不少人有过这种体验：躺着或蹲久了，起身时会突然眼前一黑……

 

 

有时候眼前一黑，很快就能缓解；有时候眼前一黑，人就晕倒了。

 

眼前发黑但没有倒地，医学上称作“一过性黑矇”；眼前发黑且伴有倒地或意识丧失，叫做晕厥。

 

别以为眼前一黑可以自行恢复就不用去医院了，这种症状可能预示某些严重的疾病。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，告诉你眼前发黑最常见的原因，以及如何及时正确地处理。

 

受访专家

广东省第二人民医院心血管内二科主任 叶泽兵

北京大学第一医院儿科主任医师  杜军保

清华大学附属北京清华长庚医院神经内科主任医师   武剑

武汉市中心医院急诊科副主任医师　艾芬

 

为什么会突然眼前一黑？

 

黑矇一般是脑部供血不足、眼睛供血不足所致，各年龄段均可发生。

 

 

直立性低血压：起身时眼前一黑

 

躺着或蹲坐时间久了，突然站起来就会出现头晕、眼前发黑，一般是“直立性低血压”，通常过几分钟就恢复了。

 

据统计，65岁以上老年人出现直立性低血压的比例达到15%，75岁以上高达30%～50%。老人头晕时如果跌到，容易碰伤或摔伤。

 

预防“直立性低血压”发生，蹲下起身时最好保持较为缓慢的速度，不要太迅速站立，让身体有时间做出反应。

 

主神经介导性晕厥：站太久会晕

 

青少年眼前发黑、晕倒约70%为自主神经介导性晕厥，15~19岁最高发。常见诱因为长时间站立、体位突然变化、精神紧张、闷热环境、体内缺水缺钠等。

 

靠墙直立训练有助改善。研究表明，自主神经介导性晕厥的患儿平均在站立23.5分钟后发生晕厥，当患儿可以成功站立超过这个时间而不发生晕厥，就提示训练成功了。

 

血管迷走性晕厥：诱因最多

 

血管迷走性晕厥可发生在多种条件下，如恐惧、剧烈疼痛、悲伤情绪、剧烈运动后、站立时间过长、过度劳累、衣领系得过紧等。

 

低血糖也会造成的头晕或眼前发黑，但与前面几种晕厥原理不同。通常伴随出汗、心慌、饥饿、焦虑、发抖等症状，吃一些面包或糖果可缓解。

 

中老年人黑矇，血管崩溃的前兆

 

大脑仅占体重的2%，但却需要15%的血量供应。45岁以上中老年人突然出现眼前发黑的症状，一定要警惕血管问题。

 

眼前发黑+胸闷心慌：警惕心梗

 

本就患有心血管病的人，一旦出现黑矇或晕厥，预示是高危情况，可能引发心源性低血压、心动过缓、心绞痛、心肌梗死等危险的情况。

 

一旦伴随明显的胸痛、胸闷、憋气或心慌，就应及时就诊，排查心脏疾病。

 

眼前发黑+肢体乏力：中风先兆

 

眼前发黑，也可能是短暂性脑缺血发作（TIA）的症状之一。

 

TIA又叫“小中风”，已发作过TIA的患者，1个月内再发风险是无发作患者的30倍。发生小中风后，大部分患者会在一两个星期内发生大中风。

 

如果眼前发黑的同时，还伴有无法说话、口眼歪斜、肢体麻木或无力等症状，就要警惕短暂性脑缺血发作（TIA）了。

 

存在高血压、高血糖、高血脂、长期吸烟、长期过量饮酒、有缺血性眼病史、有慢性牙周炎等心脑血管病危险因素的人，出现眼前发黑的症状要及时到医院做彩色多普勒超声能检查血管。

 

眼前发黑，立刻蹲下自救

 

为避免突然晕倒造成颅内出血、窒息、骨折等严重损伤，眼前发黑时不妨用下蹲动作来保护自己。

 

 

增加脑部供血

 

下蹲时双腿肌肉挤压双下肢动静脉，动脉收缩导致供应下肢的血液减少，从而增加了向脑部供应的血液，迅速缓解短暂脑缺血症状；静脉收缩加速下肢的血液回流，增加回心血量，进一步增加脑部供血。

 

避免严重摔伤

 

及时下蹲导致重心降低，即便晕厥引起了意识丧失，也不会造成过于严重的摔伤。

 

如果条件允许，也可平躺后将腿抬高，增加脑部的供血。感觉好转时，可慢慢站起，如在过程中再次出现症状，则要恢复之前的姿势。

 

3步救助晕倒的人

 

如果遇到他人晕倒，不妨分3步处理。

 

1.呼唤并拍打肩部

 

首先要做的是拍打其双肩，在耳旁大声呼喊，以足够强的刺激来判断对方是否丧失意识。

 

2.检查是否有呼吸

 

如果跌倒者意识不清楚，就需要观察是否有呼吸，方法是看胸部是否有起伏。没有呼吸，应马上使其平躺，用掌根在其胸部正中（两乳头连线中点）连续快速用力按压，并让周围的人立即打120求助。

 

3.正确翻动

 

晕倒者没有意识、但有呼吸，可能是昏迷，应让病人保持侧卧位，最好右侧卧位，目的是避免舌头后坠及呕吐物阻塞呼吸道，造成窒息。▲

 

本期编辑：张杰

干姜和胡椒都是咱们餐桌上常见的调味品，除了能调出美味的佳肴外，情急之下还能够回阳救逆，温中散寒。

一则医案

本案患者是一位赵姓的阿姨，五十多岁的年龄。某年某月的某一天，突然晕倒，说不出话来。家里人赶紧拿手指头在她鼻子跟前试试，还有呼吸，但呼吸非常微弱，微细欲绝。恰好当时民国好医生张锡纯也在场，摸了摸这位妇女的脉，其脉微弱而迟，然后就问周围的亲朋好友，说这位患者平时身体怎么样呀？

 

 

周围的亲友就开始说起来，原来这位患者平时身体就比较弱，属于那种药罐子型的，家里一年四季常有药香四溢。而且平时就特别怕凉，大夏天也穿的比别人多，比别人厚。患者自己也经常跟周围的朋友说，这个气短非常。

 

张锡纯听了这些人提供的信息，又结合患者当下的脉象，辨证此患者此时患的是大气下陷兼寒饮结胸证。从目前情况来看，患者应该是一口痰卡住了，将要成为痰厥，然而当时身处乡村，当地缺医少药。于是赶紧告诉周围的亲朋好友看谁家有胡椒和干姜。

 

从当地乡亲的家里，将找来的胡椒捣碎后，烧开沸腾两三次后，取上清液给患者灌下去。药汤下肚，不多时患者胸中便有响声，呼吸顿时就顺利了好多，看来这口痰散开了一些。

 

 

然后张锡纯又赶紧嘱咐患者家人，将刚才找来一块干姜煎汤一小碗，此时患者已经能自己喝药了。这碗干姜汤下肚之后，患者的气息更为顺畅一些，精神和神志也都清明许多，但是仍然不能说话，而且经常打哈欠。一分钟之内大概要叹息两声。

 

于是张锡纯判断，这位患者虽然寒饮化开一些，但是下陷的大气还是没有恢复。于是就用了回阳升陷汤这张方子，回阳升陷汤一共有5味药，分别是：黄芪、干姜、当归、桂枝、甘草。吃了几服药后，患者打哈欠和叹息的症状都没有了，慢慢的也能说话了。

对于本案的思考

患者一开始只是用胡椒和干姜辛温药，而不加代赭石、厚朴之类开窍、降气药，是因为患者虽被寒痰冷饮结胸，但是又有大气下陷的问题。如果这时候只看到寒痰冷饮痹阻清窍而没有注意到大气下陷的话，很可能用上代赭石或者厚朴之类降气的药，患者凶证立现。

 

这位女同志应该算是中医治疗急症的范畴，患者突然晕倒，如果搁在现在，家里人肯定会在第一时间打120，即便是在农村或乡镇，也会第一时间送急诊的。但是当时的医疗条件不允许将患者送急诊，因为那时候还没有急诊。所以张锡纯这才用这种办法给患者开窍，使用的便是家家餐桌上常见的胡椒粉和干姜，既能当调味品又可以救急开窍的药。

 

 

待到患者醒来，在后期恢复的过程中，张锡纯用到了回阳升陷汤，回阳升陷汤不但能温补心肺之中的阳气，对于昏迷后的失语或者患者的语言障碍也是有一定疗效的。

 

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身边有个男性朋友，28岁了，从小就不明原因的频繁晕厥，小时候玩着玩着就会突然晕过去，掐一掐人中就会醒过来，要是不管他，一会自己也可以苏醒。

 

上高中的时候，有一次骑自行车带着女生出去玩，在一个比较陡的下坡路，这个朋友直接向前栽了过去，摔成了轻微脑震荡。工作以后，有时候也会一头栽倒在键盘上。这种情况很影响正常的生活和工作。那么，什么原因会导致晕厥呢？

 

 

首先，我们来了解一下什么是晕厥。晕厥是指由于大脑缺血缺氧导致一过性或广泛性的短暂的意识丧失状态。一般可在短时间内恢复，并且不会留有后遗症。

 

常见原因比较多，分为如下几方面：

 

1、血管舒缩障碍引起的晕厥。

 

包括单纯性晕厥、直立性低血压、颈动脉窦综合征等，直立性低血压一般多见于长期高血压的中老年人，患者在长期卧位或者是坐位情况下站立起来，导致血管张力不能马上调整，血管充盈不佳导致脑供血不足而出现晕厥的现象。一般随着血管及时调整，大脑缺血状态得到恢复，患者可自行清醒。

 

建议人们在久卧或者久坐时不要猛地站立起来，给身体一个调整的时间。颈动脉窦综合征的发生多由于头颈突然转向、领带系的过紧、或者是有压迫颈动脉窦的行为，导致颈动脉窦受到刺激，引起迷走神经反射性的兴奋，造成心跳变缓或心跳暂停，血压随之下降，脑供血不足引起晕厥。

  
2、心脏原因导致的晕厥。

 

例如原发性心肌病、重度房室传导阻滞、心律失常、急性心肌梗死等心脏系统疾病均可影响心脏供血系统，从而导致大脑出现短暂的缺血缺氧而出现晕厥的现象。

 

 

3、大脑方面的疾病。

 

如急性脑缺血发作、先天性脑血管畸形、脑动脉瘤等大脑疾病均可使大脑出现短暂的缺血导致晕厥。此外，脑寄生虫感染也可引起晕厥，但是一般会伴有类似于癫痫的症状。

  
4、血液方面的问题导致的晕厥。

 

像低血糖时导致交感神经兴奋，交感-肾上腺素大量释放后引起心慌、头晕、汗出、甚至晕厥。在患者贫血严重时也会引起晕厥。此外，如果进入像西藏那样的高原，也可因为空气稀薄引起高原反应导致晕厥的。

 

5、血管神经性晕厥。

 

有的人长期处于一个闷热的环境中、过度劳累、过度紧张、恐惧、焦虑等状态下，会反射性引起心脏和小血管扩张，导致回心血量减少，血压下降，致使大脑供血不足引起晕厥。

 

最后，如果碰到经常晕厥的情况，建议及时去医院就医，在医生指导下检查治疗。

眼前突然发黑，我们姑且可以称之为黑懵，黑蒙就是眼睛视物时不能看到或看清物体，而以眼前发黑为表现的临床症状，临床多以一过性黑蒙形式出现，表现为头晕，视物模糊，突然出现的双目失明，视野缺失经常在5～19min完全恢复，常常由于一过性脑缺血，贫血，低血压等。能够引起黑懵的原因有很多，咱们来看看常见的引起黑懵的原因都有哪些？

 

一、心动过缓

 

不管是病窦综合征，或者是房室传导阻滞，抑或是长间歇窦性停搏等等，心跳的突然变慢，会使得我们脑供血瞬间减少，进而出现黑懵或者晕厥，也是常见的黑懵的原因之一。病窦综合征一般指病态窦房结综合征，是由窦房结及其邻近组织病变引起窦房结起搏功能和（或）窦房传导功能障碍，从而产生多种心律失常和临床症状的一组综合征。

 

 

二、脑供血不足

 

各种原因导致的脑供血不足，包括脑血管狭窄，脑血管痉挛或者其他原因，脑供血一过性的不足，也会出现黑懵，甚至晕厥以及一过性的瘫痪、失语等等，短暂性脑缺血发作（TIA）也是一个黑懵晕厥病人中需要考虑到的因素之一。

 

三、肺栓塞

 

晕厥和黑懵的常见病中，肺栓塞也可以算是一个原因之一，但和前两条相比，肺栓塞的病因占比要小得多，但肺栓塞确实很多都是以黑懵和晕厥为首发症状的，需要我们加以鉴别。

 

四、体位性低血压

 

还有一些老年人或者基础体质较差的人群，在突然站立或者是其他情况下，会出现一过性的血压降低，也会导致黑懵，而这样的黑懵多数不需要特殊处理，故危害不大。

 

五、迷走神经反射

 

包括很多种，比如晕血、晕针、咳嗽性晕厥、排尿性晕厥等等，都是迷走神经兴奋后导致的一过性黑懵和晕厥，需要加以区分。

 

 

黑懵的原因还会有其他，但以上已经是较为常见的晕厥的原因了，需要我们认真做好问诊，仔细思考可能出现的原因，才能做到有的放矢。

 

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酸枣树最不起眼，树身生长缓慢，不成材的东西，没人会注意它，但生命力顽强，漫山遍野，无处不在，儿时，在农闲或者假期，约三五好友去沟沟坎坎打酸枣已然成为美好的回忆。

 

那时候酸枣仁不值钱，现在愿意打酸枣的人已经不多了，酸枣仁的价格也一路上升，在门诊中，如果不是患者治疗必须要用，我基本不会开酸枣仁，一个普通方子，只要加入酸枣仁，价格立马飙升。

 

 

介于此，用好酸枣仁，更好的发挥它的作用就很重要了，否则，花了钱，病没治好，甚至还加重了，就得不偿失。不得不说，在用酸枣仁的过程中，我是走过弯路的。

 

早期处方用药，知识多来源于课本，对于酸枣仁，大多描述是这样的，治疗失眠要用炒酸枣仁，清心火去虚热要用生酸枣仁。这基本是一个共识。所以，早期治疗失眠我也一直这样用，但效果很差，多数无效，少数有效。一度怀疑酸枣仁的功效是不是有那么厉害？

 

 

一次偶然的机会，让我对酸枣仁治疗失眠有了新的认识。治疗卵巢功能下降的患者，我喜欢用傅青主的溢经汤，溢经汤里面就有酸枣仁这味药，傅青主用的是生酸枣仁，但我们药房有很长一段时间只有炒酸枣仁，所以只能用炒的，介于之前对酸枣仁的理解，总觉得炒的可能会更好。后来药房通知有生枣仁了，索性按照傅青主原方用生酸枣仁。大家可能都知道，卵巢功能下降的患者多数都会伴有失眠，换成生酸枣仁后，患者普遍反映睡眠质量明显比之前好了。

 

这个效果是颠覆性的，为什么生酸枣仁比炒酸枣仁治疗失眠效果好，查阅文献后发现，我们对于古人的认识是机械的，没有真正掌握其用意。陈士铎在本草新编中有这样的描述：“夜之不寐，正心气之有余，清其心，则心气定，而肾气亦定矣，此所以必须生用。若日夜不寐，正宜用炒，而不宜用生矣。”

 

什么意思呢？就是说如果是晚上睡不着觉，就属于心火旺，得用生酸枣仁，清心火，这样才有效果；如果是白天晚上都睡不着，就属于心血虚，属于虚证，就得用炒酸枣仁，养心补血安神，才能取效。古人虚证多，所以强调用炒酸枣仁的医家就多，而我们读书往往不求本意，忽略了前半句，断章取义，自然不能掌握用药真谛。

 

现代人之体质与古人有所不同，生活条件好又心浮气躁，心火旺者占多数，用生酸枣仁就比用炒酸枣仁的机会多。心火旺的患者，用炒酸枣仁过于补，反而可能会加重失眠。

在农村，车前草是一种杂草，随处可见，如果长在田里，一定会被人们想办法除掉。但是，单从它的药用价值来看，车前草的功效，远被人们低估了。车前草，还有很多健康福利，等待着人们去挖掘。一般来说，长期坚持服用车前草的人，身体会收获3大好处，建议大家都去了解一下，尽早也使自己的健康获益。

 

现如今，很多人的血管会遭遇一些健康隐患，比如说高血压，这种疾病已经越来越年轻化了。究其原因，主要是作息不规律，经常熬夜加班，不健康的饮食，等等，导致血脂沉积、血管老化加速，等等，这些问题可以使高血压成为一种非常普遍的疾病。

 

 

然而，由于车前草具有一些特殊的成分，比如说粘多糖、车前子糖苷、胆碱，等等，这些物质可以调理高血压，对于血管也有一定的帮助，还可以帮助软化血管，所以针对血管不好，高血压不好控制，或者有高血压前兆的人，可以尝试用车前草，经常用它来泡水喝，可以获得不错的效果。

 

车前草，有利尿的作用，这与它的成分有关，因为车前草中含有利尿剂，将车前草用来泡水喝，可以缓解尿路感染等问题。对于前列腺增生，排尿有困难的人群，可以尝试用车前草泡水喝，长期坚持可以预防尿路感染等问题，对于输尿管、膀胱和肾脏等，都有一定帮助。

 

 

另外，利尿对于肾脏的代谢，以及全身的血液循环，都会有一定的帮助。特别是对于肾小球和肾小管，这两个单位是过滤血液、产生尿液的主要部位，经常用车前草泡水喝，对于肾小球和肾小管，也能够取得很好的呵护效果。

 

到了炎热的夏天，如果不注意防暑，就很容易中暑。恰好车前草，具有消暑的功能，因为车前草中，含有对人体新陈代谢有用的物质，在夏季用它来泡水喝，可以清热解毒、消暑利尿，对人体的血管健康，也有很好的帮助。

 

 

当然了，最主要的是它可以带走身体多余的代谢废物，赶走热量，同时维持水钠代谢平衡，从而预防大量的钠盐丢失，导致水钠失衡，以及水分丢失导致的中暑。

 

所以，车前草并不是杂草，而是一种中药，大家平时可以将其保留，洗干净之后晒干，然后用来泡水喝，可以达到非常不错的养生功效。另外，车前草与其他的药草搭配，还能够达到互利共赢、兼补等功效，建议大家在专业人士的指导下，针对自己的实际情况，有针对性的使用。

蒲公英，真的是一种神奇的强力清热消肿的中药！

 

中药治病，多数利用的药物本身的偏性。而蒲公英则寒性较大，所以在中药分类里，蒲公英被归为清热药。蒲公英太能繁殖了，全国各地均产，药用为带根的全草。11~12月之间采挖，洗净，晒干为最好。

 

蒲公英的药性功效：性寒，味甘苦，归肝胃经。功效：清热解毒、消肿散结、利尿通淋。用于疔疮肿毒，乳痈，目赤、咽痛、湿热黄疸，热淋涩痛等。

 

 

蒲公英作为日常养生保健之用，也非常好！关于蒲公英的食疗，感兴趣的朋友可以留言讨论！简单用一些主成分为蒲公英的中成药来说明它的强大的清热消肿的功效。

 

1、乳腺炎

 

想必好多产妇在哺乳过程中，大多出现过乳腺炎的问题。高热，疼痛。除了用西药头孢抗生素以外，多数医生会给开蒲公英冲剂，很快就能退热消肿。可见蒲公英清热消肿的功效是非常强大的，已经成了治疗乳腺炎，特别是急性乳腺炎的良药。

 

2、上呼吸道感染，急性扁桃体炎等疾病

 

还是依赖于蒲公英的寒性，发挥清热解毒作用。对于感冒引起的发热、上呼吸道感染、急慢性支气管炎、急性扁桃体炎等都有很好的清热解毒作用。如果配合绿豆熬汤，则效果更佳。

 

3、清胃热，治胃炎

 

蒲公英的抗炎、清热功效上面已经讲过。归胃经，对胃热胃炎也有良好的疗效。要说明的是，蒲公英既能清胃热又不伤胃。青壮年的胃炎、胃溃疡等胃部疾病，大部分是胃热所致。

 

4、外敷功效也很棒！

 

对于一些疮疖疗肿，恶疮，甚至是蛇螫肿毒，把蒲公英捣烂，敷上，能起到很好的消肿作用。蒲公英功效如此之多之强大，也得到了现代医学的验证，特别是它的抗菌作用，抗乙肝病毒作用、通乳作用，抗肿瘤等作用。

 

 

注意：

 

1、蒲公英也不是任何人都能用的，因为它的寒性较大，非实热证禁服。2、有些朋友用蒲公英泡水喝，也是要慎重的。因为用量不合适，很容易导致出现恶心、想吐以及腹部不适等胃肠道不适的情况。3、还有可能出现过敏等问题，身体会出现荨麻疹或者是浑身瘙痒的过敏反应。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

益母草有利尿消肿、收缩子宫作用的作用，是历代医家用来治疗妇科病非常重要的药物。益母草可全草入药，有效成分为益母草素，以及益母草碱、水苏碱等多种生物碱。

 

益母草，但听这个名字，就知道对女性很有好处，它具有很好的活血调经的药效，不但妇科医生爱用，而且备受女性朋友的青睐。但是益母草也有兴奋子宫的作用，不但能增强其收缩力，同时能提高其紧张度和收缩率。所以有些女性是使用的哦。益母草怎么吃最好？哪些女性不能用，本文就总结一下。

 

《本草纲目》中记载，益母草之根、茎、花、叶、实，并皆入药。可调女人经脉，治肿毒疮疡，利尿消肿。益母草在中药方剂中一般是配合其他中药使用，比如活血化瘀，会配合当归，利尿消肿会配合白茅根等中药。

 

 

主要用途：

 

1、女性经期小腹疼痛，月经量少，颜色较深并伴有血块，会建议在月经前服用含益母草的中成药。

 

2、一般也会建议女性产后，服用益母草相关制剂，以便促进子宫收缩，排出淤血恶露，促进子宫复原。

 

3、益母草增强宫缩，所以也会用在足月生产前。

 

4、治肿毒疮疡，利尿消肿的方剂中也能见到益母草的身影。

 

益母草怎么吃最好？

 

食用方法其实不难，只需要掌握用量就可以了，因为益母草毕竟是药，是不建议当成保健食品使用的。

 

食用量：干益母草9～30g；鲜品12～40g。干益母草置干燥处保存，鲜益母草置阴凉处保存。

 

鲜的益母草，可以和鸡蛋一起，做成煎蛋饼，也可以熬粥，熬汤均可。

 

干的益母草，可以与肉类一起炖，比如炖鸡，炖排骨等等均可。

 

 

哪些人不能吃？

 

不足月的孕妇禁用。虽对缩宫效果很好，但却有让孕妇流产的潜在危机。

 

月经期间禁止服用。月经前有效，月经期间吃容易引起月经量增多，经期延长。

 

虚寒体质的人忌用。益母草膏性凉，一般虚寒体质的人可以用，但是建议不要长期用。这类人群可以选择当归来活血化淤。

 

无瘀滞的人忌用。不但没有保健功效，反而会伤正气。

 

最后提醒大家，“是药三分毒”，益母草是有微毒性的。因此，若无对应病症，不建议上述女性使用，也不建议用于保健。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

唐苏颂说："生湿地，山谷阴处亦能蔓生，叶如荞麦而肥，茎紫赤色，江左人好生食，关中谓之菹菜，叶有腥气，故俗称：鱼腥草。"名见《名医别录》。

 

鱼腥草在南方一些地区太常见了，大多数人都知道它具有清热解毒的功效，也常常当蔬菜食用，比如凉拌，比如清炒等，而在北方，基本不怎么吃，这一股怪怪的味道就足以让人望而却步。

 

 

功效与食用

 

鱼腥草之所以受南方人喜爱，还是基于清热解毒的强大功效。作为中药使用，主要作用于肺部及呼吸系统，对于肺热咳嗽、热毒疮疡、急性支气管炎、呼吸道感染等效果很不错。也常常与金银花、连翘等共奏清解解毒之效，鱼腥草不但可以吃，作为中药使用，即能内服，也能外用。

 

用法与用量

 

如果作为中药内服，推荐量为15~25克，可水煎。如果是鲜品做蔬菜食用的话，用量可加倍，或可捣汁服用，不过不宜过量使用。捣敷或煎汤熏洗患处。不管是干品还是鲜品，不宜久煎。

 

食用禁忌

 

其实，鱼腥草是一种较为强烈的中药，所以不推荐健康人作为一般保健使用，偶尔的按照上面的量吃个一次两次的也没关系。如果是经常吸烟的人，有慢性支气管疾病的人，可以适当增加食用鱼腥草的次数。

 

 

鱼腥草毕竟属于寒凉药，如果您本身又属于脾胃虚寒的情况，那么就更不建议作为保健食用了。鱼腥草因含有马兜铃内酰胺，具有肾毒性，长期过量食用，可能会导致慢性肾损伤。这也是有研究数据支持的。

 

记得小时候，一到春天鱼腥草刚冒出小嫩芽的时候，我们就会和同伴拿着个小锄头满山上的跑，田间地头哪儿有这个，我们很清楚，可能因为挖的次数多了，有时候一会就能挖出一大把，拎回家拌了。到现在，这鱼腥草被大量的人工繁殖了，所以要吃它不用再等到春天，超市和菜市场都很容易买到，每星期我都会去买上点儿凉拌着吃，但都以买根主，叶子买的少，因为它带点儿淡淡的酸味，根和叶都吃营养更全面。凉拌折耳根是民间的一道传统佳肴。

 

【不药博士】简介：此博士哥哥药学出身，却也立志做一名优秀的营养师，人帅不帅不知道，但内容一定很帅！

血液奔流在血管中，为全身提供养分，依赖于心脏持续跳动提供动力源，血压就是这种动力源大小的测量指标。

 

不像赛车，动力越猛越好。血压如果太高，会使我们脆弱的心脑血管系统备受摧残，带来一系列疾病，中风就是最危险的一种。

 

以下这4种食物，堪称血压的加压泵，如果吃太多，会让血压难以控制，增加中风几率。相反，若能“坚持四不，做到三要”，中风或不敢放肆。

 

这4种食物，宁愿挨饿也要少吃，中风或不敢放肆

一、咸菜腊肉

 

咸菜腊肉、泡菜腌鱼，经过时间考验的食物，吃起来总是别有一番滋味，让人欲罢不能。

 

但如果你已经是血压高的人，再好吃也得忍住！这些食物在制备过程中，会加入大量盐，以便抑制有害菌给乳酸菌创造环境。

 

经过长时间的浸泡，这些盐分会渗透进食物的每一处，根本洗不掉。

 

因此，如果你爱吃咸菜腊肉，会摄入过多盐分，这对血压很不利。

 

要知道，中国有近42.1%的高血压患者，就是因为盐吃多了。

 

二、酒精类饮品

 

 

“酒是催命的鬼”。

 

酒精是一种兴奋剂，会让我们心跳加速，全身亢奋，这都会让血压升高。

 

除此之外，酒精还会损伤肝脏、破坏血管，如果你是高血压病友，务必戒掉它。

 

多喝点儿养血管、调节三高的养生茶、菊花茶、绿茶，别让酒厂害得你“人财两空”。

 

三、动物内脏

 

中国人有爱吃下水的习惯，这是旧时候，穷苦百姓得以解馋的绝佳食材。但现如今，人们似乎对内脏的爱更胜一筹。火锅、串串、烧烤，要是不点点儿内脏吃一吃，都感觉这顿饭每吃一样。

 

但内脏中的胆固醇、脂肪含量高的吓人，经常吃，对血管的危害很大。

 

四、甜品点心

 

提起甜食，人们总是难掩喜悦。

 

的确，富含碳水化合物的食物进入口腔后，会刺激大脑分泌多巴胺，让我们感到愉悦美好。

 

但如果你的血压偏高，还是远离它们为妙。现代的甜食之所以这么甜，是加了果葡糖浆的缘故，而非旧时候的蔗糖。

 

果糖进入人体后，会扰乱代谢，非常容易胖，对血压控制很不利。

 

想预防脑中风，谨记：坚持四不，做到三要！

坚持四不

 

1、不要动怒

 

不知道你有没有这样的感受，当情绪激动时，你的心跳会加速、血液会往上涌、血压会升高。

 

这是我们身体的本能反应，是身体为了应对可能到来的“战斗”或“逃跑”做准备。

 

但对于高血压患者来说，这种反应却危害很大。

 

这会让本来就高企的血压进一步升高，一不小心就可导致中风。

 

前一段时间，一位医生在电梯里劝告患者不能吸烟，结果患者情绪激动地为自己行为辩解，倒地身亡。事后发现是急性心梗，情绪波动血压飙升是最直接的诱因。

 

2、不要受寒

 

每当寒潮过境，中风的病例就会快速增加。

 

身体在受寒后，会本能地收缩血管，以便维持核心区的温度。

 

但血管里的空间是有限的，骤然收缩会迫使血压升高。

 

在日常生活中，洗冷水澡、骤然进入空调区，都很危险，要务必警惕。

 

3、不要挤便

 

有便秘的人，排便是个大难题。而如果是有高血压的便秘患者，问题就可能会变得更加复杂。

 

在用力排便的过程中，我们会屏住呼吸，使出全身力气迫使大便排出。

 

但这也会增加腹部压力，使血压应声飙涨，十分危险！

 

那怎么办呢？

 

不挤根本出不来咋办，答案是尽早去解决便秘问题，平时多吃富含膳食纤维的食物，避开血压的自然高峰期：早晨。

 

4、不要太快

 

动作太快并非总是好事。对于高血压者来说，起床、运动，乃至做任何事，都应该慢一点。

 

要知道，骤然改变的身体姿态，会突然改变血液的综合受力，引起血压波动。

 

做到三要

1、要养护

 

好身体是养出来的。血压高的人，中医推荐养生小金方：三绛清灵茶。

 

准备：决明子、玉米须、桑叶、葛根、山楂、菊花、槐花、荷叶、木瓜、栀子、青钱柳叶。配制成茶包，开水冲泡，代茶饮用，调节三高。

 

其中，决明子可辅助降低血压，玉米须能够利尿排钠，山楂能够养护血管，坚持1-2个月，身体会反馈好消息！

 

2、要吃少

 

在诸多降低血压的生活方式中，把体重降下来是最有效的方法，降压幅度可达10mmHg之多。

 

这就要求我们要管住嘴，少吃东西。要少吃油腻的食物，热量高的甜食，少喝碳酸饮料。

 

多以粗粮果蔬替代。坚持2个月，保证体重降下来。

 

3、要运动

 

运动会让血管自然舒展，这是有氧运动在血管中产生了天然舒张剂一氧化氮的结果。这种结果会持续10几个小时。

 

 

但注意了，别太剧烈！否则自己把自己往枪口上送。

开栏的话：

　　我们每天都在使用身体，但是你真的了解它吗？要想让身体更好地为我们服务，就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天，让我们一起来探索未知的身体！

　　本期秘密：

　　“白眼精”究竟是如何炼成的？人类为什么会翻白眼？翻白眼代表着什么样的情绪和态度？翻白眼有利健康吗？

　　一段翻白眼的视频火了！在一个记者提问时间期间，旁边一位蓝衣记者赏她了一个大大的白眼。

　　全程表情在线，可以说，简直每个毛孔都是戏了。所以，翻白眼究竟有多爽？

　　1、眼白与眼球运动

　　说起翻白眼，首先要了解眼球的构造。眼球由角膜、虹膜、瞳孔、晶状体、玻璃体和视网膜等部分组成。其中，眼白部分被称为巩膜，是眼球最外层的白色纤维组织。

　　眼球运动由眼肌控制，眼肌包括外直肌、内直肌、上直肌、下直肌、上斜肌和下斜肌。这些眼肌的协同运动，使眼球能够进行上下、左右、旋转等多种运动。

　　2、翻白眼的生理机制

　　翻白眼是一种眼球运动，其生理机制主要与眼肌的协调运动有关。当眼肌收缩时，眼球会向相应的方向运动。而翻白眼主要涉及到以下几种眼肌：

　　1）下直肌：当下直肌收缩时，眼球会向上方运动，使眼白部分暴露出来。

　　2）内直肌：当内直肌收缩时，眼球会向内侧运动，使眼白部分暴露出来。

　　3）上斜肌：当上斜肌收缩时，眼球会向下方运动，使眼白部分暴露出来。

　　3、翻白眼的情绪表达

　　翻白眼作为一种眼球运动，除了生理功能外，还具有一定的情绪表达功能。以下几种情境下，人们可能会翻白眼：

　　1）轻蔑和不满：当人们感到轻蔑和不满时，可能会通过翻白眼来表达自己的情绪。

　　2）惊讶和好奇：当人们遇到惊讶或好奇的事物时，也可能会翻白眼。

　　3）痛苦和不适：当人们感到痛苦或不适时，也可能会翻白眼。

　　4、翻白眼与健康

　　翻白眼本身是一种眼球运动，对于身体健康并没有直接的负面影响。然而，频繁或过度地翻白眼可能会导致以下问题：

　　1）眼肌疲劳：频繁翻白眼会导致眼肌疲劳，引起眼干、眼涩、眼疲劳等症状。

　　2）眼部疾病：对于一些眼部疾病患者，如玻璃体液化混浊者、高度近视者等，频繁翻白眼可能会加重病情。

　　5、如何预防翻白眼

　　为了预防翻白眼引起的眼部问题，可以采取以下措施：

　　1）保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着电脑、手机等屏幕。

　　2）适当进行眼部运动，缓解眼肌疲劳。

　　3）定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。

迷走神经性晕厥是一种常见的晕厥类型，主要由于迷走神经功能异常引起。中医认为，迷走神经性晕厥属于“眩晕”、“厥证”范畴，可用醒神开窍的中药进行治疗，如麝香冰片、苏合香、石菖蒲等。

专业的中医师会通过望闻问切，辨证施治，根据患者的具体情况选择合适的治疗方案。在治疗过程中，患者需要积极配合，按照医嘱用药。

除了药物治疗，迷走神经性晕厥患者还可以通过针灸、推拿、按摩等中医方法进行辅助治疗。这些方法可以调节神经功能，改善血液循环，缓解症状。

对于长期出现晕厥症状的患者，建议到医院进行相关检查，如头部CT、核磁共振、血糖、血脂、血常规、血压等，以明确病因，制定针对性的治疗方案。

在日常生活中，患者需要注意以下几点：

• 保证作息规律，避免熬夜，避免过度劳累。
• 保持平和的心态，避免情绪波动较大。
• 积极治疗相关基础疾病，如心律失常、脑动脉粥样硬化、严重贫血等。
• 从蹲位到站立位时，避免迅速改变体位。
• 有静脉窦晕厥史的患者，避免突然转头或穿衣领过紧的衣服。
• 避免长期待在密闭、闷热的环境中，必要时需通风透气。
• 排尿晕厥重在预防，不要憋尿时间过长，有反复发作史者最好采取坐姿排尿，排尿后最好休息片刻后再站立。
• 卧室到厕所及厕所内，应当用地毯，以防外伤。
• 注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
• 保持精神愉悦，尽量减少不良的精神刺激。
• 晕厥的患者可能存在一定的恐惧心理，可与医生进行交流，了解相关医学知识，增强战胜疾病的信心，积极配合治疗。
• 家属也要及时给予患者安慰和关心，缓解不良情绪。

晕厥是一种常见的症状，它指的是突然发生的短暂意识丧失，通常伴随着头晕、恶心、面色苍白等症状。晕厥的原因很多，其中心律失常性晕厥是一种较为严重的类型，它是由心脏节律异常引起的。

心律失常是指心脏跳动的不规律，它可能表现为心跳过快、过慢或跳动不规律。当心脏跳动异常时，可能会导致心输出量减少，从而引起脑部供血不足，进而引发晕厥。

心律失常性晕厥的治疗方法主要包括药物治疗、起搏器植入、射频消融等。药物治疗可以通过控制心律失常来减少晕厥的发生。起搏器植入可以帮助调节心脏的节律，保持心脏跳动的正常。射频消融是一种微创手术，可以通过电击的方式消除心律失常的根源。

除了药物治疗和手术治疗外，患者还可以通过以下方法来预防晕厥的发生：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪激动。

2. 注意饮食健康，避免摄入过多的咖啡因和酒精。

3. 定期进行体检，及时发现并治疗心律失常。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 如果出现晕厥症状，应立即就医，以便及时诊断和治疗。

我是一个15岁的女孩，去年年底开始出现心跳加速、注意力不集中等症状。今年四月份，我在山西大医院被诊断为焦虑抑郁症，并开始服用舍曲林和坦度螺酮胶囊。然而，六月底我自行停药，导致症状加重。八月三日，我去北京回龙观医院面诊，医生建议我换用度洛西汀。八月七日，我开始服用度洛西汀，起初是奥思平，后来换成了优必罗。然而，今天上午九点多，我在学校痛经时突然晕厥，出现眼黑、意识模糊、无力等症状。老师及时扶住我，之后我呕吐出汗、手足冰凉。老师说我有二三分钟的意识不清，虽然我自己感觉只有几秒钟。回到家后，我仍然脸色苍白、手足冰凉，需要两个人搀扶。这个药是否引起了我的晕厥？我能否换成舍曲林？

在与医生的对话中，医生表示如果我不是超级敏感体质，换用问题不大。医生认为我的晕厥可能与痛经有关，建议我继续服用度洛西汀，并进行脑电图和头部核磁共振检查。对于我的手足心热和焦虑抑郁症状，医生建议我可以尝试中药辅助治疗，但不太了解中药的具体效果。至于度洛西汀是否会诱发癫痫，医生表示有可能，需要进一步检查。最后，医生提醒我不要自行停药，需要在医生的指导下逐渐减少药量。

我经常头昏，像是在云端飘荡，无法控制自己的身体。这种感觉让我非常恐惧和无助，仿佛随时都会失去意识。每次发作时，我都需要用手托住头，等待几秒钟，直到晕眩感消失。有时候，我的脸色会突然变得红润，像是在经历某种奇怪的体验。这种症状已经持续了很长时间，严重影响了我的日常生活和工作。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了广州市的一家医院。医生告诉我，我的症状可能与卵圆孔未闭有关。这个消息让我感到震惊和困惑，因为我从未听说过这种疾病。医生解释说，卵圆孔未闭是一种先天性心脏病，会导致血液从右心房流入左心房，引起一系列的健康问题，包括头昏、晕厥、呼吸困难等。听到这里，我不禁想起了我曾经的两次晕厥经历，原来这可能是卵圆孔未闭的表现。

医生建议我进行封堵治疗，但我有些犹豫。因为我是海南的医保用户，担心在广东省人民医院治疗会遇到一些困难。医生理解我的顾虑，告诉我可以选择保守治疗，服用阿司匹林或氯吡格雷药物来控制症状。最终，我决定采取保守治疗的方式，希望能够缓解我的症状，恢复正常的生活和工作。

体位性低血压晕厥是一种常见的临床现象，主要表现为患者从坐位或卧位快速站立时，出现眼前发黑、头晕、乏力等症状。这种症状的发生可能与多种因素有关，包括血容量不足、药物不良反应、心功能不全等。

一、体位性低血压晕厥的原因

1. 血容量不足：当人体从卧位或坐位快速站立时，血液会因重力作用向下流动，导致大脑暂时性供血不足，从而引发晕厥。常见原因包括失水、出汗过多、腹泻等。

2. 药物不良反应：某些药物，如抗高血压药、利尿剂、抗抑郁药等，可能导致血压降低，引发体位性低血压晕厥。

3. 心功能不全：心脏泵血功能减退，导致血压降低，引发晕厥。常见疾病包括心力衰竭、心肌病等。

4. 神经系统疾病：中枢神经系统疾病，如脑干和小脑疾病，也可能导致体位性低血压晕厥。

5. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，导致血压调节异常，引发晕厥。

二、体位性低血压晕厥的预防与治疗

1. 预防措施：

（1）保持充足的水分摄入，避免失水。

（2）避免过度劳累，保证充足的睡眠。

（3）避免站立过久，适当休息。

（4）调整用药，避免使用可能导致低血压的药物。

2. 治疗措施：

（1）针对病因进行治疗，如补充血容量、调整用药等。

（2）进行血压监测，及时发现血压异常。

（3）进行相关检查，如心电图、脑电图等，以排除其他疾病。

三、体位性低血压晕厥的护理

1. 保持患者安静，避免剧烈运动。

2. 保持室内空气流通，避免拥挤。

3. 鼓励患者进行深呼吸、放松训练，以缓解晕厥症状。

4. 如有需要，给予吸氧治疗。

在日常生活中，我们常常会遇到各种心脏不适的症状，如胸痛、胸闷、心慌、憋气、头晕等。这些症状可能会让人担忧，那么，当出现这些症状时，我们应该如何进行检查呢？

首先，我们需要了解心脏疾病的基本类型。心脏疾病主要分为三大类：结构性心脏病、血管性心脏病和传导性心脏病。

结构性心脏病是指心脏结构出现异常，如心房、心室间隔缺损，瓣膜狭窄或关闭不全等。这类疾病常见于儿童、年轻人和老年人，症状可能不明显，但当病情加重时，会出现活动耐力下降、胸闷、心慌、气促等症状。针对这类疾病，可以通过心电图、胸片、超声心动图、心脏核磁共振等检查手段进行诊断。

血管性心脏病主要包括冠心病，即心脏供应血液的血管出现狭窄或阻塞。冠心病的主要症状为胸闷、胸痛、咽部发紧、左侧肩膀及后背部疼痛等。为了诊断冠心病，可以通过心电图、负荷心电图试验、运动核素心肌现象检查、心脏CTA或冠脉造影等检查手段。

传导性心脏病是指心脏跳动出现异常，如心跳过缓、过速、不规律、漏跳等。这类疾病的主要症状为心慌、头晕、晕厥等。针对传导性心脏病，可以通过心电图、24小时动态心电图、有创电生理检查或心脏埋藏式Holter检查等手段进行诊断。

除了以上检查手段，我们在日常生活中还可以通过以下方法来预防心脏疾病：

1. 健康饮食：保持低盐、低脂、高纤维的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和粗粮。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：戒烟可以降低心血管疾病的风险，适量饮酒也有助于心脏健康。

5. 保持良好心态：学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑和抑郁。

总之，心脏疾病无小事，当出现心脏不适症状时，应及时就医检查，以免错过最佳治疗时间。

排尿性晕厥，也称为尿晕厥，是一种较为常见的晕厥类型。患者往往在夜间起床排尿时突然出现头晕、眼花、恶心等症状，严重时甚至可能出现意识丧失。本文将为您详细介绍排尿性晕厥的病因、症状、治疗及预防方法，帮助您更好地了解这种疾病。

一、病因

排尿性晕厥的病因较为复杂，主要包括以下几个方面：

1. 体位改变：夜间起床排尿时，从平躺的姿势突然转变为站立姿势，导致血压下降，脑部供血不足，从而引发晕厥。

2. 憋尿：排尿时憋气导致胸腔内压力增加，心脏负担加重，进而引发晕厥。

3. 自主神经功能不稳定：部分患者由于自主神经功能不稳定，在排尿时容易出现血压下降、心率减慢等症状，从而导致晕厥。

4. 心脏疾病：部分患有心脏疾病的患者，在排尿时容易出现心律失常，导致晕厥。

二、症状

排尿性晕厥的主要症状包括：

1. 突然出现头晕、眼花、恶心等症状。

2. 意识丧失，严重时可能出现抽搐。

3. 晕厥持续时间较短，一般为1-2分钟。

4. 晕厥后意识逐渐恢复，但可能会感到疲劳、乏力。

三、治疗

排尿性晕厥的治疗主要包括以下几个方面：

1. 药物治疗：针对病因，可使用抗胆碱能药物和自主神经调节剂阿托品等药物进行治疗。

2. 非药物治疗：改善生活习惯，如睡前少喝水、起床排尿时先坐一会儿再站起来、排尿时注意深呼吸等。

3. 生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行锻炼。

四、预防

预防排尿性晕厥的发生，可采取以下措施：

1. 睡前少喝水，减少夜间排尿次数。

2. 起床排尿时，先坐一会儿再站起来，避免体位改变过快。

3. 排尿时注意深呼吸，放松情绪。

4. 避免憋尿，保持良好的排尿习惯。

5. 对于患有心脏疾病的患者，应积极治疗原发疾病。

长期节食减肥的危害不容忽视，它不仅影响身体健康，还可能导致心理问题。本文将从多个角度探讨长期节食的危害，并为您提供科学的减肥方法。

一、长期节食的危害

1. 导致营养不良：长期节食会导致身体缺乏必需的营养素，引发各种健康问题，如免疫力下降、贫血、骨质疏松等。

2. 影响内分泌：长期节食会影响内分泌系统的正常运作，导致激素水平失衡，引发月经不调、甲状腺功能亢进等问题。

3. 降低基础代谢率：长期节食会导致身体进入“节能”模式，降低基础代谢率，使得体重更容易反弹。

4. 心理问题：长期节食可能导致焦虑、抑郁等心理问题，甚至引发进食障碍。

5. 影响睡眠：长期节食会影响睡眠质量，导致失眠、多梦等问题。

二、科学的减肥方法

1. 合理饮食：控制热量摄入，选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

2. 适量运动：结合有氧运动和力量训练，提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。

3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于减肥。

4. 培养良好的饮食习惯：细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

5. 保持积极的心态：树立正确的减肥观念，避免过度节食。

高领衣服、领带，是许多中老年男性的日常装扮。然而，你可能不知道，这些看似普通的服饰，却可能成为健康隐患，导致“衣领综合征”。

衣领综合征，是指由于衣领过高、过紧，压迫颈动脉窦，导致血压快速下降和心率减慢，从而引发眩晕、虚脱、耳鸣等症状。这种病症在50岁左右的男性中较为常见。

浙江省人民医院心内科屈百鸣主任曾接诊一位40多岁的赵先生，他在低头捡东西时突然晕倒，经检查排除了心脑血管疾病和肿瘤的原因，最终诊断为衣领综合征。经过调整衣领，赵先生的症状得到了明显改善。

颈动脉窦位于颈总动脉和颈内动脉的交界处，是血压调节的重要部位。衣领过高、过紧会压迫颈动脉窦，通过神经反射引起血压下降和心率减慢，导致脑部供血不足，出现眩晕或晕厥。

预防衣领综合征，首先要选择合适的衣物，避免衣领过高、过紧。系领带时，注意不要过紧，以免压迫颈动脉窦。此外，还要注意日常保养，保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

一旦出现眩晕、虚脱等症状，应及时就医。医生会根据症状和检查结果，制定相应的治疗方案。对于衣领综合征患者，医生会建议调整衣领，避免压迫颈动脉窦，并指导患者进行适当的锻炼，增强体质。

衣领综合征是一种常见的病症，但往往被忽视。了解衣领综合征的成因和预防方法，有助于我们保护自己的健康。