一条路反反复复走几十年，就算是路上的蚂蚁洞也该认识了，对它的感情也自不必说，假如有一天路突然消失在自己的脑海里，那会是多么令人悲伤与恐惧的事情。今日，一位李姓阿姨突然来门诊求诊，怀疑自己可能得了老年痴呆症，显得非常紧张与焦虑。但是当阿姨说完病情后，大家的困惑与不解也就随之消失，那么，事情的经过是怎样的呢？

 

 

李阿姨和往常一样，提着黑色的菜篮子悠哉悠哉的去菜市场买菜，今晚要给回家吃饭的子女做顿好吃的，可是当走到一半路程的时候，就仿佛碰到了鬼打墙，那条走了半辈子的路突然变得陌生，失去了方向感，周围的一切仿佛都瞬间变得陌生，她迷路了。大概过了半小时左右的时间，李阿姨又慢慢的记起来了，她一直在马路附近转悠，当时就吓了她一大跳，开始胡思乱想，生怕自己变成《嘿！老头》里面的痴呆男主角。也因此，一顿好饭也就耽搁下来，家人听说后纷纷紧张起来，联系医院、找大夫，家里乱成了一锅粥。

  
像李阿姨这种情况，不能排除痴呆的可能性，但是仅凭这一次的经历和体验，也不能就确诊为老年痴呆。因为能够引起暂时性认知障碍的原因有很多种，当然包括老年痴呆。

 

 

但是现阶段对于老年痴呆的病因病机在认识上都不明朗，各种原因引起的脑损伤所造成的不同程度的脑损伤都可以引起当事人的认知障碍，而这些也将影响患者的日常生活能力，包括衣、食、住、行等等各个方面。这些主要体现在注意障碍、记忆障碍、问题解决障碍、肢体构图障碍、左右分辨障碍、手指失认、疾病失认、空间定位和关系障碍、地形定向障碍、图形背景分辨障碍等等，因此老年痴呆的确诊需要根据一系列的临床证据来做系统评估。

  
因此，国家为这一群体做了非常多的努力，包括预防、临床治疗、护理、社会关注等方面，为了先期识别老年痴呆的高危人群，国内已经创立了多个老年痴呆的风险评估模型，针对不同的人群各有各的特点。

 

李阿姨一过性的认知异常表现并不能作为老年痴呆的评判依据，但是，建议去专业的医疗机构去做这方面的筛查，及早发现，及早做好预防与治疗工作。

 

 

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腰腹受凉，全身都冷

 

今年春天来得格外早，你是不是急着减衣服了？岂不知，早春二月，乍暖还寒，着急减衣服可是要着凉的。林琳一下班就捂着肚子说胃疼，回到家一头倒在床上，盖上厚被，缩成一团，手脚冰凉，面色苍白。妈妈赶紧把电热宝放在她的肚子上，又烧了姜汤催林琳趁热喝下，折腾了好一会，林琳的手脚暖和了，脸色也缓和过来，胃痛也缓解了。

 

这时妈妈开始数落她：这才阳历二月，农历还是正月，春天刚露头，冬天还没过，急着穿低腰裤、短衫，一抬手一弯腰，肚肚就露出来了，能不受凉吗！

 

 

林琳妈妈说得有道理。常言道“春捂秋冻”，早春不要急着减衣服，这是因为冬春交替之际，气温变化无常，尽管气温在逐渐回升，但还可能出现倒春寒，如果你过早地减衣服，将体表腠理曝露在外，寒湿之气就会趁虚而入，轻者引起不适，重者招致疾病。

 

人体腹部和腰部 是最怕寒湿侵扰的部位，这是为什么呢？

 

祖国医学讲的很明白，人体腰腹部有很多非常重要的穴位。比如我们人人都有的肚脐眼，中医称神阙穴，是胎儿吸取母体营养的唯一途径，也称之为命蒂，就是生命结蒂之处，何等重要！可想而知，林琳出现的胃痛、胃胀就是因为常常把肚脐暴露在外，受凉之故。

 

在肚脐眼的下方有关元穴和气海穴，也就是我们常说的丹田，是人体真气、元气发生的地方。寒湿之气从神阙穴浸入，导致虚寒症，诸如五更泻、尿潴留、慢性腹泻等。在肚脐眼的上方有上、中、下脘穴，这里受凉，会引起脾胃相关的各种病症。

 

 

美眉们常常外露的后腰部位也有不少关系重要的穴位。在腰带部位有腰阳关，是阳气通行的关隘，现在女孩都喜欢穿矮腰裤，这个部位很容易受凉，年轻时不觉得怎样，上了年纪冷天一来就会感到后背发凉，原因是经络不通，阳气无法上行。在腰部正中线上两肾之间还有命门穴，是人体生命来源之所，是肾阳藏身的地方，此处如果受寒湿侵扰、肾水不能上行，滞留在那里，久之生疾，腰膝酸软、下肢浮肿、月经量少、有血块、面色灰暗等等。

 

如此说来您就明白了，在早春2月，一定不要急着减衣服，要格外注意腰腹保暖。如果出现不适症状，要及时调养。

曹颖甫老先生把自己的大部分时间都奉献给了医学，善于运用各种名方治病救人，尤其是在《伤寒论》的使用上造诣颇深，一直是人们广为称颂的名医。光是用桂枝汤，就曾救人无数。

 

有这么一次，一位叶先生大暑的那个夜晚和友人一起游玩大世界屋顶花园，由于当时天气比较炎热，在屋顶上，徐徐凉风吹得人格外舒适，叶先生干脆就把外面的襟褂就给解开了，气氛热闹，你来我往的又喝了许多冷饮，可真觉得是人生一大乐事。

 

 

可是愉快没持续多久，叶先生就突然觉得怕冷，头开始疼起来，自己也察觉应该是受了风寒，与友人道了别就急忙回去了，一回到家就赶紧用热水洗了洗，上床睡了。一会儿又恰逢有一位很久没见面的友人来访，叶先生觉得推脱了好像不太合适，于是强撑着起床招待友人，两人聊了很久，到夜深之时才停下来。此时叶先生感觉背上的寒意更甚，头也疼的不行。于是用紫苏和生姜冲了汤服下，喝完后微微有些汗出，但头痛和寒意仍然存在。叶先生想着睡一觉可能会好些，于是就睡下了。

 

第二日，叶先生仍觉不适，就赶紧让人去请曹颖甫先生。叶先生让家里人把他扶到楼下去，可刚刚到楼下，却觉得冷风吹得刺骨，赶紧让人把窗户给关着了。一会儿又吐出了许多绿色的痰浊之物。曹先生来后，了解了他的情况，又查看了一番，分析道：“先生是因为昨日感受了风邪，又喝了许多冷饮，外被风邪侵袭，内又被冷饮遏制，表里都有病，所以才有了这些症状，你之所以吐出了这些东西，只不过是因为冰饮在体内停留后引起的。”说罢，曹先生又发现，病人两手臂出汗，用手摸了摸他的手臂，感觉特别潮湿。于是开了一个方子，用的是桂枝汤加上了浮萍。

 

 

开完药后，曹先生就起身告辞了，临走之前告诉叶先生的家人，在病未愈之前若是有什么不好的症状，一定要叫人过来通知我一声。直到第二日，也没见叶家有人来找，想着应该是没什么大碍了。

 

后来有一天傍晚，叶先生和曹先生在路上碰到了。叶先生向曹先生表达了深深的谢意说道：“之前患病，先生只看了一次，开了一个方子我就痊愈了，先生的医术可真是高明啊，不愧是名医。”

 

曹先生用的桂枝汤加浮萍，桂枝汤解表。之所以还要加上浮萍，是因为病人几乎全身没什么汗出，头部出汗也不多。浮萍，可助发汗。桂枝汤原本是治疗风寒表虚证的方子。桂枝汤治疗太阳中风者，存在发热、有汗、恶风、头痛、鼻塞、脉缓而浮的症状。这里的中风与我们常说的中风不同，它指的是受风邪侵袭，表邪停留在肌肉所引起的症状。曹老先生用桂枝汤，多用在治疗夏月外受风寒之证，大约是因为，夏令汗液大泄，毛孔大开，外风中其毛孔，所以有自汗之证。恶寒的时候可加浮萍。

作者：周纡医生

本文首发于：北京天坛医院

 

“夏至三庚数头伏”，每年这个时候，“中暑”就会成为热门话题。“中暑了怎么办？”，相信有不少人会推荐“藿香正气”，但“中暑要吃藿香正气”真的就是百分之百正确吗？

 

 

何为“中暑”？

 

首先要明确一下，咱们常说的“中暑”与中医所说的“中暑”并不是一个概念。

 

1. 西医所说的“中暑”

 

从西医的角度看，“中暑”是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多，而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

 

根据病情严重程度，一般分为三种类型：先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。其中重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。热射病是最严重的中暑类型。

 

中暑虽然多发于夏季，但并不局限于夏季，只要是高温、高湿及通风不良的环境，如炼钢厂等，都有可能发生。

 

2. 中医所说的“中暑”

 

而中医所说的“中暑”，是专指夏季发生的疾病，分为“阳暑”和“阴暑”。

 

“阳暑”

 

“阳暑”是由于夏天温度高，长时间户外劳作或长途奔走，暑热邪气侵袭人体，正气和津液受到耗损，而出现头晕、体热、口渴、出汗、乏力等症状，类似于西医所说的“先兆和轻症中暑”。

 

“阴暑”

 

“阴暑”则是人体正气不足，又过度贪凉，如长时间使用空调、电扇，空调温度过低，出汗时冲洗冷水，大量吃冷饮冰淇淋等，夏季感受了阴寒邪气，出现发热恶寒、头痛身痛、无汗乏力、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。

 

藿香正气，只能用于治疗这种“阴暑”，而不能用于“阳暑”，无论是用何种剂型用于“阳暑”，都会更增其热、损耗津液，加重病情。

 

我们来了解一下“藿香正气”

 

“藿香正气”，在古代是“散剂”，最早出自唐代“药王”孙思邈所著《千金翼方》，原文记载其主要治疗“伤寒头疼，憎寒壮热，或感湿气，霍乱泄泻，常服除山岚瘴气”。

 

此方到宋代收入了当时的“国家药典”《太平惠民和剂局方》中，广为流传。

 

现在藿香正气的功能主治是：用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻；胃肠型感冒见上述证候者。

 

中医认为，本方重在化湿和胃，主治暑湿感冒，对夏季伤湿感寒、脾胃失和者最为适宜，其解表散寒之力较弱，如果表寒较重，可以搭配治疗风寒感冒的“感冒清热颗粒”等。

 

此外，夏季感冒，并不都是“阴暑”和“暑湿感冒”，也可见“风寒感冒”“风热感冒”“暑热感冒”（阳暑）等等，临床还需要辨证治疗。如果以恶寒明显，体温较高，周身疼痛等寒象为主，或者以咽痛、咳嗽、口干、大便干、小便黄等热象为主，都不适宜用“藿香正气”来治疗。

 

还有几个比较常见的问题

 

● 如果体内有湿邪，恶心、大便不成形，而且有怕冷喜暖的表现，可以临时服用藿香正气来祛湿和胃，但如果有口干口苦、大便干等热象，就不要轻易服用。

● “十滴水”与“藿香正气水”作用相似，都只能用于“阴暑”，都含有酒精，服用后不宜马上开车，不能与头孢类抗生素同时服用。

● 藿香正气水外用，可以治疗一部分湿疹、足癣、瘙痒症，但不宜长期使用，如果涂抹5-7天后效果不明显，建议及时上医院诊治。

● 藿香正气所治的“霍乱”，是中医理论中的专业术语，意思是“挥霍缭乱”，虽然症状表现同样主要是恶心呕吐、腹痛腹泻，但并不是指西医所说的霍乱弧菌引起的急性腹泻性传染病。

● “阳暑”的轻证，可以试用“任丹”或者“人丹”治疗，食疗可以临时服用西瓜、绿豆汤，更主要的是休息、补水、脱离热环境、适当降温，严重者应该配合清暑益气的汤药治疗。

● 预防“阴暑”要合理使用电扇和空调，空调温度保持26度以上，多喝热水，出汗时不触碰冷水，不大量吃冷饮冰淇淋等；脾胃虚寒者还要少吃西瓜、绿豆汤等寒凉食物。

 

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在睡眠养生中强调的是失眠和嗜睡是十分常见的，中医最绿色环保的疗法就是用按摩穴位来帮助改善睡眠。除了按摩穴位外，还需要药物调理。那么，用药物如何调理呢？且看下文详述。

 

失眠的药物调理，需要辨证论治。属于营卫不调的，应该调和营卫。如果营偏虚，可适量服用人参9g，当归12g，大枣3枚，阿胶10g。如果是卫偏虚，可以适当服用黄芪15g，白术10g，砂仁8g，大枣3枚，鹿角胶6g。

 

如果属于营卫不和的，可服用桂枝汤（桂枝去皮9克，芍药9克，生姜9克，大枣切3枚甘草炙，6克）。

 

 

如果失眠，且伴有男子失精（梦见与女性交合而遗精），女子梦交（梦见与男性交合）的表现，可用《金匮要略》的桂枝加龙骨牡蛎汤（桂枝、芍药、生姜各9克，甘草6克，大枣12枚，龙骨、牡蛎各9克）。

 

属于心肾不交的，可服用天王补心丹（人参去芦、玄参、丹参、茯苓、远志、桔梗各五钱，生地黄四两，当归酒浸、五味、天门冬、麦门冬去心、柏子仁、酸枣仁炒各一两）和交泰丸（黄连30克姜汁浸，黄土炒，枳实30克麸炒，白术30克去芦，土炒，吴茱萸60克汤泡，微炒，当归尾39克酒洗，大黄120克用当归、红花、吴茱萸、干漆各30克煎水，洗大黄一昼夜，切碎晒干，仍以酒拌晒之，九蒸九晒）。

 

如果属于厥气客入，可用半夏秫米汤（半夏制半夏如法半夏、半夏曲15克；秫米去壳50克，淘洗干净，备用。用河中长流水，澄清，取清液煮秫米、半夏为粥，去渣）。

 

如果属于痰湿阻遏，可用苓桂术甘汤（茯苓12克，桂枝去皮9克，白术6克，甘草炙6克）。

 

如果属于胃不和而夜不安的，保和丸（山楂六两，神曲二两，半夏、茯苓各三两，陈皮、连翘、莱菔子各一两。上为末，炊饼丸，如梧桐子大。每服七八十丸，食远，白汤下）。

 

 

属于心不安而睡不着的，用酸枣仁汤（酸枣仁60克微炒，人参30克，石膏15克碎，赤茯苓22.5克去黑皮，桂15克去粗皮，知母切，焙、甘草炙各15克）或柏子仁丸（柏子仁炒，别研、牛膝、卷柏各15克，泽兰叶、续断各60克，熟地黄90克）。

 

如果是胆气不降而导致的失眠，可用温胆汤（半夏汤洗七次、竹茹、枳实麸炒、去瓤 各6g，陈皮9g，甘草3g炙，茯苓4.5g，生姜5片，大枣1枚，饭前服）。

 

如果属于心火上炎，可以服用黄连阿胶汤（黄连12g，黄芩6g，芍药6g，阿胶10g，鸡子黄2枚，上,5味，以水500ml，先煮黄芩、芍药、甘草，去滓，取药汁200ml，将阿胶放进取出的药汁中融化（烊化），药汁温度稍微降低一点了，再将鸡子黄（蛋黄）放进去，搅拌和匀，每天喝三次）。

 

如果属于肾阴虚的，可以用宋代医家钱乙发明的六味地黄丸（熟地黄8g，山萸肉、干山药各6g，泽泻、牡丹皮、白茯苓去皮各3g。煎汤，空心温水化下）。

 

属于肾阳虚的，可以用张仲景的肾气丸（干地黄37克，薯蓣16克，山茱萸16克，茯苓12克，泽泻12克，丹皮12克，桂枝、炮附子各4克）。

 

属于肝郁气滞的，可用丹栀逍遥散（甘草微炙赤6g，当归去苗，剉，微炒、茯苓去皮，白者、白芍药、白术、柴胡去苗各12g。烧生姜1块（切破），薄荷5g后下，水煎服）。

 

如果属于心脾两虚的，应该用归脾丸（党参8g，炒白术16g，炙黄芪 8g，炙甘草4g，茯苓16g，制远志16g，炒酸枣仁8g，龙眼肉16g，当归16g，木香4g，大枣4g去核）。

 

如果属于心气虚，应该用参桂饮（北沙参15克，肉桂3克，半夏6克姜汁炒，陈皮3克，砂仁3克姜汁炒，银花6克，僵蚕6克，粉草3克，生姜3片）。

 

 

属于髓海空虚的，应该适当服用三才封髓丹（人参9克，天冬6克，熟地15克，黄柏6克，砂仁3克，甘草3克）。

 

属于阳虚的，应该补阳，但补阳的中药很多，用于保健的常用中药，可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草（价格太贵，可不用）、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、淫羊藿、丁香等。一般常见的阳虚主要是肾阳虚、脾阳虚和脾肾两虚。属于肾阳虚的可选用金匮肾气丸、全鹿丸等；属于脾阳虚弱的，可选用理中丸或附子理中丸；脾肾两虚者可选用济生肾气丸等。

 

如果属于湿盛的，可用藿香正气散（大腹皮、白芷、紫苏、茯苓去皮各10g，半夏曲、白术、陈皮去白、厚朴去粗皮，姜汁炙、苦梗各20g，藿香去土30g，炙甘草8g。生姜3片，大枣1个，趁热服。如欲出汗，盖衣被，再煎并服）。

 

如果属于痰浊的，可用清心化痰汤（莲心9g，黄连5g，远志6g，胆南星9g，石菖蒲l2g，三七6g，白术9g，竹茹9g。水煎服，日1剂，分2次服）。

 

如果属于瘀阻脑络的，可用通窍活血汤（赤芍3克，川芎3克，桃仁9克研泥，红枣7个去核，红花9克，老葱3根切碎，鲜姜9克切碎，麝香0.1克布包，用黄酒250毫升，将前7味煎至150毫升，去滓，将麝香入酒内，再煎二沸，临卧服）。

作者 | 豌豆sir
文章首发于 |  病痛挑战基金会公众号

 

“你家孩子的眼睛咋红红的，上火了么？”

“这眼睛咋了？是刚哭过么？”

“妈妈，这个小朋友的眼睛有点怪……”

 

三年半来，只要出门都会被陌生人「关心」，

每一次我都礼貌地笑笑：“天生的。”

然后带着女儿离开。

旁人又怎能理解这是一种罕见病呢？

正如我从未曾想过这一切会发生在我身上——

 我们曾是一对幸运的新婚夫妻，

蜜月归来不久，就如愿孕育了宝宝。

我们给宝宝起名「果果」，

满怀希望地期待果果的降生。

 

2016年8月31日，

果果毫无征兆地提前一个多月出生了，

不得不在保温箱里住了半个月。

母婴同室后，我意识到她有很多问题：

脑出血，缺氧性脑病，精神反应差。

最头疼的是不会自己吃奶，

需要每三个小时鼻饲喂养一次。

医院给果果做了各种检查，

始终找不出确切的病因。

加上果果长得不像我俩，

主治医生建议查查有没有遗传的问题。

 

回想当初产检时，除了脑室增宽，

并没有其他异常。

我们仍觉得这只是她早产的缘故。

 

于是，我加入了一个全国早产儿群，

听说有一款早产儿奶瓶，

买回来当天，果果就会吃奶了。

出院后，照料果果的艰巨任务才正式开始。

老公要上班，偶尔才能请假，

大部分时间是我一个人带果果——

吸奶喂奶，消毒奶瓶、吸奶器，

给果果做按摩操，

喂各种各样的营养品。

 

果果吃奶很慢，有时一次要一个小时，

还很容易吐，一吐就嘴巴鼻子一起喷。

每次吐奶我都很烦躁，

心疼孩子怕呛出肺炎，

又心疼那么贵的营养品浪费了，

崩溃得经常想哭。

我事无巨细地记录果果的点点滴滴：

身高体重，吃奶、换尿布的时间、大便情况……

在早产儿群里，我总是在对比：

别的孩子会坐了，果果头还抬不稳；

别的孩子会爬了，果果只是躺着；

别的孩子会吃饭了，果果还很容易呕吐；

当别的孩子会跑了，果果还不会独站时，

我再也无法淡定了。

 

我推着孩子跑了所有能去的医院，

康复、遗传咨询、发育评估、视频问诊……

直到一位北京的康复师建议我：

“查基因吧。盲目自信是一种变相的放弃。”

那一刻我的情绪彻底崩溃了，

我只想知道我的女儿到底怎么了？

 

 一个偶然的机会，我在一个「大神云集」的

论坛放了一张果果的照片，

很快有人回复：也许是歌舞伎综合征。

我一查疾病特征：拱形眉、眼距宽、

下眼睑外翻，发育迟缓，智力障碍……

 

每一条特征都像刀子扎在我的心上。

这些描述和果果的表现太像了。

为了找到答案，我们决定要做基因检测，

将一家三口的血液样本都送了检。

 

在果果两岁生日前的一个傍晚，

收到检测结果，确实是歌舞伎综合征。

老公反复看着那些看不懂的字母，

而我反倒松了一口气，

生活依然要继续，只是独处的时候，

难免会望着女儿默默落泪……

这是一种由基因变异引起的先天性疾病，

少数遗传自父母，多数是新发。

发病机制还没有研究清楚，

更谈不上有治疗的办法。

为了更好地照顾果果，

我几经周折加入了「歌舞伎」病友群。

 

群里的「歌舞伎」宝宝都共有独特的长相特征，

有点像日本传统歌舞伎的妆面，因此得名。

除此之外，宝宝们面临的健康问题非常多。

 

那些小小年纪就要面对唇腭裂、先心手术，

髋关节脱位手术的宝宝们有多坚强；

那些独自带孩子异地求医，租住在地下室

坚持康复的宝妈们有多不易；

那些正在经历孩子反复肺炎，鼻饲喂养，

癫痫发作的宝妈们有多无奈……

病友群里有一些宝宝的情况很好，

让大家在羡慕中充满希望：

有一位10岁的小姐姐，

在妈妈的积极求医和精心照料下，

像其他孩子一样学轮滑、学设计服装；

有一位12岁的小哥哥能正常上学，

他妈妈晒了期末成绩，英语很不错呢！

 

目前，人类对这种病了解的信息太少，

群里最大的宝宝也不过十几岁，

我们对孩子的未来一头雾水。

我看着群里的成员逐渐涨到90多人，

心情十分复杂，希望能有人告诉我们，

我们这些家长可以做什么、怎样做。

现在，三岁半的果果，还不会说话，

走路摔跤，不能够自己上下楼梯，

戒不掉纸尿裤，每天制造各种小麻烦。

 

同时，她也在努力变乖——

胃口好，不挑食，睡觉能睡整夜，

她知道吃饭要洗手，看电视要坐沙发，

晚上喝了奶要刷牙，

每天只要有规律的事儿，都记得很清楚。

爸爸下班回家，她会开心得手舞足蹈……

 

从察觉果果与众不同开始，

我就希望她能跟其他小朋友多接触。

我会带她去别人家做客，

带她去广场跟小朋友玩儿，

和人家硬着头皮解释她为啥不一样，

也不去理会别人背后的议论。

 

小区里一起带孩子的妈妈、奶奶，

都对果果挺好，也会常常帮我。

有次一个小男孩指着果果对妈妈说：

“妈妈，她怎么一直流口水？好奇怪。”

我只能笑笑，他妈妈却说他：

“你也流口水啊，不能这么说小朋友。”

果果确诊后，我们决定再添一个宝宝，

希望未来他们可以互相依靠。

 

果果三岁时，弟弟出生了。

看到弟弟出生的照片，

果果抱着手机亲了又亲。

现在，我时常带他们出去遛弯儿，

每天的生活蛮充实的。

希望果果的故事能让更多人

了解歌舞伎综合征的宝宝们，

戏剧面谱之下罕见但真实的人生。

 

果果，不管你的这一生有多长，

爸爸妈妈弟弟都会在你身边，

我们永远爱你！

 

春节将至，又到了阖家团圆的日子，对于老人来说，春节贴对联、给压岁钱、吃团圆饭和除夕守岁都是少不了的节日传统。而所谓的守岁，俗称“熬年”，就是在除夕之夜，全家人一起吃过年夜饭后，围坐炉旁闲聊，通宵守夜，象征着把一切邪瘟病疫赶跑驱走的意思。然而这个传统的寓意虽好，但熬夜对于老人来说实在是有百害而无一利的事情。

 

 

老年人熬夜有哪些危害？

 

1、影响免疫功能

 

美国一项新研究发现，人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦这个节奏被破坏，人们免疫系统的抗病能力就会降低^[1]。本来老年人的身体素质就不如年轻人，如果免疫力下降严重，那么感染病毒、罹患肿瘤的几率就会有所提高。

 

2、记忆力下降

 

老年人熬夜会影响到睡眠质量，引起如失眠多梦、神经衰弱等问题，记忆力也会逐渐下降，白天就会犯迷糊，总是丢三落四的，甚至可能导致健忘症。

 

3、破坏消化系统

 

老年人的体质较为特殊，消化系统因为年龄的增长而导致退化，本来就很容易出现消化不良的问题，如果再加之睡眠不好，就更会加重该症状了，还可能会增加胃炎、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发生。

 

 

4、易患糖尿病

 

有试验结果研究表明，每晚平均睡眠时间在5小时左右的老人，与平均睡眠8小时左右的老人相比，前者分泌的胰岛素要多50%，而对胰岛素的敏感度降低40%。

 

5、与衰老相关

 

研究表明，男性在50岁以后，随着年龄的增长，慢波睡眠或深度睡眠时间占全部睡眠时间的比例开始下降，生长激素的分泌也会相应的减少。

 

老年人如何改善睡眠质量？

 

1、改善睡眠环境

 

想要一个好的睡眠质量，卧室的亮度、温度、空气流通都要合宜，同时要保持环境安静，被褥干净、柔软，枕头的高度也要合适，好的睡眠环境才能让老人保持最佳的睡眠状态。

 

2、睡前泡脚

 

温水泡脚可以使得身体的脉络通畅，血液循环顺畅，对改善睡眠质量有不错的作用。尤其对于有手脚冰凉问题的老人，每晚睡前泡一泡脚，可以促进睡眠。

 

 

3、晚餐少食

 

因为晚上大部分的时间人体都是处于休眠状态的，能够消耗的热量有限，所以相应的也不需要摄入太多的热量，加之老人的胃肠消化功能本就比较弱，如果晚上吃的过多，容易导致积食或消化不良。建议晚餐可以吃点如小米粥、蔬菜、水果等易于消化的食物，切忌油腻、重盐、辛辣刺激的食物，以免肠胃不适影响睡眠质量。

 

4、良好的生活习惯

 

老人可以在白天适当的进行一些锻炼，如晨跑、打太极、散步等；上床后不要再看电视或手机等电子设备，因为长时间的盯着屏幕会让人的神经处于兴奋状态，不易入睡；如果睡前觉得饿了，可以适当的吃一点饼干、水果或是喝一杯热牛奶，有助于入睡，但不要吃的太甜，因为甜食容易使人紧张，不利于睡眠。

 

所以全家人欢欢喜喜过春节的时候，也千万别忘了保重身体健康，这才是真正的福气！

 

参考文献

[1] 杨璞.专家解读熬夜十大危害新发现[N].中国中医药报,2015-01-22(007)

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每当腊八节的时候，家家户户都会煮上一大锅的腊八粥，美美的喝上一碗，香气浓浓，回味无穷，腊八粥不仅具有浓厚的文化底蕴，还具有丰富的营养价值。

 

 

腊八粥中含有丰富的谷类、豆类、干果类、坚果类食物，同时还含有红枣、山药、桂圆、百合、枸杞等中药成分，在喝粥的同时就可以补充身体所需的营养，并且是一种不错的养生药膳，有益于人体身心健康。下面我们来了解一下腊八粥的神奇功效。

第一、常喝腊八粥，拥有一头乌黑秀发

腊八粥中含有丰富营养物质，粥中的黑豆含有一定的黑色素，能够有效的预防白发的产生，丰富的蛋白质含量可以促进头发的健康生长，并且可以使发根更加强壮，减少掉发的数量。此外，粥中的核桃对大脑的发育有良好的作用，可以促进头皮部位的血液循环，给予发根充足的营养。

第二、可以使女性面部红润，排毒养颜

女性常常会感觉到气血虚，手脚冰凉，这主要是因为体内的血液循环不畅所导致的，腊八粥中含有丰富的薏米、红枣、桂圆等食物，可以有效的促进体内的血液循环，补气补血，其中的维生素还可以清除体内的自由基，促进体内有害物质的排出，使女性面色红润，重唤青春。

第三、改善肾虚，使身体更加强壮

腊八粥中含有丰富的豆类，核桃等食物，可以改善肾虚所导致的面色枯黄、腰酸腿痛、体虚等症状，有着强壮筋骨的作用，是一般的主食所比不上的。

第四、有效的预防各种心血管疾病

腊八粥中含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等，可以有效的降低血液中的胆固醇含量，防止心血管内的血液循环受阻，还可以有效的降低血脂、血压，对预防各种心血管疾病有良好的效果。

第五、促进消化，防止便秘

腊八粥中的粗粮含量丰富，粗粮中含有丰富的纤维物质，在进入人体后，不易被人体所吸收，可以很快的进入肠道中，有一部分可溶性的纤维可以为肠胃和其中的细菌提供能量，促进其对营养物质的重新吸收，另一部分不溶性纤维可以与水分子进行结合，使肠道中粪便的体积增大，增强对肠道壁的刺激，促进肠道蠕动尽快使粪便排出，可以有效的减少肠胃的负担，缩短有害物质在肠道的停留时间，防止便秘的发生。

 

一、为什么会出现春困？

惊蛰是二十四节气中的第三个节气。惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。然而，在这样的春天里，不少人却出现了“春困”整日头脑昏昏沉沉，哈欠不断，这是为什么呢？

 

从中医角度来看，春困反映着人体在春天存在着阴阳失和，气血失调，脏腑失衡的情况，导致春天阳气生发不正常。春季的气温开始升高，昼夜温差大，湿度也发生变化。在这样一个冷暖交替的季节里，人体新陈代谢、神经调节、体温调节等功能会受到影响，长期处于这样的环境下就会使人感到疲倦。其次，春天使人体血液循环加快，新陈代谢旺盛，但春天是一个相对寒冷的季节，天气忽冷忽热、湿度大，中医认为水湿则困脾，春天的湿气影响了脾胃运化功能，使水湿在体内得不到很好的代谢，体内湿气重，身体就会出现困重感。而脾胃健运的能力的减弱也会使得人体抵抗力下降，人体更容易受疾病困扰，也更容易出现疲劳、困倦的感觉。中国有句谚语“春困秋乏”，其实从侧面反映出春困是一种正常现象。

 

二、安排哪些合理的活动中有助于睡眠？

每天坚持用热水泡脚30分钟可以很好地改善下肢血液循环，缓解疲劳压力，帮助改善睡眠质量。睡前忌喝浓茶或咖啡等刺激性饮料，不应过度饮酒。睡前1小时尽量不要使用电子产品玩游戏或者看电视等行为上网。保持良好的生活习惯，注意劳逸结合和调节情绪，可以适当运动以舒缓心情。建议减少晚餐食量，晚餐吃得过饱会增加胃肠负担，影响睡眠质量，所以尽量不要吃太饱，饭后1小时内不要躺下，以免影响消化和睡眠。睡前泡脚。俗话说：“热水洗脚，胜吃补药”。

 

三、如何调节春困？睡得越多越好吗？

虽然春困不是病，但是却会影响人们生活作息，降低工作效率。“春三月”指的是从立春到立夏这三个月，这是一个推陈出新的季节，我们应顺应时节，“温和”养生。《黄帝内经素问·四气调神大论》言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行。”意思是说，春季人们应该保证充足的睡眠，适当锻炼，散步踏青，保持心情舒畅。春困需运动来解，春季强调“动以养阳”，平时可以通过锻炼身体来调整自己的体质，增强身体的免疫力和抵抗力，但在运动时一定要注意选择适当的运动项目，不要做过于激烈的运动，“春困”者可以试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、养生操等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

 

其次是要进行适当的进补，平时可以多吃一些补气的食物，比如核桃、红枣等坚果也要多吃，可以改善睡眠质量。此外，也要少吃一些辛辣食品和油腻食品以保护脾胃功能。

 

在温暖明媚的春天，美美的打个盹是如此的惬意，但小睡虽好，却不能“贪杯”，适当的补充睡眠有助于精力的恢复，放纵春困却会伤身。春困势必久卧，而久卧伤气，长期卧床，基础代谢率降低，体表与内脏血管收缩，血流速度减慢，气血运行不畅。营养物质与氧气供应减少，易造成精神昏沉、懒动少言、浑身无力、动则气喘的气虚症。

 

参考文献：

[1]林欣潮,苏惠萍,练毅刚等.基于中医养生理论的健康管理思路[J].现代中医临床,2015,22(02):46-49.

[2]陈静怡.年轻人懂养生,成为一种时尚[J].中医健康养生,2018,4(08):80.

[3]高健,倪红梅.中医养生理论研究进展及思考[J].中国中医基础医学杂志,2018,24(02):278-281.

本文作者：孙洁

那天，我独自一人坐在河南开封的家中，面对着牙疼的折磨，心情无比焦虑。27号拔除的阻生齿，本以为可以一劳永逸，没想到疼痛却一直延续至今。我尝试了各种方法，吃了头孢，也服用了奥硝唑，但疼痛依旧如影随形。

在忍受了几天的痛苦之后，我决定寻求帮助。通过互联网医院，我联系到了一位来自口腔综合科的医生。她耐心地询问了我的病情，仔细分析了我的症状，并告诉我炎症并不是很明显。

医生的建议让我松了一口气，她告诉我不需要输液，继续用药就可以。她的语气中充满了关怀和理解，让我感受到了医生的温暖。

在与医生的交流过程中，我深深感受到了她的专业素养和对患者的尊重。她不仅给出了专业的治疗方案，还耐心地解答了我的各种疑问。在那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。

经过一段时间的治疗，我的牙痛症状明显减轻。感谢那位来自口腔综合科的医生，是她的专业和关怀，让我重新找回了生活的快乐。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在今后的生活中，我会继续关注互联网医院的发展，相信它能为更多的人带来健康和希望。

在医疗行业，互联网医院的问诊服务已经成为人们获取医疗帮助的便捷途径之一。我曾经在一次线上问诊中遇到了一个患有牙龈增生的患者。患者描述了牙龈增生流脓的情况，我通过与患者的沟通和专业评估，确认了患者的病情并给出了治疗建议。

牙龈增生是一种常见的口腔问题，如果不及时治疗，可能会导致更严重的后果。在与患者沟通中，我详细了解了病情的发生部位和时间，最终确定了诊断结果。我向患者解释了牙龈增生的原因和治疗方法，建议患者及时就医进行治疗。

通过线上问诊，我能够及时为患者提供专业的医疗建议，帮助他们解决疑惑和恢复健康。在这次问诊中，我不仅关注患者的病情，还与患者建立了良好的沟通，让患者感受到了我的关心和专业。

在一个阳光明媚的下午，我踏入了濮阳市一家知名的口腔诊所，这里的服务让我感受到了家的温暖。医生***热情地迎接了我，她的笑容让我感到安心。

我向医生说明了我的症状：牙龈上长了一个异物，而且有些异物感。医生仔细地看了照片，诊断道：“这是牙龈增生。”

听到这个消息，我心中有些忐忑。医生见状，温柔地安慰我：“不用担心，先洗牙去除牙结石，然后根据牙龈恢复情况看是否需要手术。”

在治疗过程中，医生的专业知识和耐心让我深感敬佩。她不仅为我提供了最合适的治疗方案，还耐心解答了我的每一个疑问。

治疗结束后，我特意去挂号科咨询了挂号事宜。医生告诉我：“需要去挂口腔科。”

在离开诊所的路上，我心中充满了感激。感谢医生的专业和耐心，让我在陌生的城市里感受到了家的温暖。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，咨询了口腔科医生关于牙缝长了一个小肉球的问题。医生非常耐心地询问了我的症状和情况，然后给出了专业的建议。医生告诉我，可能是牙龈增生，建议去医院进行洁牙，清除牙龈下面的刺激物，然后再吃消炎药。我对医生的建议非常满意，感觉医生非常细心和专业，给予了我很大的帮助。

在医生的指导下，我开始按照医生的建议进行治疗，希望我的牙齿问题能够得到好转。我觉得通过线上问诊能够得到及时的医疗建议，非常方便快捷。

2024年8月的一个午后，我拖着疲惫的身体走进了互联网医院。我的智齿问题让我痛苦不堪，一想到可能要拔牙，心里就充满了焦虑。

我登录了平台，很快就联系到了一位经验丰富的颌面外科医生。医生***的态度非常温和，他详细询问了我的症状，然后告诉我，我的智齿是阻生齿，需要拔除。

听到拔牙，我紧张地问：“这种拔出很难吗，价格大概多少钱？”医生***耐心地解释道：“不难，1000元左右，这是门诊小手术。”听到这个价格，我稍微放心了。

随后，我描述了我的智齿导致我里面肿了，很疼，而且同一侧的嗓子也很疼。医生***告诉我：“消炎，发炎了。”他建议我吃点头孢和甲硝唑片，并告诉我要多喝水。

在医生的指导下，我开始按时服药。几日后，我的疼痛逐渐减轻，嗓子也不再疼了。我非常感激医生***的专业和耐心，他的建议让我顺利度过了这段不适期。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的优势。医生的专业建议让我避免了不必要的担忧和奔波，而且整个流程非常便捷。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多的患者从中受益。

那天，我焦急地拨通了京东互联网医院的电话，我的父亲一直以来的牙疼问题终于有了咨询的机会。电话那头，一位温柔的声音响起，是***医生的助理小张。她说，医生正在忙，但会尽快回复。我立刻描述了父亲的症状：最近几天持续牙疼，且有高血压、高血脂等慢性病。

第二天，小张回复了。她询问了父亲的病情细节，并提醒我注意是否有关节炎、牙周病等可能引起牙疼的症状。我告诉她，父亲一直有长期服用降压药和降血脂药，不知是否与此有关。

小张在仔细分析了我的描述后，告诉我首先排除牙周疾病。她还提到了降压药苯磺酸氨氯地平片可能会导致牙龈增生，这与父亲的牙疼症状相符。我顿时紧张起来，询问是否需要停药。

小张告诉我，需要先排除牙周疾病，然后再决定是否停药。她说，如果确诊是药物引起的牙龈增生，牙齿自己会慢慢恢复，不需要额外用药。听到这里，我心中的石头终于落地了。

接下来的几天，父亲的牙疼症状有所缓解。虽然这只是线上问诊的一个小故事，但小张医生的专业和耐心让我深感欣慰。在互联网医院，即使相隔千里，也能得到及时、专业的医疗帮助。

我这几天一直在京东互联网医院上线问诊，因为最近牙龈肿痛，疼得很厉害。虽然牙根还没形成完全，但是医生建议我拔掉，因为肿着最好先别拔。医生给我开了复方氯己定含漱液漱口，再加上阿莫西林和甲硝唑一起的药物，还叮嘱我不能吃辛辣刺激的食物。医生说我的情况可能是阻生齿，虽然不是智齿，但里面肯定包着智齿。医生建议我尽快去口腔急诊处理脓肿，配合吃药可以快速好转。虽然我只能在校医院洗一下，但医生告诉我可以用注射器头双氧水和生理盐水交替冲洗。在医生的建议下，我感觉情况有所好转，我会继续按照医生的嘱咐进行治疗，希望尽快康复。

那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。牙龈肿痛一直困扰着我，让我坐立不安。在网上搜索了一番后，我决定尝试互联网医院，希望找到解决这个问题的方法。

在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的牙周科医生。通过线上问诊，我详细描述了我的症状，包括牙龈肿痛和增生的情况。医生非常耐心地听我描述，然后给出了专业的诊断：“牙龈增生，这种情况不一定消下去，需要手术切除增生牙龈。”听到这个消息，我内心有些恐惧，但医生的话让我感到一丝安慰。

医生接着告诉我，为了防止其他牙龈增生，我需要好好刷牙，定期洗牙。我表示自己一直在认真刷牙，医生鼓励我继续保持，并告诉我：“嗯，很好。坚持这些习惯对口腔健康至关重要。”

在医生的指导下，我开始调整自己的口腔卫生习惯。虽然手术的过程有些痛苦，但在医生的精心治疗下，我的牙龈状况逐渐好转。每次复诊，医生都会详细询问我的恢复情况，并给出专业的建议。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业素养和耐心让我感到非常满意。在这里，我想对那位牙周科医生说一声感谢，是您让我重新找回了健康的笑容。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

2024年3月的一天，我坐在电脑前，心中满是忧虑。自从口腔牙龈肉开始增生以来，我的生活受到了很大影响。在本地医院跑了多次，效果并不理想。这天，我决定尝试线上问诊，寻求专业的医疗帮助。

医生的热情和专业让我倍感安心。他详细询问了我的病情，耐心地为我解答了所有疑问。他告诉我，我所服用的药物是导致牙龈增生的原因之一，并建议我进行一系列的治疗。

在医生的指导下，我开始了治疗之路。首先是洗牙，洗牙的过程虽然有些不适，但看到牙龈逐渐恢复，我心中的石头也落下了。接着是刮治，这一过程需要耐心和细致，医生的专业让我深信不疑。

在治疗过程中，医生始终关注我的病情变化，并根据我的实际情况调整治疗方案。在手术前，他详细地为我解释了手术的必要性、可能的风险以及费用问题。我感到非常感激，因为医生的专业和负责让我对治疗充满了信心。

手术的过程很顺利，医生的专业技能让我对牙周科的医生们更加敬佩。术后，我的牙龈状况得到了明显改善，生活质量也得到了提升。这一切都离不开医生的专业和耐心。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。在今后的生活中，我会继续关注口腔健康，并感谢那位为我提供帮助的医生。