前面我们讲过有6种原因都会导致肩周发炎，由此可见肩关节是一个非常脆弱的部位，一个非常容易受伤的部位。今天跟大家再讲一下肩周炎的这个分型。

 

在我们西医上，肩周炎是有分型的，它分为三型：第一型就是轻型的；第二型是中型的；第三型就是严重，的就是重型的。

 

第一型：轻型

我们先来说一说轻型的，它指的就是肩膀周围有疼痛，但是这个疼痛是自己可以耐受的，而且对睡眠没有什么太大的影响。再一个，它这个外展角度可以超过70度，可以到90度甚至更往上一点这个角度；它内收可以大于40度，就是往内侧来的这个角度可以大于40度。

 

 

还有就是肩膀往前和往后它是不受限制的，这种情况就属于轻型的。

 

第二型：中型

那么第二个类型就是中型的，中型的也是肩关节周围疼痛。当然这种疼痛有时候对睡眠会有一定影响，当然也不是天天都疼的睡不着，就是隔三差五的会出现疼痛，而影响到睡眠。

 

这种在外展角度就是45到70度，就是只能达到这个角度，它不能超过70度，然后前屈的角度是可以大于60度的，后伸可以大于20度，在外旋和内旋的角度也是可以大于20度的，这是中型的。

 

 

第三型：重型

那么第三种--重型，就是最严重的这种。它的表现是肩关节的疼痛是比较剧烈的，也会严重影响到睡眠，重型的病人可能晚上都是辗转反侧、不能入睡。它这个外展角度是小于45度的，可能到这个角度就上不去了；而且它的前屈是小于60度、后伸是小于20度的；内旋和外旋的角度也是小于20度的。

 

也就说得了肩周炎重型的病人，基本上这个肩关节的活动，都是在一个非常小的范围之内的。

 

分型的意义

这个分型有没有什么意义？对我们临床上来说是有意义的，因为这个分型就决定了它的愈后，或者是它的治疗的方式。比如说特别严重的这种类型，有时候我们是需要通过一些手术的方法来解决，比如说我们骨科常用的微创手术关节镜，来对肩关节进行一个清理。或者是通过修复手术来解决。

 

 

当然大部分肩周炎的人都属于轻型和中型的，这类我们通过比如说理疗、口服药物、自己的康复锻炼，都可以起到一个明显的缓解的作用，甚至可以达到治愈的目的。

 

所以说这个分型自己可以判断一下，就拿简单的来说就是对睡眠有没有影响。同样的道理，对于睡眠的影响有多大，通过这个就可以把它的类型区分出来。

 

至于这个角度，当然你要是测量的比较精确的话，就按我刚才讲的这个角度，去判断一下你到底属于哪一种类型的。

 

关于肩周炎的这个分型，今天我就给大家讲到这里，谢谢大家。

肩周炎是常见病、多发病，发病率为2%~5%，好发于50岁左右的中老年人。女性多于男性，左侧多于右侧，双侧同时发病者少见。肩周炎的典型症状就是肩关节疼痛、活动受限。可见肩关节压痛、怕冷、梳头困难等。可以并发废用性肌萎缩。

 

 

一、肩周炎的症状表现

 

1、典型症状：

 

疼痛：其疼痛性质多为酸痛或钝痛，早期肩部疼痛剧烈，肿胀明显，疼痛可扩散至同侧颈部和整个上肢。后期肩部疼痛减轻，但局部活动障碍显著。
活动障碍：病程越长，活动障碍越明显，常不能完成穿衣、洗脸、梳头、触摸对侧肩部等动作，肩关节上举、后伸、外展、内旋动作受限制。
肌肉萎缩：病程较久者，由于疼痛和废用，出现肩部肌肉广泛性萎缩，以三角肌最为明显，但疼痛感明显减轻。
怕冷；肩周炎患者肩部怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不耐风吹。
压痛：大多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

2、其他症状：肩关节怕冷不敢吹风、梳头困难等，可见肌肉痉挛与萎缩，可以有原发病表现。

 

3、并发症：肩周炎长期持续发作，会出现肩关节的挛缩僵硬，导致肌肉废用，出现肩峰突起、上举不便、后伸不能等，严重的影响肩关节功能。

 

 

二、肩部疼痛还有哪些疾病？

肩袖损伤：多见于60岁以上老年人，主要表现肩颈部疼痛、无力，被动活动范围基本正常，疼痛弧，超声、MRI有肩袖撕裂的特征性表现。肩周炎症状以肩关节疼痛、活动受限、压痛、怕冷等为主症。
肩峰下撞击综合征：表现肩外侧痛(夜间痛)，外展、上举障碍，X线平片显示肩峰、肱骨大结节硬化、骨赘形成。肩周炎症状以肩关节疼痛、活动受限、压痛、怕冷等，X平片肩关节结构正常，可有不同程度的骨质疏松。MRI可见关节囊增厚、肩部滑囊渗出。
肩关节不稳；骨折脱位的外伤史，肩周痛、无力，X线可见肱骨头或者关节盂部分缺失，关节镜可见骨或者关节囊损伤征。肩周炎症状以肩关节疼痛、活动受限、压痛、怕冷等为主症。
颈椎病：有神经根刺激症状，肩关节被动活动大致正常并且无疼痛，X平片椎间孔狭窄，肌电图提示神经根性损伤。肩周炎X平片肩关节结构正常，可有不同程度的骨质疏松。MRI可见关节囊增厚、肩部滑囊渗出。
其他：肩周炎也需要与永久起搏器后肩周痛，肩胛背神经卡压综合征，锁骨外端骨折，锁骨沟钢板使用后，胸腔内或者颈肩部炎症、肿瘤疾患等鉴别。

腰椎滑脱是一种老年人里面常见的退变性疾病。腰椎滑脱从临床上来说，主要分为真性滑脱和假性滑脱。

真性滑脱一般多见于中青年人，是由于腰椎峡部裂引起的腰椎滑脱；而假性滑脱大多数见于中老年人，以腰椎退变为主，主要见于退变性的滑脱。

 

随着滑脱的程度加重，椎体会造成相应的椎管卡压狭窄引起椎管狭窄，导致神经源性的间歇跛行，也就是患者除了腰疼以外，渐渐开始出现下肢的酸、麻、胀以及发沉等感觉，常与走长路相关。随着走路的延长，走路时间越长酸沉的感觉越重，休息可以缓解。

 

 

那么腰椎滑脱症的主要表现有哪些呢？

 

1、腰骶部疼痛

 

多表现为腰骶部钝痛。疼痛可在劳累后出现，或因某些外伤之后持续存在。站立以及弯腰时加重，卧床休息后缓解。

 

2、坐骨神经痛

 

这是由于腰椎滑脱会造成周围的组织的增生，这些增生的组织可压迫后方走行的神经。

 

同时，由于腰椎滑脱的椎体边缘也可卡压到后方走行的神经，这样就会出现与腰椎间盘突出症类似的感觉，表现为下肢的麻木和放射痛，就像从腰部沿着大腿后侧到脚底“一根筋”连着的疼痛。躺在床上把腿伸直向上抬会出现疼痛加重。

 

 

3、间歇性跛行

 

有些患者平时休息时无症状或症状轻微，但在持续行走一段距离之后会出现双下肢酸痛或者麻木的感觉。

 

这种感觉越走越重，停下休息一会就可以缓解，还可以继续行走，如此往复，这种现象叫间歇性跛行。这是由于椎体向前方滑脱，使后方椎管的容积缩小，神经在运动后缺氧导致。

 

4、马尾神经受牵拉或受压迫症状

 

当腰椎滑脱严重时，后方椎管的容积显著缩小，已经超越了上述第2和第3条的压迫程度，整个椎管里的神经束都受到了压迫，出现广泛的下肢乏力、鞍区(裤裆部位)麻木及大小便功能障碍等严重症状。

 

 

5、腰椎前凸增加，臀部后凸

 

滑脱较重的患者可能会出现腰部凹陷、腹部前凸，甚至躯干缩短、走路时出现摇摆。

 

6、手触及滑脱部位

 

用手触摸腰部后方的脊梁骨，可摸到滑脱部位有台阶感，用力压会感到疼痛。

肩周炎目前通过正规化治疗能够治愈，有效且规范的治疗，能够减轻或消除肩周炎症状、维持正常的生活质量，肩周炎一般情况下能治愈。肩周炎长期持续发作发展可以引起关节痉挛性功能障碍、晚期出现失用性肌肉萎缩等。三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期溃疡出现痉挛。肩周炎药物治疗需要每周复查一次，达到治疗目标，病情控制稳定后，可每月复查一次。

 

 

一、肩周炎患者的饮食调理

 

饮食应清淡、易消化且富有营养，补充钙质，可多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等。多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、猕猴桃、柑橘等。受寒引起的肩周炎患者宜多吃些具有温经散寒作用的食物，如狗肉、牛肉、羊肉、姜、韭菜、核桃仁等。少量饮酒，可起到活血舒筋的作用。忌食生冷、肥腻食物，少吃辛辣食物，减少食用油、盐等调味品的摄入。

 

二、肩周炎患者的日常护理

 

肩周炎患者的护理以促进患者病情恢复正常并保持稳定为主。此外还应该保持积极的心态配合治疗，自行观察病情变化。注意采取保暖措施，注意非甾体药物的毒副作用。运动，无论病程长短，症状轻重，均应每日进行肩关节的主动活动，活动以不引起剧烈疼痛为限。避免局部外伤，平时注意保暖，避免潮湿环境，不要过于劳累，不要提拿重物，积极治疗原发病。自行观察病情变化，可以通过梳头体验，疼痛弧体验等。梳头动作由肩关节前屈、外展、外旋等综合完成，梳头时假如出现肩部疼痛和运动受限或者不能完成提示肩周炎，症状的轻重与肩周炎严重程度相关。

 

特殊注意事项：肩周炎使用非甾体抗炎药物注意监测肾功能、胃肠道反应。非甾体抗炎药物最常见的是胃肠道反应，如上腹部不适，恶心呕吐、出血和溃疡等。长期使用可以引起急性肾功能损伤，可以导致慢性肾炎、肾乳头坏死。也可以引起肝功能损伤出现转氨酶升高，有的引起再生障碍性贫血等。

 

 

三、如何预防肩周炎？

 

由于肩周炎病因复杂多样，发病机理复杂，目前还没有特异而有效的预防方法。但建立良好的生活习惯对预防疾病发生，或避免疾病进一步加重有益处。重视早期筛查，尤其是50岁以上人群。对于高危人群如年龄50岁左右、外伤史、糖尿病等人群，宜及早开始进行肩周炎外科或者骨科筛查。宜每年至少一次。补充营养，平时注意饮食，多食用富含维生素B族食物等。经常运动，加强锻炼是预防肩周炎的最有效方法之一，目前认为低强度、持续时间长的运动有慢跑、游泳。保暖防寒，尤其是肩部有外伤史，50岁左右，糖尿病等人群。纠正不良姿势，避免长期持续伏案等工作，经常站起来活动。对原发病积极治疗，避免肩部外伤发生。

颈椎病的症状表现非常复杂，并且也多样，多数情况下，患者的症状一般都是较轻的，容易被患者所忽视，是呈现出渐进性形式，但也有一部分患者在发病初期就病情较为严重，这种情况一般都是多种类型相结合的情况，下面就颈椎病的症状表现进行介绍：

颈椎病的症状：

颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者，这是与所患颈椎病的类型有关，但往往单纯的类型少，以一个类型为主暨有一个到几个类型混合在一起，称为混合型颈椎病，所以说症状是非常丰富，多样而复杂的。

它的主要症状是头，颈，肩，背，手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限，颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒，有的一侧面部发热，有时出汗异常，肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

 

另一些病人下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉，当颈椎病累及交感神经时可出现头晕，头痛，视力模糊，二眼发胀，发干，二眼张不开，耳鸣，耳堵，平衡失调，心动过速，心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状，有少数人出现大，小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪，也有吞咽困难，发音困难等症状，这些症状与发病程度，发病时间长短，个人的体质有一定关系，多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视，如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠，烦躁，发怒，焦虑，忧郁等症状。

 

 

颈椎病的临床症状较为复杂，主要有颈背疼痛，上肢无力，手指发麻，下肢乏力，行走困难，头晕，恶心，呕吐，甚至视物模糊，心动过速及吞咽困难等，颈椎病的临床症状与病变部位，组织受累程度与个体差异有一定关系。

颈椎病的症状还是挺丰富的，而且比较复杂多样，多数患者刚开始的症状都不是很严重，但慢慢的会变得严重，这个疾病的主要症状是头、颈、肩、背、手臂的酸痛，颈脖子僵硬，还有人会头晕，严重的还会造成恶心呕吐，卧床不起。因此，如果你会经常感觉头、颈、肩等部位的酸痛你应该及早到医院治疗，避免出现卧床不起等严重的情况。

多数患者在起病时都不容易被人们重视，也有一部分患者会自行恢复，也有一部分患者的症状会出现时轻时重的情况，但这种情况一般也可以自愈，而如果是颈椎病的症状持续加重的情况下就不会自愈，尤其是久治不愈的情况下，伤害性更大。

颈椎病有什么症状呢?以下就是颈椎病的症状介绍：

 

颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。这是与所患颈椎病的类型有关，但往往单纯的类型少，以一个类型为主暨有一个到几个类型混合在一起，称为混合型颈椎病，所以说症状是非常丰富，多样而复杂的。

 

 

它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。有的一侧面部发热，有时出汗异常。肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。另一些病人下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。

 

有少数人出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。也有吞咽困难，发音困难等症状。这些症状与发病程度，发病时间长短，个人的体质有一定关系。多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。

 

颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度与个体差异有一定关系。

 

 

【临床分型】

 

1、颈型：①主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。②X线片上颈椎显示曲度改变或椎间关节不稳等表现。③应除外颈部其他疾患(落枕、肩周炎、风湿性肌纤维组织炎、神经衰弱及其他非椎间盘退行性变所致的肩颈部疼痛)。

 

2、神经根型：①具有较典型的根性症状(麻木、疼痛)，且范围与颈脊神经所支配的区域相一致。②压头试验或臂丛牵拉试验阳性。③影象学所见与临床表现相符合。④痛点封闭无显效(诊断明确者可不作此试验)。⑤除外颈椎外病变(胸廓出口综合征、网球肘、腕管综合征、肘管综合征、肩周炎、肱二头肌腱鞘炎等)所致以上肢疼痛为主的疾患。

 

3、脊髓型：①临床上出现颈脊强损害的表现。②X线片上显示椎体后缘骨质增生、椎管狭窄。影象学证实存在脊髓压迫。③除外肌萎缩性脊膀例索硬化症、脊髓肿瘤、脊髓损伤、继发性粘连性蛛网膜炎、多发性末梢神经炎。

 

4、椎动脉型：关于椎动脉型颈椎病的诊断问题是有待于研究的问题。①曾有猝倒发作。并伴有颈性眩晕。②旋颈试验阳性。③X线片显示节段性不稳定或枢椎关节骨质增生。④多伴有交感症状。⑤除外眼源性、耳源性眩晕。⑥除外椎动脉I段(进入颈6横突孔以前的椎动脉段)和椎动脉III段(出颈椎进入颅内以前的椎动脉段)受压所引起的基底动脉供血不全。⑦手术前需行椎动脉造影或数字减影椎动脉造影(DSA)。

 

5、交感神经型：临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状，x线片有失稳或退变.椎动脉造影阴性。

 

6、其他型：颈椎椎体前乌嘴样增生压迫食管引起吞咽困难(经食管钡剂检查证实)等。

肩袖损伤的原因比较多，包括生理性的老化退变、慢性劳损、创伤等。

• 老化退变：随着年龄的增长，人体组织也会逐渐老化退变，而肩袖组织也一样，随着年龄增大后，日常活动也会导致肩袖出现病变，如肌腱变薄、磨损、血液供应减少，进而出现肩袖损伤的症状。
• 慢性劳损：部分患者长期进行一些容易导致肩袖组织劳损的动作，如经常把手臂举过头顶，常见于打网球、游泳、刷漆等活动，这些动作都可导致肩袖周围的骨性结构出现碰撞、挤压，进而损伤肩袖。
• 创伤：当患者在进行运动、创伤或严重跌倒的情况，可能会导致患者的肩袖组织出现撕裂的现象，所以引起肩袖损伤。特别是对于一些年龄大的老人来说，即使是简单的举起手提箱的动作，也可引起肩袖撕裂。

由于导致肩袖损伤的原因比较多，建议及时到医院就诊，查明病因后进行针对性的治疗。

生活中胸闷气短这种现象很常见，它是我们自身的主观感受，觉得胸口像被什么东西给压迫了，气不够用而出现呼吸急促的表现。它的严重程度要根据发病的周期、每次发病的时间、年龄以及有无基础疾病来判断。

 

临床上常将其分为功能性的和心脏神经官能症型或器质性病变的。功能性的如在剧烈运动、有幽闭空间恐惧症的人、心情抑郁、与他人发生争执后，以上情况下出现胸闷气短多是正常的，不用过于担心；心脏神经官能症型或器质性病变的：多数人首先会想到冠心病（心绞痛、心肌梗死），该病多好发于中老年人（40岁以上），常在过度劳累、情绪激动，受凉等诱因下发作，多是突发型的，除胸闷气短外，还会有胸骨后疼痛，常常会波及至左肩，左臂内侧，该症状一般在停止诱因活动后症状就会逐渐缓解，也可舌下含服硝酸甘油，3-5分钟即可缓解。

 

 

心肌梗死多是在心绞痛的基础上逐渐发展而来的，症状也更为严重；临床上心肌受累时也会出现相应的症状，但是这种情况多见于儿童及青少年，常常会出现心前区不适，胸闷、心悸等表现；可以引起胸闷气短的疾病还有呼吸系统疾病如肺炎、肺癌、气胸等，腹部疾病也会出现这种症状，胆囊炎、胆石症以及食管病变等均会出现该现象。

 

一般对于胸闷气短的检查项目有：血常规、肝功能、X线胸部透视、腹部B超、心电图等检查。通过以上检查项目，可以明确原因，确定是无病变还是病变导致，以利于治疗。

 

 

经常出现胸闷气短的患者，一定要在治疗过程中要仔细加以辨别，区分是功能性的还是病理性的。如果是功能性胸闷气短，则应该积极寻找病因，并进行必要的心理治疗，彻底消除症状。还要注意的是定期检查身体非常有必要，如果身体有病变，通过体检都能查出来。像病理性胸闷症状本身就不太明显，定期体检非常重要，这可以避免被动接受治疗的情况出现。

 

需要明确的是这种症状并不可怕，关键是要查清是何种疾病所致的，才能做到对症治疗，这个才是最为关键的。希望这篇文章对您有所帮助。最后，祝大家身体健康！

医学上显示，百分之八十的人早上起来脾气不好，都是因为晚上没睡好。天气已经变得不再是像夏天那样，天气炎热的让人睡不着。在这个适宜睡觉的温度下还睡不好的人，肯定更加烦恼。相信每个人睡不好的时候，不是做梦就是半夜醒来，醒来之后就特别精神，很难再睡着。在这样的生物节律下，人就会陷入恶性循环，睡不着内分泌失调，对人体造成伤害，久而久之，身体感性记忆造成失眠加重，疾病缠身。

 
失眠多梦，脾气日渐上涨的原因有哪些？

 

1、疾病因素

 

当你身上出现某些疾病的初期症状时，可能你的身体并没有什么明显的症状，或是没有重视身体发出的信号，造成晚上很难进入睡眠。比如当你患有肾功能衰竭、夜尿症或是心肺疾病等，包括皮肤病，会引起瘙痒和起疹子，都会导致晚上睡不着。

 

2、药物因素

 

失眠多梦或许也是由于使用了某种不正当的药物引起的，最近有没有摄入可能让神经兴奋的药物类产品，包括在临睡前是否喝了咖啡或者摄入酒精等。这类失眠经常是因为反射神经被刺激引起的，太过兴奋而导致睡不着，身体异常清醒。

 

 

3、情绪因素

 

情绪是主导疾病的“催化剂”，很多人不能正常的面对自己的情绪，常常采取的方法是忽略、或是过分注重，都会导致情绪影响失眠做梦。现代生活里的人，更多的选择默默承受的比较多，长期压抑自己内心，晚上焦虑不安的心情，就会产生失眠的现象。而过分在意自己情绪的人，更会被情绪左右，不能自己。

 

4、梦感

 

晚上很容易做梦，经常梦绕纷乱，醒来也是头晕疲困的，诱发第二天的情绪状态很不好，还可能伴随记忆力下降的症状。睡眠中梦也起着生理作用，不了解梦感的人会对梦过分的解释，造成自身对睡眠中梦的恐惧，不敢入睡。当情况不断加重，失眠多梦的情况就会越来越多。

 

5、环境

 

太强光亮刺激的环境下，人很难进入睡眠状态。包括温度的不适宜和枕头床褥的不舒服，都会导致失眠多梦。

 

 

失眠之后，人身体会有以下几种表现：

 

1、注意力不集中。

 

初期失眠的人会在白天更容易昏昏欲睡，思路表达不清，自己的意思表达不好，注意力下降，工作效率下降。

 

2、情绪失控。

 

长期睡眠不足，睡不好的情况下，情绪不好掌控，更容易发怒和生气，行为也比较偏激。

 

3、神经中枢紊乱。

 

失眠刺激神经，长此以往造成神经衰弱，大脑记不住事情，健忘和记忆力下降，大脑失去决策能力和灵活性，创造思维也被限制，可能言语表达都会受到影响结结巴巴。

 

4、肥胖。

 

长期的睡眠不充足，人体的代谢功能紊乱，内分泌失调，糖和脂肪的代谢混乱，不能正确的消耗脂肪或者吸收能力受到影响，导致人越来越胖。

 

5、高血压。

 

大脑的自主神经失调，收缩压和舒张压受到影响，导致高血压的产生。并且持续的高血压还会导致心和脑受到伤害。

 

6、抑郁症。

 

长期睡不着，想得多的环境引导下，神经持续衰弱，心理受到损伤，压抑和焦虑，严重导致抑郁症。

 

医生：3招让你没烦恼，好好睡一觉

 

第一招：热水泡脚

 

我们的脚上静脉直通我们的大脑，因此可以经常按摩放松脚部，可以做做足疗或者用热水加上中草药泡脚，放松自己的心情和神经，促进更好的睡上一觉。

  

第二招：按时睡觉

 

科学的安排睡觉时间是很重要的，养成惯性，十点准时睡觉，睡觉前保持安静舒适的环境，坚定睡觉的信念，远离手机。

 

第三招：喝安神茶

 

晚上睡不着也不要选择使用安眠类的药物，可能会损伤身体健康。中医推荐大自然中常见的草本可帮助促进睡眠：茯苓、百合、酸枣仁、莲子、大枣、核桃仁、大麦、甘草、佛手、桑葚。茯苓帮助缓解身体水肿；百合、酸枣仁宁心安神，镇定情绪；莲子、大枣、核桃仁和大麦维持记忆力，保护大脑不受伤害；甘草和佛手、桑葚杀菌消炎，提高免疫。

相信很多人对肝炎这一名词并不陌生，但是到底什么是肝炎呢？大部分人却无法准确地描述，可见，大家对肝炎的认知是有限的，但是肝这一器官对身体的贡献确是很大的，为了有个健康的身体，首先需要对肝脏进行全面的了解，其次要了解肝炎的护理方法。下面给大家科普一下肝炎的症状有哪些，怎样才能有效的保护肝脏。

 

一、肝炎发生伴随的症状

1. 乏力。肝脏是人体消化系统的重要部分，人体摄入的营养经过肝脏转化之后，再供给身体的其他组织利用，是其他身体组织获得营养的重要输入者，当肝脏出现炎症后，在一定程度上会影响营养物质的转化，并且肝脏出现炎症后，自身对营养的需求量也会增加，从而导致身体的营养无法顺利转化输入给其他器官，久而久之，就会因为营养不良出现乏力的症状。

 

2. 小便黄染。存在肝炎的患者，会出现小便黄染的现象，那么为什么会出现这种情况呢？主要是与肝脏的代谢功能有关。胆红素的导致小便变黄的重要因素，肝脏出现炎症后，其代谢功能就会受到影响，对胆红素的代谢也会出现问题，胆红素无法正常代谢，就会造成累积，进入血液，是血液中的胆红素浓度升高，再经过肾脏的加工，变成胆红素含量较高的尿液，这样就会使得尿液呈现黄色，颜色越重，说明肝炎的严重性越高。

 

3. 发热。有些肝炎患者在发病时，会出现发热的现象，这种现象主要是由于肝脏内的致病因子会产生一些致炎因子，这些因子通过内源性途径就会导致发热；肝炎发病时，还会出现对一些坏死物质的吸收，会导致出现吸收热；肝炎稳定后，体内神经功能的紊乱也会导致发热现象。

 

二、肝炎症状的护理方法

肝炎的护理方式主要以养生为主，要保持良好积极的心态，严重时要卧床休息，并且保证充足的睡眠；在饮食方面，以清淡，好吸收的食物为主，避免为肝脏增加负担；在发病时期，应当对肝脏进行定期检查，保证肝脏的功能处于正常或向好发展的趋势，在肝炎好转3个月且无复发的情况下，再回复日常工作生活。

 

以上就是常见的发病症状以及发病后的基本护理，我们每个人都要有一定的了解，在肝炎发生时，及时发现并采取治疗，还自己一个健康的身体，迎接生活带来的快乐。

 

肩部劳损，又称肩部疼痛综合症，是日常生活中常见的骨科疾病。它不仅影响生活质量，还可能导致功能障碍。本文将为您介绍肩部劳损的常见原因、症状、诊断方法以及预防和治疗建议。

一、常见原因

肩部劳损的常见原因包括：

• 长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑、开车等。
• 肩部肌肉过度使用，如长时间举重、搬运重物等。
• 肩部外伤，如跌倒、扭伤等。
• 肩部肌肉力量不足，导致关节稳定性下降。
• 肩部关节退行性病变，如肩周炎等。

二、症状

肩部劳损的主要症状包括：

• 肩部疼痛，尤其是在活动时加剧。
• 肩部活动受限，如无法正常上举手臂。
• 肩部肌肉紧张、僵硬。
• 肩部关节弹响。

三、诊断方法

肩部劳损的诊断主要依靠以下方法：

• 病史询问：了解患者的症状、工作和生活习惯等。
• 体格检查：观察肩部外观、活动范围等。
• 影像学检查：如X光、MRI等，以排除其他疾病。

四、预防和治疗建议

1. 预防措施：

• 注意肩部保暖，避免受凉。
• 适当进行肩部肌肉锻炼，增强肌肉力量。
• 避免长时间保持同一姿势，定期休息。
• 避免肩部过度使用，如举重、搬运重物等。

2. 治疗方法：

• 药物治疗：如非甾体抗炎药、镇痛药等。
• 物理治疗：如热敷、按摩、超声波治疗等。
• 康复训练：如肩部肌肉力量训练、关节活动度训练等。
• 手术治疗：对于严重病例，可能需要手术治疗。

五、总结

肩部劳损是常见的骨科疾病，了解其病因、症状、诊断方法和治疗措施对于预防和治疗具有重要意义。如果您出现肩部疼痛，请及时就医，避免延误病情。

肩袖损伤是一种常见的肩部损伤，它涉及到肩关节周围肌腱组织的损伤。肩袖是连接肩胛骨、肱骨和肩峰的肌腱组织的总称，包括肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌。这些肌腱协同工作，使肩关节能够进行各种活动，如举臂、旋转等。

肩袖损伤分为两种主要类型：部分撕裂和全层撕裂。部分撕裂意味着肌腱只有部分断裂，而全层撕裂则意味着肌腱完全断裂。

肩袖损伤的常见原因包括过度使用、摔倒、扭伤或举重不当。这种损伤可能导致肩部疼痛、肿胀、力量减弱和活动受限。

为了诊断肩袖损伤，医生通常会进行详细的病史询问和体格检查。此外，还可能进行影像学检查，如X光、MRI或超声波，以确定损伤的严重程度。

肩袖损伤的治疗方法取决于损伤的严重程度和患者的具体情况。治疗方法可能包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗和手术治疗。在某些情况下，手术可能是必要的，以修复撕裂的肌腱或移除损伤的组织。

预防肩袖损伤的最佳方法是避免重复的肩部动作、加强肩部肌肉、保持良好的姿势和避免过度使用肩部。

如果您怀疑自己患有肩袖损伤，请及时就医。早期诊断和治疗可以加快康复过程并减少并发症的风险。

肩膀疼痛手臂无力，是许多患者常见的症状，这可能与多种原因有关。本文将围绕这一症状，探讨可能的病因、治疗方法以及日常保养建议，帮助患者更好地了解自己的健康状况。

首先，肩膀疼痛手臂无力的常见原因之一是肩周炎。肩周炎是由于肩关节周围的肌肉、肌腱和关节囊发生炎症，导致肩关节疼痛、活动受限。此外，肩袖损伤、肩峰下撞击等疾病也可能导致肩部疼痛和手臂无力。

其次，颈椎间盘疾病也是导致肩膀疼痛手臂无力的常见原因。颈椎间盘退变、突出或狭窄等病变可能导致颈椎神经受到压迫，引起肩部和手臂的疼痛、麻木、无力等症状。

针对肩周炎的治疗，早期通常采用保守治疗方法，如消炎镇痛药物、局部理疗、关节活动度训练等。对于反复发作或保守治疗效果不佳的患者，可以考虑封闭式治疗或手术治疗。

对于颈椎间盘疾病，治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗可以缓解疼痛和肌肉痉挛，物理治疗可以改善颈椎的稳定性，手术治疗则针对严重病例，解除神经压迫。

在日常生活中，患者可以通过以下方式来保养肩部和颈椎：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 增强肩部和颈椎的肌肉力量，进行适当的拉伸和锻炼。

3. 注意休息，避免过度劳累。

4. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

总之，肩膀疼痛手臂无力可能与多种原因有关，患者应及时就医，明确诊断，并根据医生的建议进行治疗和保养。

肩袖损伤，这个看似陌生的词汇，却与众多人的日常生活息息相关。据统计，近六成的肩痛都是由肩袖损伤引起的，尤其是在60岁以上的中老年人群中，肩袖损伤的发病率更是高达40%。然而，由于对肩袖损伤的认知不足，很多人将肩痛误认为是肩周炎，从而延误了治疗。

肩袖损伤是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩部疼痛、僵硬、活动受限等症状。如果不及时治疗，肩袖损伤会导致肩关节功能丧失，严重影响生活质量。

那么，如何才能有效地预防和治疗肩袖损伤呢？以下是一些实用的建议：

1. 了解肩袖损伤：了解肩袖损伤的病因、症状和治疗方法，有助于早期发现和及时治疗。

2. 预防肩袖损伤：避免过度使用肩关节，注意肩部保暖，加强肩部肌肉锻炼，可以有效预防肩袖损伤的发生。

3. 早期治疗：一旦出现肩部疼痛、僵硬等症状，应及时就医，避免延误病情。

4. 选择合适的治疗方法：根据肩袖损伤的程度和患者的具体情况，选择合适的治疗方法，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

5. 术后康复：肩袖损伤手术后，患者需要积极配合医生进行康复训练，以恢复肩关节功能。

肩袖损伤虽然给患者带来了不少困扰，但只要我们了解它、预防它、治疗它，就能有效地控制病情，减轻痛苦，恢复健康。

右臂疼痛是一个常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致右臂疼痛的常见原因：

1. 筋膜、韧带劳损：长期重复性动作、姿势不当或受凉可能导致筋膜和韧带损伤，引起右臂疼痛。

2. 肩周炎：肩周炎是一种常见的肩部疾病，会导致肩关节周围疼痛，并可能放射至右臂。

3. 肩袖损伤：肩袖是由肌腱和韧带组成的结构，负责肩关节的稳定性。肩袖损伤可能导致肩部疼痛，并可能放射至右臂。

4. 肩关节退行性骨关节炎：随着年龄的增长，肩关节可能会出现退行性改变，导致疼痛和运动障碍。

5. 神经根型颈椎病：颈椎病可能导致神经根受压，引起右臂疼痛。

如果出现右臂疼痛，建议及时就医，明确病因并进行针对性治疗。

治疗方法包括：

1. 药物治疗：如非甾体抗炎药（NSAIDs）等，可缓解疼痛和炎症。

2. 物理治疗：如热敷、按摩、拉伸和力量训练等，可改善肩关节活动范围和肌肉力量。

3. 手术治疗：对于严重病例，可能需要手术治疗。

此外，患者应注意以下几点：

1. 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。

2. 定期进行肩关节锻炼，增强肩部肌肉力量和关节稳定性。

3. 注意肩部保暖，避免受凉。

4. 避免举重物，减轻肩部负担。

5. 如果疼痛持续或加重，应及时就医。

肩袖损伤是常见的肩部疾病，它影响着肩关节的稳定性和功能。肩袖由四组肌腱组成，分别附着在肩胛骨和肱骨上，负责肩关节的旋转和稳定。肩袖损伤可能由多种原因引起，如过度使用、肩部创伤、肩峰结构异常等。

肩袖损伤的症状包括肩部疼痛、肩关节活动受限、肩部力量下降等。轻微的肩袖损伤可以通过休息、冰敷、物理治疗等方法得到缓解。然而，对于严重的肩袖损伤，可能需要进行手术治疗。

肩袖损伤的治疗方法包括：

• 保守治疗：适用于轻微的肩袖损伤，包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗等。
• 手术治疗：适用于严重的肩袖损伤，如肩袖撕裂、肩峰撞击等。

物理治疗是肩袖损伤治疗的重要手段之一。物理治疗可以改善肩关节的活动范围、增强肩部肌肉力量、缓解疼痛等。常见的物理治疗方法包括：

• 肩关节松动技术：通过手法操作，改善肩关节的活动范围。
• 肌肉力量训练：增强肩部肌肉力量，提高肩关节的稳定性。
• 关节活动度训练：提高肩关节的活动范围。

此外，患者还需要注意日常生活中的保养，如避免过度使用肩部、保持正确的姿势、进行适当的肩部锻炼等，以预防肩袖损伤的发生。

肩袖损伤是一种常见的肩部疾病，通过及时的治疗和合理的保养，可以有效缓解症状，恢复肩关节的功能。

肩袖损伤的恢复时间通常在1~2个月左右，但具体恢复时间会受到损伤程度、患者年龄和身体状况等因素的影响。

肩袖是覆盖肩关节前部、上部和后部的肌腱组织的总称，包括肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌等。这些肌腱负责维持肩关节的稳定性和灵活性，在上臂外展时将肱骨头拉近肩胛骨，以维持肱骨头和肩胛骨之间的正常支点关节。肩袖损伤会导致肩关节疼痛、活动受限等症状，严重时甚至会影响日常生活。

肩袖损伤的恢复过程分为两个阶段：急性期和恢复期。急性期主要采取保守治疗，包括休息、冷敷、药物治疗等。恢复期则需要进行功能锻炼，以增强肩部肌肉力量和关节活动度。

肩袖损伤的治疗方法主要有以下几种：

• 保守治疗：适用于肩袖损伤程度较轻的患者，包括休息、冷敷、药物治疗、物理治疗等。
• 肩关节镜手术：适用于肩袖损伤程度较重、保守治疗效果不佳的患者。
• 开放手术：适用于肩袖损伤严重、肩关节不稳定等情况。

在日常生活中，应注意以下事项，以预防肩袖损伤：

• 避免过度使用肩关节，尤其是在进行重复性运动时。
• 加强肩部肌肉锻炼，提高肩关节稳定性。
• 保持良好的姿势，避免肩部过度外展。
• 避免肩部受寒。

如果出现肩部疼痛、活动受限等症状，应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。

肩袖损伤微创手术后的恢复时间通常为2至3个月。肩袖损伤是指肩关节周围四块肌肉——冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌的损伤，可能导致肌腱损伤甚至断裂，引发肩关节疼痛和运动受限。这种损伤可能由创伤或肩关节过度劳损引起，表现为肩部疼痛和功能障碍。为了明确诊断，建议患者前往医院进行局部体格检查、X线片、核磁共振等检查。大多数轻度肩袖损伤可以通过保守治疗恢复，而撕裂范围较大的损伤则可能需要手术治疗。

术后康复锻炼至关重要，患者需避免过度劳累，纠正营养状况，活动邻近关节，以降低再次受伤的风险。在医生的指导下，患者需佩戴外展托槽固定6周，以减轻缝合部位的张力，促进肌腱愈合。此外，患者还需进行肩关节周围肌肉力量的锻炼。避免过度工作，如家务或长时间看手机，以利于术后恢复。对于营养状况较差的老年患者，应注意补充营养，促进疾病恢复。同时，患者应保持肘关节、腕关节和指关节的正常活动，避免关节僵硬。

肩袖损伤的预防措施包括避免肩部过度劳累，加强肩部肌肉锻炼，提高肩关节稳定性。在运动或提重物时，应采取正确的姿势，避免肩部受伤。此外，定期进行肩部检查，及时发现并处理肩部不适，也是预防肩袖损伤的重要措施。

在治疗方面，除了手术治疗，还有其他一些治疗方法，如物理治疗、药物治疗等。物理治疗可以通过按摩、热敷、电疗等方法，缓解肩部疼痛，改善肩关节功能。药物治疗则可以通过非甾体抗炎药、止痛药等缓解疼痛和炎症。

选择合适的医院和科室也是治疗肩袖损伤的关键。应选择具有丰富经验的骨科医院和肩关节专科，以确保得到专业、有效的治疗。

总之，肩袖损伤微创手术后的恢复需要耐心和时间，患者需积极配合医生的治疗和康复锻炼，才能尽快恢复肩关节功能。

背肩膀处疼痛是一种常见的症状，可能与多种疾病有关。以下是一些可能导致背肩膀疼痛的原因：

1、筋膜炎：筋膜炎是背部和肩膀疼痛的常见原因，尤其多见于长期伏案工作的人群。主要症状为肌肉酸痛、不适或肌肉痉挛。在天气变化或早晨起床时症状可能加重，但中度活动后症状会减轻，长时间活动后症状又会加重。治疗方面，可以采用局部热敷、按摩、针灸等方式缓解症状，也可以使用非甾体药物进行止痛，但需注意长期使用非甾体药物可能对胃部造成伤害。此外，加强肌肉功能锻炼也是非常重要的，如进行腰部肌肉和髋关节的功能锻炼，游泳或骑自行车等运动都是不错的选择。

2、肩周炎：肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要症状为肩部肌肉萎缩、疼痛、活动受限等。早期可能出现三角肌周围的肌肉萎缩和痉挛，随着病情的发展，肩关节周围的冈上肌也可能受到影响。肩周炎的症状可能导致肩部外观发生改变，如肩峰突出等。

3、肩袖损伤：肩袖损伤是指肩袖肌腱和肌肉的损伤，常见症状为肩部疼痛、活动受限等。肩袖损伤可能导致肩部周围的放射样疼痛。

4、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能导致颈部神经根受到压迫，从而出现支配区肩膀、背部的疼痛。

5、心肺系统疾病：心肺系统疾病也可能导致肩部和背部的放射痛，如心绞痛、心肌梗死等。这些疾病需要通过影像学检查和实验室检查进一步确认。

6、胸膜肿瘤：胸膜肿瘤可以刺激局部神经，引起肩膀、背部的疼痛。这种情况较为少见。

7、心脏疾病：心脏疾病，如心绞痛、心肌梗死等，可能导致左肩部疼痛。

8、肝胆疾病：肝胆疾病，如肝脏、胆囊疾病等，有时会出现右肩背部的放射性疼痛。

9、颈椎退变、颈椎劳损或肌肉紧张：颈椎退变、颈椎劳损或肌肉紧张可能导致神经压迫，侵袭肩部背侧或肩胛骨与脊柱之间，从而引起肌肉痉挛和疼痛。颈椎拉伤也可能与疼痛同时发生。通过颈椎X线片可以观察到骨质增生、退变等情况。

肩袖损伤，作为常见的肩部疾病，其危害不容忽视。若不及时治疗，肩袖损伤会逐渐加重，给患者的生活带来诸多困扰。本文将详细介绍肩袖损伤的危害、诊断方法、治疗方法以及日常保养措施，帮助患者更好地了解和应对这一疾病。

肩袖损伤是指肩关节周围的肌腱、韧带等软组织因过度使用、外伤或退变等原因造成的损伤。损伤程度不同，症状也有所差异。早期肩袖损伤可能表现为肩部疼痛、活动受限、肩关节无力等症状。若不及时治疗，肩袖损伤会逐渐加重，导致肩关节功能障碍，甚至引起肩周炎等并发症。

肩袖损伤的诊断主要依据患者的症状、体征以及影像学检查结果。医生会根据患者的肩部疼痛程度、活动范围、肩关节稳定性等方面进行综合判断。常见的影像学检查包括X光、CT、MRI等。

肩袖损伤的治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗适用于肩袖损伤较轻的患者，包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗等。手术治疗适用于肩袖损伤较重、保守治疗无效的患者，如肩袖修补术、肩袖置换术等。

在日常生活中，预防肩袖损伤非常重要。以下是一些预防措施：

• 避免过度使用肩关节，尤其是在进行重体力劳动时。
• 加强肩部肌肉锻炼，提高肩关节稳定性。
• 保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势。
• 注意保暖，避免肩部受凉。
• 适当进行肩关节活动，防止肩部僵硬。

总之，肩袖损伤是一种常见的肩部疾病，不及时治疗会加重病情，影响患者的生活质量。患者应重视肩部疼痛症状，及时就医，并采取积极的预防和治疗措施，以降低疾病的发生率。