亚健康估计好多人听说过，但什么是亚健康呢？中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。亚健康是近年来医学界提出的新概念，又称"第三状态"、"次健康"，因其具有广泛的社会性和特有的时代性，被称为"世纪病"。处于亚健康状态者，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。也就是说亚健康是已经趋于疾病的边缘了！那么我们该如何调理亚健康状态呢？

 

 

一、劳逸结合

 

绝大多数的亚健康都是因为过度加班劳累，心里压力过大引起的，所以处于亚健康状态的人群，应该注意劳逸结合，在进行加班劳动的同时，注意适当的休息。休息胜过最好的良药，只有得到充分的休息，我们的健康才可以回归到正常。

二、适量运动

 

缺乏运动是现代人的通病，更是众多亚健康人群的通病，所以如果有时间的话，进行适量的运动不仅仅可以增强体质，改善亚健康状态，还可以使得我们诸多的负面情绪得以释放，进而有效的改善我们的身体状况。 

 

三、心态平和

 

亚健康状态的人群，其大多数人性格更趋向于a型性格，更为好强，也更争强好胜，所以保持平和的心态，正确的对待，身边的工作生活以及融入，或许是使亚健康远离我们的重要法宝。平和的心态可以使我们远离负面情绪，进而改善我们的精神面貌。

四、走出去

 

其实亚健康的人走出去的不仅仅是我们的身体，我们的心也要走出去，当我们接触到阳光、进行运动、接触美食，便会把阴霾驱散，只有身心愉悦，才能远离亚健康。

对于健康的标准，不仅仅是身体健康，还需要心理健康，以及社会交往正常，所以亚健康状态的人群，不仅仅需要注意身体上的变化，还需要注意情绪以及社会交往的正常，这样我们才能是一个最为健康的人。看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

亲爱滴妈咪们，相信各位妈咪们都知道，对于宝宝来讲，早餐是很重要的，丰富的早餐可以保证宝宝一天精力充沛。所以，我们要尽可能采取均衡、营养丰富的食物做成早餐，这样对于宝宝来说是最有利的。宝宝的早餐，我们有着多种多样的选择，可以选择多类型的食材每天轮番交替让宝宝食用，像谷类的食物，蛋白质的食物，还有各种蔬菜以及水果等等对于宝宝的营养和吸收都是非常好的选择。

 
妈咪们要注意的是，宝宝的早餐需要做到有营养，但是千万不能太油腻。因为不仅仅是宝宝，哪怕是成年人，在早起的时候胃肠蠕动会比较缓慢，如果吃太油腻的食物，很容易会导致消化不良喔。早餐可以给宝宝准备小米粥，绿豆粥，瘦肉粥或者蔬菜粥都是特别好的，豆浆，牛奶也可以，当然，我们也赞成适量的给宝宝吃点鸡蛋羹。对于不喜欢吃稀的年龄较大宝宝，我们建议可以蒸红薯馒头，这个特别推荐。

 

 

因为红薯是生活中很常见的食物，不管是市场还是超市，都很容易能寻找到它的踪影。最重要的是，红薯的营养价值非常的丰富，而且烹调的方法也是超级多的，我们可以直接蒸着吃，也可以煮粥吃，味道都是非常不错的。相信也有很多妈咪会选择将红薯作为辅食给宝宝吃，宝宝吃红薯的好处确实也是非常多的。

 
具体吃红薯有什么好处，下面我们就简单地说一下，希望能够帮助大家。首先，红薯可以保护肠道的健康，味道也不差。红薯含有碳水化合物，而且也含有粗纤维，不，是大量的，大量的粗纤维，让我们能够润滑肠道，促进消化。我们还应该要知道的是，红薯能够防治便秘，真的是小编的亲身经历，便秘的时候吃了红薯，上午吃，下午灵，很快就通畅了。如果有便秘的现象可以给小宝宝吃点红薯泥，能够促进小宝宝们大便的排出。不仅仅如此，红薯还可以补充钙质，铁质等营养素。红薯是含有维生素以及钙质，铁质，而且可以增强宝宝的抗病毒的能力，并且还可以增强宝宝的免疫功能，免疫能力，维持宝宝的小牙齿呀，小骨骼呀，可爱的小肌肉等等这些身体机能的正常功能，还能有效的防止坏血病等等的疾病。

 

 

相信你看完以后也会被红薯圈粉呢，你知道吗，红薯还可以促进宝宝智力的发展，而且还含有人体所必需的氨基酸，可以调节人体的代谢平衡，促进发育，增强人体的免疫功能，重点是，来，敲重点，红薯是可以让宝宝的智力有所提高的。所以啊，平常我们妈咪们多让宝宝多吃点红薯，确实是非常好的，这样不仅有助于宝宝身体的健康，还可以让宝宝预防感染病菌。

 
不仅仅这样，红薯还含有各种维生素，尤其是维生素A和维C含量相对丰富，红薯中有淀粉保护的VC，即使是在高温下也不易被破坏。红薯含有VA能促进宝宝的生长发育，而含有的VC能提高宝宝的免疫力。

 
红薯可蒸，可烤，可混合其他材料做点心，其做法可以多种多样。日常来说，普遍家庭一般以蒸为主，红薯可以作为主食也可以作为点心。平常，我们买回来的红薯，可以采用保鲜袋冷冻储存，这样可以放上几个月，还非常方便，能随吃随蒸。但要提醒妈咪们注意的是一岁以下的宝宝在食用红薯的时候建议不要放糖，哪怕宝宝已经是一岁以上也建议尽可能不放糖或者少放糖，如果对红薯过敏的朋友们，一定要慎食！ 

在北方，蝉蛹是经常能够吃到的一种菜肴，尤其是秋冬，经常会出现在人们的餐桌上，作为一道美味。其实蝉蛹的营养价值也是非常不错的是高蛋白低脂肪的美味，对于男女老少它的营养都是很好吸收的，不过值得一提的是其实它食用蝉蛹的历史可以追溯到很久以前，所以不用担心它是能否食用的问题，对于蝉蛹有点好奇的朋友们可以跟着我一起了解下。

 

 

一、蝉蛹可以入药，最早在秦汉

 

其实早在秦汉时期，《神农本草经》中就有蝉体入药的配方，即以蝉蜕入药来治疗外感风热、咽喉肿痛等。

 

二、有七个蝉蛹一个蛋的说法，它是高级营养补品，真的吗？

 

蝉蛹，蛋白质含量的确高。其蛋白质组成的氨基酸属于人体需要的八种氨基酸种类齐全、但是其氨基酸中的色氨酸和蛋氨酸含量偏低，导致了其氨基酸含量达到63%，所有蝉蛹属于中等偏上的高蛋白食物。蝉蛹对机体糖和脂肪代谢起到很好的调节作用，蝉蛹油可以很好的降血脂、降低胆固醇，对辅助治疗高胆固醇和改善肝功能有显著作用。

 

蝉蛹中还含有多酚类物质和黄酮类物质，可以抗氧化，提高免疫力。矿物质中含有丰富的铁、锰、锌。但其他矿物质含量比较少。综合看来，蝉蛹的营养价值真的不错，但是没有那么神奇的保健功效。

 

 

三、小小美味如何做？

 

干煸蝉蛹做法：

1、蝉蛹用水洗净，焯水

2、锅内放油，烧热后放葱、姜

3、放入蝉蛹进行炒制，然后放入辣椒继续炒至香味飘出

4、放盐，生抽，翻炒出锅。

5、蝉蛹的做法：一般都是油炸，或者干煸，味道会很香，炸酥后整个蝉蛹都能食用。外皮香辣爽脆。

 

四、合理食用很重要

 

蝉的种类很多，大家一定要到正规的市场去购买，以免买到有毒的蝉。另外，蝉的幼虫一般要在地下生活3-5年，体内极有可能有寄生虫、重金属等对人体有害的物质，所以食用时，一定要用清水清洗后进行浸泡。烹饪前用水焯一下并去掉内脏。尽量选用干煸或者经过油炸的处理，一个是使“野味”能有更完美的呈现，另外，经过长时间的高温烹饪使寄生虫被彻底杀死。

一场疫情，让大家对健康、预防的知识需求格外迫切。

 

疫苗接种的必要性：

 

疫苗是预防和控制传染病最经济、有效的方法之一：能增强宝宝机体的免疫能力，提高自身抵抗力，抵御病菌的侵袭，从而起到保护宝宝的作用。

 

人体的免疫系统有记忆功能，接种了疫苗这种对人体毒性低的致病原后，免疫系统就会产生相应的抗体与之对抗。当免疫反应消失之后，对应抗体，会留在宝宝体内同时有记忆功能的免疫细胞也会把致病原信息记录下来。当宝宝再次遭遇同一种致病原时，抗体“立马激活”，火速被调动来对付敌人，记忆免疫细胞则火速调出这些“敌人”的“档案”，组织起有效的防御反应。

 

所以，每个人出生后都会有计划地接种疫苗，爸妈一定要重视。

 

 

哪些疫苗要接种？

 

大家知道，疫苗分一类苗和二类苗，一类疫苗一般国家规定宝宝要接种，这个家长不太会有疑问。让家长选择困难的往往是二类苗。二类苗有两种，一种是与一类苗有同种功效、不含接种禁忌的同类疫苗，可以替代一类疫苗；另外一种是在一类疫苗的基础上的免疫补充，可以为宝宝填补更多免疫空白，预防更多病种。

 

肺炎链球菌疫苗：

 

肺炎链球菌可经由飞沫或呼吸道分泌物传染，可导致的严重疾病，包括肺炎、脑膜炎及中耳炎等。2岁以下婴幼自身免疫功能尚在发育阶段，容易感染肺炎链球菌疾病。虽然抗生素是治疗肺炎链球菌性疾病的主要手段，但因其耐药性越来越严重，增加了治疗肺炎链球菌疾病的难度。因此，接种肺炎链球菌疫苗是预防相应疾病的首选。

 

水痘疫苗：

 

水痘是由于感染水痘带状疱疹病毒引发的以皮肤出诊为特征的传染病。水痘病毒具有高度传染性，尤其是在儿童中。因此，建议接种，可以在宝宝上幼儿园前一个月左右接种。

 

HIB疫苗（B型流感嗜血杆菌疫苗，简称HIB)

 

B型流感嗜血杆菌主要通过空气飞沫传染，5岁以下儿童，尤其是2个月至2岁的婴幼儿很容易被传染。而且感染后会出现高热、肺炎，甚至脑膜炎，病情比较严重。因此，建议接种，婴儿满两个月就可以开始接种HIB疫苗。

 

流感疫苗： 

 

流感是由流感病毒引起的一种急性、发热性呼吸道传染病。由于流感的变异，流感疫苗的有效性经常受到质疑。建议接种人群是1岁以上，特别是体质比较弱的宝宝更需要。

 

手足口疫苗：

 

最近几年我国婴幼儿手足口病频发，甚至有死亡的案例，虽然手足口疫苗并不能百分百预防手足口病的发生，但是可以预防EV71所致的重症手足口病，可以防患于未然。

 

轮状病毒疫苗：

 

由轮状病毒引起的感染性腹泻，是婴幼儿急诊和死亡（除呼吸道感染之外）的第二位病因，中国每年大约有1000万婴幼儿患轮状病毒感染性胃肠炎，占婴幼儿总人数的1/4。

 

宝宝可以提前或推迟接种吗？

 

一般情况下，宝宝最好是按时接种疫苗，但也有些家庭会因为种种原因没法按时接种，确实是个普遍情况。另外特殊时期，宝宝也会出现延迟接种的问题。尽管多数短期延迟接种可能不会对疫苗的安全性和有效性产生明显影响，但是这并不代表疫苗可以无限期推后，而是应该在接种条件恢复后及时补种。

 

另外有的疫苗是需要注射几次才可以完成的，如果因为特殊原因不小心中断了疫苗的注射，及时补上就可以，不需要从头开始。

提起细菌和真菌，大家都不陌生。它们的个头儿虽然很小，甚至肉眼都无法分辨，但是，它们的“能量”却不可小觑。

 

 

细菌

 

细菌是生物的主要类群之一，也是所有生物中数量最多的一类。据估计，其总数约有5×1030个。细菌的形状相当多样，个体非常小，主要有球状、杆状，以及螺旋状。

 

螺旋体的生物学地位介于细菌和原虫之间，长度从几微米到几十毫米都有。种类也不少，如钩端螺旋体属，引起人类梅毒的苍白密螺旋体苍白亚种，俗称梅毒螺旋体，引起回归热的回归热疏螺旋体等等。

 

 

细菌听起来好像很可怕，通过显微镜观察它们的样子长得也不怎么好看，但是对人类活动有很大的影响。不仅仅是引起疾病等坏的影响，还有更多有利于健康，有利于科技进步的作用呢。

 

一方面，细菌是许多疾病的病原体，可以通过各种方式，如接触、消化道、呼吸道、昆虫叮咬等在正常人体间传播疾病；另一方面，人类也时常会利用到细菌，例如制作乳酪、酸奶、酒酿时的发酵过程等等；部分抗生素的制造，废水的处理等也都离不开细菌的帮忙。在生物科技领域中，细菌也有着非常广泛的运用。

 

真菌

 

真菌是一种具真核的、产孢的、无叶绿体的真核生物。包含霉菌、酵母、蕈菌以及其他人类所熟知的菌菇类。目前已经发现了十二万多种真菌。真菌独立于动物、植物和其他真核生物，自成一界。

 

 

真菌也有不小的作用，它像细菌等一些微生物一样，都是分解者，作用是将死亡的生物分解。而真菌将生物分解成的各类无机物，会使土地肥力增强。

 

此外，还有些真菌也是重要的食物来源。可食用的菌有200多种，如冬菇、草菇、木耳、云耳等；有些真菌所侵入后的生物（动植物）空壳也可食用，还有不小的药用价值呢，如冬虫夏草。还有的真菌用于食物加工，例如酵母菌用于面包等食品的加工，酿酒也需要酿酒酵母等真菌的帮助。

 

细菌和真菌的“好”与“坏”

 

提起细菌和真菌我们通常会想到感染。的确，部分细菌和真菌会感染人体，引起各类感染性疾病。例如：感染性心内膜炎、脑膜炎、菌血症、肺炎、足癣、真菌性肠炎、真菌性鼻-鼻窦炎等。

 

 

但它们也有不少用途，比如：啤酒、酸奶、泡菜、酱油、醋等的制作需要细菌或真菌进行发酵；我们吃的药物抗生素，一部分是通过真菌生产出来的；人体肠道中的益生菌可以帮助我们保持健康。

 

所以，小小的微生物，“能量”可不小。正是这些“千奇百怪”的物种，才构成了五彩斑斓的世界，也让我们的生活拥有了更多的可能性。

不知道大家有没有这样的困惑：明明我们的生活条件越来越好了，医疗设施也越来越健全，为什么大家的体质却越来越差呢？其实，一个人身体的好坏，除了跟遗传有关之外，还跟其生活习惯、饮食习惯有关。虽然现在很多朋友已经过上了“小康生活”，但在饮食上却更加贪心，也染上了很多不良习惯。

  

这4种习惯，或许是你走向亚健康的原因

 

经常熬夜晚睡

 

现代人离不开手机，就像鱼儿离不开水一样，不论多晚，都有很多人抱着手机看视频、打游戏、刷消息。这种习惯不仅占用了我们的睡眠时间，还会引起一系列的“蝴蝶效应”。经常熬夜玩手机，睡眠严重不足，就会影响第二天的状态，导致身体疲惫，工作效率降低，无法按时完成工作，被迫加班。

 

在这种状态下，人的情绪也会比较低落，容易暴饮暴食，通过食物发泄负面情绪，危害身体健康。熬夜打乱了我们的生活节奏，也打乱了体内各个器官的工作节奏，长期熬夜，体内器官也无法得到充足的自我修复时间，会影响身体的代谢能力，破坏人体免疫系统。

久坐不动，贪图享乐

 

现代人身上最大的缺点就是一个字——懒，出门靠打车，吃饭靠外卖，逛街靠手机，打扫靠科技产品。生活越来越便捷，人也越来越懒惰，导致我们体内的“运动细胞”枯竭。长期缺乏运动，会让我们的身体面临严峻的健康考验。

 

相信大家都知道运动的好处，但不运动不仅会让我们跟这些好处无缘，也会对人体健康造成消极影响。生命在于运动，经常久坐不动，会降低人体新陈代谢，导致身体肥胖，体内毒素淤积；会降低机体免疫力，诱发疾病，希望你别大意。

  
经常酗酒、抽烟

 

虽然我们一直强调烟酒的危害性，但听进去的人还是少数，很多长期抽烟、喝酒的人，一直在给自己的行为找借口，根本离不开烟酒。而且现在生活条件好了，大家更加注重生活的品质，会追求好烟、好酒，跟朋友聚会的时候，也会互相攀比。在应酬的时候，烟酒也是打通对方心理防线的“敲门砖”。

但是，不论烟酒能给我们带来多少好处，它们对人体健康造成的伤害依然不能被抹去。随着烟龄、酒龄的增加，我们体内的各个器官所受到的伤害也在不断累积，要不了多久，身体就会通过疾病来“警示”我们。

  
动不动就生气

 

虽然生气是一种合理的情绪，但经常生气的人，健康情况可能不容乐观。很多朋友都相信这样一句话：生闷气更伤身，有气就要发泄出来。其实生气这种情绪也会危害人体健康，导致人体内分泌紊乱，经常生气，无论是身体还是心理，都会受到伤害。

 

我们有发泄情绪的权利，但有些时候，放平心态，看待事物，你或许会发现这些小事并不值得动怒。怒气伤肝、伤心、伤肺，经常动怒，健康也会受到威胁。希望大家能保持乐观的心态，在面对生活中的不顺时，也能用积极的一面化解，不要用生气解决问题。调节情绪是一种能力，学会自我调节也是一种修养。

  
总结：不论是年轻人，还是老年人，都应该远离以上4种习惯。好习惯能起到助力健康的作用，坏习惯却会损害人体健康，随着年龄的增长，我们要学会分辨是非对错，权衡利弊，别让健康为我们承担后果，希望大家都能脱离亚健康。

随着时代的发展，人们生活在一个快节奏化的社会中，有很多人都因为忙于工作或者是工作压力过大，而逐渐对自己的生活不放在心上。也就是说很多人对自己的生活方式或者是生活习惯并没有太大的重视，有一些人就会有不好的习惯，也就会导致身体处于一个亚健康的状态。

 

亚健康就是指身体既不是一个健康的状态，也不是一个不健康的状态。我在平时不注意自己的生活习惯的话，就可能造成身体。出现一些疾病，诱发一些疾病的发生。以下五点来告诉大家平时要多注意什么。

  

日常作息不规律

 

现在人们生活在一个快节奏的社会中，每天都有着繁忙的工作，有时还需要，熬夜加班来工作。这也就是为什么现在一些年轻人比较爱待在家里，等到不用上班的时候愿意呆在家里多休息，多睡觉晚上经常的熬夜。其实这对身体的伤害是比较大的，如果是经常不做虚规律生活的话，就会造成身体的一些器官分泌紊乱而造成一些疾病的发生。

  
不经常运动

 

现在人们比较青睐于一坐下就坐下玩手机或者看电视，都不爱运动。如果不经常运动的话，就有可能造成身体的一些疾病，例如下肢静脉血栓或者是身体一些部位栓塞。还有就是如果不经常活动筋骨的话，会造成一些身体的肌肉萎缩。现在比较普遍的是宅男宅女，有空年时间还是比较喜欢待在家里的，其实多出去运动才是对身体健康的。

 

经常玩电子产品

 

现在属于一个科技化时代，人们每天的生活都离不开手机和电脑，并且现在每个人几乎都是人手一部手机。还有一些人为了工作，不得不每天面对着电脑，手机。但其实这对身体是有伤害的，经常面对着电子产品，电子产品会发散出一些辐射，对身体和大脑都是有伤害的。

  

经常抽烟酗酒的人

 

现在生活中人们面临着巨大的压力，例如家庭和工作各方面的压力。这样就会有一些人选择一下方式来舒缓自己的压力，就像吸烟和喝酒，如果经常这样做的话，对身体是有着一定伤害的，就像眼中还有这一些有害物质经常吸烟的话，对肺的伤害是非常大的。另一种是喝酒，经常喝酒的话，会对肝脏造成一定的伤害，常发生肝癌或者是脂肪肝等等，这些疾病治疗过程是非常困难的，还有就是这样的疾病不是全部能够治好的，为了自己的健康，还是要严格的管理好自己。

  
不控制自己的饮食

 

会有一些人选择减肥，这样就会长期的饥饿而造成胃的伤害，如果达到减肥效果的话，可能就会暴饮暴食。另外是一些肥胖的人，经常控制不住自己，暴饮暴食，这对身体的伤害都是很大的。经常不控制自己的饮食会造成一些疾病，就像肥胖症，高血糖，高血脂等疾病。有了自己的健康还是要严格地控制自己。

  
在生活中一定要注意以上五种习惯，经常做的话对身体伤害是很大的。

每年，我们都会给自己立很多的目标。在这一年，我们该反思过去的生活，定下全新的目标，然后努力去实现。那么，你有定下新的饮食吗？

 

我们知道，现代人处于亚健康状态的人非常多，有很大一部分都是“吃”出来的毛病。前两天有一个男孩来就诊，虽然只有15岁，但是他的身高已经到了186cm，体重135kg。对于这个年龄段的孩子来说，这是很不健康的状态。不出我们所料，这个男孩子血压高，心功能也不太正常。究其原因，不健康的饮食方式占了很大一部分。那么，接下来，我就为大家的日常饮食提供一些建议，希望朋友们可以参考，吃出健康。

 

我们饮食的种类应该多样化，营养补给要全面

谷物、蛋白质、蔬菜、水果等比例要合理。我们所摄入的碳水化合物、蛋白、脂肪等是我们身体的主要能量来源，属于宏量营养素。所以必须充分补给，这样才能维持人体正常的生命活动。而像维生素、矿物质等微量营养素也是人体重要的营养，可以促进人体组织的正常代谢和发育。还有一些来自于瓜果蔬菜的植物营养素，这些营养在保持心脏健康、保护胃肠道、抗氧化等方面都发挥着巨大的作用。

 

以上营养虽然重要，但是，其食用方法也是有讲究的。现在的人，虽然有一小部分因生活物质条件匮乏，营养不够。但是，很大一部分还是属于摄入过多营养导致“亚健康”的一类人。这些人或许当前的身体没有出现不适，但是长此以往，定会对我们的身体生活造成不良的影响。

 

如何吃，显得格外的重要

第一，在主食方面，我们往往吃的都是精细的米、面，而摄入的粗粮谷物却明显不足，这一点需要我们注意。

 

第二，在蛋白质方面，我们应选择优质蛋白质，并且合理搭配植物和动物蛋白，常吃一些奶制品、豆制品，适量是鱼肉、禽类、蛋类等。

 

第三，水果和蔬菜尽量选择一些当季的、新鲜的，种类应该多样化；第四，还有一点对于我们维持身体的健康状态非常重要，那就是限制油、盐、糖的摄入。

 

第五，远离烟酒，一些高血压、高血脂、高血糖等疾病都与其有着密切的关系。

 

民以食为天，我们只有吃得健康，吃得合理，才能以良好的状态迎接新生活。

婴童DHA一般建议在婴儿6个月~2岁之间进行补充，一般出生1~2年的宝宝神经系统发育比较快，这个时候补充DHA可以起到促进脑神经发育的作用。

DHA是一种多不饱和脂肪酸，是幼儿大脑、智力和视力发育的重要元素之一，特别是在神经细胞、神经纤维以及神经突触发育时候，需要量增大。所以在这个时期给婴儿补充DHA，可以起到促进大脑细胞发育的作用，以及促进视网膜的发育，同时还可提高婴儿的免疫力。婴儿在六个月的时候开始添加辅食，这个时候母乳喂养减少，所以适当给婴儿补充DHA，可避免出现缺乏的现象。

不过具体的补充时间，可在医生的指导下，根据婴儿的具体喂养情况进行决定，不可盲目服用药物而影响到婴儿身体健康。

 在婴儿的成长过程中，营养是至关重要的。对于一些特殊需要的婴儿，如早产儿、低体重儿或有特定疾病的婴儿，特医食产品成为了提供必要营养的关键。如何确定这些产品的正确剂量和喂养频率则是家长和护理人员需要关注的重要问题。

 1. 了解特医食产品的种类

特医食产品通常分为几类，包括但不限于：

- 高能量配方：适用于需要额外能量的婴儿。

- 低乳糖或无乳糖配方：适合乳糖不耐受的婴儿。

- 氨基酸配方：用于对蛋白质过敏的婴儿。

- 特殊营养配方：针对特定疾病（如代谢疾病）的婴儿。

在选择特医食产品时，首先要了解婴儿的具体需求和医生的建议。

 2. 医生的建议是关键

确定特医食产品的剂量和喂养频率时，最重要的步骤是咨询专业医生或营养师。他们会根据婴儿的年龄、体重、健康状况以及营养需求来制定个性化的喂养方案。医生通常会提供以下信息：

- 推荐的每日摄入量：根据婴儿的具体情况，医生会建议每天需要摄入的特医食产品的量。

- 喂养频率：一般来说，婴儿的喂养频率会根据其年龄和生长发育阶段有所不同。新生儿通常需要每2-3小时喂养，而稍大一些的婴儿可能可以延长到每4小时。

 3. 计算剂量

特医食产品的剂量计算通常基于婴儿的体重。一般来说，医生会按照每千克体重所需的卡路里或特定营养素来进行计算。例如，如果医生建议每千克体重需要100卡路里，而婴儿体重为3千克，则每日需要的总能量为300卡路里。

在计算剂量时，还需要考虑到婴儿的生长速度和健康状况。如果婴儿在生长发育上有特殊需求，可能需要适当增加剂量。

 4. 监测和调整

在开始使用特医食产品后，家长应定期监测婴儿的生长和健康状况。这包括体重、身高的增长，以及任何可能的健康问题。根据监测结果，医生可能会建议调整剂量或喂养频率。

例如，如果婴儿体重增长缓慢，可能需要增加特医食产品的摄入量；而如果婴儿出现消化不良等问题，则可能需要调整配方或减少剂量。

 5. 注意喂养方式

喂养方式也会影响特医食产品的效果。对于婴儿，通常有以下几种喂养方式：

- 瓶喂：适合大多数婴儿，确保每次喂养时都能准确测量剂量。

- 母乳喂养：如果母亲能提供母乳，可以根据医生的建议将特医食产品与母乳结合使用。

- 混合喂养：在某些情况下，特医食产品可以与普通配方奶混合，具体比例应在医生指导下进行。

 确定婴儿特医食产品的正确剂量和喂养频率是一个复杂但至关重要的过程。家长应与医生密切合作，制定个性化的喂养计划，并定期监测婴儿的成长情况。

在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的年轻人开始出现亚健康状态。亚健康状态是指人体处于健康和疾病之间的过渡状态，表现为精神状态不佳、体力下降、免疫力下降等症状。

造成亚健康状态的原因有很多，主要包括以下几个方面：

1. 生活不规律：熬夜、饮食不规律、缺乏运动等不良生活习惯会导致身体机能下降，进而出现亚健康状态。

2. 工作压力：长时间的工作压力会导致身心疲惫，免疫力下降，容易患病。

3. 环境污染：环境污染会导致人体吸收有害物质，影响身体健康。

4. 营养不良：饮食不均衡，缺乏必要的营养素，会导致身体机能下降。

5. 精神压力：长期的精神压力会导致神经功能紊乱，影响身体健康。

针对亚健康状态，我们可以采取以下措施进行调理：

1. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，饮食均衡，适量运动。

2. 减轻工作压力：学会合理分配工作，适当放松，保持良好的心态。

3. 增强免疫力：通过合理膳食、适量运动、保持良好心态等方式增强免疫力。

4. 保持环境卫生：注意个人卫生，保持室内空气流通。

5. 定期体检：通过体检及时发现身体问题，并进行针对性治疗。

总之，亚健康状态不容忽视，我们应该重视自己的身体健康，养成良好的生活习惯，预防亚健康状态的发生。

有点感冒能打新冠疫苗加强针吗？

在接种新冠疫苗时，我们通常会被告知需要在健康状态下进行接种。那么，如果只是轻微的感冒症状，是否会影响新冠疫苗加强针的接种呢？

根据中国疾控中心发布的《新型冠状病毒肺炎防控技术指南（第八版）》，接种疫苗前应了解以下几点：

1. 接种前应告知医生近期是否有发热、咳嗽等呼吸道感染症状。
2. 接种前应告知医生近期是否有急性疾病或慢性疾病的急性发作。
3. 接种前应告知医生近期是否有过敏史。

对于有轻度感冒症状的患者，如体温不超过37.3℃，且没有其他严重症状，一般可以正常接种新冠疫苗加强针。但如果出现高热、呼吸困难等症状，则应推迟接种。

此外，对于正在接受免疫抑制治疗的患者，如器官移植患者，应咨询专业医生后再决定是否接种新冠疫苗。

总的来说，只要身体状况良好，没有严重的呼吸道感染或其他急性疾病，就可以按照原计划接种新冠疫苗加强针。但如果有任何疑问，最好先咨询专业医生的意见。

我最近在网上看到了一个互联网医院，可以在线咨询医生，觉得挺方便的。于是我决定试试，把自己的一些健康问题向医生咨询。

我向医生描述了我的症状和健康情况，医生非常耐心地听我说，并给出了专业的建议。他告诉我，我现在属于肥胖症，同时还有痛风、高血脂和脂肪肝等问题，这些都和肥胖有关系。

医生建议我要减重，控制饮食，增加运动，同时也提到了药物辅助。他详细地解释了减重的原理和方法，让我明白了减重是一个系统工程，需要全面控制饮食和运动。

最后，医生还给我提供了一些饮食上的建议，比如多吃清淡的蔬菜和水果，少吃油炸食品和肉类，控制总热量摄入等。

我觉得这次在线咨询非常有收获，医生的耐心和专业让我对自己的健康问题有了更清晰的认识，也知道了该如何去改变自己的生活方式。我决定从现在开始，认真执行医生的建议，努力减重，改善健康。

我最近在京东互联网医院上进行了线上问诊，和医生进行了详细的交流，医生非常细心和耐心地询问了我的症状和生活习惯，并给予了专业的建议。医生首先询问了我的身体状况和近期的体检情况，然后详细了解了我的饮食习惯和运动情况。在这个过程中，医生通过一系列问题了解到我最近出现了排便不畅、体重增加、餐后血糖高、血脂高等情况，同时手偶尔肿胀，指尖发硬的情况。医生根据我的描述和体检报告，给出了相应的评价并提出了相应的治疗建议。

在和医生的交流中，我感受到了医生专业的医疗知识和良好的沟通能力，医生对我的病情进行了客观评估，并为我提供了最合适的治疗方案。医生的细心和耐心让我感到很安心，我对自己的身体状况也更加了解了。最后，医生还关心地询问了我的病情进展，并给予了我未来生活上的一些建议。

近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着健康问题。亚健康状态已经成为现代人的常态，那么如何判断自己是否健康呢？中医理论为我们提供了10个健康标准，让我们一起来看看吧。

1. 眼睛有神

眼睛是心灵的窗户，也是健康的指示灯。眼睛有神，表明精力充沛，脏腑功能良好。相反，如果眼睛无神，可能是肝肾不足的表现。

2. 声音洪亮

声音洪亮、清晰，表明心肺功能良好。如果声音嘶哑，可能是肺部疾病或声带受损的表现。

3. 体型适中

体型适中，体重在正常范围内，有利于保持身体健康。肥胖会增加患高血压、糖尿病等慢性病的风险。

4. 牙齿坚固

牙齿坚固，没有蛀牙和牙周病，是口腔健康的标志。口腔问题不仅影响美观，还可能影响身体健康。

5. 腰腿灵便

腰腿灵便，表明肌肉、骨骼和关节功能良好。适当的运动可以增强腰腿力量，预防关节疾病。

6. 脉搏正常

脉搏正常，表明心脏功能良好。如果脉搏过快或过慢，可能是心脏疾病的表现。

7. 小便通畅

小便通畅，表明泌尿系统功能良好。如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，可能是泌尿系统感染或其他疾病的表现。

8. 大便通畅

大便通畅，表明消化系统功能良好。便秘、腹泻等问题都可能导致消化不良和营养不良。

9. 饮食有节

饮食有节，即饮食均衡、定时定量、不暴饮暴食。合理的饮食可以提供身体所需的营养，预防疾病。

10. 起居有常

起居有常，即按时作息、保证充足的睡眠。良好的作息习惯有利于身体健康。

我最近总是感到身体不适，轻微的偏头疼、失眠和长出气让我感到非常困扰。每天早上醒来，我的头都像被一块大石头压着，整个人昏昏沉沉的。晚上更是难以入睡，翻来覆去，心跳加速，仿佛有什么大事要发生一样。白天工作时，总是感觉精力不足，做事效率低下。这些症状让我非常焦虑和无助，甚至开始怀疑自己的身体出了大问题。

在网上搜索后，我发现自己可能处于亚健康状态。亚健康状态并不是一种具体的疾病，而是指身体处于健康和疾病之间的过渡状态。这种状态下，身体虽然没有明显的疾病症状，但已经出现了一些功能失调的表现。长期处于亚健康状态可能会导致各种慢性疾病的发生。

我决定去医院做一些检查。医生建议我做了血常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能等一系列检查。结果显示，我的低密度脂蛋白胆固醇偏高，可能与我平时的饮食习惯有关。医生还发现了一个甲状腺结节，但幸运的是，它被诊断为良性。

医生建议我改变饮食习惯，多吃一些富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和坚果，来降低血脂。同时，医生也建议我加强锻炼，改善睡眠质量，减轻心理压力。对于甲状腺结节，医生表示不用过于担心，只需要定期复查即可。

我开始按照医生的建议进行调整。每天晚上，我都会泡脚放松身心，帮助自己更好地入睡。白天，我也会尽量避免吃太多油腻食物，多吃一些蔬菜和水果。经过一段时间的努力，我的头疼和失眠症状有所改善，整个人也变得更加轻松和自信了。

医生提醒我，产后肥胖一直困扰着我，我决定尝试线上问诊寻求帮助。医生耐心地询问我的情况，详细了解我的生活习惯和饮食情况，然后给出了科学减肥的建议。医生告诉我，减肥最科学有效的方法是饮食控制和运动，并且给我提供了可行的饮食控制方案，包括可以吃的食物和不可以吃的食物，还建议每餐6-7成饱，早餐早吃，晚餐也早吃，并且不要再进食。此外，医生还建议我使用奥利司他作为药物辅助治疗，虽然可能会出现腹泻等副作用，但是大多数人都不会出现。关于运动，医生建议我进行快步走和有氧运动，并且强调每天都要做增肌训练，这样效果会更好。在医生的建议下，我决定尝试这些方法，期待能够早日瘦下来。

在一次线上问诊中，患者描述了自己的症状：大便不成形，次数频繁，肚子大，肚脐周围异常凉。经过医生的仔细询问和分析，医生建议患者控制饮食，增加运动，同时补充益生菌调节肠道功能。医生还提醒患者进行糖耐量测试，关注身体状况。

医生建议患者在饮食方面避免生冷食物，选择软烂易消化的食物，不要食用豆类等难以消化的食物。此外，医生认为患者可能是消化功能不佳导致的症状，建议多运动，补充益生菌。

在问诊结束后，医生提醒患者医生的回复仅为建议，如有需要诊疗，请前往医院就诊。患者对医生的建议表示感谢，并结束了本次问诊。

昨天上午，我在互联网医院开始了我的减肥咨询。当时，我心里真的是七上八下，因为我一直觉得自己的体重有点超标，想找个专业人士给我一些建议。

我进入了在线问诊室，很快就和一位专业医生建立了联系。医生很亲切地跟我打招呼，然后询问了我的情况。他很耐心地听我描述了我的主诉，然后给了我一些关于减肥的建议。

医生告诉我，减肥最科学有效的方法就是饮食控制和运动，同时他还给我介绍了一些可以吃和不能吃的食物。他还提到了一款国家药监局批准的减肥产品，并且告诉我可以做一些有氧运动和抗阻运动。

在我提出一些疑问时，医生都能够非常详细地解答，让我觉得很放心。最后，他还提醒我要注意长期服用药物可能会有副作用，并且告诉我一些减少食欲的方法。

整个问诊过程非常顺利，我对医生的服务感到非常满意。我觉得这样的线上问诊真的很方便，也很贴心。

最近，我因为体重暴增，压力大，主诉肥胖，来到了互联网医院进行了线上问诊。

医生询问了我的身高体重，并发现我处于肥胖状态，还了解到我的饮食过量、久坐等不良生活习惯。

医生非常耐心地向我解释了减重的系统工程，强调了饮食控制和运动的重要性，并建议我在开始药物辅助前先尝试改变生活方式。

我向医生表达了对药物的需求，但医生还是坚持让我先调整生活方式，同时给予了详细的健康指导。

最后，医生为我推荐了奥利司他和左旋肉碱，但再次强调了药物只是辅助，饮食控制和运动才是基础。

经过医生的指导，我对减重有了更清晰的认识，同时也感到医生对我的关心和支持。

我对医生的服务非常满意，希望我的减重之路能够取得成功！