相信很多朋友都听说过老年痴呆的“威力”，对于大部分人来说，老年痴呆最可怕之处或许就是致死率极高的特点了，虽然患上老年痴呆以后，除了生活基本不能自理、记忆力减退、语言表达能力下降之外，好像和普通人也没什么不同。但作为脑部疾病的一种，随着病情的加深，寿命也会逐渐缩短。

老年痴呆是最近几年经常出现在我们生活中的名词，但很多人在一开始的时候，却不知道其严重性和危害性，以为自己身体好，不会轻易被疾病缠上。但这种想法实在过于单纯，任何疾病都不会因为我们不了解而远离。老年痴呆之所以在最近几年频频出现，主要还是因为我们的生活习惯不好。

3个不良习惯，是老年痴呆的加速器

喜欢独处

相信很多人上了年纪以后，都不喜欢跟子女住在一起，一来是担心给他们添麻烦，二来是因为自己身体还比较强壮，自己住着更自在。但是，长期独居的生活，也会让我们失去一部分的能力，比如与人沟通的能力，语言表达的能力，理解人的能力等。

这些能力的丧失会让我们的大脑变得迟钝，因为缺少了外界的刺激，大脑运转也会变得越来越慢，随着年纪的增长，大脑开始退化，长期独居的老年人更容易出现记忆力减退、反应力变慢等问题。

坚持素食

现在很多媒体都在宣传素食主义的好处，说什么能降低血糖、血脂，预防三高，能减轻体重，为身体“减压”，其实完全的素食是不符合人体需求的，人类本来就是肉食动物，我们需要肉类中的各种营养元素，如动物蛋白、动物脂肪等，如果长期坚持素食，只会让我们的身体营养不良。

很多人都相信素食主义的生活方式更有益长寿，其实均衡饮食才能保证机体正常运行，维持人体的健康状态。虽然部分素食在吃完以后，比较容易消化，看似是给身体减轻了负担，但肉类中的营养是素食所无法提供的，各个器官都需要肉类中的营养元素，这一点吃素食主义所无法达到的。

不爱运动

虽然上了年纪以后，我们的身体多多少少会出现一些衰老的迹象，但这些迹象并不是表明我们已经老了，不能“折腾”了，而是在提醒我们：得抓紧时间运动了。大家可以看看身边那些身体强健的人，他们几乎都保持着良好的运动习惯，因为运动是促进血液循环、提高新陈代谢的重要方式，在抗衰老方面也做出了不少贡献。

如果你长期不运动的话，身体就会加速衰老，就像一个长期不用的机器，时间长了，也就“报废”了。我们的肌肉、骨骼都是有“记忆”的，我们不断刺激它们，它们就会一直保持在一个比较活跃的状态。所以，当我们的腿脚开始不便的时候，就应该好好反省一下，是不是最近“用”得少了。

上面提到的3个习惯，其实是很多中老年人习以为常的，他们可能不觉得有什么问题，但了解了其中缘由之后，希望你能提醒一下他们。

医生：保持3个好习惯，或许能帮你预防老年痴呆

多多思考，锻炼思维能力

很多老年人都比较喜欢独处，不爱与人沟通，其实跟别人交流也是一种锻炼大脑反应能力、思维能力、记忆力的方式，如果你总是把自己“封闭”起来，就会失去锻炼大脑的机会。学会利用与人沟通的机会，多多思考，你的脑子才不会“生锈”。

多出去走走

其实老人们最怕的就是“折腾”，他们觉得自己腿脚不便，出门就会惹麻烦，其实适当出门散步，也是一种锻炼身体的方式。无论是跳广场舞还是逛超市，其实都能活动我们的关节，促进全身的血液循环，延缓大脑衰老。

保证充足的营养

很多老年人什么都不舍得吃，平时光吃一些剩饭剩菜、咸菜腊肉，其实这些食物中并没有多少营养，反而有许多有害物质。老年人最关键的就是要吃够营养，这样身体才能得到滋养，衰老速度自然就会减缓了。

总结：衰老是我们所无法避免的，老年痴呆也可能找上每一个人，我们所能做的，就是尽自己所能降低患老年痴呆的风险。坚持运动、与人沟通、多动脑、补充营养，相信你的大脑会处于活跃的状态，不让老年痴呆有机可趁。

在这个时代步伐日益加快的年代，人的精神往往过度紧张，无论是为生活劳顿，还是为凡事所困，人往往绷紧了神经。现在，人们越来越需要面对心理健康问题，劳累的中年过后就需要面对老年的种种问题，比如现在老年痴呆越来越严重、越年轻化问题。究竟是恶劣的环境因素还是饮食健康问题，亦或是痴呆者本身遗传、体质问题。你认为哪一个是造成老年痴呆的根本原因？我们又应该怎样趁年轻对痴呆加以预防呢？

临床上老年痴呆多见两类：

一类为血管性痴呆，多由反复频发的脑梗死或脑出血引起脑组织缺血缺氧，长此以往而导致严重的认知功能障碍。

一类为阿尔茨海默病（老年性痴呆），是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因病机尚未明确。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。

本病多见于老年人，主要临床表现为记忆力减退、认知力、理解力下降、表达障碍、目光呆滞、反应迟钝、性格转变等，伴随症状有烦躁不安、兴趣低落、便秘等。老年痴呆并不可怕，只要预防得当就可以一定程度上减缓本病的发生。

我们应该怎样预防呢？

1、药物预防：有家族史或脑血管病频发的患者应定期到复查，在医生的指导下服用营养脑神经类药物，必要时住院液体治疗，减缓本病发生。家族史是该病的危险因素。

2、勤用大脑：培养几种可以锻炼大脑的娱乐活动，如象棋、阅读、练字、唱歌等；一定程度的功能锻炼促进血液循环也有益于大脑，如太极、慢走、骑自行车等，切忌做剧烈运动。

3、调节饮食结构：饮食清淡多进食高蛋白、高维生素类食物，减少高脂肪的摄入，推荐食物有水果、豆类、鱼类、海带等。

4、勤于沟通：多参加社交活动，作为子女更应经常探望老人，多于他们沟通，调整他们的情绪，给予老人舒适的生活。

5、生活规律：戒烟限酒，合理安排作息时间，保证足够的睡眠，保持良好心态。

很多人认为，有些老人在平时啰嗦或者容易健忘，是正常的人体衰老现象。但需要注意的是——痴呆并不一定与年龄紧密相关，也可能会提前，而有些人群相对而言容易成为病患，要多留意。

空巢老人

大部分老年痴呆还是发生在老年人身上的，因为老年人退休之后，生活比较清闲，没有了繁忙的工作，反而会无事可做。并子女大多忙于工作，很少待在家里陪伴老人，对老人的照顾逐渐减少，或者是有些老人本身就沉默寡言，不喜欢跟别人说话，这些都会使老人慢慢变得孤独，很容易出现情绪低落，抑郁的情况。

并且精神状态会越来越差，导致思维迟钝，进而患病。

心脑血管病状

对于三高患者来说，容易患心血管疾病，稍不注意，会影响血液输送至大脑，影响大脑的正常工作，使大量的神经细胞衰弱，进而会加快老年痴呆的出现。

所以，三高人群在平时要注意身体的护理，多加注意身体的变化，如果有不舒服，要及时采取治疗，尽量不要耽误，否则会造成严重的后果。

单身的人

单身的人也容易患老年痴呆，这里多指没有结婚的人群，这些人在日常生活中沟通交流的机会相对较少，参加的社交活动也较少，孤独感比较强，会使精神状态不佳，所以与有伴侣的人相比，单身的人更容易患老年痴呆。

肥胖的人

因为平时不注意食物的摄入，经常食用油腻，高热量的食物，很容易使人发胖，过于肥胖会导致血脂，血糖升高，使血液变得粘稠，很容易引发高血脂，高血糖等疾病，在日后很容易患上老年痴呆。

所以，要尽量控制自己的体重，避免过于肥胖，危害身体健康。

烟酒伴身的人

抽烟喝酒损害我们的肝脏系统，影响身体健康，因为我们的身体是一些整体，肝脏的损伤会影响到大脑的正常运转；烟中的有害物质会堆积在体内，长期下去会使我们的大脑供血出现异常，加快大脑的退化。

脑部有损伤的人

如果你曾经出过车祸，头部受过伤，或者是患过脑部疾病，这些都会使疾病出现机率增大。

可是在生活中，又要怎样预防呢？

多咀嚼，活动牙齿

多吃一些坚果或者多咀嚼，因为大脑信息都储存在海马细胞里，随着年龄的加大，细胞的功能会下降，如果平时多咀嚼，会使这些细胞变多，有利于记忆的储存，使记忆力提高，能更好的预防老年痴呆。

  
多动脑

在平时要多做一些健脑的活动，经常动脑，会使大脑更加灵活，头脑更加清醒，可以减缓大脑的退化。比如可以做一些数学题，多和朋友交流读书心得，也可以养成写日记的习惯，记录每天的日常等，这些都可以锻炼人们的思考能力，增加脑活量。

多交流

老人们在平时要多参加社交活动，多与其他人交流，和家人聊天，一起分享高兴的事情，情绪低落时要及时向家人朋友倾诉，宣泄不良情绪。多结伴出去旅行，一起下棋，唱戏等，可以增加生活的乐趣，使心情更舒畅，能降低老年痴呆出现的风险。

老年痴呆对身体的伤害很大，要注意多运动，多交流，家人们也要多关注老人的情况，多陪伴老人，使老人的身心更健康。

对于老年痴呆症，大家可能并不陌生，有时候我们会听到，某某的父母年纪大了，得了老年痴呆。

老年痴呆是一种发生于老年人的神经退行性疾病，表现为逐渐加重的记忆力障碍，丧失完成有目的复杂活动的功能，失语，抽象思维和计算能力损害，视空间能力损害，不能通过特定的感觉辨识以往熟悉的事物，人格行为改变等。

目前尚未存在有效的治疗方法，同时老年痴呆也很难预防。老年痴呆目前无法彻底治愈，只能通过药物改善生活质量。老年痴呆人群的疾病进展以及生活质量很大程度上依赖专业的护理，专业的护理对于老年痴呆患者十分重要。

那么，老年痴呆症人群的护理方法有哪些呢？

1.心理护理。

老年痴呆患者的护理人员应该有足够的耐心和热情。对待老年痴呆患者应该像对待小孩子一样。理解他们因为疾病而记忆力减退，语无伦次，重复地说一件事，经常性的忘记某些事物，他们可能连最亲近的人都不认识了，变得烦躁易怒，不爱清洁。护理人员应该给予充分的理解和关怀。

可以让老年痴呆患者看一些熟悉的照片或一些其他物品来回忆过往，多与老年痴呆患者进行聊天沟通，和患者讲一些以往美好的事情。同时护理人员也要注意自身心理健康，可以选择听听音乐，多和其他护理人员沟通学习，交流心得，来缓解压力。

2.饮食护理。

老年痴呆患者益低盐、低脂、低糖饮食，少吃多餐，建议老年痴呆患者吃七分饱。

多摄入高蛋白饮食：多吃一些蛋类、鱼类、奶类等食物；多吃新鲜的水果和蔬菜，给机体补充充足的维生素。多吃一些胆碱含量丰富的食物，如鱼类、燕麦、花生、核桃等。减少脂肪的摄入，如糕点、油炸食品等。

同时用餐的环境应该温馨舒适，选择暖色光，吃饭的时候不要看电视，要保持吃饭环境的安静。

3.病情观察与复诊。

护理人员应该仔细观察患者的认知功能，用药后症状是否改善，如果患者出现病情加重的情况，应该及时复诊。

4.运动。

护理人员每天可以陪老年痴呆患者做适当的运动，可以陪同患者打太极拳或慢跑。在病情允许的条件下，坚持每周150分钟中低强度的运动。

5.特殊注意事项。

注意帮助患者养成良好的作息习惯，白天的时候尽量不要让患者睡觉，每天让患者按时起床。同时睡眠的环境应该温馨舒适，安静，灯光适宜。要防止患者跌倒，在家里安装合适的扶手，或者给患者准备拐杖等支持物。

由于患者记忆减退，独自出门后，可能记不得回家的路线，患者外出时要有人员陪同，防止患者走失。患者可能会有大小便失禁，要帮助患者及时清理，帮助患者养成每天定时如厕的习惯。

总而言之，日常护理对于老年痴呆患者十分重要，关系着老年痴呆患者的病情进展和生活质量。护理人员应该有充足的耐心和热心，帮助患者改善生活质量，安享晚年。

老年痴呆，又被称之为阿尔茨海默病。在疾病的发展过程中，由于该病具有隐匿性，特征不明显，所以很容易被人们忽略。老年痴呆症已经成为全球卫生普遍关注的话题，也是目前威胁人类健康的重要杀手。

老年痴呆给老年人群的生活带来了非常恶劣的影响，同时也给社会、家庭带来了沉重的负担。在目前这样的环境下，没有十足的治疗手段可以将这种疾病根治，所以必须从源头上找原因，从而更好地预防这类疾病。

一般来说，导致老年痴呆的因素有很多，行为因素也是非常重要的一方面，大家要学会警惕，这3种不良习惯是导致老年痴呆的诱因，劝你趁早改掉。 

年轻的时候觉得自己身体好，所以经常熬夜、加班，以牺牲自己的休息时间为代谢，其实就是在透支自己的健康。

事实证明，一个人长期处于超负荷状态，特别是休息不充分的时候，我们的大脑会处于缺氧、缺血状态，大脑会衰老得更快，诱发的脑部疾病也会更多。所以，不要小看熬夜这件事，如果不去悉心照料自己的健康，那么可能随着年龄的增加，老年痴呆症就会自动找上门来。

饮食与健康有着密切的关系，如何搭配饮食，才能够远离老年痴呆呢？对于年轻人而言，由于身体新陈代谢很好，所以需要耗费更多的能量，多吃点没太大关系。

但是随着年龄的衰老，身体新陈代谢会降速，所以这个时候还不注意饮食，那么身体就会有负担。最大的负担就是脂质的沉积和代谢紊乱。一方面，脂质可以沉积于血管，导致血管狭窄。

另一方面，脂质影响身体的糖类、蛋白质代谢。这些因素综合起来，也会对大脑产生负面影响。所以，越是年老，就越要注意饮食，年轻的时候适当注意。不想患老年痴呆，建议大家遵循这样一个原则，即：少食多餐、少荤多素、清淡低盐。

人类与其他动物有很大区别在于，人类有相对高级的思维。在这个过程中，大脑是思维的载体，所以大脑需要时刻运转，这就好比机器一样，只有不断运转，才不会生锈。

老年痴呆，从一定程度上来讲，其实跟机器老化差不多，所以建议大家平时要多思考，多给自己大脑充充电，让自己的大脑变得活跃起来，这样也能够从一定程度上，远离老年痴呆症，呵护自己的健康。

有些人年龄到了70岁头脑仍然很清晰，身体仍然很灵活，而有些人刚刚过了50岁就开始变得爱忘事，脑袋变得糊涂。

年纪大了之后出现脑袋不清楚的几率越来越高，一方面是随着年龄的增加很多神经细胞的数量都减少了，小脑体积也变得比以前小，这会导致我们的思考能力变慢，甚至出现痴呆的表现。

除了细胞的自然退化之外，不好的生活习惯也会增加我们痴呆的风险。年纪的增加是难以避免的，但是生活中不好的习惯我们是可以进行改变的。

不良习惯一，喜欢吃高糖高脂食物

我们大多数人都喜欢吃甜味的东西，因为甜味的东西吃了之后能够改善我们的心情，让人变得开心。糖类食物吃的太多会影响我们血液中糖的水平，严重的血糖升高会使我们患上糖尿病这种疾病。

糖尿病发生之后，过量的糖会破坏血管内正常的环境，还会使神经受到损伤。神经细胞受到过量糖类物质的损害之后，大大增加了神经细胞退化的速度，也会导致我们的学习能力和记忆能力的下降。

同样的，脂肪含量高的食物是损害我们血管的一大杀手。脂肪含量高的食物吃的太多以后，油腻腻的脂滴会随着血流漂到全身的血管中，并且在管壁上形成沉积物。

血管的内壁受到损害以后会形成斑块样物质，还会使管径细小的血管被填塞。

血管被堵塞以后神经的营养来源就被切断了，神经细胞长时间得不到营养就会死亡。所以很多脑血管病患者的认知功能和神经系统都会出现损害。

不良习惯二，吸烟和饮酒

烟草中损害人体健康的物质太多，吸食烟草不但会损害肺部细胞还会损伤脑内的细胞。烟草中的尼古丁能够使大脑神经的兴奋性得到提高，并且使神经容易享受这种感觉，于是吸烟的次数也会变得越来越多。

吸烟能够使我们的脑细胞和脑神经退化速度变得更快，从而加快了我们智力和反应力的减退速度。吸食烟草的人比不吸食烟草的人更容易发生记忆力减退的症状。

酒精能够麻痹我们的神经，过多的酒精在肝脏内堆积会使肝脏的解毒系统瘫痪。夹杂着酒精的血液被运送到身体其他微小血管时就会对远端的部位造成损伤，其中就包括神经的末梢。

经常喝酒的人脑神经和细胞都会受到不同程度的损伤，容易患上痴呆的风险也比普通人要高出很多。所以我们平时要注意少喝一点酒，能不喝酒尽量不要喝。

不良习惯三，喜欢睡觉，不愿动脑

大多数朋友在60岁以后就不再继续工作了，因为体力和脑力都达到了一定的限度。很多朋友退休之后没有什么事情做就会经常闲着，睡觉的时间会比较多。

经常不动脑筋会使我们的脑细胞运行速度变得越来越慢。没事的时候找其他伙伴适当进行一些锻炼，下一下象棋，打一打牌，读一读书或者看一看报都能够避免我们的脑细胞工作效率降低。

可能有些朋友认为脑细胞的数目是一定的，用了一部分之后就会变少了。这种想法是错误的，虽然很多细胞是永久性的，不能够重新生成，但是大部分的功能细胞都是在不断更新、不断更替的。

疲惫衰老的细胞淘汰下去，新的健康细胞替换上来。脑细胞用的越多，替换的速度也就会加快。新的细胞会比之前细胞更加强大，所以我们会感觉脑袋越用越灵活一些。

这些不良的生活习惯会使老年的朋友出现脑袋迷糊的表现，一些不良的情绪也会抑制神经细胞的活动。长时间的不高兴或者长时间的紧张高压状态也会使我们的神经细胞受到损害。为了防止出现痴呆的症状我们除了要保持良好的习惯外还要调控好自己的情绪。

家中的长辈、父母如果出现记忆力差、表达障碍的时候，很多人都会怀疑，这是不是得了“老年痴呆”？

老年痴呆，在医学上叫做阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。严格来说，65岁以前发病，成为早老性痴呆；65岁以后的发病称为老年性痴呆。

随着这几年老龄化加剧，我国已经成为世界上老年人口最多的国家。有数据显示，我国65岁及以上人群老年期痴呆的患病率达到5.56%。

千万不要觉得老年痴呆不过是忘事儿这么简单，对老人和家人的危害可大可小！

（1）生活质量下降

老年痴呆最初的征兆就是失忆，比如经常忘事，有些事刚叮嘱过转头就忘了，事后怎么都想不起来，严重影响正常的生活。

如果继续发展，患老年痴呆的老人会忘记自己的配偶、子女，不会穿衣、不会吃饭、连大小便也不能自理；有一些情况还会出现幻听、幻觉，给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼。

（2）照料者的缺乏和情绪问题

得了老年痴呆症，最痛苦的不是患者本身，而是照料他们的家属。

在众多照料老年痴呆症患者的家属中，八成以上的人都有不同程度的情绪障碍，有的人甚至患上了抑郁和焦虑症。特别是那种无法沟通和看不到希望的感觉，还不仅仅是累的问题，让很多家属深感绝望。

（3）沉重的经济负担

有人粗略的统计过，假使以老年痴呆症一般的存活期来计算，一个老年痴呆患者10年需要的花费不少于40万，这里还不算起居、饮食等日常的花费。对患者本人和家属来说都是沉重的负担。

那么，为了摆脱老年痴呆所带来的烦恼和痛苦，家中如果有上了年纪的老人和长辈，一定要配合其一起尽早开始预防老年痴呆症。

这里，教给大家一些日常就能做的小方法。

1、多做益智类游戏

中老年人可以多做一些益智游戏，比如我们熟知的打麻将、成语接龙或猜字谜等等，这样可以帮助活跃大脑，延缓大脑衰老速度，但不能一味地做同样的游戏。

此外，可以用新鲜事物来向大脑发起挑战，比如学习新语言或培养一个新爱好。

2、保持适量运动

建议中老年人每天至少保持30分钟以上的有氧运动，每周不要少于4-5天。保持规律性运动可以有效降血压，避免胆固醇水平升高，还能促进新脑细胞的生成，这是预防老年痴呆最有效的方法。

3、调整饮食

地中海式饮食烹调方式简单且有营养，而且能降低患上老年痴呆症风险。

平时多吃豆类和坚果，其中含有丰富植物蛋白质、抗氧化物质以及人体所必需的脂肪酸，利于体内健康脂肪生成。

尽量不要用动物油，因为动物油吸收和消化率低。不妨选择植物油含有人体所必须的脂肪酸且营养价值高，比如橄榄油，能更好地保护心血管系统，避免发生老年痴呆症。

老年痴呆并不是一个人的“病”，需要全家一起去配合，才能有效预防。家中有老人的一定要多上心啦~

人到了一定年纪，脑细胞可能会受到损伤，记忆力下降，慢慢患上老年痴呆。患者会逐渐不记得家人朋友，不认识回家的路，失去生活自理的能力，患上老年痴呆是很痛苦的，还会加重对家人的连累。

老年痴呆作为目前老年群体的高发疾病之一，有没有什么有效的预防措施呢？

如何预防老年痴呆?戒掉3个坏习惯，坚持4事，或能为健康加分

饮食过于清淡

现在提倡大家清淡饮食，少油少盐，不要总是大鱼大肉地吃。于是有些人就开始认真执行，一点肉不占，天天只吃素，一口油不碰。这种做法其实过于极端了，清淡饮食并不是要求你一口肉都不碰，长期这样下去，是很有可能出现营养不良的，然后降低自身免疫力，也会脑细胞的活跃度，影响大脑神经。  

睡得过多

适当的睡眠，可以让人焕发活力，补充能量。但多睡就可能让人越睡越困，损伤气机，影响全身血液循环。对中老年人来讲，睡觉时间过长，会使脑部神经长时间处于休息状态，再加上自身生理机能的退化，时间一长，降低自身抵抗力，增加患老年痴呆的概率。

经常独居

现在经常独居，一个人生活的老人有很多，但这其实对老年人来讲，并不是十分妥善的做法。虽然独居比较自由，不会受太多约束，但老年人毕竟身体状况有所下降，长时间独居，子女不在身边，没有人交流说话，很容易产生孤独的感觉，伤害大脑神经。

  
坚持4事

坚持用脑

老年人退休后，空闲时间就变得多了。自由时间变多其实是好事，但对老人来讲，尤其是独居的老人，很容易胡思乱想，或者思念子女，长期下去，很不利于调养身体。因此这里希望老年人一定要培养自己的爱好，坚持用脑，只要是自己感兴趣的活动就可以，比如跳舞、下棋、看书等等，这样不仅可以活跃脑细胞，让脑细胞一直处于活动的状态，减少老年痴呆的发病率，还可以为你的老年生活增添许多乐趣，增加你的自信心。

坚持运动、听音乐

随着年龄的增长，身体各个器官功能下降，关节灵活性降低，身体柔韧性降低，身体素质比较好的人，不会因此而受到太多影响，而年轻时期不注意保养身体的人，到了中老年时期，就可能因为身体的一些生理性退变，而出现一些毛病，比如关节痛、某种慢性病等等。

  
而坚持运动，可以增加肺活量，增强全身肌肉力量，强健骨骼，减缓皮肤老化速度，尽可能保证让你的身体处于年轻状态。还有坚持听舒缓音乐，有研究证明，听舒缓音乐对大脑有一定的积极影响，保持脑细胞的灵敏性，延缓大脑功能退化的速度，进而延缓衰老，预防老年痴呆。

饮食上注意荤素搭配

饮食上，坚持清淡饮食，不要口味太重。如果你一直都是一个口味比较重的人，那就要趁早改了，日常记得少盐少油少脂，避免动脉硬化，避免心脑血管出现异常，从而减少老年痴呆的患病几率。另外也要注重荤素合理搭配，保证营养全面摄入，大家可以遵循“211”原则，即素食、主食与肉类的搭配比为2：1:1，这也是多数长寿老人的饮食原则。

  
戒烟酒

烟酒这两样东西，或许是一些人每天都接触的东西，你的身体也并没有因此而出现什么大问题，但上了年纪后，要想一直保持身体健康，建议你尽早戒掉香烟和美酒，这两样东西，伤肝伤肺，还伤害血管和脑细胞，对身体是弊远大于利。

人上年纪之后通常都会出现老年痴呆的情况，这种情况的发生与机器组织发生退行性改变有很大的关系。如果各位老年人在生活中经常不用脑子，很容易就会发生反应迟钝的情况，大大增加了老年痴呆症的发病风险，所以希望各位中老年朋友在生活中注意加强老年痴呆的预防工作。那么预防老年痴呆的方法有哪些呢?接下来一起来了解一下。

1、适度运动

各位老年人在生活中通过适度运动的方式可以有效预防老年痴呆的发生。因为进行适当的运动能有效维持腰部以及腿部的功能，并且进行适度的运动也能有效促进大脑的运作，对防止老年痴呆症的发生有一定的帮助。

2、多受教育

各位老年人在晚年期间可以多报一些兴趣班来进行学习，通过多受教育的方式能有效刺激脑细胞之间的联系，从而有效预防老年痴呆的发生。

3、多用脑

各位老年人在生活中可以通过多用脑的方式来预防脑力衰竭，在观看连续剧的时候可以随意说出自己的感想，从而达到或用脑力的效果，并且在阅读的时候也可以多发表心得，或是在生活中经常写日记或写信，这样也能有效预防老年痴呆症的发生。

4、多社交

老年人在生活中可以适量增加社交，通过这样的方式有助于改善认知能力，而且平时多与朋友外出参加户外活动也可以有效改善记忆，并提高思维能力，以达到预防老年痴呆的效果。

上述文章为各位老年朋友详细介绍了预防老年痴呆的思考方法，各位老年人在生活中可以采用这些方法来降低老年痴呆症的发病风险。除此之外，各位老年人在生活中也可以坚持每天吃一个苹果，以促进提高大脑的活力，从而有效增强记忆力，并预防老年痴呆的发生。

老年痴呆是继心管病、脑血管病和癌症之后的第四位死因，就算病人发现的比较早，病人平均生存期也仅为7-9年，很多名人也因此病去世。

老年痴呆包括血管性痴呆(VaD)、额颞叶痴呆(FTD)、阿尔茨海默病(AD)、路易体痴呆(DLB)。临床上，AD最为常见，约占60%~80%，所以很多人AD等同于老年痴呆。

AD可能出现的早期症状：

记忆丧失、尤其是记忆减退：如和邻居交谈后不但记不起人家的姓名，连交谈过这个事实也忘了。

难以胜任日常家务：如不知道穿衣服的次序、做饭菜的步骤 。

时间和地点定向障碍：地方(如自己居住的街道)也会迷路，不知道怎样回家。

理解力或合理安排事物的能力下降：交谈时跟不上他人的思路；或不能按时支付各种账单。

将东西放错地方：会将东西放到奇怪的地方，如将熨斗放进电冰箱。

主动性丧失：终日消磨时日、昏昏欲睡，或对以前的爱好也兴味索然。

老年痴呆病是比较常见的老年疾病，而对于患者的子女来讲，除了做好老年人的护理保健之余或许有一丝担忧：担心子女也存在患病风险。

关于老年痴呆的遗传性，目前研究显示，若父母有老年痴呆症这种疾病的话，对于子女来说是有一定的遗传性的，但是子女也可以通过一些预防的手段来降低这种疾病的发作几率。

 
预防老年痴呆，关键在于做好以下几项注意事项。

1、做好大脑保健

老年痴呆症这种疾病是具有遗传性的，但并不是一定就会被遗传上。这种疾病有一定的家族史，患有老年痴呆老人中，子女的发病几率要高出很多，他们的子女发病率要比常人高。但不论自己的父母是否患有老年痴呆，为了预防这种疾病的出现，要多注意大脑的保健，如多思考交流，保持思维活跃。

2、保持良好心态

预防老年痴呆，还需保持心态的良好。平时心态比较好的话，能够促进身体中有益激素的分泌，对于身体的内平衡也是很有好处的，而对于预防老年痴呆也同样如此。

经常保持心情轻松愉快，大脑分泌更有的有益物质的同时，大脑也会更加的健康，也能够减少有害物质对大脑带来的损伤，可以对大脑形成保护，对于预防大脑的神经退化带来的老年痴呆很有帮助。

 
 
3、提防过度用脑

虽然老年痴呆症会遗传，经常锻炼大脑的话可以预防。人体的大脑是越用越灵活的，但要注意劳逸结合，但是也不能过度的用脑，不然的话就容易对大脑带来损伤。老年人平常可以多下棋，读书，或者是经常看报都是很好的用脑方法，但同样要注意分配休息的时间。

老年痴呆症对于老年人的生活质量会造成很大的影响，如果父母有这种疾病的患者，作为子女一定要比别人更加注意预防这种疾病的出现。

我是一位关心姥姥健康的亲人，最近发现姥姥的阿尔兹海默症有所加重，我决定通过互联网医院向专业的医生进行咨询。在这个医生的帮助下，我得到了详细的建议和治疗方案，让我对姥姥的病情有了更清晰的认识。

医生不仅给出了合理的治疗方案，还耐心地解答了我的各种疑问，让我感受到了医生的专业和细心。通过互联网医院的便捷服务，我可以随时随地与医生进行沟通，为姥姥的治疗提供更多的参考意见。

在医生的建议下，我为姥姥预约了药品并及时进行了治疗。医生提醒我在用药期间如有不适要及时就诊，让我感到医生对患者的关心和负责。

您好，我是一位来自互联网医院的医生，那天我在线上遇到了一位90岁的老人，他患有阿尔兹海默症，记忆力减退，常常重复问相同的问题，认不清家人，虽然提醒后能想起来，但不知道自己在哪，生活上缺乏时间概念。

在与他的交流中，我了解到他正在服用盐酸多奈哌齐和盐酸美金刚两种药物。当我了解到他最近明显感到乏力头晕时，我首先调整了盐酸美金刚的用量，将其改为一次5毫克，日二次口服。接着，我建议他将盐酸多奈哌齐改为睡前口服一次，一次5毫克，白天先不要使用。

老人在询问美金刚是否可以一次吃时，我耐心地解释说，美金刚可以每天使用一次，一次5毫克。对于他提到的10毫克的美金刚，我建议他可以尝试将美金刚改为每天一次10毫克，并逐渐加量。在老人的担忧下，我保证了一次性减这么多量一般不会加重病情。

经过一段时间的观察和调整，老人的病情得到了一定程度的改善。他的家人对我表示了深深的感谢，他们说我就像一位朋友一样，用温暖和专业知识陪伴着老人。我感到非常欣慰，因为我知道，这就是互联网医院和线上问诊的魅力所在——让我们能够跨越地域限制，为患者提供及时、专业的医疗服务。

我在网上咨询了一位医生，他非常耐心地询问了我的病情，还提醒我需要保护患者的隐私和个人信息。他告诉我，根据相关法规和道德规范，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方，而且购买精神类药品需要凭有效纸质处方。

医生在问诊过程中非常细心，他要求我详细描述我的问题，然后根据我的病情提供最合适的治疗方案。他还提醒我，如果需要购药，需要回答一些问题，不回答无法开药。

在医生的建议下，我成功预约了药品，但后来发现有一种药品没有货了。医生非常贴心地提醒我，可以尝试去其他药店购药，但不能保证一定能购药成功。

最终，我成功购买了药品，医生还告诉我下次可以直接联系他，不用再重复上传病例信息。我觉得这位医生非常细心、耐心，而且非常贴心，让我在网上问诊也感受到了温暖。

我是一名平时比较忙碌的上班族，最近因为工作压力比较大，经常感到疲劳和焦虑，于是决定在网上咨询一下医生。我在***互联网医院上找到了一名老年精神科的医生，进行了线上问诊。

医生非常耐心地询问了我的症状和感受，我感到他非常关心我的情况。在我详细描述完我的问题后，医生给出了一些建议，并告诉我需要开具处方时需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。

在问诊中，医生发现我之前的药方已经过期，于是询问了我需要开多少药。在确认了具体数量后，医生很快为我开好了处方，并告知我可以直接预约购药，用药期间如有不适可以及时线下就诊。

整个问诊过程非常顺利，我很满意医生的服务。在结束问诊后，医生还提醒我可以直接在***互联网医院上搜索他的名字，进行复诊或配药，非常方便。

这次线上问诊让我感受到了医生的专业和耐心，也让我更加方便地得到了医疗服务，非常感谢医生的帮助。

在这个特殊的时期，很多人都选择在互联网医院进行线上问诊，方便快捷，省去了排队等候的时间。我也因为家里老人需要长期服药，所以选择在网上购药。但是在问诊过程中，遇到了一些问题。

首先，我发现在互联网医院开具处方时需要提供线下医院问诊的病例，盖有公章的处方等资料。这对于很多需要在线上购药的患者来说可能会有一定的困难，特别是在疫情期间，很多人不方便到医院去问诊。医生也提醒我，平台只允许开具半个月至28天的药量，这也让我感到有些不便。

不过，在整个问诊的过程中，我遇到的医生都非常耐心细致地给予了我建议，让我感到很温暖。他们询问了我的病情，了解了我的需求，最终开具了符合我需求的处方。虽然有一些不便和困难，但是在医生的指导下，我还是成功地预约了药品，并且在用药期间也得到了及时的关怀和建议。

总的来说，虽然在互联网医院进行线上问诊可能会遇到一些挑战，但是医生的专业素养和耐心细心的品质给了我很大的安慰和信心。希望在以后的发展中，互联网医院能够更加顺畅便捷地为患者服务。

在这个信息爆炸的时代，越来越多的人选择在互联网上寻求医疗服务，特别是一些患有情感障碍的患者。作为一名医生，在互联网医院上，我经常接诊到各种各样的患者，他们有着不同的病情和需求，但我始终秉持着专业、耐心、细心的态度，为他们提供最佳的诊疗方案。

在线上问诊中，患者可以随时随地与医生进行沟通，这对于一些病情不是很严重的患者来说，是非常方便的。然而，作为医生，我也要提醒患者，线上问诊虽然便捷，但也需要慎重对待，不可盲目服药。

在我的工作中，我始终坚守医德，保护患者隐私，尊重患者意见。我会根据患者的病情特点，给出专业的建议和治疗方案，帮助他们尽快康复。无论是面对抑郁症还是其他疾病，我都会尽心尽力，为患者提供最好的医疗服务。

我是一名患者，最近因为抑郁症的困扰，通过京东互联网医院进行了线上问诊。在医生的指导下，我得到了专业的诊疗建议和药品处方，让我感到非常满意。

在问诊过程中，医生非常耐心地倾听我的主诉，并详细询问我的症状。他熟练掌握了医疗行业的知识，对我的病情进行了客观评估，并给出了最合适的治疗方案。在与我沟通时，医生表现出良好的沟通能力，以友善的方式与我交流，并提供了充分的支持和建议。

在开具处方时，医生严格遵守了相关规定，针对我的情况进行了详细的咨询和指导。他提醒我关于药品使用的注意事项，并在最大程度上保护了我的隐私和个人信息。

最终，我在医生的建议下成功购买了所需的药品，并得到了医生的祝福和鼓励。我对互联网医院的问诊服务表示满意，也非常感谢医生的专业素养和耐心服务。

在网上问诊医生的经历

我最近因为需要配药，不想去医院，就在京东互联网医院进行了线上问诊。一开始医生提醒了我一些事项，包括医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，为6岁以下儿童开具处方时需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴，以及不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

医生非常耐心地询问我的病情，要求我详细描述我的问题。在我提供了相关诊断结果和病历后，医生确认了我的病情，并给出了建议。我告诉医生我平时在***就诊配药，需要的药品是百洛特草酸艾斯西酞普兰片。医生询问我病情是否稳定，我回答说病情稳定，由于上海疫情，不想去医院开药。

医生了解我的病情后，为了配药，询问了我一些问题，包括我是否已经吃药、目前病情是否稳定等。我耐心回答了医生的问题，并提供了相关信息。医生告诉我，由于目前资料可以配药，我需要几盒百洛特。我回答了5mg*28一盒。

医生为我创建了处方，并告诉我可以直接预约购药。我很快就预约购药了，医生提醒我用药期间如有不适请及时线下就诊。处方审核通过后，我成功购药，并感谢了医生的帮助。

整个问诊过程非常顺利，我觉得医生非常细心和耐心，对我的病情了如指掌，并给出了合理的建议。我还了解到，下次需要咨询或配药，可以直接通过京东APP联系这位医生，非常方便。

服务已开始，我坐在电脑前，屏幕上出现了一位医生的信息。医生提醒事项：必须查看病例、为儿童开具处方需确认监护人在场、不得开具特殊管理药品处方。

我详细描述了我的病情，医生开始询问病历信息。我拍下了病历封面，医生询问诊断疾病、用药情况、病情稳定性。我告诉他我已经确诊阿尔茨海默病两年，现在精神处于亢奋状态，医生建议服用镇静药物喹硫平。

医生给我开具了处方，我看到了处方详情，但是我没有收到购买信息。于是，我请求撤回处方，医生再次确认后，重新创建了处方，并告诉我需要补充线下就诊信息审核后，处方才会送达药师审核。

医生提醒我遵医嘱用药，并告知我可以提前预约医生复诊。他还给了我便捷复诊卡片，并详细说明了用药方案、注意事项以及定期检查的重要性。

我感到非常安心，医生的专业和耐心让我对病情有了更深的了解。虽然这是一次线上问诊，但我感受到了医生的热情和专业。

在互联网医院进行线上咨询时，医生是患者最值得信赖的人之一。医生不仅需要具备丰富的医疗知识，还需要具备良好的沟通能力和耐心细心的品质。

在询问医生关于抑郁症的问题时，医生会详细了解患者的病情，给予专业建议并开具适当的药物处方。医生会根据患者的具体情况评估病情，为患者提供最合适的治疗方案。

通过互联网医院，患者可以方便快捷地获得医生的帮助，同时也需要遵守医疗行业的相关法规和道德规范，保护患者的隐私和个人信息。