春天天气多变，人们很容易就会着凉感冒，如果是因为感染风寒而引起的感冒，患者会出现流清鼻涕、畏寒怕冷等症状，除了服药进行治疗之外，患者还要特别注意饮食上的护理，很多食物会影响感冒的康复，患者绝对不能吃这些食物，下面来了解一下风寒感冒不可以吃的食物有哪些。

1、绿豆汤：我们都知道风寒感冒是因为寒气侵犯身体而引起的，患者体内的寒气比较重，有畏寒怕冷的症状。绿豆属于寒凉的食物，有清热解毒的作用，不适合风寒感冒的人。绿豆汤适合风热感冒的人，风寒感冒的人要吃一些辛温去寒的食物，比如生姜汤、葱白汤就比较合适。

2、鸡蛋：鸡蛋属于高蛋白食物，对身体健康非常有益，但对于风寒感冒的人来说，吃鸡蛋会加重病情，特别是有发烧症状的患者更加不可以吃鸡蛋。

3、煎炸烧烤的食物：煎炸烧烤的食物热燥上火，会生痰助湿，对于风寒感冒患者来说是非常不适合的，感冒期间患者的肠胃消化功能会减弱，煎炸烧烤的食物脂肪含量高，非常难消化，对于患者来说是非常不适合的。

4、温燥的肉类：温燥的肉类如羊肉、狗肉、牛肉等会加重病情，患者要避免吃这些食物。

5、寒凉的蔬果：患者不可以吃寒凉的食物，对于雪梨、西瓜、丝瓜、苦瓜等寒凉的蔬果必须要避免，否则就有可能会导致病情加重。

患上风寒感冒之后要吃清淡容易消化的食物，特别是有发热症状的患者更加要注意，既要避免食用生冷寒凉的食物，也不可以吃辛温热燥的食物，患者要吃一些有散寒解表、祛风发汗作用的食物，比如生姜汤、紫苏粥等等，同时还要多喝开水，多吃一些富含维生素的食物可以提高身体的免疫力，对于感冒的治疗也有帮助。

发热是临床中常见的症状之一，是疾病进展过程中的重要临床表现。正常人在体温调节中枢的调控下，机体的产热和散热过程经常保持动态平衡，当机体在致热源作用下或体温中枢的功能障碍时，使产热过程增加，而散热不能相应地随之增加或散热减少，体温≥37.3℃称为发热。37.3～38℃是低热，38.1～39℃是中等度热，高热是39.1～41℃，超高热在41℃以上。

 

 

发热常见于感冒、上呼吸道感染（比如急性咽炎、扁桃体炎、喉炎、支气管炎）、肺炎、病毒出疹性病变（如水痘、风疹）、以及流行性或化脓性腮腺炎、胃肠道感染、泌尿系感染，如发热伴出血倾向且肋下有肿块或皮肤有广泛性瘀癍时要警惕白血病等等。

 

那么见到发热我们应该如何应对?有的人见了发热首先想到打针退热，这一做法是否可取？

 

其实任何疾病在没有明确原因时的对症下药是极不正确的，发热是机体自身应对人体反应发出的一种信号，是人体自身免疫系统如白系或淋巴系统的抗争。它们好比人体自身的兵士，外来侵害入侵，兵士全力抵抗再正常不过了，既然抵抗就会激出火花，表现在人体就是发热这一症状。

 

 

如果强行压制发热反应人体自身的这种机能会大大的减退，人自身免疫力会下降下来，因为我们不让它反应。人体和社会现象是统一的，我们都知道废用作止的道理，你不用它，它的功能肯定会消退，你所消退的是机体自身的免疫力。

 

所以第一点建议给大家，发热时不要急于退热，盲目打退烧或输液是极不可取的。发热是患者的主诉，见热要知源，也就是要知道是什么原因引起的发热，如果机体有炎症引起的发热，普通退热的办法是没有用的，而且其退热有个过程必须炎症控制后才能真正退热，对于这类发热患者也要有耐心。

 

如果是普通感冒引起的也要分清是受凉引起还是受热引起。这两种情况用药正好相反，不过选药时都要慎用含有石膏成分的过分寒凉冷药物。如果自己不会选择最好听从医生的建议，不要轻易使用。要注意让患者卧床休息，多饮水，给予清淡、易消化饮食。

在感冒多发的季节，身边的人基本上未能幸免，有的甚至感冒了好几轮，或者持续几周不见好转。总有朋友在问：“为什么吃了那么多感冒药就是不好？”而我的回答是：“你确定你吃的感冒药都对吗？”

 

随着人们文化水平的提高和医疗知识的普及，以及药店的增多，对于感冒这种“小问题”，越来越多的人会选择去药店直接买感冒药来服用。而药品选择的依据，一个是凭借自己所知的医疗知识，一个是药店销售人员的推荐，再有一个就是经验――或者是自己以前感冒的时候吃了某种药效果不错，或者是听别人说感冒吃了某种药效果不错等等。大部分的依据往往没有明确的了解，甚至可以说是靠运气，买对了就治好了，买不对，就拖成了“大问题”。

 

 

感冒是中医病名，指感受触冒风邪，邪犯肺卫，卫表不和的外感疾病，临床表现以鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、恶寒、发热等为主。对感冒的描述，早在《黄帝内经》中就有。北宋时正式提出“感冒”的病名，到清代时又认识到时行感冒即流行性感冒的存在。历史上各代医家对感冒都有重要的描述。

 

感冒多由外邪侵袭而发，可以是自然界六淫突发，人体不能及时调整而发病，如气候突变、流行病毒突发等；或者是生活起居不当，感受寒热，如寒冷季节穿衣较少、冒风淋雨等；或者是平时身体虚弱，又不注意保护，感受外邪，这一类通常称为虚体感冒；还有就是肺内本身就有疾病，又感受外邪，内外相引发生感冒。

 

 

根据感冒发生的原因和发病时的症状，中医将感冒分为风寒束表证、风热犯肺证、暑湿伤表证、气虚感冒、血虚感冒、阴虚感冒、阳虚感冒，总体治疗原则为解表驱邪，但因具体证型不同，具体的治疗方法也有所区别，所以其用药也不尽相同。

 

目前市场上普遍使用的感冒药，主要分为风寒感冒药、风热感冒药、暑湿感冒药。

 

风寒感冒药，主治风寒束表之感冒，这种感冒的主要表现为怕冷较重，发热轻，无汗，头痛，身体、关节酸痛，鼻塞或鼻痒，打喷嚏，咽痒而咳嗽，痰清稀色白。有些人发现自己一开始是风寒感冒，但用了几天药之后出现了肺燥咽痛、咳吐黄痰等热的症状，这种现象是由寒转热，多是由于温燥太过或者寒郁化热而成。风热犯表之感冒以身热重，怕风，有汗但不多或汗出不畅，头胀痛，面赤，咳吐黄痰，咽喉肿痛，流黄涕为主。

 

暑湿感冒常发生在夏季的暑月，一般指夏末秋初，此种感冒除了发热外，多伴有肢体酸重或疼痛，头重胀痛，心烦口渴却不想多喝水，恶心，腹胀或便溏。

 

对于虚体感冒，其治法扶正与驱邪兼顾，治疗较复杂，目前市场上此类感冒药不常见。建议在挑选感冒药的时候，一定要注意所选感冒药的功能主治，其上多注明用于风寒感冒或风热感冒等，对症选药，不可盲目，用药种类一般为两种，建议不超过三种。若选用的感冒药不对，轻则病情日久不愈，伤耗正气，重则加重病情，造成更大疾病。

孩子顽皮贪玩出了一身汗就吹空调吃冰棒，难免容易感冒、发烧、流鼻涕

家长朋友们心急的不得了

孩子一发烧赶紧给孩子把感冒药、退烧药、消炎药一股脑灌进去

等了半天，发现一点效果没有

感冒没好，烧没退，孩子反而还有点烧迷糊了

可真是吓坏了家长们

这才想起赶紧去医院求助

…

 

相信这一幕经常发生在我们的生活中，孩子一感冒、发烧，家长们就赶紧喂药，乱喂药、喂错药的情况也是屡见不鲜。今天，我们就来讲一讲这个小孩子感冒发烧后怎么处理、吃什么药的问题。俗话说，只有从内部了解敌人，才能彻底瓦解他，那么我们先来学习一下，小孩子感冒是怎么发生的。

 

 

一、感冒是什么

 

感冒是我们老百姓们通俗的说法，从医学角度的专业说法是：上呼吸道感染，也就是我们人体的上呼吸道被病毒、细菌侵犯了。既然有上呼吸道，就一定有下呼吸道，那么上、下呼吸道是什么呢？如图，上呼吸道主要由口、咽、鼻、喉组成，下呼吸道则是气管、支气管。

  

 

所以感冒时，细菌、病毒存在于我们的上呼吸道中，感染了上呼吸道，因此出现口、咽、鼻、喉的一系列症状，例如咽喉肿痛、鼻塞、流涕，同时病原体入侵后所产生的外毒素和人体内部的炎症反应也会让身体体温上调，因此出现发烧。

 

这时感冒还只存在于我们的口咽部，但是如果细菌、病毒继续蔓延、入侵，就会顺着上呼吸道一路小跑到下呼吸道：气管、支气管。下呼吸道的周围是什么呢？当然就是我们的肺组织了！至此，上呼吸道的感冒就升级成为了肺炎 ^[1]。当小孩子出现肺炎时，就不是简单地头晕头痛、发热流涕了，肺炎会导致全身症状，严重者还会出现呼吸系统功能衰竭甚至丢掉小命 ^[2]。

 

如果是感冒，可能经过抗感染治疗、对症治疗，三五天就能痊愈，治疗费用也不过几盒药钱，非常低廉。但是如果放任不管，最终被肺炎实锤了，那没半个月一个月都好不利索，甚至需要住院系统治疗，这花费可就一路飙升、上不封顶了，没个几千块钱根本治不好，所以这正可谓是“捡了芝麻，丢了西瓜”，当初为了节俭，省这百十块钱的药钱，最终住院花好几千，花钱不说，耽误事情自己还受罪，大家说这还是节俭吗？

 

二、小孩子感冒之后该怎么办？

 

有些家长一发现孩子感冒了，就开始一股脑的把药喂给孩子吃，什么清热解毒冲剂呀、头孢呀、鼻塞通呀，恨不得把孩子变成一个药罐子，孰不知，这样非但起不到治疗效果，还容易吃出副作用来。

 

前面说到，入侵我们呼吸道、让我们感冒的病原体有细菌和病毒。根据这两类病原体的不同，我们使用的药物也有所不同，那么应该如何区分到底是细菌性感冒还是病毒性感冒呢？

 

（1）看规模和速度

 

病毒性感冒，往往在一定生活范围内，先先后后小朋友们一起得，而且来势汹汹，发烧、乏力症状特别明显，因为病毒的传播方式相对猛一些；细菌性感冒往往就你自己中招了，而且症状有些慢热，发展没那么快。

 

（2）看症状

 

以流鼻涕这个症状来讲吧，病毒性感冒一般多是清白色鼻涕和痰，而且鼻涕比较多。细菌性感冒呢，往往一开始就流鼻涕的少，大多以咽喉肿痛开始，嗓子不舒服，后期，会出现黄绿色的浓痰浓鼻涕，这些带色的，就是细菌被人体免疫细胞杀死后的产物，被人体排泄出来。

 

但也不一定尽是如此，因为有时候病毒先感染了小孩子，然后人体免疫力下降后，又合并了细菌感染，或者是细菌先侵入了体内，病毒后来。最终就形成了病毒+细菌性感冒，这样的表现会比较复杂，可能两者兼备，很难区分。

 

（3）看抽血化验指标

 

一般来说，抽血化验单的结果是区分二者的金标准。化验单上一般是这样的：红细胞、血红蛋白、白细胞、淋巴细胞、中性粒细胞、嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞等等等等~

 

究竟是什么意思不用深究，大家只需要记住，病毒性感冒【淋巴细胞】会增高，细菌性感冒【中性粒细胞】增高。具体化验单上，这个指标后面就会有一个向上的箭头，提示增高。

 

因此，当我们难以确定是，可以去医院进行抽血化验，通过结果即可判断感冒类型 ^[3]。

 

 

三、那当我们确定了小孩子的感冒类型后，该如何治疗呢？

   

（1）普适性用药

 

所谓普适性用药，即指无论细菌性、病毒性感冒均可使用，这类药物不以杀伤入侵的病原体为目标，而是通过改善症状，让感冒的人能够舒服一些。

 

如果孩子咳嗽特别厉害，可以选择使用止咳糖浆等药品；如果发热特别高，超过了38°C，那么可以选用清热解毒颗粒、布洛芬、阿司匹林、吲哚美辛、双氯芬酸等非甾体抗炎药或对乙酰氨基酚进行退烧 ^[4]；如果鼻塞、流涕特别严重，可以选用盐酸伪麻黄碱等通鼻类药物 ^[5]。

 

诸如此类~给孩子对症治疗，缓解症状，让感冒的孩子不会那么痛苦。然而这里需要注意，由于小孩子的肝肾功能和代谢能力和成年人有所不同，因此选用上述药物时应选择购买儿童款，现在市面药店里都有针对儿童发售的特别款，减少剂量、减轻小孩子用药后的副作用。

 

 

（2）针对性用药

 

当我们确定了细菌性或病毒性感冒时，可以有针对性用药，杀灭病原体。如果是细菌性感冒，那么可以选用一代或二代头孢：例如头孢氨苄、头孢唑林、头孢羟氨苄、头孢拉定、头孢呋辛、头孢克洛、头孢替安、头孢丙烯等，此类药物属于抗生素，能对细菌起到有效的杀灭作用 ^[6]。如果是病毒性感冒，那么可以选用抗病毒药物：例如奥司他韦、金刚烷胺 ^[7]。

 

 

但是要注意的是，抗生素和抗病毒类药物由于没有儿童专用款，所以最好在临床医生的指导下服用哦。前文也说到了感冒不及时治疗，放任不理很容易发展成更严重的肺炎，因此当孩子出现感冒、发烧，如果家长们自行处理无效后，或孩子出现严重高烧（超过39°C）、严重头晕头痛等症状时，还是应该尽快到正规医疗机构接受治疗。  

 

（3）常规指标检测

 

除了用药之外，也建议家长们家中常备体温计，及时、定时监测孩子的体温变化，在就医时提供孩子体温变化记录，为临床医生提供参考。

 

参考文献：

[1] 庄惠.如何分清小儿肺炎与感冒[J].健康博览,2021(06):44-45.

[2] 梁颖隽.如何预防呼吸道感染[J].幸福家庭,2021(03):97.

[3] 罗勤.感冒了帮你鉴别细菌感染和病毒感染[J].家庭医学(下半月),2018(07):54.

[4] 郭洪新.布洛芬混悬液与对乙酰氨基酚在小儿高热治疗中的临床疗效评估[J].中外医疗,2020,39(02):1-3.

[5] 马壮,林志旺.能减轻鼻塞的药物[J].解放军健康,2018(02):24.

[6] 张华.头孢类抗菌药物的发展和临床应用[J].家庭医药.就医选药,2017(10):147.

[7] 修思雨,张健,鞠翰,贾瑞芳,黄兵,展鹏,刘新泳.抗流感病毒药物靶标及其小分子抑制剂的研究进展[J].药学学报,2020,55(04):611-626

我所说的“中药”面，其实就是大家熟悉的酸辣汤面，不过配料可有讲究哦。一提到酸辣汤面大家想到的就是开胃，过瘾，酸爽，但说这个面等于一剂中药经典方剂的想法，我估计应该不会有人有吧。

 

自制酸辣汤面配料：醋、盐、少许姜，小香葱，龙须面、小磨香油，红枣。哦，对了，还有辣椒。大家估计会说你说的这个面我也吃过，等于中药方剂的说法是故弄玄虚的吧，别急，让我慢慢给你说。这个面里有酸，酸以收荣气之疏泄，有辣，辣以泻卫气之闭敛，龙须面本为小麦且细软，补中，为什么非要用小磨香油呢？小磨香油生津，由此正好有得小汗而解的用意。活脱脱就是一剂桂枝麻黄各半汤，治疗外感风寒表郁不解，而且还把现在人多体虚的特点也考虑进去了。

 

 

桂枝麻黄各半汤方药组成：桂枝、麻黄、芍药、生姜、杏仁、甘草、大枣。生姜大枣自不必说，面里也有。麻黄功能发汗解表，宣肺平喘，利水消肿；桂枝发汗解表，温经止痛，助阳化气，两位药皆味辛对应辣；芍药，养血敛阴，柔肝止痛，味酸对应面中的酸，其中的小磨香油和该药的滋阴之效也有异曲同工之妙。杏仁，止咳平喘，润肠通便，降利肺气。面中的盐，味咸入肾，走下正和杏仁。甘草嘛就是个和事佬，小磨香油又何尝不是呢？咋样，是不是没有骗你。

 

有一点要注意，不能放太多辣椒，微辣为适。如果嗓子疼也可不放，其中有生姜，发散风寒的力量还是有滴。好啦，该吃饭啦，这大冷的天，酸辣汤面最适合。
 

（附：百姓所说的感冒是指“普通感冒”，又称“伤风”、急性鼻炎或上呼吸道感染。感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、冠状病毒、腺病毒等引起。临床表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等，多呈自限性。大多散发，冬、春季节多发，季节交替时多发。
  
临床表现：本病起病较急，潜伏期1～3天，主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒、咽痛或灼热感，甚至鼻后滴漏感。2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛。）
 

当你打喷嚏时，气流从你的鼻腔向外释放的速度大概有多快呢？

 

以风类比的话，大概相当于1级风？3级风？还是5级风？

 

真实情况是，12级风。

 

 

据研究，在打喷嚏的时候，气流的速度能达到每秒四五十米，这甚至已经超过了32.7m/s的十二级风的标准。不过因为范围太小，所以破坏力也就无从谈起了。

 

但其实，它的威力偶尔也是会显现出来——

 

图片来源：网络截图

 

因为打喷嚏时，还会伴随着全身肌肉的瞬间收缩，如果是体质较弱，或是骨质比较疏松的话，就会有一定几率发生危险，特别是老年人。

 

 

所以体质弱的人平时一定要多补钙、维生素D，打喷嚏的时候也可以采取保护性的动作，如双手扶着腰，或是坐下扶住桌子等。

 

那么，人究竟为什么会打喷嚏？打喷嚏时，我们又应该以怎样的姿势来遮掩呢？

 

今天，就让Dr.京带大家来一探究竟吧~

 

喷嚏到底是什么？

 

关于喷嚏，有句老话叫“一想二骂三念叨”。意思是说：打一个喷嚏，说明有人在想你；打两个，说明有人在骂你；打三个，则是有人在念叨你。

 

这个说法源远流长，甚至早在古代就有“女(汝)思我心如是，我则嚏也”的说法了。当然，民间流传的说法往往千奇百怪，像这句话就有很多变种，有的甚至还要把打喷嚏的时间也考虑上，着实令人大开眼界。

 

像这些民间说法听起来就不大靠谱，但还有另外一些看上去好像有点道理的，比如：家里的老人看见孩子打个喷嚏，就会念叨说：“看看，感冒了不是，赶紧穿上厚衣服”。

 

其实，这在很多时候也是小题大做了——

 

打喷嚏，其实没有这么多“象征”，它就是一种人体的本能反应而已：当异物进入我们的鼻子后，鼻粘膜上的三叉神经感受到异常，并将信息传递给了脑干的呼吸中枢，继而将指令传递到与呼吸有关的肌肉，召唤出了一股猛烈的气流从鼻腔中喷出，以清理呼吸道中的刺激物。这也就是我们所说的“喷嚏”。

 

 

通常，灰尘、花粉、动物皮屑，以及部分刺激性的食材作料等，都可能会让人打喷嚏，甚至还有一小部分人看到阳光就想打喷嚏（学名叫做“强光反射喷嚏”，具有遗传倾向）。

 

所以，偶尔的打喷嚏无需大惊小怪。

 

不过，如果是接二连三止不住地打喷嚏，那还是要引起重视的——

 

可能是感冒了。频繁地打喷嚏可能是感冒的一种表现，如果感冒痊愈，这种喷嚏也会随之消失。

 

也可能是过敏性鼻炎。如果感冒超过一个星期还没有好，依然有喷嚏、鼻塞、流鼻涕等症状，那就有过敏性鼻炎的可能了。过敏性鼻炎是一种基因与环境共同作用引发的疾病，环境因素通常包括吸入真菌、尘螨、花粉、动物排泄物等，过敏性鼻炎的症状通常有鼻痒、阵发性的喷嚏等。虽然目前还无法根治，不过应对得当的话，控制病情还是没问题的。

 

打喷嚏时，应该怎样遮掩？

 

“打喷嚏或咳嗽时要遮住嘴”，可能在很多人看来是一种礼貌的表现，很多大人也都会这样教育孩子。

 

当然，适当的遮掩是应该的，但值得注意的是：如果捂得过于严实，就可能使得咽部增加的压力无处释放，继而通过咽鼓管作用于耳部的骨膜，严重时还可能导致鼓膜穿孔，致使听力受损。

 

同时，在遮掩物上，如果是直接用手遮挡的话，那就会使含有病菌的唾液沾在手上，如果沾了病菌的手接触其他地方，那就可能会让病菌传染。毕竟，根据英国国家医疗服务体系（NHS）的健康指引，大约40%的鼻病毒在手上停留1小时后都依然有感染性。

 

所以，当预感到要打喷嚏时，最好的做法是用卫生纸轻轻遮掩，一时找不到卫生纸的话，可以把嘴靠向手肘，用手肘进行遮挡。

 

 

总而言之，关于打喷嚏的那些“民间传言”，我们不必太当真。偶尔打一个喷嚏，也不必太放在心上，这是我们的身体在进行自我保护。

 

但从另一个方面看，从这么一个小小的喷嚏上，我们都能够一窥民间文化的传承，和人体构造的精密，也实在是令人感慨世界的奇妙。

 

参考文献：

[1]方舟子.我们为什么会打喷嚏[J].大众健康.2013

感冒流脓鼻涕吃什么药比较好因人而异。

感冒流脓鼻涕具有自限性，如果不严重暂时不用药。如果鼻涕持续增多且明显变黄，与细菌感染或合并过敏性鼻炎有关，可吃抗生素或抗组胺药物。

1.抗生素：明确体内存在细菌感染的情况下，可以使用抗生素杀菌消炎，常用头孢克肟、莫西沙星等抗生素。

2.抗组胺药物：合并过敏性鼻炎时，炎症不断刺激鼻黏膜，鼻部可出现明显不适，脓鼻涕持续增多的情况下，可以口服氯雷他定、盐酸西替利嗪等药物抗过敏。

感冒流脓鼻涕需要用药时，可以先去正规医院就诊，由医生指导。

感冒了坐飞机因鼓膜内外气压差、咽鼓管堵塞等原因导致耳朵不适，通过系列动作、药物治疗去护耳。

1.鼓膜内外气压差：飞机起飞后机舱气压改变，使耳朵鼓膜内外产生气压差，对鼓膜造成压迫，产生耳鸣、刺痛等症状，感冒了不适症状可能会加重。坐飞机可咀嚼口香糖、做吞咽口水、打哈欠、打喷嚏等动作，能帮助咽鼓管运动，让耳内气压变化跟上耳膜外的变化，从而促进压力的平衡。

2.咽鼓管堵塞：感冒鼻腔内炎性分泌物经过咽鼓管进入中耳腔内，咽鼓管黏膜出现充血、水肿等炎症反应，引起咽鼓管堵塞，有耳朵闷胀、耳鸣等不适，坐飞机可能会加重耳朵的不适感。遵医嘱用布地奈德鼻喷雾剂、盐酸羟甲唑啉喷雾剂等药物可以缓解。

感冒了坐飞机除了以上方式，也可以佩戴专用耳塞、适当按摩去护耳，感冒症状比较严重及时就医，以上药物遵医嘱使用。

感冒咳嗽如果对海带没有过敏现象，通常是可以吃的，但是要适量。感冒咳嗽主要是因为身体受病毒等病原体入侵，使得上呼吸道黏膜出现炎症反应引起。患病期间饮食需要以清淡为主，并且要注意补充营养。

海带营养价值较高，其中含有丰富的植物蛋白质以及矿物质和多种维生素等，感冒咳嗽期间适当吃些可以提供身体需要的营养以及能量，而且也不会对病情造成不良影响。但吃海带也要控制量，以免增加消化道负担，导致身体不适，从而影响疾病恢复。

如果对海带过敏需要避免吃，避免出现过敏症状，对身体造成不良影响。感冒咳嗽期间可适当多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也要适当摄入鸡蛋、瘦肉、牛奶等补充优质蛋白质，有益于疾病恢复。如果病情严重，要及时到医院就医，以免延误病情。

如何提高宝宝的抵抗力？答案可能和你想的不一样。

说起抵抗力这个小妖精，真是让人又爱又恨。爱的是，它太能耐了，能很好的保护孩子的健康，帮助娃打败致病菌。恨的是，抵抗力这东西可不是想要就有，那些三天两头抱着娃去医院的妈妈们恨不得跪求了......

 

在俘获抵抗力这小妖精前，有几个误区必须给大家解开！

 

一、总生病=抵抗力弱？

6岁以下的娃，免疫系统还没有完全发育成熟，所以本身抵抗力就弱，生病次数多，随着年龄的增长，抵抗力就会强大起来。

 

生病对于提高孩子的抵抗力还有很大的作用，打个比方：

 

如果娃的身体是一个王国，那么抵抗力就是保卫王国的军队，而那些致病的细菌就是外来侵略者。娃生病了，代表侵略者来犯，自然要出动军队来对抗。就是在这样的实战中，军队得到了锻炼，实力大增，最终成为保卫娃身体的强大抵抗力。

 

要知道，6岁以下的娃平均每年能感冒6-8次，在感冒高发季还能多达1个月一次。

 

所以娃感冒的勤了点也没有什么大问题，但有些症状出现，可能就是在发出信号：你家娃抵抗力有点低哦！

 

总生病不说还伴随着发育落后，身高体重出现不符合生长曲线的状况。

 

生了病不容易痊愈，小小的感冒也无法自愈，得靠输液或者住院才行。

 

出现细菌感染后不好对付，用抗生素至少2个月以上才行，而且效果还不理想。

 

生病容易出现严重感染，比如脑膜炎和败血症等。

 

如果你家娃有这些情况，就要好好的在生活中，注意给他提高抵抗力了。

 

二、如何提高宝宝的抵抗力？

1、不要过度清洁

 

有些妈妈总觉得孩子要干干净净的才不会生病，实际上，追求无菌的后果就是打破身体内细菌的平衡，反而容易降低抵抗力。

 

所以不要频繁的使用消毒制剂，宝宝的用品只要干干净净的就可以了，不需要额外消毒。

 

2、亲近大自然，多运动

 

不要把娃养成金丝雀，只要有时间就带娃到大自然里去，大自然的温度变化可以让宝宝学会调节自身温度，多多运动也能增强娃的体质，从而提高抵抗力。

 

事实证明，运动量大的娃比不爱运动的娃抵抗力优秀太多！

 

3、饮食均衡

 

绝对提倡宝宝6月龄之前纯母乳喂养的，母乳中的乳铁蛋白能够增强宝宝抵抗力。

 

已经断奶的宝宝，要注意避免挑食，偏食。家长在娃的饮食上也要均衡搭配：碳水化合物（主食），肉类、鱼类、蔬菜、水果，奶制品等。

 

4、按时接种疫苗

 

疫苗就是娃的保护罩，不打疫苗就相当于让娃在各种病毒细菌的世界里裸奔。所以无论如何，疫苗必须打！还要提醒大家，提高抵抗力这回事儿没什么捷径可走，更没有药物可以提高抵抗力。如果有人告诉你什么什么药吃了可以提高抵抗力，请你勇敢的怼回去：骗人！

春分时节，气温变化多端，流感病毒活跃，预防流感尤为重要。感冒虽然常见，但你知道吗，感冒其实有多种类型，不同的症状反映出不同的感冒类型，了解清楚感冒的类型后才能对症下药。

1. 风寒型感冒：常见的症状包括鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等，同时还伴有畏寒、低热、无汗、肌肉疼痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉红肿疼痛、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等特点。治疗时应辛温解表，宣肺散寒，可选用伤风感冒冲剂、感冒清热冲剂、九味羌活丸、通宣理肺丸、午时茶颗粒等药物治疗。

2. 风热型感冒：症状与风寒型感冒相似，但发热较重，痰液粘稠呈黄色，喉咙痛，便秘等特点。治疗时应辛凉解表，可选用解热消炎胶囊、香雪抗病毒口服液、感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、银翘解毒丸、羚羊解毒丸等药物治疗。

3. 内热外寒型感冒：也称“寒包火”型感冒，常见于冬季，症状表现为最初流清鼻涕，但几个小时或一两天后变成黄浓鼻涕。治疗可选用银翘解毒丸、连花清瘟胶囊等药物。

4. 流行性感冒：由流感病毒引起，传染性强，发病率高。主要症状包括急起高热、显著乏力、全身肌肉酸痛、鼻塞、流涕和喷嚏等。秋冬季节高发，婴幼儿、老年人和有基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症。

了解感冒类型有助于我们更好地预防和治疗流感。在日常生活中，我们要注意保暖、加强锻炼、增强抵抗力，同时保持良好的卫生习惯，勤洗手、多通风，避免流感病毒传播。

在日常生活中，我们如何保持健康，远离疾病呢？美国专家经过深入研究，总结出了一套养生之道，帮助人们提高免疫力，预防疾病。以下是一些实用建议：

1. 口腔保健：口腔健康与全身健康息息相关。定期刷牙、使用漱口水，可以预防牙周炎、糖尿病和心脏病。口腔卫生差会引发多种疾病，因此保持口腔清洁是保持健康的第一步。

2. 注重手部卫生：洗手是预防疾病的重要措施。尤其在感冒流行季节，要勤洗手，采用正确的洗手方法，可以有效预防感冒和其他传染性疾病。

3. 增强免疫力：红苹果、甘蓝和绿茶中含有丰富的槲皮素，这是一种天然的抗氧化剂，可以帮助人们在压力下增强免疫力。研究发现，连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人，患呼吸道疾病的风险会降低40%。

4. 社会交往：广泛的社会交往可以提高免疫力。与内向型人相比，外向型人感冒几率更低。这是因为社会交往可以增强机体的抵抗力，降低患病风险。

5. 适量运动：运动可以改善血液循环，增强抵抗力。即使有病菌侵入机体，身体也会将其消灭。因此，每天坚持适量的运动，对健康大有裨益。

6. 充足睡眠：睡眠对健康至关重要。每天保证8小时的睡眠，有助于提高免疫力，预防感冒。睡眠充足的人，身体代谢水平上升，免疫力也会得到提升。

7. 保持乐观：乐观的心态可以提高免疫力，降低患病风险。研究发现，快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率较小。

8. 补充维生素：维生素D和维生素C对免疫系统至关重要。缺乏维生素D会导致免疫力下降，而维生素C不足也会降低免疫力。可以通过鱼、鸡蛋、牛奶和柑橘类水果等食物补充。

9. 积极心态：积极的心态可以提高免疫力，预防疾病。研究发现，积极的心态可以提高一氧化氮水平，平衡神经递质，从而增强免疫力。

10. 学习冥想：冥想可以帮助人们释放压力，调节睡眠，增强抵抗力。研究发现，参加冥想训练的志愿者所产生的流感抗体，比没有进行训练的人多得多。

晚上洗头对女性来说，可能并不是一个明智的选择。因为头发湿漉漉的时候，很容易受到外界环境的影响，导致感冒等不适。

首先，热水洗头会使头皮毛细血管扩张，导致身体热量散失增多。如果头发未干就入睡，身体散热会增加，容易受凉。

其次，头发湿漉漉的时候，抵抗力较弱，容易受到细菌、病毒的侵袭，导致感冒、头痛等症状。

那么，如何避免这些问题呢？建议晚上洗头后，用干毛巾擦干头发，并用吹风机吹干，再入睡。这样，可以减少感冒的风险。

此外，平时也要注意保暖，避免受凉。尤其是抵抗力较弱的人群，更要注意保暖，预防感冒。

总之，晚上洗头需要谨慎，尽量避免头发未干就入睡，以免影响健康。

以下是一些与医疗相关的拓展内容：

1. 感冒是一种常见的呼吸道疾病，主要由病毒引起。感冒的症状包括咳嗽、流涕、鼻塞、发热等。预防感冒的方法包括：保持良好的个人卫生习惯、增强免疫力、避免接触感冒患者等。

2. 头痛是一种常见的症状，可能与多种因素有关，如紧张、压力、睡眠不足、饮食不当等。治疗头痛的方法包括：休息、按摩、药物治疗等。

3. 毛发护理是女性日常保养的重要组成部分。正确的洗发方法、使用合适的洗发产品等，都有助于保护头皮和头发健康。

4. 预防感冒的方法包括：保持良好的个人卫生习惯、增强免疫力、避免接触感冒患者等。

5. 感冒是一种常见的呼吸道疾病，主要由病毒引起。感冒的症状包括咳嗽、流涕、鼻塞、发热等。预防感冒的方法包括：保持良好的个人卫生习惯、增强免疫力、避免接触感冒患者等。

春节过后，人们常常因为节日期间大鱼大肉的摄入导致肠胃不适，出现腹胀、消化不良等症状。此时，很多人认为应该通过粗茶淡饭、素食来调理身体。然而，这种做法并不科学。

首先，大量进食粗纤维食品如燕麦、玉米等，虽然富含膳食纤维，但也会延缓胃排空，导致腹胀、早饱、消化不良等问题，反而加重了胃肠不适。

其次，顿顿素食可能会导致新一轮的营养失衡。动物食品中富含的B族维生素、微量元素以及优质蛋白、必需氨基酸等营养物质，如果摄入不足，会影响身体健康。

那么，节后养生应该如何进行呢？以下是一些建议：

1. 膳食纤维清肠道：春节期间摄入过多的油脂，会导致肠道蠕动减弱，形成习惯性便秘。适量摄入膳食纤维，如燕麦、大麦、豆类、胡萝卜等，可以促进肠道蠕动，改善便秘。

2. 西洋参强身健体：西洋参具有提高体力、脑力劳动的能力，抗疲劳、降脂、免疫调节等功效，是强身健体的佳品。

3. 早餐喝咖啡、补钙质：早餐前30分钟喝一杯咖啡，可以有效控制食欲，并加快脂肪燃烧。每天摄入适量的钙质，可以帮助身体加快脂肪的消耗。

4. 饮酸梅汁：酸梅汁富含花青素，可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。

此外，春节期间过度劳累，导致免疫力下降，容易感冒。以下是一些预防感冒的方法：

1. 冷水洗脸：每天用冷水洗脸，可以提高免疫力，预防感冒。

2. 按摩经穴：按摩太阳穴、双颊、鼻旁等穴位，可以预防感冒。

随着春天的到来，万物复苏，但春季也是疾病高发期。女性由于生理特点，更容易受到春季气候的影响，因此做好春季防病工作尤为重要。以下是一些春季防病小贴士，帮助女性朋友们度过一个健康愉快的春天。

一、加强保暖

春季气温变化无常，早晚温差较大，女性朋友们要注意保暖，避免着凉感冒。不要过早穿短裙、短裤，以免受到寒风的侵袭。可以适当增加衣物，尤其是早晚温差较大的时段。

二、保持室内空气流通

春季是各种病毒、细菌繁殖的高峰期，要保持室内空气流通，定期开窗通风，减少病菌滋生的机会。同时，注意室内温度和湿度的调节，保持适宜的居住环境。

三、饮食调养

春季饮食要以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣的食物。可以适当食用一些具有清热解毒、润肺止咳功效的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。

四、加强锻炼

春季是锻炼身体的好时机，可以参加一些户外运动，如散步、慢跑、打太极等，增强体质，提高免疫力。

五、保持良好心态

春季容易情绪波动，女性朋友们要注意调节情绪，保持良好的心态。可以尝试听音乐、看书、做瑜伽等方式缓解压力。

六、定期体检

春季是各种疾病的高发期，女性朋友们要定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

七、预防常见疾病

春季常见疾病有感冒、流感、肺炎、过敏性疾病等，女性朋友们要注意预防，如接种流感疫苗、保持室内空气流通、避免接触过敏源等。

春季，万物复苏，气温逐渐回暖。然而，对一些人来说，这个季节却伴随着干燥综合征的困扰。干燥综合征是一种以干燥症状为主要表现的自身免疫性疾病，表现为口干、眼干、关节疼痛等症状。那么，如何通过中医健脾中药缓解干燥综合征呢？

中医理论认为，干燥综合征的病机为脾气虚，不能化生津液，导致津液不足。因此，治疗干燥综合征的关键在于健脾益气，化生津液。以下几种中药常用于治疗干燥综合征：

1. 黄芪：具有补气固表、利水消肿、托毒生肌等功效，常用于治疗脾气虚、气虚乏力、水肿等症状。

2. 茯苓：具有健脾利湿、宁心安神、渗湿止泻等功效，常用于治疗脾虚湿盛、失眠多梦、泄泻等症状。

3. 白术：具有健脾益气、燥湿利水、止汗等功效，常用于治疗脾气虚、食欲不振、水肿、自汗等症状。

4. 山药：具有健脾益肺、滋阴润燥、补肾固精等功效，常用于治疗脾肺两虚、食少体倦、口干咽燥、腰膝酸软等症状。

5. 甘草：具有补脾益气、清热解毒、调和诸药等功效，常用于治疗脾气虚、心悸气短、疮疡肿毒等症状。

除了中药治疗，干燥综合征患者在日常生活中还需要注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累。

2. 饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。

3. 保持室内空气湿润，避免长时间待在干燥环境中。

4. 注意眼部卫生，避免用眼过度。

5. 定期复查，遵医嘱进行治疗。

产后风，即产后风湿，是许多新妈妈在坐月子期间容易遇到的一种疾病。产后风的发生与产后身体的虚弱、气血两虚、筋骨关节受损等因素有关。

产后风的主要症状包括关节疼痛、肌肉酸痛、手脚麻木、怕冷、头痛等。如果不及时治疗，产后风会严重影响新妈妈的生活质量，甚至导致终身残疾。

预防产后风的关键在于做好以下几点：

1. 保暖：产后风的主要原因是身体受寒，因此，产后妈妈要做好保暖工作，避免受凉。

2. 通风：虽然产后妈妈要注意保暖，但也要保持室内空气流通，避免空气污浊。

3. 避免潮湿：产后妈妈要注意保持室内干燥，避免潮湿环境。

4. 适当活动：产后妈妈要注意适当活动，避免长时间卧床。

5. 注意饮食：产后妈妈要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，增强体质。

除了以上预防措施外，产后妈妈还可以通过以下方法来治疗产后风：

1. 中医治疗：中医认为产后风是由于气血两虚、筋骨关节受损所致，因此，可以通过中药、针灸、推拿等方法进行治疗。

2. 西医治疗：西医治疗产后风主要采用药物治疗，如抗炎镇痛药、营养神经药等。

产后风虽然是一种常见的疾病，但只要做好预防措施，积极治疗，就能有效避免产后风的发生，保障新妈妈的健康。

在日常生活中，人们普遍认为吃药喝水是一件简单的事情，然而，正确的服药方式远比想象中复杂。

首先，干吞药片是非常危险的。这样做一方面可能会损伤食道，另一方面会因为没有足够的水来帮助溶解而影响药效。有些药物（如复方新诺明等磺胺类药物）容易在体内形成结石，干吞药片会加重这种风险。

其次，服用解热镇痛药、抗生素、抗结核病药等药物时，需要喝更多的水，以免造成肾损伤。解热镇痛药如快克、百服宁等，如果病情需要大剂量或是长期服用，很可能会造成部分患者出现肾损害，此时就要通过多喝水来达到“稀释”毒性的作用。

抗生素如庆大霉素、阿米卡星等常用于治疗腹泻，服用这些药物时同样应多喝水。需要强调的是，如果因发烧、拉肚子造成体内缺水时，可在饮用水中加点盐，以补充体液以及血容量。

抗结核病药如氨基水杨酸、利福平等，很容易在尿液中析出结晶而损害肾脏，因此也需要补充大量的水分。另外，用于治疗水痘、疱疹等阿昔洛韦之类的抗病毒药是经肾脏由尿液排出体外，如果药物排泄障碍会加重肾脏负担，严重的还会出现蛋白尿等症状，同样需要患者多喝水，以免引起药物不良反应。

此外，多药同服、饮料送服药物、中西药都有饮食禁忌等问题也需要引起重视。例如，用果汁或酸性饮料送服复方阿司匹林等解热镇痛药和黄连素、乙酰螺旋霉素等糖衣抗生素，会加速药物溶解，损伤胃黏膜；送服氢氧化铝等碱性治胃痛药，会酸碱中和使药物完全失效。

因此，正确的服药方式是非常重要的，我们需要了解不同药物的特点和服用方法，避免因错误用药而造成不必要的伤害。

春季是万物复苏的季节，但对于糖尿病患者来说，也是一个需要格外注意的时期。由于气候多变，气温忽高忽低，糖尿病患者更容易受到感冒等呼吸道疾病的侵袭，从而导致血糖波动，病情加重。因此，糖尿病患者春季保健尤为重要。

首先，要预防感冒。糖尿病患者免疫力较弱，感冒后恢复较慢，甚至可能引发其他并发症。要保持室内空气流通，避免去人多的公共场所，外出时注意保暖，及时增减衣物。

其次，要注重保暖。春季气温变化较大，糖尿病患者由于末梢神经病变，可能无法准确感知温度变化。因此，不要急于脱掉厚衣物，尤其要注意手脚的保暖。

饮食方面，春季应多吃富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、新鲜蔬菜、水果等。可以适当增加紫菜、苦瓜、山药、胡萝卜、洋葱、大蒜、黑木耳等食物的摄入。

情绪调节也很重要。情绪波动可能导致血糖升高，因此糖尿病患者要保持乐观的心态，避免情绪激动。家庭成员也要给予患者更多的关心和爱护，帮助他们保持良好的心理状态。

春季适合进行户外活动，如散步、踏青、登高等。这些活动不仅能陶冶情操，还能改善情绪，降低血糖。

此外，还要注意起居规律，早睡早起，避免熬夜。适当增加体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

春季气温多变，人们容易受到感冒的侵袭。本文将介绍春季感冒的常见症状、预防和治疗建议，并推荐四款适合春季食用的药粥，帮助大家有效应对春季感冒。

一、春季感冒的常见症状

春季感冒的主要症状包括：

1. 发热、畏寒、头痛、身痛等全身症状；

2. 鼻塞、流涕、咽痛等呼吸道症状；

3. 肠鸣、腹泻等消化系统症状。

二、春季感冒的预防措施

1. 增强体质：加强锻炼，提高免疫力；

2. 注意保暖：避免受凉，适时增减衣物；

3. 注意个人卫生：勤洗手，避免交叉感染。

三、春季感冒的治疗建议

1. 针对症状进行治疗：如发热、头痛等症状可使用退热药、止痛药等；

2. 适当休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复；

3. 喝药粥：以下四款药粥具有清热、祛风、散寒、发汗等功效，适合春季食用。

四、春季感冒药粥推荐

1. 防风粥：防风、生姜、葱白、大米；

2. 神仙粥：生姜、糯米、葱白、食醋；

3. 荆芥粥：荆芥、淡豆豉、薄荷、大米；

4. 发汗豉粥：淡豆豉、麻黄、荆芥、葛根、山栀、生石膏、生姜、葱白、大米。

温馨提示：以上药粥对于老年人感冒可以起到一定的缓解作用，但病情严重者一定要及时到医院进行诊治。