提到牛磺酸，我想大家都会对这一物质产生疑惑，什么是牛磺酸，有什么作用？我将向大家进行详细的阐述：

 

 

牛磺酸是动物体内的一种含硫氨基酸，但不是蛋白质组成成分，又称牛胆碱、牛胆素。因最先从牛胆汁中分离出来而得名。最初我们不了解，但是随着科技的发展，我们不仅仅会了解它更能够好好去利用。

 

牛磺酸的作用是不言而喻的，正是因为牛磺酸的存在我们才能够健康，充满活力去享受幸福的生活。那么牛磺酸究竟有哪些作用，往下看你会明白：

一、促进生长发育

婴幼儿的脑、神经、内脏、内分泌系统等的发育以及脂肪、钙质和维生素的吸收都离不开牛磺酸。牛磺酸是婴儿身体不可缺少的重要物质，母乳则是是婴儿牛磺酸的主要来源。但是，由于不健康饮食习惯和生活习惯不少的准妈妈却没有足够的奶水来哺育婴儿。所以奶粉就成了首选，当然在选择时要注意是否有牛磺酸的添加。否则不能够使婴儿健康成长。

二、有益于视力发育

牛磺酸是光感受器发育的重要营养因子。缺少牛磺酸我们的视力会受到严重影响。眼睛是心灵的窗户保护视力至关重要。

三、有益于大脑的发育

牛磺酸是中枢神经系统最丰富的游离氨基酸之一，且随着年龄增加而减少。牛磺酸的缺乏会影响大脑细胞的正常生长，适当补充会促进大脑机能的正常工作、还会延缓大脑细胞的衰老。

四、有助于增强机体免疫力

牛磺酸作为体内的一种条件氨基酸，可以增强机体的特异性和非特异性免疫。减少人体的发病几率，减缓机体衰老的速率。

五、降血糖作用

研究发现牛磺酸能强化糖酵解，强化糖原合成，发挥促进糖代谢的功能。适当补充牛磺酸可以延缓糖尿病的发病，预防糖尿病并发症的发生。

六、抗肿瘤作用

研究发现牛磺酸对肝脏的化学损伤有保护作用，抑制肿瘤细胞繁殖，还可改善化疗药物对骨髓、免疫系统的不良反应。

 

所以说，牛磺酸是人体不可缺少的重要物质。日常生活中我们可以通过食物来进行体内的牛磺酸补充：贝类、海鱼就富含大量的牛磺酸。动物内脏也是很好的牛磺酸进补食材。需要注意的是牛磺酸易溶于水，进餐过程要多饮用贝类和鱼汤。

 

 

综上所述，这就是身体内不可缺的物质相信你会茅塞顿开！

人们也许会觉得奇怪，为何民间盛行“酒是穿肠的毒药”一话，却仍然有很多人“对酒当歌”；在古老的《黄帝内经》中说“以酒为浆”是导致早衰的重要原因，仍然很多人对此话充耳不闻，照旧对美酒乐此不疲；还有著名的文学家陶渊明发出“后世之愚钝，皆杯中之物所贻害”的酒后真言，仍旧没有起到警世钟的作用，人们对饮酒作乐还是趋之若鹜。这究竟是为什么呢？

 

酒从刚开始发明的时候，是用来解除疲劳、缓解压力的，比如曹操口中的“何以解忧，唯有杜康”。但后来逐渐演变成交际中的应酬必备产品了，尤其是王安石的 “无酒不成礼仪”一句，更是深入人心，无论是古代邦交的歃血为盟，还是古代结拜的；无论是古代高谈阔论的青梅煮酒，还是古代婚礼中的合卺交杯，这一切都把喝酒变成了一种礼仪。

 

 

也有朋友曾经感慨道，这酒也不是什么蜜糖啊，入口还有一股辣味，也没那么好喝啊？为啥那么多人对此津津乐道呢？如果只是从味道来确定是否被人喜欢的话，不具有说服力。比如辣椒味道也不怎么好，花椒的味道也不怎么好，但是辣椒和花椒却很受欢迎。

 

然而，酒在早期就是一种可以治病的中药，从医学的医字演变来看，早期的医疗是有酒参与的。那么，酒究竟有些什么作用呢？中医认为，白酒味甘苦辛，性温，具有散寒气、助药力、活血通脉、增进食欲、消除疲劳、御寒提神等功效。适用于用于痹证，经脉不利，肢体疼痛，拘挛；胸痹，胸阳不宣，胸部隐痛，或胸痛彻背；血瘀或阴寒内盛的病证；劳累后体倦神疲，肢体酸痛等症。

 

从医学的角度来看，过量饮酒会对人体的健康带来伤害。医学研究表明，短时间大量饮酒，可导致急性酒精中毒，轻则会出现烦躁多语、恶心呕吐，重者昏睡、昏迷、面色苍白、呼吸缓慢、脉快而弱、体温下降等症，须及时救治；长期较大量饮酒，可造成慢性酒精中毒，出现智力减退，精神淡漠，并可引起维生素缺乏，出现慢性胃炎，心、肝、肾的变性，以及神经炎、肝硬化等疾病。

 

中医认为，湿热或痰湿蕴结、失血、阴虚、痔疮、痛风等病患者不要喝酒；现代医学认为，凡是有神经、精神病，高血压、高脂血症、动脉硬化、冠心病，肝炎、肝硬变，糖尿病，食管炎、溃疡，以及肺结核等疾患的要忌饮酒；还有肥胖者、体弱的老年人、儿童或孕妇也应忌饮白酒。

 

 

既然酒是一把双刃剑，那为什么那么多人还是对酒还是情有独钟呢？想必与古代文人墨客的渲染有关吧，比如李白举杯邀明月的雅兴，杜甫“白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡”的洒脱；又比如曹操“对酒当歌，人生几何”的苍凉，欧阳修“酒逢知己千杯少”的豪迈；还比如苏轼“明月几时有，把酒问青天”的意境，王维“劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人”的伤感。

 

酒有好的一面，高兴的时候能够助兴，恰当少量饮酒还可治病；酒有坏的一面，酒喝多了，容易让人麻痹，不清醒从而进行失去理智的行为，轻则伤肝呕吐，重则诱发犯罪。所以要珍惜生命，适度饮酒，切不可养成嗜酒的习惯，以免害人害己。

 

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很多人都知道，奶制品是营养成分最高的一种饮品，想要补充营养的人可以适当的喝些奶制品。但是奶制品中也是有很多种类的，比如：酸奶和纯牛奶，虽然都是乳制品，但是它们其实也是有很大的不同的，成分不同，营养也不同。因此，到底选择哪一种饮品就常常会让我们不知道如何下手。今天小编就来给大家讲一讲这两种乳制品到底都有哪些地方不一样，可以让我们可以根据它们的营养作用来选择适合自己的来使用。

 

 

纯奶和酸奶到底喝哪个好？

 

酸牛奶

 

酸奶和纯牛奶最明显的不同就是味道了，一个喝起到酸甜可口，一个喝起来有种香浓的感觉。酸奶其实是在纯牛奶的基础上发酵而成的，其中含有很多能促进人体肠道健康的有益菌。对与肠胃功能较弱，需要提高肠胃工作的人而言，适当的饮用酸奶可以起到增强肠胃健康，促进肠道菌平衡，还可以提高体内肠道消法能力。而纯牛奶中的却没有酸奶中含有的有益菌，对肠胃的帮助没有酸奶那么大。所以，如果有这部分需求的人可以选择喝酸奶多点。

  
纯牛奶

 

一提到补充营养，补钙我们就会想到纯牛奶，纯牛奶中含有很多蛋白，钙和多种氨基酸，矿物质等营养成分，对正在长身体或急需补充营养成分的人而言是在适合不过的饮品了。且纯牛奶中基本不会含有香精成分或者添加剂等，本身就是一种安全又健康的饮品。适合大部分人食品且没有副作用，但是要注意的是，可能也有部分人士对乳糖物质的忍耐力比较低，或者有着腹泻的现象，如果出现这种状况，最好停止食用纯牛奶。

  
经常喝牛奶都有什么好处？

 

补钙

 

如果你比较缺钙或者想要补充钙元素的话，可以常喝牛奶来达到补充营养的目的，且经常喝牛奶还能缓解骨质疏松和牙齿松动的情况。

 

提高睡眠

 

 

牛奶还有着助眠的作用，想要有个好睡眠，晚上喝点牛奶是一个不错的选择。因为牛奶中含有能帮助人进入睡眠的物质氨基酸，氨基酸能让人的大脑得到放松，对于经常失眠或难以入睡的人来说，能帮助他们进入睡眠状态，还能提高睡眠质量。

  
牛奶是现阶段营养价值比较丰富的一种饮品了，常喝有益身体健康，还能帮助正在长身体的人补充营养成分，且很多牛奶的营养都各不相同，如果你不知道怎么喝那个了，可以根据自身的口味或需求来选择适合你的哪款。

 一到中年，曾经的帅气的小鲜肉似乎都逃不了秃头发胖的结局。

 

明星中的典型有小李子、裘德洛，想当年，也是迷倒万千女性，而如今，秃头、啤酒肚也都找上门来。

 

明星演员们尚且如此，更何况我们身边的普通人了，并且，如今啤酒肚已经不是中年人专属，有些20多岁的帅小伙也不幸长出了啤酒肚。

 

有人说：啤酒肚就是啤酒喝多了。啤酒：这锅我不背！

 

少喝啤酒也会有啤酒肚

 

啤酒肚真和喝啤酒多没关系，毕竟你肚子上的游泳圈也不是因为游泳多才长出来的吧。

 

啤酒肚只是肥胖的代名词，大家千万别把自己胖的锅推到啤酒身上。

 

 

啤酒的主要成分是水，单单从热量上面来讲，普通啤酒每100ml的热量只有30~40千卡，罐装啤酒通常为330ml，热量总共也只有100多千卡，而一瓶罐装可乐的热量也是100多千卡。正常的喝酒量摄入的热量并不会比其他饮料多太多。

 

那么啤酒肚究竟是怎么形成的？

 

年龄大代谢减少

随着年龄的增大，人体的代谢能力也在降低，大量的胆固醇和脂肪没有及时分解。加之男性的脂肪容易堆积在腹部，久而久之，也就形成了啤酒肚。

 

睡眠质量差

睡眠质量差、睡眠时间不足，激素分泌减少，也会导致肥胖。尤其是中年人，生活压力大，时间紧张，睡眠时间相比于其他年龄段的人要少一些。

 

饮食习惯差

生活忙碌不注重饮食，摄入过多的高热量食物更容易长胖。并且酒精会刺激进食，一手啤酒、一手烤串，这样的生活谁不爱？经常这样吃，你不胖谁胖？

 

 

缺乏运动

年纪大本身代谢慢，吃的又多，再加上上班族又久坐不运动，身体没有消耗脂肪的机会，无疑是雪上加霜。

 

啤酒肚可不是丑

 

啤酒肚又被成为“将军肚”、“罗汉肚”，在很久以前，啤酒肚是富贵的象征。

 

但在现代社会，啤酒肚似乎已经成为了油腻的代名词。先不管啤酒肚是否油腻，单从健康这方面来看，啤酒肚就不合格。

 

《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》中显示，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标。

 

 

但是，仅仅通过腰围来判断肥胖，并不科学。在我国，腰围/臀围男性>0.9，女性>0.85可以判断为中心性肥胖，而肥胖就意味着身体有健康风险。

 

高血压

脂肪堆积在腹部区域，与脂肪堆积在身体其他地方的人相比，更容易患高血压。

 

脊柱压力大

如果腹部脂肪过多，腹部的重量会加重脊椎的负担，时间久了就容易腰酸背痛。

 

影响美观

肚子隆起不论是女性还是男性，都会有碍形象。如果肥肚腩不影响健康、并且自己不在意的情况下，也不必太过在意。

 

如何预防啤酒肚

 

睡眠

睡眠时间要充足，如果可以，尽量避免熬夜。睡眠质量差带来的伤害可不止是肥胖。

 

饮食

 

➊ 保证蛋白质的摄入

食用蛋白质有助于维持肌肉，并且摄入的脂肪也相对较少。瘦肉、大豆蛋白、脱脂牛奶都富含蛋白质。与此同时，减少脂肪摄入也是很重要的。

 

➋ 饮食均衡

啤酒小烧烤不是不能吃，但要少吃，日常饮食水果蔬菜也要适量食用。

 

运动

 

俗话说，“管住嘴，迈开腿”，仅仅靠饮食还不够，动起来才能消耗热量。

 

不要觉得啤酒肚只用做局部锻炼就可以了，想要减脂还需从全身运动开始，建议遵循有氧＋无氧的运动原则。

 

➊ 规律有氧运动

有氧运动有助于全身减脂，比如慢跑、游泳、骑自行车等，建议每次进行30分钟以上，一周3到5次。

 

➋ 腹部运动加强

除了全身的减脂运动，针对性对腹部进行锻炼。家中比较方便做的动作有平板支撑或卷腹训练。建议平板支撑每组做15~30秒，每天做3~4组，卷腹一组15~25个，每天做3~5组，可以根据自己的承受度进行调整。

 

改善生活习惯

 

办公室久坐族注意坐姿，长时间保持驼背、斜靠的动作容易导致肥肉向腹部堆积，建议多走动，避免长时间久坐。

 

最后，Dr.京想要提醒大家，减啤酒肚是一个长期坚持的过程，不可心急，一定要按照自己的承受能力来进行锻炼。

 

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参考资料：

[1]游弋,潘磊磊,孙葳,马英顺,田疆.辽宁省成年居民体质指数、腰围和腰围身高比与高血压的关系[J].中国慢性病预防与控制,2021,29(05):361-364.

[2]孔群钰,战义强,余金明.腰围身高比值与高血压关系研究进展[J].中国慢性病预防与控制,2011,19(05):548-550.

叶酸作为维生素B大家族中的一员，可以溶于水中，它确切的名字叫做维生素B9。叶酸除了我们经常听到过的备孕期及孕期服用叶酸以预防胎儿神经管畸形的作用外，它还是促进骨髓中的巨幼细胞成熟的重要物质，对巨幼细胞性贫血和白细胞减少症具有治疗作用。

  
叶酸的名字来源是因为它最开始是从新鲜菠菜中提取而出，人体自身无法产生，只能通过饮食摄取，在新鲜的绿叶蔬菜、水果、动物内脏、鸡蛋、豆类和各类坚果中含量丰富。由于叶酸的水溶性和不耐高温，常常破坏严重，经食物摄取的量常常不够，需要额外补充。

 

 

叶酸经口服之后，其消化吸收的主要部位在胃肠道，集中在十二指肠上部，然后经门静脉储存于肝脏。叶酸的排泄主要是通过尿和粪便。因为叶酸溶于水的性质，所以服用叶酸过量尿液可呈现黄色。如果服用者肾功能是正常的，请无需担心，极少会出现中毒反应的情况。

 

偶尔个别病例会出现过敏反应，即皮肤出疹、或伴有红肿、瘙痒，甚至可出现全身症状，表现为头晕、呼吸困难，出现此类症状时需要及时就医。另外，在长时间大剂量的服用叶酸会出现一些所谓的胃肠道反应，例如没有食欲，恶心想吐，腹痛腹胀的表现。

  
现在市面上一般售卖两种不同规格的叶酸，最常见的叶酸补充剂是为备孕期和孕期妇女准备的用以预防胎儿神经管畸形，还有另外一种叶酸片是用以治疗巨幼红细胞性贫血和白细胞减少症。这两种规格的叶酸片作用不同，在剂量上也有着有十几倍的差别。备孕妇女和孕期预防出生缺陷的叶酸片每片含量为0.4mg，而用于促进骨髓中巨幼细胞成熟的叶酸片每片含量为5mg。

 

如果在备孕期或孕期服用了治疗巨幼红细胞性贫血的大剂量规格叶酸片，就超过了国家药典中所规定的叶酸每日摄入量不得超过1mg的标准，就有可能会出现大剂量服用叶酸所导致的胃肠道不良反应。故消费者在选用叶酸片时一定要明确用药目的，告知清楚药店店员，选购出对症的叶酸片。

 

 

叶酸一般不具有副作用的，服用量在成人每日最低需要量20倍之内，是不会引起中毒反应的，超标的叶酸可以经尿液排出体外。此外，有胃溃疡等胃肠部疾患的患者在服用叶酸时，可以选择胶囊或糖衣等外有包裹剂型的叶酸，或者饭后半小时再服用叶酸，以避免片剂对胃肠道粘膜的物理刺激。

 

如果孕妇在孕期服用叶酸时出现胃部不适，没有食欲，恶心想吐，腹胀的症状，排除叶酸服用过量和胃肠道疾患，则可能是孕早期正常的生理反应，这是由于怀孕时体内激素水平发生改变和心理情绪上的紧张所造成，一般来说，孕期反应三个月后会慢慢好转，请准妈妈们调整好自己的精神状态，以更好的适应孕期的改变。

生酮饮食变得非常流行。早期研究表明，这种高脂肪、低碳水化合物的饮食可能有益于多种这里有几种健康状况可能会受益于生酮饮食。

 

1.癫痫病

癫痫是一种由于大脑活动过度而发作的疾病。抗癫痫药对某些癫痫患者有效。但是，有些人对药物没有反应或不能忍受其副作用。在所有可能从生酮饮食中受益的疾病中，癫痫是迄今为止支持它的最有力的证据。实际上，有数十个关于该主题的研究。

 

研究表明，遵循经典生酮饮食的癫痫患者中，癫痫发作通常会改善约50％。这也被称为4：1生酮饮食，因为它提供的脂肪是蛋白质和碳水化合物加起来的4倍。

 

改良的阿特金斯饮食法（MAD）是基于脂肪与蛋白质和碳水化合物的1:1比例，限制要少得多。在大多数成年人和两岁以上的儿童中，它被证明对控制癫痫发作同样有效。

 

生酮饮食对大脑的益处可能超过癫痫控制。

 

例如，当研究人员检查癫痫儿童的大脑活动时，他们发现65%的生酮饮食儿童的各种大脑模式都有所改善，无论他们的癫痫发作是否较少。

 

在许多对药物治疗反应不佳的癫痫儿童和成人中，生酮饮食已被证明可以减少癫痫发作的频率和严重程度。

2.代谢综合症

代谢综合症，有时被称为糖尿病前期，其特征是胰岛素抵抗。

 

患有代谢综合征的人患糖尿病、心脏病和其他与胰岛素抵抗有关的严重疾病的风险增加。

 

幸运的是，遵循生酮饮食可以改善代谢综合征的许多特征。改善可能包括改善胆固醇值，以及降低血糖和血压。

 

在一项对照研究中，采用热量限制生酮饮食的代谢综合征患者减掉了14%的体脂。他们将甘油三酯降低了50%以上，并在健康指标方面经历了其他几项改善。

 

生酮饮食可以减少代谢综合征患者的腹部肥胖、甘油三酸酯、血压和血糖。

3.糖原贮积病

患有糖原累积病的人，缺乏一种参与将葡萄糖（血糖）储存为糖原或将糖原分解为葡萄糖的酶。糖原累积病有几种类型，每一种都基于缺失的酶。通常，这种疾病是在儿童时期诊断出来的。症状根据糖原累积病的类型而异，并且可能包括发育不良、疲劳、低血糖、肌肉痉挛和肝脏肿大。患者经常被建议定期食用高碳水化合物食物，这样身体就可以随时获得葡萄糖。但是，早期研究表明，生酮饮食可能会使患有某些形式的糖原累积病的患者受益。

 

例如，糖原累积病 III，也称为福布斯－科里氏病，会影响肝脏和肌肉。生酮饮食可通过提供可用作替代燃料的酮来帮助缓解症状。

 

 

 

糖原累积病 V，也称为麦卡德尔病，会影响肌肉，使其运动能力受限。在一个案例中，一名患有糖原累积病 V的男性遵循了生酮饮食一年。根据所需的运动水平，他的运动耐力显著提高了3到10倍。

 

患有生糖饮食的某些类型的糖原贮积病患者可能会出现症状的明显改善。但是，需要更多的研究。

夏天快到了，作为更美味、更好吸收的的乳制品，酸奶不仅营养丰富，老少咸宜，它的受欢迎程度甚至超过了牛奶。那么，商家们说的酸奶种含有「几百万活性益生菌」是真的吗？喝酸奶又是否助消化呢？

一、喝酸奶可以助消化？

所谓的助消化，它需要的是规律的肠胃蠕动和消化酶的帮助，但是，酸奶本身并不能纠正肠胃的蠕动，也没有消化酶，所以它并不能直接帮助消化。但是如果我们摄入了足够的益生菌，我们的肠道菌群健康了，可以对消化有一些帮助。

至于广告上说的「几百万活性益生菌」，只是商家们常用的营销噱头，不是所有的乳酸菌都叫做益生菌，只有活着到达肠胃、有足够数量，并对人体的健康发挥作用的，才能叫做益生菌。益生菌对于人体的好处在于它可以抑制有害菌群的生长，调节肠道菌群的平衡，提高集体免疫，而不只是最常听见的助消化。

 

 

二、酸奶不宜空腹饮用？

这种说法来源于空腹时，我们的胃液中的 PH值小于2，不利于乳酸菌的存活。

的确，空腹时，胃里的酸度比较高，各种乳酸菌难以存活，但是乳酸菌能不能在这种环境下发挥作用，学术界还是存在一定的争议，所以，不必在意菌群的作用。

即便没有了菌群，酸奶也还有很多其他的优势，其中的碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例非常合理，就冲这一点，它也不失为垫肚子的好选择。

三、酒酿、酵母、酸奶的菌群是一样的？

菌群本身是没有什么营养价值的，关键在于怎么用，不同菌群发挥的作用是不一样的。

酒酿中的菌群主要是根霉（霉菌）和酵母菌，主要是进行糖化和酒精发酵，所以会有酒味；酵母的菌群是酵母菌，主要是用来做馒头之类的，会产酸产气，使面团出现松软的气孔；

酸奶的话，主要是乳酸菌，常见的是乳杆菌和嗜热链球菌，主要是产酸产香，以及分解乳糖。

 

 

四、酸奶中的增稠剂会引起血液粘稠？

酸奶中的增稠剂，主要有几种：植物胶，例如果胶、海藻胶等；动物胶，例如明胶（胶原蛋白）；还有一些可能是改性淀粉。植物胶可以理解为纤维素，是不会被肠道吸收的，所以不会进入人体。但是它们有的会成为肠道中有益菌的食物，比如说果胶，它们本来是对肠道有益的。而明胶是用动物的皮、骨制成的（类似于皮冻），本来就可食用，既然我们不会担心吃阿胶吃出血液粘稠，也就不用担心吃明胶会吃出问题。况且，胶的用量很低，加多了，酸奶就吸不动了。

五、酸奶析出的淡黄色水，不能喝？

这种淡黄色的水，就是乳清。乳清没有害处，可以吃，就是比较酸。一般来说，酸奶距离生产日期越远，析出的乳清也就越多，意味着酸奶的新鲜度在下降。
 

 

“爱美之心人皆有之”，从古至今，人类对美的追求始终未变。

 

而且，我们实现美的手段，也在随着技术的发展而不断进步。

 

比如，近两年在网上走红的 “刷酸”。

 

 

有些人对这个词还有些陌生，也弄不清其中的原理。

 

网络上，对它传得也是沸沸扬扬，有人力挺，有人说不能刷。

 

那么， 刷酸到底是什么？它对皮肤有什么用？决定要刷的话，又有哪些应该注意的呢？

 

今天，就让Dr.京来带大家一探究竟吧~

 

“刷酸”听起来挺吓人
真的没问题吗？

 

刷酸，也叫化学换肤术，或化学剥脱术，是指把一定浓度的酸性化学试剂涂在皮肤表面，造成可控性的皮肤损伤，达到“蜕皮”一样的“换肤”效果。

 

听起来很吓人有木有？

 

但其实，尽管刷酸在国内还是个新东西，但早在几十年前，它就已在国外流行。比如将“果酸”用作化学剥脱剂，从1974年就开始了。

 

刷酸所用的酸，通常是维A酸、果酸、水杨酸、杏仁酸等。它们可以 将皮肤表面的废旧的角质层，甚至其中的黑色素腐蚀掉，刺激皮肤的新陈代谢，更新、重建表皮，疏通毛孔，减少黑头、粉刺，因此它的美容效果极好，见效速度也堪称立竿见影。

 

此外，较低的价格、简便的操作，再加上各种美容博主的推广，刷酸就在网络上迅速走红，在一些app上的搜索结果数以万计，甚至还有人延伸出了“刷背、刷腿、刷腋窝”等玩法。

 

图片来源：网络截图

 

然而，刷酸真的这么美好吗？

 

当然不是——

 

刷酸不是你想刷
想刷就能刷

 

可能看了前面的描述，有些人会感觉：

 

刷酸和涂某些护肤品、化妆品，好像也差不多？

 

其实不是。刷酸和护肤品，有着本质的不同——虽然日常的护肤品有些也会含有“酸”，但二者的浓度是完全不可同日而语的，就像医疗机构皮肤科常见的“刷酸祛痘”， 水杨酸常用的浓度为20%、30%左右；相比之下， 化妆品中水杨酸的含量不得超过3%，二者差距可谓云泥之别。

 

显然， 不同浓度的酸，对皮肤的渗透能力，或者说“破坏力”也不同。甚至，有些酸是被禁止用于化妆品的。

 

而且， 根据人的肤质不同，“酸”所对的情况也不同 。果酸、水杨酸、维A酸等，它们都有各自针对的不同领域——像果酸可用于应对痤疮，水杨酸主要针对黄褐斑等。

 

所以，如果选错了酸，可能反而会加重皮肤的负担。

 

 

另外， 有些人根本不适合刷酸美容，比如皮肤较敏感、或是对化学试剂过敏的人，以及儿童、孕妇也都最好都不要刷酸。如果像干性肤质的话，刷完酸只会让皮肤变得更干。

 

因为以上种种原因，就使得刷酸的操作，要远比普通化妆品更严格， 一定要在具有医疗资质的医院等机构，由经过培训的专业人员进行操作。

 

否则，如果自己私下操作出现失误，或是因为贪便宜，到了不正规的机构，都会有风险，轻则出现肿胀、刺痛、出现红斑等皮肤问题，重则可能会有更严重的后果。

 

图片来源：网络截图

 

其实，在Dr.京看来，如果不是黑头、粉刺等皮肤问题比较重，或是肤质比较油的话，那大可不必选择刷酸这种“先破后立”的方式。

 

归根结底，“刷酸”确实是一种行之有效的“美容”方法，但一定要谨慎对待，切不可盲目追求效果而忽视了背后的风险，结果反而造成了伤害。

 

参考文献：

[1]李利.果酸活肤术在皮肤美容中的应用[J].皮肤病与性病.2015

[2]朱雪桦.果酸活肤术在皮肤美容中的应用效果[J].临床合理用药杂志.2018

[3]刘蔚，许贵霞.果酸换肤术应用进展[J].中华医学美学美容杂志.2019

 

​​最近，一个橘子相关的视频再一次将环己基氨基磺酸钠推上风口浪尖，搞得一众吃瓜群众望瓜却步，这个世界到底我们还能吃什么？(⊙o⊙)…纳尼？环己基氨基磺酸钠是个什么东东。听着这个学名您可能会一头雾水，但是它的俗名您一定耳熟能详，甜蜜素！

 

环己基氨基磺酸钠，又名甜蜜素，是一种白色、无臭的白色针状、片状结晶，期无水品为白色结晶粉末或针状结晶。是以环己胺为原料，氯磺酸或氨基磺酸化合成环己基氨基酸磺酸后与氢氧化钠租用而制得的一种食品添加剂。［食品安全国家标准食品添加剂环己基氨基磺酸钠（又名甜蜜素）GB 1886.37-2015］。

 

根据-国食品安全国家标准食品添加剂使用标准GB2760-2014的规定，甜蜜素作为一种甜味剂，仅能在冷冻饮品（食用冰除外）、水果罐头、果酱、蜜饯凉果、凉果类、话化类、果糕类、腌渍的蔬菜、熟制豆类、腐乳类、带壳煮制坚果与籽类、脱壳煮制坚果与籽类、面包、糕点、饼干、复合调味料、饮料类（包装饮用水除外）、配制酒、果冻等19类食品中添加使用，且不同种类的食品都有相应的最大使用量要求，从0.65g/kg-8.0g/kg不等。

 

原国家卫生和计划生育委员会2017年10月20日发布的2017年第8号令中，允许甜蜜素使用范围扩大到方便米面制品（仅限调味面制品）（食品类别06.07）。

 

“甜蜜素”在美国曾经是一种消费量很大的人工甜味剂，被公认为安全物质，这种情况一直持续到1969年。这一年美国国家科学院研究委员会收到有关甜蜜素为致癌物的实验证据，美国食品与药物管理局（FDA）为此立即发布规定严格限制使用，并于1970年8月发出了全面禁止的命令。1982年9月，Abbott实验室和能量控制委员会在大量试验事实的基础上，以最新的研究事实证明甜蜜素的食用安全性，许多国际组织也相继发表大量评论明确表示甜蜜素为安全物质。

 

世界上有包括美国、英国、日本等国在内的40多个国家禁止使用甜蜜素作为食品甜味剂；另外有我国、欧盟、澳大利亚、新西兰在内的80多个国家允许在食品中添加甜蜜素。根据联合国粮农组织/世界卫生组织食品添加剂联合专家委员会评估结果，该物质的每日允许摄入量不超过11 mg/kg•bw。

 

甜蜜素是禁止在除以上几类食品中添加的，更不用说添加到新鲜水果中。当然，在利益的驱使下，非法商家是否会做出这样的非法举动呢？咱们从以下两个可能的方面进行探讨。

 

 

首先从水果生长过程中或者采摘后果农是否会喷洒甜蜜素呢？

 

这个做法呢，我们不能确保他会不会使用。但是，水果在生长过程中，果皮会分泌一层薄薄由酯类小结晶体所构成的天然蜡质，这是水果天生的保护层，就像人体皮肤会分泌油脂提供保护和保湿的功效一样，不但有防水功效，也能减少水分被太阳照射而蒸发散失，还可防御昆虫和微生物侵袭。而甜蜜素是水溶性的，不溶于油脂，故而即使在水果生长过程中或者水果表面喷洒了甜蜜素，甜蜜素也不能进入水果内部。我们买回来的水果，只要清洗干净或者削皮食用就完全不用担心了。

 

其次既然喷洒没有用，那么商家会不会给水果注射甜蜜素增甜呢？

 

这个问题就更不用担心了。注射进去的东西在水果内部不能扩散，如果想让整个水果变甜，那就要对水果进行全方位的注射，如此一来，造成植物细胞细胞壁的破坏，此时水果的细胞液就会流出来，水果短时间内就会腐烂变质。除非知道您买了水果了，当着您的面注射，并且忠告您回家会要及时食用，否者该水果会很快变质。所以，商家估计没有谁会冒着这么大的风险。

 

当然，事非万全，也不排除不良商贩对甜蜜素的非法使用。我们在购买包装食品时一定要注意看食品的配料表，看是否有甜蜜素添加。在购买新鲜蔬菜水果时，回家食用前只要用清水清洗干净，就大可不必为甜蜜素烦恼了。正常成熟的水果中，本身就含有大量的糖分，这份甜蜜，足够满足我们的小味蕾咯。

经常有家长带着孩子来，一脸疑惑的问：医生，我家孩子怎么这么小就睡觉打呼噜呢？

 

 

与成人的疲劳、肥胖等等（在此不做详述）不同，一个10岁以内的儿童出现打鼾症状，我们首先要考虑的是腺样体肥大。

 

腺样体是个什么东东？

 

在我们鼻子的最后方，即鼻咽顶部与咽后壁处有块表面呈橘瓣样的淋巴组织，叫腺样体或增殖体，出生后随着年龄增长而逐渐长大，3-10岁时是它增生最旺盛的时期，大部分人到10岁以后开始逐渐萎缩，到成人后基本消失。因此，腺样体肥大是幼儿时期特有的病变。

 

腺样体肥大不就打个呼噜吗？

 

由于腺样体旺盛在3-10岁这一特殊时期，又恰逢此时期儿童的鼻咽腔相对狭小，因此，腺样体肥大后极易堵塞后鼻孔，引起睡时打鼾，还有的孩子会经常鼻塞，说话带鼻音，严重的常并发鼻炎或者鼻窦炎等。若腺样体肥大堵塞咽鼓管咽口，可引起分泌性中耳炎，导致听力减退和耳鸣。同时由于长期张口呼吸，导致孩子面骨发育发生障碍，极易出现我们常说的“腺样体面容”（附下图看一眼就明白了）。还有经常夜间呼吸不畅，会使孩子长期处于缺氧状态，内分泌功能紊乱，引起生长发育障碍。

 

 

所以腺样体肥大这个“鬼”不容小觑，家中要是有3-10岁的宝宝出现睡觉打鼾、长期反复鼻塞、说话鼻音等现象，一定及时去医院就诊检查。

 

有家长提出来：都说了腺样体到10岁以后就逐渐萎缩了，那就不要管它了，干嘛还让我孩子做手术？

 

是的，虽说是个微创手术，但毕竟是个有创治疗嘛，对小孩子来说不好接受，又担心呢切掉这个免疫屏障会导致孩子的免疫力降低。所以我们一般建议家长先选择保守治疗，如口服中药，局部雾化、推拿等，同时注意孩子的饮食和生活习惯，让已经肥大的腺样体保持“相对稳定的状态”，维持到它准备萎缩的时候，这样就不会影响到孩子的生长发育。

 

如果出现了以下情况，经保守治疗后无改善，应该及时选择手术：

 

1. 腺样体肥大伴有鼻炎、鼻窦炎反复发作，鼻分泌物多，说话时有闭塞性鼻音，语音含糊。

 

2. 因腺样体肥大长期张口呼吸，致面骨发育障碍，形成“腺样体面容”。

 

3. 腺样体肥大阻塞咽鼓管，引起非化脓性中耳炎，致听力减退，出现耳鸣，甚至鼓膜内陷。

 

4. 已经出现全身营养及发育障碍，如身材矮小，注意力不集中，情绪多变，夜惊，尿床等。

 

除了口服中药，那些不愿喝苦药的宝宝可以配合以下外治疗法

 

1. 推拿——四大手法（开天门、推坎宫、揉太阳、揉耳后高骨）、迎香、鼻通其他选穴可根据孩子情况具体辩证取穴。

 

2. 局部及相关穴位中药贴敷。

 

3. 耳穴压豆：耳尖、鼻、内分泌等。

 

4. 饮食调理，多食粗纤维食物，少吃辛辣寒凉及油腻食物，多喝温开水，此处介绍一个治疗腺样体肥大的食疗方，同样适用于扁桃体炎：

 

15克鱼腥草、10克菊花煮水，放温后给宝宝喝。鱼腥草具有清热解毒、排脓消痛、利尿通淋等功效，菊花疏散风热、清热解毒，对于治疗呼吸系统疾病效果非常好。如果宝宝排斥鱼腥草的味道怎么办呢？可以用生地黄10克加适量水先煮20分钟，再放入干鱼腥草20克（鲜鱼腥草更好）煮10分钟，用所烧水放温后泡脚20-30分钟，每日一次。

 

在某天的晴朗的早晨，一位母亲发现了她三岁五个月的孩子牙齿上突然出现了一个小黑点，心急如焚地带着孩子来到了互联网医院进行在线问诊。

张主任医师耐心倾听了母亲的描述，询问了详细情况后，给出了专业的建议。张主任告诉母亲，这个小黑点并不是蛀牙，而是异物色素沉着，不需要过于担心。母亲听后松了口气，但仍有些疑虑。

张主任建议母亲用牙签试试看，但母亲表示用牙签试过无效。于是，张主任建议母亲带孩子去医院，进行进一步的检查。

在医院，张主任用专业的探针仔细检查了孩子的牙齿，确认了这个小黑点的性质。张主任告诉母亲，这个小黑点不影响孩子的口腔健康，可以不必理会。母亲听后放心了许多，感谢张主任的耐心解答。

最后，张主任建议母亲关注孩子的口腔卫生，定期带孩子做口腔检查，以保证孩子的口腔健康。

2024年8月的一个下午，我正坐在电脑前处理一些日常事务，突然手机响起，屏幕上跳出了一个熟悉的头像，是我的口腔科医生。他让我用后置摄像头拍一张清晰的照片，记得聚焦和开闪光灯。

我照做了，不一会儿，医生发来消息，说这是正常的发白，不是病。他告诉我不用开药，也没啥需要注意的。只是牙结石和色素沉着比较多，建议我去口腔科洗牙。

医生的态度温和，让我感到很安心。他不仅专业，还非常细心，关注到了我的每一个细节。这让我对互联网问诊有了新的认识。

虽然这次只是一个小小的问诊，但医生的专业素养和良好的沟通能力给我留下了深刻的印象。我相信，在未来的日子里，我会在他的指导下，更好地呵护我的口腔健康。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在忙碌的生活中，我们无需前往医院，只需一部手机，就能得到专业的医疗服务。这真是一个科技改变生活的好例子。

那天，我在家中悠闲地翻看着手机，突然一条来自互联网医院的咨询信息跳了出来。我点击进去，原来是口腔科医生的在线问诊服务。我心中有些疑惑，但既然已经到了，我就决定试试。

医生询问了我一些基本情况，我如实回答了。医生似乎有些疑惑，于是又详细询问了我的症状。我告诉他，我的小孩儿牙龈上有一层暗红白色，看起来有些不正常。

医生让我上传了一张照片，经过观察，医生告诉我这应该是牙龈的黑色素沉着导致的，不痛不痒，一般不会有什么特别不适。

医生解释说，这种情况一般没什么特殊处理的。每个人的牙龈在色泽上都有一些差异，就如同有些人皮肤白，有些人皮肤黑一样，不必担心。我还听到医生说，这并不是病，属于一种正常的牙龈生理现象，不需要治疗，很多人都存在。

然而，我的一位内科医生朋友却告诉我，这是上火的症状。医生告诉我，这不是什么火，牙龈色素沉着会一直存在。要是上火的话，那是牙龈红肿出血，这些是上火的表现。

医生还告诉我，这种色素沉着与牙龈炎牙周炎无关。牙龈炎牙周炎是细菌菌斑感染牙龈，加上口腔卫生没有保持好导致，与这个牙龈色素沉着形成原理不同。

通过与医生的沟通，我对这个问题有了更深的了解。我感到非常满意，医生的专业素养和耐心让我对互联网医院有了全新的认识。

我和孩子一起在互联网医院进行了线上问诊。孩子的牙齿一直都是黑黑的，我很担心，于是决定找医生咨询一下。

医生非常耐心地询问了孩子的情况，然后给出了专业的建议。医生解释说，孩子牙齿表面的黑色是由于色素沉着导致的，可以到医院进行牙齿抛光处理。我问医生是否还有其他治疗方法，医生表示抛光是目前最合适的方案了。

在交流中，医生也询问了孩子的肠胃情况，并给出了相应的建议。医生很细心地解释了牙齿变黑的原因，并耐心地回答了我的疑问。最后，医生表示抛光虽然是治标不治本，但目前没有其他更好的办法。

我对孩子的牙齿问题有了更清楚的了解，也感到医生非常负责任和专业。虽然没有解决问题，但我对此次线上问诊的结果还是比较满意的。

那天，我如往常一样，通过互联网医院预约了口腔黏膜科的***医生。视频通话的那一刻，我紧张得手心都出了汗，但***医生那温和的笑容让我瞬间放松了许多。

我向***医生描述了我的症状——舌头两边发黑，已经很久了。***医生耐心地听我说完，然后详细询问了我的生活习惯，包括饮食习惯、是否抽烟喝酒等。

***医生告诉我，我可能是因为长期接触重金属或者不良的生活习惯导致的色素沉着。他建议我先去口腔科进行检查，并且可以排除一下肠息肉的可能。

我按照***医生的建议去了口腔科，并且做了血常规等检查。结果显示一切正常，这让我松了一口气。但***医生的建议让我更加重视自己的健康。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的优势。无论我身在何处，都能及时得到专业医生的诊断和建议。更重要的是，***医生的专业素养和耐心让我对医生这个职业有了更深的敬意。

我想，这就是现代医疗的魅力吧。在科技的帮助下，我们每个人都能享受到更加便捷、高效、专业的医疗服务。

那天，我坐在电脑前，心情忐忑。因为牙齿的不适，我决定尝试线上问诊。屏幕那头，一位医生微笑着向我问好，让我紧张的心情稍微放松了一些。

我向医生描述了我的症状，他耐心地询问了我一些细节，比如饮食习惯和之前是否有类似的情况。我告诉他，我之前喜欢喝咖啡，现在感觉牙齿上有些不均匀的色素沉着。

医生根据我的描述，判断这可能是色素沉着，而不是龋坏。他建议我进行洗牙，并且告诉我洗牙可以去除这些色素。

关于洗牙，医生解释了两种不同的方法：普通洁牙和喷砂洁牙。他说，如果色素较多，建议喷砂洁牙；如果色素较少，普通洁牙就足够了。他还告诉我，喷砂洁牙使用的是细小的沙粒，而普通洁牙则是高频率震动。

听到这里，我有些担心自己的牙齿敏感问题。医生安慰我说，一般洁牙的震动是可以忍受的，但如果牙齿特别敏感，还是选择喷砂洁牙会更合适。他还提醒我，如果有烤瓷牙的话，是不能洗的。

我还有一个疑问，就是是否可以只针对特定牙齿进行洗牙。医生告诉我，这完全可以，他们会避免洗到烤瓷牙。

不久后，我去了附近的牙科诊所，医生根据我的症状进行了进一步的检查。一开始，牙医判断我的问题是龄面龋。但是，我决定先洗牙，之后再拍个片确定一下。

洗牙的过程并不痛苦，反而让我感到很放松。洗完牙后，我再次咨询了医生，他告诉我邻面龋需要面诊才能看出来的，手机上看不出来。最后，我还是选择了听临床医生的建议。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。虽然我只是一个小小的患者，但他们的关怀让我感到温暖。我希望更多的人能够了解到线上问诊的便利和好处。

我带着孩子去京东互联网医院儿童口腔科线上问诊，医生很快接诊了我。我描述了孩子牙齿变黑的情况，医生仔细询问了一些问题后，给出了诊断，说是色素沉着，没啥大问题。我很担心，问医生该怎么处理，医生安慰我说不用处理，就这样黑着没事。我又问医生能不能用刷牙刷掉，医生说影响美观的话可以试着用纱布蘸点牙膏用力擦一下。我还询问怎么避免，医生告诉我刷牙刷不掉，是因为牙没刷好，食物中的色素沉着在牙上了。医生建议我用纱布蘸点牙膏擦一下，但也提醒我要彻底去医院才能去掉，不过可能还会再长。我问医生是天生容易长还是后天因素，医生说是后天因素造成的。我很着急，又问怎么避免，医生解释说因为牙没刷好，已经脱矿粗糙了，恢复不了了。

在这次线上问诊中，我感受到了医生的耐心和细心。医生不仅仔细听取我的描述，还给予了专业的建议，并且在我焦虑的时候及时给予了安慰。我对孩子的状况有了更清晰的认识，也知道了应该如何处理。感谢京东互联网医院提供的便捷服务，也感谢医生的专业指导。

你是否有过皮肤过敏的经历？皮肤过敏是一种常见的皮肤病，它不仅给我们的外观带来困扰，还可能引起一系列不适症状。那么，皮肤过敏究竟是怎么回事？它会带来哪些影响？我们又该如何预防和治疗呢？本文将为您详细解答。

一、皮肤过敏的原因

皮肤过敏的发生往往是内在因素与外在因素的共同作用。内在因素包括遗传、免疫系统的异常等；外在因素则包括环境因素、接触物、食物等。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑、化妆品、洗涤用品等。

二、皮肤过敏的表现

皮肤过敏的表现形式多样，常见的有以下几种：

1. 红斑：皮肤出现红色斑块，边界清晰。

2. 丘疹：皮肤出现小疙瘩，高出皮肤表面。

3. 水疱：皮肤出现水泡，内容物为淡黄色液体。

4. 大疱：皮肤出现大水泡，内容物为淡黄色液体。

5. 松解：皮肤出现表皮松解，严重时可能导致皮肤破损。

6. 坏死：皮肤出现坏死，严重时可能导致皮肤溃疡。

三、皮肤过敏的治疗

皮肤过敏的治疗主要包括以下几种方法：

1. 避免接触过敏原：找出过敏原并尽量避免接触。

2. 使用抗过敏药物：如抗组胺药、糖皮质激素等。

3. 物理治疗：如冷敷、紫外线照射等。

4. 中医治疗：如针灸、拔罐、中药等。

四、皮肤过敏的预防

预防皮肤过敏的关键在于避免接触过敏原，以下是一些预防措施：

1. 保持室内通风，定期清洁家居环境。

2. 使用低致敏性化妆品和洗涤用品。

3. 避免接触刺激性物品，如香烟、香水等。

4. 注意饮食卫生，避免食用易引起过敏的食物。

五、哈尔滨祥云皮肤病医院

哈尔滨祥云皮肤病医院是一家专注于皮肤病的专科医院，拥有专业的医疗团队和先进的诊疗设备。医院设有皮肤科、过敏科、激光美容科等多个科室，为患者提供全方位的诊疗服务。

最近，我发现自己的牙齿有点黑，感觉有点难看，于是决定在网上咨询一下医生的意见。我向医生描述了我的情况，医生非常耐心地询问了我的具体症状，并给出了专业建议。医生告诉我，这种情况可以通过洗牙来解决，因为周围是色素沉着，刷牙无法彻底清除。我对洗牙的费用和流程进行了咨询，医生一一解答了我的疑问，并建议我尽快进行洗牙治疗，以免问题加重。我对医生的专业素养和耐心沟通感到非常满意，决定尽快进行洗牙治疗。

我对京东互联网医院的服务感到非常满意，医生的专业建议让我对治疗充满信心。我相信经过洗牙治疗后，我的牙齿问题一定会得到有效解决。

那天，我正在家里闲逛，突然感觉牙龈有些不适，颜色也变得有些黑。考虑到我最近工作压力很大，可能是因为饮食和生活习惯不佳导致的，我就没有太在意。然而，随着时间的推移，牙龈的不适感越来越明显，我决定找医生咨询一下。

在互联网医院上，我找到了一位经验丰富的口腔科医生。医生助理热情地与我沟通，了解了我的病情，并告诉我医生正在忙碌，他会把我的信息发送给医生，并尽快回复我。虽然等待的时间有些漫长，但我感受到了医生团队的专业和负责。

终于，医生给我回了消息。他详细询问了我的症状，并告诉我这可能是牙龈色素沉着，让我不要过于担心。医生还告诉我，刷牙时出血和牙龈瘙痒肿胀可能是牙周病的早期症状，但需要进一步检查才能确定。他建议我洗洗牙，看看出血情况是否有所改善。

我按照医生的建议去洗了牙，出血情况确实有所好转。但为了排除其他可能，我还是决定去线下医院做全面检查。医生告诉我，由于线上诊疗条件有限，不能进行必要的查体和检查，所以线上问诊只能作为参考，具体诊断还需要以线下医院为准。

在医生的耐心指导下，我预约了线下医院的口腔科就诊。医生对我的病情进行了详细的检查，并告诉我不是牙周病，这让我松了一口气。医生的专业和耐心让我深感敬佩。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性。医生的专业建议和耐心沟通让我对病情有了更清晰的认识，也让我更加信任医生。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多像我这样的患者受益。