肾炎患者一般能吃燕窝，但需要适量。肾炎并非单一的疾病，而是由多种病因和发病机理引起。肾炎的确切病因目前并不明确，有相关研究显示可能和病毒、细菌感染以及遗传和药物等有关。主要表现为血尿、蛋白尿、高血压以及肾功能损害等。肾炎患者在饮食上主要是要清淡，限制盐以及油腻食物的摄入。需要以优质蛋白质为主，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。要减少高嘌呤食物的摄入，比如动物内脏，可适当多吃新鲜的水果和蔬菜补充维生素，有益于恢复。燕窝是一种营养价值较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质和糖类等，肾炎患者适当摄入可以补充身体需要的营养，有助于增强免疫能力，对疾病恢复会有帮助。但吃燕窝也要控制量，如果一次摄入过多，容易加重消化的负担，导致身体不适，反而不利于健康。患有肾炎要积极到医院就医，完善相关检查，明确诊断，遵医嘱给予规范的治疗方案，以减少疾病对身体的影响。

男性，在社会中承担着重要角色，在家中也承担重要角色，精神和身体上的总体压力很大。所以，一定要做好个人保养，从各个方面着手，尤其注意保养好肾脏，脾胃、肝脏等，身体重要脏器，来维持正常运转。日常简单一点的，注意饮食，从饮食着手，适当补充一些健康的“小零食”。

  
提到小零食，大家脑海中的第一印象，就是不健康，吃了不仅热量过剩，其中的各种添加剂还对身体不好。但是，我们不能因此，否认所有零食。生活中还是有很多健康的小零食，比如坚果，营养丰富，吃了能够健脾胃，护肾护肝脏。

  
这种“小零食”，男性每天来一把，护肾效果好，还健脾胃护肝脏

 

榛子。这种零食，平时吃得比较少，但它的营养可不容小觑。具有开胃明目的功效，是种滋养气血的坚果，能够缓解身体疲倦乏力的情况。男性食用的好处更多，可以补肾健脾，保养肝脏。平时可以直接剥着干吃，也可以将榛子仁，搭配枸杞煮汤喝，适合那些肝肾亏虚，视力下降的人，调养效果好。

  

核桃。核桃我们比较熟悉，家家户户很常见。它的营养更加丰富，能够补肾固精，润肠通便，还可以缓解神经衰弱，保养大脑，提高记忆力。一些有慢性心血管疾病的人，常吃核桃，还能通血管，延缓衰老。可以每天直接生吃两到三颗，也可以用核桃仁搭配蜂蜜，捣碎搅拌食用，可以缓解中老年人便秘情况。

  
男性养肝护肾，需要做好几件事。

 

劳逸结合，注意休息。避免过度劳累，让机体处于一个正常循环代谢、自我修复的状况，不要经常熬夜，那样会使得身体难以自我修复，体内积累毒素，长期如此，会陷入一个恶性循环。

 

戒烟戒酒。烟和酒分别会刺激到肺脏和肝脏，而人体的五脏六腑，又是相互关联的，进而会影响到肾脏健康，让身体处于一个虚弱、低免疫的状况。所以，男性尽量慢慢改掉这些不健康的生活习惯。

  

 

常吃黑色食物。黑色食物入肾，像黑芝麻、黑豆、黑枸杞等，男性不妨常吃，滋养肾脏，进而保养肝脏。平时可以在饮食中搭配这些食物，日常坚持，效果很好。

其实医学上，并没有“三高”这个疾病，这是未来科普，说人话，以及老百姓容易接受，把高血压、糖尿病、高脂血症，三个疾病合成的结果。三高并不是一个疾病，而是三个疾病的简单模糊称呼。有人只有一种，也被老百姓称为三高，还有老百姓到医院告诉医生，医生给我抽个血，看看有没有三高。接下来我们来介绍一下这“三兄弟”。

 

 

高血脂

 

血脂包括总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯。甘油三酯≥2.26毫摩/升为升高。总胆固醇打鱼5.17mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇正常值 ＞3.4mmol/L。其中一项或多项高出正常值，就需要考虑高脂血症。

 

高血糖

 

通过抽血化验，一般需要化验空腹血糖，餐后血糖，或者还需要化验糖化血红蛋白等等，综合判断给出的一种疾病的诊断。糖尿病患者的空腹血糖：≥7.0mmol/L；随机血糖≥11.1mmol/L，就可以诊断糖尿病。正常人糖化血红蛋白测定的参考值是：4%～6%。

高血压

 

通过准确的血压计，采用正确的测量方法，测量血压后，当血压高于140/90mmHg，不管是高压高于140，或低压高于90，或两者都高，经过综合判断，给出的一种疾病诊断。

 

分不开的“三高”

 

三高就像亲兄弟，一旦发生一个升高，那么其它两个就好像闻到了味道，过不了多久，很容易找上门来。所以当我们发现高血压、糖尿病、高脂血症其中一项疾病的时候，一定要同时监测其它两项，以免耽误。

 

三高都和什么病有关系？

 

高血压、糖尿病、高脂血症，都属于代谢性疾病，都和我们的生活方式有着密切关系，长期的不健康饮食、抽烟、酗酒、久坐不运动、熬夜、压力大等等情况，都会增加三高风险。且三高一旦出出现，都需要通过健康生活来控制，大部分人最后都需要长期吃药控制，甚至终生吃药。

 

  

 

三高会遗传吗？

 

都具有一定的遗传性，尤其是父母年轻的时候发生了三高，那么孩子三高的风险就会增加。但这并不是说父母有三高，孩子都会三高，更不是说既然是遗传病，就不能预防，也不用预防了。相反，父母三高，孩子更应该从小开始健康生活，预防三高。

随着生活品质的提高，现在很多人都开始注意到自身健康问题了，每年都会定期去医院做全身体检，然而，只有体检之后才会发现自己哪里生病了，再去医治。而有时候也会因为发现不及时，而耽误了最佳治疗时间，从而更加严重，后续再去诊治就会很难。

 

而有部分人，也会由于没有时间、资金不够等各种原因，不能到医院定期做体检，也不能了解到自己身体上出现了哪些问题，只有在这些疾病变得严重后、有了明显症状了，他们才会发现自己可能生病了，再去医院诊治。

 

 

那么，如何让自己可以在体内病症严重时，亦或是疾病刚发生时就有所感觉，及时就医呢？这里教你8个方法，在家就可以自测健康，将疾病扼杀嫩芽之中。

 

看屏气时间

 

你可以深深吸住一口气，然后屏住呼吸，时间愈长愈好，等自己实在憋不住了，再将屏住的气体慢慢呼出。可以通过屏气持续时间的长短来判断一个人肺功能是否健康。一个身体健康的成年人可以屏气持续100～120秒，而一个50岁以上的老年人，大概可以持续屏气40秒。

 

每个人一旦进入中年后，氧气吸入量就开始降低，而很少运动的人，他在60岁以后氧气吸入能力大概只有他在20岁时候的一半。所以如果想要一直保持良好的肺部功能，就需要长时间保持锻炼，特别是有氧运动，这样保持下去肺功能减退会变慢。

 

 

看尿液

 

每天早上起床之后，仔细看一看自己排出的尿液。

 

如果尿液的颜色呈现出浓茶色，而且只是偶尔出现这些现象，那就没事，不用担心，有可能是水喝少了的原因；如果颜色一直呈现的是浓茶色，而且你总是感觉到身体乏力、疲惫，那么你就需要小心了，因为有可能是肝炎，需要进一步去医院检查排除。

 

如果尿液里面有血，可能是肾脏、尿路有异常。

 

如果颜色是发白的情况，那么很大可能是肾结核、肾积脓的原因。

  
量腰臀围

 

腰臀比可以反映出脂肪堆积在身体中的那些部位，腰臀比=腰围/臀围，如果腰臀围比数值过大，很容易让高血压、高血脂、糖尿病等病症找上门来。

 

握拳

 

举起自己的左手或者右手放在自己胸前，将手掌握紧拳头状，坚持30秒后，再打开手掌。如果打开手掌后，手掌中心的白色颜色需要花10秒钟以上的时间才能恢复，那么你就需要当心了，因为有可能是动脉硬化的原因；如果变成白色变成白色手掌后，马上恢复到本来颜色，那就是血管健康，不必担心。

 

因为当你紧握拳头时，压迫了手掌的血管，阻断了血管中的血液流通，所以变成了白色。所以，不能立即恢复回本来颜色，就表示血管出现问题了。

看印堂

 

肺脏到底好不好，我们可以看印堂颜色是否正常。如果发白则是气虚；如果白里透红，或者是非常红，那就显示肺热；发黑的话，那就需要特别注意了！有可能是身体出现了重大病症，需要赶紧去医院检查。

看脸色

 

中医认为，肝能够反映人的情绪。反之从人的情绪当中也可以判断出肝是否出现了问题。而人的情绪往往体现在人的脸色当中，面色偏青的人普遍性格暴躁，所以需要注意是否患有肝病。如果眼睛发红，易怒，就是肝火严重；出现青黑色，或许是肝硬化。

看大便

 

如果大便每天排一次，像香蕉一样的软度，则是健康的。反之，则是身体出现了问题；特别是特别硬，那可能比较严重了。

 

看食欲

 

如果一个人三餐食欲正常，那么表示他的脾胃功能良好，因为我们身体到了一定的时间点则会提醒该进食了。

 

所以，以上所说的8种自测身体是否健康的方法，你是否了解了？赶紧给自己测试一下吧！将疾病遏制在最开始。
 
 

肾脏是我们身体上一个重要的器官，它对我们机体的正常运行起着至关重要的作用。同时，它也是个十分脆弱的器官，十分容易受损。

 

各种肾炎、肾病综合征甚至是尿毒症，难以治愈，严重危害着广大朋友们的身体健康。

 

 

今天针对肾炎给大家做一个简单的介绍。

 

一、肾脏的作用

 

1.过滤形成尿液

 

肾脏是体内最重要的排泄器官，各种代谢废物均经过肾脏进行排泄，代表物质包括尿素，肌酐等。

 

如果肾脏出现损伤，这些物质如果不能及时排泄，积累起来就会会引起尿毒症等疾病。

 

同时肾脏也被用来维持各种离子的平衡，类似氢离子、钾离子、碳酸氢根离子等。

2.分泌激素作用

 

肾脏不仅仅可以排泄废物也可以起内分泌作用。

 

分泌的激素包括肾素-血管紧张素、促红细胞生成素、以及1-25维生素D等。

 

分别调节水的代谢、红细胞的合成以及钙离子的代谢。

 

 

二、肾炎的早期表现

 

1.水肿

 

由于肾脏主要进行尿液的浓缩和稀释，当发生肾炎时，尿液无法排出，积聚体内就会造成水肿。

 

早期一般在面部最先出现，眼睑水肿，接着就是四肢水肿，严重者全身都会发生水肿，在生活中一旦发生水肿，持续2周以上就应该及时就医。

 

2.高血压

 

肾炎的患者一般血压很难控制，肾性高血压在生活中也变得越来越常见。

  
肾炎患者高血压的原因主要包括以下2个方面：

 

（1）水钠储留

 

由于肾炎导致肾小球内膜细胞增生，液体无法漏出，会使肾小球的滤过率下降，从而导致水钠储留。

 

（2）肾素-血管紧张素的分泌

 

水钠储留导致近端小管上的感受器感受的钠离子浓度下降，从而使得肾素-血管紧张素-醛固酮系统被激活，进一步促使水钠储留加剧。

 

前文提到肾脏有内分泌功能，会分泌促红细胞生成素。

 

促红细胞生成素顾名思义是促进红细胞生成的，可以加快红细胞的增殖、成熟。

 

当肾炎甚至肾衰时，肾脏会受到一定的破坏，促红细胞生成素分泌减少，从而引起贫血。

4.尿液异常

 

尿液异常主要可以分为质和量两个方面。

 

质：肾炎由于渗透膜受损经常会出现血尿和蛋白尿等症状。

 

当血尿程度较轻时，肉眼通常无法观察到，只有在显微镜下才能观察到漏出的红细胞。

 

当较为严重时，即可出现肉眼血尿。而蛋白尿通常为大分子的蛋白质漏出，表现为尿中出现泡沫。

 

量：肾炎时，内膜细胞增生，肾小球滤过率严重下降，就会使尿液减少。

综上所述，大家应该对肾炎已经有了一个初步的了解。

 

其实，肾炎也分为多种类型，不同类型的肾炎处理方式也不同，总之，在日常生活中如果出现了上述症状，我们就应该及时就医，以防止肾炎进一步发展出现肾衰甚至是尿毒症这样严重的后果。

何为高血脂，高血脂是指血脂水平过高，血脂异常是我们最常见的形式之一。高血脂已经成为了现代健康杀手之一。不少患者由于不正确的饮食规律和健康生活习惯，导致了高血脂引起的并发症，对身体造成了极大的危害。

 

人们对于高血脂已经存在很多误区，下面我将为你进行具体阐述。

1、误区一：高血脂就是甘油三酯高

许多患者觉得高血脂就是我们日常生活中有水过多的重要表现，也就是甘油三酯指标过于高。但是事实并非如此，血脂是血液中脂肪类物质的统称。

2、误区二：瘦人不会得高血脂

人们在日常生活中总会把血脂高与人的胖瘦程度化为等号。一般人总是认为瘦人不会得高血脂，胖人是得高血脂的高发群体。但是事实上并非如此。高血脂的发病程度不是依靠胖瘦这一依据来进行划分的，高血脂与人体自身遗传和环境因素有关。不少人由于自身身体素质原因而导致血脂过高，其中不乏包括瘦人。大多数胖者并未有高血脂症状的发生，所以说体型的瘦弱并不能对高血脂症免疫。

3、误区三：没有症状就不必治疗

很多高血脂患者在日常生活中并没有表现出明显的症状，所以就把血脂同高血压和糖尿病这样的慢性病划等号认为在短期内不会导致大量的问题。高血脂是心脑血管健康的慢性杀手。如果高血脂长期得不到控制，会影响人体血液的流动，从而导致营养物质与新鲜氧气得不到运输。没有活跃的血液流通细胞则不会维持人体身体机能的平衡，导致各种问题的发生。血脂高会引发其他疾病。心脑血管疾病是高血脂最容易引发的病症之一，所以说高血脂的治疗刻不容缓，并非无症明显症状就不应该得到治疗，这是人们普遍错误的思维方式。

饮食是人们日常生活中必不可少的环节，正确的饮食习惯能够保证高血脂患者的健康。下面我将从几个方面来阐述这一状况：

1、高血脂患者要控制胆固醇的摄入量，尽量少摄入肥肉，动物脂肪等食物。

2、高血脂患者不宜多食用肥肉和猪油包括大量油脂类高的食物高血脂患者都应尽量少食。应多食多吃瓜果蔬菜等含维生素丰富的食物。

3、调整生活、工作方式，积极参加体育运动。控制体重，保持身体机能细胞的活跃度始终处于良好状态。

综上所述，我想你对高血脂有了更加深入的了解。积极乐观，合理饮食才是良好生活的重要保证。

“医生，经常吃洋葱真的可以起到降低血脂的作用吗？”

今天去查房的时候，有个病人跟我说，他最近在浏览网页的时候，看到有一些“专家”认为经常吃洋葱能起到降低血脂的作用。考虑到自己血脂有点高，但是又不知道洋葱降血脂是否有科学依据，所以他就问了我文章开头的那个问题。

不得不说，这些年我国高脂血症的发病率确实有明显的增加，因此不少人都在寻找控制血脂的方法，其中就包括吃洋葱。那吃洋葱是否真的能起到降低血脂的作用呢？我们又该如何控制血脂呢？今天就跟您好好聊一聊这个问题。

 

1.大叔吃洋葱一个月后，血脂有何变化？吃洋葱是否能起到降低血脂的作用？

之前我曾经接诊过一个56岁大叔，他在体检的时候查出自己甘油三酯3.7mmol/L。考虑到他有高血压、糖尿病病史，存在心血管疾病的高危因素，所以我就建议他口服药物来控制血脂。

大叔跟我说他身边有朋友通过吃洋葱把血脂控制下来了，因此自己也想试试。我跟大叔聊了好久，告诉他吃洋葱降血脂有点不靠谱，但是他就是不听。我认为我劝服不了他，于是就跟他说一个月后来复查血脂。

不知不觉一个月过去，大叔如约而至地来复查血脂了。检查结果出来后发现甘油三酯由原来的3.71mmol/L变成了3.85mmol/L，血脂不但没有降低，反复还升高了。大叔看到这个化验单以后，特别惊讶，有点不敢相信自己的眼睛。

洋葱降血脂在民间广为流传，而且不少人对此也深信不疑，但是需要注意洋葱的降血脂作用是很小的，几乎可以忽略不计。

血管

之前确实有一些研究发现洋葱中含有降低血脂的成分，比如二烯丙基二硫化物、含巯氨基酸。这两种成分可以提高人体内纤溶酶的活性，对于防治动脉粥样硬化具有一定的作用。另外，洋葱中还含有前列腺素A，这种物质不仅能够扩张血管，还能起到阻止低密度脂蛋白形成的作用。

然而，抛开剂量说效果都是不靠谱的。洋葱中含有降低血脂的成分不假，但是洋葱中含有的降低血脂的成分的量是比较少的，要想依靠吃洋葱控制血脂，那需要吃很多的洋葱，很显然这不太现实。

可能会有朋友觉得奇怪了，既然单纯吃洋葱起不到什么明显地降低血脂的作用，但是为何现实中有些人却依靠吃洋葱把血脂控制下来了呢？其实，可能的原因有很多，比如坚持运动了、服用了控制血脂的药物了等。

 

2.要想达到降血脂的目的，还需要注意以下3点：

注意调整饮食结构：

不知道大家有没有注意过一个现象，有一些朋友虽然不胖，而且吃得也清淡，但是血脂还是偏高。其实，这个很有可能和饮食结构不合理有比较大的关系。

清淡饮食固然是没错，但是不少中老年人朋友平时吃的碳水化合物有点多。很多人觉得高脂血症和吃得肉多有关，其实并非如此。

当我们吃了碳水化合物以后，它们就会在人体内被代谢为葡萄糖进入血液中，然后就会引起血糖升高。人体为了维持正常的血糖，就会分泌大量的胰岛素。胰岛素降低血糖的机制主要是把葡萄糖转化为脂肪储存起来、促进人体对葡萄糖的利用。如果长期吃比较多的碳水化合物，那就容易造成更多的脂肪在人体内堆积，从而引发高脂血症。#养老知识大赛#

如果要想控制血脂，单纯清淡饮食是不够的，还需要控制碳水化合物的摄入，比如米饭、面条、红薯、甜度大的水果等。可以适当增加蔬菜、优质蛋白的摄入，蔬菜的饱腹感比较强、能量低，而且里面含有的膳食纤维还能延缓胃肠道对于糖类和脂肪的吸收。

另外，还要注意烹饪的方式，尽量选择蒸、煮、炖的烹饪方式。如果采取了油炸、油煎等烹饪方式，那健康的食材也会引起变得不“健康”。

坚持运动：

运动是一种比较好的降低血脂的方式，这是因为运动可以增加人体对糖类、脂肪的消耗。

但是需要注意，运动需要长期坚持才行，三天打鱼，两天晒网是不行的，一般来说运动3个月左右才能有明显的效果。

对于中老年朋友来说，可以采取有氧运动，比如散步、快走、太极、体操、骑车等。这里优先推荐散步，这是因为散步比较容易坚持，而且它也是一种比较安全的运动。每次运动的时间应该控制在30分钟左右，每周运动的次数不低于5次，以第二天不感觉到疲劳为宜。

在运动之前，应该先进行热身运动，这样可以减少运动中扭伤的风险。中老年朋友在运动的时候，最好要有人陪同。天气恶劣的时候，尽量不要进行室外运动，否则会增加脑梗死、脑出血、心肌梗死等心脑血管疾病的风险。#健康明星计划#

必要的时候，也可以服用一些降脂药物：

降脂药

如果通过改善生活方式血脂还是降不下来或者血脂比较高，那就需要在医生的指导下服用一些降脂药物。

很多人觉得是药三分毒，因此就认为能不吃药就尽量不吃药，这种观点或许有一定的道理。但是需要注意，病人是否有吃药的指征，医生都是会经过评估的。

如果严格按照说明书的剂量吃药，那药物的不良反应就会比较少。毕竟药物被生产出来就是为了治病的，如果它的不良反应很大，那生产这种药物还有什么意义呢？

事实上，药物的不良反应和高脂血症带来的危害相比，真的算不了什么。

蒋橙和顾飞，是一对95后的小夫妻，他们在一场美食交流会上认识，彼此刚好是对方喜欢的类型，俩人的兴趣爱好也相同，很能合得来，相处了一段时间后，便在5月20号那天领证结婚了。

 

婚后这几年，俩人很少闹别扭，谈恋爱那时候他俩就约定过，如果一方惹另一人不开心了，俩人就一起去饭店大吃一顿，酒足饭饱后，俩人一起愉快的回家。身边的朋友也都很羡慕他俩的相处方式，可没想到的是，他们的生活并没有一直这样一帆风顺下去。

 

刚开始的时候是蒋橙，经常性的头晕手麻，体重突然间比之前下降了好多；过了一段时间顾飞也出现了类似的情况，俩人刚开始都觉得是好事，就当减肥了。

 

可没过多久，蒋橙加班准备回家的时候，自己突然一下瘫倒在了地上，经过这件事，顾飞不放心，于是俩人就一起去了医院，检查结果出来，竟然是高血脂症胰腺炎。

 

顾飞心里很慌，想想自己的症状和蒋橙差不多，于是也去做了检查。

 

结果不出所料，顾飞也得了高血脂，只是比蒋橙要轻一点，两个人当时就懵了，俩人都没想到会患上高血脂。在了解详细情况后，医生叹息道：你俩共同的这个爱好＂真要命＂！

 

 

医生说高血脂有五个表现症状，一旦出现下面5种情况，要注意身体了。

 

1.出现脸黄疣

 

眼睑出现淡黄色米粒大小的皮疹，刚开始比皮肤高出一点点，后续严重的时候会布满整个眼睑。除了眼皮之外，还会出现在胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。

 

2.头晕犯困

 

经常头晕头痛、胸闷气短、睡眠质量不好、记忆力下降；四肢麻木、使不上劲;大清早的时候，脑子都不清醒，早餐后会好一点，吃过中午之后困得不行，到了晚上该睡觉的时候又睡不着。

 

 

3.手部有黄色结节

 

身体上有出现了黄色、橘黄色或棕红色的结节或者是斑块，在手背、指关节、肘关节、臀部、膝关节、臀部等部位，有时候手掌会出现条纹，呈黄色或橘黄色。

 

4.腿肚抽筋

 

小腿肚子经常性抽筋、刺痛，当补过钙或者休息一段时间后，没有出现好转的话需注意高血脂了。

 

 

到底高血脂怎么造成的，以及如何应对呢？

 

第①：“吃”出来的高血脂

 

体内油脂含量过高的时候，会导致血液中脂质和甘油三酯、胆固醇含量升高，这样增加了血液粘稠度，血液的流通速度会受到影响。

 

对策：减少热量的摄入

 

阻断每日热量：减少大鱼大肉的摄入，过分油腻的食物一般对身体健康是无益的甚至是构成威胁的，它们富含脂肪、胆固醇，而实际上身体对油脂的需求很低，过分摄入只会增加血液和心脏的负担。其次，特别是对于高血脂患者来说，本身对脂肪的承受能力已经比较差了，身体的代谢功能也跟不上，就得更加忌食油腻的食物，比如肥肉、油炸速食、汉堡包等垃圾食品。

 

 

第②：''喝''出来的高血脂

 

饮料：市面上的饮料大多数饮料都是含糖的，包括“无糖”饮料，把饮料当成水喝，不仅不能解渴，还会导致血脂粘稠，诱发肥胖。

 

喝酒：可以喝红酒，但是不能喝白酒和啤酒，饮酒过量会导致血脂升高、对心脑血管的健康不利。

 

对策：多喝水

 

多喝水是稀释血液、降低血脂浓度最有用的方式之一。每个成年人每天需要1500ml左右的摄入量。如果只是单纯地喝水，其实对于溶解血栓，加速脂质代谢并没有非常好的效果。

 

 

第③：“懒”出来的高血脂

 

懒''越来越成为一种潮流，这样高节奏的生活方式，不仅改变了作息习惯，运动的时间也越来越少，长久如此身体代谢会减慢，诱发高血脂。

 

对策：坚持运动

 

没听能坚持一定时间的运动量，可以加速身体的血液循环，加快消耗身体内垃圾的排出。每天散步30分钟，即可改善血脂粘稠的现状，一定程度上预防心血管疾病。

 

在许多人的认知中，冬瓜是一种营养又健康的蔬菜，那么为什么很多人会有这样的想法呢？事实上，因为冬瓜富含纤维素和水分，在秋季食用冬瓜能够净除体内的燥热感。同时，冬瓜还含有维生素、不饱和脂肪酸等多种营养成分，再加上冬瓜的价格便宜，故而我们在秋天食用冬瓜虽然是一种物美价廉的选择。

 

大家不要因为冬瓜的价格便宜，就认为冬瓜的药用价值比较低。虽然越贵的东西往往比较好一些，但是就蔬菜方面来看，并不是价格越贵，药用价值就一定越高。冬瓜的价格虽然并不昂贵，但是它的药用价值却很高，经常食用冬瓜对人体有许多好处，让我们一一来看吧！

 

 

如果你是一个想要减肥的人，那么在秋天一定要食用冬瓜。冬瓜不仅膳食纤维丰富，还含有一些活性物质，这些成分能够阻止脂肪在体内进行转化，再加上冬瓜的水分比较多，因此食用冬瓜能够增加饱腹感。所以如果你想要在秋天，让自己的体重噌噌下降，那么冬瓜一定是不二之选。

 

此外，在秋季食用冬瓜还能够美容养颜，因为很多人进入秋季之后，皮肤就会变得很干燥，这时候不仅需要补水，而且还需要补充维生素。冬瓜富含维生素c和水分，是秋季补水的绝佳营养品。由此可见，如果你是一个在秋天容易皮肤干燥的人，那么在秋季一定要经常食用冬瓜，这样能让皮肤状态变得更好。

 

高血压和高血脂是许多疾病的元凶，因此如果我们想要让自己的身体变得更健康，那么就需要定期去检测自己的血压和血脂。冬瓜是一种能够降低血压和血脂的食物，经常食用冬瓜不仅能够预防胆固醇在血液中沉淀，还能够预防动脉硬化等心血管疾病。

 

 

当然，冬瓜的功效绝非只有这些，它还能够利尿消肿。对于晚上喜欢喝水的人而言，第2天往往非常容易出现水肿现象。这时候如果你想要采用一些比较健康的消肿方式，那么就可以选择食用冬瓜，因为冬瓜具有利尿消肿的功效。

 

最后，冬瓜还有一定的抗癌作用，这一点主要体现在冬瓜含有丰富的粗纤维。当我们大量摄入粗纤维之后，体内肠道蠕动会加快，从而使致癌物质尽快排出体外。

 

因此，在秋季食用冬瓜也能够有效抵御癌症，建议大家不妨尝试一下。不过，虽然吃冬瓜的好处有很多，但并不是所有的人都适合吃冬瓜，因为冬瓜属于凉性食物，对于体质本就比较虚弱的人而言，冬瓜不宜食用过量，否则反而会产生副作用。

 

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枸杞，是我们生活中常见的一种养生佳品，在生活中，有句广为流传的话叫做：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，由此可见，枸杞对身体的保健作用，已经深入人心。而且，对于注重养生的人来说，枸杞不论是用来泡水还是熬汤，都是非常好的选择。

 

我们都知道，枸杞性温，经常食用可以帮助身体补气血的同时，还能扶正固本、滋阴补肾，是我们改善身体素质的上上品。不仅如此，若是在生活中经常喝枸杞泡的水，还具有很好的补肾明目的作用，因此，若是在生活中气血不足、肾亏的人，可以经常食用枸杞泡的水或是枸杞熬的汤。

 

 

除此之外，经常食用枸杞还能够有效地提高人体的免疫力。因此，对于养生来说，枸杞是必不可少的食材和药材。但是，你知道吗？尽管枸杞的功效已经很好了，可枸杞配它才是天生一对，在生活中可以经常喝，其清肝补肾的功效看得见，若是可以坚持喝3天，肝脏干净了的同时，肾气也补满了。

 

这味药材便是黄芪。我们都知道，黄芪是一种非常常见的中药材，而且在民间还经常流传着这样的顺口溜，那就是：“常喝黄芪汤，防病保健康”，可见，黄芪的养肾保健作用也是深入人心的。

 

 

不仅如此，黄芪中还含有大量的营养元素，像是蛋白质、维生素等，在黄芪中的含量都是非常丰富的。所以，经常食用黄芪还具有很好的滋补的作用。除此之外，黄芪还具有很好的“固表”的作用，因此，若是将黄芪和枸杞一起食用，一个可以固本，一个可以固表，这样就非常有助于保持身体的健康。

 

除了以上的功效外，枸杞和黄芪一起食用还具有一个重要的作用，那就是可以清肝脏、补肾气。要知道，枸杞其实本就具有很好的养肝、滋肾的作用；而黄芪其主要的作用就是补肾，对于治疗和防御一些生活中常见的肾炎具有很好的效果。

 

 

所以，在生活中，若是想要清肝、补肾气，可以在生活中坚持食用枸杞和黄芪煮的汤水，若是可以坚持服用一段时间，其清肝、补肾气的效果一定可以看得见的！

 

一般来讲，这样的黄芪和枸杞泡的茶可以用热水泡着食用，但是若是想要效果更好的话，最好还是选择熬煮比较好，值得注意的是，熬煮的时候最好是可以熬煮40分钟以上，这样熬出来的汤水，其药效才会更佳。

我从小就知道自己血液粘稠，抽血化验总是要挤好几次才能成功。家里人总说是因为我们卖卤肉的缘故，吃肉吃得多了。可我总觉得这不是那么简单。

那天，我又去抽血，结果还是老样子，护士都快挤不出来了。我心中一阵焦虑，难道这真的是因为吃肉太多？我开始怀疑自己的生活习惯，是否需要改变点什么。

回到家，我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我一些问题，包括我的饮食习惯和家族病史等。最后，他建议我去查一下血脂，看看是否超标了。

我一听，心中一紧。血脂高？这不是中年人的问题吗？我才二十多岁啊！但医生说年轻人也可能有血脂高的问题，尤其是如果有家族病史的话。我决定去做一下检查，结果果然不出所料，我的血脂确实超标了。

医生告诉我，血脂高可能会导致血液粘稠，进而引起一系列健康问题。我开始后悔自己以前的生活方式，总是吃肉不吃菜，经常熬夜工作。医生建议我改变饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；同时也要注意休息，保持良好的作息习惯。

我开始认真执行医生的建议，慢慢地，我的血液粘稠情况有所改善。现在，我每天都会吃一些蔬菜水果，尽量避免熬夜工作。虽然有时候还是会想吃肉，但我知道这对我的健康不利，所以还是会控制一下。

通过这次经历，我深刻地认识到健康的重要性。我们年轻人也不能忽视自己的身体状况，应该从小事做起，养成良好的生活习惯。希望大家也能从中吸取教训，关注自己的健康，及时就医，不要等到问题严重了才后悔莫及。

想问问大家有没有出现过类似的情况啊？如果有，希望你也能及时采取措施，保护好自己的健康。毕竟，健康是最宝贵的财富。

那天，我坐在电脑前，心有些忐忑，因为我知道我将要面对一位来自京东互联网医院的医生。那是我第一次尝试线上问诊，我对这种方式既期待又有些担忧。

医生助理首先与我沟通，详细地了解了我的病情，并告诉我，这将是一个为期两天的问诊过程。我有些惊讶，没想到线上问诊也能如此细致。

医生助理询问了我的基础情况，是否是第一次检查发现血脂升高，我回答了是。她让我上传了检查结果单，然后转接给了主任医生。

主任医生耐心地询问了我的饮食和生活习惯，我如实相告。我告诉他，最近经常吃火锅，油炸和烧烤，运动也很少。医生听后，耐心地为我解释了血脂升高的原因，并告诉我，这需要通过改善饮食和增加运动来控制。

在医生的指导下，我制定了一个饮食计划，并开始规律地运动。一个月后，我再次进行了血脂检查。当我看到指标有所改善时，我感到非常高兴。医生告诉我，这是良好的开始，但还需要继续坚持。

这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。我真心感谢这位来自京东互联网医院的医生，让我在家就能享受到优质的医疗服务。

糖尿病，作为现代生活中常见的慢性疾病，其患病率在我国呈急剧上升趋势。这不仅关乎人们的健康，更关系到整个社会的医疗负担。本文将深入探讨糖尿病在我国流行的四大原因，并提醒大家关注糖尿病的隐性症状。

一、城市化进程加快

随着我国经济的快速发展，城市化进程不断加快。大量人口涌入城市，生活方式和饮食习惯发生巨大变化，导致糖尿病患病率上升。城市居民生活节奏快，工作压力大，缺乏锻炼，这些因素都增加了患糖尿病的风险。

二、人口老龄化加剧

我国人口老龄化问题日益严重，60岁以上老年人的比例逐年增加。老年人新陈代谢减慢，胰岛素敏感性降低，更容易患上糖尿病。此外，老年人往往伴随多种慢性疾病，如高血压、高血脂等，这些疾病也会增加患糖尿病的风险。

三、肥胖和超重问题突出

近年来，我国肥胖和超重问题日益突出。长期摄入高热量、高脂肪食物，缺乏运动，导致体内脂肪积累，胰岛素抵抗增加，最终引发糖尿病。

四、生活方式改变

随着生活水平的提高，人们的生活方式发生了很大变化。久坐不动、熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯，都可能导致糖尿病的发生。此外，环境污染、心理压力等因素也会增加患糖尿病的风险。

五、糖尿病的隐性症状

糖尿病的早期症状并不明显，容易被忽视。以下是一些糖尿病的隐性症状，希望大家引起重视：

1. 饥饿感增强：糖尿病患者经常感到饥饿，但进食后仍无法满足。

2. 体重下降：糖尿病患者体重下降明显，可能与食欲增加、代谢加快有关。

3. 常尿：糖尿病患者尿量增多，可能伴有尿频、尿急等症状。

4. 口渴：糖尿病患者口渴症状明显，可能与血糖升高、尿量增多有关。

5. 视力模糊：糖尿病患者血糖升高可能导致视力模糊，甚至失明。

6. 皮肤瘙痒：糖尿病患者皮肤瘙痒症状明显，可能与血糖升高、代谢紊乱有关。

7. 脚部疼痛：糖尿病患者脚部疼痛症状明显，可能与血糖升高、神经病变有关。

预防糖尿病，从生活点滴做起

为了预防和控制糖尿病，我们需要从以下几个方面入手：

1. 健康饮食：合理膳食，控制热量摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 适量运动：保持规律的运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低血糖、控制体重。

3. 保持良好心态：学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑等负面情绪。

4. 定期体检：定期进行血糖、血脂等检查，及时发现并控制糖尿病。

5. 遵医嘱：积极配合医生治疗，按时按量服用药物。

高血脂，一个听起来似乎与心脏疾病紧密相连的词汇，却往往被忽视其对下肢健康的影响。事实上，高血脂不仅会导致心血管疾病，还会引发外周动脉疾病，进而引起下肢出现各种不适症状。

那么，双腿出现的哪些信号可能提示血脂已经偏高呢？

一、下肢疼痛

外周动脉疾病（PAD）是高血脂引发的常见并发症之一，其典型症状就是下肢疼痛。患者常常在行走过程中感到腿部肌肉酸痛、沉重，甚至出现刺痛或灼热感。这种疼痛通常在休息后有所缓解，但行走一段时间后又会出现。

二、夜间抽筋

高血脂还会导致下肢肌肉疲劳，尤其是在夜间容易出现抽筋现象。抽筋通常发生在脚后跟、脚趾或小腿肌肉等部位，严重时会影响睡眠质量。

三、皮肤和趾甲改变

由于血脂水平升高，下肢血液循环受阻，导致皮肤和趾甲出现一系列改变。例如，脚部皮肤可能变得干燥、粗糙，毛发减少，趾甲变厚且生长缓慢。

四、皮肤颜色异常

当血液流动受阻时，下肢皮肤颜色可能会出现异常变化。例如，抬腿时腿部皮肤变白，长时间坐着时双脚或脚趾变苍白或发蓝。

五、麻木或无力

高血脂还会导致下肢麻木或无力感，尤其是在休息状态下。这种症状可能是下肢血管狭窄或阻塞的信号。

六、小腿肌肉萎缩

长期高血脂可能导致小腿肌肉萎缩，表现为肌肉体积减小、力量减弱。这是由于肌肉缺乏足够的血液供应，导致肌肉纤维数量和尺寸缩小。

如何控制血脂，保护下肢健康？

1. 饮食调整：低脂、低盐、高纤维的饮食有助于控制血脂水平。避免过多摄入油腻、高糖食物。

2. 适量运动：定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于改善下肢血液循环。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重血脂异常，增加心血管疾病风险。

4. 定期体检：通过定期体检监测血脂水平，及时发现并干预血脂异常。

5. 药物治疗：在医生指导下，合理使用降脂药物，控制血脂水平。

糖尿病是一种常见的慢性疾病，对心血管系统的危害尤为严重。因此，控制血压对于糖尿病患者来说至关重要。然而，血压控制并非越低越好，那么糖友如何合理控制血压呢？

首先，我们需要了解糖尿病患者的血压控制目标。一般来说，糖尿病患者的血压目标应控制在130~139/80~85mmHg之间。这意味着收缩压控制在130~139mmHg，舒张压控制在80~85mmHg。

然而，有研究指出，过度降低血压可能对糖尿病患者产生不利影响。英国一项研究发现，将血压降至130/80mmHg以下并不能使新诊断的2型糖尿病患者获得生存上的益处，甚至可能增加死亡风险。

那么，糖尿病患者应该如何控制血压呢？以下是一些建议：

1. 药物治疗：对于血压控制不佳的糖尿病患者，药物治疗是必不可少的。常用的降压药物包括ACE抑制剂、ARBs、钙通道阻滞剂等。在医生的指导下，选择合适的药物进行治疗。

2. 生活方式干预：除了药物治疗，生活方式干预也是控制血压的重要手段。包括：

• 健康饮食：减少盐分摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物摄入。
• 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心血管疾病的风险。
• 控制体重：肥胖是血压升高的危险因素之一，控制体重有助于降低血压。

3. 定期监测血压：糖尿病患者应定期监测血压，以便及时调整治疗方案。

4. 心理支持：糖尿病是一种慢性疾病，患者需要面对长期的治疗和生活压力。心理支持对于糖尿病患者来说至关重要。

总之，糖尿病患者应合理控制血压，避免过度降低血压。在医生指导下，选择合适的治疗方案，并积极配合生活方式干预，以降低心血管疾病的风险。

随着生活水平的提高和生活方式的改变，糖尿病已成为威胁人类健康的重大疾病之一。据统计，我国糖尿病患病率已超过10%，患者人数超过1亿。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，其主要特征是血糖水平持续升高，导致多种并发症的发生。

糖尿病的病因复杂，主要包括遗传因素和生活方式因素。

遗传因素是糖尿病发病的重要因素之一。研究发现，糖尿病具有一定的家族聚集性，如果家族中有人患有糖尿病，那么其他家庭成员患病的风险也会增加。此外，一些遗传基因的变异也与糖尿病的发生有关。

生活方式因素也是导致糖尿病的重要因素。不健康的饮食习惯、缺乏运动、吸烟和饮酒等不良生活习惯都会增加患糖尿病的风险。

糖尿病的治疗主要包括生活方式干预、药物治疗和手术治疗。生活方式干预包括控制饮食、增加运动和戒烟限酒等。药物治疗主要包括口服降糖药、注射胰岛素等。手术治疗适用于某些特殊的糖尿病类型。

为了预防糖尿病，我们应该养成良好的生活习惯，保持健康的饮食结构，增加运动量，戒烟限酒，定期进行体检，及时发现并控制糖尿病的发病风险。

心血管疾病已成为全球范围内的主要致死原因，不仅困扰着西方国家，在我国和大多数发展中国家也逐渐成为健康杀手。其中，高胆固醇血症等血脂异常是引发心脑血管疾病的重要因素。

高血脂症是指由于脂肪代谢或运转异常，导致血浆中一种或多种脂质水平升高。根据病因，高血脂症可分为原发性和继发性两种。原发性高血脂症与家族遗传有关，而继发性高血脂症则多由不良饮食习惯、其他疾病或药物等因素引起。

高血脂症的治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗主要依靠饮食和生活习惯的调整，如控制热量摄入、增加运动、戒烟限酒等。药物治疗则根据血脂水平选择合适的药物，如他汀类药物、贝特类药物等。

他汀类药物是治疗高胆固醇血症的首选药物，具有降低胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的作用。贝特类药物则主要用于降低甘油三酯水平。对于混合型高血脂症，则可联合使用他汀类和贝特类药物。

药物治疗应在医生的指导下进行，并根据血脂水平的变化调整用药方案。长期坚持调脂治疗对于预防心脑血管疾病具有重要意义。

除了药物治疗，日常保养也十分关键。合理饮食、适量运动、保持良好的心态等都有助于降低血脂水平，预防心脑血管疾病的发生。

总之，高血脂症是一种需要引起重视的疾病。通过合理的治疗和日常保养，可以有效控制血脂水平，降低心脑血管疾病的风险。

随着社会经济的快速发展，人们的生活水平不断提高，高血脂、脂肪肝等疾病也日益成为常见病、多发病。高脂血症不仅会导致动脉硬化，增加冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的风险，还会加重高血压、糖尿病等慢性病，严重影响人们的健康。

面对高血脂的威胁，很多人会选择服用西药进行降脂治疗，但长期服用西药可能会带来一定的副作用。因此，越来越多的人开始关注中草药在降脂方面的作用。中药十宝，即虎杖、柴胡、泽泻、大黄、姜黄、灵芝、人参、山楂、决明子和首乌，这些中药在降低血脂方面具有显著的效果，并且副作用较小。

虎杖具有活血通经和利湿的功效，可以降低胆固醇和甘油三酯；柴胡具有疏气解郁、散火之功效，其中柴胡皂甙具有降血脂作用；泽泻具有抗脂肪肝成分，可以降低血脂；大黄具有泻热通便、破积行淤、清湿热等功能，可以降低胆固醇；姜黄能增加胆汁形成和分泌，使粪便中排泄的胆酸和胆固醇增加；灵芝具有益精气、强筋骨之功效，可以降低胆固醇；人参可以抑制动物高胆固醇血症的发生，降低胆固醇；山楂具有降血脂、降血压、冠心病所致之胸闷隐痛等功效；决明子具有降血压、降血脂、抗菌等作用；首乌可以阻止胆固醇在肝内沉积、在血清中滞留或渗透到动脉内膜中，以减缓动脉粥样硬化形成。

除了药物治疗，日常生活中也要注意饮食和运动，保持良好的生活习惯。高血脂患者应该避免高脂肪、高胆固醇的食物，多吃蔬菜水果，适量运动，保持健康的体重。在治疗过程中，患者应定期复查血脂水平，及时调整治疗方案。

总之，中药十宝在降低血脂方面具有显著的效果，但患者在使用过程中应注意药物禁忌，并在医生指导下进行。

高血压作为一种常见慢性疾病，已经成为了我国公共卫生领域的重要问题。许多高血压患者需要长期服用药物来控制血压，然而，长期用药也可能导致药物性肝损伤，对肝脏造成潜在威胁。

药物性肝损伤是指在使用药物过程中，由于药物本身、代谢产物、特殊体质等原因导致的肝脏损伤。据统计，超过1000种药物可能引起肝损伤，因此，对于需要长期用药的高血压患者来说，保护肝脏尤为重要。

那么，高血压患者应该如何保护肝脏呢？以下是一些建议：

1.合理用药，避免滥用药物。在医生指导下选择合适的降压药物，避免自行增减剂量或滥用药物。

2.定期检查肝功能。高血压患者应定期进行肝功能检查，及时发现并处理肝损伤。

3.调整饮食，多吃养肝食物。如黑米、黑芝麻、紫菜等，这些食物具有养肝护肝的作用。

4.保证充足睡眠。良好的睡眠有助于肝脏的修复和排毒。

5.适量运动。适当的运动可以增强体质，提高免疫力，有助于预防肝损伤。

6.中药护肝。一些中药如柴胡、五味子、茵陈等具有保肝护肝的作用，可以在医生指导下使用。

总之，高血压患者要重视肝脏保护，养成良好的生活习惯，定期检查肝功能，才能有效预防药物性肝损伤，确保身体健康。

预防和治疗高脂血症，对于减少动脉粥样硬化、降低心脑血管病的发生率有重要作用。关于高脂血症，人们存在很多认识误区。

误区一：血看起来浊浊的就是高血脂

血液中脂肪过高时，的确会让血液呈混浊状。不过也有误认的时候，例如抽血检查，因为抽的血是静脉血，本来看起来就比较暗，并不是高血脂造成的结果。

此外，有些检查项目，抽血不需要经过禁食，例如验血色素、甲状腺功能，如果是刚吃完饭后抽的血，甘油三脂较高，血液也会比较浊。一般的抽血检查，例如验胆固醇，则需要事先禁食8小时。

不少广告常把血浊和脖子酸、脚麻连在一起，事实上，如果只是纯粹高血脂，还没有其他病变，是不会产生任何症状的。但如不使用降脂药治疗，久而久之会发生动脉粥样硬化，出现症状。

误区二：高血脂与高脂血是一回事

“高脂血”和“高血脂”两个词，让人以为是两种病，其实这两者说的是同一种病，即指血液内脂质水平超出正常的一种病理状态，不是独立的疾病，是脂质代谢异常引起的。

一般测血脂包括四项：总胆固醇（TC），低密度脂蛋白—胆固醇（LDL—C），甘油三脂（TG），高密度脂蛋白—胆固醇（HDL—C）。前三项高于正常值，后一项低于正常值时，对冠心病、脑血管病、糖尿病影响较大，促使其发病、恶化、致死、致残。

“高血脂”和“高脂血”这两个词其实都是一种误称。因为上述4种脂类，并不都是“高有害”，对于HDL—C而言，是高有利、低有弊，所以应更其名为“血脂异常”，而“降血脂药”也称为“调脂药”，这样就合情理了。

误区三：瘦人不会患高脂血症

在体检中，瘦的人被查出有高血脂，而胖的人却平安无事，人们一定很吃惊，因为一直以来，大家都以为只有胖人才会患上高血脂这种“富贵病”，其实不然。

高血脂分为原发性与继发性两类：一类是原发性高脂血症，目前认为主要与遗传因素有关；另一类是继发性高脂血症，与其他疾病及生活饮食结构改变有关，常见于控制不良的糖尿病、饮酒、甲状腺功能减退、肾病综合征、透析、肾移植、胆管阻塞、口服避孕药等。就身体胖瘦而言，最多见的是偏胖者，但瘦人患高脂血症者也不少见。因为高脂血症与体型胖瘦无必然联系，所以不能以胖瘦来判断高血脂的有无。

在临床上，瘦人的高脂血症特点多为低密度脂蛋白胆固醇偏高，而高密度脂蛋白胆固醇水平多低于正常水平，这类人很易患上心脑血管疾病。由于血脂紊乱可以在相当长时间内无症状，许多瘦人误认为自己与高血脂无缘，在饮食和生活方式上无节制，而一旦出现症状却比其他人更严重。因此，瘦人也应特别注意血脂。