中国的酒文化源远流长，中国人喜欢喝酒，尤其每逢佳节的时候，更要推杯交盏、觥筹交错才显得有节日氛围。亲朋好友要相聚，同学聚会更难免，为了避免大量饮酒伤身，一方面要告诫大家把握好“度”，另一方面也给大家传播一下解酒的一些小常识，以备不时之需。

 

喜欢喝酒的民族，当然也会在解酒方面有更多的研究。众所周知，中药里面就有一些解酒效果很好的成员，比如我们常常提到的葛花和葛根。但今天给大家介绍的这味中药，在解酒效果上要优于前面提到2味药，是有“千杯不倒”之称的一种小果子，中药名为“枳椇子”。

 

 

说“枳椇子”这个名字，可能很多人并不能对号入座，但如果说它还有“拐枣”“鸡爪梨”“金钩梨”“木蜜”这些别名，相信很多南方的朋友会激动地说出：“我吃过！”是的，这种小果子在我国长江以南的地区很常见，它的果梗是许多小孩子童年里的零食。有南方朋友告诉我，他们小的时候经常把还没熟透的枳椇子摘下来，扔进土灶里烧过后再吃，别有一番味道。而经霜以后的枳椇子，则多了几分甘甜。

 

枳椇子为鼠李科拐枣属植物枳椇和北枳椇的种子，自古以来被认为是解酒良药，民间就有“千杯不倒枳椇子”的说法。李时珍称其为“解酒毒，辟虫积之药也”，《本草从新》中记载其：“止渴除烦，润五脏，解酒毒。”后世医家发现，葛根和葛花解酒时偏于发散，对于气血虚弱而发热的人，效果不如枳椇子好。朱丹溪就曾记载一则医案如下：一男子因饮酒发热、又兼房劳，加葛根于补气血药中。一贴微汗，反倦怠，热如故。知气血虚，不宜葛根之散也，必得枳椇方可。觅而加入，即愈。

 

 

现代关于枳椇子解酒的研究也很多，一般认为，枳椇子中所含的成分如葡萄糖、果糖、硝酸钾、过氧化物酶等，能清除饮酒后人体内所产生的过量自由基，阻碍过氧化脂质的形成，进而能够明显地降低血液中的酒精浓度，起到解酒的作用。当然，最好的防醉酒方法是少喝酒甚至不喝酒。

 

对于饮酒后感觉烦渴、心胸憋闷、恶心呕吐者，可以在适量水（约400毫升）中放入20克枳椇子，煎煮半小时后取汁约200毫升饮用。也可以在做粥时，将枳椇子和大米按照1：10的比例，加入适量水做成稀粥给醉酒者食用。但枳椇子属于性味偏凉之品，因此脾胃虚寒的人，不宜长期使用。

 

枳椇子，这种物美价廉的解酒药，您知道吗？

隔壁邻居的王姐的女儿，叫小溪，今年8岁，不仅长得尅啊，成绩优秀，而且平时也很有礼貌。平时进出小区看到我们会积极地打招呼。

所以，我们旁边的人每次看到这个孩子，都会感叹如果自己的孩子也是这样的就好了。旁人都那样说了，王姐自不必说，更是为小溪这个女儿为荣。

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但是让王姐比较忧愁的是，小溪一直长得都比较矮小。这不，前几天小溪又感冒咳嗽了，夜里还发烧了。王姐赶紧把孩子送到了医院，医生给孩子打了一针退烧药。

 

 

看着孩子对王姐说，孩子老​师​生病也不行，不如给孩子做一个检查看看是怎么了吧。随后医生给小溪做了详细的检查，并询问了王姐小溪的一些日常生活饮食习惯。

 

检查后，医生告诉王姐：孩子有严重的脾虚，并且还引起积食好长一段时间了，所以孩子才会反复感冒咳嗽发烧。

 

幸运的是，现在脾胃虚弱严重，隐隐有一点影响到孩子的身体发育，但是还没有到不可挽救的地步，所以叮嘱王姐平时回去一定要注意孩子的饮食，油炸食品一定要少给孩子吃，还有一定给孩子养护脾胃。

 

原来小溪从小就很喜欢吃炸鸡等油炸食品，而王姐因为疼惜孩子几乎每天都买一些回来给孩子吃。但是也正是这样过度的溺爱，会伤害孩子的健康，让小溪脾虚积食，身体变的体弱多病。

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一、吃一次整整7天不消化，很多父母不知道，儿科主任：无知毁掉孩子

 

1.冰淇淋等冷的东西

 

孩子们喜欢冰淇淋等冷冻食品。但是脾怕冷，大人吃多了都会受不了，更何况是脾脏发育不全的孩子，吃了更是会导致脾脏虚弱。而且食物一般都是需要脾胃去消化和运输的。一旦脾脏虚弱，就容易引起孩子的积食。因此，家长尽量不要给孩子吃冷冻食品。

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2、油炸食品，如汉堡、炸鸡

 

一到周末，在肯德基和汉堡其他店有很多孩子吃鸡肉。现在生活条件变好了。父母一般都愿意满足孩子吃喝上的小要求。但是，像汉堡的炸鸡一样的食品，不仅是高温炸的，还添加了很多调和剂，属于高脂肪、高卡路里、高盐的食物。而且孩子吃多了肉，容易消化困难，堆积食物，进而使得脾脏变弱。

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3.泡菜培根

 

很多年长的人喜欢做盐肉和咸菜，逢年过节常会腌很多咸菜。而且咸菜或是泡菜这些，爽口开胃，很多家庭都愿意乘上一小碟，用来下饭吃。但是，对于脾脏较弱的孩子来说，用盐大量腌制的食物，不仅容易引起食物堆积，而且孩子吃了会对脾脏造成很大的损害，会损害健康。

 

 

二、孩子会积脾虚，身体会出现几种异常，家长要注意。

 

1、舌苔厚腻，嘴巴有酸臭味。

 

2、睡觉的时候总是喜欢趴着睡，爱流口水，盗汗，爱翻来翻去。

 

3、肚子鼓鼓的，总是说不饿、不想吃。

 

4、脸部暗黄沉，眼袋发红或变青、鼻梁有青筋。

 

5、容易感冒、咳嗽、发烧，反复生病老不好。

 

​通常情况下，当父母发现孩子的食欲、食欲时，可以马上给孩子喝一杯，连喝两三天，积食基本就能消除了。

 

 

四、父母日常常做3件事，孩子脾胃会更好

 

1、多带孩子出去锻炼

 

锻炼，不仅能促进孩子肠胃消化，还能增强孩子的体质。

 

 

2、督促孩子早睡不熬夜

 

夜晚是脾胃的修复、休息时间，如果孩子熬夜会影响脾胃的运化能力减弱，甚至导致孩子脾虚。

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慢性再生障碍性贫血是一种骨髓造血功能受损的疾病，其主要表现有贫血、出血倾向、感染、骨髓抑制等。

1.贫血：患者会出现持续性的贫血，即红细胞数量过低或血红蛋白水平下降。贫血可能导致疲劳、乏力、头晕和气短等症状。

2.出血倾向：由于血小板数量减少，患者容易出现出血倾向，如皮肤瘀斑、鼻出血、牙龈出血、消化道出血等。

3.感染：由于白细胞数量减少，患者的免疫功能下降，容易感染。反复或严重的感染可能成为慢性再生障碍性贫血患者的主要并发症。

4.骨髓抑制：慢性再生障碍性贫血患者的骨髓造血功能受损，常见的表现是骨髓中各类血细胞（红细胞、白细胞、血小板）的数量减少。

慢性再生障碍性贫血的表现比较多，最好及时到医院就诊，在医生的指导下进行诊断和治疗。

在生活中，有一些常见病很容易发生在我们身上，如果我们在日常不注意保养，就有可能会患上这些，譬如贫血就是其中非常典型的一种常见病。不过，很多人以为贫血症只是很小的一种病，但其实患上贫血症也会对人体有很多危害，那么贫血的常见症状有哪些呢？一般患上贫血的人身体会出现三大症状，大家可以来自行判断一下。

 

第一，患上贫血症的人会经常性感到疲劳，甚至偶尔还会有大脑供血不足的感觉。

因为贫血症是由于血液不能正常，运输到各个部位所导致的身体部分功能下降。如果一个人经常感到非常疲惫，这时很有可能是血液循环不足，因此需要去医院进一步检查自己是否患上了贫血症。

第二，一部分患上贫血症的人会出现体温低、心悸的症状。

因为当血液循环不足时，人体的体温也会随之下降。如果你的体温偏低，但是又不属于寒性体质，那么这个时候很可能已经患上了贫血症，需要多吃一些补血益气的食物。

第三，由于血液无法正常运输到身体的各个部位，所以贫血症还会影响血压的参数，一般患有贫血症的人血压普遍偏低。

虽然很多人认为低血压并没有高血压危险，但是大家还是需要引起重视，尽量秉承“早检查、早救治、早康复”的原则。

另外，在日常膳食中，贫血症患者也需要多加注意，多吃胡萝卜、金针菜、和龙眼肉。因为胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物。金针菜中含铁数量最大，比菠菜中的铁高了20倍，铁质含量极其的丰富，吃它能及时的补血。龙眼肉中不仅富含了丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等是很好的补血食物。还可以多吃一些富含铁离子的食物（猪肝等），可以有效改善缺铁性贫血症。

当然，我们还需要去医院查明贫血的真正原因，因为贫血可以通过食疗改善，只有查明原因才能对症下药，毕竟并不是每一个贫血症患者都是缺铁性贫血症。

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小刘是北方人，来上海工作8年了，今年31岁，最近总感觉肠胃不太舒服，经常出现消化不良、胃胀气等症状。去医院问诊后，医生发现，他一直就有胃病，却经常吃米，医生很不解。

  

 

原来，小刘之前听人说，吃米能锻炼胃动力，提高胃的消化能力，因为他觉得面食太容易消化了，不到饭点就会饿，而米既能饱腹，也不像面食那样容易消化，经常吃能的锻炼胃的消化能力。

 

相信很多朋友都跟小刘一样，认为吃米对胃好，那么真相到底是什么呢？

 

胃不好的人，吃米好还是吃面好？很多人都弄反了

 

其实，对于有肠胃疾病的人来说，面食其实是更好的选择，因为面食更软更容易消化，不会给肠胃带来多少负担。而米则是没有经过加工的，吃的时候需要细嚼慢咽，如果吃饭速度较快的话，米饭没有被充分咀嚼，就很容易磨损胃壁，刺激胃粘膜。

  
虽然米和面都是主食，但无论是从热量上还是功效上，都有一定的区别。像面食虽然容易消化，但热量比较高，而且很容易使血糖迅速升高。而米虽然没有面食那么养胃，却能延缓饥饿的时间，工作量比较大的朋友或许更适合吃米。

 

4种行为是胃病的“加速器”，希望你能避开

 

1、饮食不规律

 

很多人都不把吃饭当回事，觉得饿了就吃不就行了吗，没必要按时按点吃。但按时吃饭作为延续了几千年的规律，自然有它的道理，经常饮食没有规律，饥一顿饱一顿，会让胃越来越不了解我们的饮食习惯，分泌胃酸的时候，肠胃里没有食物可以消化，吃了大量食物的时候，胃酸分泌不足，胃会越来越差。

  

 

2、经常吃刺激性食物

 

太甜、太酸、太辣、太冰、太烫的食物，都有人爱，但是经常吃这些食物，对身体有什么好处吗？或许只能满足我们的口腹之欲，对肠胃却是一种损耗。我们的胃远没有想象中那么坚固，经常吃这些刺激性的食物，胃部受损严重，消化和吸收能力也会大打折扣。

 

3、经常吃撑

 

不知道大家有没有习惯性吃撑的习惯？面对自己喜欢的美食，很多人都控制不住吃很多，虽然心里一直在说：不能吃了，但手上的筷子却一直没有放下来过。吃完以后感觉肚皮都要撑破了，虽然过两天就会恢复，但对胃的伤害已经形成了。胃是有一定的弹性，但经常吃撑，还是会把胃撑大，还会诱发胃病。

  
4、酗酒

 

酒能消愁，也能伤身，这是大家都明白的道理，但还是有很多人只看到前一句，而对后一句视而不见。喝酒，确实能让我们忘却一定的烦恼，也能让人际交往变得简单，促进生意谈成。但危害也是不容小觑的，尤其是对胃粘膜的刺激。长期大量饮酒，胃的消化能力也会变弱。

 

胃受伤了，一种食物或许能缓解

 

猴头菇大家可能都听说过，很多商家会在饼干里加入猴头菇原料，给自己定位为“养胃饼干”。为什么大家对猴头菇这么推崇呢？

  
所谓四大名菜之一，猴头菇的名声是非常响亮的，说到养胃食物，可能无人不知猴头菇，而且猴头菇的脂肪含量极低，吃多了也没有负担。蛋白质和矿物质丰富，是很多人对猴头菇的第一印象，其实猴头菇还有很多好处。

 

1、能促进食欲

 

许多朋友都出现了食欲不振的症状，适量食用猴头菇，可以打开胃口，增强食欲，还能修复胃粘膜。

 

2、强健大脑

 

很多老年人上了年纪以后，大脑退化加速，患老年痴呆的风险也会增高，适量食用猴头菇，可以促进脑神经细胞再生，补脑防病。

  
3、增强免疫力

 

不良的饮食、生活习惯，让很多人的体质变得越来越差，对疾病的抵抗能力也变差了。其实，像老年人和小孩，平时可以适量吃点猴头菇，对增强体质有不错的效果。

临床上许多疾病的确会引起相邻近的部位也同时出现症状，如肺癌除了有胸痛，有时也会表现为背痛，这属于牵涉痛。要缓解疼痛，就需要对因治疗，首先要找出引起疼痛的原因，也就是明确诊断，才能彻底解决问题。对于身体出现疼痛，诊断上应该按照先定位再定性的诊断顺序，先从疼痛部位，到疼痛性质，再根据其他合并症状和相关病史逐一排查。

  

 

胃不舒服为什么背疼？

 

根据题主的问题，首先可以推断出题主应该有胃病的病史，但胃不舒服的描述太过于笼统，究竟是反复发作的胃痛，还是餐后饱胀感明显，或者有反酸、嗳气等症状？通常能引起背部牵涉痛的消化系统疾病主要为食管、胃十二指肠病变或胆道胰腺疾病，如返流性食管炎因反酸导致食管黏膜损伤糜烂、胃十二指肠溃疡或胃部恶性肿瘤时，都会引起疼痛。

 

疼痛会通过局部神经放射至背部引起背部放射痛，这种疼痛的性质多是慢性节律性的隐痛，而且上腹部和背部会同时出现疼痛，很少仅为背部疼痛而上腹部没有症状，一般情况下做胃镜检查可以明确诊断。另外胆道疾病如急性胆囊炎或胆管炎，或者急性胰腺炎时，其疼痛也会牵涉到背部，但这种疼痛则多以急性锐痛为主，患者会感觉到疼痛剧烈难忍，可从上腹部放射至肩背部，进行消化系统的超声检查通常可以明确这些部位是否存在疾病。

 

 
警惕心脏疾病引起的背疼

 

虽然题主有胃病史，但由于心脏疾病引起背疼或者以背疼为首发症状入院检查后发现是心脏疾病引起的并不在少数，所以也是需要警惕的。可引起背疼的心脏疾病最常见的就是急性心肌梗死和冠心病心绞痛发作，这些都是能危及生命的疾病，所以应尽快到医院就诊，如果检查的话需要同时做心电图和心脏超声检查，以排出心脏疾病引起的可能。

 

 

最后，如果独立来看背部疾患也可能引起背部疼痛，如颈椎病压迫神经时、外伤、睡眠姿势不当引起背部肌肉扭伤等，仅凭症状很难明确，所以最好到医院进行相关检查以明确病因。另外，值得警惕的是，有时肺部肿瘤如果骨转移，也可引起背痛，如果是吸烟、高龄同时又有咳嗽等呼吸道症状，建议做肺癌相关检查，这样才放心些。

作为消化科医生，每天都会接诊很多患有胃病的病人，这些患者多是“老面孔”，一旦患有胃病，少则服药个月，多则数年。有的说“平时吃东西很在意了，不敢吃生的、冷的、辣的、油腻的、硬的、不好消化的。”甚至有的阿姨每天只喝小米粥，吃点青菜。

 

 

为什么胃病总是反反复复，难以彻底根治呢？

 

1、与所患胃病的轻重程度有关。

 

慢性萎缩性胃炎伴有肠上皮化生或细胞不典型增生者，治愈起来颇为麻烦。这是一种胃黏膜细胞的变性，属于胃癌前期病变，不符合手术指证者，临床常采用内科保守治疗。通过中西药结合，化浊解毒、扶正固本以达到逆转变性细胞，防癌愈病的目的。然而这一过程堪称漫长。

 

2、幽门螺旋杆菌感染。

 

据不完全统计，我国幽门螺杆菌感染率保守估计在50%以上。幽门螺杆菌是潜伏于胃的一种微厌氧螺旋形细菌，已被世界卫生组织国际癌症研究机构列为一类致癌物，可通过日常饮食交叉感染。

 

该细菌可引起慢性胃炎、消化性溃疡以及胃癌等疾病。临床发现很多患有胃病的病人伴有幽门螺旋杆菌的感染，然而因医治不当或细菌耐药等问题，不能及时清除体内的幽门螺旋杆菌，使胃病反复发作难以治愈。

 

 

3、天气变化不注意防寒保暖。

 

通过在门诊的观察发现老胃病患者通常是在夏季和季节交替的时候容易复发。季节交替的时候温差比较明显，夏季夜晚开着空调入睡极易受寒导致胃病再发。冬天冷，大家都注意保暖，胃病反而没那么容易再犯。

 

4、饮食结构不合理。

 

老胃病的患者因为深知胃病反复发生给人带来的痛苦，因此饮食上格外注意。这种思想有好的一面，但是也有消极的地方，有的患者因为太过在意而什么也不敢吃，只喝小米粥，吃点青菜，其实这样是不好的。

 

在饮食禁忌注意的前提下，肉、蛋、奶、蔬菜、水果等食物在吃完了没有不舒服的前提下我们尽量都要摄入，以达到营养均衡。只有身体好了，胃才能跟着变好。

 

5、爱生气。

 

门诊就诊的很多胃病患者情绪上都很容易急躁，爱生气。生气会使胃病反复发作，而胃病的反复也会影响心情，造成一个恶性循环。

 

最后，建议老胃病的患者平时饮食上不能过度在意，营养要均衡，这样有助于胃病的恢复。注意防寒保暖，保持心情舒畅。

每次聚餐，这个不敢吃，那个也不敢碰，面对一桌子的美食，只有你一个人在默默吞口水，看着别人大快朵颐，自己却只有羡慕的份……

  

这是很多胃病患者经常会遇到的场景，我们无法完全拒绝交际，但在大家都在欢声笑语、推杯换盏之际，自己却像一个局外人一样，显得格格不入，实在让人没有参与感。

 

胃病是现在很多人都无法回避的问题，因为胃病，经常会出现胃痛、胃胀、消化不良、胃反酸、口臭等毛病，严重影响正常生活。

 

有人就问了，每次胃不舒服的时候，都有按时服用胃药，怎么这么多年，胃病一直缠着自己？

 

其实，胃病并不是突然发生的，也不是见到谁就“盯上”谁的，你之所以患胃病，是因为你的胃里有一种细菌——幽门螺杆菌！

  
在这个世界上，有一种且仅有一种细菌能在我们的胃里存活，那就是幽门螺杆菌，它可以通过很多渠道进入我们胃部，大量滋生，最终占据整个胃部，诱发胃病，折磨人的身体。而整个世界，可能有一半的人已经被幽门螺杆菌感染，只是有的人胃里的幽门螺杆菌还没有壮大，力量不足，所以没有被大家察觉。

 

但如果不管不顾的话，要不了多久，可能是下一次喝啤酒的时候，也可能是下一次吃烧烤的时候，胃病就会发作。

 

幽门螺杆菌感染，有哪些症状？

 

1、口臭严重，引起口腔疾病；

 

2、胃胀气，容易消化不良；

 

3、经常连续不断地打嗝；

 

4、腹痛，恶心，呕吐，食欲不振。

  
这4种食物，是幽门螺杆菌的“藏身地”，经常吃，胃病会悄然而至

 

1、发霉的食物

 

很多朋友平时比较节约，食物没吃完也舍不得扔，尤其是像馒头、水果、面包等食物，长霉之后其实看不太出来，粗心大意的朋友可能就容易误食，而这些食物中含有大量的黄曲霉毒素，是幽门螺旋杆菌的“好帮手”，会加速胃病的形成。

 

2、半生不熟的食物

 

可能我们平时经常吃的食物都是以熟透的为主，但有时候在外面吃饭，也会想着尝试一些不一样的，比如生鱼片啊、刺身啊、三分熟或五分熟的牛排啊，这些没有经过高温杀菌的食物中，细菌含量超乎想象，很容易把幽门螺杆菌带进人体。

  
3、过夜的剩菜

 

现在提倡节约、光盘，打包也成了很多人对待剩菜的方式，但这些剩饭剩菜如果放到冰箱里冷藏保鲜，第二天吃的时候，不仅口感变了，还有大量细菌和病毒滋生，若经常吃这种食物，体内的幽门螺旋杆菌力量就会壮大起来。

 

4、辛辣油腻食物

 

相信很多人平时都离不开辛辣、刺激、油腻的食物，毕竟这种食物才能激发人的食物，让人胃口大开。但这类食物也是胃最怕的食物，经常吃的话，胃粘膜大受刺激，胃部的免疫力变弱，让幽门螺杆菌有了可趁之机。

  
这3个习惯，是伤胃的罪魁祸首，希望你能尽早改

 

1、赖床

 

早上赖床，省去了吃早饭的时间，打破胃肠的生物钟，导致胃酸分泌紊乱，会增加患胃病的风险。

 

2、早上喝冷水

 

其实很多人早上为了方便，都是直接喝冷水的，而这个时候胃里空空，还没有进入状态，一杯冷水下肚，健康的胃都会受刺激，更别提本来胃就不好的人了。

 

3、早起先吸烟

 

早上起来，很多人都喜欢先点燃一支烟，一边吸一边等待便意。确实，有的人只有抽烟才能顺利排便，但这种方式却会损伤我们空空如也的胃部，直接刺激胃粘膜，诱发胃病。

  
说了这么多，其实对胃伤害最大的就是我们吃进去的食物了，因为食物需要胃来进行消化和吸收，对食物的选择会直接影响我们的胃部健康状态。所以，大家在饮食方面，一定要多加注意。

 

养胃除了要控制烟酒、油盐的摄入之外，还要多喝养胃茶。秋季养胃的效果最好，这个时候配合食疗，胃会轻松不少。丁香、山楂：缓解胃部不适，促进消化；莲子、猴头菇：温胃暖胃，修复胃粘膜；芡实、山药：增强肠胃抵抗力。将这些食材搭配到一起，每天饭后泡着喝，赶走幽门螺杆菌，胃慢慢变好。

对于很多老年人来说，冬天是一个处处隐藏了“危险”的季节，在这个季节，老年人要谨防受冻着凉，出门要注意路面湿滑，避免摔倒，情绪起伏不宜过大，否则容易诱发心脑血管疾病。平安度过冬天，属实是一种幸运。

  

大雪过后，护好二处，勤做三事，祝你健康过冬

 

护好二处

 

头部

 

跟身上的其他部位不同，头部一般常年暴露在空气中，承受寒风和低温，更容易受到寒气的侵袭。上了年纪的人抵抗力下降，难以承受寒气的“攻击”，出门前应做好保暖措施，护住头部，避免受寒。而且头部受到寒风刺激，血管易收缩，诱发心脑血管疾病，所以老年人出门时最好佩戴帽子进行保暖，别等到疾病来临时才后悔！

  
肠胃

 

冬天来临，身体需要热量和脂肪，人们的食欲也开始上涨，很多朋友每顿都大鱼大肉吃到撑，总是克制不住对食物的欲望。确实，冬天衣服厚，长胖几斤也看不出来，但吃得多对肠胃健康也不利，肠胃的消化负担增加，不仅容易导致胃病复发，还会扰乱肠胃蠕动的规律，希望你能护好肠胃，少吃辛辣、油腻、刺激的食物。

 

勤做三事

 

勤泡脚

 

天气越来越冷，北方的朋友靠暖气“续命”，而南方的朋友也已经开始用上了电热毯或电暖宝，这些方式虽然能让我们的身体回温，但却无法从根本上改善新陈代谢减缓的现象。睡前勤泡脚，让热水从脚底开始刺激经络和穴位，疏通淤堵的经络，加速血液循环，排出体内垃圾和寒气，让身体回温。

  
勤晒太阳

 

很多上了年纪的老人都不爱出门，尤其是在冬天，天气冷、路面湿滑，让出行变得更加不方便，为了避免麻烦，很多老人会选择待在家里。但室内光照不足，长期不晒太阳，会影响体内维生素D的合成，降低钙质的吸收利用率。为了预防骨质疏松，希望你能多出门走走，晒晒太阳。

 

勤拉伸

 

随着年龄的增长，我们的身子骨也越来越“硬”了，腿脚不灵活，腰酸背痛，四肢僵硬，这种状态也容易增加骨折、摔倒的风险。为了灵活关节，我们要注意锻炼身体，早上起来多做做拉伸，舒展四肢，能让身体变得柔软，还能促进全身的血液循环。

  

冬天来临，要预防2类疾病

 

感冒

 

很多人都容易在降温时受凉感冒，冬天寒风呼啸，寒气逼人，更容易让人出现咳嗽、发烧等症状。尤其是免疫力本来就比较差的老年人，为了预防感冒，平时要做好全面的保暖措施，多锻炼身体，提高机体免疫力，增强体质，让病毒无处遁形。除此之外，还要注意补充维生素和蛋白质，多吃新鲜蔬果。

 

上火

 

很多人都认为冬天是一个需要进补的季节，是养生的黄金期，所以在饮食上就更偏向于大补的食材，但究竟需不需要补养身体，还是得询问专业人士，盲目进补反而容易出现上火的症状。许多朋友冬天都爱吃牛肉、羊肉火锅，但这类食物吃多了，最容易引起上火，导致面部长痘、口腔溃疡、便秘等症状，劝你少吃。

  
总结：冬天对于有些人来说，是一个梦幻的季节，但对于大多数老年人来说，冬天却是一个“难熬”的季节，在这个季节，他们出行都成了难题，寒风呼啸，他们还要谨防受冻着凉，毕竟老年人的体质跟年轻人不一样，一场感冒可能就会要了他们半条命，所以在预防疾病方面，大家一定不要放松警惕。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

活性益生菌一般7~12天才开始在肠道内发挥作用，人体细胞新陈代谢周期90~120天，这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期，所以一般建议，服用益生菌需要持续3~4个月，切勿断断续续，吃吃停停。

有的父母担心“服用益生菌会不会产生依赖”，答案是不会。

 

曾听到过一种说法：“吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生益生菌，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会有依赖性，而人体一旦对益生菌产生依赖，终生都将依靠使用益生菌产品来维持生命的健康状态。”

 

乍听之下，感觉似乎很有道理，但仔细一推敲就会发现这个观点根本站不住脚。

 

首先，人体内的微生物，本来就是从外界获取而并非人体自己产生的。

 

胎儿时期肠道是几乎无菌的，出生后随着母乳、辅食等食物的摄入，开始不断有微生物定植，因此说“人体丧失自身繁殖益生菌的能力”的说法就是错误的。

 

再来看，定植在人肠道内的益生菌，会不会因为不断补充益生菌而丧失自我繁殖的功能？

 

这也不会，因为自我繁殖是益生菌作为一种生物的本能，与人体是否补充益生菌完全不相干。

 

 

那为什么我们需要长期补充益生菌？

如果孩子能避免接触过敏原、呼吸道消化道保持健康、肠道菌相有良好的构成，那么是不需要额外持续补充益生菌的，但现实情况中往往没办法做到。

饮食结构有问题，经常出现腹泻、腹胀、嗳气、肠道中坏菌多好菌少，那么就只能通过“外援”益生菌来调整菌相。

在“健康”这件事是非常公平的，平时不愿多花心思注意，生病时就得多花钱买单。

家长们在选择益生菌时除了要注意菌种、菌种含量，还要看菌株编号，菌株编号就像人的身份证一样，有编号的益生菌，意味着做过大量的筛选和研究，经过测序的微生物基因序列信息和固定的遗传性状，相反，没有编号的菌株，功能和作用就不明确，所以并不是所有的益生菌都有这个作用。

除此之外还要注意益生菌的数量和活性，不过比起数量，益生菌的活性和有多少活菌能够定植在肠道，才是真正决定结果的关键，因为益生菌在到达肠胃之前要经过胃酸，如果益生菌无法成功通过肠胃分泌的胃酸胆盐消化酶，那么孩子吃下去的不过是糖粉/糖水而已。

所以家长们在选择益生菌时们要注意，其菌株需要能耐受恶劣的消化道环境，生产过程中还需要多层包埋技术处理，才能够最大限度保护益生菌能够定植肠道中。

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我从来没有想过，自己会因为一场突如其来的疾病而被迫面对生死的考验。起初只是偶尔的头晕和恶心，没太在意。但随着时间的推移，这些症状越来越频繁，越来越严重。每天早上醒来，我都感觉自己像是从深渊中爬出来一般，头晕目眩，恶心想吐。生活变得一团糟，工作、学习、甚至日常生活都受到了极大的影响。

我开始四处求医，跑遍了各大医院，但结果总是让人失望。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试。通过线上问诊，我遇到了医生，他耐心地听我描述症状，详细询问了我的病史，并要求我提供血常规检查报告。经过一番分析，他告诉我可能是贫血引起的脑供血不足，并建议我进一步检查以确定原因。

在医生的指导下，我进行了一系列的检查，结果证实了他的判断。接下来，他为我制定了详细的治疗方案，包括药物治疗和生活调理。通过坚持服药和改善生活习惯，我的症状逐渐减轻，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊的重要性。它们不仅可以节省时间和精力，还可以提供专业的医疗服务，帮助我们更好地管理健康。

我曾经历过一段非常困扰的时期。我的血压忽高忽低，心率不稳定，头部胀痛，恶心和晕眩感让我无法正常生活。每天都像是在走钢丝，担心下一秒会发生什么。这种不确定性让我感到极度焦虑和无助。

我开始频繁地去医院，但每次都没有得到明确的答案。医生们总是说我的心电图正常，可能是因为我太紧张了。然而，我知道这不是紧张的问题。我的身体正在发生某种变化，而我需要找到原因。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院。出于绝望，我决定尝试一下线上问诊。通过视频通话，我向医生描述了我的症状和担忧。医生非常耐心地听我讲述，并详细询问了我的生活习惯、用药情况和其他可能的影响因素。

在我们的对话中，医生提醒我注意情绪的影响，并建议我进行24小时动态血压监测，以更好地了解我的血压波动情况。同时，医生也强调了规律服药的重要性，并提供了一些放松和调节心态的建议。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生的关心和支持。这种体验让我意识到，互联网医院不仅可以提供便捷的医疗服务，还可以给予患者更多的安慰和鼓励。

我总是三天两头地发痧，头晕目眩，恶心想吐，肚子却不疼。这种感觉就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。每次发作，我都觉得自己快要窒息了。这种情况已经持续了好几年，医生说是肾虚引起的头晕，但我总觉得他们的解释不够充分。

我决定在京东互联网医院上找一位中医师，希望能找到更适合我的治疗方法。通过图文问诊，我遇到了**医生。他很耐心地听我描述症状，问了很多细节问题，甚至要求我拍照给他看。他的专业态度让我感到安心。

在了解了我的情况后，**医生告诉我，我的症状可能与肾虚有关，但也可能是其他原因引起的。他建议我进行一些检查，以确定病因。同时，他也开了一些中成药给我，希望能缓解我的症状。

我按照医生的建议进行了检查，结果显示我的肾功能确实有些问题。**医生根据检查结果调整了我的治疗方案，给我开了一些针对肾虚的中药。这些药物不仅缓解了我的头晕和恶心，还让我感觉精神焕发，精力充沛。

在整个治疗过程中，**医生都非常关心我的情况，经常与我沟通，了解我的感受和反应。他的细心和专业让我对中医有了更深的理解和信任。

现在，我已经不再频繁发痧，头晕和恶心也大大减少。虽然我知道这只是一个开始，我的康复之路还很长，但我已经找到了正确的方向和方法。感谢**医生和京东互联网医院，让我重新拥有了健康和希望。

如果你也有类似的问题，不妨试试京东互联网医院的服务。他们的医生专业、细心，能够提供个性化的治疗方案。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从来没有想过，一个普通的周末会变成这样。昨天中午，我突然感到恶心，像有一只手在我的胃里翻搅。起初，我以为只是吃坏了东西，没太在意。但是，晚上情况急转直下，我开始呕吐，发烧，整个人都像被抽干了力气。

第二天早上，虽然不再呕吐和发烧，但那种持续的恶心感和浑身无力让我非常难受。我的肌肉酸痛得像被拉扯过一样，看到食物就想吐。这种感觉就像高烧时的那种虚弱感，非常难受。

我试图和家人交流，但他们似乎听不太清我在说什么。这种无助感让我更加焦虑。我开始在网上搜索相关症状，希望能找到一些线索。最后，我决定在京东互联网医院进行图文问诊。

医生问我这种情况有多长时间了，我详细描述了从昨天中午开始的所有症状。医生非常耐心地听完后，问我是否有其他不适。除了持续的恶心和浑身无力外，我也提到了肌肉酸痛和食欲不振的问题。

医生建议我使用小柴胡颗粒来治疗观察一下。我感到一丝安慰，至少现在有了一个方向可以去尝试。整个过程中，医生的专业和关心让我感到非常温暖和放心。

在等待药物到达的过程中，我开始反思自己的生活习惯。是否是我平时的饮食和作息不规律导致了这种情况？我决定从现在开始，更加注重自己的健康，避免再次出现类似的问题。

这次经历让我深刻地认识到，健康真的没有小事。平日里我们可能会忽视一些不适，但实际上它们可能是身体在向我们发出警告。所以，如果你也有类似的情况，千万不要忽视，及时就医是非常重要的。京东互联网医院就是一个非常方便和有效的选择。

现在，我正在等待药物的效果，希望能够尽快恢复健康。同时，我也想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，如何处理的？让我们一起分享经验，互相帮助，共同关注自己的健康吧。

我从来没有想过，一个简单的晚餐会引发一场健康危机。每天晚上，吃完饭后，我总是感到一阵强烈的恶心，仿佛胃里翻江倒海。这种感觉让我非常不舒服，甚至开始影响我的日常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东互联网医院的应用程序。通过图文问诊功能，我与一位经验丰富的医生进行了交流。

“您好医生，”我在屏幕上输入，“我最近总是吃完晚饭就想吐，反应特别强烈。”

医生回复道：“这几天饮食规律吗？有没有熬夜？”

我坦诚地回答：“不怎么规律，熬夜倒是没有。”

“饮食都是饿了就吃然后吃好多。”我补充道。

医生似乎已经找到了问题的根源：“嗯嗯，这就找到原因了。考虑是你饮食不规律引起的胃炎。”

听到这个诊断，我不禁松了一口气。终于知道了自己的病因！医生随后提供了一些用药建议，并鼓励我在日常生活中注意饮食规律和健康习惯。

我感激地向医生表示感谢：“谢谢您~辛苦了。”

医生回复：“不客气。”并提醒我，如果觉得他的回答对我有所帮助，麻烦给个好评，谢谢。

我毫不犹豫地给了他一个好评：“超级有帮助，您是专业的。”

在这次咨询结束后，我开始认真对待自己的饮食和生活习惯。每天，我都会按时吃饭，避免暴饮暴食，并且尽量保持良好的作息时间。慢慢地，我的身体状况开始改善，恶心的感觉也逐渐消失了。

这次经历让我深刻认识到，健康没有小事。平日里，我们都应该多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助，保护好自己的健康。

我从来没有想过，自己会在深夜里，抱着手机，焦急地等待着医生的回复。然而，昨晚的经历让我深刻体会到了互联网医院的重要性。

一切都始于一场突如其来的拉肚子。从昨晚8点开始，我的肚子就像被一只无形的手揪住一样，疼痛难忍。更糟糕的是，伴随着拉肚子的还有38度的高烧和恶心的感觉。夜里，我去了当地的一中心急诊，经过一系列的检查和治疗，医生开了胃肠安和思密达蒙脱石散给我。但是，症状并没有得到缓解。

在绝望中，我想起了京东互联网医院。通过手机APP，我很快就联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的病情，并给出了新的治疗方案。虽然我对这个新方案有些疑虑，但医生的专业态度和耐心解释让我放下了心中的顾虑。

在接下来的几天里，我按照医生的建议，服用了左氧氟沙星片、克拉霉素、奥美拉唑和枸橼酸铋钾。同时，医生还建议我多喝水，注意休息。慢慢地，我的症状开始有所改善。最终，在医生的指导下，我成功战胜了这场疾病。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院不仅可以为我们提供便捷的就医服务，还可以在关键时刻拯救我们的健康。感谢京东互联网医院和那位专业的医生，给了我第二次生命。

我和老婆的生活一直很平静，直到最近她开始总是恶心，食欲不振。起初我以为只是普通的胃部不适，给她煮了些清淡的粥，希望能缓解她的症状。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。她的脸色苍白，整个人都显得很虚弱。我开始担心起来，决定带她去看医生。

我们来到了京东互联网医院，通过视频连线，医生详细询问了老婆的症状和月经情况。老婆告诉医生，月经正常，但她总是感到恶心，甚至闻到食物的味道都会引起反胃。医生听完后，提出了一个可能的原因：怀孕。

这个想法让我和老婆都吃了一惊。我们并没有计划要孩子，至少现在还不想。医生建议我们先排除怀孕的可能性，因为如果是怀孕，需要特别小心用药。老婆有些不解，问医生为什么要先排除怀孕。医生解释说，怀孕期间用药需要非常谨慎，否则可能会对胎儿造成影响。老婆听了，点了点头，表示理解。

医生给我们提供了两种方法来检测是否怀孕：一是购买早孕试纸，二是到医院进行HCG检查。我们决定先用早孕试纸测试一下。结果显示，老婆并没有怀孕。我们都松了一口气，但同时也感到困惑，老婆的症状到底是什么原因引起的呢？

医生告诉我们，老婆可能是脾虚食积证，建议她服用藿香正气软胶囊。我们按照医生的建议，给老婆买了药，并且注意了饮食和休息。几天后，老婆的症状明显改善，食欲也恢复了正常。我们都非常感激医生，感谢他给我们提供了专业的建议和帮助。

这次经历让我意识到，健康问题不能忽视，尤其是对于女性来说。我们应该更加关注自己的身体，及时就医，避免小问题变成大问题。同时，我也想提醒大家，如果遇到类似的情况，不妨试试京东互联网医院，真的很方便，医生也非常专业。最后，希望大家都能保持健康，远离疾病的困扰。

我从来没有想过，自己会因为一颗小小的药丸而陷入如此的恐慌之中。那个下午，我在京东互联网医院的图文问诊中，向医生描述了我的症状：头晕、浑身无力，甚至还有些想吐的感觉。医生很快就给出了诊断：这是必利劲（盐酸达泊西汀片）的常见不良反应。

我记得当时的心情，既是解脱又是恐惧。解脱是因为终于知道了自己身体的异样并非什么大病；恐惧则是因为我从未经历过这样的副作用，担心它会不会持续下去，影响我的日常生活。

医生安慰我说，这种反应是暂时的，一般一天后就会消失。他的话让我稍微放心了一些，但内心的不安仍然挥之不去。我开始回想起自己服药的过程，是否有哪里做错了？

那天早上，我按照医生的指示，吃下了这颗药丸。起初，我并没有感觉到什么异常，甚至还有一丝期待。但随着时间的推移，我的头开始昏沉沉的，四肢也变得无力。最让我担心的是那种恶心的感觉，仿佛随时都可能呕吐出来。

我试图分散注意力，做一些平时喜欢的事情，但都无济于事。反而是这种不适感越来越强烈，直到我不得不向医生求助。

在等待医生回复的过程中，我开始思考自己的健康问题。为什么我会有这样的反应？是不是我的身体出了什么问题？这些疑问在我脑海中盘旋，令我更加焦虑。

当医生告诉我这是正常的副作用时，我才稍微松了一口气。然而，内心的恐惧并没有完全消失。我开始担心，如果这种情况再次发生，会不会影响我的工作和生活？

现在回想起来，那个下午的经历虽然短暂，但对我的影响却是深远的。它让我更加珍惜自己的健康，也让我明白了在面对疾病时，及时寻求专业帮助的重要性。

如果你也遇到了类似的情况，不要慌张，及时向医生咨询。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从未想过自己会陷入这样的困境。作为一名年轻女性，我总是小心翼翼地保护自己的身体，避免任何可能的健康问题。然而，生活总是充满意外。一次不小心，我发现自己可能需要采取紧急避孕措施。于是，我开始了与医生的线上问诊之旅。

在与医生交流的过程中，我了解到避孕药的副作用可能包括月经不调、头疼、恶心等。虽然这些症状听起来很可怕，但医生告诉我，只要正确使用，避孕药的副作用通常是暂时的，并且可以通过一些简单的方法来缓解。例如，保持良好的饮食习惯、多喝水、适当休息等都可以帮助身体更好地适应药物。

然而，我的担忧并没有完全消除。作为一个有着丰富想象力的小说家，我开始构思各种可能的后果。会不会影响我的生育能力？会不会对我的身体造成长期的伤害？医生耐心地解答了我的疑虑，告诉我只要在医生的指导下使用避孕药，通常不会对生育能力产生影响，并且长期的副作用也很少见。

在与医生的交流中，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了很多关于女性健康的知识。通过这次经历，我更加意识到保护自己的身体健康的重要性，并且也更加感激那些默默工作在医疗行业的专业人士。他们的知识和经验是我们在面对健康问题时最可靠的支持。

我记得那天下午，头疼得像要炸开一样。眼睛往上都疼，连睡觉都做不到。更糟糕的是，恶心感一直在我胸口翻腾，仿佛随时都要把我内心的恐惧吐出来。这种感觉就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。

我试图回想起最近有没有做过什么可能引起这种症状的事情，但一无所获。没有受凉，也没有吃什么奇怪的东西。唯一的线索就是这几天偶尔会有耳鸣，时间不长，眼不花。这些症状在我看来似乎毫无关联，直到我在京东互联网医院与一位医生进行了深入的交流。

医生问我头疼的具体位置和持续时间，询问了我是否有头晕、恶心、呕吐等症状。她的问题很细致，让我感到她真的在关心我的健康。我们讨论了可能的病因，包括颅内病变和其他疾病的可能性。虽然我没有任何慢性疾病的历史，但医生还是建议我去医院做头颅CT等相关检查，以明确病因并制定相应的治疗方案。

我很感激医生的建议，但同时也感到一丝恐惧。毕竟，谁都不想面对可能的健康问题。然而，医生的话让我意识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

在医生的指导下，我开始注意日常生活中的小细节。避免强光线的直接刺激，避免情绪紧张，避免服用血管扩张剂等药物，避免饮用红酒和进食含奶酪的食物，咖啡、巧克力、熏鱼等。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了重要的作用。

最终，我在医生的建议下完成了头颅CT等相关检查，并找到了病因。虽然过程中有过焦虑和恐惧，但我庆幸自己及时寻求了专业的医疗帮助。现在回想起来，那次经历让我更加珍视自己的健康，也让我明白了在面对健康问题时，及时就医的重要性。

如果你也遇到了类似的情况，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康是我们最宝贵的财富，值得我们用心呵护。想问问大家有没有出现这样的情况啊？