体内湿气重的人越来越多，体内湿气过重，会使身体出现很多不适，严重威胁我们的身体健康。所以，为了祛湿气，人们尝试了各种办法，祛湿足贴是其中一种，但是，祛湿足贴真的有用吗？

有很多人尝试过祛湿足贴，在第一次使用的时候，效果是很明显的，人们一旦发现它的好处，就形成了依赖，使用的较频繁，效果会下降。所以说，祛湿足贴确实能祛除湿气，但是效果程度是短暂的。

并且越来越多的足疗店也推出了祛湿足贴，说明确实是有效的，其实，祛湿足贴跟足底按摩的道理基本相似，按摩是按压穴位，而祛湿足贴是药物疗法，都能起到疏通经脉的作用，有助于排毒，祛湿。

但是，尽量通过正规渠道购买，以免买到假药，给身体带来不必要的伤害。不同的足贴功效是不同的，要根据自己的症状去选择适合自己的足贴。

  
为什么体内的湿气过重呢？你们有想过原因吗？

久坐

长时间久坐不动，运动量减少，会使身体的代谢减慢，减少湿气的排出。

环境因素

环境潮湿是其中一个原因，身体出汗或者淋雨后没有及时更换衣服，生活环境潮湿等，这些都会导致湿气增加，进而引发其他的疾病，所以，及时排出湿气很重要。

常吃油腻食物

日常饮食上也要多注意，如果经常食用红烧肉等油腻食物，对脾脏不利，导致湿气难以正常排出。还有一些人喜欢吃冷饮，过量的食用雪糕，会刺激脾脏，也会导致湿气增加。

  
缺乏睡眠

睡眠不足会造成脾虚，也会出现湿气过重。如果经常熬夜，不能使人体得到足够的休息，不仅精神变差，还会导致免疫力降低。

在日常中，怎样祛除湿气呢？

运动改善

在平时要多做一些运动，会有所缓解，运动方式的选择有很多，比如慢跑，做瑜伽，一般来说，运动过后，身体会出汗，就会排出大量的湿气。

  
尝试汗蒸

现在很多人喜欢汗蒸，对祛除湿气有所帮助。汗蒸时，会加快人体代谢，促进脂肪的消耗，这时身体会发热，大量出汗，就会带着湿气排出体外，使体内的湿气减少。

因此，不妨去试试汗蒸，或许对祛除湿气有较明显的效果。

泡脚

冬天多泡脚有很多好处，不仅可以驱除寒气，还能缓解疲劳。此外，在夏天也是需要泡脚的，尤其是一些肠胃不好的人，很容易受到湿气侵袭，可以在夏天勤泡脚，有助于缓解湿气过重的症状。在泡脚时，也可以加入一些生姜片，会使效果更好。

  
远离潮湿

如果生活的环境过于潮湿，会加重体内湿气，在平时注意房间多通风，保持空气干燥，有助于缓解此症状。夏天尽量少吃冷饮，少喝冰冷的饮料，要控制自己摄入，冷饮不仅会刺激肠胃，还会加重湿气，对身体是有损害的。

多喝水

很多人认为湿气重不能过多喝水，这是不准确的，湿气重并不代表体内不缺水，还是要适当的补充水分的，可以在水中加入薏苡仁，红豆，赤小豆，荞麦等食材，有助于排出体内的湿气。

作者 | 王健

文章首发于 | 骨科医生王健

56岁的梁阿姨，关节疼痛半年多。近日来，这种疼痛感加重，面部出现水肿，就医后确诊类风湿关节炎。

在医院经过一系列治疗后，便可出院回家，不用待在医院中，梁阿姨无比的开心。但不放心她的医生，除了指导梁阿姨使用抗风湿药物，同时还是详细的告知出院回家后，在家中可以使用的一些护理方法和饮食小妙招。

具体的护理方法有：

一、对于关节疼痛部分进行适量的按摩，舒缓关节肌肉的疼痛感。每天分时间进行，不能一蹴而就，过于集中时间的按摩是对于关节部位是有“压力”的。

二、进行关节部位的锻炼关节，以及关节功能性的恢复，不能使关节废用，这样对之后身体关节部分的恢复不利。

三、可实时根据天气的情况，针对与关节疼痛部分进行一定量的热敷。热敷使用的毛巾，热水的温度要控制好，不能过于滚烫。滚烫的热水不能起到热敷缓解疼痛感的效果，反而可能导致关节位置的皮肤有烫伤，加剧病情。

什么饮食小妙招呢？

一、补充丰富有优质蛋白，各种维生素、矿物质的食物。

二、适当控制好水分、食盐的摄取，忌辛辣食物。其中，菠菜的叶绿素比较丰富，加上鸡蛋，浇上清汤，营养十足。

三、不能饮用啤酒、咖啡、茶等饮品，这些会加剧关节的恶化。总之，饮食要适度，才能更加健康的保持好状态。

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类风湿性关节炎的病因到目前为止依然没有非常明了，许多人认为是由于自身免疫功能弱造成，症状为外周关节的炎症出现红肿疼痛等症状，严重时会使关节失去所有功能。一般患类风湿性疾病的患者多是女性，高达男性的三倍左右。怎么缓解类风湿性关节炎的症状呢？

类风湿性关节炎可能与下面几个因素有关系：

1.自身免疫因素。

2.遗传因素。

3.感染因素。甲型链球菌有关。

4.天气变化，寒冷，潮湿等有关。

类风湿性关节炎的症状：

1.关节疼痛，压痛明显。

2.关节肿胀。

3.晨僵现象。早晨起床后关节活动疼痛，动不了。

4.后期关节变形。

5.关节功能丧失。不能完成正常的动作。

6.皮肤可出现类风湿性结节。

7.心包、肺、胃肠道、神经系统、血液系统的病变。

8.干燥综合征。

类风湿性关节炎的治疗

一、药物治疗

1、使用止痛药可以有效止痛，类风湿性关节炎患者初期都是用这种方式来治疗类风湿性关节炎。

2、其缺点实不可以完全治疗疼痛，并且长时间服用会产生依赖性和副作用，因为这种方法来治疗类风湿性关节炎对肾脏副作用太大。

二、物理治疗

1、物理治疗方法有红外线照射、电疗、热疗等，可以通过麻痹局部神经来缓解疼痛的症状。

2、但用过这种方式的患者都明白，物理治疗其实不能根治类风湿性关节炎。

三、封闭疗法

1、通常称作“打封闭针”，就是将药物直接注入到椎管内或者神经根周围，达到局部麻醉而止痛的效果。

2、缺点：麻醉药效过去后疼痛的症状马上又复发，并不能根治。

类风湿性关节炎是一种难以根治的疾病，该疾病只能采用一些方式来缓解症状，我们一定要对类风湿性关节炎有一个全面的认识和了解，注意保持良好的心情。患者要注重日常的饮食和保暖工作，少吃肥肉、咖啡、和酒等，可以多吃一些鱼和鸡蛋还有豆制品。注意天气变化，起居环境干燥通风，注意保暖。并且要劳逸结合做一些适当的运动增强体质，减轻症状及促进恢复，保持关节活动度，防止肌肉萎缩及关节功能丧失。

以下内容选自京东互联网医院医患问答，为保护患者的隐私，相关信息已隐去。

中日友好医院 中医皮肤科白彦萍医生：

你好，你的症状确实符合湿气重的表现，存在中焦湿热的情况。

湿气重主要是两方面因素导致。

一是外界因素，环境的潮湿、阴冷。

二是内在因素，平时缺乏运动，饮食油腻、爱吃甜食；此外长期的焦虑、精神紧张也会有一定影响。

湿邪重浊粘滞，阻遏气机，会出现头身困重、困倦的表现，阻遏脾胃，影响脾胃运化，则会出现大便黏腻、便溏等症状。

湿邪迁延缠绵，因此病程会比较长，长期不治疗可能会导致一些慢性病。

你目前的情况还没有太大的问题，不用太过担心。

用药建议：

口服参苓白术颗粒，可健运脾胃，祛除湿邪，能在一定程度上改善便溏、困倦、舌苔厚的症状。

晚上睡眠不好、头痛以及口苦这些症状说明你体内不仅有“湿”还有“热”，湿热交阻，治疗上不仅要祛湿也要清热，可口服龙胆泻肝丸。

此外，晚上睡眠不佳和白天困倦两者可互为因果，形成恶性循环，一方面用药后症状会有所改善，另一方面你也要自我调节形成良好的作息规律，适当运动，这既有助于你的睡眠，还能舒达气机，达到“祛湿”的作用。

平时生活中应清淡饮食，少吃辛辣油腻不易消化的食物，平时可以用山药、薏米、红豆煲粥。

也要注意外界的湿气，不要长期呆在阴冷潮湿的环境中，潮湿下雨天可以开空调，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

咨询医生 | 白彦萍 中医皮肤科

责任编辑 | 毛十三

每个人的身体力或多或少都会存在湿气，而在中医学上，湿气是邪气，若是不除，百病丛生。很多人都不是很清楚，怎么判断湿气是否存在，毕竟湿气是看到到也摸不着的存在，但是这要它存在，身体一定会给你提示。若身体中长久停留着湿气，很容易对身体带来伤害，湿气会在无形中消耗我们身体的元气，且随着夏天的来临，人体中囤积的湿热气也会增多，那么当人的身体中有湿气的时候，会出现什么变化？

湿气重的人，身上会出现这些特征：

嘴巴周围颜色泛黄，且面部出油

正常情况下，人脸部的皮肤颜色是一样的，若你发现你嘴巴周围肌肤颜色变黄的话就要注意了，让人身体内的湿热气息加重时，湿热气就会上浮，这也是人的嘴巴颜色为何变黄的原因，其次就是若湿气重的话，脸部也会很容易出油，即使进行清理也很容易出现。

  
口气重，舌苔黄

湿气重的人还有一种表现，就是舌苔泛黄，这是因为人身体脏腑中的经络发生改变造成的。且早上刷牙后，还是感觉口腔粘腻不清爽。除此以外，湿气重的人还经常会在半夜感到燥热，并且身体容易出汗，夜间醒来后有种口干口苦的感觉。

尿液呈现黄色

一般情况下，人的尿液是无色或者淡黄色的，但如果你发现你的尿液呈现黄色或者发红的颜色，并且气味很大，那你就要多加注意了，因为这可能就是体内湿气重造成的，尤其是女性，若是身体中湿热气重的话，可能会出现白带泛黄的情况，严重的话可能还会引起妇科疾病的出现。

夏季想要祛湿，一定要记住这两招：

不贪凉

夏季正是一年中气温最高的时候，很容易会导致贪凉的情况出现，且还喜欢经常吃些冰镇降暑的食物。但这种行为对于湿气重的人而言，不仅不会使湿气较少，还会加重湿气的存在。一定要记住，在空调屋的时候，注意做好保暖措施，以防湿气加重的情况出现。日常中也可以选择多吃点红豆，薏米，山药等具有祛湿消肿作用的食物，来达到祛湿的效果。

  
常喝有祛湿作用的茶水

夏天是一个很容易上火的存在，也很容易感到口渴，若是这个时候经常喝陈皮或者绿茶等具有祛湿效果的茶水，对身体的帮助会很大，且陈皮不仅能祛湿，还能开胃养颜，而绿茶更能清热解毒，祛除体内湿气，促进体内水分循环。

夏天是一个尤其要注意保护自己的季节，这个季节的太阳光会比较强烈，且紫外线也比较强，在外出的时候一定要做好防晒措施，尽量少出门。在饮食上也一定要多加注意，让切勿贪凉。

对于痛风，大多数人的理解就是一个“痛”字，很显然，痛风给我们带来的最直接的感受就是关节疼痛，而且这种疼痛是持久性、反复性的疼痛，不会轻易“放过”我们。很多人都把痛风当作“洪水猛兽”，不是没有道理的，一旦被痛风缠上，就要做好随时迎接疼痛的准备。

痛风会不会找上你，跟运气无关，跟平时的饮食习惯有关。很多人都觉得自己的饮食习惯没问题，等到疾病发生之后，才后悔不已，其实每个人都应该保持警惕，在饮食上不要太放纵。

痛风的来临，主要跟体内的尿酸含量超标有关，而体内尿酸之所以会升高，则跟我们摄入过量高嘌呤食物脱不开干系。痛风一旦出现，关节疼痛还不算最严重的，体内尿酸大量囤积，最终受损的是我们的肾脏。所以，不论是为了避免关节疼痛，还是保护肾脏，在饮食上我们都要多加注意。

痛风为什么会越来越“年轻化”？

相信很多朋友可能也发现了，痛风患者的年龄越来越趋于年轻化，这主要还是跟我们的饮食习惯以及作息习惯有关，平时经常吃高嘌呤食物是诱发痛风的主要因素，而长期熬夜、作息不规律导致肾功能下降，代谢能力变差，体内尿酸无法及时排出，则是形成痛风的关键因素。

少吃3果，常吃3蔬，尿酸兴许能慢慢稳定

少吃3果

牛油果

如果大家平时比较关注沙拉制作教程的话，会发现很多沙拉在制作过程中，都会加入牛油果，有些朋友在吃面包的时候，也会把牛油果碾碎当作酱料涂在面包片上。牛油果的味道比较清淡，吃起来不会让人有负担，但你知道吗？这只是它用来迷惑我们的表象。

牛油果是典型的高脂肪、高热量水果，长期食用会有长胖的风险，很多减肥人士吃沙拉是为了减肥，但在沙拉中加入牛油果，恐怕只能达到增肥的效果了。而且牛油果内大量的脂肪会阻碍人体内部循环，影响尿酸代谢，导致尿酸沉积，最终增加痛风发作的风险，劝你少吃。

梨

秋冬季节，很多朋友都开始吃梨了，在这种天气比较干燥的时节，是最适合吃这种有养肺润肺作用的水果的，但是吃了一段时间之后，也有人发现痛风症状越来越严重了。原来，梨中含有大量果酸，又属于寒性水果，过度食用会导致尿酸升高。

虽然很多人都喜欢吃梨，但也要根据自身的情况，调整吃梨的频率，如果本身就有尿酸高的问题，平时还是应该少吃，在痛风发作的时候，更要避开这种水果。

甘蔗

虽然天气越来越凉，但大家爱吃水果的想法却没有改变，现在正是甘蔗上市的时节，很多朋友下班或逛超市的时候，都会买上一根甘蔗。甘蔗吃起来虽然费牙，但甜甜的味道也俘获了不少人的欢心，即使吃起来麻烦，也依然有很多人购买。

但甘蔗本身也是典型的高糖分水果，我们平时用到的蔗糖，就是来源于甘蔗，可见甘蔗中的糖分含量有多高。对于痛风患者而言，甘蔗是要拉进“黑名单”的，因为过量的糖分会加重病情，影响尿酸排泄。

常吃3蔬

西兰花

爱吃蔬菜的朋友，一定不能错过西兰花，作为一种营养丰富、口感好的蔬菜，西兰花也很“百搭”，无论是用来凉拌还是清炒，亦或是当作配菜，都很合适。最重要的是，西兰花中的嘌呤含量很低，还有利于清除血管内的垃圾，平时经常吃，能帮我们平衡尿酸值，降低痛风发作的风险。

大白菜

可能在很多人眼里，大白菜是一种价格低廉、很普通的蔬菜，但大白菜的营养价值可能超乎你的想象，别看它价格便宜，它“对抗”高尿酸的能力也让人惊讶。痛风患者平时常吃大白菜，平衡尿酸的同时，还能减轻肾脏的压力。

茄子

很多人都不爱吃茄子，觉得茄子容易吸油，热量比较高，其实这得怪我们的烹饪方式，用恰当的烹饪方式，茄子就会化身为健康“标兵”。作为碱性食物，茄子不仅有平衡体内酸碱、中和尿酸的作用，还能加快体内毒素的排出。

总结：痛风看似吓人，但其实只要我们管住嘴、迈开腿，控制热量摄入，少吃高嘌呤食物，适当管理体重，是可以降低痛风的患病风险的，希望你能早点醒悟。

《黄帝内经》中有记载说：“诸湿肿满，皆属于脾。”它的意思就是：湿气和身体体内一个脏腑的能量下降有关，这个脏腑就是脾。

只有脾虚的人，它把通过各种通道进入身体中的这些水，这些湿，这些潮，把它不能够利用，不能够把糟粕排走，把精华留下，所以就以湿气的形式停留在身体中。

【体内湿气“重”的人，会有4种表现，对照一下，你占了几个？】

1：食欲差、经常胃胀

湿气比较重的时候，人一般都会没有胃口，因为湿气聚集在体内，会导致脾胃的功能下降，从而出现食欲不振的情况。

所以，说当你长期没有胃口的时候，应该考虑到是湿气的问题导致的。只有把湿气去除了，脾胃功能提升了，胃口才会好。

2：舌苔厚腻，齿痕舌

观察舌头是看一个是否湿气过重的简单方法，如果舌头两侧有残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，就说明体内的湿气还是比较重的。

3：小腿发沉，全身乏力

体内湿气重的人，往往会在早上起床后，感觉小腿发沉、发酸，甚至会觉得全身乏力、浑身不适，就像是身体附着了重物

4：肚子赘肉多，减肥很难

湿气重的人，一般都会特别怕冷，身体为了达到这种平衡，就会选择囤积很多的脂肪，来为我们的身体保温，所以就会使身体越来越胖。

除此之外，湿气重会影响我们的脾胃运化功能，导致脾虚，脾虚又会导致气血不足，从而使身体代谢减慢，代谢废物排不出起，只能堆积在体内，导致身体肥胖。

5、大便粘马桶，很难冲下去

体内湿气重的人，往往在早上排便时，会感觉大便比较“黏”，其表现主要是会“粘”在马桶上，很难冲下去，要多冲几次才行。

中医讲“湿气黏肠”，体内湿气重的人，会导致大便次数增多，排便不净，溏软不成形等表现。

以上就是湿气不足的一些“典型”信号，那么除此之外，湿气太重，其实在全身都能表现出来，我们可以一一对症判断：

1:睡觉经常打呼噜；

2:口干，口苦，口臭；

3:痰多，咳嗽，嗓子不清爽；

4:头发爱出油，脱发，白发；

5:皮肤油腻，起湿疹等。

6:浮肿，眼袋下垂、黑眼圈；

7:腰酸，关节疼痛；

8:嗜睡，头晕没精神，特别疲劳；

9:面黄发暗，脸上长斑，起痘，满脸油光；

10:大便粘滞不畅或便秘，小便浑浊；

11:肥胖，减肥后容易反弹；

体内湿气存留太久，对身体有哪些危害？

中医讲“脾喜燥恶湿”，湿邪伤脾，脾失健运而水湿，叫做湿困脾土。

最严重的是：湿气在体内，除了让我们体型变得又胖又丑之外，还会引起顽固性肥胖，这种肥胖引发一系列的疾病，如高血压，高血脂，甚至会引发恶性肿瘤，因此，去除体内湿气，刻不容缓！

湿气重别怕，教你3招，祛除顽固湿气，和大肚腩说拜拜：

1、每晚用艾叶泡脚

中医认为，足部是人体经络的集中处，脏腑的病变可以通过经络改变，泡脚对身体健康是非常有好处的，用艾叶泡脚能有效的祛虚火、寒火，每周用艾叶水泡一次脚，可以有很好的祛湿效果。

2、膳食调理、健脾利尿

给身体排湿，不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，如薏米、冬瓜、山药、红枣、扁豆等，适当温补，让湿气外排。

3、加强运动

运动出汗是最好的去除湿气的方法，每天坚持适量的运动，对身体可以说是非常的有益，同时又可缓解压力，活络身体器官，加速湿气的排出。例如跑步、健走、游泳、瑜伽等。

上文就是给大家介绍的排湿气的3个妙招，这几招简单有效的祛湿方法，必须要坚持，方可达到很好的祛湿效果。

类风湿关节炎同一般的关节炎不同，是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。女性好发，发病率为男性的2～3倍。可发生于任何年龄，高发年龄为40～60岁。

它是由于自身免疫细胞不能识别自身组织所导致的自身免疫病，并且以关节炎为主要的临床表现，关节炎最常累及全身各个小关节，以双手指关节、腕关节等小关节最常见，如果不积极治疗，任由疾病发展，那么关节畸形是很容易产生的，导致患者瘫痪，失去正常的生活能力，这也是类风湿关节炎最严重的后果之一。

对于类风湿关节炎的治疗，目前确实没有能够治愈的办法，但是随着对疾病研究的深入，目前公认类风湿关节炎的达标治疗可以作为类风湿的治疗原则，所谓的达标治疗，指的是通过长时间坚持的药物治疗达到控制疾病进展、保护关节功能的目的，除了临床症状之外，还要对血沉、C反应蛋白等炎性指标进行监测，定期复查肝肾功能、血常规等以及时发现药物的副作用，及时调整用药方案；也就是说，不能仅仅依靠临床症状判断病情，即使没有临床症状，也要长期继续服药，以免病情复发，只是服药量较小，以小剂量维持即可。

类风湿的患者最重要的就是按医嘱服药，相信医生的治疗方案，日常生活中要注意以下几点：

1、放松心态，正确面对疾病，要适当休息，保持心情舒畅精神乐观，避免焦虑情绪。

2、春天、冬天要做好防潮保暖工作，尽量不要感冒，感冒后积极治疗，以免变成肺炎等其它疾病，因为类风湿患者长期吃免疫抑制剂，体质会不如常人，一场小小的感冒很容易会演变成咳嗽和肺炎，很容易引起类风湿复发。

3、保持每天半个小时的运动，可以采取走路，太极拳，广场舞等，对保持关节功能提高体质有好处。

4、饮食上一般不需要特别处理，但是对于累及到肺、血液等其他系统的患者，要注意避免加重病情的危险因素，比如肺间质纤维化的病人，要注意减少活动，注意休息，避免感染。

5、尽量不要养宠物，因为类风湿患者免疫力低下，对环境卫生要求比较高，而宠物会带细菌病毒。

中医认为气血是一个人非常重要的东西。气一般指我们身体里的阳气和阴气，血主要是指我们身体的血液循环。这两者也是有关系的，中医认为气能够带动并维持血液的正常流动。一般来说气血足的人，看起来精力充沛，活力满满；气血差的人，看起来脸色苍白，十分劳累憔悴。

日常生活中，你一定有这样的经历，有的人看起来脸色非常差，甚至比同龄人老好多岁，出现这种情况就要注意了，你可能是气血差。

下面小编就给大家介绍三个可以改善气血的方法，坚持这样做或许你要比同龄人年轻好几岁，我们一起来看看吧。

坚持多吃红枣。

红枣是我们日常生活中非常常见的食物，我们经常把红枣作为滋补品来使用，类似的中医有这样的说法——每天吃三个枣能够长生不老。这是因为红枣有很高的营养价值，一般来说贫血的人可以多吃红枣，红枣能够益气生血，如果你气血比较差，吃一些红枣会有很好的改善。红枣也常常和桂圆搭配，这两者搭配滋补作用会翻倍。

当然，如果你不喜欢吃红枣，还可以多吃一些枣干。枣干也可以用来泡茶。平常做粥时，也可以加一些红枣进去。既美味又滋补，一举两得。另外你可能不知道，红枣还有防止癌症的作用。总之红枣真的是一种非常上品的滋补营养品，坚持食用对气血的改善有明显的作用，但每天也不适合吃太多，如果吃太多，可能会造成肝火旺盛，气血过于充足，就会有流鼻血上火的现象。

坚持适当运动。

对于现在的不少上班族和学生来说，大部分时间都坐在教室或者办公室，运动量非常少。所以气血不足在这类人群中比较常见。一般来说，气血差的人身体比较虚弱，运动时常常会感到乏力。但，不能因为身体差就不运动。如果不运动会陷入一个恶性循环，越不运动气血越差。生物学上认为人体的各个部分都处于动态平衡。如果不运动，可能会破坏这种平衡。

适量的运动能够活跃全身各部分的细胞，使他们很好地处于平衡状态。另外适当的运动能够活血，促进身体血液的循环。一般来说气血差的人肢体末梢血液流动不畅，四肢冰凉。适当的运动能够使得血液到达肢体末端，能够很好的治疗手脚冰凉。运动使人看起来更精神，精神状态好了，人自然看起来就年轻了。

坚持每天热水泡脚。

千万不要小看泡脚这个小习惯，坚持下来对你的身体好处很多。日常生活中，我们常常不注意对脚的保暖，身体里的寒大多是从脚部到达全身的，所以要尤其注意对脚的养护，热水泡脚具有驱寒的功效。人体的足底含有大量的穴位用热水泡脚可以刺激这些穴位，起到一定的按摩作用。另外热水能够加快全身血液循环，对于改善气血有明显的作用。

睡前泡脚还能使我们有一个良好的睡眠。睡眠对一个人至关重要。如果长期睡不好，身体乏累，那气血自然不会好。现代的人随着压力的增大不少人常常受失眠的困扰，睡前泡脚能够改善我们的睡眠质量让人快速入睡。当然泡脚一定要用热水，不太建议用凉水和温水，有条件的还可以在里面放一些中药。

关于人体的气血，你了解多少呢。下面是气血差的常见症状希望你一个没有。

经常感到头晕乏力。气血差的人血液循环一般不好，而血液的细胞具有输送氧气的作用如果血液循环差，就会影响氧气运输到大脑，这时就会出现头晕乏力的症状。

面色蜡黄头发枯燥。我们常说相由心生。确实如此，我们身体内在气血循环不好。外在就表现为面色蜡黄。甚至看起来十分衰老劳累。

《黄帝内经》中有记载说：“诸湿肿满，皆属于脾。”它的意思就是：湿气和身体体内一个脏腑的能量下降有关，这个脏腑就是脾。

只有脾虚的人，它把通过各种通道进入身体中的这些水，这些湿，这些潮，把它不能够利用，不能够把糟粕排走，把精华留下，所以就以湿气的形式停留在身体中。

【体内湿气“重”的人，会有4种表现，对照一下，你占了几个？】

1：食欲差、经常胃胀

湿气比较重的时候，人一般都会没有胃口，因为湿气聚集在体内，会导致脾胃的功能下降，从而出现食欲不振的情况。

所以，说当你长期没有胃口的时候，应该考虑到是湿气的问题导致的。只有把湿气去除了，脾胃功能提升了，胃口才会好。

2：舌苔厚腻，齿痕舌

观察舌头是看一个是否湿气过重的简单方法，如果舌头两侧有残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，就说明体内的湿气还是比较重的。

3：小腿发沉，全身乏力

体内湿气重的人，往往会在早上起床后，感觉小腿发沉、发酸，甚至会觉得全身乏力、浑身不适，就像是身体附着了重物。

4：肚子赘肉多，减肥很难

湿气重的人，一般都会特别怕冷，身体为了达到这种平衡，就会选择囤积很多的脂肪，来为我们的身体保温，所以就会使身体越来越胖。

持此之外，湿气重会影响我们的脾胃运化功能，导致脾虚，脾虚又会导致气血不足，从而使身体代谢减慢，代谢废物排不出起，只能堆积在体内，导致身体肥胖。

5、大便粘马桶，很难冲下去

体内湿气重的人，往往在早上排便时，会感觉大便比较“黏”，其表现主要是会“粘”在马桶上，很难冲下去，要多冲几次才行。

中医讲“湿气黏肠”，体内湿气重的人，会导致大便次数增多，排便不净，溏软不成形等表现。

以上就是湿气不足的一些“典型”信号，那么除此之外，湿气太重，其实在全身都能表现出来，我们可以一一对症判断：

1:睡觉经常打呼噜；

2:口干，口苦，口臭；

3:痰多，咳嗽，嗓子不清爽；

4:头发爱出油，脱发，白发；

5:皮肤油腻，起湿疹等。

6:浮肿，眼袋下垂、黑眼圈；

7:腰酸，关节疼痛；

8:嗜睡，头晕没精神，特别疲劳；

9:面黄发暗，脸上长斑，起痘，满脸油光；

10:大便粘滞不畅或便秘，小便浑浊；

11:肥胖，减肥后容易反弹；

体内湿气存留太久，对身体有哪些危害？

中医讲“脾喜燥恶湿”，湿邪伤脾，脾失健运而水湿，叫做湿困脾土。

最严重的是：湿气在体内，除了让我们体型变得又胖又丑之外，还会引起顽固性肥胖，这种肥胖引发一系列的疾病，如高血压，高血脂，甚至会引发恶性肿瘤，因此，去除体内湿气，刻不容缓！

湿气重别怕，教你3招，祛除顽固湿气，和大肚腩说拜拜：

1、每晚用艾叶泡脚

中医认为，足部是人体经络的集中处，脏腑的病变可以通过经络改变，泡脚对身体健康是非常有好处的，用艾叶泡脚能有效的祛虚火、寒火，每周用艾叶水泡一次脚，可以有很好的祛湿效果。

2、膳食调理、健脾利尿

给身体排湿，不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，如薏米、冬瓜、山药、红枣、扁豆等，适当温补，让湿气外排

3、加强运动

运动出汗是最好的去除湿气的方法，每天坚持适量的运动，对身体可以说是非常的有益，同时又可缓解压力，活络身体器官，加速湿气的排出。例如跑步、健走、游泳、瑜伽等。

上文就是给大家介绍的排湿气的3个妙招，这几招简单有效的祛湿方法，必须要坚持，方可达到很好的祛湿效果。

我是一名类风湿病患者，由于无法回到原来看病的医院开药，我在京东药房向医生请求了日常用药的处方。在与医生的沟通中，闫医生给予了我耐心的建议和专业的诊疗，帮我开出了合适的处方。在整个过程中，医生对我的病情进行了详细的了解，并且给予了及时有效的帮助和支持。我非常感谢医生的专业素养和耐心细心的品质，让我在互联网医院也感受到了医生的温暖和关怀。

那是一个平凡的午后，我像往常一样坐在电脑前，心情有些沉重。自从我妈被诊断出类风湿病以来，她的生活就变得不再像以前那样无忧无虑。七年的时间，她一直在与病痛作斗争，从血沉和类风湿因子的高指标，到长期服用甲氨蝶呤和叶酸片，尽管开始效果尚可，但如今却显得力不从心。

在我妈的坚持下，我们决定寻求线上问诊的帮助。一位来自中医风湿免疫科的医生在京东互联网医院为我们解答了疑惑。医生询问了病情，了解了她的症状，然后提出了中西医结合的建议。虽然我妈妈曾尝试过中药，但效果并不理想，所以对于这个方案，我们持保留态度。

医生详细解释了中西医结合的原理，并提到可以考虑使用托法替布。听到这个消息，我有些惊喜，但又担心会产生副作用。医生耐心地解答了我的疑问，并告诉我如何正确服用药物。他建议我们先尝试一个星期，看看效果如何。

然而，由于距离医生所在的城市较远，我们无法面诊。医生告诉我，可以先在网上购买托法替布，并在服用一个星期后与他联系。他还提醒我，由于我妈目前服用的甲氨蝶呤剂量较大，需要逐渐减量，以免产生不良反应。

在整个过程中，医生展现出了极高的专业素养和人文关怀。他不仅耐心解答了我们的问题，还关心我妈的饮食和生活习惯，给予了很多实用的建议。虽然我们无法见面，但通过线上问诊，我感受到了医生的热情和责任感。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院为我们提供了极大的便利。它让医生和患者之间的距离变得更近，也让病痛不再是不可逾越的鸿沟。我相信，在医生的专业指导下，我妈的病情一定会有所缓解。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在家中，心情有些沉重。自从去年体检发现了一些指标异常后，我的生活就变得紧张起来。那天，我鼓起勇气，在手机上预约了风湿免疫科的专家会诊。

等待的过程总是漫长的，我焦急地刷新着手机，终于，电话那头传来了医生温和的声音：“您好，我是您的主治医生，请问您现在方便吗？”我紧张地回答：“方便，我现在就在家。”

医生详细询问了我的病情，包括病史、用药情况等。我一一回答，虽然心中有些紧张，但医生的专业和耐心让我渐渐放松了下来。

在会诊中，医生告诉我，我的病情虽然需要长期治疗，但只要按时复查、按时服药，保持良好的心态，就一定能够控制住病情。听到这里，我的心情稍微好转了一些。

会诊结束后，医生还特意提醒我，要注意饮食和生活习惯，多喝水，保持良好的作息。这让我感受到了医生对我的关心和负责。

自从那以后，我定期通过线上问诊与医生沟通，病情也逐渐稳定。医生的专业和耐心让我深深感动，也让我对未来的生活充满了信心。

在这个信息时代，互联网医院为我们提供了极大的便利。在这里，我找到了专业的医生，得到了及时的治疗和建议，也学会了如何更好地照顾自己。

那天，我正坐在电脑前，面对着屏幕上闪烁的对话框，内心充满了不安。作为一名忙碌的白领，我总是希望能找到一种更便捷的方式来处理我的健康问题。于是，我选择了尝试线上问诊，希望通过这种方式解决我的困扰。

对话开始了，我小心翼翼地描述了我的症状，从那以后，我遇到了一位温柔而专业的医生。他耐心地听我讲述，没有打断，也没有急于下结论。当我提到我的症状已经持续了两天，他首先安慰我不要过于焦虑，然后详细询问了我的症状细节。

医生告诉我，我的症状可能是由多种原因引起的，但他会根据我的描述给出一个初步的判断。他告诉我，我的症状可能需要进一步的检查，但在此之前，他建议我保持良好的生活习惯，并注意饮食和休息。

接下来的几天，我按照医生的建议行事，每天按时服药，注意饮食，并保持良好的作息。渐渐地，我的症状开始有所缓解。我开始意识到，这位医生不仅专业，而且非常注重与患者的沟通，他的建议总是那么贴心和实用。

在治疗过程中，我遇到了一些疑问，医生总是耐心地为我解答，让我感到非常安心。他告诉我，虽然我的症状有所改善，但还需要继续观察，并可能需要进一步的检查。我虽然有些担心，但心里也充满了感激，感谢医生对我的关心和指导。

最终，我的症状得到了控制，虽然治疗过程并不轻松，但我知道，这一切都是值得的。通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷性和高效性，也感受到了医生的专业和关怀。

现在，每当我遇到健康问题时，我都会毫不犹豫地选择线上问诊。我相信，在科技的助力下，医疗行业将会变得更加便捷、高效，而患者的健康也会得到更好的保障。

那是去年的一个清晨，我拖着疲惫的身躯来到了无锡市的医院，因为全身关节疼痛让我难以忍受。我找到了风湿免疫科的***医生，他耐心地听我诉说病情，并询问了我的生活习惯和病史。

***医生建议我先做一个CT检查，以便更好地了解病情。检查结果出来后，他详细地为我解读了报告。虽然报告上出现了一些英文字母，但***医生告诉我，这些都是常见的医学缩写，无需过度担忧。

在***医生的指导下，我了解了自己关节疼痛的原因，原来是风湿病在作怪。他告诉我，心包、胸腔、盆腔的少量积液也可能是风湿病的表现，需要进一步的评估和治疗。

虽然我对这些专业术语感到困惑，但***医生始终保持着耐心和细心。他不仅为我解答了疑问，还告诉我如何定期复查，并建议我如有疑虑可以找胸外科的专家看看片子。

在整个过程中，我感受到了***医生的专业素养和人文关怀。他不仅关注我的病情，还关心我的心理状态，让我感到温暖和安心。

如今，我已经按照***医生的建议进行治疗，病情得到了明显改善。我想，这不仅仅是因为医生的专业，更是因为他那颗关爱患者的心。

回顾这段经历，我深感线上问诊的便捷和高效。在忙碌的生活中，我可以通过互联网医院与医生进行沟通，及时了解病情，得到专业的指导。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的患者受益于这种新型的医疗服务。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了吉林四平市的一家互联网医院，心里满是期待和不安。作为一名风湿免疫科医生，***医生在我面前显得和蔼可亲，他耐心地听我诉说病情，那双深邃的眼睛仿佛能洞察我的内心。

我描述了自己最近手臂上的硬块、关节痛、湿疹等症状，***医生细心地询问了我关于这些症状的细节，并建议我拍照发过去以便更直观地了解情况。在等待照片上传的过程中，***医生又询问了我关于口腔溃疡、外阴溃疡等病史，我一一作答。

照片上传后，***医生仔细查看，并询问了我吹空调时的感受。当我描述手臂和脖子的疼痛时，他眉头紧锁，似乎在思考什么。随后，他询问了我是否有皮肤瘙痒的情况，我告诉他抹药后有所缓解，但容易复发。

在询问了我之前是否看过皮肤科后，***医生建议我到医院就诊检查一下皮肤科。我告诉他几年前曾因胳膊肘的皮炎看过，但并未重视。***医生听后，详细询问了我的病情，并告诉我这些症状还不能确定是白塞病或血管炎。

在得知我之前做过腹部肝胆胰脾和子宫附件膀胱彩超以及心脏彩超后，***医生建议我必要时做皮肤病理检查，以便更准确地判断是否有血管炎表现。听到这里，我心中的石头终于落地，对***医生的医术和专业素养感到无比的敬佩。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效，也让我更加信任和尊重医生的职业。

近日，一名74岁女性患者蹲下后起不来，腿疼，就医后被诊断为有些风湿，同时缺钙，开具了甲氨蝶玲片和叶酸。但患者回家后发现药品说明治疗白血病和癌症，开始担心是否拿错药。在询问医生后，得知甲氨蝶玲片是治疗风湿的药物，而叶酸也有助于风湿症的治疗。经过医生的解释和指导，患者放心地按照医嘱服用药物，并获得了病情缓解。

通过这次经历，患者深切感受到了医生的专业素养和耐心细心的品质。医生在面对患者的疑虑时，能够耐心解释并给予指导，让患者感到备受关心和支持。患者对医生的专业知识和细心态度深表感谢，也更加信任医生的治疗方案。

此次医疗经历让患者对医生的专业素养和专业知识有了更深刻的认识，也为自己的健康状况找到了更加信赖的依托。

那是一个普通的周末，我，小王，像往常一样在家中休息。突然，一阵刺痛从我的左手背蔓延至手臂，紧接着，右脚也开始了同样的感觉。我感到十分困惑，这种游走性的刺痛，让我无法安心。

想到这里，我决定利用互联网医院进行线上问诊。我选择了家附近的一家知名医院，并在平台上预约了一位风湿免疫科的医生。

医生***在询问了我的症状后，详细地询问了我的生活习惯、家族病史等信息。他告诉我，根据我的症状，初步判断可能不是风湿类疾病，但为了确定诊断，还需要进行一些检查。

在医生***的指导下，我进行了血常规、抗核抗体谱、心肌酶等检查。几天后，我收到了检查结果，结果显示我的各项指标都正常。

然而，医生***并没有因此就放松警惕。他再次询问我的症状，并告诉我，虽然目前的结果不能确诊为风湿类疾病，但仍需进一步检查，如血沉和风湿四项。

我按照医生***的建议，再次进行了检查。这次，我得到了血沉和风湿四项的结果，结果显示，除了一个弱阳性外，其他指标均正常。

医生***告诉我，这个弱阳性并不具有临床意义，目前的结果还不能确定疾病。他建议我继续保持观察，并注意休息，避免过度劳累。

虽然结果并不理想，但医生***的耐心和专业让我感到安心。他告诉我，虽然不能排除风湿类疾病，但根据目前的检查结果，可能性较小。

在医生***的鼓励下，我开始调整自己的生活习惯，保持良好的作息，并积极面对生活中的压力。我相信，在医生***的帮助下，我一定能够战胜病魔。

那天，我带着一周来头晕乏力、右肩下拉扯疼痛的症状，通过京东互联网医院预约了风湿免疫科的***医生。刚一坐下，医生便关切地询问我的病情。

我详细描述了不适的症状，并出示了血液科化验的报告。医生认真阅读后，微笑着告诉我，从目前的检查报告来看，需要考虑干燥综合征的可能性。

听到这里，我有些紧张。医生似乎看出了我的担忧，耐心地解释说，干燥综合征是一个累及全身多系统脏器的疾病，持续病情活动对身体各个系统都有影响。但他也安慰我，这种疾病是可以治疗的。

医生建议我到风湿科门诊进一步检查评估，包括眼科的角膜染色检查和口腔科的口唇黏膜活检。这些检查对我来说虽然有些陌生，但在医生的鼓励下，我感到心里有了底。

在接下来的日子里，我按照医生的指导做了相应的检查。虽然过程有些繁琐，但每当我想起医生那温和的笑容和专业的态度，我便充满了力量。

终于，检查结果出来了。虽然诊断还未完全明确，但干燥综合征的可能性已大大降低。医生告诉我，这已经是一个很好的进展。他鼓励我继续保持良好的生活习惯，并定期复查。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。不仅节省了时间，更重要的是，我得到了专业的医疗建议和及时的治疗。感谢京东互联网医院，让我在远离家乡的地方，也能享受到优质的医疗服务。