在日常生活中，我们所提及的维生素D缺乏，基本上指的都是佝偻病。

 

由于体内的维生素D含量不足，导致无法正常的代谢钙元素和磷元素，进而影响机体骨骼的正常发育。

 

 

维生素D的摄入不足，日照时间或者强度不够，以及维生素D 在体内的“供不应求”等等方面的原因，都会导致佝偻病的产生。

 

维生素D，是一种脂溶性的维生素。

 

在人们的固有思维中，都将维生素D和佝偻病联系到一起，认为维生素D和机体的其他功能无关。

 

那么，维生素D缺乏与人体免疫功能异常、心血管等疾病都密切相关吗？

 

下面将详细介绍下我们人体的免疫功能和心血管系统的运行机制，来梳理下和维生素D缺乏的关联。

 

首先，人体的免疫功能主要有两种形式，适应性免疫和固有免疫，前者是通过后天与病原微生物等因素相互作用而产生的，后者则是机体生来就有的一种免疫方式。

 

免疫系统的预防、稳定和监视，离不开免疫细胞和免疫器官的协调运作。

 

免疫系统的重要组成部分之一，抗体的合成离不开维生素D的重要参与，维生素D的能够刺激机体的白细胞和其他免疫细胞发挥功能，提升他们抵御疾病的能力。

 

美国一个科研团队曾经就免疫系统和维生素D的关系展开实验，实验结果表明，定期服用维生素D的人群，比不服用维生素D的人群免疫力更好，更不容易患病。

 

另一方面，心血管系统的正常运行也离不开维生素D的合理参与，因为维生素D的逆转心血管系统损伤的能力，可以更好地保护我们的心血管系统免于硬化和堵塞，保持血管弹性和顺畅度。

 

 

除此之外，维生素D 还能够促进胶原蛋白的合成，生成健康的结缔组织。

 

既然维生素D对于我们机体的好处这么大，那么在日常生活中，我们该如何去补充合适的维生素D呢？

 

1.通过晒太阳可以帮助我们的机体合成一定的内源性维生素D。

 

2.牛奶、鱼类、蛋黄等等肉类食品也是很好的富含维生素D的食物，如果条件有限而不能摄入相应的维生素D的话，可以尝试着吃一些维生素片，维生素片价格便宜，也不失为一种补充维生素D的好途径。

3.如果我们想要更好地让身体吸收维生素D，就最好在饭后半小时吃维生素D，这样才能达到一个更好的补充维生素D的目的。

 

4.要注意的是，不能过量的摄入维生素D，否则就会容易出现血钙过高、便秘、头痛等等的情况，更有甚者，发展到晚期，会出现骨质疏松，肾功能下降等等严重的后果。

当然了，在我们的生活中，如果正常的饮食和作息的话，维生素D的摄入量基本上都是符合需求的，不必太过于担心自己摄入的维生素D过少。

维生素D缺乏可以从富含维生素D的食物和药物两方面进行补充。

1.食物补充：

（1）蔬果：青菜、菠菜、蘑菇、木耳、葡萄、香蕉、芒果、猕猴桃等等都含有丰富的维生素D。

（2）肉类：鸡胸肉、鸭胸肉、牛肉、羊肉、三文鱼、金枪鱼、鲫鱼、草鱼、鲇鱼等富含维生素D。

（3）动物内脏：如猪肝、羊肝、牛肝等也含有维生素D。此外，鸡蛋和牛奶也是很好的维生素D来源。

2.药物补充：在食物摄入不足的情况下，可适当服用药物来补充维生素D，例如维生素D2软胶囊、维生素D滴剂、鱼肝油等。

但是，应遵医嘱使用这类药品。在日常生活中，还可以适当参与体育锻炼，有助于增强体质，并且适当晒太阳也能促进维生素D的合成。注意，以上提到的食物仅能提供一部分所需的维生素D，必要时请咨询专业医生建议，并注意用药安全。

 

宝宝出生两周之后，医生都会告知家长要开始补充VD，并且坚持到2岁。虽然医生的建议是基于医学权威和临床经验，但很多妈妈都会有这样的疑惑：VD真的那么重要吗? 为什么宝宝一出生就要额外补充VD? 如果宝宝VD缺乏有什么危害? 该如何正确补充VD呢?

 

一、补充维生素D原因

 

第一、VD是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是VD2和VD3，VD2和VD3的作用和用途完全相同。有活性的VD均为不同的VD原，经紫外线照射后的衍生物。植物不含VD，但VD原在动、植物体内都存在。植物中的麦角醇为VD2原，经紫外线照射后可转变为VD2，又名麦角钙化醇。人和动物皮下含的为VD3，在紫外照射后转变成VD3，又名胆钙化醇。

 

第二、VD在体内发挥作用，主要是通过促进钙的吸收，进而调节多种生理功能。

 

第三、VD的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育。婴幼儿缺乏VD，易发生佝偻病，过多服用VD将引起急性中毒。

 

 

1、吃母乳的宝宝

 

由于VD几乎不能通过乳腺，母乳中VD含量很低。又由于膳食中富含VD的食物很少，建议乳母与婴幼儿必要时可补充VD制剂，以改善母子双方VD的营养状况和促进膳食钙的吸收，维持母乳中钙水平的恒定，以利于婴儿的生长发育。专家建议：新生儿及婴幼儿应该补充VD。足月儿：生后4周开始口服，每天400IU至2岁；早产儿、低出生体重儿、双(多)胎儿：生后2周开始口服，每天800IU,3个月后改为每天400IU至2岁。美国儿科学会推荐（2008年最新标准）：在出生后几天内，所有婴儿、儿童、青少年推荐补充VD，每天400IU。

 

2、吃奶粉的宝宝

 

配方奶粉中一般都添加了VD，但如果宝宝每天的奶量达不到 1000ml，也仍然要额外补充VD，这样加上配方奶中的VD，才能满足需要。

 

举例来说，如果婴幼儿配方奶粉中的成分表里写了 100ml 奶中含VD 40IU，宝宝每天只能喝 700ml 配方奶的话，那么通过喝奶，宝宝每天能获得 280IU 的VD，但不够 400IU，需要再补充 120IU 的VD 补充剂。而如果宝宝每天能喝够 1000ml 配方奶，就不用额外补充VD 补充剂了。

 

 

3、早产、双胞胎等特殊宝宝

 

对于早产儿、双胞胎或者出生体重＜2.5kg的宝宝，每天应补充 800IU 的VD，满3个月后改为400IU。

 

目前药店销售的VD补充剂种类很多，爸爸妈妈自己买的话，可以选择单一成分的VD3滴剂，一般是软胶囊包装的，也有配了滴管的瓶装制剂。现在很多医院都会给开伊可新，如果给开了伊可新的话，也是可以吃的，不必扔掉重新买。

 

如果是软胶囊，需要把胶囊剪开，把VD挤到小勺里喂给宝宝吃。建议不要直接捏着胶囊往宝宝嘴巴里挤，以免不小心把胶囊壳掉进嘴里，堵住气道引起危险。

 

 

二、缺乏VD的危害

 

VD在孩子的生长发育过程中，尤其是骨骼的发育中起着很重要的作用。VD是一种脂溶性的维生素，皮肤中含有VD3，在紫外线的照射后可以变成活化的VD3，又名胆骨化醇，这个胆骨化醇可以有效的促进我们钙的吸收。VD是促进体内钙吸收的好搭档，是保证骨骼生长发育的前提条件。如果宝宝长期缺乏VD，最直接的后果就是缺钙。所以VD缺乏的话，可能会导致卤门晚闭，不长牙，头发少等症状，有些还伴有胸廓畸形，比如鸡胸、肋骨外翻等佝偻病体征，严重的会导致成年后的软骨病，症状包括骨头和关节疼痛，肌肉萎缩等，这对宝宝骨骼发育是十分不利的。

 

另外，VD在体内的发挥作用，主要是促进钙的吸收，调节体内的多种生理功能。VD的主要功能是调节宝宝体内的钙磷代谢，维持血钙和血磷的总平，从而促进宝宝牙齿和骨骼的正常发育。如果宝宝缺乏VD，容易产生佝偻病，容易引起发育迟缓，造成宝宝出现骨骼、牙齿发育不良，这时候要及时的给宝宝补充VD。

 

 

三、如何正确补充VD

 

①母乳里的维生素含量是很少的，约为20个国际单位(IU)，所以6个月内纯母乳喂养的宝宝必须每天额外补充VD;

 

②配方奶粉一天摄入量不足1000ml(VD200个国际单位)，需每天或隔天酌情补充VD;

 

 

③天然食物中VD的含量极少，一日三餐几乎不可能满足每日VD需求量，妈妈可结合配方奶的量，再计算给宝宝补充VD的量;

 

④日照可补充VD，但单纯晒太阳是不够的，还要结合饮食等多种途径，如北方冬春两季和南方的梅雨季节，即使晒太阳，也要充分补充。

 

 

VD补充剂能有效为宝宝助力，轻松、方便为宝宝补足成长所需的VD。VD补充剂一般有两种：一种是VD2，来自植物；另一种VD3，来自鱼类等动物，后一种要优于前一种。

 

妈妈在挑选VD补充剂时，首先要考虑大品牌，这样的产品更有保障；其次是产品的口感、成分含量等；另外，作为预防性的使用，家长可以交替选择VAD制剂和纯VD制剂进行补充。

近年来，关于维生素D的研究层出不穷。举例来说，最近《科学报告》上发表了一篇关于新生儿的研究，结果显示，成年后患精神分裂症的几率比正常新生儿高44%。

 

 

“维生素D就像防护罩，缺少时会影响身体的防御能力，进而产生各种问题”，根据调查显示，近七成成年人缺乏维生素D，即使连日照充足的南部，维生素D浓度也未达标准，女性状况又比男性严重。

 

维生素D是一种重要的营养素。它的主要来源包括光和食物。负责帮助调节体内钙平衡，帮助钙吸收，使骨骼强壮，避免骨质疏松。如果缺乏，可能会和癌症、心血管疾病、糖尿病、忧郁症和免疫疾病等息息相关。

我需要做维生素D的检查吗?

既然维生素D缺乏的问题那么严重，那么一般人在进行健检时，是不是需要加做维生素D的检测呢?

 

纵观目前各大医院的健检项目表，大约只要自费800-1000元不等，就能够抽血检测维生素D。不过，医师家医师指出，目前许多维生素D相关研究都还停留在小鼠阶段，除非是骨质疏松症的老年人，或是有慢性衰竭问题、肠道吸收不良的疾病、副甲状腺机能亢进、怀孕和哺乳妇女等，否则一般人不用特别进行维生素D的检查。

没有所谓的“维生素D正常值”

要知道，没有人知道什么叫“维生素D正常值”，也就是说，到底什么是最佳维生素D浓度，还没有达成共识，而精确的维生素D测量方法，也还在研发中。而且，目前的维生素D的测量方法，仍有很高的变异性，同一个血液样品，某一家医院测出“过低”，但另一家却检验出“正常”。

 

与其做检查，不如从生活方式让自己更健康

其实，与其做检查，不如从日常生活中提升自己的维生素D含量。日晒便是帮助人体合成维生素D的主要方式，蛋黄、牛奶、肝脏、鲔鱼、沙丁鱼等食物也含有维生素D，不过现代人常使用防晒产品，食物中的维生素D含量也不高，可以额外摄取适当的保健食品。

 

若是要使用额外补充的方式，欧盟标准建议每天可补充800-1000IU的维生素D。另外也要特别留意，过量的补充会有中毒的疑虑，像是异常口渴、眼睛发炎、皮肤瘙痒、厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频等等，都是维生素D中毒的现象。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

今天要分享的是缺维生素D的危害、过量的反应以及适宜补充量。

 

 

维生素D缺乏的危害

 

1、骨骼系统：婴幼儿期缺乏，容易引起骨骼变软和弯曲变形；孕妇、乳母和老年人缺乏主要表现为骨质软化，容易变形；老年人缺乏表现为骨流失速率增快、骨折风险增加。

 

2、免疫系统：起到免疫抑制剂的作用，能够防止免疫系统的过度反应。缺乏维生素D可增加多发性硬化、乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列浅癌的风险。

 

3、神经系统：根据最新研究发现，维生素D缺乏与帕金森病、抑郁症、老年痴呆症等神经系统疾病有关，充足的维生素D3可降低女性患老年痴呆症的风险。

 

4、内分泌系统：根据最新研究发现，维生素D缺乏与帕金森病、抑郁症、老年痴呆症、自闭症等神经系统疾病有关，充足的维生素D3可降低女性患老年痴呆症的风险。

 

5、心血管系统：维生素D缺乏，可增加罹患动脉粥样硬化、高血压、冠心病及心功能不全等的风险。

 

如何知道我体内的维生素D含量是否充足？

 

• 维生素D正常水平：30-80ng/ml；
• 严重缺乏：<10ng/ml；缺乏：<20ng/ml；
• 不足：20-30ng/ml；次优：30-40ng/ml；最佳：40-80ng/ml；
• 最佳：40-80ng/ml；过量：>80ng/ml。

 

2011年《美国内分泌学会临床实践指南》指出：维生素D缺乏的标准为25羟维生素D低于20ng/ml,但对于维生素D缺乏的高危人群，维生素D3摄取的建议量必须达到30ng/ml以上。功能医学推荐的最佳指标是40-60ng/ml，癌症患者需要达到60-75ng/ml。

 

 

维生素D的补充量

 

功能医学推荐为维生素D补充方法：

 

• 0-1岁：治疗量，口服维生素D3：2000 IU/d，或每周1次给予50000IU一次剂量维生素D3，共6周，可使血25（OH）D水平达到30ng/ml以上，之后给予维持剂量600-1000 IU/d；
• 1-18岁：治疗剂量，口服维生素D3：2000IU/d 至少6周，或每周1次50000IU大剂量维生素D3，共6周，可使血25（OH）D水平达到30ng/ml以上，之后给予维持剂量1500-2000IU/d；
• 所有成人：治疗剂量，采取每周给予1次50000IU剂量维生素D3，共8周，或采用维生素D3： 6000 IU/d的等同剂量，可使血25（OH）D 水平达到30ng/ml以上，之后给予维持剂量1500-2000 IU/d;
• 肥胖、吸收不良综合征和服用影响维生素D代谢药物者：采用大剂量维生素D3（2-3倍剂量，至少6000-10000IU/d）治疗维生素D缺乏，使血25（OH）D水平达到30ng/ml以上，之后给予维持剂量3000-6000IU/d。

 

维生素D的使用：

 

• D3（胆钙化醇）比D2（植物甾醇或麦角钙化醇）更好吸收和利用，临床我们建议补充维生素D3；
• 补充维生素D的警告：肉芽肿疾病（包括结核肉芽肿）、结节病、使用利尿剂双氢克尿噻的患者----会使血钙升高；
• 在开始补充两周到两个月后复查维生素D水平，并检测血钙、镁、甲状旁腺素的水平。

 

关于维生素D过量

 

通过膳食来源的维生素D一般不会引起中毒，也就是说天然的维生素D和食品级的天然维生素D补充剂一般不会引起中毒。而大剂量的化学维生素D和强化维生素D的奶制品有发生维生素D过量和中毒的可能。

 

最新的研究表明，成人每天5000 IU/d，或更高补充形式都没有任何不良影响。当我们暴露在阳光下，我们的皮肤制造的维生素D远远超过这个补充剂量，多余的可以被机体分解、排出，不会对机体造成危害。

 

总结

 

维生素D缺乏普遍存在，需要补充维生素D，首选的为维生素D3补充剂。额外补充维生素D带来健康益处的同时也需要预防可能产生的不良风险。因此，在补充较大剂量维生素D防治维生素D缺乏和期望得到健康益处时，必须检测血清25（OH）D水平，并且考虑特殊人群、饮食、地区、季节等因素对维生素D合成、吸收和利用的影响。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

活性益生菌一般7~12天才开始在肠道内发挥作用，人体细胞新陈代谢周期90~120天，这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期，所以一般建议，服用益生菌需要持续3~4个月，切勿断断续续，吃吃停停。

有的父母担心“服用益生菌会不会产生依赖”，答案是不会。

 

曾听到过一种说法：“吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生益生菌，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会有依赖性，而人体一旦对益生菌产生依赖，终生都将依靠使用益生菌产品来维持生命的健康状态。”

 

乍听之下，感觉似乎很有道理，但仔细一推敲就会发现这个观点根本站不住脚。

 

首先，人体内的微生物，本来就是从外界获取而并非人体自己产生的。

 

胎儿时期肠道是几乎无菌的，出生后随着母乳、辅食等食物的摄入，开始不断有微生物定植，因此说“人体丧失自身繁殖益生菌的能力”的说法就是错误的。

 

再来看，定植在人肠道内的益生菌，会不会因为不断补充益生菌而丧失自我繁殖的功能？

 

这也不会，因为自我繁殖是益生菌作为一种生物的本能，与人体是否补充益生菌完全不相干。

 

 

那为什么我们需要长期补充益生菌？

 

如果孩子能避免接触过敏原、呼吸道消化道保持健康、肠道菌相有良好的构成，那么是不需要额外持续补充益生菌的，但现实情况中往往没办法做到。

 

饮食结构有问题，经常出现腹泻、腹胀、嗳气、肠道中坏菌多好菌少，那么就只能通过“外援”益生菌来调整菌相。

 

在“健康”这件事是非常公平的，平时不愿多花心思注意，生病时就得多花钱买单。

 

 

家长们在选择益生菌时除了要注意菌种、菌种含量，还要看菌株编号，菌株编号就像人的身份证一样，有编号的益生菌，意味着做过大量的筛选和研究，经过测序的微生物基因序列信息和固定的遗传性状，相反，没有编号的菌株，功能和作用就不明确，所以并不是所有的益生菌都有这个作用。

 

除此之外还要注意益生菌的数量和活性，不过比起数量，益生菌的活性和有多少活菌能够定植在肠道，才是真正决定结果的关键，因为益生菌在到达肠胃之前要经过胃酸，如果益生菌无法成功通过肠胃分泌的胃酸胆盐消化酶，那么孩子吃下去的不过是糖粉/糖水而已。

 

所以家长们在选择益生菌时们要注意，其菌株需要能耐受恶劣的消化道环境，生产过程中还需要多层包埋技术处理，才能够最大限度保护益生菌能够定植肠道中。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com

随着夏入七八月、进入三伏节，天气是越来越热了。家有小孩的家长朋友们会发现，孩子身上开始出“疹子”，密密麻麻的一小片。

 

疹子又红又痒，孩子忍不住抓，一抓就破皮，搞得孩子更加痛苦。这时候家长朋友们可是心急的不得了，但又分不清这是痱子还是湿疹。急的干跳脚……

 

相信这一幕经常发生在很多家长朋友们的身边，天一热孩子身上就开始冒“疹子”，越痒越抓，越抓越痒，最后弄得孩子身上到处都被挠破了皮，然而分不清这到底是痱子还是湿疹，想要治疗还真是无从下手。

 

 

今天，Dr.京就来聊一聊小孩子身上的痱子和湿疹有什么区别。

 

俗话说，知彼知己方能百战不殆，我们首先来了解一下湿疹和痱子是怎么产生的。

 
痱子和湿疹为何产生？

 

痱子

 

在炎热、潮湿的环境里，空气湿度大、水汽接近饱和，皮肤表面的汗液难以挥发，更多的汗液也只能留存于汗腺周围无法分泌至体表，导致汗腺堵塞。

 

长期以往，汗液将会向周围组织中渗透，进入表皮层及真皮层，导致皮肤浸渍在盐性液体中，长期受到刺激后产生丘疹、疱疹和小水疱，并有瘙痒、刺痛感，这就是痱子。

如果挠破表面后，容易合并细菌感染，会加重炎症反应 ^[1]。

 

 

湿疹

 

湿疹的病因就比较复杂了，湿疹常是多种原因造成的综合结果。

 

例如：精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化、免疫力低下、内分泌失调等身体内部原因；以及生活环境、气候剧烈变化、饮食不当、外界刺激（日光、寒冷、炎热、热水烫洗、动物毛发）等外部原因，均可诱发皮肤炎症而出现刺痒、疼痛的丘疹、疱疹，这就是湿疹。

 

如果说痱子是汗腺堵塞导致皮肤出了问题，那么湿疹就是皮肤的屏障功能在内外原因刺激下受损而出现的皮肤炎症 ^[2]。

 

 

看来痱子和湿疹的发生机制完全不同，我们又应该如何区分痱子和湿疹呢？

 

痱子和湿疹怎么分？

 

区分痱子和湿疹，我们可以遵循“四个看”的原则

➊ 看形态

 

由于发生机制不同，皮肤炎症的形态表现也不同，因此家长朋友们可以通过看皮疹的形态来区分痱子和湿疹。

 

前文说到，痱子是由于汗腺堵塞、汗液无法排出而形成的，因此痱子的形态为一个个颗粒分明的水疱，形态较小。

 

而湿疹的形态，往往都是一片片的粟粒状水疱，形态较大，有时还会出现点状、片状糜烂创口，甚至出现渗液、结痂。

 

 

➋ 看部位

 

家长朋友们还可以通过观察孩子皮疹出现的部位来判断到底是痱子还是湿疹。

 

由于汗腺堵塞、汗液积聚导致痱子“丛生”，因此容易长痱子的地方自然就是闷热环境中容易出汗的地方：头部、脖颈、后背、双侧腋窝、腹股沟等地方。

 

而湿疹导致的皮疹位置就不固定了，一般来说我们身上所有皮肤部位都可能出现，不过一般也多集中发在脸部、头顶、四肢等部位。

 

 

➌ 看过程

 

家长朋友们也可以通过观察孩子皮疹发病的变化和演变过程来判断是痱子还是湿疹。

 

痱子起疹后，如果及时发现，注意透气、降温、减少出汗，即便不用什么药物，皮疹也很容易在短期内消退。

 

而湿疹一般持续时间比较长，并且消退后还容易反复再发，因此如果不进行处理，湿疹的皮疹很容易越来越严重。

 

➍ 看症状

 

家长朋友们还可以看孩子的症状表现。如果是痱子，一般只会有轻微的瘙痒和疼痛，症状并不严重。而湿疹则非常容易出现剧烈瘙痒、刺痛，导致孩子控制不住地去抓挠，因此容易导致皮肤破皮。

 

 

痱子和湿疹如何治？

 

当我们能够区分痱子和湿疹后，再遇到这种情况时该怎么应对呢？

痱子

 

一般治疗：保持皮肤干燥、凉爽、通风，尽量穿着宽松透气的纯棉衣物，避免刺激皮肤；

 

外用药物：可以对起痱子的皮肤局部清洁后，使用痱子粉、爽身粉、炉甘石洗剂或中成药物洗剂来抑制皮疹发生，情况严重者也可以表面涂抹激素类乳膏，减轻瘙痒和炎症 ^[3]。

 

湿疹

 

一般治疗：这里同痱子的一般治疗一样，保持干燥、清爽通风、棉质衣服减轻刺激。

 

同时，还要尽量找到诱发湿疹出现的内因外患，及时调整精神状态、情绪以及全身免疫、内分泌性疾病，并且避免可疑外界刺激，从根源上解决湿疹。

 

外用药物：外用药物是治疗湿疹的主要方法。

 

针对湿疹的皮疹，可选择治疗浓度的硼酸、高锰酸钾溶液、炉甘石、氧化锌溶液进行冲洗、湿敷；

对于严重湿疹的大片急性皮疹，可外用激素类乳膏控制炎症；对于皮疹合并感染、流脓者，可以加用抗生素乳膏，控制感染；

如果出现全身大面积重度湿疹时，则需要口服抗组胺类药物进行控制了。不过，这种情况还是需要尽快到正规医疗机构在医师指导下进行治疗。

 

 

另外值得一提的是，无论是痱子还是湿疹，尽量不要用力去挠，抓挠只会刺激局部皮肤加剧皮疹情况，同时挠破的皮肤也容易合并感染，一定要注意哦。

 

若想要了解更多关于儿童皮肤问题的健康建议，欢迎进入京东健康在线问诊，咨询专业的医生，快速了解详细的建议。Dr.京希望大家明确区分痱子和湿疹，正确应对不同情况，让宝宝远离小红包！

 

参考资料：

[1] 孙清廉.痱子的防治[J].家庭中医药,2020,27(07):39-40.

[2] 刘苏青,徐金华.老年湿疹的诊疗新进展[J].老年医学与保健,2021,27(03):455-

[3] 苦参白芷外洗治小儿痱子[J].湖南中医杂志,2020,36(09):66.

[4] 李娜.中西药合用治疗慢性湿疹临床观察[J].实用中医药杂志,2021,37(06):957-959.

在关注婴幼儿成长发育的过程中，DHA（二十二碳六烯酸）这个名词经常出现。DHA是一种ω-3系列的多不饱和脂肪酸，对于脑部和视网膜的发育至关重要。然而，关于DHA的补充，特别是最佳开始时间和是否有必要停止补充，家长们常常存在疑问。

DHA补充的最佳开始时间

DHA的补充应该从婴儿出生开始，乃至于在孕期就应该开始关注。母亲在孕期通过饮食或补充剂摄入DHA，可以通过胎盘传递给胎儿，有助于胎儿大脑和视网膜的健康发展。出生后，通过母乳喂养是婴儿获取DHA的最佳方式，因为母乳中自然含有DHA。对于无法完全进行母乳喂养的婴儿，可以选择添加了DHA的婴儿配方奶粉。

对于具体的补充时间，多数研究建议从出生开始，尤其是在婴儿的前六个月，这是大脑发展最为迅速的时期。在这个阶段，DHA的补充对于支持健康的大脑发展尤为重要。

是否有停止补充的建议年龄？

关于DHA的补充是否需要在某个特定的年龄停止，目前的科学研究并没有给出明确的界限。DHA对于儿童乃至成人的大脑健康都是有益的。随着儿童年龄的增长，他们可以通过更多样化的饮食来获取DHA，如富含ω-3的鱼类（比如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼等）。因此，如果儿童的饮食中已经足够丰富，可以满足其DHA的需求，那么额外补充的必要性可能会降低。

对于饮食中不常包含富含ω-3脂肪酸食物的儿童，继续补充DHA可能是一个好选择。特别是在学龄前和学龄期，这是认知功能发展的关键时期，DHA的补充可以支持记忆、注意力和学习能力的提高。

综上所述，DHA的补充应从婴儿出生开始，乃至孕期就应该得到重视。对于是否有必要在某个年龄停止补充，没有明确的科学界限。家长应根据儿童的饮食习惯和营养需求，以及儿童的健康状况，做出适当的决定。在任何情况下，保证儿童饮食的多样性和均衡，是满足其营养需求的关键。如果有疑问，应及时咨询专业的儿科医生或营养师。

婴童DHA一般建议在婴儿6个月~2岁之间进行补充，一般出生1~2年的宝宝神经系统发育比较快，这个时候补充DHA可以起到促进脑神经发育的作用。

DHA是一种多不饱和脂肪酸，是幼儿大脑、智力和视力发育的重要元素之一，特别是在神经细胞、神经纤维以及神经突触发育时候，需要量增大。所以在这个时期给婴儿补充DHA，可以起到促进大脑细胞发育的作用，以及促进视网膜的发育，同时还可提高婴儿的免疫力。婴儿在六个月的时候开始添加辅食，这个时候母乳喂养减少，所以适当给婴儿补充DHA，可避免出现缺乏的现象。

不过具体的补充时间，可在医生的指导下，根据婴儿的具体喂养情况进行决定，不可盲目服用药物而影响到婴儿身体健康。

 在婴儿的成长过程中，营养是至关重要的。对于一些特殊需要的婴儿，如早产儿、低体重儿或有特定疾病的婴儿，特医食产品成为了提供必要营养的关键。如何确定这些产品的正确剂量和喂养频率则是家长和护理人员需要关注的重要问题。

 1. 了解特医食产品的种类

特医食产品通常分为几类，包括但不限于：

- 高能量配方：适用于需要额外能量的婴儿。

- 低乳糖或无乳糖配方：适合乳糖不耐受的婴儿。

- 氨基酸配方：用于对蛋白质过敏的婴儿。

- 特殊营养配方：针对特定疾病（如代谢疾病）的婴儿。

在选择特医食产品时，首先要了解婴儿的具体需求和医生的建议。

 2. 医生的建议是关键

确定特医食产品的剂量和喂养频率时，最重要的步骤是咨询专业医生或营养师。他们会根据婴儿的年龄、体重、健康状况以及营养需求来制定个性化的喂养方案。医生通常会提供以下信息：

- 推荐的每日摄入量：根据婴儿的具体情况，医生会建议每天需要摄入的特医食产品的量。

- 喂养频率：一般来说，婴儿的喂养频率会根据其年龄和生长发育阶段有所不同。新生儿通常需要每2-3小时喂养，而稍大一些的婴儿可能可以延长到每4小时。

 3. 计算剂量

特医食产品的剂量计算通常基于婴儿的体重。一般来说，医生会按照每千克体重所需的卡路里或特定营养素来进行计算。例如，如果医生建议每千克体重需要100卡路里，而婴儿体重为3千克，则每日需要的总能量为300卡路里。

在计算剂量时，还需要考虑到婴儿的生长速度和健康状况。如果婴儿在生长发育上有特殊需求，可能需要适当增加剂量。

 4. 监测和调整

在开始使用特医食产品后，家长应定期监测婴儿的生长和健康状况。这包括体重、身高的增长，以及任何可能的健康问题。根据监测结果，医生可能会建议调整剂量或喂养频率。

例如，如果婴儿体重增长缓慢，可能需要增加特医食产品的摄入量；而如果婴儿出现消化不良等问题，则可能需要调整配方或减少剂量。

 5. 注意喂养方式

喂养方式也会影响特医食产品的效果。对于婴儿，通常有以下几种喂养方式：

- 瓶喂：适合大多数婴儿，确保每次喂养时都能准确测量剂量。

- 母乳喂养：如果母亲能提供母乳，可以根据医生的建议将特医食产品与母乳结合使用。

- 混合喂养：在某些情况下，特医食产品可以与普通配方奶混合，具体比例应在医生指导下进行。

 确定婴儿特医食产品的正确剂量和喂养频率是一个复杂但至关重要的过程。家长应与医生密切合作，制定个性化的喂养计划，并定期监测婴儿的成长情况。

我还记得那天晚上，宝宝的哭声像一把锐利的刀，划破了我心中的宁静。六个月大的他，夜醒频繁，每次都突然哭泣，白天也老是摇头。作为一名新手妈妈，我心中充满了焦虑和恐惧，不知道该如何是好。于是，我决定在京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。

我打开电脑，登录了京东互联网医院的网站，输入了宝宝的症状。很快，一位名叫**的医生接手了我的咨询。他的专业和耐心让我感到安心。

“缺乏维生素D和钙可能是导致宝宝夜醒和摇头的原因。”医生**的语气温和而坚定，“这两种营养素对于宝宝的骨骼和神经系统发育至关重要。”

我心中一紧，担心自己的疏忽导致了宝宝的不适。医生**继续解释道：“如果宝宝是混合喂养的，可以考虑添加一些高铁米粉来补充铁元素。同时，每天晒太阳1-2小时也能帮助宝宝合成维生素D。”

我点头表示理解，并询问是否需要补钙。医生**建议我可以选择乳钙，因为它的吸收效果较好。他的建议让我感到放心，仿佛找到了解决问题的钥匙。

在结束咨询之前，医生**再次强调了每天晒太阳的重要性，并提醒我如果宝宝的症状没有改善，应该及时就医。我感激地向他道谢，心中充满了感激和希望。

从那天起，我开始认真执行医生**的建议。每天早上，我都会带宝宝去户外晒太阳，享受温暖的阳光。同时，我也开始给他添加高铁米粉和乳钙。慢慢地，宝宝的夜醒和摇头症状开始减轻，他的笑容也变得更加灿烂。

这次经历让我深刻体会到，作为父母，我们需要时刻关注孩子的健康，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院的存在，让我在面对宝宝的健康问题时不再感到孤立和无助。感谢医生**的帮助，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在京东互联网医院寻求帮助。毕竟，健康没有小事，及时就医是我们每个人的责任。希望我的经历能够帮助到你，祝你和你的家人健康快乐！

夜幕降临，我的小家总是被一阵阵的哭声打破。三岁不到的女儿，最近总是在深夜梦中惊醒，哭得撕心裂肺。每次我和丈夫都被吓得心惊肉跳，赶紧跑到她的房间安抚她。可她总是说不出哪里不舒服，只是哭着，仿佛在梦中遇到了什么可怕的事情。我们试图找出原因，带她去看过医生，做过各种检查，但都没有明确的答案。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一位儿科医生的在线咨询服务，决定试一试。

我打开电脑，点击进入京东互联网医院的页面，输入了女儿的症状和我们的担忧。很快，一位名叫李医生的儿科专家回复了我。他的语气温和，专业性十足，让我感到非常安心。他首先询问了女儿的具体情况，包括哭闹的时间、频率、是否伴有其他症状等等。我一一回答了他的问题，心中充满了期待和焦虑，希望他能给出一个明确的答案。

李医生听完我的描述后，开始分析可能的原因。他说，夜间梦哭可能与多种因素有关，包括近期患病、维生素D或钙缺乏、耳部不适、环境因素、心理因素等等。他还问了女儿的日常生活习惯、饮食情况、是否有过敏史等问题。通过这些详细的询问，我感觉到他对女儿的病情非常关注和认真。

在了解了所有必要的信息后，李医生给出了他的初步诊断。他认为女儿的梦哭可能与扁桃体肿大有关，建议我们继续观察，并注意保持室内温度和湿度适宜，避免过度穿衣或盖被子。同时，他也提醒我们，如果女儿的症状加重或出现其他不适，应及时就医。

我对李医生的诊断和建议感到非常满意。他的专业知识和经验让我信任他的判断。更重要的是，他的态度非常亲切和耐心，完全没有那种高高在上的医生架子。整个咨询过程中，我始终感到被尊重和理解，这让我对京东互联网医院的服务印象深刻。

现在，女儿的梦哭症状已经有所改善。我们按照李医生的建议调整了她的生活环境和习惯，效果非常明显。每次想起那段焦虑的日子，我都感激京东互联网医院和李医生。他们不仅帮助我解决了女儿的健康问题，也让我重新认识到互联网医疗的便捷和高效性。希望更多的家长能够了解和使用这种服务，避免不必要的担忧和麻烦。

如果你也有类似的经历，欢迎在评论区分享你的故事和感受。让我们一起关注和支持互联网医疗的发展，为我们的健康和幸福保驾护航！

我还记得那天晚上，宝宝在睡梦中突然开始打自己的头。我和丈夫都吓坏了，赶紧把他抱起来安抚。我们以为只是偶尔的行为，没太在意。但是，接下来的几天里，这种情况频繁发生，甚至在白天也会出现。我们开始担心，宝宝是不是出了什么问题？

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了很多问题，包括宝宝的年龄、是否经常打头、有没有其他不寻常的行为等等。我告诉他宝宝10个月大，打头的频率不高，但最近比较频繁。医生听完后，问我是否给宝宝补充过维生素D。我说宝宝以前吃过，但后来因为他不哭闹了就没有继续补充。医生建议我们观察一下宝宝的头皮是否有出疹子，并且最好带他去儿童保健门诊体检一下，看看是否有维生素D缺乏的问题。

我和丈夫商量了一下，决定带宝宝去做个全面的检查。结果显示，宝宝的确是维生素D缺乏。医生解释说，这种情况在婴幼儿中比较常见，尤其是在冬季。他们需要更多的维生素D来帮助身体吸收钙质，促进骨骼健康。医生给我们开了一些维生素D的补充剂，并建议我们每天给宝宝晒太阳，增加户外活动时间。

经过一段时间的治疗和调整，宝宝的症状逐渐消失了。他不再打自己的头，也不再有其他不寻常的行为。我们都松了一口气，感谢京东互联网医院的医生给我们提供了及时的帮助和指导。现在，我们更加注重宝宝的营养和健康，定期带他去体检，确保他能够健康成长。

想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助，不要像我们一样因为不了解而耽误了宝宝的健康。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那个夜晚，宝宝五个月大，突然开始在睡梦中摇头，吃奶时哼哼不止，夜间也会突然大哭起来。作为新手妈妈，我感到非常焦虑和无助。幸运的是，我找到了京东互联网医院，通过线上问诊，医生医生很快就给出了专业的建议。

在与医生医生的交流中，我了解到宝宝可能存在维生素D缺乏的问题。医生医生建议我给宝宝每天服用400IU的维生素D3，直到症状改善后再减少到每天200IU。同时，医生医生还提醒我要注意宝宝的饮食和日常生活习惯，避免过度依赖药物。

在医生医生的指导下，宝宝的症状逐渐消失了。我也从这次经历中学到了很多关于育儿和健康的知识。感谢京东互联网医院和医生医生，让我在困难时刻得到了及时的帮助和支持。

我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。我的小宝贝躺在摇篮里，安静地睡着。看着他那粉嫩的脸蛋，我心中充满了幸福感。然而，这种平静很快就被打破了。

我注意到宝宝的皮肤有些发黄，开始担心他可能缺乏某种营养。作为一个新手妈妈，我对育儿知识知之甚少，于是决定寻求专业的医疗建议。我打开手机，登录了京东互联网医院，开始了一次图文问诊。

医生很快回应了我的问题，询问宝宝是否有疾病史或过敏病史。我回答说没有。医生建议我给宝宝补充维生素D，并推荐了星鲨和维生素D3这两种产品。听到这个消息，我松了一口气，心中充满了感激。

在医生的指导下，我开始给宝宝每天服用一粒维生素D。医生告诉我，早饭后服用效果最好。虽然我对这个时间点有些疑惑，但我还是按照医生的建议去做了。每天早上，我都会给宝宝喂食，然后再给他服用维生素D。看着他健康成长，我感到非常满足。

随着时间的推移，宝宝逐渐长大。医生告诉我，宝宝可以一直补充维生素D到3岁。这个消息让我放心了许多。每当我看到宝宝活泼地玩耍时，我都会想起那次在线问诊，感谢医生给予的帮助。

然而，生活总是充满意外。有一天，宝宝突然出现了不适的症状。我立即联系了医生，描述了宝宝的症状。医生告诉我，可能是宝宝服用维生素D的剂量不对，建议我每次给他服用两粒。听完医生的建议，我赶紧调整了宝宝的用药量。幸好，宝宝很快就恢复了健康。

这次经历让我深刻认识到，健康问题不能忽视。即使是小小的维生素D缺乏，也可能对宝宝的健康产生影响。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。现在，我已经成为了一个更有经验的妈妈，会更加关注宝宝的健康问题，并及时寻求专业的医疗建议。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊。它不仅方便快捷，而且可以让你在家中就能得到专业的医疗服务。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，30天大的宝宝躺在我怀里，脸色苍白，呼吸微弱。作为新手妈妈，我心急如焚，不知道该怎么办。幸好我在京东互联网医院找到了医生，开始了这段救命的旅程。

我打开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊。很快，一位医生接了我的请求。他的头像显示他是一位中年男性，戴着一副黑框眼镜，给人一种稳重可靠的感觉。我向他描述了宝宝的情况，包括出生体重、喂养方式和最近的健康状况。医生听得很认真，时不时地插一两句安慰的话，让我感到很温暖。

“宝宝需要补充维生素D。”医生说，“纯母乳喂养的宝宝很容易缺乏维生素D。”我点了点头，心中一块石头落了地。医生继续说，“建议从出生就开始补充维生素D。”我问他是不是需要同时补充AD，医生说可以，只需要选择维生素AD就行了。

我问医生有没有推荐的品牌，他说伊可新 AD就可以。我在京东上搜了一下，发现这个品牌评价很高，很多家长都在用。医生还告诉我每天只需要给宝宝服用一粒，非常方便。

在医生的指导下，我开始给宝宝补充维生素AD。每天早上，我都会给他服用一粒，观察他的反应。慢慢地，宝宝的脸色开始红润起来，呼吸也变得平稳了。看到宝宝的健康状况逐渐改善，我心中的焦虑和恐惧也逐渐消散了。

这次经历让我深刻体会到，作为父母，孩子的健康是最重要的。幸好我在京东互联网医院找到了医生，及时解决了宝宝的健康问题。现在，我每天都会关注宝宝的健康状况，定期带他去体检，确保他健康成长。同时，我也会向其他家长分享我的经验，希望更多的人能从中受益。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助，不要让孩子的健康问题拖延下去。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我是一位年轻的母亲，自从有了宝宝后，我的生活就被打乱了。每天都在忙碌中度过，总是担心宝宝的健康问题。最近，宝宝的体检报告显示缺乏维生素D，我开始感到焦虑和无助。于是我决定寻求专业的医疗建议。

我打开了京东互联网医院的应用程序，选择了图文问诊服务。很快，一位名叫言犀的医生接待了我。言犀医生非常友善和专业，她详细地解释了宝宝缺乏维生素D的原因，并推荐了星鲨D3滴剂作为补充方案。她还告诉我，宝宝每天需要补充400单位的维生素D，早上服用效果最佳。

在言犀医生的指导下，我开始给宝宝服用星鲨D3滴剂。经过一段时间的补充，宝宝的体检报告显示维生素D水平已经恢复正常。我非常感激言犀医生的帮助，她不仅解决了我的问题，还让我学到了很多关于宝宝健康的知识。

我还记得那天晚上，我的心情像被一只无形的手紧紧攥住。六个月大的宝宝，体检结果显示缺乏维生素D，医生建议每天服用AD一粒和D3两粒。起初，宝宝的出汗问题有所改善，白天也能安稳入睡。但是，最近一到凌晨四五点，宝宝就开始哭闹不止，大便也变得干燥，里面有小块儿。平常四小时一喂奶，混合喂养的我们，面对这个问题，感到束手无策。

我决定在京东互联网医院寻求帮助。医生问了很多问题，包括宝宝的饮食和辅食添加情况。我们一直没有给宝宝添加辅食，因为之前尝试过后宝宝出现了过敏反应。医生建议我们先排除是否是多服用D3引起的症状，暂时停用两天多服用的D3，换回以前的服用剂量，并为宝宝腹部顺时针抹腹，帮助宝宝排便。同时，医生也提醒我们注意宝宝的精神状况和奶量。

我按照医生的建议去做，宝宝的症状有所改善。然而，我仍然担心宝宝缺乏维生素D的问题。医生告诉我，等宝宝的症状好转后再添加辅食，辅食添加后，宝宝的营养来源更多，缺钙的症状会缓解的。听到这话，我心中的石头终于落了地。

这次经历让我深刻体会到，作为父母，我们需要时刻关注孩子的健康问题，及时寻求专业的医疗帮助。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，不要像我一样焦虑不安。

我还记得那天，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我女儿小小的脸庞。她的眼睛像两颗黑宝石，闪烁着好奇和无邪。然而，我的心却被一团浓重的阴影笼罩着。小小两岁多了，但她的身高和体重却远远低于同龄人。每次看到她吃力地爬上沙发，我都感到一阵心酸。

我决定带她去看医生，但挂号排队的时间太长了，于是我选择了在京东互联网医院上进行在线咨询。医生很快就接诊了我，开始询问小小的具体情况。我告诉他小小的身高只有80厘米，体重20公斤，发育明显滞后。同时，她还经常便秘，两天才大便一次，排便时非常困难，甚至会哭闹不止。

医生听完后，建议我们先从补充维生素D开始。他说小小可以每天吃两粒400单位的维生素D，早晚各一次。听到这里，我不禁松了一口气，至少有了一个可以尝试的方法。然而，我的心中仍然充满了疑问和担忧：小小的便秘问题该如何解决？她的发育滞后是否会影响她的一生？

医生似乎看出了我的焦虑，安慰我说：“我们先从小小的便秘问题入手，建议她服用乳果糖，一天一次，一次5ml，空腹服用。”他还提醒我，如果小小在用药过程中出现不适，应该及时上线咨询或去医院就诊。听到这里，我心中的一块石头终于落了地。

在接下来的几天里，我按照医生的建议给小小服用乳果糖，并且每天早晚各给她吃一粒维生素D。慢慢地，小小的便秘问题得到了缓解，她的排便次数也开始增加。看到小小的笑容重新回到她的脸上，我不禁感慨万千：如果不是京东互联网医院的及时帮助，我可能还在为小小的健康问题而焦虑不已。

现在回想起来，那段时间的经历让我深刻体会到，作为父母，我们需要时刻关注孩子的健康问题，并且在遇到困难时，勇敢地寻求专业的帮助。同时，我也想对所有的父母说一句：如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线咨询，可能会给你带来意想不到的帮助。

我总是觉得自己精力充沛，直到那天我在京东互联网医院做了一个简单的血液检查。结果显示我的维生素D水平低于正常范围。医生告诉我这可能会导致骨骼疏松，甚至引发其他健康问题。我开始感到一丝恐慌，毕竟我还年轻，怎么会出现这种情况呢？

我回忆起自己的生活习惯，平时工作忙碌，很少有时间晒太阳；再加上我有痤疮，皮肤科医生建议我减少牛奶和高糖食物的摄入。这些都可能是导致维生素D缺乏的原因。医生建议我每天补充400-700单位的维生素D，并且在冬季每天都要补充。同时，她也推荐我多喝低脂牛奶和补充钙片，因为我不能喝普通牛奶。

我开始按照医生的建议进行调整。每天早上，我会在阳台上晒太阳一会儿，虽然时间不长，但至少可以让皮肤接触到一些自然光线。同时，我也开始服用维生素D和钙片。起初，我对这些改变持怀疑态度，担心它们是否真的有效。但随着时间的推移，我开始感觉到自己的身体有所改善。骨头不再那么酸痛，精力也逐渐恢复了。

这次经历让我意识到健康问题并不是老年人的专利。年轻人也需要关注自己的身体状况，尤其是在快节奏的生活中。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果你也遇到了类似的问题，不妨也去京东互联网医院看看，真的很方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？