作者 | 解放军第九四七医院  夏懋医生

 

冬天来了，感冒多了，流感高发季也来了。每年都这个时候，总是会有很多人因为感冒这个很常见的疾病困扰自己生活、工作和学习，尤其家里有好几个小孩的，忙完一个下一个又来了！那么冬季应该如何预防感冒？难道真的只有大家都知道的多喝热水？今天我来教大家一些小招数。

 

 

想要预防感冒，你得先明白这个“理”

 

大家都知道感冒、流感这些词，但是要问这有什么区别？其实很多人是说不清楚的，实际上感冒和流感不是一回事，而且感冒是只是一种感染型疾病，它不是传染病，但是流感是传染病，是我们国家法定规定的39种传染病中的一种。

 

那它们具体有什么区别？

 

首先，它们感染的病原体不同。像现在冬季，流感是非常多见的一个呼吸道传染病，但是它在临床上不像我们感冒叫做上呼吸道感染，而是被称之为急性上呼吸道传染病，它是没有慢性的，临床上根据感染的病原体不同，分为三种：甲流、乙流以及丙流，三种流感病毒引起。

 

像我们之前流感爆发流行过几次，现在也有发，但是基本上都以散发的病例为多，而且一般情况下这些病都是自限的，所以大家并不用担心。但是像一些患有高血压、糖尿病、基础有心脏病等这些人，他们感染以后，会有一定的重症比例重，严重甚至会导致心脏功能或者呼吸功能的衰竭，而导致死亡，因此，相比我们正常人，有慢性病的平时要更加注重防范。

 

而普通感冒其实才是我们平时经常说的上呼吸道感染，它不是由某一个流感病毒引起的，引起它感染的病原体很多种，其中以病毒为主比如腺病毒，还有一些是细菌。

 

其次，感冒和流感临床表现是不一样！流感虽然是一个急性呼吸道传染病，但是平时我们遇到最多的都是普通型的流感，上呼吸道症状轻，通常会以发热，全身症状比较典型比如你经常会感觉到肌肉关节酸痛，全身乏力，感染以后懒散，什么都不愿意干，头痛等等。

 

而我们说的感冒，多数时候都是咳嗽，打喷嚏的多，发热的症状反而很少的，甚至有些人就不发热，高热的更少，这是它们俩典型的病理的区别，但是这不绝对，也有个别的特殊的病例，它表现会有其他种的。

 

最后，它们治疗方面也有一些区别，主要体现在抗病毒治疗方面，像给与相应支持，给病人补液，给病人能量热卡；对病人进行对症治疗比如发热就退热、肚子痛就治疗拉肚子等，但是在抗病原的治疗，像流感，有的我们能找到病原体，是有相应的药的，但也不是也不一定每个人都要用，也不一定哪种药有效。

 

而感冒，刚才我说了，它的病原体很复杂，而且绝大多数的病毒都是没有特效药的，所以我们不能拿治疗流感的药去治感冒，而且哪怕确实我们是上呼吸道感染，有一些人他也可能是细菌。

 

那么了解了流感和感冒区别以后，我们说除了多喝热水，有哪些有效预防感冒小妙招？

 

01.每天勤漱口

 

口腔健康是关乎人的全身健康的，世界卫生组织曾经就呼吁：一个健康的人，要有一个健康的口腔。而北京市也把口腔健康列为人体健康的十项标准之一了，也是现代社会健康的标准之一，所以口腔健康非常重要。比方说我们的牙周病会影响糖尿病，是和糖尿病互为因果的，而糖尿病的患者会造成牙周病加重，同样牙周病患者会造成糖尿病加重。同样，假如你不注意口腔卫生，也容易感冒，因为有研究人员就发现，那些每天坚持用清水漱口的人比不做这件事的人少36％的几率患上感冒。

 

02.定期更换牙刷

 

牙刷带来的问题同样是口腔健康问题，对于牙刷我们是可以一般建议大家三个月更换一支。也就是说，假如你现在牙刷是秋天或者之前时候换的，那么建议现在更换。因为牙刷在三个月是滋生最多细菌时候，而且刷毛也差不多卷曲了，这时候不仅仅影响刷牙效果，而且这样的牙刷已成为一些疾病的传染源。

 

03.勤洗手、戴口罩好习惯，不能丢

 

相比往年，今年感冒的人还是相对比较少的，为啥？其实跟我们今年疫情推崇大家勤洗手，戴口罩，减少聚集有很大关系。因为流感也是一种传染病，它的传播途径跟我们今年的疫情是一样的，它的传播途径大约有两种，一种是直接传播，比如鼻黏液，还有污染的手和用具，比如手绢、餐具；再有就是我们人体，当我们抵抗力低下，情绪激动、环境污染，体质不太好的时候，也容易发生上感。而戴口罩、勤洗手，可以有效阻断这些传播途径，降低上感发生率。

 

04.保持充足睡眠

 

 

睡眠跟我们的健康息息相关，也是很多疾病发生过程当中伴随的现象，也是影响疾病康复的一个重要因素。 如果睡眠不好，代谢会发生变化，免疫力会下降，容易得感冒。长期睡眠好的人，你会发现他得感冒的概率都会减少。比如我们临床上一个人病人做完手术，假如他术后睡眠良好，你会发现他恢复就更快；或者我们看平时一些患有慢性病的病人，如果睡眠很好的话，其实对它生活影响是很小的，就怕的就是慢性病引起睡眠不足！

 

05.有条件接种流感疫苗

 

毫无疑问，接种流感疫苗是预防流感最有效方式，因为流感疫苗，它是用流感病毒的减毒的活疫苗，所以你打了这个疫苗之后，你不会生病，但是有免疫性，就是你会产生对流感病毒的抗体。但是注意，流感疫苗并不能预防我们的普通感冒，我刚才也说了，它是一个上呼吸道感染，它的病原体种类很多，它没有交叉，没有相关性，所以对于普通的上呼吸道感染，接种流感疫苗是无效的。

 

当然，并不是说接种流感疫苗以后一定不会得流感，因为流感疫苗是根据以前的流行的毒株来制造的，所以这个苗只是尽可能的针对我们可能今年流行的流感的毒株来形成一个疫苗，对于可能出现的大流行群体得流感，预防是非常有效的，而如果出现新的流感，就可能没效了！

 

最后还要提醒大家：一定要平时就坚持进行体育锻炼，因为这是目前提高自身免疫力和抵抗力最好的做法，而且建议最好能走到户外，不仅可以呼吸新鲜的空气，而且增加一些耐寒方面的运动，对于增强身体对寒冷的抵抗力是非常有帮助的！

秋天来临已久，感冒也是经常性的，多伴有打喷嚏、擤鼻涕、嗓子疼等等症状，非常折磨人。且感冒具有很大的传染性，稍微不注意就很容易被别人传染。虽然感冒病症不严重，但一旦真的得感冒了，或许会影响我们的工作、学习、生活，进度便会被它拖拉下来，所以我们应该努力让自己与感冒没有关系，去预防感冒。

 

  

那么秋冬季节应该如何正确预防感冒呢？快来了解一下吧！

 

一、防寒

 

在人体受凉、身体免疫力下降的情况下，我们很容易得上感冒。所以秋冬季节如果不想让自己和家人感冒，那么最主要的便是防寒了，或者说是将防寒作为第一要务。

 

从理论上讲，我国中医学上认为冬季三个月属水，“应于肾，主封藏”。所以冬季这个天比较寒，天寒地冻，万物收藏，是寒冷最主要的因素。而寒冷就容易伤人体的阳气，人体阳气弱了就容易导致感冒，所以在预防感冒方面第一个就是要及时地增加衣服、被褥等等，保持身体一直处在暖和的环境下，不要着凉。而且早中晚温差较大，应及时加衣。

  二、注意防护

 

秋冬季节我们出门一定要注意个人防护，比如记得戴口罩、戴帽子，甚至还需要戴上围巾。因为秋冬季节，人们普遍容易得感冒，而我们出门都习惯去人群密集处扎堆，如果你没戴口罩，别人也没戴口罩，这样一来就出现了感冒人传人的现象了，你就平白无故地被别人传染了。

 

当然，除此之外，戴口罩、戴帽子、戴围巾也是为了防风防寒，为了让你的脸和你的头不被秋冬的风和寒气吹到。如果寒气上头了，容易头疼，便给了感冒和其他病症可趁之机了，而我们应该把这个苗头狠狠掐断！

  
除了出门戴口罩、戴帽子、戴围巾以外，我们需要做的还有勤洗手，尤其是外出回家，第一时间就是去用肥皂或者洗手液洗手！

 

三、注意室内通风

 

经常保持室内的空气清新，即使寒冷的时候。尤其在中午，要把窗户打开通一通风，这是减少空气内的其他细菌、其他微生物的存在，这样可以保持室内的空气的清新，减少疾病。

 

除了以上所说的三点身体外部的预防手段，我们还可以通过增强个人体质、扶助正气的身体内部的方法去预防感冒。

  
一、食补

 

由于冬天是个进补的好时候，所以我们要抓住时间点去通过进补增强体质，增强免疫力。第一个便是食补了，我们可以吃一些能够增强人体“正能量”的食品。比如我们可以去喝鸡汤，因为喝鸡汤能够抑制咽喉炎症，对消除感冒时的鼻塞以及喉咙疼痛也有很大的效果。主要因为鸡肉当中含有人体必需氨基酸，可以增强人体的免疫力。

 

除了喝鸡汤外，还可以多吃萝卜，因为萝卜中的萝卜素也可以达到预防感冒的效果。

  
二、药补

 

在食品还不能足以使你的身体强壮的情况下进行药补，比如，我们可以口服玉屏风颗粒。玉屏风颗粒主要成分是黄芪、白术、防风，可以益气固表止汗，提高身体抵抗力。但是补的时候需要注意了，秋冬主要是需要去补阴，当然，在补阴的同时，也要适当地补一点阳。

 

三、适度锻炼

 

预防感冒主要的还是需要增强体质，那么便需要我们自身自主地去锻炼了，但是也不能过度锻炼，做一切事情都需要讲究一个度，所以应该适度锻炼。冬季也有不同的锻炼方式，也可以在屋内的跑步机上跑跑步，或者去室内游泳馆或者健身房去游游泳、健健身，做一些适当的体育锻炼。但是需要注意的是，尽量减少户外的运动。

  
说了这么多，相信大家对于秋冬预防感冒的措施也有了相当多的了解了，最重要的是一定要切记哦！在这个秋冬，让你和家人、朋友远离感冒！

最近身边的人好多感冒的，虽说感冒是个小病，但如果治疗不到位还会引发肺炎等并发症，并且严重的感冒还会对生活质量造成很大的影响。所以感冒不仅仅是身体上遭受折磨，心情也会受到很大的影响。那对于感冒，有那些办法进行预防呢？下面就进行一一的介绍。

 

（1）注意卫生：感冒的传播途径不仅仅是空气传播，还有公共区域的公用物品，例如交通工具、公园设施等都有可能会有菌群，所以要注意勤洗手，注意个人卫生，从自身做起。

 

 

 

（2）注意室内通风：对于人群密集或者是家里已经有感冒的患者要注意室内的通风，保持空气的清新，这样有助于减少空气内病毒的数量，对于预防感冒也有很好的效果。

 

在饮食方面，注意不要吃太过油腻、生冷、辛辣的食物，这些食物都不助于机体的消化功能，导致胃肠道的一些疾病，会降低机体的体抗力。

 

（4）适当锻炼身体：现在天气比较冷，大家恨不得24小时都在被窝里待着，不太愿意运动，再加上怕冷又不愿意开窗透气，更容易导致感冒。建议大家可以清晨起来开窗通风，在室内做一些比较简单的运动，增强机体的免疫力。

 

 

（5）感冒了不要滥用抗生素：感冒、流感都是由于病毒引起的，抗生素是用来杀灭细菌的，两者不是一回事，所以感冒了不要服用一些没用的抗生素，不仅不会治疗感冒，反而会让机体产生抗药反应。

 

（6）生活作息要规律，多晒太阳少抽烟：将近年关，大部分人都开始拼业绩，从而饮食、作息都开始不规律，导致机体的免疫力也开始下降了。所以，建议大家尽量规律饮食、调整好作息；同时减少烟酒等不良的习惯，增强抵抗力。

 

对于感冒的预防先介绍这么多。像调整作息、适当锻炼等建议大家平时就注意，慢慢增强机体的抵抗力，即便是在感冒的流行季节也可以抵挡住病毒的侵袭。当然如果出现感冒的迹象，自己觉得身体抵抗不住，也要去医院进行治疗，不要硬抗，以免引发肺炎等并发症。最后希望大家都身体健康。

 

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作者 | 王宝增、刘志达

文章首发于 |  北京天坛医院公众号

 

感冒了该怎么办？发烧了要如何正确应对？带着这些问题，小编来到北京天坛医院发热门诊，听专家为您答疑解惑。

 

Q1  严寒天气感冒了怎么办？

 

医生说：首先要区分是流感还是普通感冒。

 

流感表现为全身症状较重，突然畏寒、发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、 流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭；中毒型流感病人则表现为高热、说胡话、昏迷、抽搐，有时可以导致人死亡。

 

与流感相比，普通感冒主要表现为打喷嚏、流鼻涕等上呼吸道症状，全身症状较轻，不发热或仅有低热，一般3至5天痊愈。

 

 

 

Q2 发烧了怎么办？

 

医生说：如果发现发热（腋窝温大于37.3℃），患者须到发热门诊进行首诊筛查，医生会为患者进行血液等的检查，根据检查结果判断发热原因并对症施治。

 

感冒发热期间，患者一定要注意休息，避免劳累、受凉，适时适量清淡进食。退热首选温水擦拭或冰袋裹毛巾后冷敷额部、腋下等物理降温，并适量饮用温热水；体温仍持续高于38.5℃的话，可以考虑口服对乙酰氨基酚或布洛芬退热，出汗较多时可口服补液盐溶液防止虚脱。

 

一般情况下，流感患者服用抗流感药物奥司他韦后，发热症状一般会在48小时左右缓解，如果症状无改善或持续加重，需及时复诊。

 

建议患者及家属到发热门诊就诊时配戴口罩。

 

Q3 流感高峰期应如何保护自己？

 

医生说：对于普通市民来说，应注意休息，充足睡眠；清淡饮食，忌暴饮暴食，戒除烟酒；避免在人群聚集地方活动，出行注意保暖，戴口罩，回家洗手及清洁口鼻。

 

轻症流感患者可以居家隔离，应单间居住，适当开窗通风；即使在家里，患者和家庭成员最好都佩戴口罩、勤洗手，家庭成员之间避免亲密接触；患者还应注意咳嗽礼仪，在咳嗽、打喷嚏时用手、纸巾等遮挡口鼻，并及时洗手、及时清理用过的纸巾等。

 

注意：在室内熏醋是起不到预防流感作用的！流感高危密切接触者可口服奥司他韦预防。

 

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不知不觉已经进入冬季有一段时间了，最近的天气特别冷，特别是北方。就拿我所在的地方吧来说吧，气温达到了最近15年来的最低温，为零下8℃。门诊最近的感冒人数也有明显的增加，而且主要是一些中老年人和小孩。

不知道大家有没有发现，容易感冒的多是免疫力不怎么好的人，而青壮年中虽然也有感冒的，但是患病率却显著低于中老年人和小孩。不少人都在发出疑问，到底有没有什么办法能够提高免疫力，从而降低感冒的风险。为了帮助大家提高免疫力，我今天聊一聊我的一些个人看法。

 

什么是免疫力？它有什么作用？

可能提到免疫力很多人都不知道它具体指什么，但是如果说什么是抵抗力估计大家都或多或少能说出点东西。免疫力是人体的一种防御机制，它能够认出致病微生物（这里包括病毒、细菌、寄生虫等），并且能把它们消灭，让人免受感染的困扰。从本质来说，正常的免疫力能够识别出哪些是自己人，哪些人不是自己人而是敌人。

可能在大家都心目中，免疫力主要的作用就是不让人感染某种致病菌，但是如果要这样想，那就大错特错了。根据最新的免疫学的本科教材，免疫力除了具有免疫防御的作用，还具有免疫稳定和免疫监视的功能。

 

可能大家对于免疫稳定和免疫监视不太理解，这里我来介绍一下。免疫稳定单纯从字面意思来理解，它是指维持身体处于稳定的一个状态。免疫力在某种程度上来说就相当于清道夫，它能把代谢废物和坏死以及衰老的细胞清理出体外，以使人体保持稳定的状态。

免疫监视从字面意思来看就是指免疫力具有一定的监视作用，这里监视的对象主要是指异常的细胞，这里面自然也包括癌细胞。我们的新陈代谢是比较快的，在这个过程中细胞的生长更新速度也快，在生长和更新的时候，就需要进行DNA的复制和RNA的转录，由于进行的次数多，那出错的机会也就大大增加，所以难免会产生异常的细胞（比如功能缺陷、突变、癌变的细胞）。当免疫系统识别出人体内有某些细胞有异常，它就会派出免疫细胞去杀灭异常的细胞。

 

如何提高免疫力？

提高免疫力是很多人都梦寐以求的事，于是就有人采取各种各样的方式，比较常见的一种就是服用某些药物或者保健品。我先不说它们作用如何，但是肯定效果是不怎么理想的，要想提高免疫力，就需要采取综合性的措施。

提高免疫力在某种程度上就类似于挣钱和花钱，如果每天只花不挣，那钱总会有一天被花完，如果每天都挣点钱而花的又少，那钱就不容易被花完。提高免疫力，需要在去除不良习惯的基础上，再去采用一些提高免疫力的方式。

都说生命在于运动，这句话说的其实很有道理。在人体内存在着细胞免疫和体液免疫，细胞免疫主要通过不同类型的T淋巴细胞组成，体液免疫主要是由免疫球蛋白组成。长期的规律运动，能使免疫细胞的数量增加，而且还能增强T淋巴细胞的功能。运动过的人估计都有运动时出汗的经历吧，其实出汗的目的是为了更好地散热。运动后的短期内人体会产生大量的热量，这些热量能让人体温有一定的升高，不要小看这点温度，它能增强巨噬细胞对于病原微生物的吞噬作用。

运动虽然能提高免疫力，对人健康有好处，但是并不是说所有的运动都能提高免疫力，如果运动量太大的话反而会降低免疫力。运动首选安全的，目前最安全的运动就是有氧运动，比如散步、快走、太极、体操、骑车、游泳等，具体选择哪种运动方式，可以根据自身的情况来决定。

 

区分有氧运动还是无氧运动有一个比较简单的技巧，如果运动后感觉到有肌肉酸痛，那就考虑是无氧运动；如果到了第二天，没有肌肉酸痛的症状，那就恭喜你做的是有氧运动。运动需要长期坚持，每周应该控制锻炼次数在5次左右，每次运动的时间控制在45分钟左右，这种行为坚持12周左右才会有有明显的免疫力提高。不过需要注意，现在天气寒冷，对于中老年人来说，不适合户外活动，可以在室内运动，否则可能会增加心血管疾病（心肌梗死、脑梗死、脑出血等）的风险。

除了运动外，提高免疫力还需要做到均衡饮食。现在的人虽然平时温饱没有问题，但是很多人却没有真正做到吃好。现在很多人经常出没在多个饭局，平时吃饭吃的都很饱，这样的话容易得高血压、高脂血症等疾病。根据中国膳食指南的推荐，正常成年人每天食盐的摄入量在6g以下，油脂的摄入量在25～30g，蛋白质的摄入量在70g左右，蔬菜摄入量在300～500g，水果的摄入量在300g左右。可能大家对于6g食盐没有概念，大家平时应该喝过玻璃的啤酒吧，把瓶盖的塑料去掉，刚好装满的食盐量就在6g左右，这里说的食盐是包括所有食物的总量，每天吃的零食、吃的饭都在内，很显然大多数人是超过这个量的。

 

现在大家的蔬菜和水果的摄入不足，毕竟它们可能没有肉类好吃，但是偏食的结果就会造成营养元素的缺乏，比如维生素、微量元素等，这样的话肯定会使免疫力变得不好。平时尽量少吃零食，尽量不吃垃圾食品，现在的食品安全问题比较突出，尽量减少外出吃饭的次数，尽量吃一些少加工的食品。

提高免疫力，还需要控制好慢性病（高血压、糖尿病、冠心病等）。很多人得了慢性病以后，就觉得被判处了死刑，整个人变得都不积极了，也不按时吃药，殊不知这样会增加并发症的发生率。就拿糖尿病来说吧，它本身就会降低人体免疫力，所以感染性疾病的发生率会显著高于正常人。很多人觉得糖尿病无非是血糖的高低，所以也没有把血糖水平放在心上。你不把糖尿病放在心上，糖尿病就会伸出它的魔爪。我见过不少因为血糖控制不好而截肢的，我也见过血糖控制不好失去生活自理能力的，试问一个人生活都不能自理了，那他的运动量会不会大幅度缩水呢？那免疫力肯定也就好不到哪里去。

要想提高免疫力，还得做到去除降低免疫力的不良反应。目前大家的生活压力大，生活节奏快，长期处于这种状态，就会降低免疫力，所以要学会释放压力、排解不良情绪。每天要保证充足的睡眠，做到规律作息，每天应该在10点30左右睡觉，不要熬夜。与此同时，如果有吸烟、喝酒的习惯，应该积极努力戒烟戒酒。每天应该保证充足的饮水量，优先选择开水，正常成人的饮水量应该在2000ml左右，对于有肾病、心衰等的患者，需要控制饮水量。

秋冬季节本就是流感的高发季，再加上目前新冠疫情的叠加，更要警惕。

 

武汉同济医院的统计显示，在2020年1月~2月期间，在93名新冠肺炎感染者当中合并感染流感的高达46名（占比 49%）。

 

眼看马上就是10月了，如何在换季的关键时期做好预防？最简单有效的办法是，接种流感疫苗。

 

 

《生命时报》结合疾控中心最新发布的流感疫苗接种指南，采访专家提醒已经/要接种新冠疫苗的人，如何安全接种流感疫苗。

 

受访专家

陆军特色医学中心疾病预防控制科主任 刘 丁

航空总医院药学部副主任药师 古艳婷

 

流感、新冠疫苗要间隔多久？

 

2021季节性流感学术交流会上，中国疾控中心传防处彭质斌副研究员指出，新冠疫情期间长期采取勤洗手、戴口罩、保持社交距离等非药物干预导致流感在上一年的低水平流行，或会使人群中对流感的预存免疫力下降，这意味着今年秋冬接种流感疫苗尤为重要。

 

 

根据中国疾病预防控制中心近日发布的《中国流感疫苗预防接种技术指南（2021~2022）》，目前尚缺乏流感疫苗与新冠病毒疫苗同时接种对免疫原性和安全性影响的研究证据，参照中国《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》的建议，流感疫苗与新冠病毒疫苗接种间隔应大于14天。

 

具体来说，可分为以下三种情况：

1. 可在接种流感疫苗14天以后接种新冠病毒疫苗；

2. 在完成新冠病毒疫苗全程接种程序14天后接种流感疫苗；

3. 在两剂新冠病毒疫苗之间接种流感疫苗时，需在接种第1剂次新冠病毒疫苗14天后接种流感疫苗，再间隔14天后接种第2剂次新冠病毒疫苗。

 

提醒：选择两剂新冠病毒疫苗之间接种流感疫苗时，需遵循新冠病毒疫苗接种剂次和间隔的要求。

 

新指南划出5类优先接种人群

 

《中国流感疫苗预防接种技术指南（2021~2022）》建议按照优先顺序对重点和高风险人群进行接种：

 

01 医务人员

包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等。新冠疫情大流行期间的流感疫苗使用，应优先考虑保护医务人员。

 

医务人员接种流感疫苗既可预防个人因感染流感导致工作效率降低或缺勤影医疗机构运转，又可有效避免传染流感给同事或患者，保障和维持医疗机构的正常接诊和救治能力。

 

 

02 大型活动参加人员和保障人员

全国和地方两会等重大活动、冬奥会等体育赛事人员密度高，容易发生聚集性疫情。

 

建议所有的活动参加人员，包括代表、委员、参赛人员、列席人员、工作人员、服务人员、保障人员等至少提前两周接种流感疫苗。其中活动保障人员，无禁忌证者建议全员接种。

 

03 养老、长期护理机构、福利院等聚集场所脆弱人群及员工

对以上人员接种流感疫苗，可降低此类集体场所聚集性疫情发生的风险， 减少新冠疫情排查难度和工作量，同时降低老年人群罹患流感及感染后发生严重临床结局的风险。

 

04 重点场所人群

托幼机构、中小学校的教师和学生，监所机构的在押人员及工作人员等是容易发生流感和新冠暴发疫情的重点场所。

 

对此类场所人群接种流感疫苗， 可降低人群罹患流感风险和流感聚集性疫情的发生，减少新冠疫情排查难度和工作量。

 

05 其他流感高风险人群

包括60岁及以上的居家老年人、6月龄~5岁儿童、特定慢性病患者、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员、以及孕妇或准备在流感季节怀孕的女性，降低此类高危人群罹患流感及感染后发生严重临床结局的风险。

 

 

不同流感疫苗怎么选择？

 

我国批准上市的流感疫苗包括三价灭活疫苗（IIV3）、三价减毒活疫苗（LAIV3）和四价灭活疫苗（IIV4）。具体对于不同年龄的人群接种推荐：

 

 

6月龄~8岁儿童：首次接种或既往接种2剂次以下流感疫苗的6月龄~8岁儿童应接种2剂次，间隔≥4周，对IIV或LAIV均建议上述原则；2020~2021年度或以前接种过2剂或以上流感疫苗的儿童，则建议接种1剂。

 

9岁及以上儿童和成人：仅需接种1剂。

 

 

通常接种流感疫苗2~4周后，可产生具有保护水平的抗体，6~8月后抗体滴度开始衰减。

 

• 我国各地每年流感活动高峰出现的时间和持续时间不同，为保证受种者在流感高发季节前获得免疫保护，建议各地在疫苗可及后尽快安排接种工作，最好在10月底前完成免疫接种。
• 孕妇在孕期的任一阶段均可接种流感疫苗，建议只要本年度的流感疫苗开始供应，可尽早接种。

 

接种后，建议大家注意做好以下几点：

 

1.接种后，现场观察30分钟再离开。这是为了防止出现严重的过敏反应，尤其是对鸡蛋、牛奶等过敏的人群更要注意。

2.接种部位会有针眼，接种后应避免摩擦和抓挠，防止破溃感染。

3.接种24小时内别淋雨、不要洗澡。

4.饮食方面，按正常饮食即可，以易消化、清淡饮食为主，葱姜蒜是可以食用的。

5.接种疫苗后，至少需15天的时间才能产生有效的保护性抗体，此间仍可感染流感或一般性感冒，如果出现感冒症状，要及时治疗。

6.接种疫苗后，局部可能会发生红肿痛痒，建议用毛巾对注射部位进行热敷，但要避开针眼处，每天敷4~5次，每次15分钟，可有效缓解红肿痛痒症状。

7.有些不良反应属正常。流感疫苗是减毒的活疫苗，接种后可能会有短暂的发热、头痛、乏力等不适症状，这些都属于正常现象，一般会在24小时之内消失。如果出现持续的发热等现象，可就近就医。

 

最后提醒：对疫苗中所含任何成分（包括辅料、甲醛、裂解剂及抗生素）过敏者禁止接种；患伴或不伴发热症状的轻中度急性疾病者，建议症状消退后再接种。

 

流感疫苗是预防流感最有效方法，提倡接种，但也要听从医生指导，因人而异。

 

参考资料：

中国流感疫苗预防接种技术指南（2021-2022）

http://www.cpma.org.cn/zhyfyxh/xhdt/202108/6d12a017aa7a43cba9d40d91b0ab8052.shtml

普通感冒和流行性感冒是两种不同的呼吸道感染，虽然症状相似，但有一些区别，可以从病原体、严重程度、传播速度、季节性等进行区别。

• 病原体：普通感冒通常由不同的病毒引起，如鼻病毒、腺病毒等。而流行性感冒则由流感病毒引起，一般是甲型或乙型流感病毒。
• 严重程度：流感病毒引起的流行性感冒通常症状较普通感冒严重，且可能导致更严重的并发症，如肺炎、支气管炎等。
• 传播速度：流行性感冒具有较高的传染性，往往会在较短时间内迅速传播，引起大范围的流行。
• 季节性：流感病毒通常会在寒冷的冬季流行，而普通感冒则可以在任何季节发生。

普通感冒的主要症状包括鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛等，流行性感冒是由流感病毒引起，症状包括高热、全身不适、咳嗽、喉咙痛、肌肉酸痛等，可能伴有呼吸困难和胸痛等严重症状。需要注意的是，这些类型的感冒症状可能有重叠，且可能由不同病毒或过敏原引起。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医治疗。此外，保持良好的个人卫生习惯、勤洗手、避免接触病毒是预防感冒的重要措施。

 

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流感指流行性感冒。运动没有预防流行性感冒的作用，但经常参加跑步、骑单车、游泳等运动可以提高免疫力，减少流行性感冒发生。

1.跑步：像慢跑、快跑等都可以，可以每周坚持2~3次，每次15~20分钟。提升心肺耐力、代谢速度，进而提升免疫力，抵御流感病毒。

2.骑单车：每周可以骑车1~2次，有助于增强肌肉力量、提高心肺功能，促进机体新陈代谢，增强免疫力后，流感病毒更难入侵。

3.游泳：每周可以保持1~2次的游泳频率。游泳过程中可以消耗大量的身体热量，帮助锻炼肺活量，增强呼吸功能，让呼吸系统可以更加健康，抵抗病毒。想要预防流行性感冒关键是注射疫苗，可以每年去正规医院注射。

在寒冷的冬季，感冒是我们经常遇到的健康问题。随着科技的发展，互联网医院和线上问诊已经成为了一种便捷的方式来获取医疗服务。下面，我们将探讨如何在冬天快速治愈感冒，并介绍如何利用互联网医院和线上问诊来加速康复过程。

1. 了解感冒

首先，了解感冒的症状和原因非常重要。感冒通常由病毒引起，症状包括流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、头痛和发热等。由于感冒是由病毒引起的，所以抗生素对其无效。因此，治疗感冒的主要方法是缓解症状和增强免疫系统。

2. 选择合适的药物

在冬天，许多人会选择服用药物来缓解感冒症状。然而，需要注意的是，不同的药物适用于不同的症状。例如，退烧药可以帮助降低体温，而止咳药可以减轻咳嗽。请在使用任何药物之前，务必阅读说明书并遵循医生的建议。

3. 保持良好的生活习惯

除了药物治疗外，保持良好的生活习惯也是治愈感冒的关键。包括充足的休息、饮食均衡、多喝水和避免接触已知的感冒病毒等。这些简单的措施可以帮助增强免疫系统，从而加速康复过程。

4. 利用互联网医院和线上问诊

如果您在冬天感冒了，互联网医院和线上问诊可以是一个非常有用的资源。通过这些平台，您可以远程与医生进行咨询，获取专业的医疗建议和处方药物。这样不仅可以节省时间和精力，还可以避免在医院等待的不便。

5. 预防感冒

最后，预防感冒比治疗更重要。保持良好的个人卫生习惯，如经常洗手、避免接触已知的感冒病毒和在公共场合佩戴口罩等，可以有效地降低感冒的风险。

总之，在冬天快速治愈感冒需要综合考虑多种因素，包括了解感冒、选择合适的药物、保持良好的生活习惯、利用互联网医院和线上问诊以及预防感冒。希望本文能为您提供有用的信息，帮助您度过健康的冬季。

2024年1月流感情况：如何通过互联网医院和线上问诊保持健康

随着2024年1月的到来，流感季节也随之而至。对于许多人来说，这意味着需要采取额外的预防措施来避免感染。然而，传统的医疗方式可能会带来一些不便，例如等待时间长、交通不便等问题。幸运的是，互联网医院和线上问诊为我们提供了一个更为便捷的选择。

互联网医院和线上问诊的优点

首先，互联网医院和线上问诊可以节省时间和精力。通过在线平台，您可以随时随地与医生进行沟通，而无需排队等待或前往医院。此外，这种方式还可以减少交叉感染的风险，特别是在流感高发期。

其次，互联网医院和线上问诊通常提供24小时服务，意味着您可以在任何时间获得医疗建议和治疗。这对于那些需要紧急医疗帮助的人来说尤其重要。

最后，互联网医院和线上问诊还可以为您提供个性化的医疗服务。通过在线问诊，您可以更详细地描述您的症状和健康状况，从而使医生能够更准确地诊断和治疗您的问题。

如何使用互联网医院和线上问诊

如果您打算使用互联网医院和线上问诊来管理您的流感症状，以下是一些建议：

1. 选择可靠的在线医疗平台。确保您选择的平台由合法的医生和医疗机构提供服务，并且有良好的用户评价。
2. 在开始在线问诊之前，准备好您的健康记录和药物清单。这样可以帮助医生更好地了解您的健康状况。
3. 详细描述您的症状和健康状况。提供尽可能多的信息，以便医生能够做出准确的诊断。
4. 遵循医生的建议和处方。即使您感觉好转，也请务必完成所有的治疗过程，以防止病情反复。

总结

在2024年1月的流感季节，互联网医院和线上问诊可以为您提供一个更为便捷和安全的医疗选择。通过选择可靠的在线医疗平台，准备好您的健康记录和药物清单，详细描述您的症状和健康状况，并遵循医生的建议和处方，您可以更好地管理您的流感症状，并保持健康。

婴儿上呼吸道感染是一种常见的儿科疾病，尤其是在春季。石家庄地区春季气候多变，气温逐渐回升，但早晚温差较大，这种气候条件为病毒和细菌提供了繁殖的机会。婴儿的免疫系统尚未完全发育，因此更容易受到上呼吸道感染的侵袭。

一、疾病介绍
婴儿上呼吸道感染通常由病毒引起，如流感病毒、鼻病毒等。症状包括咳嗽、流涕、鼻塞、发热、喉咙痛等。在严重的情况下，可能会出现呼吸困难、持续高热等症状，需要及时就医。

二、家庭预防策略
1. 保持室内空气流通，定期开窗通风，降低室内湿度，减少病毒滋生。
2. 教育孩子勤洗手，尤其是在外出回家后、饭前便后。
3. 避免孩子接触感冒患者，减少病毒传播的机会。
4. 孩子外出时，注意保暖，尤其是在早晚温差较大的季节。
5. 增强孩子的抵抗力，保证充足的睡眠和营养摄入。
6. 避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如商场、电影院等。
7. 给孩子接种流感疫苗，降低感染风险。

三、治疗策略
1. 轻症感染，可在家中休息，注意保暖，多饮水，保持室内空气湿润。
2. 使用退热药和止咳药缓解症状，但需在医生指导下使用。
3. 鼻塞严重时，可以使用生理盐水清洗鼻腔。
4. 如有持续高热、呼吸困难等症状，应及时就医。

通过以上措施，可以有效预防和治疗婴儿上呼吸道感染。

夏天容易感冒？线上问诊如何助你快速恢复

夏季感冒，虽然听起来有些矛盾，但却是很常见的现象。高温天气、空调使用不当、免疫力下降等因素都可能导致夏季感冒的发生。那么，在这个特殊的季节里，我们该如何预防和治疗感冒呢？互联网医院和线上问诊提供了一种方便、快捷的解决方案。

预防夏季感冒

首先，保持良好的生活习惯是预防感冒的基础。合理饮食、适量运动、规律作息都能帮助提高免疫力，减少感冒的发生。此外，注意个人卫生，勤洗手、避免接触已感染的人群，也是非常重要的。

线上问诊的优势

一旦不幸感冒了，及时就医是关键。传统的就医方式可能会因为排队等待、交通拥堵等原因而耽误时间。但是，互联网医院和线上问诊可以让你在家中就能得到专业医生的诊断和治疗建议。只需打开手机或电脑，选择合适的平台，填写简单的问诊表格，就可以等待医生的回复。这种方式不仅节省时间和精力，还能避免交叉感染的风险。

如何选择合适的线上问诊平台

在选择线上问诊平台时，需要注意以下几点：

• 平台的合法性和资质是否齐全？
• 平台上医生的专业背景和经验是否符合你的需求？
• 平台的服务质量和用户评价如何？
• 平台的收费标准是否透明？

总结

夏季感冒虽然常见，但并不可怕。通过预防和及时治疗，我们可以快速恢复健康。互联网医院和线上问诊为我们提供了一个便捷、安全的就医方式。希望本文能帮助你更好地了解和应对夏季感冒。

我和丈夫的生活本来是平静的，直到他每次感冒后血小板都会降得很低。起初，我们并没有太在意，直到有一天，他的皮肤上出现了紫癜。我们这才意识到问题的严重性。从那以后，每次他感冒，我们都要赶紧去医院打激素，才能控制血小板的下降。这种生活让我们感到非常焦虑和无助。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院。我们决定尝试线上问诊，希望能够找到更好的解决方案。经过与医生的交流，我们得知丈夫的病情属于自身免疫性血小板减少。医生建议我们在平时注意预防感冒，并在必要时使用激素和丙球进行治疗。同时，医生也提醒我们要密切关注出血表现，避免出现严重的并发症。

虽然我们还需要继续面对这个问题，但通过线上问诊，我们找到了更专业的医疗建议和更有效的治疗方案。现在，我们可以更好地管理丈夫的病情，减少焦虑和担忧，重新拥有了平静的生活。

夏天感冒是不是风热感冒？

夏季气温高，人体新陈代谢旺盛，容易出汗，如果此时不注意防暑降温，很容易引发感冒。那么，夏天感冒是不是风热感冒呢？

首先，我们需要了解什么是风热感冒和风寒感冒。风热感冒多发生在夏秋季节，主要表现为发热重、恶寒轻、咽喉肿痛、咳嗽痰黄等；而风寒感冒则多发生在冬季，主要表现为发热轻、恶寒重、鼻塞流涕、咳嗽痰白等。

其次，夏天感冒是否属于风热感冒，需要结合具体症状来判断。如果患者除了发热外，还伴有口渴、咽痛、咳嗽痰黄等症状，那么很可能是风热感冒；反之，如果患者除了发热外，还伴有畏寒、头痛、鼻塞流涕等症状，则可能是风寒感冒。

最后，对于夏季感冒，我们建议采取以下措施：

- 多喝水，保持充足的水分；

- 适当休息，避免过度劳累；

- 注意保暖，避免受凉；

- 可以服用一些清热解毒的药物，如板蓝根颗粒、银翘片等。

总之，夏天感冒并不一定就是风热感冒，具体还需结合个人症状进行判断。同时，我们也提醒大家在夏季做好防暑降温工作，避免感冒的发生。

如何在互联网医院或线上问诊中正确处理感冒？

随着互联网技术的发展，越来越多的人开始选择在线问诊和互联网医院来解决一些常见的健康问题。其中，感冒是最常见的疾病之一。那么，在线上问诊中，如何正确处理感冒呢？

1. 了解感冒的症状

首先，我们需要了解感冒的典型症状，包括流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、喉咙痛、头痛、发烧等。如果你出现了这些症状，可以考虑使用一些非处方药来缓解症状。

2. 选择合适的药物

在选择药物时，需要注意以下几点：

• 如果你有发烧，可以使用退烧药如布洛芬或对乙酰氨基酚。
• 如果你有咳嗽，可以使用止咳药如右美沙芬或盐酸氨溴索。
• 如果你有鼻塞或流鼻涕，可以使用去充血剂如伪麻黄碱或盐酸甲基麻黄碱。

需要注意的是，以上药物都有可能引起一些副作用，如头痛、恶心、呕吐等。因此，在使用这些药物之前，应该先咨询医生或药师的意见，特别是如果你有其他健康问题或正在服用其他药物的情况下。

3. 遵循医生的建议

如果你的症状比较严重，或者你不确定应该如何处理你的感冒，应该及时寻求医生的帮助。在线上问诊中，医生会根据你的症状和健康状况，给出相应的治疗建议和药物推荐。请务必遵循医生的建议，并按照药品说明书的指示使用药物。

4. 注意休息和饮食

除了药物治疗外，休息和饮食也是恢复健康的重要因素。感冒期间，应该多休息，避免过度劳累；同时，应该多喝水，吃易于消化的食物，如清淡的汤或粥等。

5. 预防感冒

最后，预防感冒同样重要。可以通过以下几种方式来预防感冒：

• 勤洗手，避免接触有感冒症状的人。
• 保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。
• 在流感季节，接种流感疫苗。

总之，在线上问诊中处理感冒需要我们了解感冒的症状、选择合适的药物、遵循医生的建议、注意休息和饮食，并采取预防措施。希望以上信息对你有所帮助。

感冒鼻子不通气吃什么药

感冒是一种常见的疾病，特别是在寒冷的季节。当感冒来袭时，我们常常会感到鼻塞、流涕等症状。那么，对于这种情况，我们应该如何处理呢？首先，我们需要明确的是，感冒是由病毒引起的，因此抗生素并不能有效治疗感冒。但是，我们可以采取一些措施来缓解症状。

1. 多喝水

喝足够的水可以帮助稀释黏液，从而减轻鼻塞的症状。此外，水还能帮助身体排出毒素，促进新陈代谢。

2. 使用盐水漱口

用温盐水漱口可以有效地清洁口腔和喉咙，减少细菌滋生，有助于缓解鼻塞。

3. 保持室内湿度

干燥的空气会使鼻腔内的黏膜更加干燥，加重鼻塞。因此，使用加湿器或者在房间里放置一盆水都可以增加空气中的湿度。

4. 使用药物

市面上有许多针对感冒症状的非处方药，如解热镇痛药、抗组胺药等。这些药物能够缓解头痛、发热、流涕等症状。然而，我们应当根据自己的具体情况选择合适的药物，并严格按照说明书上的剂量服用。

5. 休息

充足的睡眠是恢复健康的重要因素。当我们处于疲劳状态时，身体的免疫力会下降，容易感染病毒。因此，保证每天有足够的睡眠时间对预防感冒至关重要。

以上就是关于感冒鼻子不通气吃什么药的一些基本建议。当然，如果症状严重或持续时间较长，我们还是应该及时就医，以免延误病情。

吹空调感冒一招解决

随着夏季的到来，越来越多的人选择在室内使用空调来降低室内的温度。然而，长时间待在空调房中可能会导致身体出现不适，特别是对于那些免疫力较弱的人来说，更容易患上感冒。本文将介绍如何通过线上问诊的方式解决因吹空调而引起的感冒问题。

首先，我们需要明确的是，感冒是由病毒引起的呼吸道疾病。虽然空调本身并不会直接引起感冒，但长时间待在空调房中，由于空气流通不畅，容易滋生细菌和病毒，从而增加了感染的风险。因此，在享受空调带来的舒适的同时，我们也需要采取一些措施来预防感冒。

第一步是保持良好的个人卫生习惯。勤洗手、避免接触眼鼻口等黏膜部位，这些都是预防感冒的基本方法。此外，定期清洁空调过滤网也是十分必要的，这样可以有效减少细菌的滋生。

第二步是增强自身免疫力。充足的睡眠、均衡的饮食以及适量的运动都是提高免疫力的有效途径。同时，补充维生素C也有助于增强抵抗力。

第三步是合理使用空调。尽量避免长时间待在空调房内，每隔一段时间就到室外活动一下，让身体得到充分的休息和锻炼。此外，调节好空调的温度和湿度也很重要，一般来说，室温控制在26℃左右，相对湿度维持在50%左右是比较适宜的。

最后，如果真的不幸患上了感冒，我们可以通过互联网医院或者线上问诊的方式来获取专业的医疗建议。这些平台不仅提供了方便快捷的服务，而且还能节省时间和精力，尤其适合那些工作繁忙或居住偏远地区的人群。

总之，只要我们注意预防，合理使用空调，并且在必要时寻求专业帮助，就能有效地避免因吹空调而引发的感冒问题。

预防感冒的线上问诊与互联网医院

随着互联网技术的发展，越来越多的人选择通过线上平台进行医疗咨询和治疗。其中，互联网医院和线上问诊成为了人们获取医疗信息的重要途径。本文将介绍如何利用这些平台来预防感冒。

首先，了解感冒的传播方式是预防的关键。感冒主要通过空气飞沫传播，因此保持良好的个人卫生习惯至关重要。勤洗手、避免接触患者分泌物、咳嗽或打喷嚏时遮住口鼻等都是有效的预防措施。

其次，合理使用互联网医院和线上问诊平台可以有效减少不必要的线下就诊。在出现感冒症状时，可以通过线上平台寻求医生的专业建议，了解是否需要到医院就诊。同时，也可以通过线上平台购买一些非处方药，如退烧药、止咳药等缓解症状。

最后，定期接种流感疫苗也是预防感冒的有效手段。虽然疫苗不能直接预防普通感冒，但能有效降低患流感的风险，从而间接减少感冒的发生。