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高度近视眼底病变引起眼病怎么办?

高度近视眼底病变引起眼病怎么办?
发表人:名医科普大讲堂

视频简介

 

作者:山西省眼科医院 眼科 主任医师 冯熠

 

高度近视是会引起来一些很严重的眼底病变的,还有眼球的一些其它的问题,是一种比较严重的病变,我们需要及时的去治疗眼视网膜周边的病变,还有一些黄斑区,视觉敏锐的地方的病变,如果出现视网膜周边的变性、裂孔,还没有成为视网膜脱离,这个时候,就需要及时的进行一些视网膜光凝,使它稳定在这个时候,这样的就可以尽量的减少损失,减少我们的视力的下降,出现视网膜脱离,需要及时的手术,手术把视网膜脱离来解决掉,控制这些疾病出现。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

近视疾病介绍:
近视是屈光不正的一种类型。当眼睛处于放松状态时,平行光线进入眼内,光线没有聚焦到视网膜上,而是聚焦在视网膜之前,导致视远处物体模糊不清。这通常是由于眼球前后径过长,或角膜过度弯曲、晶状体屈光力增加造成的。
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  • 视频简介

    作者信息:北京大学第一医院 眼科 副主任医师 郭春英

    白内障一般是不会引起高度近视的。

    白内障使眼睛里边的晶状体发生浑浊,在晶状体浑浊以后,是会以影响到眼睛的屈光状态。特别是核性白内障,会出现一定程度的近视,但是这种近视的程度不会很高,可能会有一个中等程度。

    白内障出现以后,往往会引起视力下降,看东西有旋光的现象。另外,它也可以影响到屈光状态,比如会出现一定程度的近视增加,会出现散光等。而高度近视通常是遗传或者后天的一些环境因素造成,它会造成眼轴长,还有角膜和晶状体的改变,通常是跟近距离的用眼和长时间的使用眼睛有一定关系。出现这个情况以后,要到医院去检查,进一步确定近视是什么原因引起的,从而进行有效的治疗。

  • 视频简介

    作者信息:北京大学第一医院 眼科 副主任医师 郭春英

    高度近视的患者视网膜脱落的风险比一般人要大。

    因为高度近视的时候,往往伴随着眼轴的增长,还有玻璃体的液化,对视网膜的牵拉等等。眼轴增长的时候,视网膜跟眼轴有时候是不能够同步一起变长的,所以在周边部分,往往就会出现视网膜变薄,有些视网膜变性,甚至于严重的会出现视网膜破孔。如果变性和破孔没有及时被发现的话,在一些诱发因素下,比如外力的作用(外伤),或者剧烈运动时,玻璃体牵拉视网膜,那么就可能把视网膜拽脱离,造成视网膜脱落的发生。

    所以,为预防高度近视可能会发生视网膜脱落的情况,对于高度近视的患者,建议定期到医院进行散瞳的眼底检查,以便于及时发现变性和破孔的情况。如果发现有需要处理的变性和破孔,可以提早进行干预,比如进行视网膜激光的光凝治疗,这样就可以避免视网膜脱落的发生。

  • 视频简介

    作者信息:北京大学第一医院 眼科 副主任医师 郭春英

    我们可以根据一些症状进行自我判断:

    首先是视力,如果出现特别严重的下降,特别是看远不清楚,不戴眼镜的情况下,就要凑到特别近的地方才能看清楚,这种情况下就要特别注意,因为可能视力会非常差,近视度数也可能会比较高。

    其次高度近视的时往往会伴随眼轴的增长,所以外观上看起来就会有眼球往外突的表现,如果出现这种情况,也要注意是不是有高度近视。

    再有高度近视的时候,往往会伴有玻璃体的液化、变形等改变,所以可能会出现眼球的黑影飘动;再有玻璃体液化以后,可能会对视网膜有牵拉的作用,所以有时候可能会出现有这种打闪的感觉等。

    如果出现这些症状,要特别注意近视度数是不是已经很高,需要到医院进行进一步的检查。

  • 视频简介:

     

    作者:北京大学第一医院 眼科 主任医师 聂红平

     

    如果把人的眼球比喻成一个精密的照相机,像素是否高清,跟眼睛的底片密切相关。视网膜就好比眼睛的底片。如果底片受到影响,眼睛视力就会明显受损。如果视网膜脱落进展到视网膜的中央区域——黄斑区,就会出现难以挽回的视力损伤,甚至失明。

     

    用专业术语来说,视网膜脱离是视网膜的神经上皮层与色素上皮层的分离。分离后感光功能受到影响,眼睛不痛不痒,但却出现眼睛视野缺损或有黑影阻挡的现象,眼前出现大量飞舞的“蚊虫”,类似于飞蚊症,或者眼前出现像星星一样的闪光感,在黑暗的环境和闭上眼睛时尤其明显,视力模糊视物不清等,都是发病时的常见症状。

     

    当视网膜脱落的范围越来越大,造成的视力损伤也随之增大,而且难以恢复。越是早期治疗效果越好,因此,一旦察觉有视网膜脱落的症状,或者眼睛异常,建议24小时内就医。

  • 视频简介

    作者信息:北京大学第一医院 眼科 副主任医师 郭春英

    高度近视如果出现并发症而没有得到及时的检查和治疗,也是有失明的风险。

    高度近视是青光眼的高危人群,特别是有青光眼家族史的,要注意早期的检查发现便于控制。其次,高度近视并发白内障的几率也比较大,如果一旦出现比较严重的白内障,可以通过手术进行治疗。

    另外,高度近视还有发生黄斑变性和视网膜脱离的风险,这些都需要及时定期到医院检查、验光,配合医生进行视力度数的检查,及时发现眼部的并发症,进行早期有效的控制治疗,以便于及时发现变性和破孔的情况,发现有需要处理的变性和破孔,可以提早进行干预,比如进行视网膜激光的光凝治疗。

  • 视频简介

     

    作者:山西省眼科医院 眼科 主任医师 冯熠

     

    首先分为单纯近视,给我们造成的危害,还有病理性近视,给我们造成的危害,单纯性近视,就是说我们看不清楚东西,看远的东西不清楚,出现视物模糊,对我们学习、生活这些,造成的一些不方便,还有就是病理性近视,高度近视,容易形成病理性近视,像我们600度以上的近视,就属于高度近视,高度近视的患者,容易出现一些其它的变化,比如说,他会出现白内障,白内障这种情况,他即使戴眼镜,也解决不了这个问题,必须通过手术来解决,还有近视它会引起来眼底的改变,比如说,视网膜的改变、视网膜脱离,还有黄斑区的出血,黄斑区的瘢痕形成,如果一旦出现这些问题,他就会出现,眼前黑影遮挡,看东西变形,严重会影响视觉质量,这样后果就比较严重。

  • 视频简介

     

    作者:山西省眼科医院 眼科 主任医师 冯熠

     

    近视眼会引起来眼球外凸,大家都不喜欢的表现,我们的手术可能解决不了,即使你做了近视眼的手术,比如说准分子激光,或者是其它的手术,近视眼虽然是消除,但是眼球突出这种情况可能解决不,因为我们的眼球突出,是因为我们的眼球增大,是我们近视眼的原因,这种情况,即使我们做手术,他眼球是不会缩小的。

     

    所以眼球前凸这种表现,他可能做了手术解决不了,但是做了手术对于眼睛表面,形成的一些色素或者是其它的,随着时间的推移,可能会有一些的淡化,皱纹也会慢慢的消退一些,眼神可能会变得更加灵活,近视眼做了以后,它对美观方面也是有一定的好处的,虽然说眼球回退后前突,解决不了问题,但是眼睛还是会增色不少,还是会变得更加的灵活,更加的漂亮,更加的让大家觉得和平时没有做手术时候,是不一样的,眼球前突问题是解决不了的。

  • 视频简介:

     

    中日友好医院 眼科 副主任医师 张红松


    远视眼患者看近和看远的时候,视网膜黄斑不能够形成清晰的成像会影响到视觉的发育,而这种状况如果在孩子的发育阶段出现的话,会引发不同程度的弱视导致视力下降,视功能异常。


    此外,远视儿童由于眼睛的,内直肌长期过度收缩会发生睫状肌疲劳,眼睛会感觉发胀、疼痛等,也容易导致儿童出现视疲劳和斜视。


    弱视的治疗黄金期为3到6岁,因此孩子在满3岁或者4岁以前,建议家长带着孩子到眼科做一次完整的检查,无论是存在弱视、远视或近视,发现后都需要及时治疗。若经医师诊断确认高度远视造成弱视,则应该及早佩戴正确度数治疗。

  • 视频简介

     

    作者:山西省眼科医院 眼科 主任医师 冯熠

     

    随诊科学技术的进步,白内障逐渐已经不是致盲的主要原因,而高度近视,由于近视眼的比例这么高,成倍的增长,而高度近视的患者又越来越多,现在估计3000万的高度近视的患者,都有可能会发生一些高度近视的相应改变,所以高度近视一跃成为致盲的首要原因。

     

    高度近视出现的致盲是不可逆的,它是非常严重的,比如出现黄斑区的反复性的出血,出现了瘢痕化,如果一旦瘢痕化,这个地方的功能就会丧失,功能一旦丧失,视力就肯定是恢复不了,眼睛就相当于达到了致盲的原因,还有就是反复的一些视网膜脱离,没有及时的治疗,视网膜脱离已经很严重,我们都没有给他进行手术,或者一些相应的治疗,眼睛最终失去了手术机会,这种情况也是我们致盲的主要的原因。

  • 视频简介:

     

    作者:北京大学第一医院 眼科 主任医师 聂红平

     

    并不是每个高度近视者都会发生视网膜脱落,但是,高度近视者发生的概率确实比视力正常者高出许多。

     

    高度近视是引起视网膜脱落很常见的原因之一。由于高度近视者内眼结构发生变化,眼球逐渐扩张变大变长。而与此对应的是,视网膜发育成熟后,其面积是固定的。随着眼球外壁巩膜的扩张,视网膜会被牵拉得越来越薄,继而导致视网膜出现“破洞”。眼睛里的液体就会从“破洞”灌进去,导致视网膜脱离。

     

    另外,由于高度近视人群眼球比较脆弱,若进行剧烈运动,也会容易伤及视网膜,导致视网膜脱落。因此, 高度近视的朋友一定要避免剧烈运动,尤其是对眼球和头部有直接冲击力或明显震荡的活动,如跳水、蹦极、拳击、跳高等等,以防视网膜脱离。

  • 近视眼是一种常见的视力问题,给人们的日常生活和学习带来诸多不便。那么,如何有效提高近视眼的视力呢?以下是一些科学有效的近视眼视力提升方法。

    一、科学用眼,预防近视加深

    1. 合理用眼:长时间近距离用眼会导致眼睛疲劳,加重近视。因此,要养成良好的用眼习惯,每隔一段时间就休息一下,远眺放松眼睛。

    2. 控制电子产品使用时间:长时间使用电子产品容易导致近视加深。建议每天使用电子产品的时间不超过2小时,并尽量选择护眼模式。

    3. 保持正确坐姿:看书、写字时保持正确的坐姿,避免眼睛过度疲劳。

    二、视力训练,改善视力

    1. 远方凝视:找一处10米以外的景物,如草地、绿树等,凝视25秒,然后看掌纹5秒,再凝视远方25秒。反复进行,每天3次。

    2. 眼球转动:双手托腮,眼球按上下左右顺序转动10次,再逆时针、顺时针各转动10次。

    3. 推拿操:按摩眼部周围穴位,如天应穴、睛明穴、四白穴等,缓解眼部疲劳。

    三、佩戴眼镜,矫正视力

    对于近视患者来说,佩戴合适的眼镜是矫正视力的有效方法。要定期检查视力,及时更换眼镜,确保视力矫正效果。

    四、手术治疗,矫正视力

    对于高度近视患者,可以考虑手术治疗,如激光矫正手术等。但手术风险较大,需谨慎选择。

    总之,提高近视眼视力需要综合运用多种方法,科学用眼,定期检查视力,及时矫正视力,才能有效改善近视眼视力。

  • 激光矫正近视术,也称为LASIK手术,是一种通过激光精确切削角膜来矫正近视、散光和远视的手术方式。

    手术过程:首先,医生会使用特殊的仪器测量角膜的厚度和形状,并将数据输入计算机。接着,医生会在角膜上制作一个薄薄的瓣,然后用准分子激光在瓣下的角膜基质层上进行精确切削,改变角膜的形状,使光线能够准确聚焦于视网膜上,从而矫正视力。

    适应人群:LASIK手术适用于大多数近视、散光和远视患者,尤其是以下人群:

    1. 近视度数在100-1500度之间,散光度数在±6.00D以内,远视度数在±500度以内;

    2. 角膜厚度大于500μm;

    3. 无眼部炎症或其他眼部疾病;

    4. 有摘镜需求,如职业要求或美观需求。

    不适应人群:以下人群不适合进行LASIK手术:

    1. 近视度数过高,角膜太薄;

    2. 角膜有炎症或其他眼部疾病;

    3. 有严重的心理压力或恐惧感;

    4. 有其他全身性疾病,如糖尿病等。

    术后注意事项:

    1. 术后需佩戴护目镜,避免眼睛受到撞击或摩擦;

    2. 术后需按时复查,并遵医嘱用药;

    3. 术后需注意用眼卫生,避免长时间用眼;

    4. 术后需避免剧烈运动和重体力劳动。

  •   孩子的视力发育至关重要,而适宜的照明环境是保护孩子视力的重要因素。过强的光线会刺激视网膜,导致视力疲劳、眼干、眼涩等问题;而光线过弱则会影响孩子的视觉发育,甚至导致近视。那么,如何为孩子创造一个适宜的照明环境呢?

      首先,要避免直视太阳光和裸露的灯光。太阳光强烈,直射眼睛会引起眩光,损害视网膜。而裸露的灯光会产生刺眼的感觉,对孩子的眼睛造成伤害。因此,在户外活动时,要避免让孩子直视太阳,室内照明要选择柔和的灯光。

      其次,要控制室内照明度。过强的照明会导致眼睛疲劳,过弱的照明则会影响孩子的视觉发育。一般而言,室内照明度应控制在300-500勒克斯之间。对于婴儿床、学习桌等区域,照明度应适当降低,以减轻眼睛负担。

      此外,要注意照明光源的色温。色温过低,如暖白光,会让人感到昏昏欲睡,不利于孩子的学习;色温过高,如冷白光,则会让人感到眼干、眼涩。因此,建议选择接近自然光的色温,如4000K左右的色温。

      除了照明,还要注意室内环境的整洁。灰尘、细菌等污染物会刺激眼睛,导致眼睛不适。因此,要保持室内空气流通,定期清洁家具和地面。

      如果孩子出现视力问题,应及时带孩子去医院进行检查。近视、远视、散光等视力问题都需要及时矫正,以避免视力进一步下降。

  • 近年来,随着科技的发展,近视手术逐渐成为许多近视患者的首选。然而,最近却有一位高中生因为做近视手术,反而变成了远视,导致视力严重下降,无法顺利进入大学。这一事件引起了社会广泛关注,也让我们对近视手术的安全性产生了担忧。

    近视手术,顾名思义,是通过手术的方式矫正近视。手术过程中,医生会使用激光对角膜进行切削,改变其形状,从而改变光线的折射,使光线能够正确聚焦在视网膜上,从而改善视力。

    然而,近视手术并非适合所有人。对于青少年来说,由于眼球还在发育阶段,手术可能会对眼球的发育造成不良影响。此外,手术过程中,如果医生操作不当,也可能导致术后视力不稳定,甚至出现远视等不良反应。

    除了手术本身的风险外,术后护理也是影响视力恢复的重要因素。术后需要遵循医生的指导,进行适当的休息和保养,否则可能导致视力下降。

    因此,对于近视患者来说,在考虑做近视手术之前,一定要充分了解手术的原理、风险和注意事项,选择正规的医疗机构和经验丰富的医生进行手术。同时,术后也要做好护理工作,确保视力恢复。

    此外,对于青少年近视患者来说,除了手术,还可以通过佩戴眼镜、隐形眼镜等方式进行矫正。在选择矫正方式时,应结合自身情况和医生的建议,选择最合适的方案。

    总之,近视手术虽然可以改善视力,但并非适合所有人。在考虑手术之前,一定要充分了解手术的利弊,选择正规医疗机构和经验丰富的医生进行手术,并做好术后护理,才能确保视力恢复。

  • 近年来,儿童近视问题日益严重,引发社会广泛关注。许多家长担心,长时间盯着电子屏幕、缺乏户外活动等因素是导致孩子近视的主要原因。事实上,近视的发生与多种因素有关,包括遗传、环境、生活习惯等。

    遗传因素在近视的发生中起着重要作用。如果父母双方都近视,孩子近视的概率会大大增加。然而,环境因素也不容忽视。长时间盯着电子屏幕,缺乏户外活动,饮食不均衡等都可能导致近视的发生。

    针对儿童近视问题,预防比治疗更为重要。以下是一些建议:

    1. 控制电子产品使用时间:家长应限制孩子每天使用电子产品的时间,避免长时间盯着屏幕。

    2. 增加户外活动时间:鼓励孩子多参加户外活动,每天至少保证2小时的户外活动时间。

    3. 保持良好的用眼习惯:教育孩子养成良好的用眼习惯,如读书写字姿势要端正,保持适当的距离等。

    4. 定期进行视力检查:家长应定期带孩子进行视力检查,及时发现并治疗近视。

    5. 营养均衡:保证孩子摄入充足的营养,尤其是富含维生素A、C、E等对眼睛有益的营养素。

  • 我的线上问诊之旅

    那是一个阳光明媚的午后,我坐在电脑前,鼓起勇气点击了那个熟悉的图标——互联网医院。在此之前,我已经有一段时间发现自己的眼睛不同步了,左眼大,右眼小,这让我的生活充满了困扰。

    在京东互联网医院,我找到了一位来自视光中心的医生。他非常耐心地询问了我的症状,详细地了解了我的病情。他告诉我,虽然磁力共振检查显示没有异常,但我仍需要进一步检查,以确定上睑下垂的原因。

    医生还告诉我,这种症状可能与双眼近视度数不同有关。他建议我进行一系列的检查,包括神经、肌肉以及重症肌无力的相关检查。我虽然有些担忧,但医生的专业和亲切让我感到安心。

    在接下来的日子里,我按照医生的指导,进行了各项检查。最终,医生告诉我,我的上睑下垂可能与近视度数不同有关,而且费用并不会太高。听到这个消息,我心中的大石头终于落地了。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。在这里,我可以随时随地找到医生,得到专业的诊疗建议。更重要的是,医生的专业素养和人文关怀让我倍感温暖。

    感谢京东互联网医院,感谢那位来自视光中心的医生,是你们让我重新看到了希望。我希望我的经历能够帮助到更多的人,让我们一起拥抱健康的生活。

  • 那天,我匆匆忙忙地打开电脑,准备通过互联网医院寻求专业的医疗帮助。屏幕上,一位医生微笑着向我问好,仿佛他就在我面前。他说,我的症状可能是近视,建议我去医院散瞳验光。我听了心里有些忐忑,但医生的话让我有了信心。

    紧接着,我向医生询问了关于屈光不正的问题,医生耐心地为我解释了近视、远视和散光都属于屈光不正。当我提到我的孩子,一个8岁的孩子,医生又细心地询问了我的情况。他说,无论是眼科还是儿童眼科,都可以,关键是要有专业的医生。

    我提到孩子在医院验光,右眼假性400度,左眼270度,医生告诉我,现在滴散光药水了。我对这个结果感到困惑,医生却很专业地告诉我,近视就是看结果。

    接下来,我询问了关于戴眼镜还是ok镜的问题。医生告诉我,ok镜的优势是可以让度数涨得慢一点,更适合孩子。我听了心里既感动又纠结,毕竟孩子小,戴眼镜和摘眼镜都很费劲,但我也担心孩子长大后的视力问题。

    医生听出了我的担忧,他告诉我,关于ok镜我没有太多经验,但我们会尽力为孩子找到最合适的治疗方案。他还告诉我,我们可以挂斜视和小儿眼科,视光学门诊,或者屈光科。

    在整个咨询过程中,医生的专业、耐心和细心让我深受感动。虽然我们只是通过屏幕交流,但我能感受到他的真诚和关爱。医生告诉我,医生的回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。

    通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,还感受到了医生的人性化关怀。我相信,互联网医院和线上问诊将为更多患者带来便利和温暖。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我带着孩子来到了互联网医院,寻求一位经验丰富的眼科医生的建议。

    孩子已经8岁了,近视的问题让我很担心。之前,我在这里咨询过一次,医生给我提供了很多有用的信息和建议。这次,我希望能得到更多的帮助。

    医生非常耐心,详细询问了孩子的病情和之前的治疗情况。他告诉我,孩子眼轴的增长速度在正常范围内,但是为了更好地控制近视,我们需要采取一些新的措施。

    医生建议我尝试增加阿托品的浓度,并且可以考虑使用一些新的近视控制方法,比如红光治疗和周边离焦点镜片。他还提醒我,冬天眼轴的延长速度会更快,所以我们需要更加注意。

    在医生的指导下,我决定尝试新的治疗方案。虽然一开始有些担心,但是看到孩子的情况逐渐好转,我的心情也轻松了许多。

    这次互联网医院的咨询经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。在这里,我不仅得到了有效的治疗方案,还得到了很多心理上的支持。我相信,在医生的帮助下,孩子一定能够战胜近视,拥有一个美好的未来。

  • 儿童近视已成为当前社会普遍关注的问题,尤其是100度近视,是否需要配戴眼镜?这个问题困扰着许多家长和儿童。接下来,我们将从近视的成因、真假近视的区别、配镜原则等方面,为大家详细解答。

    一、近视的成因及分类

    近视的成因复杂,主要包括遗传、环境、生活习惯等因素。其中,长时间近距离用眼、缺乏户外活动是导致儿童近视的主要因素。

    儿童近视可分为真近视和假近视。假近视是指由于用眼过度、调节紧张等原因导致的暂时性近视,通过适当的休息和调节,视力可恢复正常。而真近视则是指眼轴过长或角膜曲率过大导致的近视,视力无法完全恢复正常。

    二、100度近视是否需要配镜

    对于100度近视,是否需要配镜取决于以下因素:

    • 视力状况:如果视力较好,无需配镜,但在看不清时可以临时佩戴。
    • 用眼需求:如果需要长时间用眼,如学习、工作等,建议配镜。
    • 生活习惯:如果生活习惯良好,定期休息,视力可保持稳定,可不配镜。

    三、配镜原则

    1. 选择正规眼镜店进行验光,确保度数准确。

    2. 根据视力状况和用眼需求选择合适的眼镜。

    3. 定期复查视力,根据视力变化调整镜片度数。

    4. 注意眼镜的保养,避免镜片划伤、镜框变形。

    四、预防近视的方法

    1. 合理安排作息时间,保证充足的睡眠。

    2. 避免长时间近距离用眼,每隔一段时间进行眼部放松。

    3. 多参加户外活动,增加阳光照射。

    4. 做好眼部卫生,预防眼部疾病。

    总之,对于100度近视,是否需要配镜要根据具体情况而定。家长和儿童要关注视力变化,养成良好的用眼习惯,预防近视的发生和发展。

  • 中医养生,讲究动静结合,适度劳逸。古人云:‘常欲小劳’,强调适度运动的重要性。医学研究也表明,适量运动有助于提高人体免疫力,预防疾病。然而,过度劳累则可能损害身体健康。因此,‘五不久’的养生原则应引起重视。

    一、不久视,保护视力

    长时间盯着电子屏幕或书本,容易导致视力疲劳,甚至引发近视。因此,建议每隔一段时间,让眼睛休息,远眺放松。同时,保持良好的用眼卫生,避免长时间在强光下阅读。

    二、不久卧,避免气虚

    长期卧床会导致气血不畅,精神不振。建议老年人顺应四时变化,合理安排作息时间,保证充足的睡眠,避免过度卧床。

    三、不久立,预防下肢疾病

    长时间站立容易导致下肢静脉血液回流不畅,引发下肢静脉曲张等疾病。建议老年人站立一段时间后,适当活动,如散步、做操等,以促进血液循环。

    四、不久坐,保护肌肉和关节

    久坐容易导致肌肉松弛、关节僵硬。建议老年人每隔一段时间起身活动,做一些伸展运动,以保持肌肉和关节的活力。

    五、不久行,避免运动损伤

    过度运动容易导致运动损伤。建议老年人根据自己的身体状况,选择合适的运动方式,避免过度劳累。同时,注意运动时的安全,避免跌倒等意外事故。

    总之,‘五不久’养生原则提醒我们,适度劳逸,保持健康的生活方式,才能拥有健康的身体。

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