可能表示对方很放松；在人群中身体某部位朝向你可能表示对方在关注你；亲吻你的前额可能表示对方在乎你，但又有点纠结；两腿分开可能表示对方很自信；东瞧西看可能表示对方在走神；双腿或者双脚交叉可能表示对方还没有打算向你袒露内心世界；用手摸脖子可能表示对方感到疲劳或乏味；舔嘴唇可能表示对方感到兴奋或不安；紧咬牙关可能表示对方发怒的前兆；讲话时抬眼眉可能表示对方很享受和你在一起的时光；拼命点头可能表示对方在敷衍你；当他伸出手的时候，请留意是手心还是手背，手心向上表示坦诚相待，愿意服从，手心朝下则表示希望能掌控你们的关系。

当然，这些肢体语言信号并不是绝对的，我们需要结合具体情境进行判断。此外，我们还可以通过观察对方的面部表情、语气、语速等副语言来进一步了解对方的真实想法。

总之，通过观察和分析男性的肢体语言，我们可以更好地了解他们的内心世界，从而更好地与他们相处。

在我们的日常生活中，手部小动作往往被忽视，然而它们却能够透露出我们内心的真实想法。正如美国《肢体财富》杂志所列举的，以下五种常见的手部动作，或许能帮助我们更好地了解自己和他人的心理状态。

1. 说话时用手遮住嘴巴

这种行为通常出现在内向拘谨的人身上，他们可能难以与他人分享内心的秘密。此外，女性用手背遮住嘴可能意味着对对方有好感，而男性如果频繁出现这样的动作，可能被认为是有点“娘娘腔”。

2. 说话时用手摸鼻子

如果一个人在说话时不断摸鼻子，这可能意味着他在撒谎。因为撒谎时鼻部组织会因充血而膨胀，导致说谎者感到鼻子发痒。

3. 说话时用手摸眼睛

不断摸眼睛可能意味着感到疲乏或不同意对方的观点。据统计，一般人每小时至少摸一次眼睛。

4. 说话时抓头发或摸耳朵

喜欢这样做的人通常心思细腻，甚至有些敏感。他们认为别人认为是小事的事情，在他们看来却是大事。

5. 说话时手指放在两唇间

这个动作可能表明说话者在一边思考一边说话，而不是信口开河。

除了上述动作，还有一些其他的手部动作也能透露出我们的心理状态，如把双肘支在桌子上、一手握拳，另一只手的手掌拍击拳头、手放在脑后、手不停地摆弄近旁的某些东西、手支在腮帮上、用另一只手撑着脑袋、用手揣在上衣口袋或裤兜里、背手、双手摊放在桌面上、两手的指尖交叉放在下颌的下面、转到手腕、用手抚摸额头、搓手、V型手势、触碰鼻子、挽着胳膊等。

这些动作虽然简单，但它们能够帮助我们更好地了解自己和他人的心理状态。

　　对于刚刚踏入职场的新人来说，除了专业技能的积累，心理素质的塑造同样重要。以下列举了职场新人常见的几种不良心理，希望初入职场的朋友们能够引以为戒。

　　　1、缺乏自信--自卑

　　职场新人往往因为缺乏工作经验，在面对挑战和压力时容易产生自卑心理。认为自己能力不足，担心无法胜任工作，这种心理状态会阻碍个人成长，影响工作表现。

　　　2、过于敏感--多疑

　　职场新人由于缺乏社会经验，容易对同事、领导的行为产生过度解读，产生猜疑心理。这种心理状态会破坏人际关系，影响团队合作。

　　　3、缺乏责任感--推诿

　　职场新人容易将责任推卸给他人，缺乏主动承担责任的精神。这种心理状态会导致工作效率低下，影响团队绩效。

　　　4、缺乏耐心--浮躁

　　职场新人往往急于求成，缺乏耐心和毅力。面对困难和挫折容易产生浮躁心理，无法坚持到底。

　　　5、缺乏沟通能力--孤僻

　　职场新人往往因为缺乏沟通技巧，导致人际关系紧张，影响团队合作。

　　为了帮助职场新人克服不良心理，以下提供一些建议：

　　1. 增强自信心，相信自己的能力。

　　2. 学会换位思考，理解他人的立场。

　　3. 主动承担责任，勇于面对困难。

　　4. 保持耐心，持之以恒。

　　5. 提高沟通能力，学会与人合作。

　　希望初入职场的你们能够克服不良心理，早日成长为优秀的职场人。