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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科 副主任医师 王嘉麟

治疗失眠还是要先评估病人有没有合并焦虑抑郁情绪，没有合并焦虑抑郁情绪叫单纯性失眠，方法有很多以中药和非药物治疗手段为主针灸、音乐疗法、按摩、拔罐，还有中药的外治、耳穴压丸这些治疗都是我们主打的。另外还有草药方面的治疗，以中医为主同时也有认知行为疗法。如果是失眠合并了焦虑抑郁情绪，甚至可能合并精神分裂疾病，要及时识别出来给相应的药物，也能让病人达到很好的治疗效果。

视频简介：穴位的按摩可以减轻疼痛

作者：郑州市第二人民医院   中医外科   主治医师   朱亚辉

主要内容：颈肩疼痛，目前应该是很多久坐一族，都存在的问题。因为长时间的姿势不对，或者低头，让颈椎处于一个不正常的曲度，时间长了，牵扯到肩膀，出现疼痛。

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作者：首都医科大学附属北京康复医院 中医科综合 副主任医师 杨傲然

经过按摩刺激穴位是可以帮助睡眠的。比如百会穴，百会穴，在两个耳尖如果画一条线进行连线，在头顶上是有中间点的，中间点跟人的前额中心向上画一条垂线，跟它交叉的这个位置叫百会穴，经常按压可以起到助眠的作用。太阳穴经过按压也是可以起到助眠的作用，但是因为人在头部有很多穴位对睡眠都是非常有益的，大家不是专业学习中医的，很难能够具体找到每穴位的准确位置。

因此建议大家准备非常好的木梳，这个木梳不要用塑料的木梳，建议大家使用木质的或者牛角类的木梳，每天在睡眠之前的半个小时有效的梳头，当梳头的时候，可以对头部的穴位都起到刺激作用，同时也促进了头部的血液循环，可以放松精神，使紧张焦虑的情绪可以缓解，这是非常好的，刺激头部穴位帮助睡眠。

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作者：首都医科大学附属北京友谊医院 骨科 主任医师 单建林

按摩对治疗腰肌劳损有效果。因为按摩腰部可以放松，肌肉、筋膜和韧带，对腰肌劳损患者，或外伤后治疗不彻底引起腰疼的患者，可行按摩治疗，以放松肌肉，促进局部血液循环。有利于腰肌劳损和损伤肌肉的康复，促进局部血液循环，组织恢复，减轻腰疼的症状。

通过按摩腰部，可以促进腰部肌肉、肌细胞和肌纤维增粗，从而增加腰部肌肉的力量，减轻腰部椎体受力，因此对腰肌劳损患者有较好的缓解作用。腰肌劳损患者进行推拿、按摩时，可以在腰部或其他穴位上，采取点、按、揉、滚，以及拍打的方式按摩。
同时患者在进行治疗的过程中，应注意休息，遵医嘱配合使用消炎、止疼和缓解肌肉痉挛的药物。

视频简介：减肥的穴位有哪些？

作者：北京市丰台中医结合医院中医治未病科 副主任医师 焦志宏

内容： 穴位按摩有两个好处，第一它是一个双向调节的，第二它是人人都能做的。第一个减肥穴位是中脘穴，在肚脐和胸骨联合线，按摩的时候用拇指屈曲，轻轻点揉，一般情况顺时针主泻，逆时针主补，可以根据自己的身体情况选择顺逆，一般是一个穴位三到五分钟；另一个是肚脐和耻骨联合下面三寸的位置，也就是关元穴，肚脐和关元的中点是气海，用手掌轻揉3分钟左右。

视频简介：职场人士如何通过自行按摩进行减肥？

作者：北京市第一中西医结合医院针灸科 副主任医师 任蒙强

内容：我们可以做一下摩腹，就是在腹部摩擦，正转60次反转60次，一边走一边摩腹，如果说大便不好容易便秘，可以顺时针为主，如果说大便比较稀溏，就是说不成形，比较粘稠，肚子也虚胖明显，可以逆时针摩腹，摩到腹部发热，可以达到一个比较好的效果，如果正常的减肥，可以正摩60次，逆摩60次，我们叫平补平泻，达到保持健康的基础上做一个减脂。

本期话题：按摩减肥的神奇穴位

更新时间：每周1、3、5

视频来源：BTV【我是大医生】节目精选内容

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作者信息：华中科技大学同济医学院附属协和医院 骨科 副主任医师 黄玮

尺神经损伤按摩是有用的。 患者出现了尺神经损伤的症状，可以通过局部按摩的方式，促进局部的血液循环，还可以起到消肿止痛，可以通过以下方法进行缓解：

第一，通过手掌的部位轻轻的上下推动受损的部位，有效地促进局部的血液循环，也可以轻轻的按摩手上的穴位，具有缓解局部疼痛的功效。

第二，按压按摩，可以通过使用大拇指或者是食指推拿受损部位的肌肉，因为尺神经损伤往往都是开放性的损伤，所以建议在伤口愈合以后再进行按摩，以免造成神经的二次创伤。

除了需要进行按摩的疗法，还可以进行热敷、针灸等方法进行治疗，从而对该疾病起到辅助的治疗，促进神经功能的恢复。 但是在按摩的时候，一定要注意按摩的位置和力度。如果受伤的部位进行不当的按摩，可能会加重病情，所以最好按摩能够到专业的医院的医疗机构去进行。

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作者：河南中医药大学第三附属医院 内分泌科 副主任医师 赵璐

针灸减肥穴位的选择，其实也不是单纯的哪些穴位减肥效果好，最终其实还是根据病人的体质，根据辩证来的，如果病人是气虚为主的，或者是以血瘀为主的，相应的选择穴位，比如膻中，两乳头连线的正中是膻中，针灸有宽胸理气，疏肝散结这些作用，对整个气机的调节也是有效的。还有常规用的足三里，老人常说常灸足三里能活99，都是有一定道理的，因为足三里包括丰隆，这些穴都能健脾、化痰、益气，本身保健穴，对减肥也是有很好的疗效的。还有在足底板，其实有大家其实也比较熟知的穴位，比方涌泉穴，那么涌泉穴在足掌，勾着大拇指可以看到凹陷处，那基本上在足部的前1/3在后2/3的，在二三趾的在和足跟的连线的位置，涌泉穴对于调理肾精的运行，先天精气的调补，都有一定的效果。其次还有腹部穴位，比方前正中线上的，前正中线旁开两寸或者1.5寸，都有气海关元，包括肚脐也叫神阙，都有一定的强筋健骨、强身、减肥的效果。可以让专业的大夫根据你自身的体质来选择合适的穴位。

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作者：首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 主任医师 贾伟华

神经性头疼按摩治疗是有一定效果的。

神经性头痛多是由于精神紧张，情绪变化所导致的。按摩可以适当的缓解神经性头痛的相关症状。

神经性头痛可以按摩头面部和颈部，可以按摩双侧太阳穴、风池穴，也可以按摩其他的穴位，通过热敷、按摩、理疗、功能锻炼，神经性头痛可以得到改善。

除了按摩以外，临床上头痛轻微者，可对症治疗，也可辅助进行放松治疗，使患者肌肉松弛，放松心情，减轻焦虑紧张等情绪；一般建议头痛剧烈者，建议结合症状轻微的疗法并服用药物治疗。

药物治疗多选用多虑平、氯美扎酮、苯二氮䓬类药物。多虑平、氯美扎酮适用于抑郁焦虑引发的头痛；小剂量苯二氮䓬类药物适用于神经性头痛伴有失眠患者；维生素B1适用于睡眠不足、精神紧张、情绪不好引发的头痛。

我是一名30多岁的男性，最近几个月来总是感到疲惫不堪，夜晚难以入睡，白天精神萎靡。这种状态让我在工作和生活中都无法集中精力，甚至开始影响我的家庭关系。我的妻子也开始担心我的健康问题，建议我去看医生。

由于工作繁忙，我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。填写完问诊表后，我等待了一段时间，终于等到了医生的回复。医生详细询问了我的症状和用药情况，并要求我拍摄舌苔照片以便更好地判断我的身体状况。

经过一番交流，医生诊断出我患有肾虚，并且建议我服用一些中药来调理身体。虽然我对中药不是很了解，但医生解释说这些药物可以帮助我恢复体力，改善睡眠质量。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，我对治疗效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我逐渐感受到了身体的变化。我的精力开始恢复，夜晚也能安然入睡。妻子也注意到了我的变化，家庭氛围变得更加和谐。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院不仅方便快捷，而且可以提供专业的医疗服务。现在，我已经完全康复，并且对自己的健康有了更深入的了解。

我曾经是一个充满活力和激情的年轻人，但最近我发现自己陷入了一种奇怪的状态。每天早上醒来时，我都没有晨勃的感觉，这让我感到非常困扰和沮丧。更糟糕的是，我几乎每天晚上都会做梦，梦境中充满了各种各样的情节和人物，令我无法安心入睡。这种情况已经持续了很长一段时间，我开始感到焦虑和无助。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。在这里，我遇到了一个非常有经验的医生。医生首先问我一些关于生活习惯的问题，例如是否经常熬夜、久坐、劳累、饮酒频繁、手淫或者房事过度。我承认自己之前手淫挺频繁的，医生告诉我这些不良习惯可能是导致我目前状况的原因之一。

医生建议我首先要纠正这些不良习惯，并且加强锻炼和适当运动。同时，医生还推荐我服用参茸鞭丸，美罗的性价比最高，能够很好地调理治疗勃起和射精过快，纠正肾虚，修复不良习惯和手淫带来的损伤，改善早勃。医生详细地解释了服药的方法和注意事项，并且在处方审核通过后，我就可以一键预约药品了。

在服药期间，医生还提醒我要注意多饮水，多食蔬菜水果，少饮酒及辛辣刺激性食物。医生告诉我，如果血压很高不吃，参茸鞭丸服完一盒停二天再服下一盒。半个月后，我发现自己的情况有了明显的改善，晨勃恢复了，做梦的频率也减少了很多。医生还建议我继续保持良好的生活习惯和适当的锻炼，以维持健康的状态。

我曾经是一个充满活力的人，但随着时间的推移，我开始感到疲惫不堪。每天晚上，我都会在床上辗转反侧，无法入睡。白天，我总是精神不振，头晕目眩。最糟糕的是，我的头发开始大量脱落，每天早上梳头时，总能看到一大把的头发掉落在地上。这些症状让我感到非常沮丧和无助。

在一次偶然的机会下，我听说了京东互联网医院。出于尝试的心态，我决定在线上寻求帮助。通过与一位专业的中医师的交流，我得知我的症状可能与肾虚有关。医生建议我服用中药，并提供了一些日常生活中的改善方法。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行治疗。每天早晚，我都会服用一包中药颗粒，并注意饮食和作息。慢慢地，我开始感觉到自己的身体在恢复。睡眠质量有所改善，精神状态也变得更好。最重要的是，我的头发不再大量脱落了。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院可以为我们提供便捷、专业的医疗服务。即使在家中，我们也可以得到及时的诊断和治疗。感谢京东互联网医院和那位中医师的帮助，我重新找回了健康和活力。

我是一名白山的男性，最近总是感到疲劳和失眠。起初，我以为只是工作压力大或者生活节奏不规律所致，但随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，严重影响了我的日常生活和工作效率。每天早上醒来，我都觉得自己没有休息好，整个人昏昏沉沉的，精力不足。晚上也很难入睡，即使睡着了也经常做噩梦，醒来后仍然感到疲惫不堪。

我开始担心自己的健康状况，于是决定寻求专业的医疗帮助。由于白山的医疗资源相对匮乏，我选择了在线问诊，通过京东互联网医院找到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的描述初步判断我可能患有肾虚，导致的疲劳和失眠。

医生给我开了两份中药处方，并告知我要忌口寒凉、辛辣、海鲜、肉鱼水果等食物。同时，医生也强调了中药的质量和治疗效果，建议我在京东网上医院购买中药，避免在外面随意抓药影响药效。

在服用中药的过程中，我也注意了自己的生活习惯，尽量保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。经过一段时间的调理，我的疲劳和失眠症状明显改善，整个人精神焕发，精力充沛。

我姥姥今年已经70多岁了，最近她总是失眠，晚上总尿尿一个小时尿一次。我们一家人都很担心，怕她身体出什么问题。于是我决定带她去看医生。由于疫情的原因，我们选择了在京东互联网医院进行线上问诊。医生很专业，先让姥姥拍了舌苔的照片，然后询问了她的其他症状。姥姥说她心脏房颤老问题了，正在吃心内科医生给开的药，还有就是容易上火。医生听完后，开了一些中药给姥姥调理。效果真的很不错，姥姥说以前一晚上几乎都不睡觉的，现在能睡个好觉了。我们都很感激医生，希望姥姥的身体能早日康复。

我曾经是一个充满活力的人，直到八年前的一次争吵改变了我的生活。与前妻的离婚让我陷入了深深的痛苦和绝望，随后出现了幻觉和妄想。起初，我并不知道这些症状是精神分裂症的表现，直到我开始研究中医书籍并寻求专业帮助。经过多年的治疗和调整，我已经能够控制我的情绪和症状，但失眠和胸闷仍然困扰着我。

我曾经尝试过各种方法来改善我的睡眠，包括服用安眠药，但效果并不理想。最近，我决定停用西药，希望能够找到更自然的解决方案。然而，失眠和胸闷的问题依然存在，影响了我的日常生活和工作。

在一次线上问诊中，医生建议我去精神科就诊，并推荐了枣仁安神胶囊来帮助我改善睡眠。虽然我对中医的理解有限，但我决定尝试这个方法。经过一段时间的服用，我发现我的睡眠质量有所改善，胸闷的症状也减轻了很多。

我深深感激医生和互联网医院提供的帮助。通过线上问诊，我不仅找到了有效的治疗方案，还节省了时间和精力。现在，我可以更好地管理我的症状，过上更健康、更平静的生活。

我总是睡不好，手心出汗，还有白发出现。这种情况已经持续了几个月，令我感到非常困扰。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡。即使在白天，我也经常感到疲惫不堪，四肢无力。更糟糕的是，我的白发数量在不断增加，这让我看起来比实际年龄大了很多岁。

我决定去看医生，希望能找到解决方法。医生告诉我可能是心肾两虚，建议我吃中药调理。起初，我对中药持怀疑态度，但医生解释说，中药可以从根本上调理身体，帮助恢复健康状态。我决定尝试一下。

在医生的指导下，我开始服用中药。刚开始，味道确实很难接受，但我坚持了下来。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，手心出汗的现象也减少了。最重要的是，我的精神状态明显好转，白发的增长速度也放缓了。

通过这次经历，我深刻认识到中医的价值。虽然西医在某些方面可能更有效，但中医的整体调理方法对身体的长期健康非常有益。现在，我已经完全适应了中药的味道，并且每天都期待着服用它们，期待着身体的进一步恢复。

我曾经是一个快乐的年轻人，直到那天我开始失眠。起初，我以为只是因为压力大，没太在意。但随着时间的推移，我的情况越来越糟。每晚都只能睡一两个小时，白天则昏昏沉沉，工作效率大打折扣。更糟糕的是，我的性生活也受到了影响，经常出现遗精现象。这种情况持续了几个月，直到我决定寻求专业帮助。

我首先去了一家当地的中医院，挂了治未病科。医生看了看我的舌头，开了一些中药给我。吃了一个月后，我的症状确实有所缓解。但是，好景不长，最近又开始失眠了，和以前一样了。于是我决定再次寻求帮助，这次我选择了在线问诊。

通过京东互联网医院，我找到了一个非常有经验的中医。我们进行了详细的交流，他让我拍了舌头照片，并询问了我的具体症状。最终，他诊断出我是肾阳虚损，湿热蕴结，湿热扰神导致的失眠。并且，他还告诉我需要调整之前的药方。

在他的指导下，我开始了新的治疗方案。同时，他也给了我一些生活上的建议，例如保持良好的作息习惯，避免过度劳累等。经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐减轻，睡眠质量也得到了明显的改善。现在，我已经恢复了正常的生活和工作状态，性生活也回到了以前的水平。

我曾经是一个充满活力的人，白天工作，晚上写作，生活节奏紧凑而充实。然而，自从我开始出现失眠问题后，一切都变了。每天晚上三四点，我就醒来，无法再次入睡。这种情况持续了数周，我的身体和精神都开始崩溃。我尝试了各种方法来改善我的睡眠，但都无济于事。我的朋友建议我去看医生，于是我决定尝试在线问诊。

我登录了京东互联网医院，选择了一个中医专家进行咨询。医生要求我拍摄舌头的照片，并询问了我的症状和生活习惯。经过初步诊断，医生认为我可能患有肾虚，导致了遗精、失眠和多梦。医生开具了一个中成药处方，并建议我注意休息和饮食。

在服用药物的同时，医生还提醒我要避免过度劳累和精神压力。经过一段时间的治疗和调理，我的失眠问题得到了明显改善。虽然我仍然需要继续服药和注意生活习惯，但我已经可以安心入睡，重新找回了生活的节奏和活力。

我是一名下半身截瘫的残疾人，生活中已经习惯了各种不便。然而，最近我遇到了两个新的问题：屁股上破了个黄豆大的皮和夜晚失眠。这些问题让我感到非常困扰和焦虑。我知道我需要寻求专业的医疗帮助，但由于我的身体状况，去医院并不容易。于是，我决定尝试在线问诊。

我选择了京东互联网医院，通过视频咨询与一位经验丰富的医生进行了交流。医生非常耐心地听我描述了我的症状，并询问了我的既往病史和过敏史等信息。经过详细的询问和分析，医生告诉我我的问题可能与肾虚有关，并建议我进行中医调理。

医生还给了我一些非常实用的建议，例如如何正确清洁和护理破皮的部位，如何改善睡眠质量等。这些信息对我来说非常宝贵，因为它们不仅可以帮助我缓解当前的症状，还可以预防类似的问题再次发生。

通过这次在线问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。它让我在家中就能得到专业的医疗服务，避免了因出行不便而耽误治疗的风险。我相信，随着科技的不断进步，互联网医院将会为更多的人提供优质的医疗服务。