一提到高跟鞋，眼前浮现的便是身材高挑的plmm。高跟鞋很多时候成为了女性的符号之一。

 

其实在最开始，高跟鞋并非是女性的专利，而是为贵族男性设计的。

 

 

比如法国国王路易十四，个子不高的他想要高大的形象，于是命令工匠为他设计了带有跟的鞋子。

 

国王的这一番举动，引起了官员的模仿。到了后来，才有越来越多的女性开始穿高跟鞋。

 

发展到现在，高跟鞋的款式越来越卷。

 

有这样的......

 

 

这样的....

 

 

甚至有这样的......

 

 

虽然Dr.京看不懂，但却大受震撼。

 

高跟鞋美丽，但美丽≠舒服，穿高跟鞋影响身体健康的例子比比皆是。

 

美丽背后的代价

 

引起腰痛

穿上高跟鞋后，骨盆会前倾、重力线后移，为了保持平衡，会不自觉的挺胸、翘臀。这样的姿势会使腰背肌收缩绷紧，腰椎小关节剪切应力增加，关节囊处于紧张状态 ^[2] 。

 

腰部肌肉长期处于这种收缩状态，这些部位劳损，就会出现腰背痛。

 

诱发下肢静脉曲张

穿高跟鞋时，小腿的后侧肌肉是一直处于被动收缩的紧张状态，影响小腿部位的血液循环，从而造成静脉曲张。

 

除此之外，小腿的肌肉长时间绷紧，容易形成肌肉腿，可不太美观哦~

 

 

影响分娩

穿高跟鞋时，骨盆的负担加重，骨盆向内收，入口变窄。如果日后需要分娩，骨盆入口变窄可能会引起分娩困难。

 

影响平衡力

穿上高跟鞋后，平衡力、感知力下降，更容易摔倒 ；

 

引起扁平足 ^[3]

穿高跟鞋时，压力集中于前脚掌，而不是整个脚掌。如果长期如此，会造成足肌无力，发展为痉挛性平足症；

 

加重拇外翻 ^[3]

拇外翻指的就是大脚骨，大拇指向外倾斜超过15度，除了先天遗传，还有可能是长期穿高跟鞋引起。

 

对于已经出现拇外翻的人群，继续穿高跟鞋会加重外翻程度。

 

 

诱发鸡眼 ^[3]

鸡眼容易在足部隆起的皮肤部位发生，比如脚趾指腹隆起容易受到挤压或者摩擦，表皮抵抗力下降，病原体侵入皮下，不断增生繁殖形成鸡眼。

 

当穿高跟鞋时，尤其是尖头高跟鞋，加重了对脚尖的挤压，容易引发鸡眼。

 

诱发甲真菌病 ^[3]

高跟鞋的内部空间窄而小，脚趾容易受到挤压，在这种压力下，指甲容易嵌入甲床，容易引发甲沟炎和甲真菌病。

 

非穿不可怎么办？

 

虽然但是，穿高跟鞋真的是变美神器！小短腿立变大长腿，小个子立变高挑小姐姐。

 

• 没穿高跟鞋前：我是社恐我不敢说话
• 穿上高跟鞋后：姐就是女王自信放光芒

 

 

Dr.京有个朋友每次穿高跟鞋，都觉得自己走路带风，信心膨胀。这，就是高跟鞋的魅力！

 

没有一个女孩子可以拒绝高跟鞋，完全杜绝是不可能的，那么有什么办法可以缓解高跟鞋带来的伤害呢？

 

挑选合适的高跟鞋

 

• 尺码合适：脚不必塞满鞋子，要留有可以塞下一个指头的空间。
• 降低鞋跟高度：建议鞋跟高度为3~5cm。
• 尽量避免尖头鞋：鞋头空间越小，对脚趾的挤压越大，方头高跟鞋和圆头高跟鞋，可以缓解脚尖压力。
• 材质透气：材质从优到次排序为高级牛皮＞高级羊皮＞一般牛皮＞一般羊皮。

 

鞋尖应微微翘起，更贴合自然放松状态下的脚趾。

 

软垫缓解压力

穿高跟鞋时，受力部位在前脚掌和脚跟，在这两个地方贴上鞋垫，可以缓解压力。 

 

 

减少穿着时间

在办公室备一双平底鞋，与高跟鞋交替着穿。

 

走路姿势正确

臀部发力，大腿带动小腿，鞋跟先着地，前脚掌后着地。

 

多活动活动脚步

多活动脚多多活动脚部，促进血液循环，放松脚部的肌肉。至于怎么做，Dr.京已经为大家准备好了 ：

 

• 脚底按摩：准备一个网球或者塑料瓶，踩在脚底，用脚底滚动。
• 脚趾伸展：用手依次将每个脚趾旋转。
• 踩脚尖：光脚站立，踮起脚尖，保持5秒后再缓慢放下，重复多次。

 

高跟鞋不应是掩饰自卑的武器，而应是我们自信大方的点缀，Dr.京愿每个女孩都能自信放光芒，不管穿不穿高跟鞋，都能走出从容的步伐。

 

参考资料：

[1]   陆富永,李德宪,李萍.穿高跟鞋对女性趾甲真菌病的影响[J].中国皮肤性病学杂志,2001,15(3):167-168.DOI:10.3969/j.issn.1001-7089.2001.03.010.

[2]   郭金明,张国权,阿布米力提·阿里木江.穿高跟鞋对中青年女性腰椎生理曲度的影响[J].临床骨科杂志,2007,10(4):332-333.DOI:10.3969/j.issn.1008-0287.2007.04.017.

[3]   许亚静,丁亚媛.高跟鞋的危害及自我防护[J].家庭护士（下旬刊）,2008,6(18):1684-1686.DOI:10.3969/j.issn.1674-4748.2008.18.066.

文章首发于 | 血管医生尹杰微博

 

我国自古有句流传已久的谚语："男怕穿靴,女怕戴帽", 民间有把下肢水肿叫做"穿靴"，把头面部水肿称为"戴帽"，其实意识是说：如果一个大病或久病的人出现"男人脚肿"或"女人头肿"就表明这人离死不远了，真的是这样吗？

 

这种说法是没有科学依据的。腿肿脚肿其实是临床中非常多见的一个症状，并非都到了濒死的危重程度，患者不需要有这么重的思想负担，到正规医院查清楚就可以。腿肿是人体下肢组织间隙有过多的液体积聚使脚脖子附近肿胀，很多内科病可以造成腿肿，有腿肿症状的内科疾病，可以从以下几个方面考虑。

 

考虑的几个方面

 

一看是否慢性肾病

 

伴颜面部肿胀，考虑是肾源性。一般做一个尿常规足够了，看有没有尿蛋白，有尿蛋白那肾一定有问题，需要看肾内科。

 

二看是否心脏方面有问题

 

心脏病患者多数有多年的慢性病史，可能长期服用相关药物，可以做心脏彩超检查明确。

 

 

三看有没有肝病

 

肝功能不好同样可以引起低蛋白血症，造成浮肿，查查巩膜黄不黄，皮肤有没有发黄，抽血查个肝功能。

 

四看是否内分泌疾病

 

如甲状腺功能减退，这方面可以通过抽血查甲功，T4降低而T3正常可视为早期诊断甲减的指标之一。

 

五要看是不是腿上长血栓了

 

一条腿肿，另一条腿正常，这种更多见于静脉血栓性疾病，有一定的危险性，建议到血管外科就诊。深静脉血栓形成一般突发肿胀伴有疼痛，有血栓脱落肺栓塞致死的风险，到血管外科开个下肢深静脉彩超就可以确诊。

 

六看是否药物性腿肿

 

好多人有高血压，服用降压药物如钙离子拮抗剂，硝苯地平缓释片等一部分人会造成腿肿，一般不严重，身体适应后会减轻，如持续不缓解可以考虑更换药物。

 

引起腿肿的原因很多，可以是全身性疾病的一个症状，也可能是下肢局部疾病的症状之一，故必须到医院检查，查明病因，才好进行合理的治疗。

 

在排除了这些内科原因的腿肿，有可能是下肢淋巴水肿。这是专业的血管外科医生根据患者病史、症状和体格检查和临床经验做出的诊断，通常是一种排除诊断。

 

诊断的前提是结合脚部的灰趾甲、脚气、足癣等真菌感染病史，真菌感染堵塞淋巴管，淋巴回流受阻致淋巴管内压增高，淋巴管扭曲扩张，导致淋巴液逆流，最终影响毛细淋巴管吸收组织间液和大分子物质，使体内水钠潴留于皮下间隙，加重皮下水肿，这就是淋巴水肿。简单的说就是真菌感染堵塞淋巴管造成的腿肿就是下肢淋巴水肿。

 

对于预防腿肿，可以采取以下措施

 

人体正常有抵抗外界细菌、真菌入侵的机制，但免疫力低下的时候容易得细菌、真菌感染，通俗的讲就是"抵抗力低"，与熬夜、上火、睡眠不足、休息不足有关。

 

因此保证良好的唾眠，起居有规律。保持乐观情绪，坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。

 

部分患者有特别讲卫生，喜欢频繁的剪脚趾甲。脚趾甲剪太短不好 ，因为人体趾甲是有保护作用的，能防止真菌入侵，而趾甲剪得太短会造成保护屏障丢失，真菌轻而易举入侵体内。一般留1-2mm比较合适。选择宽松透气鞋子，标准是不捂脚。

 

 

选择富含维生素食品，适量补充蛋白质和钙，推荐喝牛奶。芹菜、西红柿、蘑菇、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

 

避免睡觉之前喝过量的水。夏天可以吃一些利尿的食物，比如西瓜、绿豆、冬瓜等，排出滞留体内的多余水分，醒来后稍微运动一下腿部，腿部浮肿能减轻。

 

要重视饮食和生活调理，适量补充蛋白质，加强运动锻炼，穿着松紧适宜的鞋袜，防止皮肤损伤。浮肿严重时，可服用这些药物，应在医生指导下合理应用。减轻局部水肿药物如下几种。

 

马栗果种籽提取物如迈之灵；黄酮类，橙皮苷如地奥司明；化合药物包括羟苯磺酸钙。

 

其他植物成分如草木犀流浸液片消脱止-M片。使用静脉活性药物的原理的增加静脉张力和毛细血管通透性，黄酮类药物可以影响白细胞和上皮细胞而减轻炎症和水肿。马栗果种籽提取物（七叶皂苷）对于减少水肿、疼痛和瘙痒有效。

 

地奥司明，橙皮苷，和微粒化纯化黄酮类药物可减少痛性痉挛。足部真菌感染可以外用酮康唑软膏。

常言道“饭后百步走，活到九十九”，散步遛弯儿对很多朋友来说，在轻松惬意的同时，也能够起到锻炼的效果，但是也有很多人认为跑步是一项有益于全身的运动，在锻炼的同时也能够提高心肺功能，不过跑步和散步，哪一个更伤膝盖呢？很多人弄反了！

  

 

单就运动强度来说，跑步时人体的自重对于膝盖的冲击力度更大，不过这也跟人们的跑步姿势有很大的关系，有的跑步者采用“前掌式”着地，这样子可以利用小腿肌肉来缓解落地时对膝盖的冲击。

 

而大多数人跑步时会习惯于“脚跟式”着地，这种方式虽然比较常见，但是久而久之会给我们的膝盖造成一定程度的磨损，有长时间跑步经验的朋友可能感觉比较明显。

  
而另一方面，散步是一项运动强度较弱的活动方式，散步对于膝盖的冲击同跑步相比会小很多，但是散步与跑步相比，前者的活动量较小，因此消耗的能量与脂肪也会少很多。

 

因此，希望通过运动来减肥减脂的朋友们选择正确的姿势进行跑步运动会更加有效，而对于腰膝关节或体力较差的中老年人来说，散步无异于是最好的运动方式之一，并且可以避免膝关节的损伤。

 

因为年轻人相对于中老年人来讲，其骨质密度较好，钙吸收较为全面，而中老年人容易骨质疏松以及钙流失，若再加以剧烈的运动，很容易造成膝盖受损或其他不必要的伤害。

  

 

可是在生活当中，我们如何确保在运动的同时，膝盖能够不受损伤呢？

 

记住下面4点，为你的膝盖保驾护航！

 

补充钙质

 

很多人会认为现在生活条件变好了，吃的东西也富含营养，就不需要额外的补钙了，但是这种想法是不科学的，钙质的吸收与否，与所食食物的营养高低关联不大，而是与个人的肠胃消化、吸收有关。

  
很多上了年纪的人甚至是中年人都出现了骨质增生或者骨质疏松的症状，此时及时补充钙质就能够有效提高骨骼的强韧程度。可以选择分季度性的服用钙片或者在平时饮食当中多食用含钙较多的食物，如牛奶、豆浆、海鲜产品等来补充钙质。

 

运动前做好准备活动

 

必要的准备活动是预防身体损伤的必要工作，有研究表明，做好热身运动，尤其是在秋冬季节，能够大大降低活动中受伤的概率。可以选择先活动手腕脚腕、再到四肢，或者原地拉伸等动作之后，在进行运动。

  
合理的运动强度

 

为了避免膝盖受到不必要的损伤，我们需要根据自身的身体状况和体力能力来选择合理的运动强度，并且需要循序渐进，不要盲目地进行高强度的锻炼，否则将会得不偿失。

 

选择适合自己的运动姿势

 

现在有很多年轻人喜欢在健身房的跑步机上进行跑步运动，其实跑步机的速度是比较恒定的，这时就需要人们的身体去主动适应跑步机的强度，而随之体力的消耗，人们的肢体有时会跟不上跑步机的恒定速度。

 

因此就很容易对我们的膝盖造成损伤，跑步机的反作用力直接作用在膝关节处，反而起不到良好的锻炼作用。而此前膝盖受过伤的朋友们，就不建议再进行跑步之类的运动，可以选择游泳、骑自行车等同样有益于健康的有氧运动来进行锻炼。

  
总的来说，锻炼的方式有很多种，但是真正适合我们自己的方式可能并不是很多，因此锻炼身体虽然必不可少，但也要选择正确的方式与项目，通过良好的肌体配合以及合理的饮食习惯，来进行我们身体各个器官的维护和强化，此外还要注意其他必要的钙质补充，这样对我们的身体健康才更加有益。

中医认为，久立伤骨，久行伤筋。有些人不能久站，时间长了会感觉脚部很累，亦或是不能走很长的路，距离长了也会感到脚部不舒服，甚至不能走石子路，总觉得石子隔得脚难受。如果你存在以上这些问题，那么你很可能正经受着扁平足的困扰。

 

扁平足，俗称鸭掌足，顾名思义，就是脚掌就像鸭子的鸭掌一样，是临床常见的一种足部畸形。具体而言，就是以足弓降低或消失为特征，临床表现为前足外展，后足外翻，足弓降低或消失，足部骨骼之间的正常作用和排列丢失。且多发于青少年。

 

 

据有关统计数据显示，和上世纪60年代相比较，我国的扁平足患者人数已经增加了20%，而一些发达国家的这一数据达到了27%。由此可见，扁平足的问题可能正在困恼着你周围的很多人。

 

那么，扁平足到底有哪些危害呢？首先，扁平足改变了足底骨骼的相对位置，进而改变人的行走姿势，最明显的特征就是扁平足患者的鞋，在鞋跟外侧与鞋底内侧更容易磨损，而且足跟也很容易受伤。所以，有时会听到补鞋的师傅说，有些人买了新鞋，第一件事情就是先在鞋跟外侧钉个鞋掌，可能就是扁平足患者为防止新鞋被磨损吧。

 

其实，扁平足患者不适宜长时间站立、远距离行走或跑跳，也不适合在石子路上行走，因为足弓消失，足底不能缓冲外来的冲击和压力，很容易造成组织、脏器的损伤。所以，有关研究显示，扁平足患者在爆发力方面没有任何问题，但是在运动能力的持久性上，明显不及正常足人群。这也就是扁平足患者不宜进行体育特长训练的原因之一。

 

 

再者，扁平足患者应该重视这一问题，切不可忽视。长年累月，一旦病情加重，可能引发其他严重的并发症，会出现诸如膝盖内弯、脊椎侧弯、足底筋膜炎等等。所以，扁平足患者应该注意，引起足够的重视，避免出现这些问题。正如中医所讲的久立伤骨，久行伤筋。

 

扁平足根据形成特点，可以分为可塑性扁平足和僵硬性扁平足；还可以根据不同的分类标准，分为病理性扁平足和生理性扁平足，症状性扁平足和无症状性扁平足，先天性扁平足和后天性扁平足。

 

至于扁平足的矫正和治疗，早期扁平足可以选用足弓垫来治疗。足弓垫就是针对人体足弓的解剖结构，利用工学结构和材料特性，改善足底受力情况，进而预防和矫正足部变性。足弓垫可以起到一定的缓冲减震作用，消除足底的疲劳和疼痛。

 

此外，德国的骨外科医生Zell博士研制了一种治疗扁平足的滚轴溜冰鞋，不仅可以治疗扁平足，还可以协调身体平衡能力。值得一提的是，如果青少年出现扁平足的问题，建议尽早进行矫正，一般在10岁前进行为好。

 

而对于扁平足严重的患者，可以通过手术的方式。早在1975年，Evans就运用跟骨延长术治疗可屈性扁平足，疗效满意。目前，治疗扁平足的手术方法还有趾长屈肌腱转移术、跟骨内移截骨术、外侧柱延长术、跟骨内移截骨术与外侧柱延长术联合手术、关节固定术等等。

 

其实，最好的治疗就是预防。首先，要多做足内翻、外翻、背屈和趾屈的练习，婴幼儿应该多锻炼赤脚走路，降低足部畸形的发生率。其次，每天运用按摩的方法，缓解胫骨前肌、胫骨后肌、足底肌群及韧带的疲劳，避免肌肉韧带劳损，出现扁平足。再者，选用合适的鞋子，保护好自己的足弓，减少跟骨的负重，避免出现扁平足。

曾在贴吧看到过这么一个笑话：“两哥们比脚臭，其中一个说，我把鞋子脱了，方圆10米的人全都跑了；另一嘲笑，我要是脱了，这里的人一个都跑不了。”

 

娱乐圈也有个“千古奇案”就是“杨幂臭脚”，对于美女来说，要是有这么个困扰真的很尴尬，小编今天就这大家聊聊怎么解决“臭脚”。

 

 

小编在这里要提醒大家，脚气和脚臭是有区别的。

 

脚气的人会有脚臭、脚痒等症状。而脚臭是因为脚部出汗多，有臭味，长期下去会发展成脚气。现代医学认为：脚臭是由一种叫白癣菌的真菌引起的，也就是大家熟知的香港脚菌，它通过分解肌肤代谢物后发出刺鼻的恶臭。

 

发生脚臭的原因有很多，包括潮湿的环境、闷热密闭的空间（鞋穿的很紧）、细菌的繁殖、霉菌的繁殖及过厚的老旧角质等因素联合导致。

 

“脚臭”因为“臭气冲天”，不仅会对别人产生难受的感觉，还会潜移默化中丧失个人的自信。现代医学的治疗方法主要包括使用抗菌药物,抑制脚上细菌滋生，从而达到除臭的目的。一般是在清洗擦干脚后，涂搽在脚板或脚丫根部，可以使用达7-14天，症状会慢慢减轻。

 

 

在日常生活中我们也应注意一下几点：

 

1、要注意脚部的干净，每天应勤洗脚、勤换袜子。

 

2、平时尽量少穿运动鞋、旅游鞋等密闭的鞋子，以免造成脚汗过多，加重脚臭。

 

3、积极消除诱发因素，如脚汗、足藓等应早期治疗。

 

4、禁吃易引发出汗的食物，如辣椒、葱、蒜等。

 

在这小编和大家分享几个除脚臭的小窍门：

 

1、可以在鞋子内放入生石灰小包、樟脑丸粉剂或柚子皮。

 

2、洗脚时，可以在水中（50-60℃）加入米醋，将双脚放入浸泡15分钟，每日一次，持续泡三至四天，脚臭即可消失。

 

3、新买回的胶、球鞋，在鞋垫上匀称地喷洒白酒，将其晾干后，穿起来就不会产生臭乎乎了。

 

4、除了鞋子外，袜子也很容易有臭味，在洗袜子的水里倒入少许醋，这样不但可以除去臭味，还能起到消毒的作用。

我们都知道皮肤接触普通的蜘蛛蛛丝不会让皮肤过敏，不会产生红疹等现象，对某些特定的蛋白质，在不吃的情况下只是皮肤接触不会产生过敏反应的，那么人的皮肤碰到蜘蛛丝有影响吗，我们来了解一下吧。

第一、人的皮肤碰到蜘蛛丝有影响吗

一般情况下是没有影响，蜘蛛丝是有多种极其特殊的氨基酸组成的蛋白质纤维，具有超强的韧性和抗断裂的机能。一般蜘蛛丝主要是蜘蛛分泌的蛋白酶组成，并不具有毒性。碰到之后一般也不会有不良反应或者身体不适。但有些特异性体质的人，可能碰到蜘蛛丝之后会出现过敏的反应，这时需要清洗皮肤的。如果有过敏的症状，出现瘙痒发红可以使用抗组胺药物治疗。

第二、人的皮肤碰到蜘蛛丝如果过敏怎么办

可能是由于皮肤过敏引起的，建议这期间可以大量的使用喷雾产品，药妆品牌的喷雾有很好的舒缓及镇静作用，对敏感的现象有缓解功效。如果平时使用的是低敏性护肤品还可继续使用；而如果使用后皮肤仍有过敏现象，也要停止使用。可能是由于对蜘蛛网的相关化学物质过敏导致的，皮肤过敏的症状是红疙瘩、瘙痒、红肿、脱皮、有点痒、刺痛、脸红、发烧、红血丝，建议还是去正规医院检查清楚过敏源具体是什么，如果只是蜘蛛丝过敏没有被咬的话不用太担心，重要的是检查清楚，明确一下诊断，才有治愈的希望，还要注意休息，多喝水，多补充维生素。

以上就是人的皮肤碰到蜘蛛丝有影响的一些具体内容，我相信大家应该有全面的了解了。在这种情况下你一定要注重多休息，促进身体血液循环，同时也要多补充维生素，多吃蔬菜，使自己的黑色素合成加速，从而使小白点迅速消失。这些白点通常比大豆的大小还小，但它们会长得大得多的。它们是无害的，不需要治疗。

近年来，随着“马拉松热”的兴起，可谓是全民参与其中，不管男女老少，全民参与跑步的热情异常高涨，但随之而来引发的猝死事件也层出不穷。据统计，近三年来，在国内马拉松赛事中已有14人发生猝死，这些参赛者均是在跑步中出现心脏骤停，从而导致心源性猝死，经现场抢救无效而死亡的。

 

 

那么，什么样的人群容易诱发心源性猝死呢？

 

以下人群要特别注意：家族成员中有心脏病史的，有长期吸烟习惯的，或者平时很少参加锻炼，突然来报名参赛的，以及有高血压病史的，这些都是运动猝死的危险因素。所以，有必要在赛前做运动心电图、心脏彩超等检查。

 

跑步是一种简而易行的锻炼方式，长期坚持跑步对人们的健康有许多的益处，它不仅可以提高睡眠质量、肺活量及心脏活力，还能降低乳腺癌、白内障、胃癌、抑郁症、严重心脏病发作等疾病的风险，还有研究表明跑步可以增加最多三年的寿命。适量的跑步有益身心健康，但是过度的跑步会引发各种运动伤害，甚至引起死亡。

 

除了会引发心脏病之外，不当的运动还会对身体造成哪些伤害呢？

 

1、大量出汗容易引起脱水，在跑步过程中容易流失大量的汗液。如果流失的水分得不到及时补充，就会造成新陈代谢障碍，严重时就会造成虚脱，甚至还会有生命危险。因此，我们在跑步的过程中不要等到口渴才喝水，一定要及时的补充水分，这样就可以避免脱水的发生。

 

2、除了脱水，还应防范低钠血症。随着身体大量的出汗，还会使得体内钠、钾流失过多，之后因为口渴的驱使，一次性喝了太多的水，导致血液中盐浓度降低，这就导致了低钠血症。

 

低钠血症可能导致诸多问题，轻微的可能造成不舒服、头脑混乱、头痛嗜睡、烦躁不安、肌肉无力、抽筋、恶心和呕吐，严重的还会造成昏迷、惊厥甚至死亡。因此我们要多次少量的喝水，在补水的同时，可以服用盐丸，补充钠、钾等盐分，可以很好地防止低钠血症的出现。

 

 

3、跑步，还可能会对关节造成不可逆的伤害。跑步是一项有冲击性的运动，对踝关节、膝关节会造成一定的冲击。如果关节出现疼痛而又不加理会，很有可能会造成进一步的伤害，导致永久性的损伤。因此，我们在跑步的过程中，要倾听身体的声音，当身体出现不适时要放慢速度，如果关节出现了疼痛，必须要停下来恢复，甚至放弃比赛，毕竟健康才是最重要的。

 

总之，我们在追求健康和体验运动快乐的道路上，要清醒地认识到不当的运动所带来的巨大危害。希望广大跑步爱好者们平时能够正确锻炼，比赛时量力而行，让跑步给我们带来更多的健康而非伤害。

在日常生活中，人们做的最多的运动就是走路，而平常大家最常见运动方式也是走路、慢跑等等有氧运动。因为，这样可以加强身体锻炼，提高身体的免疫力等等。但是，这些好处都是基于正确的走路方式，要是走路的方式不对，非但对人体没有好处，反而还会造成人体腰和腿的损伤，给人体带来伤害！

 

 

这时可能大家会有疑问，走路怎么算走的正确，怎么算走的不正确?其实，这里说的走路方式的正确与不正确，是基于人们把原本在走路时该用力的腹部肌肉、背部肌肉和臀部肌肉没有用到，而是用到一些不正常的走路方式，这些不正常的走路方式有以下几种：

  
1、驼背性走路

 

这种人走路时老是驼着背，直不起腰，肩膀和脖子也向前伸出，时间久了就会容易造成背部肌肉劳损，严重者会造成人体脊椎生理曲度的改变。并且，为了支撑上半身前倾的重量，腰部要承受很大的牵引力，时间长了，就会造成腰部的疼痛，下肢腿部肌肉的疼痛。

 

2、反腰性走路

 

这种走路的人群大多数是女性，乍看起来这样走路的人，腰挺的直直的没有什么不对，但是细看会发现，她们走路时腹部会向前倾，而头跟臀部则是保持在一个竖直平面，看起来就像"C"，也就是人们常说的挺胸、抬头、撅屁股的走路方式。这种走路方式大多数是因为女性走路时腹肌和背肌不平衡造成的，长时间这样走路会引起腰部的沉重感和疲劳感，造成身体的不适。

 

3、O型腿走路

 

 

这种人走路时腿朝外弯曲，常见于肥胖型男性以及骨盆有问题的女性，时间一长会引起膝盖和髋关节不正常的弯曲，从而引起疼痛。

 

4、​屈膝性走路

 

这种走路方式大多数是老年人，随着年龄的增长，人体的各种机能都慢慢地衰退，而屈膝性走路的人躯干肌肉的衰退的更加厉害，造成无法很好的支撑机体的活动，由于躯干肌肉没有得到很好的活动，所以造成躯干肌肉陷入废退的恶性循环。

  
那么，要怎么走路才能避免这些不好的走路方式呢?正确地走路方式是，上体伸直，伸直膝盖，脚跟先着地，脚向正前方走，就像解放军走路一样，跟着脚步自然的摇摆胳膊，让身体保持平衡，这样既让人看起来有精神，又保护身体不受伤害。

现在有很多女性特别喜欢是穿高跟鞋的，因为穿上高跟鞋之后可以更好的有利于提高自己的魅力，这样也可以更好的有利于提高自己的身高的，让自己变得更加的有气质。我们都知道脚部要负荷全身的重量，脚步，要承担我们一直站立行走等一些复杂的动作，这样就会让我们走路的时候会出现脚底疼痛的情况，那么走路脚心突然有撕裂感怎么办？

1、这种情况下首先考虑可能是由于脚心的筋膜炎导致的。这种情况主要是因为患者长时间的站立，或者是跑步时，导致足底的筋膜出现无菌性炎症，这时候就会引起撕裂感的症状。建议患者应该及时的注意休息，避免长时间的站立或者跑步，平时可以用热水进行泡脚来改善这种情况。

2、也有可能是由于跟骨的骨刺导致的这种周围软组织出现炎症，这时是因为跟骨骨刺长时间的磨损，而导致的周围软组织出现无菌性的炎症，这时就会导致足底走路像撕裂感的疼痛症状。这种情况下也要到医院进行相关检查，明确为跟骨骨刺引起来的情况时，一般情况下建议患者应及时的进行封闭治疗。

3、一般是由于劳损或是拉伤导致的，不排除是由于神经病变和足底部筋膜炎的可能。建议穿舒适，适当的鞋子，并进行足底按摩。建议及时去医院骨科就诊，做足部x线检查，有无足底骨刺的形成，平时要注意避免长时间的站立及行走。

4、如果在平时生活中穿的鞋子不合适，也会导致脚底出现刺痛的情况的，有的鞋的构造不能有效的支撑我们的脚步，所以就会加大韧带的压力，会使韧带更容易出现发炎，会导致出现脚底疼痛的情况。

5、走路的时候感觉脚心撕裂样疼痛不适症状，要考虑脚部肌肉劳损的可能性。可以适当局部按摩热敷理疗改善症状，少穿高跟鞋，避免长途步行，无效时可以考虑到外科就医体检后适当药物活血化瘀、通络止痛治疗。

生活中常见的就是外伤，有可能引起指甲脱落，但是也会遇到脚趾甲快碰掉了的情况发生的，此时大家只是知道注意保持伤口干燥，不要让水进入，那么脚趾甲快碰掉了怎么办，今天我来介绍一下吧。

一、注意观察

脚指甲因受到外伤或灰指甲等因素导致脚指甲掉落的，首先我们不要慌张，要观察脱落后的脚指甲甲床，判断病情的严重程度，看有无出血、流血量多少、有无脓状物质、有无新的指甲长出、有无剧烈疼痛、是否伤及指骨等。 

二、医院处理

如指甲掉了之后，出血多、有脓状物质、剧烈疼痛感的，要先采取应急处理措施，先将用纱布或绷带或创可贴包扎固定，再用冷袋冰敷，然后把患肢抬高，立即赶往医院就诊，检查是否有骨折，排除骨折现象后，医生会继续处理伤口，开具口服消炎抗菌药物，以及外用生肌抗感染药物等。

三、事后养护

表面有创口的，是一定不能碰水的，不然除了让你痛不欲生外，还可能引发感染，出现炎症流脓，难以康复。另外即使掉落的指甲已经长出新的指甲，也要保持干燥，让指甲尽快恢复正常样貌。

四、饮食调整

保证营养，适当忌口饮食需清淡均衡有营养，多吃一些有利于指甲生长的食物，如含钙、蛋白质、维生素丰富的食物，像是牛奶、酸奶、鸡蛋、鸡肉、牛肉、各种蔬果、鱼虾食品、豆制品等。但同时也许适当忌口，少吃或不吃酸辣、生冷、刺激性的食物，如：葱姜蒜、冰镇饮料、咖啡等都可能影响新指甲的康复。

五、按时涂药

指甲有伤口，要遵医嘱按时消毒，涂抹抗生素抗感染的的药物，否则若是在病期感染了病菌，则容易导致指甲腐烂、溃脓，若是甲床破坏的话，可能无法恢复健康指甲。

通过以上我们清楚的了解到了，脚趾甲快碰掉了怎么办的。此时大家不要惊慌，这是生活中常见的问题的，日常注意护理自己即可的。

自闭症儿童可能表现出足尖着地行走、关节过度伸展、肌张力增高、共济失调、平衡障碍等异常步态，这些症状可能伴随其他行为特征，建议就医以获取专业评估和治疗。足尖着地行走可能表明肌肉紧张或神经发育异常，关节过度伸展可能是由于神经系统控制失调或肌张力低下的原因导致的，肌张力增高是由于大脑皮层功能异常引起的，共济失调多由小脑损伤引起，平衡障碍可能源于多种因素，如前庭系统功能紊乱或本体感觉减弱。针对这些症状，建议进行临床评估、头颅MRI以及神经发育相关测试。物理疗法和职业疗法可改善运动协调性。家长应注意监测孩子的步态变化，定期带孩子进行适宜的体育锻炼，如游泳、打篮球等，以增强体质。

2024年9月5日，西安市，一个焦虑的儿子带着他的老父亲来到京东互联网医院进行线上问诊。老人近两个月频繁失忆，失忆时长大概十分钟之内，平常都很正常。儿子非常担心老人的健康状况，于是他们选择了线上问诊，希望能得到专业的医生建议。

医生详细询问了老人的既往病史，包括高血压、糖尿病、心脏病、动脉粥样硬化等可能引起颅内血管狭窄的疾病。老人表示没有高血压和心脏病，这是他第一次做脑部核磁共振检查。医生告诉他们，老人的脑白质有广泛的脱髓鞘，可能还需要进一步完善SWI+MRA检查。老人和儿子都非常关心这个结果，医生解释说，白质异常信号比较严重，已经到达三级，可能是由于血管、动脉粥样硬化、高血压、脑小血管相关性疾病等问题引起的，或者可能是脑炎所致。医生建议老人进行进一步的筛查，以确定具体的病因。

老人和儿子都对这个结果感到担忧，医生安慰他们说，虽然目前的报告不够完善，无法给出明确的治疗方案，但只要积极配合医生的建议，进行必要的检查和治疗，老人的病情是可以控制的。医生还强调了老人需要定期复查和调整治疗方案的重要性。老人和儿子对医生的专业和耐心感到非常满意，并表示会按照医生的建议进行下一步的治疗。

2024年9月5日，芜湖市的一位年轻母亲带着6岁的儿子来到京东互联网医院进行在线问诊。儿子最近开始走路内八，引起了母亲的担忧。经过初步的检查和血液测试，结果显示微量元素正常，维生素D也在正常范围内，但是报告上显示缺钙。母亲非常焦虑，担心儿子的健康问题。

在与一位经验丰富的儿科医生进行在线交流后，医生建议母亲带儿子去小儿骨科就诊。医生解释说，虽然维生素D和微量元素的结果都正常，但是儿子走路内八的情况可能与其他因素有关，需要进一步的检查和评估。医生还提醒母亲，需要注意保护儿子的隐私和个人信息，遵守医疗行业的相关法规和道德规范。

在医生的指导下，母亲决定带儿子去当地的儿童骨科进行详细的检查。医生建议挂普通门诊，并推荐了一位专家张军的号码。医生强调，检查的重点是髋关节、膝关节和踝关节，通过这些部位的检查可以初步判断是否需要进行矫正治疗。医生还提醒母亲，单纯的小儿骨科问题的可能性较大，但也不能排除神经系统方面的疾病。

最后，医生向母亲解释了可能的治疗方案，包括直线行走训练等非手术方法。医生再次强调，需要持续学习和更新医疗知识，保持专业素养，并尊重患者的意见和选择。母亲对医生的专业知识和耐心感到非常满意，并表示会按照医生的建议进行下一步的治疗和观察。

步态不稳，这个看似简单的现象，背后却可能隐藏着复杂的健康问题。它可能是身体某个部位的病变，也可能是多种疾病共同作用的结果。那么，步态不稳到底是怎么回事呢？

首先，我们需要明确步态不稳的原因。常见的原因包括：

1. 先天性因素：如脑瘫等疾病，这些疾病通常需要通过康复锻炼来改善步态。

2. 脑血管疾病：如脑梗塞、脑出血等，这些疾病会影响到锥体束，导致步态不稳。

3. 帕金森病：由于黑质病变导致左旋多巴神经递质减少或缺乏，给予补充左旋多巴治疗可以改善步态。

4. 小脑病变：如小脑扁桃体疝或小脑扁桃体向下运动，需要通过手术治疗加以改善。

5. 内耳前庭病变：导致步态不稳，走路向一侧偏移，通常服用甲磺酸倍他司汀片治疗，慢性患者需要进行前庭康复锻炼。

6. 系统性疾病：如胃病引起的维生素B12缺乏会导致脊髓亚急性联合变性，也会发生步态不稳。此时，患者需要补充维生素B12进行治疗。

治疗步态不稳的关键在于找出病因，然后根据病因进行治疗。行走不稳是平衡失调的表现，人体平衡依赖于前庭系统、视觉系统和本体感觉系统。治疗时，需要明确病因，平衡三联中哪个系统出现问题，是前庭系统类疾病，还是视觉系统疾病，还是本体感觉系统疾病，是外周疾病还是中枢疾病。及早查找和明确病因，然后针对病因治疗，一般效果都比较好。

除了药物治疗，康复训练也是治疗步态不稳的重要手段。康复训练可以帮助患者改善平衡能力、协调能力和肌肉力量，从而改善步态。

总之，步态不稳是一个需要引起重视的信号。如果出现步态不稳的症状，应及时就医，找出病因，进行针对性的治疗。

我是一个焦虑的年轻妈妈，我的宝宝只有1岁2个月大，最近我发现他的腿型看起来有些奇怪。每次看到他走路，我的心就揪了起来。为了不让自己的担忧影响到宝宝的成长，我决定寻求专业的医疗帮助。

在漳州市的一家互联网医院，我找到了一个专门从事儿科的医生。通过视频和图片的方式，我向医生展示了宝宝的腿型问题。医生非常耐心地听完了我的描述，并开始了详细的询问和分析。

医生告诉我，宝宝的骨头和软组织还很柔软，仅凭图片和视频很难做出准确的判断。他建议我观察宝宝的步态和足部变化，并注意检查大腿纹和臀纹是否对称，两侧下肢是否等长，以排除先天性髋关节发育不良的可能性。

在医生的指导下，我开始了对宝宝的日常观察。每天，我都会让宝宝躺下，双膝盖并拢弯到90°，脚踇趾对称放，然后对比双膝高度是否一致。同时，我也注意到宝宝的腿纹不是完全对称的，但医生说这并不一定是问题。

经过一段时间的观察和交流，医生认为宝宝的腿型问题可能是暂时的，随着年龄的增长和骨骼的发育，情况可能会有所改善。医生建议我不必过于担心，继续观察宝宝的发展，并在必要时再次进行检查。

这次线上问诊让我深刻体会到互联网医疗的便利和专业性。虽然我和医生从未见面，但他的专业知识和耐心指导让我感到非常安心和放心。现在，我可以更加从容地面对宝宝的成长问题，感谢医生和互联网医院的帮助。

焦虑症患者的中枢神经处于高度兴奋状态，这种状态会导致全身紧绷和肌肉收缩，进而可能引发步态异常。焦虑症还会引起植物神经功能紊乱，如心悸、胸闷等症状，这些也会影响患者的步态稳定性。在焦虑症状严重时，患者可能会出现行走困难或不稳的情况，这可能是由于过度焦虑导致的肌张力增高。为了监测病情变化，建议患者定期进行心理咨询和心理评估，并采取适当的药物治疗和行为疗法来缓解症状。

步态异常可能是由焦虑症引起的，患者会出现全身紧绷、肌肉收缩，以及植物神经功能紊乱，如心悸和胸闷，这些都可能影响步态的稳定性。严重时，患者可能会出现行走困难或不稳。针对这种情况，患者应寻求专业心理治疗和药物治疗，以改善症状。

我是一位年轻的母亲，生活在邢台市。最近，我发现我的一周半大的宝宝在走路时有明显的内八字。起初，我并没有太在意，认为这可能是宝宝学习走路的正常阶段。但是，随着时间的推移，这种情况并没有改善，反而变得更加明显。我开始感到焦虑和担忧，担心这可能是某种疾病的征兆。

在我搜索了大量的医疗信息后，我决定寻求专业的医疗建议。我通过京东互联网医院的线上问诊服务与一位医生进行了交流。医生详细询问了宝宝的症状和走路情况，并建议我们去骨科进行进一步检查，以确定是否存在骨骼问题或仅仅是走路姿势的问题。

虽然我仍然感到有些不安，但医生的建议让我感到安心。至少现在我知道该怎么做了。我决定按照医生的建议去医院进行检查，并希望能尽快找到解决方案。

我是一位年轻的母亲，我的宝贝女儿小雨今年2岁7个月。最近我发现她走路时左脚总是向内扣，这让我非常担心。起初我以为是她走路的习惯问题，但随着时间的推移，这个问题并没有改善。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生非常耐心地听取了我的描述，并要求我提供小雨的相关检查报告。经过一系列的交流和检查，医生告诉我小雨的双下肢长度基本一致，骨骼发育也正常。医生建议我们可以尝试让小雨光脚走，刺激足底运动神经发育，并且左右两只鞋反着穿，有一定几率能改善她的情况。

在医生的指导下，我们开始了新的训练方式。每天早晨，我都会陪小雨光脚走一段路程，晚上则会让她穿反的鞋子。虽然一开始小雨有些不适应，但她很快就习惯了。经过一段时间的训练，小雨的左脚向内扣的现象有所改善，我也感到非常欣慰和放心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，我就可以得到及时有效的医疗帮助。同时，我也学到了如何更好地照顾和训练我的孩子，帮助她健康成长。

步态异常是日常生活中常见的现象，它可能是由多种原因引起的，例如神经系统疾病、肌肉疾病、骨骼疾病等。了解步态异常的症状表现，有助于我们及时发现问题，并寻求专业的医疗帮助。

以下是几种常见的步态异常及其症状：

1. 醉酒步态：常见于小脑疾病、脑炎、脑萎缩等，表现为行走不稳，步伐蹒跚，犹如醉酒状。

2. 感觉性共济失调步态：常见于脊髓疾病、神经病变等，表现为行走时脚跟先着地，步态不稳，容易跌倒。

3. 痉挛性偏瘫步态：常见于脑卒中等，表现为一侧肢体无力，步态异常。

4. 痉挛性截瘫步态：常见于脊髓损伤、脑瘫等，表现为行走困难，步态不协调。

5. 慌张步态：常见于帕金森病等，表现为行走时身体前倾，步伐小而快，容易跌倒。

6. 跨阈步态：常见于腓总神经损伤等，表现为行走时脚尖先着地，步态不稳。

7. 摇摆步态：常见于进行性肌营养不良症等，表现为行走时身体左右摇摆。

8. 舞蹈步态：常见于小舞蹈病等，表现为行走时身体不自主地抖动。

9. 星迹步态：常见于前庭功能异常等，表现为行走时身体左右摇晃。

10. 臀中肌麻痹步态：常见于臀中肌损伤等，表现为行走时身体向一侧倾斜。

11. 间歇破行：常见于脊髓血管疾病等，表现为行走一段时间后出现腿部疼痛、麻木，需要休息一段时间才能继续行走。

12. 癌病性步态：常见于癌症患者，表现为行走困难，步态异常。

13. 先天性肌强直病：表现为行走时肌肉僵硬，难以放松，容易跌倒。

了解步态异常的症状表现，可以帮助我们及时发现问题，并寻求专业的医疗帮助。如果出现步态异常，建议及时就医，进行相关检查，以便尽早明确病因，制定合理的治疗方案。

2024年9月4日，19:49:34

在运城市的一家互联网医院里，医生正在与一位年轻的患者进行线上问诊。患者主诉自己可能患有扁平足，并担心这会影响他当兵的计划。医生首先安抚了患者的焦虑，表示会全力帮助他解决问题。

医生开始详细询问患者的症状和病史，并要求患者提供更多的医学影像资料。患者提供了一份征兵体检报告，显示他的跟骨倾斜角为26度。医生解释说这个指标在正常范围内，但还需要结合临床检查结果来做出最终的诊断。

医生耐心地向患者解释了扁平足的定义、症状和治疗方法。同时，医生也强调了预防和保健的重要性，建议患者进行适当的锻炼和穿着合适的鞋子来减轻足部压力。

在整个问诊过程中，医生展现了其专业的医疗知识和良好的沟通技巧。患者对医生的服务表示满意，并表示会按照医生的建议进行进一步的检查和治疗。