常能看到有人晕车，晕车的时候，那种感觉可能很多人都会有感受，而且晕车严重的人，还会有胸闷、头晕、呕吐这样的症状，不晕车的人不能体会到这种难受。

 

其实，导致晕车的原因有很多种，不管大人还是小孩，而要想解决晕车问题，首先要知道是什么原因导致的。

 

 

经常晕车怎么回事？提醒：其实与这1部位有关

 

晕车的原因包括前庭系统因素与非前庭功能因素。对于晕车的人来说，与其说晕车是体质方面的原因，还不如说是因为前庭神经更敏感。

 

我们的身体平衡主要是三个系统决定的，主要有前庭系统、本体系统以及视觉系统，而刚才所说的前庭系统主要是在我们的都内耳中，一旦前庭功能受到外界的刺激，就会有晕车的症状出现。

 

有数据研究发现，相比男性而言，女性的晕车概率会更大，最主要的原因，是因为女性的前庭功能比男性的要差，所以，这也是为什么晕车的大多是女性的原因。

 

 

除此以外，还有几个因素也会导致晕车

 

其原因包括前庭系统因素和非前庭功能因素。简而言之就是：对晕车者而言，多半是由于前庭神经敏感引起的，而不是身体因素。

 

人体平衡主要受制于三个系统，即前庭系统、视觉系统和本体感觉系统，它们主要位于人体内耳，当前庭功能受到刺激后，人体内耳会出现晕车症状，这就是晕车者出现这些症状的原因。

 

临床有数据显示，晕车的人数中，女性会更多一些，换句话说，就是女性的前庭功能比男性的要差一些，所以会导致这个结果。

 

除此之外，还有几个因素也能引起晕车

 

也有少数人晕车是受非前庭功能影响，比如情绪不稳定，晚上没睡好，司机开车不稳等，这些因素都会导致我们出现晕车。

 

 

小编本人也曾遭受过晕车的困扰，那么，有什么办法可以有效解决晕车问题？以下就教你6个小技巧来预防晕车。

 

1、坐车前服用晕车药

 

服用晕车药是最直接防治方法，可以在上车前，直接购买晕车药，出门前1小时服用，这样对缓解晕车非常有帮助。

 

2、喝一些生姜水

 

易晕车的确会很难受，我们在上车前可以提前喝点生姜水，或者把生姜放在嘴里嚼，都可以达到预防和减轻晕车的效果。

 

3、按穴位

 

有晕车症状时，可用拇指掐住内关穴(在腕关节掌侧，腕横纹上约二横，二筋间)，按压3-5分钟也可缓解晕车症状。

 

4、坐车时适当睡觉

 

为了防止上车后晕车，也可以通过睡觉的方法，来缓解身体的不舒服现象，如果内耳庭敏感度比较低，不会有晕车现象，而且在车上休息，也可以养精蓄锐。

 

 

5、在太阳穴涂风油精

 

风油精对于缓解晕车其实也很有效果，如果出现晕车时，可以拿出风油精，把它涂在太阳穴或滴在肚脐上，这样可以有效的缓解晕车。

 

6、闻橘子皮

 

易晕车者可随身携带几个橘子，吃橘子时还能闻到橘子皮的香味，因为这些新鲜橘子能挤出外皮，破片后会有明显的香味，这种口味会让鼻子很舒服，所以易晕车这种现象也会得到改善。

大家好，我是一名普通的急诊室医生。听我们这科室名字也知道，我们平时就负责应对那些事发突然的急病。所以通常是医院里最忙碌的地方，即使是春节期间也不例外，甚至这段时间的就诊率还会比平时更高一些——

 

春节阖家团圆，长期在外奔波的人纷纷回到家乡，长久不见的亲朋好友互诉衷肠，可以说是一年中最热闹的时节。甚至有人说：“过年就是中国人的信仰”。

 

但，一热闹，往往就可能出事。像喝酒喝高的、放炮被炸的、吃饭吃出毛病的……不胜枚举。

 

今天，我就给大家说几个典型的例子，希望大家伙能引以为戒，不要犯同样的错误，在这大过年的时候搞得“乐极生悲”~

 

喝酒

 

过年期间亲人朋友团聚，有一样东西肯定是少不了的——酒。“感情深一口闷”，哪怕平时再不喜欢喝酒的人，逢年过节在餐桌上，往往也很难推辞。

 

 

我之前就见过一位酒精中毒的病人，当时他送到医院的时候，已经是重度酒精中毒状态了，脸色苍白、嘴唇发紫，十分危险。等治好后一问，才知道：他本来酒量就不行，一喝酒就上脸（即喝酒脸红），但架不住朋友在一旁起哄，还嚷嚷说“喝酒上脸说明能喝”，他虽然想拒绝，但毕竟都是多年没见的朋友，碍于情面，最后还是喝了，结果造成了这个局面。

 

诸位一定要谨记：喝酒脸红，绝对不是“能喝”的表现——通常，乙醇（酒精）进入体内之后会被先代谢成乙醛，然后被代谢成乙酸，最后分解为二氧化碳和水排出体外。而所谓“喝酒上脸”，就是这第二步出了问题，乙醛无法被转化，积聚在体内，造成血管扩张，导致脸红。

 

而如果不顾这种情况还要勉强喝，就可能会造成急性酒精中毒——短时间内大量摄入酒精，可能导致中枢神经系统功能紊乱，严重伤害脏器功能，甚至呼吸循环衰竭，可能危及生命。一旦出现这种情况，最重要的是帮助患者醒酒，如有必要可采取催吐，不过需要人在一旁辅助，防止呕吐误吸。

 

最后，还是要向诸位强调一下：酒精是一级致癌物，只要喝了就是有害的，不存在“适量饮酒有益健康”这回事。如果在一些社交场合一定要喝，那一定要适量，同时要多吃东西多喝水。

 

放炮

 

虽然现在的政策对烟花爆竹的燃放有一定的限制，但显然还是会有很多难以监管的地方，特别是爱玩闹的孩子们，甚至会偷偷燃放。因此过年期间，被鞭炮炸伤的事也是屡屡发生。

 

燃放烟花爆竹时，其瞬间的能量会形成高压冲击波，直接作用在人体上的话，会造成“冲击波损伤”；另一方面，爆炸产生的火焰也会造成烧伤，伤口还可能引发感染，造成破伤风等情况。

 

 

一旦发生意外，如果受伤部位位于手上或皮肤上，且程度比较轻微的话，可以用流动自来水对伤口进行冲洗（可以持续10分钟左右），然后对伤口进行包扎；而如果受伤程度较严重，如出现肿胀或皮肤破损，就要紧急送医，注意先用干净的纱布等盖住。

 

如果伤口不幸位于眼睛，就要注意不要擅自扒开眼睛、用水冲洗，也不要用力揉、挤，应该马上用干净毛巾覆盖，然后立即送医。

 

吃坏肚子

 

正所谓“逢年过节胖三斤”、“有一种饿叫奶奶觉得你饿”，过年，向来是减肥事业的天敌。

 

但其实，如果只是“增肥”还好，应该担心的是饮食而造成的其他问题。春节期间的饮食往往是大鱼大肉、高油高脂高热量，饮食往往没平时那么规律，很有可能引发如消化不良、胃肠炎，或孩子的“小儿积食”等情况。

 

 

腹胀、腹痛、有烧灼感，或是食欲减退、恶心、呕吐，那就可能是吃东西吃坏了。可以调整一下饮食结构，多吃些易消化的食物，大鱼大肉等“硬菜”还算不要一次性吃太猛。饮食的规律性也要注意，特别是晚上不要吃太饱。家长朋友们要关注孩子的饮食，如果孩子出现肚子疼或肚子胀，甚至恶心呕吐等情况，那就要想想是不是小儿积食，需及时送孩子去看医生。

 

口腔溃疡

 

春节期间，饮食多以重口味为主。年轻人聚餐还喜欢吃火锅、烧烤，三天一小聚五天一大聚，一来二去，容易给自己吃“上火”了。

 

 

口腔溃疡，是一种非常常见的口腔疾病，平时所说的“上火”指的就是它。口腔溃疡的众多发病原因中，饮食不节制是很重要的。目前认为，可能引发口腔溃疡的主要是辛辣、油炸、烧烤类食物。另外，如果饮食的种类较为局限，营养不均衡，也可能导致口腔溃疡。

 

日常的饮食，应做到荤素搭配、粗细搭配，注意饮食平衡，多吃蔬果类、动物肝脏、海产品、肉蛋奶等，保证充足的蛋白质、膳食纤维、微量元素。特别是铁锌硒等微量元素，都有能有效增强人体免疫力，预防口腔溃疡；而维生素A和维生素B等，则有利于促进溃疡的愈合。

 

至于烧烤、辛辣之类的食物，还是尽量节制一些吧，至少不能一直吃。

 

总而言之，过年期间，适度地“放纵”一下是人之常情，可以理解。但一定要量力而为，不论是饮食还是喝酒，都要视身体情况而行，不要搞出“乐极生悲”的状况。

 

虽然我是一名医生，但大过年的，还是希望业务能少一点，大家都能平安过年~

 

参考文献：

[1]喝酒易脸红提示罹患癌风险高[J].基础医学与临床.2017

[2]金默.鞭炮炸伤的紧急救护[J].健康世界

[3]谢哲.饮食不节 小心口腔溃疡[J].家庭科学.2015

转眼，五一小长假即将到来，由于仍处在疫情防控阶段，在疫苗没有研发成功和上市之前，针对新冠病毒疫情，目前仍旧以公共卫生防控措施为主，主要是控制传染源、切断传播途径、保护易感人群。

 

公众应该戴好口罩、勤洗手。对于已经感染的患者，做好“早发现、早报告、早隔离、早治疗”，及时给予临床治疗的措施，可以有效对抗新冠病毒感染。因此出行游玩是具备一定风险的。钟南山院士在接受采访的时候，表示新型冠状病毒肺炎这一个病毒是不可能十分彻底解决的，将会比较长时间的一直传播，只要不造成大规模爆发就可以。

 

新型冠状病毒也有可能会转成慢性，像流感一样长期存在，所以我们要做好准备，假期来临的时候，如果要出游的话，要开始拟定好出游计划，做好一系列的防护措施。那么，疫情期间五一如何安全出游呢？记住以下这些防护措施，一起来看看。

 

 

一：尽量不去人群密集的场所。五一出游的时候，尽量避免到人群拥挤的公共场所，人与人之间要保持安全距离不扎堆，不凑热闹。

 

二：一定要戴好口罩。人群密集的公共场所以及公共交通工具，还有社区单位进出口等场所的工作人员，要佩戴好一次性使用的医用口罩，或者是医用外科口罩。在高风险的地区，工作人员要佩戴好医用口罩或者是N95级别以上的防护口罩。

 

 

三：保持良好的卫生习惯。保持好一个良好的清洁习惯，勤洗手在饭前便后触摸了公共产物品之后都要做好洗手的工作。在洗手的时候学会如何标准的洗手，保护好自己，同时也保护他人的健康。

 

四：合适选择出游地。目前中国出行旅游还是较安全的，五一假期临近旅游市场的人气渐渐旺盛了起来，大家出游的时候最好选择去名胜古迹，乡村或者是度假胜地。避免去一些比较拥挤的公共场所，如果去的地方是比较拥挤的景区，可以自己调节时间，选择人较少的时间出来游玩。

 

五：保持正常的的一日三餐。由于疫情，很多人都待在家里面。待在家里面的时候，一定要有一个合理的饮食计划。保持正常的生活规律，保持一个正常的睡眠，不能够熬夜，正常的一日三餐。并且如果想要保住抵抗力，必须要吃三餐。很多人在疫情的这一段时间，反倒生活变得不规律，一日三餐的规律紊乱。

脑梗，是我们常常听到的名词，但没有发生在自己身上，永远也不知道有多严重。其实很多中老年人心里已经埋下了恐惧的种子，毕竟这个年龄段，正是脑梗高发的时期，如果还跟年轻人一样不放在心上，麻痹大意的话，脑梗可能随时会“登门”，到了那个时候，后悔就没有用了。

 

众所周知，脑梗这种疾病，一旦发作，是非常危险的，严重的可能会直接夺走人的生命，即使认真治疗了，可能也得落得个瘫痪在床，行动不便，生活无法自理。所以，在预防脑梗方面，我们更应该下足功夫。

 

身上3处经常发麻，可能是脑梗的前兆，希望你提高警惕

 

头皮发麻

 

我们在受到惊吓的时候，可能会用“头皮发麻”来形容自己的感受，但你知道吗？真正的头皮发麻可不是小问题，可能跟脑梗有关系。脑梗是脑部血管堵塞所造成的脑部供血不足、缺氧，众所周知，血液和氧气都是各个器官所需要的“养分”，无论少了哪一个，都会对健康造成影响。

  
而当脑梗发生时，脑部出现供血不足、缺氧的症状，给人体带来的感觉就是头皮发麻、头晕，所以，一旦遇到这种症状，不要抱有侥幸心理，请尽早检查身体，以免身体受到更严重的伤害。

 

 

手指发麻

 

很多老年人经常会遇到手部发麻的问题，但他们却不甚在意，总觉得过一会儿就会缓解，其实这种症状出现的次数多了，可能体内的器官已经饱受折磨了。手指发麻，一般跟血液循环有关，比如我们中午趴在桌子上睡觉时，压到手指，导致血流不畅，醒来后手指就会发麻。

  
如果手部没有受到压迫，却频繁出现手指发麻的症状，可能是因为脑部血管出现了堵塞，影响到全身包括手指的血液循环。所以，遇到这种现象，希望你不要麻痹大意，尽早与医生沟通，找到原因。

 

脚趾发麻

 

脚部作为离心脏最远的部位，也是血液循环的最末端，所以当血液循环出现异常的时候，脚部其实是表现最明显的地方。我们平时蹲下的时间久了，下肢血液循环不畅，也会出现脚麻的现象，但站起来休息一会儿就能得以改善，但脑梗患者在发病前期，可能会时不时出现这种“异象”，并且越来越严重。

  
如果不及时处理的话，脑梗进一步发展，脑供血严重不足，就会逐步出现头晕、晕厥、脑组织坏死等症状，希望你重视起来。

 

脑梗之所以是人们最畏惧的疾病，就是因为其致死率和致残率都非常高，即便病情得以控制，也会对身体造成不可逆的伤害，导致后半生都无法自由行走，成为家人的负担。所以，在预防脑梗方面，除了要警惕脑梗的各种“信号”以外，还要坚持几个良好习惯，远离脑梗。

 

适当运动

 

通过运动，可以改善我们血液循环变慢的状态，降低心脑血管疾病的发作几率，同时还能锻炼心肺功能，释放压力，促进消化。

  
保持好的睡眠习惯

 

优质睡眠是很多人所缺乏的，通过睡前泡脚、阅读、听音乐，获得良好睡眠，坚持早睡早起，对血管也能起到保护作用。

 

定期体检

 

可能很多朋友还没有定期体检的习惯，这也跟大家的居住环境、生活水平有关，但有意识地体检能够帮我们避免很多不必要的问题，希望你能放在心上。

  
总结：脑梗是非常危险的疾病，一旦患上，对自己、对家人都是一种负担，希望你能做好预防工作，远离脑梗。

在日常生活中，我们常常可以看到容易生气的人，而很少看到能够很好地控制情绪的人。愤怒是一种很难排解和控制的情绪，很多人在愤怒的情况下，往往会做出一些让自己后悔不已的决定。除了这些以外，容易生气、爱发脾气，对于我们的身体健康也有着不少危害。

 

 

经常发脾气，皮肤越来越差

 

仔细观察身边爱乱发脾气的人，他们的皮肤状态一般都不太好。这其实是因为人在生气的时候，体内血液的流动速度会变快，而这个时候，血液中含有大量的毒素，被运送到身体的各个角落后，会影响我们的皮肤健康，导致色素沉着，皮肤粗糙。

 

同时，生气对肝脏也有一定的伤害，影响肝脏正常的排毒功能，毒素在体内淤积，表现在脸上就是脸色暗沉、暗黄，容易出油，痘痘、粉刺增多等，皮肤变差。

 

 

经常发脾气，容易猝死

 

在暴怒的时候，全身的血液会迅速聚集在我们的脑部，血流速度加快。而大脑无法适应这种异常的血液流动，容易引起大脑血管发生破裂的现象，诱发脑梗，甚至导致猝死。

 

经常发脾气，易得抑郁症

 

容易生气、爱发脾气的人，身边的朋友、家人都被伤透了心，渐渐远离了。失去朋友的人，心里有话无处说，没有可以聊天的对象，有压力也只能自己排解，越来越孤独。久而久之，就会变得沉默冠寡言，容易出现心理问题，患抑郁症。

 
经常发脾气，更容易生病

 

别看有的人爱生气，发脾气的时候好像很厉害的样子，其实他们可能很容易生病。因为人经常生气的话，对自己体内免疫细胞是有不利影响的，导致免疫力下降，对于一些疾病的抵抗能力减弱，更容易被病魔侵扰。

 

经常发脾气，容易得胃病

 

我们在生气的时候，常常会觉得吃不下饭，或者吃完饭后消化不良，其实原理就是，在暴怒的时候，体内的胃酸分泌变多，损伤胃粘膜，容易引起胃粘膜出血、糜烂，容易发生胃溃疡，诱发胃部疾病。

经常发脾气，容易得乳腺增生

 

这个说法很多人应该都听过，尤其是女性自己，因为相比于男性，女性朋友其实更容易生气，一点小事都能生半天的气。而经常生气对于女性的健康危害是很大的，比较典型的就是危害乳腺的健康，导致乳腺增生。

 

如何有效控制情绪呢？

 

学会自我调节

 

遇到事情时，首先要放平心态，不要过于激动，不被情绪操控。学会调节自己的情绪和压力，平时多出去走一走，散散步，多看一看自然风光，不要把自己放在工作和学习压力之中，多练习深呼吸，想要发脾气时，在心里默念100个数。

学会转移注意力

 

在想生气的时候，可以通过运动、玩手机、看笑话、看电视等事情来转移我们的注意力，不要把心思放到惹你生气的事情或人上面，多去找一些不相干的事情做。

 

不论年龄和性别，学会调节自己的情绪是非常重要的，少发脾气不仅对人际关系有好处，还有利于身体健康。

45岁是人生的第一道坎，跨过去了，能再健康十年，若没那么幸运，好好保养或许还能扭转局面。其实很多人都怕衰老，因为衰老不仅意味着皮肤下垂和体力下降，还意味着寿命不多了，尤其是身体本来就不太好的人，对于时间的流逝就更加焦虑了。

 

45岁也是各种疾病的“爆发期”，虽然前两年还没什么迹象，但随着年龄的增长，一些典型症状就会渐渐露出“马脚”。

 

45岁后，是疾病“爆发期”，4个信号一出现，“二戒三勤”要牢记

 

经常胸闷、胸痛

 

上了年纪以后，肺脏健康也会开始走下坡路，呼吸系统受到影响，很容易出现胸闷、呼吸困难等症状，如果你经常抽烟的话，就要多留意肺部健康了。如果经常在半夜别憋醒，频繁出现胸闷、胸痛等症状，建议大家去检查一下，看看是否患有心梗。

  
突然剧烈头痛

 

许多人都经历过头痛的症状，这种现象非常普遍，所以很多人都不会当回事，尤其是年轻人，总觉得过一阵就好了。但上了年纪以后，无论是什么原因引发的头痛，都要重视起来，若经常突然出现剧烈头痛的症状，不可轻视，要警惕中风。大多数人在中风发病前，都不太重视，希望你不是。

 

手掌“发红”

 

可能大多数人最容易注意到身体发生明显异常的部位就是手了，因为我们几乎时时刻刻都要用到手，如果手掌上出现变化，也会及时被察觉。而手掌上出现红色斑点，并不是小问题，可能跟肝病有关。尤其是平时有熬夜、喝酒喜欢的人，建议及时检查。

  
身体容易浮肿，晨尿颜色深

 

 

有些朋友晚上并没有喝太多水，早上起来时眼部和脸部经常会浮肿，到了下午腿部甚至会粗上一圈，其实这很有可能是因为肾功能下降所导致的，若早上起来第一泡尿颜色明显发黄、发褐，建议及时检查肾功能。

 

“二戒”

 

戒烟酒

 

烟酒二字可能陪伴了很多人几十年之久，但越久，身体受到的损害越严重。戒烟戒酒有的人已经说了千百遍，但一直没有实施。其实大部分人都是缺少一个助力，戒烟戒酒这件事，主要还是靠自己，得自己想明白了，或身体已经受到严重伤害了，可能大家才能下定决心。

  

戒动怒

 

生气是人生常态，人活着，就会被身边的事和人所影响，就会为一些事不平、生气，但怒气对人体健康的伤害也是很明显的，希望大家都能学会控制自己的情绪。

 

“三勤”

 

勤体检

 

很多人都没有养成按时体检的习惯，其实在现代，之所以很多疾病都能被治愈，主要还是因为体检的时候被及时查出来了。所以对抗疾病的最佳方案就是尽早查、尽快治。

  
勤泡脚

 

有些人一直都有泡脚的习惯，其实泡脚对健康的好处不必多言，只要你坚持一段时间，就会发现自己的睡眠质量、免疫力、精神状态、身体健康都慢慢变好了。但像糖尿病人群和高血压人群要注意泡脚的时间。

 

勤运动

 

很多上了年纪的朋友最怕的就是运动，他们总觉得自己已经老了，身子骨不行了，不敢“折腾”。其实越这样想，身体衰老的速度就越快，腿脚越不利索。人体内的器官就像机器上的零部件，经常不使用的话，慢慢就会老化，到时候再想用就费劲了。

  
总结：戒烟戒酒、控制情绪，是长寿必不可少的条件，趁自己还能动的时候赶紧动起来，不论是慢跑、打羽毛球还是跳广场舞，都比坐在家里看电视更有益健康，希望你还能“不服老”。

作者 | 张初吉

文章首发于 | 北京天坛医院公众号

 

春暖花开，万物复苏，又到了开运动会的季节，不少单位会在这时组织各种运动会。运动固然对身体有益，但不恰当的运动方式、方法反而容易导致运动损伤。那么运动中会有哪些损害呢？今天我们就来谈谈那些运动中常见的意外伤害，防患于未然。

 

 

01 低血糖

 

大家可能有过这种经历，为了减肥没吃东西就开始体育锻炼，或者高强度运动了很长时间，或者赛前特别紧张的时候，突然觉得自己头晕、心慌、出虚汗。没错，你很有可能是低血糖了。

 

低血糖是由于体内血糖大量消耗，以致使体内血糖过低，大脑皮质调节糖代谢的机能紊乱，出现一系列临床症状。严重低血糖甚至会引起神志模糊，语言不清，精神错乱，躁动不安，甚至昏迷。

 

低血糖危害这么大，那我们如果低血糖了怎么办呢？

 

低血糖症发生时，首先要平躺，神志清醒者可喝浓糖水或吃少量食品，一般即可恢复。若症状较重者，应迅速送医院救治。注意患病未愈、空腹饥饿或体质较差时，不宜参加长时间的剧烈运动，在长时间运动中，可补充一些含糖的饮料。

 

02 骨骼肌肉的伤害

 

运动中如果遇到损伤，应该怎么处理呢？

 

嗯…有没有兴趣了解一下RICE。

 

RICE——处理运动损伤的原则

 

在运动伤害的处理原则中，RICE是用来做急救处理的，如：处理挫伤（撞伤）、肌肉拉伤、关节扭伤、脱位及骨折。

 

R=Rest（休息）受伤后好好休息可以促进较快的复原。

I=Ice（冰敷）冰敷袋置于受伤部位，受伤后48小时内，每隔2-3小时冰敷20-30分钟。冰敷使血管收缩，减少伤处的肿胀、疼痛及痉挛。

C=Compression（压迫）压迫使伤害区域的肿胀减小。以弹性绷带包扎于受伤部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，来减少内部出血。

E=Elevation（抬高）抬高伤部加上冰敷与压迫，减少血液循环至伤部，避免肿胀。伤处应高于心脏部位，且尽可能在伤后24小时内，都抬高伤部。当怀疑有骨折时，应先夹板固定后再抬高，并迅速转送至附近医院进行正规的诊治。

 

 

 

03 运动中暑

 

运动会临近夏天，在赛场上努力拼搏的同时，大家要小心运动中暑。

 

人在剧烈运动时，肌肉收缩会产生大量的热而造成运动员体内的过热状态，如果同时处于在高温、高湿和通风不良的环境中，则会引起以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的疾病——运动中暑。

 

中暑早期可有头晕、头痛、呕吐现象，逐步发展为体温升高，皮肤灼热干燥，严重者可出现精神失常、虚脱、抽搐、心率失常、血压下降，甚至昏迷危及生命。

 

那么，怎么才能有效避免运动中暑呢？

 

尽量避免在一天中最热的时间进行体育运动，运动时宜穿浅色衣服，戴遮阳帽，保证充足的睡眠，并加强常规医务监督。

 

炎热天气训练和比赛时，注意补充水分和蛋白质，额外增加维生素B1、B2、C供给量，对不耐热个体要加强预防措施。

 

如发现中暑者应及时扶送到阴凉通风处休息，同时采取降温消暑措施，如解开衣领，额部冷敷做头部降温，喝些清凉饮料，并补充生理盐水或葡萄糖等。

 

严重患者，经临时处理后，应迅速送往医院做进一步治疗。

 

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4 岁以下儿童乘车必须使用安全座椅

 

通常建议 4 岁以下的儿童必须坐在安全座椅内；如果是乘坐网约车，可以提前预约带有安全座椅的车辆。4 岁以上的儿童，建议使用增高椅（Booster Seat）、增高垫，确保车上的安全带，能够正确固定在儿童的肩部和胯部（大腿根部）位置。

 

12 岁以下孩子不能坐在副驾驶位置

 

安全气囊是为成人设计的保护装置，前安全气囊，就位于副驾驶员位置的前方，它弹出的高度正常在成人的胸部位置，但如果是儿童坐在副驾驶员位置，安全气囊弹出的高度，通常会在儿童的头部位置。

 

而气囊爆开的速度约是 300 公里/小时，瞬间接触力可高达几百公斤，远超儿童的承受能力。一旦气囊打到儿童的头部，可能造成严重的颅脑损伤；如果打到儿童的脸部，可能导致儿童发生窒息；如果打到儿童的颈部，可能导致儿童的颈椎骨折甚至死亡。因此 12 岁以下儿童不可以乘坐前排副驾驶员位置。

 

 

145cm 以上儿童可以使用安全带

 

汽车上的安全带同样是为成人设计的，如果身高不足 145cm 的儿童直接使用车上的安全带，往往会出现安全带的肩带卡在脖子的位置，而胯带刚好位于腹部位置的情况。直接使用车上的安全带，还会勒到孩子的脖子，甚至在发生一些撞击力更大的交通事故时，安全带会像刀片一样勒伤儿童的颈动脉。

 

此外，儿童的腹腔内有很多器官，比如脾、肝和胃等，儿童的腹部肌肉也不够发达，直接使用车上的安全带，还可能导致腹腔内器官受损。

 

车上避免出现一些危险物品

 

在乘车出行时，特别是长时间的车程，为了安抚孩子，家长们都会为孩子准备一些玩具、书本和食物，但这些物品也是需要仔细排查和选择的：

 

1、不要带棱角尖锐的玩具。包括尖锐的包装、金属制的边角、或者带尖锐爪子的玩偶等，都不要放在车上，一旦汽车颠簸或急刹车很可能会导致孩子划伤自己，或伤害到车上的其他乘客。

2、不要在车上玩弹射类玩具。比如玩具枪、手枪等，有可能射伤自己或其他乘客，也会影响司机开车，造成更严重的事故。

3、不要在车上玩带绳子的玩具。绳子容易在颠簸的环境中，缠绕在孩子的脖颈上。

4、不要在车上玩体积过小的玩具。体积小的玩具或饰品极容易在颠簸中，被孩子误食到嘴里。

5、不要在车上饮食。建议婴幼儿乘车时不要吃东西或喝水，汽车的颠簸极易导致食物堵塞气管，发生危险，严重情况有可能引起窒息死亡。

6、尽量固定好车内可移动的物体。比如水壶、雨伞、文件袋等，把它们放入后备箱或工具箱内，否则发生碰撞或急刹车，没有固定的物品，可能砸伤孩子。

7、易燃易爆的物品。仔细收纳好受到阳光暴晒容易引发自燃或爆炸的物品，或者避免带上车，比如：一次性打火机、香水、老花镜、碳酸饮料、电池等。

 

 

不要把宝宝单独留在车内

 

宝宝经常会在车上睡着，如果这时家长想下车去超市买东西或上洗手间，一定要带着孩子一块儿去，或者留下一名成人看护孩子。

 

车辆在太阳下升温的速度非常快，实验表明，阳光照射下的车辆，在 26.7℃ 的环境气温下，只要 20 分钟，车内温度就会升高到 42.8℃。即便在较阴凉的地方，车内温度也会在 60 分钟内，上升至 47℃。

 

而持续待在 40℃ 以上的温度中，对于婴幼儿来说足以致命。婴幼儿身体升温速度要比成人快 3～5 倍，持续高温会导致孩子出现脱水、休克、脏器衰竭、神经受损、脑死亡等致命伤害。

手脚足这几个外部器官的变化是我们可以用肉眼观察到的，相比肺部，心脏，胃部，我们更能注意到手脚的变化。

  
而在我们在日常生活中经常会出现的一种现象，那就是手麻。有人在休息的时候，喜欢枕着胳膊睡觉，就会导致胳膊麻，手麻；有人在提一些重物的时候，也会出现手麻的现象；有人在手部长时间不活动的时候，会出现手麻。不同的人出现手麻的现象有所不同。可不要忽略掉简单的手麻，很有可能是手部在向你说疾病的出现，所以一定要注意手麻，找到手麻的真正原因。

 

 

1.颈椎病

 

如果是患有颈椎病的人，颈椎会压迫人体的神经和血管，在压迫过程当中会导致血液流通不顺畅，从而感到手麻。

 

患有颈椎病而导致的手麻会在活动量过大，或者夜晚的时候，手麻的情况加重。这种情况下，当出现手麻时，应该去医院检查，是否是患有颈椎病。如果是由于颈椎病引起的手麻，需要在日常生活中注意活动，活动量不要过大，活动的幅度也不要过大，在自己身体的可接受能力范围之内进行活动。活动自己的颈椎，放松关节，可以贴一些舒缓颈椎的膏药，来缓解颈椎病。

  
颈椎病与经常玩手机，经常坐办公室里用电脑工作有密切的关系，所以在日常生活中，我们要尽量的避免低头玩手机，应注意玩手机的时间，应当经常活动。

 

2.中风

 

一些上了年纪的人，会突然出现手脚无力，四肢麻木的现象，当出现这种现象的时候，要及时去医院检查，尤其是患有一些糖尿病，高血压，心脏病的人，更需要怀疑是否得了中风。

 

中风会导致人的四肢无力，腿脚发麻，在这种情况下，应该及时的就医，如果延误了就诊，会对身体造成一定的伤害。

 

为了防止中风的几率，一些患有心脏病高血压，糖尿病的患者应该注意自己的身体健康，经常锻炼身体，活动关节，在饮食方面注意食用一些清淡的食物，不要过度劳累，注意休息，不要压力过大，放松心情。

  

3.风湿性关节炎

 

有些人在天气比较潮湿，尤其是阴雨天气下，容易出现关节疼痛，四肢酸胀，手麻的现象，当出现这种现象的时候应该怀疑是否得了风湿性关节炎。

 

在天气比较阴冷潮湿的环境之下，会刺激关节，使关节酸疼，造成身体的血液流通不顺畅，就容易出现手麻的现象。出现这种现象的原因，可能与之前经常处于一种湿冷的环境下有很大的关系，因为长时间处于湿冷阴潮的环境下，冷空气会对身体造成一定的侵蚀，长此以往下去，身体会受到一定的影响，就容易导致患有风湿性关节炎。

  
千万不要把手麻不当做一回事，仅仅把它当做压迫导致的手麻，很有可能会出现一系列的疾病，所以当出现手麻现象的时候，应当及时的去医院进行检查，查明手麻的真正原因，然后进行及时的就诊处理。

当天气渐渐变凉，我们已经慢慢地进入了冬季，在冬季我们除了应该注意自身的保暖还要注意自身因为免疫力降低引起的流感、心脑血管疾病等。当我们面临这些疾病到来我们应该怎么做？

 

消化系统疾病

在秋冬季节，因为天气寒冷，我们慢慢地在注意饮食的滋补，但是对于一些已经有了消化系统疾病的患者，吃一些辛辣刺激性的食物，就会引起消化道疾病的加重。

心脑血管疾病

秋冬季节昼夜温差逐渐变大，会影响人体血管，容易引起血压的快速飙升，有高血压和心脑血管疾病者，出门注意保暖，带好帽子，以防头部受凉。

呼吸系统疾病

秋冬季节最常见的流感，因为天气寒冷如果不注意保暖就会容易得流感，而且也不容易好，长时间不好也会引起咳嗽，流鼻涕等并发症，严重者可能会引起支气管炎等。所以，秋冬季做好保暖，带好口罩，也要防止别人传染给你。

内分泌系统疾病

秋冬季由于天气寒冷，人们会增加食欲，俗称“贴秋膘”，不少人会开始吃大鱼大肉这类油腻的食品，因为秋冬季寒冷，人们因为冷不愿意多动，常常也会在空闲时吃点小零食。当我们在这些东西时，心理和身体是满足了，却忘记了不正确的饮食结构和不正确的饮食时间，都会引起肥胖，长期这样就会引起内分泌失调，女性会引起月经不调，甚至会有引发糖尿病的危险。所以，不管是什么季节，我们都应该合理地安排自己的饮食，切记勿暴饮暴食，一定要营养均衡，控制好食用量，要适量运动，在天气晴朗的情况下要出门转转。

皮肤疾病

秋冬季节天气干燥，不注意补水，容易出现皮肤瘙痒，红肿，红疹等皮炎症状。尤其是北方人在暖气的烘烤下，会更加干燥，会引起皮肤干裂，起皮等。所以在秋冬季，洗完澡可以抹点身体乳，脸上可以在敷完面膜后，抹个水，乳，霜，以防皮肤干裂，脸颊出现红血丝等。

肛肠疾病

在秋冬季节人们都喜欢吃火锅，因为天气寒冷都喜欢吃辣锅，但吃辣过多会引起一些肛肠疾病，所以我们要少吃辛辣食物。

肿瘤

在秋冬季天气变冷，人们免疫力下降，在这种时候我们应该更加注意防治肿瘤，不要因为抵抗力下降从而加重了病情，肿瘤病人应该在秋冬季注意保暖，不要运动量过大，适当就好。

 

骨科疾病

寒冷天气会使我们的关节变脆，很容易伤到关节，一定要注意保暖，尤其是各部位关节。避免冷空气对关节的直接刺激，加重本就有骨科疾病的症状。

我曾经是一个健康的年轻人，直到有一天，我的生活被一系列的不适所困扰。起初只是偶尔的胃部不适和消化问题，但随着时间的推移，症状变得越来越频繁和严重。每次吃完饭后，我都会感到胃部胀痛和不适，甚至有时候还会出现恶心和呕吐的现象。更糟糕的是，我的大便开始出现问题，经常带有未消化的食物残渣，形状不规则，粘在马桶上，伴随着粘液的排出。偶尔还会有腹泻的症状，这让我非常困扰和尴尬。

我开始四处求医，去过多家医院，做过各种检查，但始终没有找到明确的答案。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过与一位消化内科主治医师的交流，我终于得知了自己的病情：胃肠镜检查结果显示我患有结肠炎和胃炎，需要进行相应的治疗和调理。

医生为我制定了一份详细的用药计划和生活方式调整方案。首先，他推荐我使用复方谷氨酰胺肠溶胶囊和双歧杆菌三联活菌来修复肠道黏膜和调节肠道菌群。同时，他还建议我服用马来酸曲美布汀来改善肠道敏感性。对于胃部问题，他只保留了一个艾司奥美拉唑的处方，认为其他药物并不是必须的。除此之外，医生还给出了许多生活上的建议，例如避免油腻、辛辣、刺激性食物，减少喝纯奶和豆制品等。

在医生的指导下，我开始了漫长的治疗和调理过程。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我逐渐感到了身体的变化。胃部不适和消化问题逐渐减轻，大便也开始恢复正常。现在，我已经基本恢复了健康的状态，能够像以前一样享受美食和生活。

小儿胃炎是一种常见的儿科疾病，主要发生在儿童时期。在天津春季，由于气候变化和饮食不当，小儿胃炎的发病率会有所上升。以下是关于小儿胃炎的详细介绍以及家庭预防及治疗策略。

一、疾病介绍
小儿胃炎是指胃黏膜的急性或慢性炎症，主要症状包括恶心、呕吐、腹痛、食欲不振等。病因可能包括细菌、病毒感染、药物刺激、饮食不当等。小儿胃炎可分为急性胃炎和慢性胃炎，急性胃炎病程较短，一般经过适当的治疗可以治愈；慢性胃炎则可能反复发作，需要长期治疗和管理。

二、家庭预防策略
1. 调整饮食：保证儿童饮食均衡，避免过量进食冷、硬、辛辣等刺激性食物，多吃易消化的食物。
2. 注意饮食卫生：确保食物新鲜，避免食用变质食物，饭前便后要洗手。
3. 保持良好的生活习惯：鼓励儿童进行适量运动，增强体质，提高免疫力。
4. 避免滥用药物：不随意给孩子使用抗生素等药物，以免引起药物性胃炎。
5. 注意气候变化：春季气候变化较大，要给孩子适当增减衣物，防止感冒。

三、家庭治疗策略
1. 症状轻微者：可给予对症治疗，如使用抗酸药、胃黏膜保护剂等。
2. 症状严重者：应及时就医，根据医生建议进行治疗。
3. 慢性胃炎：需要长期治疗和管理，包括调整饮食、药物治疗等。

四、预防措施总结
1. 保持良好的饮食习惯。
2. 注意饮食卫生。
3. 增强儿童体质。
4. 适量运动。
5. 注意气候变化。

五、治疗策略总结
1. 对症治疗。
2. 及时就医。
3. 长期治疗和管理。

我从小就对自己的身体很敏感，总是能第一时间察觉到身体的变化。最近，我发现自己每天早上起床时口苦，舌苔也变得异常厚重。起初，我并没有太在意，认为可能是因为前一天晚上吃的东西不太对劲。但是，当这种情况持续了好几天，我开始感到有些担忧。

我决定去看医生，希望能够找到问题的根源。医生问了我一些问题，包括最近是否有吃药，是否有其他不适症状等等。我告诉他我最近在吃健脾丸、奥美拉唑和枸凝酸莫沙必利片，之前也曾经有过胃部不适的经历。医生听完后，建议我停掉奥美拉唑和莫沙必利片，继续吃健脾丸，并在两周后进行幽门螺旋杆菌检测，以确定是否存在感染。

我按照医生的建议做了，两周后去做了C13检测。结果显示我没有感染幽门螺旋杆菌。医生告诉我，我的症状可能是由于胃炎或消化不良引起的，建议我注意饮食，避免吃辛辣、油腻的食物，多吃易消化的食物，并且要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。

我听从了医生的建议，调整了自己的生活方式和饮食习惯。经过一段时间的调理，我的口苦和舌苔厚重的症状逐渐消失了。现在，我每天早上起床时都能感受到清新的口气和舒适的身体状态。

我从小就有胃部不适的毛病，尤其是在压力大的时候，胃部总是隐隐作痛。最近，我的症状越来越严重，口腔异味也变得越来越明显。去年做胃镜检查时，医生告诉我是慢性非萎缩性胃炎，并且幽门螺杆菌阳性。虽然当时吃了雷贝拉唑，但效果并不明显。于是，我决定再次寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生很耐心地听我描述了症状，并且详细询问了我的用药情况和身体状况。医生告诉我，我的情况需要正规治疗幽门螺旋杆菌，并且推荐了四联用药方案。由于我每天晚上都需要服用抑郁和安眠药，医生特别提醒我要注意药物相互作用的问题。

在医生的指导下，我开始了为期两周的治疗。虽然过程中有轻微的不适，但我坚持了下来。最终，我的症状得到了明显的改善。整个治疗过程中，医生和药师都非常专业和负责，让我感到很安心。

我从来没有想过，自己会因为一个小小的不适而陷入深深的焦虑中。从22年下半年开始，我的右侧腹部总是有种闷胀的感觉，位置不固定，打嗝后背也会疼一下。起初我以为只是吃坏了东西，或者是工作压力太大导致的。但是随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，甚至影响了我的日常生活和工作。

我开始四处求医，做了胃镜、B超、CT等各种检查，结果都显示正常。医生们也只是给了我一些对症治疗的药物，效果却不尽如人意。中医说我是肝郁气滞，吃了逍遥丸也没有什么改善。我的心情越来越低落，开始怀疑自己是否患上了什么不治之症。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。通过与医生的交流，我才知道自己的问题可能是由于反流和胃炎引起的。医生给了我一些建议和药物，包括奥美拉唑、莫沙必利和硫糖铝等。同时，医生也提醒我要注意饮食，少吃辣的和油腻的食物，多吃清淡易消化的食物，并且要保持良好的心态，放松心情。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。虽然一开始效果并不明显，但我坚持服药并调整了自己的生活习惯。慢慢地，我的症状开始减轻，心情也逐渐恢复了正常。现在回想起来，我才意识到，原来自己并不是孤单的，很多人都有过类似的经历。通过互联网医院的线上问诊，我找到了正确的治疗方向，也重新获得了生活的信心。

我从小就对自己的身体状况很敏感，可能是因为小时候经常生病的缘故吧。最近我又开始感到不适，胃气上逆，嗳气，泛酸，左侧后背和腰部也隐隐作痛。起初我并没有太在意，毕竟工作压力大，生活节奏快，偶尔有些小毛病也很正常。但是随着时间的推移，症状越来越明显，我开始感到焦虑和恐慌。毕竟谁也不想生病，尤其是当你不知道病因的时候更是如此。

我决定去看医生，但因为工作繁忙，抽不出时间去医院排队等候。于是，我尝试了线上问诊，通过京东互联网医院预约了一位专家。第一次使用这种方式就医，心里还是有些担忧的。然而，医生的专业和耐心让我很快就放松下来。医生详细询问了我的症状，并给出了初步的诊断：可能是胃炎，胃动力不足引起的。然后开了一些药给我，嘱咐我按时服用，并注意饮食和休息。

我按照医生的建议，吃了三天的药，感觉肠痛有所缓解。但是，偶尔还是会有些疼痛，尤其是两边腰部。于是，我再次联系了医生，告诉他我的情况。医生说，时间太短，需要继续服用一到二周的药物。同时，他也提醒我，如果症状没有明显改善，或者出现新的不适，应该及时就医。

我很感激这位医生，感谢他在我需要帮助的时候伸出援手。通过这次经历，我也更加理解了线上问诊的重要性和便利性。它不仅可以节省时间和精力，还可以提供专业的医疗服务，帮助我们更好地管理自己的健康。

我从未想过，一个简单的肉干会给我带来如此大的麻烦。前天下午，我吃了一条辣得要命的肉干，结果胃部开始不适。起初，我以为只是吃得太多了，没当回事。然而，随着时间的推移，我的症状越来越严重。每次吃东西，我的胃都会火辣辣地疼，像有东西卡在那里一样。这种感觉让我非常焦虑和无助。

在这种情况下，我决定寻求医生的帮助。由于台风来袭，外出不便，我选择了在线问诊。通过与医生的交流，我了解到我的症状可能是胃炎引起的。医生建议我避免辛辣刺激的食物，并服用奥美拉唑及达喜来缓解症状。虽然我不能立即去医院做胃镜检查，但我已经开始按照医生的建议进行治疗。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时采取措施来预防和治疗疾病。同时，互联网医院和线上问诊也为我们提供了极大的便利，使得我们可以在任何时间、任何地点获得专业的医疗服务。

我曾经是一名成功的商人，生活节奏快，压力大。直到有一天，我突然感到头晕目眩，血压飙升，医生诊断出我患有高血压。从那时起，我的生活就像被打乱了节奏。失眠、血脂稠、胃病、血管堵塞等问题接踵而至，我的身体和精神都受到了极大的折磨。

在南阳市的某家医院，我遇到了这位医生。通过线上问诊，他详细询问了我的症状和病史，并给出了专业的建议。他建议我完善相关检查，明确头晕的病因，并提醒我控制好血压和血脂，保持心情愉悦，饮食清淡少盐少油。同时，他还开了一种中成药，用于治疗我的失眠问题。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早晨，我会服用泮托拉唑钠肠溶胶囊，控制胃病；晚上，则服用医生开的中成药，帮助我入睡。经过14天的治疗，我的失眠问题得到了明显改善，血压和血脂也趋于稳定。最重要的是，我的心情变得更加平静和愉悦，生活也逐渐回归正轨。

胃炎的症状有哪些？

胃炎是指胃黏膜发生炎症的疾病，常见症状包括上腹部不适、饱胀感、恶心、呕吐、食欲减退等。但这些症状并非特异性，也可能是其他消化系统疾病的表现。因此，了解胃炎的症状十分重要，有助于早期发现和治疗。

胃炎的症状主要分为急性胃炎和慢性胃炎两种类型。急性胃炎的症状通常在24小时内出现，包括：

• 上腹部疼痛或不适
• 恶心、呕吐
• 食欲减退
• 腹泻或便秘
• 发热

慢性胃炎的症状则较为隐匿，可能持续数周甚至数月，包括：

• 上腹部不适或疼痛
• 饱胀感
• 食欲减退
• 嗳气
• 反酸
• 恶心、呕吐
• 体重下降
• 贫血

如果怀疑自己患有胃炎，建议尽快就医，通过内窥镜检查明确诊断。同时，注意饮食卫生，避免暴饮暴食，减少辛辣刺激性食物的摄入，有助于缓解症状并预防复发。

我从来没有想过自己会成为一个幽门螺杆菌阳性的患者。直到那天，我在广州市的一家医院做了碳14呼气试验，结果显示我感染了这种细菌。起初，我并没有太在意，因为我没有任何明显的症状。但是，随着时间的推移，我开始注意到一些微妙的变化。每当我喝酒，哪怕只是一两杯，我的胃部就会感到不适，食欲也会下降。这种感觉虽然不算严重，但却让我非常不舒服。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位经验丰富的医生。我们进行了详细的交流，医生了解了我的情况，并建议我进行幽门螺杆菌根除治疗。由于我从未打过青霉素，医生建议我去医院做皮试，以确定是否对青霉素过敏。

在医生的指导下，我开始了14天的四联药物治疗，包括阿莫西林、克拉霉素、奥美拉唑和胶体果胶铋。虽然治疗过程中我需要严格按照医嘱服药，但我很快就适应了。同时，医生也让我注意日常饮食和生活习惯的调整，避免过度饮酒和吃辛辣食物等可能刺激胃部的行为。

经过治疗，我再次进行了碳14呼气试验，结果显示幽门螺杆菌已经被成功根除。我的胃部不适感也消失了，食欲恢复正常。整个治疗过程中，互联网医院的线上问诊服务为我提供了极大的便利和帮助，让我在家中就能得到专业的医疗指导和支持。