酷暑难当、室外热浪滚滚，没有空调「续命」的日子真的难熬。

 

但每每享受着空调带来的清凉，都免不了惹来妈妈的唠叨：百病寒为先，热天吹空调会得「空调病」！ 

 

开空调会被妈妈骂，不开又热得头晕眼花，到底该怎么办？

 

妈妈说的没有错， 「空调病」需警惕

 

不少人有过类似经历：长时间待在空调房，总觉得头晕眼花、周身不适，许久缓不过来。

 

难道，用空调降温真的会得「病」吗？为什么会得空调病呢？

 

 

事实上，所谓空调病又称「空调综合征」，是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称，而非真正意义上的医学疾病。

 

• 诱发因素：包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
• 常见症状：包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

 

如果上述不适在离开空调环境后得以缓解，多半就是「空调」惹的祸。

 

妈妈说得也不全对， 「空调病」该这样防

 

炎天暑月也要强忍酷暑吗？答案当然是否定的，环境过度炎热引起中暑或严重的热射病，更加伤身。

 

如何科学、健康地使用空调，如下几点细节千万不要忽略。

 

 

「空调病」容易找上这些人……

 

空调病带来的身体不适，常因个人体质和适应能力不同而存在差异，特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎：

 

1. 孕产妇：怀孕后身体更怕热，但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

 

2. 婴幼儿：婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善，对于环境的温度和湿度要求更高，建议温度（24-26℃）、湿度（50-70%）保持适宜。

 

3. 老人：温度骤然降低会引起血管收缩，尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人，易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

 

4. 支气管哮喘患者：空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面，空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环，导致致敏原播散；另一方面，冷空气刺激支气管痉挛，是诱发哮喘发作的又一危险因素。

 

5. 大汗淋漓的人：夏季室内外温差过大，皮肤毛孔从开放到关闭状态，易引起寒邪入体，并加重汗液分泌失调。

 

发生「空调病」，应该这样治

 

脱离空调环境

轻度的身体不适，只需脱离空调环境便可逐渐缓解；也可少量、多次饮用温开水，辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

 

穴位按摩治疗

可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

 

以风池穴（头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处）为例，轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

 

每一穴位用拇指或食指，以轻柔力度按摩5分钟，一天内可重复多次、帮助缓解不适。

 

药物治疗

 

 

如果出现空调症的不适症状，可以考虑用以上药物进行缓解，但需根据自身症状选择适当药物，并按照医生或药品说明书上的剂量来使用，如果症状加重，还需及时就医。

 

参考文献：

[1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.

[2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.

[3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.

[4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.

[5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

 

 

鼻咽癌是一种多见的肿瘤的疾病，如今患病的人也不断增加，人们开端逐渐的注重这种病，对鼻咽癌的病人来说呢，由于身体的状况特别，在平时的平时日子中要留意许多工作，特别是饮食方面要留意。有些食物是鼻咽癌病人的忌讳，千万不可以多吃。

 

 

不论在哪一种疾病的医治中，饮食都是很主要的一个医治因素，特别是关于鼻咽癌这种本身就受食物影响的疾病来说，假如我们对鼻咽癌恢复饮食忌讳并不是很清楚，那么就需要认真看看下面这些关于鼻咽癌恢复饮食有哪些特别要求：

 

鼻咽癌的饮食忌讳有哪些呢?

1.近期的研讨发现,无论是烹制仍是未烧的腌鱼中都富含一种亚硝胺的化学物质,动物试验证明它是一种激烈致癌物。尽管腌鱼与鼻咽癌的相关尚待进一步探究,可是鉴于该食物中确实富含很多亚硝胺的现实,因而有必要对此导致注重,鼻咽癌病人的饮食更应导致广阔病人的留意。

 

2.忌烟、酒以及辛辣的刺激性的食物：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

 

3.忌油煎、烧烤等的热性以及油腻的、粘滞生痰的食物。

4.鼻咽癌病人的饮食需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用现代中药(今幸)人参皂苷Rh2，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效减毒的效果的。

5.最后一点，鼻咽癌病人吃了海产品后，比方：螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等，包含加碘额食品和加碘盐的，肿块会破溃。碘剂广泛的存在于海水当中的，碘剂可以促进软组织的溶解的，因而具有化痰效果，关于良性的肿瘤和血管的硬化啊，有优点。可是关于出血性疾病和癌症，向来是忌用的。

 

 

鼻咽癌恢复饮食忌讳需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用中药的，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效的减毒的效果的。

肠癌包括结肠癌和直肠癌，结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状，直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

一、结肠癌

• 腹部肿块：结肠癌的肿块多为瘤体本身，也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪，肿块大多坚硬，呈结节状。
• 肠梗阻：结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻，患者会有腹胀、便秘，腹部胀痛或阵发性绞痛，完全梗阻时症状加剧。
• 全身症状：结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等，患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

二、直肠癌

• 癌肿破溃出血：直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液，甚至有脓血便。
• 肠腔狭窄：癌肿侵犯致肠管狭窄，直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
• 转移远处器官：直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官，侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿，侵犯阴道可有阴道异常分泌物，侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多，伴随不适建议及时就医治疗。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

双肺纹理增多、紊乱提示罹患支气管炎，也可见于正常人或者心脏病人。

肺部放射检查，可见由肺部中心向两侧发出的树枝样阴影，称肺纹理，由肺部血管、支气管、淋巴管等组织构成。正常人肺纹理比较稀疏，罹患支气管炎时，支气管充血水肿，原本不可见的细支气管炎也会显影，表现为双肺纹理增多、紊乱。经常吸烟或者吸入粉尘的人员，有害物质刺激支气管壁增厚，导致肺纹理增多、紊乱。心功能不全，动脉导管未闭等心脏疾病，肺部血管增粗，也可表现为肺部纹理增多、紊乱。

双肺纹理增多、紊乱应及时到呼吸科就诊，必要时转心内科治疗。

平时注意戒烟，粉尘环境中工作，要戴口罩防止吸入粉尘。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝是由乙肝病毒感染的疾病，通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

 

 

乙肝在人体内的潜伏期，通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状，不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

 

潜伏期

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月，其间无明显症状，所以不易被人发觉。

 

乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。

 

但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝表面抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

 

 

乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月，平均3个月。

 

潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

 

在大多数情况下，经注射(或输血)感染的潜伏期较短，平均约65天左右，经体液或口感染的潜伏期较长，平均约98天左右。

 

乙肝病毒携带者的潜伏期

 

乙肝病毒携带者潜伏期可长可短，长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

 

众多的迁延性和活动性肝炎，甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

 

 

一般认为，慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

 

因此，病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹，可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下，突然发病。

 

因此，把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的，及时的防范和治疗非常重要。

 

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一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

高脂血症患者的运动疗法是改善血脂水平和心血管健康的重要措施之一。适合高血脂患者的运动包括适当的有氧运动、静态锻炼、日常活动等，但应避免剧烈运动，运动时应注意安全，具体应在专业人士的指导下进行。

1.有氧运动：如快走、慢跑、骑车、游泳等，有助于提高心肺功能，促进脂肪的代谢，有助于降低血脂水平。初学者应该逐渐增加运动量和强度，避免剧烈运动造成身体负担。

2.静态锻炼：如瑜伽、普拉提、太极等，可以帮助提高身体柔韧性和平衡能力，降低血压和心率。

3.增加日常活动量：如步行上下楼梯、做家务、散步等，可以有效地消耗能量，减少体重和脂肪的积累。

4.避免剧烈运动：如激烈的球类运动、重量训练等，可能会对身体造成过大的负担，不适合高血脂患者。

5.注意运动安全：在进行身体锻炼时，一定要注意安全，避免受伤或诱发其他疾病。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。

总之，高血脂患者可以通过适当的身体锻炼来改善血脂水平和心血管健康，但需要根据自身情况和医生建议选择适合自己的运动方式和强度，同时注意运动安全。

若是患者出现严重骨质疏松之后，想要补钙的话，不是单纯的使用钙制剂就会达到目的，还需要配合使用维生素才会有一定的目的和效果，此外就是对于严重骨质疏松的患者来说有一定的运动，早期补钙才会有缓解临床上疾病出现的严重痛苦。

 

 

其实临床上出现骨质疏松之后，不是单纯的补钙就会达到治疗疾病的目的，临床上也需要更多的做好相关性的治疗，尤其是补钙的配合治疗，只有这样才能有效的缓解患者的痛苦，达到治疗疾病的目的，但是更多的时候也需要根据疾病的发病情况对症做好治疗，缓解患者的痛苦。

 

在我国补钙应该从年亲人开始，只有均衡营养，多做运动，保证足够的阳光直射才会有一定的疾病治疗效果，但是患有疾病的患者最好对骨质疏松有一个科学的认识，这样补钙才能更科学，达到一定的目的。对于不同程度的人补钙的量和方式也是不同的。

 

众所周知骨骼的主要成分就是钙，临床上钙主要来源就是每天我们的饮食，如果每天的饮食中的钙不能满足身体的需要，就会缺钙，久而久之就会走成骨质疏松出现。但是单纯的补钙不能达到治疗骨质疏松的目的，还需要一些辅助药物，这就是维生素D，可以促进钙质的吸收，达到更好的效果。

 

 

 

骨质疏松的治疗维生素D是不可缺少的，没有这种维生素不能达到有效利用钙质的目的，成人每天需要的维生素D是400国际单位，相当于100毫克牛奶里面的含量。想要促进钙质的吸收，对于患者来说一定的运动或者是接受太阳的照射也是不可以少的，这样可以提高钙质的吸收。

 

以上专家对于骨质疏松疾病的相关性知识简单的给出了总结，对于患者自己来说也需要认识到骨质疏松疾病的健康知识，这是因为我们很多的时候不能更多的了解疾病的饮食知识也会造成患者的痛苦增加，骨质疏松的治疗应该从年轻开始才会有一定的改善。

我是一名长期卧床的患者，已经被疾病折磨了多年。最近一月多来，我反复发热，体温高达39℃，即使使用了多种抗生素也无效。这种情况让我感到非常窘迫和焦急，仿佛我的身体已经失控。起初，我在当地医院接受了乙流及肺炎的检查和治疗，但效果不佳。医生们轮番上阵，换了各种抗生素，包括头孢哌酮舒巴坦、左氧、美罗培南、亚胺培南西司他丁钠等，然而病情依旧没有好转。出院前，我的体温稍微得到控制，但近两天又开始升高，达到了39℃左右。这种反复发热的折磨让我和家人都束手无策。

在我最需要帮助的时候，我通过京东健康的线上问诊功能联系到了一位专业的医生。医生非常耐心地听取了我的主诉，并且详细询问了我的症状和病史。除了发热外，我还伴有精神萎靡、咳嗽、压疮等不适。医生告诉我，压疮的部位有没有脓性渗出很重要，尿常规也需要再次检查。出院后再次发热就需要全部重新评估了，不能只靠更换抗生素来治疗。医生建议我带上所有资料去门诊就诊，进行血常规、炎症指标、血培养、尿常规等检查，以明确病因。即使我已经检查过了，但医生还是强调了需要重新评估的重要性。

我非常感激这位医生的建议，决定带上所有资料去京东健康的线上门诊就诊。虽然我不能亲自前往医院，但通过线上问诊，我仍然可以得到专业的医疗服务。医生根据我的情况，给出了详细的治疗方案和调理要点，让我对未来的治疗充满了希望。

【健康饮食】谷薯类食物的重要性

谷薯类食物是人体获取能量和营养的重要来源，对于维持身体健康具有重要意义。每天应摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。以下是几种常见的谷薯类食物及其营养价值：

1. 全谷物

全谷物含有丰富的膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养成分，对于预防心血管疾病、糖尿病等慢性病具有积极作用。常见的全谷物包括糙米、燕麦、全麦面包等。

2. 杂豆类

杂豆类食物含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养成分，对于增强免疫力、降低胆固醇等具有积极作用。常见的杂豆类包括红豆、绿豆、黑豆等。

3. 薯类

薯类食物含有丰富的膳食纤维、维生素C、B族维生素等营养成分，对于促进肠道蠕动、增强免疫力等具有积极作用。常见的薯类包括土豆、红薯、山药等。

【推荐菜品】藜麦糙米饭

藜麦、糙米洗净，混合后浸泡3小时（或隔夜浸泡），加水没过食材1厘米，倒入电饭锅选择蒸米饭功能，蒸好后焖5分钟即可食用。这种食物不仅口感丰富，而且营养价值高，非常适合日常食用。

【健康小贴士】如何选择谷薯类食物

1. 选择新鲜、无霉变的谷薯类食物。

2. 多样化选择谷薯类食物，保证营养均衡。

3. 控制摄入量，避免过量摄入导致能量过剩。

【总结】

谷薯类食物是人体获取能量和营养的重要来源，对于维持身体健康具有重要意义。通过合理搭配谷薯类食物，可以保证营养均衡，预防疾病，提高生活质量。

我曾经是一个追求完美的女孩，总是希望自己能够拥有一个苗条的身材。从2021年开始，我就开始了断断续续的减肥之旅，采取了一些极端的方法，包括节食、过度运动等。起初，效果还不错，体重从158斤降到了88斤。但是，随着时间的推移，我的体重开始波动，甚至降到了67斤左右。更可怕的是，我患上了神经性厌食，害怕吃饭，总是担心自己会变胖。有时候，我会吃东西停不住嘴，然后无限自责。这种状态让我感到非常窘迫和焦急，仿佛自己被困在一个无底洞中，无法自拔。

我尝试过各种方法来改善自己的情况，包括看心理医生、尝试不同的减肥计划等，但都没有取得明显的效果。直到有一天，我在网上搜索到了“肝郁脾虚型肥胖怎么减肥”这个长尾词，才发现自己可能需要专业的帮助。

我来到了京东互联网医院，通过线上问诊，医生了解了我的情况，并给出了药物结合心理治疗的建议。医生告诉我，首先要恢复正常的进食习惯，一日三餐，按时按量吃，不能刻意控制碳水，需要营养搭配均衡。其次，避免出现贪食的情况，尽量不要一个人吃东西，去食堂吃东西可以帮助我更好地控制自己的食欲。关于排便的问题，医生解释说因为我吃的食物量太少，所以大便也很少，出现便秘的情况，导致我不敢吃东西，又怕排不出来，形成了一个恶性循环的状态。医生还开了一些药物，包括氟西汀胶囊、喹硫平缓释片和丁螺环酮等，帮助我改善情绪和睡眠，缓解神经性厌食的症状。

在医生的指导下，我逐渐恢复了正常的进食习惯，情绪和睡眠也得到了改善。虽然治疗过程中有过一些困难和挣扎，但我坚持了下来，终于走出了那个无底洞。现在，我已经可以正常地生活和工作了，感谢京东互联网医院的医生和他们的专业帮助。

我是94岁的老人，最近在养老院生活。前几天，我不小心摔了一跤，导致髋关节骨折。由于我的年龄和健康状况，家人和医生都很担心是否需要紧急手术。我们通过京东互联网医院进行了在线问诊，医生详细了解了我的情况后，给出了专业的建议。

起初，我被送往北京世纪坛急诊，X光显示确实有骨折。考虑到我的高龄和其他健康问题，医生决定暂不进行手术，而是让我回养老院卧床静养。然而，随着时间的推移，我开始出现低烧（38.5°C），这让家人和我都非常焦虑。我们再次通过京东互联网医院联系了医生，希望能得到更明确的指导。

医生告诉我们，髋关节骨折在老年人中很常见，需要根据个体情况来决定是否进行手术。对于我这种情况，虽然手术是必要的，但并不需要立即进行。医生建议我们等待家属到达后再安排手术，这样可以让我们更放心。同时，医生也提醒我们，手术风险是存在的，需要我们做好充分的准备和心理建设。

在等待家属的过程中，医生还给我们提供了一些调理建议，帮助我保持良好的身体状态。他们强调了营养的重要性，建议我们多吃富含蛋白质和维生素的食物，以促进骨折愈合。同时，医生也提醒我们要注意预防感染，保持伤口清洁和干燥。

最终，经过家属和医生的共同商议，我们决定在家属到达后进行手术。虽然这段时间里我和家人都经历了不少的焦虑和担忧，但有了医生的专业指导和支持，我们都感到更加安心和放心。通过这次经历，我深刻体会到互联网医院的便利和重要性，它为我们提供了及时、专业的医疗服务，帮助我们度过了难关。

生男生女是自然选择的结果，受多种因素制约。民间流传的生男生女饮食偏方，如吃热干面、浓茶、野菜等，没有科学依据，反而可能导致营养不均衡、疾病等问题。医生建议备孕夫妻保持良好心态，均衡营养，进行孕前检查，以生出健康宝宝为目标。

先天性畸形是指出生时就存在的形态结构异常，这些异常可能影响身体的任何部位。在香港春季，由于气候温暖湿润，儿童的活动量增加，但同时也增加了某些疾病的发病率。以下是对一种常见的儿科先天性畸形——[儿科疾病名称]的介绍，以及相关的家庭预防及治疗策略。

[儿科疾病名称]是一种常见的先天性畸形，其成因复杂，包括遗传因素、环境因素和母体营养状况等。在春季，由于气温变化较大，儿童易受感冒等呼吸道疾病的影响，这也可能间接导致[儿科疾病名称]的发生。

预防措施：
1. 增强儿童体质：保持儿童适度运动，增强免疫力，避免因抵抗力下降而诱发[儿科疾病名称]。
2. 合理膳食：保证儿童营养均衡，尤其是孕期妇女应摄入足够的叶酸和其他维生素，以预防胎儿发育异常。
3. 避免接触有害物质：减少儿童接触可能引起畸形的化学物质和污染物。
4. 定期体检：定期进行儿童健康检查，早期发现并治疗[儿科疾病名称]。
5. 注意气候变化：春季气候变化多端，家长应关注天气变化，适时为儿童增减衣物，避免受凉。

治疗策略：
1. 药物治疗：对于轻微的[儿科疾病名称]，可以通过药物治疗来缓解症状。
2. 手术治疗：对于严重的[儿科疾病名称]，可能需要进行手术治疗，以改善身体功能。
3. 康复训练：术后或药物治疗期间，儿童可能需要进行康复训练，以恢复身体功能。
4. 心理支持：家长和医生应给予儿童足够的心理支持，帮助他们面对疾病带来的挑战。

在治疗和预防[儿科疾病名称]时，家长的配合和关注至关重要。通过科学的预防措施和合理的治疗策略，可以有效降低[儿科疾病名称]的发病率和严重程度。

在当今社会，许多人为了追求快速减肥，往往选择盲目节食。然而，这种做法却可能导致易成易胖体质的形成，对身体健康造成严重危害。

首先，盲目节食会导致身体缺乏必要的营养，从而影响新陈代谢。新陈代谢是维持人体正常生理功能的重要过程，如果营养摄入不足，新陈代谢就会减慢，导致身体能量消耗减少，进而容易引发肥胖。

其次，盲目节食还会导致身体激素水平失衡。人体激素水平对维持体重和代谢有重要影响，长期节食会使激素水平发生改变，进而导致体重难以控制。

此外，盲目节食还会对心理健康造成负面影响。节食过程中，人们容易产生焦虑、抑郁等心理问题，这些问题又会进一步影响食欲和体重。

那么，如何避免盲目节食导致的易成易胖体质呢？首先，要树立正确的减肥观念，了解健康减肥的重要性。其次，制定合理的饮食计划，保证营养均衡。同时，加强体育锻炼，提高新陈代谢水平。最后，保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁。

总之，盲目节食并非减肥良方，反而容易导致易成易胖体质。只有树立正确的减肥观念，采取科学合理的减肥方法，才能实现健康减肥的目标。

我还记得那天，手里攥着病理报告，心情如同被一只无形的手紧紧攥住。医生的话在我耳边回荡：你需要做LEEP手术。从那一刻起，我的生活就像被打乱了的棋盘，所有的计划都被推翻了。

我试图通过互联网医院寻求帮助，希望能找到一些安慰和解答。经过一番搜索，我找到了一个在线问诊平台，决定试一试。填写完个人信息和病情描述后，我等待着医生的回复。

当医生终于回复时，我感到一丝希望。我们开始了一场跨越屏幕的对话，医生详细询问了我的症状和病史，并给出了明确的建议：明天来医院做LEEP手术。虽然我内心充满了恐惧和焦虑，但我知道这是我必须面对的现实。

第二天早上，我按照医生的指示空腹来到医院。等待手术的过程中，我不禁想起了我和丈夫的那些美好时光。我们曾经一起探索过无数的城市，享受过无数的欢笑和激情。但现在，疾病的阴影笼罩了我们的生活，让我感到无助和孤独。

手术结束后，我被送回病房休息。虽然身体上有些不适，但我内心却感到一丝释然。医生告诉我，手术很成功，我的病情有望得到控制。这个消息让我重新燃起了生活的希望。

在接下来的日子里，我开始积极地调整自己的生活方式，遵循医生的建议进行调理。虽然道路依然漫长，但我知道，只要我坚持下去，总有一天我会战胜这场疾病，重新拥抱美好的生活。

我曾经是一位80岁的老人，身体一直很好，直到那天我被一辆车撞倒，造成了粉碎性骨折。我的家人非常担心，带我去了当地的医院。医生说需要手术治疗，但我们对手术的风险和后果感到不安。于是，我们决定寻求专业的第二意见，通过京东互联网医院进行了线上问诊。

在与医生进行了详细的交流后，医生建议我们进行手术治疗。虽然手术对老年人来说并非小手术，但医生解释说，长期卧床可能会引起更多的并发症。手术治疗可以帮助我更快地恢复，并尽早下地行走。医生还详细介绍了手术的方式和可能的风险，让我们对整个治疗过程有了更清晰的了解。

最终，我们决定接受医生的建议，进行手术治疗。手术非常成功，术后恢复也比预期的要快。现在，我已经可以正常行走了，感谢京东互联网医院和那位医生给予的专业指导和帮助。

【健康生活】水果与疾病防治

水果富含丰富的维生素和矿物质，对于增强免疫力、预防疾病具有重要作用。保证每天摄入200克~350克的新鲜水果，有助于降低多种慢性病的发病风险。

一、水果与心血管疾病

研究表明，经常食用水果可以降低心血管疾病的发生率。例如，苹果富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于降低血脂、血压，预防冠心病。

二、水果与癌症

多种水果具有抗癌作用，如蓝莓、草莓、橙子等。它们富含的抗氧化物质可以帮助清除体内自由基，降低癌症的发生风险。

三、水果与消化系统疾病

水果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。同时，富含的益生菌有助于维护肠道菌群平衡，降低消化系统疾病的发生率。

四、水果与皮肤健康

水果中的维生素C和E有助于抗氧化，预防皮肤老化。同时，富含的微量元素如锌、硒等有助于增强皮肤免疫力，预防皮肤疾病。

五、水果与日常饮食

水果种类繁多，选择时应注意营养均衡。建议每天食用不同种类的水果，以获取更丰富的营养。

六、水果与疾病防治

水果虽然对健康有益，但过量食用也可能导致不良反应。例如，过量摄入果糖可能导致血糖升高、肥胖等问题。因此，食用水果时应注意适量。