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北京协和医院临床营养科陈伟医生科普：

吃饭速度快，使身体容易蓄积脂肪和能量，从而造成肥胖。

正确的吃放方法是细嚼慢咽，每口饭嚼15下以上，每顿饭最好时间为25到30分钟。

从而可以达到有效减肥的目的。

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作者：浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院 儿科综合 副主任医师 郎亚琴

实际上就是药物治疗，它只能35%到40%左右的一个疗效是靠药物起效果，剩下的大部分疗效靠父母良好的、科学的、正确的教育方式方法。第二个就是经常要随诊，在吃药过程当中，我们要坚持这个药物到底效果怎么样，要不要调整剂量，孩子有没有出现一些新的问题，在原来问题上哪些情况好转了，哪些情况还存在，哪些情况新的出现，都要在随访当中需要注意的，这需要家长的配合，需要老师的反映。一定要定期坚持他的身高体重情况，如果发现他的体重增长不良，他的身高增长不良的话，我们要进行处理的，要对他的身高进行一些干预，也许是在我们这边，进行一些平常的睡眠指导、营养指导等等，如果觉得他已经明显的偏离了正常范围，我们可能还要建议他去小儿内分泌科去就诊。

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作者:至诚金方中医馆 中医师 陈啟铭

很多家长发现小孩子经常感冒，很是苦恼，那到底要怎么调理比较好呢？

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作者：北京大学人民医院 主任医师 张晓蕊

研究显示人工喂养的孩子腹泻的发病率更高，在孩子腹泻的情况下是推荐继续母乳喂养的。如果是奶粉的话，腹泻急性期的时候，我们可以适当的把这个奶稀释一点点，最多稀释一半。避免一些过敏的食物和煎炒烹炸的食物。

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作者：首都医科大学附属北京朝阳医院 儿科综合 主任医师 朱宏斌

儿童消化功能不好、食欲不振、脾胃功能差，这是由中医诊断的一类疾病，像儿童脾胃不好，再长期发展下去，可能会出现这种体重下降，身高生长延迟这类的问题，所以要抓紧时间及时治疗，在脾胃不好的治疗方面，有针对性的中医治疗，是相对有效的一类方法，可以应用一些调整脾胃的中成药，和中药饮片汤剂来改善症状，也可以应用一些，所谓穴位治疗或者按摩，像捏肌类的治疗，来改善孩子胃肠道，和身体整体的状况。

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作者信息：北京大学人民医院 儿科 主任医师 张晓蕊

孩子如果得肠炎一直腹泻，要从三方面着手。

第一、所处环境温度调整以及饮食调整，一般孩子如果是母乳喂养，可继续母乳喂养，但是妈妈可以适当的注意自身饮食的回避，减少碳水化合物摄入等。如果孩子是奶粉喂养，必要的时候也可以考虑，换用特殊奶品，比如乳糖奶粉都有助于孩子腹泻的好转。

第二、饮食提供，尽量提供清淡易消化的流食，对于孩子腹泻症状缓解是有好处的。

第三、要注意去确认引起孩子肠炎病原是什么。如果是病毒感染所引起的，就不需要进行抗病毒或者抗感染治疗，一般只需要进行对症的止泻治疗就可以。但如果孩子是细菌或者真菌感染所引起的，可以针对性的使用抗感染药物，帮助孩子尽快的缓解症状。

除此之外，针对拉肚子也就是腹泻本身，可以使用像蒙脱石散，这样的胃肠黏膜保护剂，有利于孩子的大便性状的改善以及拉肚子的恢复。另外也可以给孩子添加益生菌或者锌制剂等等，这些对于孩子腹泻症状的缓解都是有好处的。

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作者：太原市妇幼保健院 儿科综合 主任医师 张润梅

小儿营养不良如何预防，可以从这几个方面着手：1、首先就是要进行健康教育，一定要让带宝宝的家长知道孩子整个发育需要怎么进行摄入营养素，所以要通过健康教育，使家喻户晓，知道如何喂养、如何教养。2、再者就是要合理的添加辅食，宝宝一般现在是六个月要及时的添加辅食，如果填加辅食不当或者添加辅食过晚都会导致宝宝的营养不良的。3、再一个要支持哺乳，因为母乳喂养有好多益处，也可以预防宝宝的营养不良，而且母乳喂养可以提高宝宝的机体免疫力。3、再者要预防营养不良，可以是给宝宝定期体检，比如用生长发育监测图来进行监测宝宝的体格发育、身高、体重，要进行体检，现在国家买单给宝宝进行三岁以下的宝宝健康体检，比如一岁以内四次，出生一个月、三个月、还有六个月、八个月、一岁，这一岁以内就五次体检，给宝宝要定期进行体检也可以及早发现异常，及早干预，预防营养不良。

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作者：广东省妇幼保健院急诊科 主治医师 胡财喜

急诊跟发热门诊，经常在孩子开学的时候，特别的爆满！这是什么原因引起的呢？

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作者：山西省儿童医院 营养科 副主任医师 陈淑芸

儿童发育时期，饮食行为和生活方式形成的很关键，第一条食物多样，谷类为主，第二条吃动平衡，健康体重，第三条，多吃蔬果、奶类、大豆类的食物，第四条，适量吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉，第五条，少盐、少油、控糖、限酒，第六条，要杜绝浪费，兴新食尚，其实除此以外，我们还要努力的帮助我们的孩子，我们不光要在饮食上做干预，我们要在行为上、心理上，多个角度、多方面一起来做干预和治疗。

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作者：郑州市第一人民医院 儿科综合 副主任医师 王艳丽

小儿腹泻的时候来通过吃肉提高免疫力，这是不可取的，可能吃完之后呢孩子根本就不消化，就是因为孩子的消化功能它没有完善，所以建议如果实在想让孩子补充点营养，那么可以建议使用鸡汤或者排骨汤，在腹泻的过程中饮食还是以清淡为主，那么等到孩子病好了大便正常了，那么在恢复正常饮食，也可以适当加一些肉类。