如果你走在街上见到你的朋友，他目不斜视直直向前，不是他太冷漠太目中无人，而是他可能没戴近视眼镜所以眼前模糊一片，亲妈从旁边经过都不一定能认出来。这真不能怪他们，在近视眼的世界里，两米开外，雌雄难辨，五米开外，人畜不分。

 

有人又说了：那戴上眼镜不就完事了！

 

不是不想戴，还不是怕戴上眼镜后显得自己又土又丑嘛。 

 

小小镜片， 怎么能带来清晰世界？

 

把我们的眼睛想象为一个照相机，视网膜相当于相机的底片。

 

正常情况下，眼睛可以看清楚眼前和稍远一些的物体，但近视眼能看清的物体距离非常有限，近视严重者甚至只能看清楚距离眼睛几厘米的物体。这是因为，正常眼睛的睫状肌可以调节焦距，让眼睛看到的画面刚好落在视网膜上。但是近视的小伙伴眼轴会变长，光线进入眼睛后则聚在视网膜前面（远视则相反，光线聚在视网膜后），抵达视网膜时又分散，所以看到的东西是模糊不清的。近视度数越深，离视网膜越远。

 

 

近视镜是凹面镜，凹面镜可以让光线适当发散，改变光线的折射路径，让原本落在视网膜前的光线刚好落在视网膜上，不同厚度的凹面镜折射光线的能力不同，于是近视的小伙伴戴上符合眼睛度数的眼镜后就能看清楚了。

 

图片来源：参考文献

 

由于凹面镜会缩小成像，近视镜片后的眼睛看起来就变小了，这也是为什么有些小伙伴觉得戴上近视镜后自己变丑了。

 

远视眼则相反。远视眼佩戴的是凸面镜，凸面镜相当于放大镜，会将镜片后的眼睛放大。比如汪峰就是远视眼哦，他戴上眼镜后反而眼睛大了一圈。说不羡慕是假的，谁不想拥有一双大眼睛呢。

 

图片来源：网络截图

 

虽然，戴上近视镜确实有诸多不便，但咱还是乖乖戴吧，因为不戴眼镜带来的坏处你可能无法承受哦~

 

近视不戴眼镜会让度数上升？

 

近视不戴眼镜会让度数上升？

 

近视的小伙伴不戴眼镜后，为了看清会不自觉的做一些补偿动作，比如眯眼、歪头，长时间如此会更容易视疲劳。还有一个扎心的事实，总是眯着眼睛，皱纹不知不觉也长出来了，得不偿失啊！

 

 

除此之外，近视的人如果长时间不戴眼镜，还有可能引发斜视。这是因为，近视的人眼睛集合功能下降，如果不靠近视镜来调节，长此以往，就会造成斜视，表现出来的样子就是两颗眼珠飘忽不定。

 

所以还是要乖乖戴眼镜哦，实在不想戴框架，偶尔戴一戴隐形也是可以的哦。

 

如何保护视力

 

如果没有近视，那恭喜你，可以不戴眼镜就能享受清晰的世界。如果你已经近视了，要做的是不要再让度数继续上升啦。

 

有的小伙伴说啦，我已经成年了，度数已经固定，就不用担心了。

 

这个认知是错误的！成年后，度数依旧会上升哦，所以不论是孩子还是大人都需要多加注意！

 

快来跟着Dr.京来学习怎么保护视力吧

 

• 改正用眼习惯：20-20-20法预防近视，即20分钟用眼，看20英尺外的景物20秒。最重要的是不要让眼睛长时间盯着同一个物体。
• 参加户外活动：多多参加户外活动，减少玩手机使用眼睛的时间，会降低近视发展的几率和程度。
• 开灯玩手机：黑暗的环境下玩手机更容易造成视疲劳，大家晚上玩手机的时候记得开灯哦。
• 学习时照明充足：晚上学习或者工作时，除了面前要开台灯，建议使用辅助光源，可以减少室内的明暗差。

 

参考文献：

[1]石一宁，方严. 中国儿童青少年近视形成机制以及预测与防控[M]. 陕西科学技术出版社, 2012.

[2]近视眼矫正原理浅析[J].数理医药学杂志,2009,22(4):443-444.

这个问题应该引起足够的关注！高度近视（600+）遗传可能性较大，特别是存在病理性近视时会遗传。而中低度近视则基本不会遗传，但要注意环境因素的影响。

 

现在随着80后，90后甚至00后的近视率越来越高，更多的人担心下一代也会成为四只眼。到底近视能不能遗传？不药不药博士查阅了一些文献，下面是总结：

 

越来越多的证据表明，近视是基因和环境共同作用的结果。而这种共同作用是非常复杂的，就像肥胖一样，也有遗传因素，更有后天饮食和环境因素。

 

 

先说说遗传部分：

 

一种观点认为是眼球结构可以遗传，就是说爸妈一方近视，而孩子恰好遗传了相同的眼球结构，则孩子也可能有近视。

 

另一种观点认为是存在与近视有关的基因。文献中比较一致的结论是高度近视（600+）和遗传有很大关系。中度近视以下，是否与遗传有关则存在争议。已经确定有5个基因与高度近视相关。

 

高度近视中有一种病态近视成为病理性近视，这种疾病被确认为常染色体隐性遗传，这种近视起发于5~10岁，其患病率约为1%~2%。进展很快，可继发眼底病变、青光眼、白内障等眼部问题。

 

再说说环境因素：

 

近视和近距离的工作，学习，阅读之间存在正相关。大学生的近视眼发病率已经达到70%。所以在这种情况下，不能排除家庭阅读氛围浓厚时，孩子的近视可能性增大的问题。这不属于遗传，但确实孩子的近视受到父母及家庭环境的影响。统计分析的结果也表明，那些父母视力都正常的孩子比父母高度近视者的孩子，患近视的可能性会降低！

 

综合以上分析，不药不药赞同这样的观点：高度近视（600+）遗传可能性较大，特别是存在病理性近视。而中低度近视则基本不会遗传，但要注意环境因素的影响。

 

 

如何保护眼睛？

 

可以经常做做眼保健操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。

 

【不药博士】简介：滚吧！疾病！来吧！健康！关注不药博士，就是关注健康！健康生活，不生病，不吃药！

青光眼也可发生在青少年身上，因此青少年一定不能忽视这个病的危害。在平时一定要注意正确用眼，避免眼睛过度疲劳，同时减少会导致眼内压升高的不良习惯，比如总是趴着睡觉或者是一口气喝很多水等，都应该及时改正。

青光眼是一种比较严重的危害视力疾病，这个病的发生与遗传因素和年龄等有很大的关系，并且也有很多人因为工作、生活压力过大，同时用眼过度，精神长期过度紧张、焦虑，从而导致植物神经功能紊乱而并发青光眼。青少年在平时生活中对这个病也要引起重视，注意做好预防措施。

 

青少年怎样防 范青光眼？

 

不应趴着睡觉

 

在平时要注意保证睡眠充足，同样也可帮助更好的缓解眼睛的不适症状，避免趴着睡觉，因为趴着的姿势同样会压迫眼球，导致眼睛局部的血管缺血、缺少氧气，从而就会损害到视觉功能。并且也会导致眼压升高，久而久之就会让青光眼的发病几率升高。

不应一口气喝过量的水

 

在平时应该避免一次性过量的饮水，以避免机体的体液量增多，从而导致眼压也跟着升高，从而引发青光眼。虽然说喝水多很重要，但是一定要注意养成良好的饮水习惯，最好是一次不超过300m，同时还要保持应当少量多饮。

 

不要过度用眼

 

青少年的学习任务繁重，在平时也要注意保护眼睛，尤其是不要在强烈的阳光和灯光下看书、阅读、写字，也不要在暗室停留太长时间，学习中和看电视的时候光线必须充足，但是要避免长时间躺着玩手机。并且时刻保持眼部卫生，保持舒畅开朗的心态。

不要总是使用眼药水

 

在平时感觉到眼睛干燥、疲惫，不要总是使用眼药水，因为眼药水多含有防腐剂和激素，从而就会更容易激发青光眼。

以上就是今天为大家介绍的青少年预防青光眼的方法了，对于上述这些预防措施希望大家都引起重视，并且还应该每年做一次眼科检查，尤其是有高度近视眼的青少年儿童是青光眼的高发群体，更应该注意做好视力监测，做好各项青光眼的预防措施。

按近视程度可分为轻度近视，中度近视，重度近视。按近视发生改变的结构可分为轴性近视和屈率性近视。按发病病程可分为初发性近视，进展期近视，恶性近视。按遗传相关性可分为遗传性近视和非遗传性近视。按近视类别可分为单纯性近视，近视散光，复性近视散光。按调节因素分为真性近视和假性近视。

  

 

假性近视与真性近视

 

"假性近视"有些学者把它称为"调节性近视"，但实际上"假性近视"并非是近视眼，经睫状体麻痹剂滴眼后，远视力可恢复正常。两者临床表现相似。但二者之间有区别的：

 

1.相同点：远视力降低、近视力正常，凹透镜可以提高视力

 

2.不同点:

 

性质：屈光不正调节痉挛；

 

诱因：无明显的诱因一般近距离工作久后出现；

 

屈光状态(小瞳孔验光)：低度或高度，静止或缓慢发展一般度数较低，且不稳定；

 

 睫状肌麻痹后仍为近视，近视度数不变或轻度降低正视或轻度远视视力不变，或略升高视力恢复正常治疗需要屈光矫正眼睛休息，必要时使用睫状肌麻痹剂。

 

近视的预防

  

 

 

一般青少年的近视眼，开始多为"假性近视"。是由于用眼过度、调节紧张而引起的一种功能性近视，如果不及时进行解痉矫治日久后就发展成真性近视。预防措施首先必须从小培养儿童良好的卫生习惯。

 

培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身材。

2、看书写字时间不宜过久，持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)

 

3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

 

4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。

 

5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。

 

6、认真做好眼保健操。

 

7、看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视30~40小时后要有一个短时间的休息，眼睛向远眺，做眼保健操。

 

8、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。

看到小孩眨眼，原本可能不太注意，但是当眨眼的状况越来越严重、越来越频繁，总是会让爸妈疑惑‘这是不是眼睛出了什么状况？’甚至会怀疑是不是妥瑞氏症。但其实小孩子的眨眼，多半还是因为近视，或是过敏引起，只是过敏的源头不容易找出来，所以常常会先被怀疑是妥瑞。

 

小孩子常见的眨眼原因

小孩子眨眼的原因可以分成3大类，一类是眼睛本身的问题，像是干眼症、近视、眼睛发炎；一类是眼睛周围器官的问题，像是过敏引起；最后一类则是神经的问题，而神经的问题也同时包含了心理上的状况导致的失调，比如妥瑞、焦虑症等。

 

1. 眼睛本身的问题

在眨眼的时候，会刺激眼睛分泌泪水、进行新陈代谢，所以在眼睛有脏污、看不清楚，或是当眼睛发炎的时候，眨眼的次数就会增加。

 

(1) 近视、远视、散光：因为近视、远视、散光都会使眼睛疲劳，身体自然会想办法用较舒服的姿势看东西，所以眨眼、眯眼、歪头都可能一起出现。

 

(2) 眼睛或周围发炎：像是结膜炎、眼睑炎、角膜炎、针眼等眼睛发炎，仔细观察还可以看到眼泪比平常多，眼睛还会红红的，如果孩子会表达，会说眼睛痒、甚至眼睛痛。

 

(3) 眼睛有异物：像是吹到风沙、或是有铁屑、灰尘等进入眼睛，会不断眨眼，同时流很多眼泪。

 

(4) 其他问题：现在电子产品多，小孩子可能从小盯着屏幕，已经有轻微干眼症的问题，盯着屏幕的时候不觉得，但一离开屏幕就会觉得眼睛很干、开始眨眼。

 

建议方案：到眼科看诊。

 

 

2. 眼睛周围器官的问题

除了眼睛本身的问题之外，眼睛周围器官也可能造成眼睛不舒服。尤其是鼻子，因为跟眼睛有一条鼻泪管相通，通常有过敏性鼻炎（鼻子过敏）的孩子，眼睛也会容易有过敏、眨眼、发痒的状况，单处理眼睛是没有效的，要先处理鼻子的问题才行。

 

(1) 过敏：通常会因为过敏而眨眼的孩子，还会伴随有其他的症状，像是常常流鼻水、打喷嚏，会习惯性揉眼睛，只要一接触到花粉、灰尘，或是新衣服，症状就会更严重。

 

(2) 眼睛受到外来的刺激：有些孩子会对强光、突然性的大声音有反射反应，所以如果孩子在写功课的时候一直眨眼，也有可能是因为台灯太亮，或是有眩光、反光造成。

 

(3) 睫毛倒插：有些孩子的睫毛分岔、或是长得比较长，就容易造成睫毛倒插。

 

(4) 眼睑异常：有些小朋友先天眼皮就比较厚、比较长，导致眼睑内翻让睫毛容易倒插，因为睫毛刺激眼睛才会一直眨眼，虽然大部分人长大之后都会慢慢好起来，但还是有些人必须进行手术来割除。

 

建议方案：到风湿免疫过敏科（过敏、眼睛刺激），眼外科（睫毛倒插、眼睑异常）看诊。

 

 

3. 神经的问题

而除了眼睛本身的问题之外，很多人常怀疑眨眼可能是‘妥瑞症’，其实就是因为掌管运动的神经出现问题。这种眨眼不只频繁、而且没办法控制，通常不会只有眨眼一种症状，还可能会有歪头、手部抽动、擤鼻子，还有无意义的发出声音，像是口哨声、清喉咙、尖叫声等。

 

不过妥瑞症的诊断很严格，必须要持续有1种声音、2 种动作的症状超过1年以上，才能确诊是妥瑞症，所以眨眼也有可能是中枢神经异常造成，造成抽动的症状。

 
 
但有些孩子可能只是心理压力造成频繁眨眼，尤其是5岁到进入小学阶段，因为环境改变，还有人际关系的压力跟变化，孩子很容易通过一些小动作来释放压力，像是眨眼、抠手指等，类似焦虑症的症状表现；爸妈也要注意孩子在学校的生活，才能帮助宝贝缓解心理压力。

近视眼这个问题应该引起足够的关注！

 

近视是屈光不正的一种

 

当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼（myopia）。此时检查验光则会提示近视度数，例如通常称近视50度，记录为“-0.50D”。

 

在眼调节放松的状态下，外界的平行光进入眼内，其焦点正好落在视网膜上，则形成清晰像，此称为正视；若焦点无法落在视网膜上，则称为非正视，也就是屈光不正。

 

 

高度近视（600+）遗传可能性较大，特别是存在病理性近视时会遗传。而中低度近视则基本不会遗传，但要注意环境因素的影响。

 

现在随着80后，90后甚至00后的近视率越来越高，更多的人担心下一代也会成为四只眼。到底近视能不能遗传？不药博士查阅了一些文献，下面是总结：

 

越来越多的证据表明，近视是基因和环境共同作用的结果。而这种共同作用是非常复杂的，就像肥胖一样，也有遗传因素，更有后天饮食和环境因素。

 

先说说遗传部分：

 

一种观点认为是眼球结构可以遗传，就是说爸妈一方近视，而孩子恰好遗传了相同的眼球结构，则孩子也可能有近视。

 

另一种观点认为是存在与近视有关的基因。文献中比较一致的结论是高度近视（600+）和遗传有很大关系。中度近视以下，是否与遗传有关则存在争议。已经确定有5个基因与高度近视相关。

 

高度近视中有一种病态近视成为病理性近视，这种疾病被确认为常染色体隐性遗传，这种近视起发于5~10岁，其患病率约为1%~2%。进展很快，可继发眼底病变、青光眼、白内障等眼部问题。

 

 

再说说环境因素：

 

近视和近距离的工作，学习，阅读之间存在正相关。大学生的近视眼发病率已经达到70%。所以在这种情况下，不能排除家庭阅读氛围浓厚时，孩子的近视可能性增大的问题。这不属于遗传，但确实孩子的近视受到父母及家庭环境的影响。统计分析的结果也表明，那些父母视力都正常的孩子比父母高度近视者的孩子，患近视的可能性会降低！

 

综合以上分析，不药不药赞同这样的观点：高度近视（600+）遗传可能性较大，特别是存在病理性近视。而中低度近视则基本不会遗传，但要注意环境因素的影响。

 

欢迎关注不药博士！

 

当下，人人都会随身携带一部或多部电子产品，时不时地就要拿出来看上几眼。

 

然而，在享受了它们带来的丰富和便捷的同时，很多人也受到了近视的困扰。

 

近视手术固然能解决近视带来的诸多不便，但更多的人由于各种各样的原因，只能在近视度数逐年上涨的日子里，后悔自己没能做好近视的预防。

 

 

其实，预防近视并不难，常做眼保健操，不过度用眼，增加户外活动等等，都是简便易行的好方法。

 

此外，还有一种方法同样简单有效，而且省时省力——补充叶黄素。

 

提到叶黄素，马上有人反驳——这是智商税！其实，叶黄素的确可以预防近视眼，这是有科学依据的。

 

“眼黄金”和“眼卫士”

 

叶黄素是天然类胡萝卜素中的一种，是眼睛视网膜的黄斑部（视力中心）和晶状体中重要的营养成分，特别是黄斑部含有高浓度的叶黄素。

 

叶黄素最突出的功效，是能够在视网膜受到光氧化、光辐射、光损伤时挺身而出，保护感光细胞，防止其凋亡，从而保护了视力。

 

叶黄素的抗氧化效果非常显著，可以避免视网膜在吸收光线时发生氧化；保护眼球蛋白不发生氧化，降低青光眼的发病率。

 

 

此外，叶黄素还可以过滤掉蓝光等有害光线，清除自由基，帮助人们预防白内障；保护眼睛的微血管，保障眼部血液循环的畅通；缓解眼部疲劳，有助于预防近视和延缓近视的加深。

 

由此可见，如果缺乏足够的叶黄素摄入，眼睛缺乏了营养和护卫，就容易发展成近视。

 

此时再不及时补充叶黄素，近视的情况得不到遏制和改善，任由其发展到高度近视，视网膜剥离、飞蚊症甚至失明等风险就会大大增加。

 

人体无法合成叶黄素

 

叶黄素对眼睛真是大有裨益，但人体自身却无法合成，只能通过外界摄入进行补充。

 

流行病学研究发现，多摄取富含叶黄素的食物，对眼睛的健康是有益的。

 

富含叶黄素的蔬菜有菠菜、豌豆、花椰菜、南瓜、玉米、蛋黄等，很多黄色、橙色、红色蔬菜水果也富含叶黄素。

 

 

然而，叶黄素是一种脂溶性维生素，热稳定性差，而且每个人的饮食习惯不同，每顿都能吃到足够的富含叶黄素的食物的几率并不大。

 

所以，仅仅从饮食中摄取每日所需的叶黄素，是比较困难的，可以通过营养保健品来补充。

 

如何选择叶黄素？

 

目前市场上的叶黄素类商品，有些标的是叶黄素，有些标的是叶黄素酯。

 

其实，叶黄素的性质不稳定，养分也不容易被人体吸收，而叶黄素酯是一个比较好的选择。

 

叶黄素酯进入人体后，就会被分解成叶黄素，其稳定性和吸收率都优于叶黄素。

 

黄金比例：

商品中叶黄素与玉米黄素的比例应为5:1，因为这个比例和人体视网膜色素配比一致，是国际公认的黄金标准。

 

也就是说，摄入10mg叶黄素，必须同时摄入2mg玉米黄素。低于这个比例，或根本不含玉米黄素的叶黄素片，能被人体吸收的几率非常低。

 

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》中提到，每日摄入6-10mg叶黄素对维持视觉健康有益，每日可耐受最高摄入量为40mg。

 

可见，被视作“眼黄金”的叶黄素，并非多多益善，长期过量摄取叶黄素，可能会对肝脏造成负担。

 

饮食之“道”就是均衡，想要预防近视，每天摄取适量的叶黄素，持之以恒，就会产生好的效果。

 

江湖中向来流传着一种「一秒封印盛世美颜」的神器，那就是眼镜。

 

有人爱它——特殊款式的眼镜可以用来凹造型，瞬间get迷人气质。

 

但大多数人都恨它，因为他们戴上眼镜，完全是被迫的！觉得它既不美观也不方便，但却不得不戴。

 

这一切，都要从「近视」这种眼部疾病说起：WHO报告预计到2050年，全世界将有超过50%的人受近视困扰，我国近视率逐年上升，高居现存近视患者最多的国家之首。

 

最可怕的是，近视这种疾病一旦发生就不可逆转、不能根治，随着近视程度加重，视网膜脱落、青光眼、白内障、近视致盲性并发症的风险也会增加。

 

什么原因导致了我们近视？我们又该如何防治近视呢？

 

哪些习惯在加深近视度数？

 

近视多起病于儿童或青少年时期，病情会一直进展到患者青春期后期甚至成年的早期阶段，而且成因复杂，是遗传与环境共同作用的结果。

 

说到这，相信很多近视的朋友们都回想起了上学时候被同学嘲笑「小四眼」的恐惧和痛苦，同时也非常后悔没有听家长的话，少看电视，保持健康的用眼习惯。

 

 

其实，近视发生发展的相关机制目前尚未完全研究透彻，很多学说还未完全得到证实，所以咱们这里就不再细说了，就说说与普通人关系最密切，且可以预防的环境因素。

 

长期近距离用眼

 

想象一下，当你长时间伏案学习、工作时，因为疲惫，是不是不知不觉就把身体调整为更舒适更省力的坐姿，比如脖子前倾、弯腰驼背、左歪右扭、跷二郎腿？

 

这不仅会导致我们的脊椎和肌肉损伤，还会让我们无意间距离书本和电脑更近。

 

 

临床流行病学调查发现，近距离工作学习时间越久，越容易导致近视眼的发生，尤其是年龄越小的孩子，受此影响越大。

 

所以，错误的坐姿+近距离盯着书本、电脑+长期如此，很容易就召唤出近视大魔王！

 

边走路，边看书或玩手机

 

人在活动状态时，快速变化的体位，会使眼睛和书本都处于不稳定的距离和状态。

 

再加上外界光线的不断调整，眼球无法快速适应这种变化，就会长期处于压力状态，很容易就近视了。

 

长期在不适合的光照环境中看书

 

过强或过弱的光线都会加剧近视。

 

 

过强的光线会刺激眼球，损害视网膜，想象一下在夏日正午阳光下看书的感觉吧；过弱的光线下，为了看清文字，我们会更加凑近书本，叠加「长期近距离工作学习」buff，久而久之就近视了。

 

缺乏户外活动

 

研究表明，较少的户外活动是近视眼发生的原因之一，儿童及青少年每日增加额外40分钟的户外活动，其近视患病率则下降20%。

 

但户外活动对预防近视的机制尚不完全明确，它可能与光照抑制眼轴增长有关，另一说法是光照刺激以及体内的维生素D水平（户外时间长的青少年体内VD含量更高）有关，但仍需进一步的研究确认。

 

预防缓解近视，关键在这里

 

通过上文的介绍，相信你们也都知道了，近视其实是可以预防的，从个人习惯方面来说，可以做到尽量以下几点：

 

纠正坐姿

 

工作学习时，保持坐姿端正，「头正、腰挺、背直」， 胸口距离桌子一拳；眼与书面的距离保持在33cm为宜；握笔手指距离鼻尖一寸距离，所谓「一拳一尺一寸」。

 

 

必要时也可以使用辅助工具帮助矫正坐姿，比如「近视杆」。

 

尽量别在不适宜的环境下工作学习

 

比如不要在强光或弱光下学习，走路、运动时，不要看书玩手机，好好看路，合理用眼。

 

注意事项

 

学生的室内学习的环境光照应至少满足1000勒克斯以上的要求，眼睛到桌面周围照明满足500勒克斯以上。

 

少看手机，保持一定的户外活动

 

多出去走走，看看花草树木，和大自然亲密交流，不仅对眼睛有好处，也会让我们的心情更好哦~

 

保证充足的营养和睡眠

 

儿童和青少年的营养不良与营养过剩、日常睡眠可能影响视觉的正常功能，与近视发生发展相关。

 

 

所以平常我们也要注意，少熬夜多休息，保证每天8小时睡眠，同时均衡膳食，补充鱼、奶、豆制品等富含蛋白质和钙质的食物，以及蔬果等富含维生素和叶黄素的食物，戒烟戒酒，保持健康的生活方式。

 

常见误区：眼镜要不要戴？

 

眼镜佩戴很重要！

 

很多人觉得眼镜会让自己眼凸变丑，所以很抗拒戴眼镜，其实这都是错觉！

 

近视其实是指眼在调节放松状态下，平行光线经眼部屈光间质后聚焦在视网膜之前的一种屈光不正。

 

 

近视了，眼轴就会增长，眼轴增长就表现为眼球变大、凸出，所以眼球变凸是因为近视，可不是因为戴眼镜呀！

 

戴眼镜虽然会给生活带来一点点不方便以及有损美观，但清晰的世界和更方便地工作学习当然更重要呀！

 

如何选择眼镜？

 

想要选择适合自己的眼镜，一定要去专业机构找专业人士进行验光，确认度数和瞳距，获得合适的光学参数。

 

其次，记得挑选轻巧舒适的镜框、透光率和耐磨率都过关的镜片，当然最重要的是，一定要你亲自试戴后，感觉舒适才行！

 

最后，希望大家都能远离近视，拥有明亮的双眼和清晰的世界！

 

一、全球近视患者正在逐年上升

 

全球近视人数随着电子产品的普及化不断攀升，2010年近视患者人数约占全球人口比例28.3%，预测2050年全球近视人口接近一半人口占比，其中包括9.38亿的高度近视人口。

 

 

二、我国近视患者的现状

 

中国到底有多少人患有近视？世界卫生组织此前的研究报告显示，中国近视患者人数多达6亿，青少年近视率居世界第一。中国已经成为世界第一近视大国。

 

更令人担忧的是青少年——全国儿童青少年近视情况调查结果显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，2019年为50.2%。

 

5岁以上总人口中，近视比例为35.2%-39.2%，甚至高中生和大学生的近视率均已超过7成。

 

 

受疫情期间居家隔离、线上课堂等影响，2020年全国儿童青少年总体近视率较2019年有小幅上升。另外，除了发病率高，国内儿童青少年中的高度近视比例也呈上升趋势。

 

根据国家卫健委发布的《儿童青少年近视防控适宜技术指南》，近视在600度以上就属于高度近视。而国家卫健委公布的调查数据显示，2018年全国高三年级学生高度近视占比达到21.9%。

 

这背后的一个巨大隐患就是，青少年一旦发展成高度近视，今后将会大大增加罹患各类眼部疾病甚至失明的风险。

 

三、近视防控的有效方法

 

下面我们就和各位家长们谈谈近视的防控方法。

 

1、养成良好的用眼习惯

读写姿势要注意，时刻不忘三个一。胸离桌一拳、眼离书一尺、手握笔一寸。同时要采用“20-20-20”法则，即近距离用眼20分钟，就应向20英尺（>6m）的地方远眺至少20秒。

 

 

 

 

2、适度使用电子产品

使用电子产品时遵循“宁大勿小，宁远勿近”原则，尽量使用较大的屏幕，间隔距离越远越好，且开启柔和的背景灯，光源不要有强烈的对比差。

即使在护眼模式下，也应避免长时间电子产品。

 

3、多做户外活动

多项研究证明，阳光有利于多巴胺的合成，而多巴胺对控制近视有一定的效果，每天户外活动2小时，这对视力的保护是非常有帮助的。

 

 

对于已经发生近视的儿童青少年，应当通过科学宣教和规范的诊疗，采用个性化的矫正、干预等综合措施来延缓近视进展。

 

1、单光框架眼镜：

目前，单光眼镜是矫正近视最常用的方法。但配戴单光眼镜仅能矫正近视，对延缓近视进展作用甚微。

 

2、角膜塑形镜：

也称为ok镜，夜晚睡觉时配戴，次日晨起后摘镜可对近视进行控制和矫正。经过国内外专家反复验证，ok镜目前被广泛认可并应用于临床控制及矫正近视，且取得了较好的效果。

 

3、七叶洋地黄双苷滴眼液：

七叶洋地黄双苷滴眼液成分主要为洋地黄苷和七叶亭苷，双苷治疗可以改善虹膜睫状肌调节功能和保护视网膜，从而明显改善青少年近视患者视疲劳症状和眼调节灵敏度，进而改善青少年近视视疲劳。

 

 

四、青少年儿童近视的危害

 

许多儿童在学龄前或早期就开始出现近视。这不仅影响美观、学习、生活和运动，更制约了青少年个人特长及爱好的发展。多年来，各大院校尤其是科研领域对近视群体高考填志愿、选择专业设定了许多限制，从而影响了该群体将来的择业。

 

 

五、近视防控的主要意义

 

对待孩子近视，防控与不防控的结果将截然不同。如果家长能让孩子在学龄前养成良好的用眼习惯，合理安排好作息时间，对孩子看电视、电脑、手机等进行适当控制，则可避免在成长过程中产生近视。

而对于已经存在近视的孩子来说，对近视加深的发展势头进行有效防控更有必要。因为任何少儿一旦患上近视，就会面临近视度数不断增长的问题，少则一年增长100度以内，多则一年增长两三百度，而这种近视增长的发展势头需要持续到18岁至20岁眼球发育成熟阶段。

也就是说，18岁以下的青少年儿童，都无可避免地面临着近视度数持续增长的必然趋势。而如果家长能意识到这个问题，并立即对孩子近视加深的发展势头进行科学防控，则可避免孩子由低度近视变成中度近视，再由中度近视发展成为高度近视。

近视防控的重要性

 

近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等电子产品的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，儿童青少年近视率居高不下。据权威数据表明，国家教育部对9省份14532人的调研显示，与2019年底相比，2020年上半年来学生近视率增加了11.7%，其中小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%、高中生近视率增加了3.8%。

 

在日常生活中我们对自己的近视防控真的极其重要，现在让我们来看一下有哪些护眼秘籍吧！

 

1、户外运动

户外活动时，孩子的眼睛和身体接触阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，有效抑制近视的发生和发展。户外活动是抑制近视眼发生、发展的一个独立的保护因素。

 

2、养成好的用眼习惯

读写姿势要正确：读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。间断用眼，劳逸结合：读写时间40分钟后要休息10分钟。读写环境要适宜：在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。

 

3、控制和减少电子产品的使用

非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。学习目的使用电子产品，每30-40分钟，应休息远眺放松10分钟。年龄越小的儿童，更应减少电子产品的时间。

 

4、眼健康档案

0-6岁为孩子视力发育的关键期，因此建议孩子3~6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。屈光发育档案就是给孩子眼睛做一个屈光发育评估，看看孩子有没有近视、远视和散光

高度近视，特别是1000度近视，对患者的日常生活和学习工作都带来很大困扰。那么，1000度近视究竟该如何治疗呢？

首先，我们需要了解，1000度近视属于高度近视，治疗需要根据患者的年龄和具体情况来制定。

对于18岁以下的青少年，矫正视力的方式主要有两种：佩戴框架眼镜和角膜屈光手术。框架眼镜可以迅速提高视力，但需要长期佩戴；角膜屈光手术则可以永久矫正视力，但需要排除圆锥角膜、角膜扩张性疾病等禁忌症。

对于18岁以上50岁以下的成年人，激光手术是矫正视力的首选。常见的激光手术方式有准分子激光、飞秒激光、全飞秒激光等。其中，全飞秒激光手术方向性小，恢复速度快，是较为理想的选择。如果激光手术不适用，可以选择ICL人工晶体植入手术，将人工晶体植入眼内，达到矫正视力的目的。

需要注意的是，1000度近视可能存在病理性的因素，容易导致眼底改变，如视网膜脱离、黄斑变性等。因此，高度近视患者需要定期进行眼底检查，及时发现并处理问题。

除了手术治疗，日常生活中也要注意眼部保健。避免长时间用眼，保持良好的用眼姿势，定期进行眼部检查，都是预防近视加深的重要措施。

总之，1000度近视的治疗需要根据患者的具体情况来制定，包括年龄、眼底情况、生活方式等。在治疗过程中，患者需要积极配合医生，遵循医嘱，做好眼部保健，才能有效改善视力，提高生活质量。

近年来，我国近视问题日益严峻，已成为影响国民健康的重要公共卫生问题。据相关数据显示，我国青少年近视率已高达90%，位居世界前列。那么，如何有效预防和控制近视呢？德国权威眼科专家约根森博士为我们提供了以下建议：

首先，遗传因素是导致近视的重要原因之一。研究表明，近视具有一定的家族遗传性。因此，有近视家族史的人群需要更加关注眼睛健康，定期进行眼部检查。

其次，长时间近距离用眼是导致近视的重要原因。随着电子产品的普及，青少年长时间盯着屏幕，容易导致眼睛疲劳、视力下降。因此，建议青少年养成良好的用眼习惯，合理控制用眼时间，每用眼45分钟，应休息5-10分钟，并保持正确的坐姿。

此外，户外活动对于预防近视具有重要意义。研究表明，长时间户外活动可以延缓近视的发生和发展。建议青少年每天至少进行2小时户外活动，以增加光照量，促进视网膜释放多巴胺，有助于预防近视。

此外，还有一些辅助措施可以帮助预防和控制近视，如：

1. 佩戴合适的眼镜：对于已经近视的人群，应定期进行眼部检查，并选择合适的眼镜进行矫正。

2. 阿托品滴眼液：对于近视进展较快的青少年，可以考虑使用阿托品滴眼液进行控制。

3. 角膜塑形镜：对于白天需要佩戴眼镜的青少年，可以考虑使用角膜塑形镜，以改善视力。

总之，预防近视需要从多个方面入手，养成良好的用眼习惯，增加户外活动时间，并定期进行眼部检查，才能有效控制近视的发生和发展。

随着科技的飞速发展，电子产品在日常生活中扮演着越来越重要的角色。然而，过度依赖电子产品也带来了视力健康问题，尤其是近视。近年来，我国近视发病率逐年上升，儿童近视问题尤为突出。为了预防和降低近视发病率，我们需要采取一系列措施，改善用眼环境。

首先，我们要养成良好的用眼习惯。无论是成年人还是儿童，都应控制每天近距离用眼的时间，避免长时间盯着电脑、手机等屏幕。成年人每天近距离用眼累计时间不宜超过6小时，儿童则应控制在3小时以内。此外，看电视时也要保持一定的距离，避免长时间近距离注视屏幕。

其次，家长要关注孩子的用眼健康。不要过早让孩子接触电子产品，如电脑、手机等。看电视时，也要确保孩子与电视的距离在3米以上。此外，家长可以多陪伴孩子进行户外活动，减少孩子接触电子产品的时间。

第三，长时间对着电脑、手机等屏幕时，要适时休息。每隔2小时，可以闭上眼睛休息5-10分钟，以缓解眼部疲劳。家长可以引导孩子进行眼保健操，增强眼部调节能力。

第四，保持良好的生活习惯。保证充足的睡眠，合理饮食，适量运动，有助于预防近视。此外，定期进行视力检查，及时发现视力问题并采取相应措施。

第五，选择合适的护眼产品。市面上有许多护眼产品，如护眼灯、护眼液等，可以帮助改善用眼环境，降低近视发病率。

总之，改善用眼环境是预防和降低近视发病率的关键。让我们共同努力，保护我们的眼睛，拥有清晰的视界。

近视眼，作为一种常见的视力问题，困扰着许多人的生活。那么，视力低于多少度可以被认为是近视眼呢？一般来说，当视力低于1.0时，就可以被诊断为近视眼。

近视眼的主要症状表现为远视力下降，看不清远处的物体。随着近视度数的增加，远视力会越来越差，看东西会变得模糊不清。此外，近视眼患者还可能出现眼球突出、瞳孔大、对光反射迟钝等临床表现。

对于近视眼的治疗，主要有以下几种方式：

1. 激光手术：通过激光切削角膜组织，矫正屈光状态，恢复视力。但需要注意的是，激光手术并不能改变眼底情况，因此高度近视患者在进行激光手术前需详细检查眼底。

2. 框架眼镜：通过佩戴合适的眼镜，矫正视力，缓解近视症状。

3. 隐形眼镜：与框架眼镜类似，通过佩戴隐形眼镜矫正视力。

预防近视眼的关键在于养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生，减少用眼疲劳。以下是一些预防近视的建议：

1. 增加户外运动：每天进行至少2小时的户外运动，有助于调节眼睛肌肉，预防近视。

2. 注意坐姿：保持良好的坐姿，避免低头趴着写字，保持身体与桌子之间一拳距离。

3. 做好眼保健操：定期做眼保健操，缓解眼部疲劳。

4. 控制电子产品使用时间：减少长时间使用电子产品的时间，避免视力进一步下降。

近视，作为一种常见的视力问题，其发生与多种因素密切相关。这些因素包括遗传、环境、生活习惯以及饮食习惯等。本文将围绕这些因素展开，探讨近视的成因及预防方法。

首先，遗传因素在近视的形成中起着重要作用。研究表明，近视具有一定的家族聚集性，特别是高度近视。这可能与基因的遗传有关。

其次，不良的用眼习惯也是导致近视的常见原因。长时间使用电子产品、阅读、写作等都会对眼睛造成负担。此外，不正确的坐姿、阅读距离过近等也会增加近视的风险。

环境因素也不容忽视。昏暗的阅读环境、不稳定的光源闪烁等都会对视力造成伤害。缺乏户外活动和阳光照射，也可能导致近视的发生。

此外，不良的饮食习惯也与近视有关。过多摄入糖分会导致血液中酸性物质增加，从而影响钙的吸收。钙是巩膜的重要组成部分，钙吸收不足会降低巩膜的弹性，进而导致近视。

那么，如何预防近视呢？首先，要注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯。其次，增加户外活动，保证充足的阳光照射。此外，还要保持均衡的饮食，避免过多摄入糖分。最后，定期进行眼部检查，及时发现问题。

总之，近视的预防需要从多个方面入手。通过改变不良的生活习惯，养成良好的用眼卫生，我们可以有效预防近视的发生和发展。

高度近视，即近视度数达到600度以上，是一种常见的视力问题。对于近视800度的患者来说，他们可能会好奇：这种高度近视可以自己恢复吗？很遗憾，答案是否定的。

近视的成因复杂，包括遗传、环境、生活习惯等因素。对于高度近视而言，其眼轴过长，导致光线聚焦在视网膜前方，从而造成视力模糊。这种眼轴过长的情况是不可逆的，因此高度近视无法通过自身恢复。

目前，治疗高度近视的主要方法包括：

• 配戴合适的眼镜：眼镜是矫正近视最常见的方法，可以有效地将光线聚焦在视网膜上，从而改善视力。
• 角膜屈光手术：通过激光或其他方式改变角膜的形状，使光线能够正确聚焦在视网膜上。
• 人工晶状体植入：对于高度近视且年龄较大的患者，可以考虑植入人工晶状体，以改善视力。

除了手术治疗，患者还可以通过以下方法改善视力：

• 合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于保护视力。
• 户外运动：增加户外活动时间，有助于延缓近视的发展。
• 避免长时间用眼：避免长时间盯着电子屏幕，适当休息眼睛。

总之，对于近视800度的患者来说，高度近视无法自行恢复。但通过合理的治疗和日常保养，可以有效改善视力，提高生活质量。

随着高考临近，近视眼激光手术成为许多考生和家长关注的焦点。为了顺利通过体检，众多考生和家长纷纷寻求激光近视手术的帮助。那么，近视眼激光手术究竟安全吗？术后效果如何？本文将为您详细解析。

近视眼激光手术是一种通过激光改变角膜形状，从而矫正近视、远视和散光等屈光不正问题的手术方式。经过多年的发展，近视眼激光手术已经非常成熟，手术安全性高，术后效果显著。

目前，近视眼激光手术主要包括以下几种方式：表层准分子激光角膜切削术、激光原位角膜磨镶术、角膜上皮下磨镶术、微角膜刀激光原位角膜磨镶术、基底膜下切削前基质切削术和飞秒激光(飞秒Lasik)手术。其中，飞秒激光手术是当前最先进的近视眼激光手术方式，具有以下优点：

1. 安全性高：飞秒激光手术全程“无刀”操作，由计算机控制激光的范围和强度，手术切口极小，最大程度地确保角膜生物力学的稳定。

2. 疗效好：术后裸眼视力一般可以达到术前戴眼镜的最好矫正视力。

3. 效果持久：对于500度以内的近视眼患者，只要术后合理用眼，一般不会出现视力回退现象。

4. 恢复快：从术前检查到术后恢复，一般只需两三天时间。

然而，任何手术都有风险。为了降低风险，选择正规医院和经验丰富的医生至关重要。此外，术后需要注意以下几点：

1. 术后休息：术后应避免剧烈运动和重体力劳动，保持充足的休息。

2. 注意用眼卫生：术后一段时间内，应避免长时间连续用眼，注意用眼卫生。

3. 定期复查：术后需定期复查，以便医生了解手术效果和眼部情况。

总之，近视眼激光手术是一种安全有效的矫正近视的方法。如果您有近视问题，不妨考虑选择激光近视手术，让您的视力重获清晰。

假性近视，顾名思义，并非真正的近视，而是一种可逆的视力问题。它通常是由于长时间近距离用眼，如看书、玩手机等，导致眼睛疲劳，睫状肌过度紧张，从而产生近视的假象。

那么，如何判断自己是否患有假性近视呢？最简单的方法是进行视力检查。假性近视的患者，在休息一段时间后，视力可以恢复正常。而真性近视则不同，即使休息再久，视力也无法恢复。

对于假性近视的治疗，主要采取以下几种方法：

1. 改善用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间就休息一下，远眺放松眼睛。

2. 眼部按摩：通过按摩眼部周围肌肉，缓解睫状肌紧张，改善视力。

3. 低浓度阿托品眼药水：阿托品眼药水可以放松睫状肌，缓解眼睛疲劳，对于假性近视的治疗有一定的效果。

4. 角膜塑形镜：对于一些假性近视患者，佩戴角膜塑形镜可以帮助改善视力。

5. 注意饮食：保证营养均衡，多吃富含维生素A、钙、锌的食物，有助于改善视力。

此外，患者还应该加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力，预防近视的发生。

近年来，我国青少年近视问题日益严峻。根据2018年全国儿童青少年近视调查结果显示，我国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中6岁儿童近视率为14.5%，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生高达81.0%。低年龄段近视问题尤为突出，小学和初中阶段近视率增长迅速。

国家卫生健康委疾控局副局长张勇在例行发布会上指出，我国学生近视相关危害因素广泛存在，包括户外活动时间不足、睡眠时间不达标、不良用眼行为等。67%的学生每天户外活动时间不足2小时，73%的学生睡眠时间不达标，29%的学生户外活动时间不足1小时。

值得注意的是，高度近视问题不容忽视。高三年级学生高度近视（近视度数高于600度）在近视总数中占比达到21.9%。高度近视是致盲性眼病之一，容易导致一系列严重的并发症，应引起高度重视。

关于近视治疗，激光手术近年来备受关注。然而，专家指出，近视不可治愈，只能通过科学方法进行矫正。激光手术只是通过改变角膜的聚光性，将光线聚焦到视网膜上，使患者看清，但不能改变近视眼轴拉长的解剖结构。因此，激光手术并非治愈近视的方案，而是最后的办法。

针对近视预防，专家建议，应从多方面入手。首先，保证充足的户外活动时间，每天至少2小时。其次，保证充足的睡眠时间，每天至少8小时。此外，养成良好的用眼习惯，控制近距离用眼时间，避免长时间连续用眼。同时，定期进行眼部检查，及时发现并矫正视力问题。

近年来，市场上涌现出许多眼部按摩仪器等产品。然而，专家表示，眼部按摩仪的作用机制存在争议，且效果有限。家长在选择此类产品时，应谨慎考虑，避免浪费。

国家卫生健康委会同相关部门明确表示，不得在近视矫正对外宣传中使用“康复”、“近视治愈”等误导性的表述。医学上尚未找到治愈近视的方法，全社会应警惕虚假宣传，避免不科学的处置导致视力进一步下降，甚至眼部感染或外伤等严重后果。

儿童近视眼已成为我国儿童常见的视力问题，如何有效控制儿童近视眼，成为家长和医生共同关注的话题。

一、儿童近视眼的原因及表现

1. 原因：儿童近视眼的原因主要包括遗传、环境和用眼习惯等。遗传因素占一定比例，但环境因素和用眼习惯对近视眼的形成和发展影响更大。

2. 表现：儿童近视眼的主要表现是看远模糊，近距离视力清晰。此外，还可能出现眼睛干涩、疲劳、头痛等症状。

二、儿童近视眼的治疗方法

1. 配镜治疗：对于儿童近视眼，首先应进行视力检查，确定近视度数，然后选择合适的近视眼镜进行矫正。

2. 角膜塑形镜治疗：角膜塑形镜是一种特殊的硬性透气隐形眼镜，通过夜间佩戴，改变角膜形态，达到矫正近视的目的。

3. 药物治疗：对于假性近视，可适当使用一些松弛睫状肌的眼药水，帮助缓解眼疲劳。

三、儿童近视眼的日常保养

1. 养成良好的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟，应休息5-10分钟，远眺放松眼睛。

2. 加强户外活动：户外活动有助于降低近视眼的发生率，建议每天户外活动时间不少于2小时。

3. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持室内光线适宜。

四、儿童近视眼的定期复查

儿童近视眼患者应定期进行视力检查，以便及时了解近视度数的变化，调整治疗方案。

五、儿童近视眼的预防

1. 注意用眼卫生：保持良好的用眼姿势，避免在强光或弱光下用眼。

2. 控制电子产品使用时间：限制儿童每天使用电子产品的时间，避免长时间盯着屏幕。

3. 定期进行视力检查：定期进行视力检查，早期发现近视眼，及时采取干预措施。