梦游症俗称"迷症"，是指睡眠中突然爬起来进行活动，而后又睡下，醒后对睡眠期间的活动一无所知。夜游症不是发生在梦中，而是发生在睡眠的第3-4期深睡阶段，此阶段集中于前半夜。故夜游症通常发生在入睡后的前2-3小时。梦游症多发生在小儿期(6~12岁)，可发生在儿童的任何时期，但以5~7岁为多见，持续数年，进入青春期后多能自行消失。

 

在小儿期，偶有梦游症的比例为15%，频繁发生的比率为1%~6%。男多于女。同一家系内梦游症发生率高，这说明梦游症有一定遗传性。夜惊发作多发生在入睡后半小时之内，最迟不超过2小时。

 

 

引发梦游的病因

 

心理社会因素。部分儿童发生梦游症与心理社会因素相关。如日常生活规律紊乱，环境压力，焦虑不安及恐惧情绪；家庭关系不和，亲子关系欠佳，学习紧张及考试成绩不佳等与梦游症的发生有一定的关系。

 

睡眠过深。由于梦游症常常发生在睡眠的前1/3深睡期，故各种使睡眠加深的因素，如白天过度劳累、连续几天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠药物等，均可诱发梦游症的发生。

 

遗传因素。家系调查表明梦游症的患者其家族中有阳性家族史的较多，且单卵双生子的同病率较双卵双生子的同病率高6倍之多，说明该病与遗传因素有一定的关系。

发育因素。因该病多发生于儿童期，且随着年龄的增长而逐渐停止，表明梦游症可能与大脑皮质的发育延迟有关。

 

梦游如何诊断？

 

梦游的一般特征

 

梦游显然是一种变异的意识状态。患者与周围环境失去了联系，患者似乎生活在一个私人的世界里。患者的情绪有时会很激动，甚至会说一大堆的胡话，旁边人很难听懂他在讲什么东西。患者似乎在从事一项很有意义的活动。这种活动往往是患者压抑的痛苦经历的象征式重现。梦游结束后，患者对梦游一无所知。

DSM-Ⅲ的诊断标准

 

《心理障碍的诊断与统计手册》DSM-Ⅲ中的诊断标准是心理学界对梦游症的最新定义，主要包括如下五点：

 

1. 常有睡眠中起床行走行为，通常发生在主要睡眠阶段的最初第三期。

2. 当梦游时，患者脸部表情呆板，对他人的刺激基本上不作反应，梦游者也很难被强行唤醒。

3. 清醒时(不管是在梦游结束后，还是在第二天早晨)患者对梦游中所发生的一切大都遗忘了。

4. 当从梦游状态醒来后的几分钟内，患者心理活动与行为均无损伤(尽管醒来最初一刻，患者有迷糊与定向力障碍。

5. 梦游的起始及进行过程中没有诸如癫痫症一类的器质性因素加入。

所有梦游大多在睡后2~3小时内发作，发作有代表性。梦游发作时，患者的意识呈朦胧状态，可下床在室内走动，对他人的叫唤无回应。每次发作约数分钟，发作时很难叫醒，事后也全无记忆。清醒后变得易暴躁。

 

 

梦游的治疗方法

 

偶然发生的梦游一般无需治疗，如发作频繁，影响到自己和家人的生活应及时治疗。治疗包括心理治疗、药物治疗。

 

家庭处理。对于有梦游症的患者家属要嘱咐其培养良好的睡眠习惯，日常生活规律，避免过度疲劳和高度的紧张状态，使睡眠节律调整到最佳状态。 注意睡眠环境的控制，睡前关好门窗，收藏好各种危险物品，以免梦游发作时外出走失，或引起伤害自己及他人的事件。

 

心理治疗。接受心理咨询，放松心情，可以改善症状。

 

药物治疗。发作时可用苯二氮卓类如地西泮或阿普唑仑，抑制非快动眼睡眠3期和4期。睡前可以服用氯硝西泮，可以减少发作。可以应用抗抑郁药如阿米替林或曲唑酮等。

 

 

梦游如何调理？

 

饮食调理。饮食上注意清淡，以菜粥，面条汤等易消化吸收食物为佳。多食新鲜的蔬菜水果，以保证维生素的摄入。避免饮酒，因为酒精会干扰睡眠，导致兴奋性增加，有可能诱发梦游，所以患者日常应避免饮酒。

 

一般无需治疗，但如果梦游症频繁发作则需要治疗。通常集中于保证患者的安全和消除梦游症的诱因，梦游症患者可能会受伤或造成家人伤害，日常应加强护理。睡前关闭和锁好门窗。保证充足的睡眠，避免睡眠时有噪音或过强的光线。如果卧室在楼上，应换到一楼，以免受伤。如果睡上下铺，禁止睡上铺。

 

心理护理。放松训练可以帮助患者平静身心，方法包括深呼吸放松训练、冥想、想象和放松肌肉训练等。改善影响睡眠的生活习惯，包括戒除烟酒，进行规律的作息，增加运动锻炼来改善睡眠质量。如果梦游症与睡眠不足、潜在的睡眠障碍或心理因素，则需要针对诱因进行治疗。

如何预防梦游？

目前没有办法完全预防梦游。但可以通过保证充足睡眠、避免饮酒、放松疗法、避免睡前刺激等减少发作。

 

• 保证充足睡眠，养成良好的睡眠习惯。
• 避免饮酒，喝酒会刺激大脑，打乱睡眠生物钟。
• 放松疗法，睡前可以做一些瑜伽，或者听一些舒缓的音乐帮助放松，提高睡眠质量。
• 避免睡前刺激，睡觉前不要接受较大刺激，不要看恐怖影片或者有太大的精神波动。

疝气是一种常见的外科疾病，通常是出现在幼儿身上，老年群体也比较容易患上此类疾病。一般像我们咳嗽、打喷嚏或者用力过度都会引起疝气的发生，用手可以清晰地在小腹部摸到肿块凸起。宝妈们往往会在给婴儿换尿布或者在孩子洗澡的时候才会发现，令人感到十分恐慌，那么我们今天一起聊聊疝气吧！

一、什么是疝气

疝气在医学上是称为“疝”，疝是人体内某些正常的脏器，离开自己原本的位置，通过一些先天或者后天形成的缺损、薄弱的组织向外凸起。疝气包块一会有一会无，站起来的时候稍微一用力就会出现，躺下就没有了。

 

二、疝气有哪些症状呢？

①　大笑、咳嗽或者紧张时，身体某个地方出现隆起的肿块;

 

②　肿块按压时会回复;

 

③　肿块会随着时间的推移，会越来越大;

 

④　肿块周围会感到疼痛和压迫感；

 

⑤　用力时肿块会出现并且感到疼痛。

三、疝气有哪些类型呢？

疝气分为腹股沟疝、股疝、腹疝。腹沟疝是最常见的疝气，是腹腔内的脏器或者其它组织，通过一腹壁的缺损，向外隆起。

 

股疝是出现在腹股沟的不同部位，这种情况一般比较少见。患者可能不轻易察觉到，而当出现肠梗阻时，身体出现严重的腹部疼痛，恶心等症状才能发现。

 

腹疝是患者用力提重物、长期咳嗽、排便时过于用力时，一些组织或者小肠就会穿过腹部肌肉，导致肚脐和胸部之间出现隆起肿块。

 

四、疝气是什么原因呢？

疝气分为先天因素和后天因素。先天因素是生理结构造成鞘状突，出生时没有闭锁或者闭锁不完全，就会造成一个空隙，从而导致体内的脏器或者一些组织冲破薄膜向外突出。

 

后天因素是因为婴幼儿身体免疫力差，当孩子咳嗽、便秘等动作用力较大时，就会引起腹腔压力大，导致腹壁膜破损使体内的器官向外突出。

五、疝气有什么危害呢？

疝气比较影响患者的消化系统、便秘、营养不足等问题，因为腹沟和泌尿系统紧挨在一起，小孩会影响睾丸的发育，中老年人则会引起膀胱的一些疾病。

 

朋友们，现在我们对疝气有所了解了吧，平时生活中一定要多注意自己身体，加强锻炼，提高自身的免疫力，让我们拥有个好身体。

如果你曾经住过集体宿舍，多多少少都会碰见舍友说梦话的情况。有的人说梦话只是嘟囔两句，有的人就像在跟人聊天。

 

这些梦话千奇百怪，有的还会逗得我们捧腹大笑，还有的会把我们吓出一身冷汗。那么人为什么会说梦话呢？如果我们出现了说梦话的情况，要怎么做才能有效缓解呢？

 

 

睡觉时，为什么有的人会说梦话，而有的人不说？不妨一看

 

我们之所以会说梦话，是因为人体进入睡眠之后，身体的各个器官都进入了休整的状态，连大脑皮层的细胞都受到了一定的抑制。

 

但是在白天较为劳累，或者是精神很紧张的情况下，我们就不能完全抑制住这些脑细胞，这时它们就像一群调皮的孩子，自己悄悄活动开了。

 

 

在这些脑细胞的活动之下，我们就会进入到梦境之中。如果碰巧语言中枢的细胞也比较活跃，我们就会出现说梦话的情况。所以这是一种非常正常的生理现象，我们大可不必觉得害怕或者是恐慌。

虽然说梦话并不会对我们的身体有什么不好的影响，但是有时会让我们陷入尴尬的情绪中。那么我们应该怎么做才能减少说梦话的概率呢？

 

临睡之前放松身心

 

不管白天的工作多么让我们头疼，不管生活有多少需要我们处理的棘手事，临睡之前，我们要把它们全部都抛到脑后。既然暂时解决不了，不如好好睡一觉，养精蓄锐之后，说不定我们就能想到绝佳的解决办法。

 

所以这时，我们要放松身心，睡觉之前看看自己喜爱的书，听几首轻快的音乐，心情好了，自然不会常常说梦话。

临睡前泡泡脚

 

站在中医的角度看，他们认为人之所以会在睡梦中呓语，是肝火旺盛，五行失调导致的。所以想要解决这个问题，首先应该调理好身体，因此每天晚上泡脚是非常有必要的。

 

把脚放在温热的水中，不仅可以刺激脚底的穴位，让我们睡得更好，还能促进血液流动，让四肢在寒冷的冬季也暖和和的。最为重要的是，泡过脚之后，肝火旺的情况会改善很多。如果你经常说梦话，不妨试试在睡前泡泡脚。

下面我们再来解答一个大家比较关心的问题，别人在说梦话的时候，我们可以叫醒他吗？

 

如果没有发生什么紧急的事情，一般不建议把这些沉浸在梦境里的人叫醒。把他们叫醒的话，不仅会让他们觉得尴尬，还会严重打扰别人休息。

 

如果你身边有爱说梦话的朋友，一定不要去嘲笑他，也不要反复提到说梦话的事，他们只是太过劳累或者是太紧张了。

先小到大，你有说过梦话吗？遇到这样的情况，你是不是会觉得非常尴尬？其实这是非常正常的生理现象，只要我们每天坚持泡脚，做到身心放松之后再入睡，说梦话的情况一定可以慢慢消失。

辗转反侧，抓耳挠腮，数羊数星星，这可能这是很多人都有过的难熬之夜。中国睡眠研究会公布的调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，意味着超过3亿中国人有睡眠障碍。喷上助眠喷雾、点上香薰蜡烛、吃一颗褪黑素软糖、带耳塞和蒸汽眼罩、躺上催眠音乐枕、盖上助眠羽绒被……这是众多睡眠障碍者睡觉前的一系列“装备”。随着失眠发生率越来越高，众多失眠人群开始尝试各种助眠产品，从而催生出一个庞大的“睡眠经济”。面对日益增长的睡眠市场，各色助眠产品层出不穷，但真的能帮你找回一个婴儿般的睡眠吗？对此，美国睡眠医生还对最流行的睡眠神器做了简单分析。

 

 

1.睡眠辅助茶。配方中不含咖啡因，其有效成分缬草根、西番莲及有机甘菊花等能帮助舒缓放松、改善焦虑，使心情愉悦，克制失眠和神经衰弱。但并不是用在所有人身上都会有效，而且也没有充分的研究证明这些作物的真正作用效果。当然，睡前能喝一杯不含咖啡因的热饮对睡眠还是有帮助的。

 

2.微电流刺激仪 。通过特殊设计波形的微电流刺激大脑边缘系统，改善异常脑电波，使之回归到正常状态，刺激脑内腺体释放所需的神经递质和激素，达到治疗失眠的目的。针对这款仪器，他们做了实验，在实验对象不知使用的是真仪器还是伪造的模型情况下，证明仪器对缓解大脑兴奋状态是有效的。微电流刺激的确是有镇定作用，这和目前医院使用的减缓生产过程宫缩疼痛的tens仪器是一样的原理。

 

3.音乐枕头。可以让你在舒缓的轻音乐中安然入睡，它的播放器在枕芯内，可以将其与你的手机、mp3或者电脑绑定，设置自己喜欢的音乐。其最大的卖点是，枕头播放的音乐只有躺在上面才能听得到，所以，不用担心会影响到家人。睡前听一些舒缓的音乐当然可以让我们放松，起到转移注意力的作用，但似乎手机等音乐播放器都可以达到这种效果。

 

4.失眠控制贴片 。圆形的柔软质地的贴片，撕下一侧带黏性的塑胶纸，按图示的位置贴到手腕内侧，即针灸学上常见的治疗失眠的穴位。有医生认为此款产品更多起到的是心理安抚作用，但其实是没有任何科学依据的。

 

5.薰衣草睡眠眼罩。可以有效阻挡外界光线，并且薰衣草填充物也起到镇定助眠的效果。研究发现光线可以阻止有催眠作用的褪黑素的形成，所以在一个全黑的环境下进入睡眠状态是很有必要的。另外，薰衣草的确也可以起到缓解焦虑促进睡眠的作用。

 

6.恒温助眠羽绒被。可以有效解决因睡觉时身体发热出汗会造成睡眠质量下降的问题。羽绒被采用特殊的纤维制造，和一些运动t恤的作用原理相似，可以将人体产生的热量传递出去，带走汗液，调节人体温度，防止体温过高引起睡眠不适。当然，你也可以选用其他便宜的薄被子来解决这个问题。

 

7.弹性睡眠感应垫。这个垫子上分布着很多圆形的橡胶凸起物，能刺激人体的经络。中医认为经络疏通可以保证机体运行畅通无阻。睡觉前躺在这个垫子上15至40分钟，可以刺激身体产生胺多酚，胺多酚有镇定减轻疼痛感的作用，还能促进血液循环，使人心情愉悦地进入睡眠。但有医生认为胺多酚虽然可以让人们感觉舒适，但并不意味着可以促进睡眠。

 

 

分析了这么多，可以发现，无论哪种助眠神器，无非就是一个目的，让你安静放松下来，才能更好的进入睡眠，其中不乏一些小的心理战术。但高价的助眠产品是否能让广大消费者觉得“值”？是否能像宣传中那么有效？真实情况是，一些消费者实际体验后表示：未发现其对入睡有什么帮助。

 

其实失眠的原因非常复杂，包括原发性的失眠和继发性的失眠，影响睡眠的因素也是各种各样，遇到睡眠问题一定要找到原因，正视失眠问题，作为医生提醒大家，出现失眠的问题可以选择就医，让医生给你更好的建议。

 

本文首发于 | 男科医生张国喜头条号

 

在古典名著《红楼梦》第十二回“王熙凤毒设相思局，贾天祥正照风月鉴”中，在描写贾瑞死状时有这样的描写：身子底下冰凉渍湿一大滩精。

 

因此有人说贾瑞属于典型的“精”尽人亡。

 

其实，成语精尽人亡指的是精气全部消耗殆尽后人才会死亡，这里的“精”尽可以用现代医学的观点理解为“脏器功能”衰竭了。

 

看过小说的人都知道，贾瑞真正的死因也不是“精尽”。

 

虽然现实生活中并不存在“精尽”人亡的情况，但或许是《红楼梦》的流传太过深远，又或者是民间的认知误区，很多人一但出现梦遗后就会怀疑自己有了问题，要么是肾“虚”了，要么怕遗精会影响自己将来的房事，又或者怕影响生育能力，开始整天疑神疑鬼？

 

偶尔的梦遗不但不是肾虚，还有可能是肾太“实”

 

《黄帝内经·素问》的上古天真论一篇中提到：丈夫……二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。

 

说的是古代男子从15、6岁时开始，由于肾气旺盛，就开始出现了生理性遗精。

 

中医常说的“水满则溢、精满则泻”，指的就是这个意思。

 

所以，当男子出现首次遗精后，就标志着他的生殖功能已经开始走向发育成熟。

 

 

不过由于现代人营养状况普通较好，所以当代男子第一次遗精的时间普遍比古代提前了不少。

 

北京大学2015年针对国内6300余名青少年的调查显示，男子初次遗精的时间多在14岁左右。

 

一般来说，正常人一般每月出现梦遗的次数不会超过8次，具体可表现为有的人是每周出现梦遗1、2次，也有的人是在短期内连续几日都出现遗精。

 

只要当月次数不是特别多，或者梦遗没有头晕、腰酸、耳鸣等情况，就说明是没有何问题。

 

总而言之，由于个体差异，遗精的频率多少并不能说明什么，只要不会对正常的身体健康造成影响就属于正常情况。

 

遗精多少与男人的性功能强弱无关

 

虽然精子由睾丸产生，而雄性激素也大部分来自睾丸的分泌。

 

但是，精子是由生精细胞产生，决定房事能力的雄性激素却是由间质细胞合成，这是睾丸中两种截然不同的细胞。

 

同时精液中的主要成分是精浆，它的量多量少与雄性激素的高低也没有必然的联系。

 

 

所以单凭遗精频率与遗精量的多少，根本就反应不出一个人的雄性激素水平。

 

再者，房事生活质量更重要的是与个人心理因素及性知识、性技巧、伴侣的配合等关系更密切。

 

长期跟踪调查发现，虽然约有80%未婚男青年都曾出现过遗精现象，但具体每个人的遗精频率、遗精量与婚后性功能的强弱没有统计学意义。

 

也就是说，由于个体差异很大，男性是否遗精、遗精次数多少没有具体标准，所以男人不应该为此背上沉重的思想负担。

 

只有这种遗精才有可能属于不正常情况！

 

1、在清醒状态下发生的遗精；

2、当有性欲但未做出任何刺激时，就出现遗精；

3、遗精后出现头晕、腰酸、耳鸣等情况；

4、长期、连续出现遗精。

 

 

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做梦不代表睡眠质量差，很多人认为做梦属于浅睡眠，甚至把多梦作为失眠的症状之一。

 

在临床工作中，也经常被一些来就诊病人询问：医生，这几天我怎么老是做梦，一个接一个做，会不会有什么疾病呀？能不能给我开点药让我不要做梦或者少做一点梦？

 

 

实际上，这里面犯了一个错误的认知，认为梦多了，自己睡觉时间肯定短了，这久了肯定会导致严重疾病，再听到好多有精神疾病的病人都多多少少存在睡眠不好的的特征，就担心自己以后也会。

 

其实这完全是对我们人体整个睡眠过程不了解。梦其实是我们人体正常独立的一种睡眠形式，它既不属于深睡眠，也不属于浅睡眠。正常人睡眠过程是一个周期性变化的，从清醒到进入睡眠状态，这是浅睡眠，90分钟左右后进入到深睡眠，然后大约90分钟后，又慢慢过渡到浅睡眠，再经过做梦，这才是一个完成的周期，我们正常人一晚上大概要经历4-5次。所以，你觉得自己没做梦，那是因为你忘了。

 

而 评价一个人睡眠质量好不好，看的是深睡眠。因为我们人在睡觉时候，不是说大脑就休息了，不工作了，这是不对的，如果是这样，为何会一直鼓励婴幼儿多睡觉，国家一直要鼓励保证儿童的睡眠时间，最大原因是我们人体大脑在我们睡觉时候在进行功能性调整。举个例子，像我们婴幼儿，他在睡觉时候，尤其是进入深睡眠时期，生长激素释放量是最大的，才能保证他的骨骼发育、身体发育不受影响，而梦又可以在一定程度上促进未成人神经恢复，记忆形成和强化记忆人，有利于神经系统发育。

 

 

 

但有的人会说做噩梦呢？梦见自己呼吸不畅，被人掐了脖子呢？

 

可以很确定跟大家说，身体有某些疾病确实有一定几率反映在梦里，但是像有人被梦到被人掐脖子，呼吸不畅，就认为自己是得了呼吸暂停综合征等等，这些是完全没有任何科学依据的，梦的内容与某些疾病是不能等同的，没有哪一个医生可以仅凭你做了哪些梦确诊你得了什么病。

 

注意： 如果一个人长期不做梦或者少梦，很可能是智商偏低，反而需要进行检查！

 

当然如果确实除了多梦，还伴有以下几种症状特征，那要防止神经衰弱可能性！

第一， 睡眠障碍

比如很难入睡，经常被吓醒，醒了后感觉不解乏，甚至感觉就是全身难受；

 

第二， 头痛

经常感觉自己头顶着石头一样特别沉，头顶有很强重压感，而且疼痛；

 

第三， 植物神经紊乱

就是有出汗、食欲不振，便秘或者腹泻等症状；

 

刚开始短期，可以适当服用一些维生素B1、谷维素、脑复康等药物调节，如果长期不得改善，一定要及时到医院及时就诊，这种很容易导致重度失眠，

 

“我想得冠军。”

 

这句话对于很多人来说都有一份特殊的意义，对于运动员来说更是如此。赛场上令人热血沸腾的欢呼和怒吼，背后少不了一次次的训练，一次次的伤痛。

                               

对于一些运动员来说，焦医生就是他们通往冠军之路的守护者。

 

焦晨医生作为北京大学第三医院足踝外科的主任医师，出任过数届奥运会国家队特聘医疗专家，在运动医学方面的造诣享誉全国。

 

受访医生 | 北京大学第三医院 足踝外科 主任医师 焦晨

文 | 小清

监制 | 黑凤梨

 

和其他科室不同，和其他患者也不同，焦主任的很多病人，并不是传统意义上的挂号-门诊-手术治疗的模式。很多运动员如果出现伤病，都是队伍直接送到焦晨主任这里来治疗，这让这些受伤的运动员，能够得到更及时的治疗。

 

欲戴王冠，必承其重。每日高强度训练的运动员们，会比平常人更容易出现关节上的问题，特别是脚踝，训练中稍微磕碰，便容易扭伤或者出现其他问题。

 

受访医生：焦晨

 

 

再努力一点，应该就能更接近那座奖杯了吧……

 

杨画厢（化名）一直这样想着，她是一位花样滑冰双人滑女选手，训练时比谁都更努力。

 

但是有时候，意外总是来的让人猝不及防。

 

在备战2018年平昌冬奥会期间，因为训练受伤，她的双踝都出现了问题，已经不能正常训练。

 

跌倒在冰上的杨画厢，面色如雪般苍白。

 

如果天鹅折断了翅膀，又该怎么飞翔？

 

足踝受伤

 

但她并没有放弃，在找到焦主任的时候，杨画厢带着倔强的眼神和希冀的目光，用力地道：

 

“拜托您了，我想踏上奥运会的赛场！”

 

看着小姑娘倔强的眼神和包含希冀的目光，焦晨主任及其医疗团队和运动队、运动员讨论后，最后决定为杨画厢进行手术。

 

 

2016年5月5日，在进行手术前，杨画厢一整天水米未进。焦晨主任采用了最适合她的手术方案——右侧脚踝外侧副韧带重建和左侧脚踝肌腱复位手术。踝关节的手术往往不会全身麻醉，所以杨画厢还拥有清醒的意识。这对于她而言是一种痛苦又宝贵的人生经历。

 

焦主任追求手术的每一环节精益求精，历时三个多小时的手术过程进行的颇为顺利。

 

饶是如此，杨画厢仍要面对长达四个月的术后恢复。

 

术后恢复

 

“如果是普通人，这三四个月什么也干不了。”焦晨主任笑着道：“但有一种人确实有着比常人更坚强的信念。”“那就是——要争冠军的人。”

 

 

如果不继续努力，自己之前所付出的一切又有什么意义呢？

 

上一次，因为伤病的原因，她错过了2014年的索契冬奥会，遗憾到现在。

 

自那之后的每天，在冰上滑翔时，她心里都燃烧着一把火。

 

在术后恢复期里，杨画厢内心中的那把火燃烧着，以极大的毅力保持着上肢、核心的训练，忍受着伤病的疼痛与不便，一点点去努力恢复。

 

术后恢复

 

焦晨主任之后去队里又看望过她几次，观察杨画厢的恢复情况，并对其进行一些指导。

 

杨画厢十分感谢焦医生，让她再次充满了希望！

 

在杨画厢日复一日的努力下，康复训练恢复的很好。踏上赛场的那一刻，杨画厢深呼了一口气，冰上之花再次绽放！

 

功夫不负有心人，杨画厢在随后的花样滑冰四大洲赛摘金，在2018年平昌冬奥会也获得了不错的成绩，目前正在积极备战2022年冬奥会。

 

她的目标只有一个，那就是冠军！

 

女子花滑

 

 

梦想与荣耀，属于获胜的运动员，也属于运动员背后的每一个人。

 

十二年前，在备战2008年北京奥运会期间，柔道选手刘梦华（化名）正处于巅峰期。

 

人们都期待着她能够为中国拿下一枚金牌。她也带着这份信念，无比刻苦地训练着。

 

为国争光，便是荣耀！

 

但意外总是人为无法掌控的，一次训练中，刘梦华膝盖出现了很严重的伤病，被紧急送到焦晨主任所在的北医三院。

 

面对这样一位有望夺金的选手，帮助刘梦华解决伤病，迫在眉睫。

 

因此医院邀请了焦医生80多岁的老师，焦医生作为医疗团队的一员参与其中。

 

术前检查

 

这场手术的关键是找到引发这次症状的关键——膝盖受损后产生的游离物。但是刘梦华的膝盖手术伤病比较复杂，毕竟柔道作为一种对抗项目，经常会遇到很多碰撞，伤病处并不只有一处，并且她的膝盖中骨刺特别严重，所以在手术过程中寻找这个游离物并不顺利。

 

不过焦晨主任和老师克服种种困难，在医疗团队的精密配合下，历时一个多小时，最终成功将游离物取出，完成了这台手术！

 

焦晨主任的医疗团队继续跟进着刘梦华的术后康复过程，帮助她更好地更快地恢复了健康，成功走入了赛场！

 

 
欣喜的患者

 

最终，刘梦华饱含泪水，不负众望，如愿地登上了奥运最高领奖台。

 

 

在追求梦想的道路上，不仅会被荆棘刺得遍体鳞伤，有时候更会面临无法逾越的深渊。

 

运动员们经常会因为伤病而不得不放弃梦想，选择退役。

 

例如蹦床运动员苏小杰（化名）。

 

二十多岁的苏小杰在训练中像往常一样蹦了起来，但是没有落到网子上，一下子从高处摔到了坚硬的地面上！

 

焦主任看到他时，情况已经非常严重，苏小杰的多处韧带出现了问题。

 

轻微一动，对于苏小杰来说，便是痛彻骨髓。

 

很有可能，这辈子就只能始终如植物人一般躺在床上。苏小杰得知自己的情况后，痛哭不已，更何况她才二十多岁，未来的人生路还很漫长。

 

悲痛的患者

 

所以，她还能站起来嘛？

 

“不要放弃希望。”看着苏小杰有些绝望的眼神，焦晨主任坚定地道。

 

焦晨主任在和运动员及运动队工作人员沟通后，立刻为其实施了手术。在焦主任的全力手术下，苏小杰术后不仅没有瘫痪，而且像普通人一样过正常生活是完全没问题的。

 

虽然运动能力没有以前高，但是能够健康地生活，这对于苏小杰来说已经是极大的安慰。

 

“人生从来不是只有一种生活方式，有时候自己虽然不能够再拥有很高的竞技水平，但是却能够用自己的经验去帮助后辈们少走弯路、去指导他们如何更近一步。”

 

“如果仍旧渴望冠军，走上教练的岗位也是实现梦想的方式。”焦晨主任的话语，萦绕在许多无法继续参加比赛的退役运动员耳边。

 

焦医生安抚患者

 

当他们走上教练的岗位或者运动队管理者的岗位时，焦晨主任的指导和经验也帮助他们更好地去帮助队员们应对运动损伤。

 

“无论如何不要放弃希望，积极去面对一切，一定会有一些奇迹出现。”焦主任的话语让很多运动员重新燃起了生活的希望。

 

 

赛场上光芒万丈的运动员背后，不仅蕴藏着他们训练时艰辛的呐喊与怒吼，也蕴藏着医务人员为其健康付出的光芒。

 

焦主任所做的，就是尽最大努力，去治疗自己的每一位病人。

 

“我们这样一个特别的科室，我们也许不会在赛场上亲眼目睹，分享喜悦，但是看到我们治疗的运动员能够再次获得好成绩——这样的感觉是特别令人欣慰的。”焦主任笑着道。

朋友们，不知道你是否觉得自己的肠子很爱“激动”：一不小心就会惹到它，出现腹痛、腹胀、腹泻、便秘或排便不畅？生冷的不能吃，辛辣的不能吃，油腻的也不能吃；腹部比别人怕冷，一受凉马上就腹痛腹泻。关键是一紧张一着急一生气也会发病。多次就诊，各种检查都做了，却查不出问题。

 

如果是这种情况，那你可能患了“肠易激综合征”。它是消化科门诊就诊的主要疾病之一，有人将它比喻为“磨人的小妖精”。

 

肠易激综合征是一种功能性肠病，以腹痛或腹部不适为主要症状，排便后症状多改善，常伴有排便习惯及大便性状改变，但无器质性病变。也就是自己有症状，但检查没问题，或者虽然检查出了一些问题，但和你的症状没有什么关系。

 

肠易激综合征（IBS）以中青年人多见，老年人少见，其中女性发病较常见。肠易激综合征的病程较长，主要通过药物治疗改善，症状易反复但预后一般较好。

 

 

肠易激综合征分类

 

现临床多根据粪便性状可将肠易激综合征分为以下四大类：

 

• 腹泻型：至少25%的排便为松散（糊状）粪或水样粪，且硬粪或干球粪＜25%。
• 便秘型：至少25%的排便为硬粪或干球粪，且松散（糊状）粪或水样粪＜25%。
• 混合型：至少25%的排便为硬粪或干球粪，且至少25%的排便为松散（糊状）粪或水样粪。
• 不定型：患者符合肠易激综合征的诊断标准，但其排便习惯不符合上述三型中的任何一型。

 

肠易激综合征的病因

 

到目前为止，IBS发病机制的机制并不是完全清楚，考虑与遗传因素、精神心理异常、肠道感染、黏膜炎性反应、脑-肠轴功能紊乱、胃肠道动力异常、内脏高敏感、食物不耐受和肠道菌群紊乱等多种因素有关。

 

当然，这些因素并非各自独立，而是相互作用、相互联系，其中，脑肠互动异常被认为是最主要的发病机制。也就是说我们的大脑和肠道之间是互通的，所以我们的各种精神紧张或不良情绪等都可以传递到胃肠道，出现腹痛、腹泻或便秘等症状。

 

 

肠易激综合征常见的诱因

 

饮食不当，吃了肠胃受不了的食物如生冷、辛辣食物；不良情绪，如紧张、焦虑、压力大等；部分患者对温度变化很敏感，腹部一受凉即易发病。另外，有些肠易激综合症患者发病前曾有过肠道感染的病史。

“做了一个晚上的梦，没有睡好”。事实真的是这样的吗？

   

人一个晚上最多做5次梦，与梦纠缠的时间不会超过2小时，所以安睡时间并不少。可以说不是做梦影响睡眠质量，而是身体上或精神上的原因影响了睡眠质量，让人记得梦境，感觉自己经常、频繁做梦。

 

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象

 

只要睡觉，就会做梦。大脑会对梦进行处理和记忆筛查，人在梦中以右大脑半球活动占优势，而醒来后则以左大脑半球占优势，在人体24小时昼夜活动过程中，醒与梦交替出现，才可以达到神经调节动态平衡。说自己不做梦的人，只是忘了而已。

同时，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的调节作用，所以做梦有利于身体健康，是保证机体正常活力的重要因素之一。

 

入睡困难还老做梦，白天更累，不妨试试这5招

 

很多神经衰弱或精神压力过大的人往往入睡困难，好不容易睡着了又被恶梦惊醒，清醒后又很难再度入睡，大脑得不到休息，导致白天昏昏沉沉、无精打采，甚至还会由梦产生疑病症和焦虑症。

 

 

不妨从生活中改善，试试这五招！

 

1. 不在工作时间睡觉，不在睡觉睡觉工作

 

养成规律作息的习惯，晚上按时睡觉，早上准点起床，周末也别打乱作息，克制住赖床、睡回笼觉的念想。白天再困也不要躺下睡觉，以免晚上睡不着，打乱睡眠周期。

 

2. 床的作用是睡觉 

 

床就是睡觉的地方，看书、玩手机等行为不要在床上进行。

 

困的时候再上床躺下，如果睡不着，就去另一个房间转转，尽可能减少醒着躺在床上的时间，从精神上告诉自己，床是用来睡觉的，慢慢的，你进入卧室看到床只会想到——睡觉。

 

 

3. 睡前不要接收太多刺激信息 

 

下午3点之后，拒绝咖啡和浓茶，晚餐也不要吃太饱。睡觉前1小时，不要叫大脑太兴奋，比如玩竞技类游戏，看搞笑综艺等等。锻炼一下有助于睡眠，但注意最好选择在早晨或晚饭后，不要在睡前运动。

 

4. 听音乐洗澡，让身心放轻松 

 

睡前放一些舒缓的音乐，先洗（泡）一个热水澡有助于身心的放松。

 

不要试图用酒精助眠，酒精虽然会缩短你的入眠时间，但会使睡眠变浅。浅睡眠时间若延长，半夜醒来的几率会很高，使睡眠变得断断续续。

 

5. 创造一个舒适的睡眠环境 

 

卧室的光线要暗，可以尝试给窗帘加遮光布；卧室要安静，可以试试降噪耳塞；卧室的温度不要太冷也不要太热，在18.~22℃是最舒适的睡眠温度；床垫不要太松软，枕头选自己觉得舒服的，当然也要考虑腰椎和颈椎的健康...在不伤害腰椎和颈椎的健康下，躺着怎么舒服就怎么来。

 

事实上，只要进行正规的治疗，失眠等睡眠问题是可以治好的，药物也可以随着病情的稳定逐渐减少到彻底停掉，如果因为害怕吃药治疗，以致于影响一个人的精神状态，得不偿失。