视频简介：穴位的按摩可以减轻疼痛

作者：郑州市第二人民医院   中医外科   主治医师   朱亚辉

主要内容：颈肩疼痛，目前应该是很多久坐一族，都存在的问题。因为长时间的姿势不对，或者低头，让颈椎处于一个不正常的曲度，时间长了，牵扯到肩膀，出现疼痛。

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作者：河南中医药大学第三附属医院 内分泌科 副主任医师 赵璐

针灸减肥穴位的选择，其实也不是单纯的哪些穴位减肥效果好，最终其实还是根据病人的体质，根据辩证来的，如果病人是气虚为主的，或者是以血瘀为主的，相应的选择穴位，比如膻中，两乳头连线的正中是膻中，针灸有宽胸理气，疏肝散结这些作用，对整个气机的调节也是有效的。还有常规用的足三里，老人常说常灸足三里能活99，都是有一定道理的，因为足三里包括丰隆，这些穴都能健脾、化痰、益气，本身保健穴，对减肥也是有很好的疗效的。还有在足底板，其实有大家其实也比较熟知的穴位，比方涌泉穴，那么涌泉穴在足掌，勾着大拇指可以看到凹陷处，那基本上在足部的前1/3在后2/3的，在二三趾的在和足跟的连线的位置，涌泉穴对于调理肾精的运行，先天精气的调补，都有一定的效果。其次还有腹部穴位，比方前正中线上的，前正中线旁开两寸或者1.5寸，都有气海关元，包括肚脐也叫神阙，都有一定的强筋健骨、强身、减肥的效果。可以让专业的大夫根据你自身的体质来选择合适的穴位。

本期话题：这样吃很难瘦下来

更新时间：每周1、3、5

视频来源：BTV【我是大医生】节目精选内容

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作者：郑州市第二人民医院   中医外科   主治医师   朱亚辉

我们身上有8个比较虚弱的地方，被叫做八虚，它们分别是两手肘窝，两腋窝，两腹股沟，两膝盖后窝，这些地方的气血先对薄弱，容易受到外邪的侵扰。

而每天拍打这些地方，能够帮助赶走邪气病气，排毒祛湿，更易健康长寿。

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作者：郑州市第二人民医院   中医外科   主治医师   朱亚辉

感冒咳嗽，头晕头痛，这些都是我们生活中很常见的小毛病，很多人也是忍忍就过去了。

那么，今天就和大家分享几个穴位，出现上述情况的时候，可以按一按，能够有效缓解。

视频简介：那些穴位一减肥有关？

作者：北京市第一中西医结合医院针灸科 副主任医师 任蒙强

内容：我们常规来讲，针对患者不同的肥胖，我们用不同的穴位，比方说腹型肥胖，我们常规选天枢、大横、中脘、关元、气海、中级这些相关的穴位，都是比较有效的；腿比较粗，我们可以选伏兔、足三里、三阴交、丰隆、阳陵泉、太溪，效果都是不错的；上肢可以选择曲池、内关、外关、合谷，这些穴位都有减肥的效果。

本期话题：脂肪消消肉“吃肉不长肉”

更新时间：每周1、3、5

视频来源：BTV【我是大医生】节目精选内容

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作者：山西医科大学第一医院 中医科综合 主任医师 郭洪波

针灸主要是通过刺激经络上特定的一些穴位来达到防病和治病的目的，有十二正经、十二正经本身就有足阳明胃经的一条经脉，所以在躯体上取穴都是以足阳明胃经穴位为主，当然由于人是一个整体的，所以不光有足阳明胃经还有和它相表里的脾经、脾部经筋等，很多的这样网络系统，所以可以以这个为主。

同时根据中医理论，配伍一些其他的穴位，可以起到辨证论治，针灸的效果，一般主要的穴位选有内关、中脘、足三里、公孙等，根据不同的临床上的证或者症状可以配伍。比如有肝气犯胃的，表现出来情绪的一些异常的，可以加上期门，加上太冲，如果这个人特别怕冷，加上神阙、梁丘。

由于吃的不合适而导致胃病发作，饮食伤胃的可以加梁门、建里，湿热阻胃的可以加厉兑、内庭，此外还有常见的类型就是脾胃虚寒的可以加神阙、气海、脾俞、胃俞等，总之实证一般需要泻法，虚证要用补法，另外寒证可以用灸法。

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作者：郑州市第二人民医院   中医外科   主治医师   朱亚辉

脚心，分布有足少阴肾经的涌泉穴，经常搓揉脚心，祛病防病又健身，是一种非常简单的养生方法。

视频简介：什么是埋线减肥？

作者：北京市第一中西医结合医院针灸科

内容：埋线减肥是用外科的一种可被吸收的高精蛋白线，用特殊的埋线针，将高精蛋白线埋入，找到我们用于减肥的特定穴位，像扎针一样刺到局部的穴位当中，把高精蛋白线埋入到相应穴位，7-10天左右会被人体慢慢分解吸收掉，在吸收的过程中对人体都是一个持续的刺激，通过这种持续刺激即可达到减肥目的。

我一直被肥胖困扰，尤其是脾虚后，体重更是直线上升。每次看到镜子中的自己，心情都很低落。终于有一天，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院寻求帮助。

在等待医生的过程中，我的心情异常紧张。医生**的出现让我稍微放松了一些。他温和地问我：“你好，这个一天代1-2餐，配合消脂定一起吃效果更好。”我点头表示理解，但内心仍然充满疑虑。

“商品建议。”医生继续说，“这个消脂定一天三次，餐前吃一片。”我开始担心副作用的问题，毕竟我对减肥产品的安全性一直持怀疑态度。医生似乎看出了我的顾虑，安慰我说：“没什么副作用的，还算比较健康的减肥方法。”

我仍然不放心，问道：“会影响身体的机能吗？”医生耐心解释：“不会的，我们的产品经过严格测试，安全性有保障。”

我最关心的问题是：“好的，不会反弹吧？”医生笑着回答：“一般不会反弹的，而且这个你可以经常吃。”

听完医生的解释，我决定试一试。接下来的日子里，我按照医生的建议使用产品，配合适当的运动和饮食调整。慢慢地，我开始看到变化，体重逐渐下降，精神状态也好了很多。

现在回想起来，那次咨询真的是我人生中的转折点。如果没有医生**的专业指导和鼓励，我可能还在肥胖的困扰中挣扎。感谢京东互联网医院，让我找回了自信和健康。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，勇敢面对问题，寻求专业帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我一直以来都很注重自己的健康，定期体检是我的习惯。然而，在最近的一次体检中，我被告知我的ALT（丙氨酸转移酶）偏高。这个结果让我非常担忧，因为我知道ALT是肝脏健康的重要指标。我的心情变得焦虑和不安，开始担心自己是否患上了肝病。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生很友善地解释说，我的ALT值虽然高于正常范围，但并不意味着我有肝病。他们告诉我，我的体重超标可能是导致ALT升高的原因之一。医生建议我通过减肥来改善这个问题，并且不需要药物治疗。

我感到非常宽慰，医生的解释让我明白了自己的身体状况，并且提供了一个可行的解决方案。通过这次线上问诊，我不仅解决了自己的健康问题，也体验到了互联网医院的便利和高效性。

我从来没想过，膝盖酸疼半年了，两个膝盖都疼，下蹲起来更疼，会成为我生活中的一大困扰。每天早上醒来，第一件事就是感受膝盖的疼痛程度。有时候，疼得我连站起来都成问题。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的膝盖，令我无法逃脱。

我记得那天，我在京东互联网医院上进行了图文问诊。医生问我这种情况有多长时间了，我告诉他已经半年了。他的回应很快：“是一个膝盖还是两个膝盖？”我回答说是两个膝盖。接着，他又问我是走平路疼还是上下楼梯疼？我说膝盖附近用手按，都疼。医生继续追问：“休息疼吗？”我说休息没事。然后，他又问我走路打软吗？我回答说下蹲起来就疼。医生听完我的描述后，沉默了一会儿，可能在思考我的病情。

我告诉医生我身高158，体重94kg。医生听了之后，惊讶地问：“94公斤吗？”我点头确认。医生说：“那一定要减肥的。否则对膝关节的负荷太大。”我问医生除了减肥，还有其他办法吗？医生说首先要减肥，如果软骨蜕变了是不可逆的，随着年龄的增长只会越来越重。我听了医生的建议，决定开始减肥。

在这次问诊中，我还向医生咨询了我父亲的情况。我的父亲65岁，蹲下起来后膝盖也疼，吃不上劲，走路打软。医生说这种情况可能是因为年龄大的问题，但也可能是其他原因引起的。他建议我父亲也去医院做个磁共振检查，看看软骨半月板的情况。同时，医生也提醒我，网上说的靠墙蹲对膝盖有好处的说法并不是完全正确的，需要根据个人情况来决定是否适合这种锻炼方式。

这次问诊让我意识到，健康真的没有小事。平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，别让小病变成大病。健康是最重要的财富，我们一定要好好珍惜它。

我长胖了10斤，开始打鼾怎么办？这个问题困扰了我好久。每天晚上，我的鼾声如雷，吵得家人都睡不好。起初，我以为只是因为体重增加导致的，但随着时间推移，情况越来越严重。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了医生**。他听完我的描述后，建议我先去医院做个检查，看看是什么原因导致的打鼾。他的专业态度和建议让我感到安心。

在医生的指导下，我进行了一系列检查。结果显示，我的肥胖属于脾虚湿阻型，这种类型的肥胖容易导致舌后坠，从而引起打鼾。医生告诉我，中药可以帮助改善这种情况，但效果因人而异。

我开始尝试中药治疗。每天早晚服用，希望能够缓解打鼾的症状。然而，几周过去了，我的打鼾并没有明显改善。医生说，这是正常的，中药的效果需要时间来显现。

我继续坚持服用中药，并注意控制饮食和增加运动量。几个月后，我的体重开始下降，打鼾的频率也减少了。虽然还没有完全消失，但至少家人可以安心入睡了。

这段经历让我深刻理解到，健康问题不能忽视。即使是看似小的问题，也可能隐藏着更大的健康风险。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能够给你们一些启示和帮助。记住，关注自己的健康，才是最重要的。

我太胖了，肚子老发热想吐怎么办？

这是我最近常常挂在嘴边的一句话。每次吃完饭，我的肚子就像被一团火烧着，胀得难受，总想吐。晚上躺在床上也一样，肚子发热，难以入眠。我的身高175厘米，体重188公斤，肥胖已经严重影响了我的生活质量。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我这种症状持续多久了，我告诉他已经很长时间了。每次吃过饭都会有想吐的感觉，晚上躺床上睡觉时也有，肚子发热，说不上来的难受感。医生问我还有其他不适反应吗？我说暂时没有，就肚子疼，肚子热的有点烫，感觉胀胀的。

医生告诉我，我的症状考虑是反流性胃食管炎的症状。他问我有没有使用过药物治疗，我说没有，以前有过一次急性肠胃炎吃过药，然后再没用过。医生说可以给一些用药建议，但首先要确认我是否有药物过敏史、肝肾功能损伤等慢性病史。我回答没有。

医生建议我口服莫沙必利，每日三次，配合奥美拉唑肠溶片，每日两次，每次一片。他还提醒我不建议完全替代主食，每日摄入的热量是由要求的。控制总热量摄入，每公斤体重105～126千焦（25～30千卡），并可依据劳动强度不同作适当调整。肥胖病人应逐渐控制热量，使其体重下降至正常体重。1、碳水化合物的热能比可保持在65％左右，主要是糖、其次米、面等主食及含淀粉类多糖较多的食品。2蛋白质的热能15～20％，主要奶类、蛋类、豆制品、鱼、瘦肉类等食品。脂肪摄入量可占热能的20～25％，油炸类，食用油等。

我问医生代餐食品可以完全代替主食吗？医生说不建议完全替代主食，每日摄入的热量是由要求的。控制总热量摄入，每公斤体重105～126千焦（25～30千卡），并可依据劳动强度不同作适当调整。肥胖病人应逐渐控制热量，使其体重下降至正常体重。1、碳水化合物的热能比可保持在65％左右，主要是糖、其次米、面等主食及含淀粉类多糖较多的食品。2蛋白质的热能15～20％，主要奶类、蛋类、豆制品、鱼、瘦肉类等食品。脂肪摄入量可占热能的20～25％，油炸类，食用油等。

医生最后说，坚持用药7天，观察胃部反流的症状是否可以缓解。他再次强调，我的症状还是考虑由于胃部疾病导致的。

我感谢医生的建议，决定按照他的指导进行治疗。同时，我也意识到，肥胖不仅仅是外表的问题，更是健康的威胁。我开始重新审视自己的生活方式，尝试改变不良习惯，希望能够早日恢复健康。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，不要像我一样拖延。京东互联网医院是一个很好的选择，方便快捷，医生专业可靠。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从来没想过，一个小小的凹陷会让我如此焦虑。它就像一个不速之客，突然出现在我的小腿上，打破了我平静的生活。起初，我并没有太在意，毕竟我是一个长期站立工作的人，偶尔出现一些小问题也很正常。但是，这个凹陷却越来越明显，甚至在我按压时会有轻微的疼痛感。

我开始担心起来，难道这是一种严重的疾病的征兆？我试图在网上搜索相关信息，但结果却让我更加困惑。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行图文问诊。

医生很快就回复了我，询问了我的症状和工作习惯。我告诉他我长期站立工作，且近一年来体重增加了30多斤。医生听完后，建议我可能是因为久站和肥胖引起的血流不畅，导致小腿出现凹陷。他还建议我去医院做B超检查，以确定具体原因。

我感到一丝安慰，但同时也很担心。毕竟，去医院检查意味着我可能真的有问题。然而，我也知道，健康没有小事，必须及时就医。于是，我决定按照医生的建议去做B超检查。

在等待检查结果的过程中，我不禁回想起过去的一年。由于工作压力大，我经常加班，导致饮食不规律，体重也随之增加。现在看来，这些不良习惯可能是导致我出现健康问题的原因之一。

最终，检查结果显示我的小腿凹陷确实是由于血流不畅引起的。医生建议我改变生活习惯，多做运动，控制体重，并定期复查。虽然这次经历让我有些惊吓，但也让我更加重视自己的健康。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能及时就医，不要像我一样因为忽视而延误治疗。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议让我能够及时发现并解决问题。健康真的很重要，希望大家都能关注自己的身体，保持良好的生活习惯。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我知道，我的体重已经超出了健康的范围，体脂率高达31%，脾虚肥胖的症状也日益明显。更糟糕的是，我总是感到疲惫无力，抵抗力也大不如前。于是，我决定寻求专业的帮助，来改变我的生活状态。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了在线咨询服务。很快，一位名叫**的医生接待了我。我们开始了长达一个小时的深入交流。医生**的专业知识和亲切态度让我感到非常安心和放松。

在我们的对话中，医生**首先询问了我的身高和体重，并指出我需要控制在95斤左右的美体体重。然后，他详细解释了如何通过饮食和运动来减肥和增强免疫力。医生**强调，科学健康的减重方法主要依赖于全面调整饮食结构和配合运动，而不是单纯依赖蛋白粉或其他代餐产品。

医生**还提供了一份详细的饮食建议，包括每天摄入的主食、肉类、蔬菜和水果的种类和量。例如，他建议我每天吃6-8分饱，多吃粗粮蔬菜和水果，选择纯瘦的肉类，并避免高热量的食物和饮料。同时，他也推荐了一些健脾祛湿利水排毒茶的食材，帮助我在减肥的同时调理身体。

除了饮食调整，医生**还鼓励我进行中等强度以上的有氧运动，每天至少1小时。他说，出一身汗可以带走湿气和热量，有助于减肥和增强免疫力。对于我这种很少运动的人来说，医生**建议我从小量开始，逐步增加运动强度和时间。

在整个咨询过程中，医生**的耐心和专业让我感到非常温暖和感激。他的建议不仅科学合理，而且也非常实用。我决定按照他的指导来改变我的生活方式，希望能够早日恢复健康和活力。

现在回想起来，我真的很庆幸当初选择了京东互联网医院的在线咨询服务。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗建议。如果你也面临着类似的问题，不妨试试这个服务吧！

我一直被肥胖困扰，尝试过各种减肥方法，但效果总是差强人意。最近在网上看到有人说苹果红枣枸杞生姜炖水喝可以减肥，心想不如试试看。于是，我在家里准备了这些食材，按照网上的方法炖了一大锅水，期待着奇迹的发生。

然而，第一天喝完后，我就拉了一次稀的。心中不免有些担忧，难道这方法不适合我？我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生，毕竟健康问题不能儿戏。

在京东互联网医院的图文问诊中，我向医生描述了我的情况。医生告诉我，苹果红枣枸杞生姜炖水喝主要是补气、驱寒的作用，对于脾虚湿阻型肥胖有一定的帮助，但并不能直接减肥。听到这话，我有些失望，但也明白了自己的误解。

医生还建议我，除了调整饮食和增加运动外，也可以适当服用一些中药来辅助治疗。听完医生的建议，我心中豁然开朗，原来减肥并不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持和科学的方法。

回家后，我开始认真执行医生的建议，逐渐调整了自己的生活习惯。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终没有放弃。几个月后，我惊喜地发现自己的体重已经有了明显的下降，整个人也变得更加健康和自信。

这次经历让我深刻认识到，健康问题不能只靠网上的偏方和传言，需要寻求专业的医疗建议。同时，也让我明白了减肥并不是一件容易的事情，需要付出努力和耐心。希望我的经历能够帮助到其他正在为肥胖问题苦恼的人们。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，欢迎在评论区分享你的经验和感受。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我一直都知道自己胖，但从来没有想过要减肥。直到有一天，我在镜子前看到自己的身影，才真正意识到问题的严重性。我的脸圆圆的，肚子像怀孕了一样大，连走路都喘气。于是我下定决心，必须减肥。

我开始在网上搜索各种减肥方法，看到有人说脾虚会导致肥胖，于是又去查了脾虚的症状。结果发现自己几乎全中了：容易疲劳、食欲不振、消化不良……我越来越担心，决定去京东互联网医院咨询一下。

医生很友善，问了我的身高体重后，告诉我我的BMI已经超标了，属于肥胖范围。听到这个消息，我心情沉重，感觉自己像个失败者。医生看出了我的沮丧，安慰我说减肥并不是一件容易的事情，但只要有恒心和毅力，就一定能成功。

医生给我制定了一个详细的减肥计划。早餐要吃低脂牛奶和鸡蛋，午餐可以吃一小碗米饭加大量蔬菜和适量的肉类，晚餐则是燕麦粥加半两肉和小番茄及蔬菜。同时，医生也提醒我不要吃油炸、方便面、肥肉等高能量食品和饮料，吃饭要细嚼慢咽，改变吃饭的顺序，先喝汤再吃菜再吃肉再吃主食。

我问医生有没有药物可以帮助减肥，医生说可以，但必须在控制饮食和加强运动的基础上使用。医生还给了我一个链接，让我去了解一下相关的药物信息。

我感谢医生的建议，决定认真执行这个减肥计划。虽然我知道这将是一段艰难的旅程，但我也明白，只有通过自己的努力，才能真正改变自己。现在，我每天都在坚持，虽然有时候会想放弃，但一想到医生的鼓励和自己的目标，我就又有了动力。

如果你也在为减肥而苦恼，不妨去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最合适的建议和方案，帮助你走向健康的生活方式。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我曾经是一名健身爱好者，为了追求更好的身材，我开始尝试各种减肥产品。其中就包括了左旋肉碱。半年前，我买了一瓶左旋肉碱，但由于工作繁忙和生活压力，几乎没有时间去健身房，也就没有喝过这瓶左旋肉碱。最近，我的工作压力减轻了，我又开始计划回到健身房，于是想起了这瓶左旋肉碱。然而，我开始担心它是否还能使用。于是，我决定向一位在线医生咨询。

我登录了京东互联网医院，选择了一位专业的医生进行在线咨询。医生告诉我，左旋肉碱是一种常见的减肥辅助产品，主要作用是帮助身体燃烧脂肪。虽然我的左旋肉碱已经开盖半年，但只要没有过期，就仍然可以使用。医生还建议我，在使用左旋肉碱的同时，应该注意日常饮食结构和加强运动，以达到更好的减肥效果。

我非常感谢这位在线医生的建议。通过这次咨询，我不仅了解了左旋肉碱的使用方法，还明白了减肥的正确方式。现在，我已经开始了新的健身计划，并且每天都在喝左旋肉碱。希望我的故事能够帮助那些正在寻找减肥方法的人们。