随着生活水平的提高和人们饮食结构的变化，在临床上高尿酸血症的患者也越来越多，但总的来说还是中老年人居多，青年患者少见。

 

上周，医院收治了一名高尿酸血症继发急性肾衰的女性患者，入院检查发现其血尿酸水平达到810，肌酐值高达600，已经是需要进行透析治疗了。

 

更令医生惊讶的是患者的年龄只有28岁，并且从她继发急性肾衰来看，她的高尿酸血症已有一段时间。在这花季的年龄却已有这么长时间的高尿酸血症并不常见，医生在追问患者病史的时候发现，原来该姑娘平时爱喝奶茶，几乎达到天天喝的地步，而且从十多岁学生时代开始一直持续到现在。

 

 

医生叹息：这1种水千万不要天天喝

 

改革开放后，奶茶从港台传入，近年来逐渐风靡神州大地。它香甜丝滑的口感被广大年轻人所喜爱，奶茶的种类也不断推陈出新，有的年轻人甚至到了天天喝的地步。

 

但喝过奶茶的人都知道，奶茶除了由奶和茶混合制作而成以外，还添加了大量的糖分和香精，所以奶茶才会这般香甜。但过高的糖分摄入会使尿酸产生增多，再加上日常饮食摄入的嘌呤，非常容易使体内尿酸升高，导致高尿酸血症。

 

长期高尿酸血症的后果相信许多人都非常清楚，就是会导致痛风和肾功能损害。更值得提醒的是，在临床上大约只有20%的高尿酸血症患者会出现明显的症状，大部分患者是没有任何症状的，所以才会出现上面的案例一样直到并发了急性肾衰才到医院去治疗。

 

除了奶茶以外还有碳酸饮料、果汁等，医生也借此告诫广大年轻人，奶茶等饮料虽然可口，但千万不能天天喝。

 

 

除此以外还要少吃以下食物

 

1.动物内脏

 

动物内脏中除了含有非常高的胆固醇以外，嘌呤含量也很高，但这种食物进食过多，会带来血脂和尿酸升高的后果，特别对于本身就有心血管疾病和高尿酸血症的患者，最好避免食用。

 

2.海鲜

 

许多人都喜欢吃海鲜，但海鲜的嘌呤含量也非常高，所以也要控制食用。

 

3.酒精

 

酒精虽然嘌呤含量不高，但啤酒例外。大量饮酒会抑制尿酸排泄，而且在炎热的夏天许多人喜欢海鲜配冰啤，在他们的眼里这简直是绝配，但在医生这里这样的“痛风套餐”不宜成为日常生活的标配，否则患痛风的风险将大大升高。

 

4.肉汤

 

在我国南方特别是两广地区，许多人都喜欢熬老火汤，认为把肉类等材料熬烂融化在汤中，既有营养又有滋补的作用。但这样的做法也熬出了大量的嘌呤，常喝这种肉汤也会使尿酸升高。

 

结语

 

虽然有句话说“年轻就是本钱”，但千万不要以为年轻就不会患上高尿酸血症这种慢性代谢性疾病，无论任何年龄，都需要时刻注意饮食，不要像上面案例的姑娘一样，等到发病后才后悔莫及。

时间又来到了周五，肾内科的刘主任还是像往常一样忙碌，他心里期盼着今天不要再有重病人送进来了，因为明天就是周末，这样好让科室的医生护士们稍微轻松一点，但他的愿望通常都会落空，所以每个星期五也被他们科室调侃为“黑色星期五”。

 

果不其然，上午十点左右，急诊连续送来了两位年轻患者，一位29岁，一位27岁，都被诊断为急性肾衰。

 

刘主任看了一眼急查的生化报告，心想大事不妙啊！因为生化结果显示一位肾功能的肌酐值高达780umol/L，另一位则是840umol/L，并且两名患者都已经出现了不同程度的少尿，于是刘主任马上安排了给两名患者透析治疗。

 

至于两名患者发生急性肾衰的原因，事后刘主任通过病史了解发现，他们的经历非常相似。原来他们都有高尿酸血症，但由于平时没有任何症状，而且他们都认为自己年轻，不会得痛风，所以也没有太在意，但谁能料到他们双双入院并不是因为痛风，而是因为急性肾衰呢？入院后CT检查也发现两位患者的肾脏都有肾结石并肾积水。

 

 

高尿酸不仅会引起痛风，还能够导致肾结石

 

在许多人的定性思维中，高尿酸只会引起痛风，但其实高尿酸还会导致尿酸性肾结石形成，从而使肾功能损害。正常尿液的PH平均为6，是近中性的，在这个PH值下尿酸也不容易与尿液中的钙离子结合。

 

但如果血尿酸升高了，导致肾脏排尿酸增多，因而会引起尿中尿酸也会相应增多，尿PH值下降，当尿酸超过肾脏及肠道的代谢能力时，尿酸就会以尿酸盐结晶的形式在体内沉积下来，一方面会沉积在关节形成痛风石，另一方面则会沉积在肾脏形成尿酸性结石。

 

如果长期得不到治疗，就会导致肾功能减退甚至急性肾功能衰竭！

 
如何防止高尿酸诱发肾结石？

 

1.饮食控制

 

要有效防止尿酸结石的产生，控制尿酸水平是最关键的。虽然体内的尿酸70%以上来自于自身合成，但饮食因素仍然会对尿酸水平产生影响，因此需要控制饮食。在日常饮食中要避免高嘌呤饮食，如大量喝啤酒、吃海鲜、浓汤，或者肉类进食过多，另外果汁、碳酸饮料也会使尿酸升高。

 

2.增加尿酸排泄

 

还可通过增加尿酸排泄，减少尿液中尿酸与钙离子的接触时间，以防止尿酸盐结晶的形成。所以日常生活中应注意多喝水，增加尿量，同时可以进食一些碱性食品如面食、苏打水等，适当提高尿液PH值，这样也会使尿酸盐结晶不容易形成。

 

3.定期体检

 

要养成定期体检的习惯，不要等到痛风急性发作或者肾绞痛发作时才到医院就诊。许多高尿酸血症患者都是没有症状的，而一旦出现症状说明痛风石或者肾结石已经形成，这是长期高尿酸导致的后果。定期体检可以及时了解自身的尿酸水平和有无肾结石，从而及时采取应对措施。

 

 

总之，通过这2个年轻人肾衰的病例，医生呼吁：由于生活水平的提高，高尿酸血症和痛风已成了常见病，所以千万不要忽视了尿酸这个指标，控制不好就算再年轻也会对身体造成严重伤害！

 

参考文献：

《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》（2019）

52岁的刘先生办了一张健身卡，很久没去健身的他，喝酒后决定去健身，但是在健身房呆了半个小时之后，刘先生突然感到剧烈腰痛，尿液颜色也变成了红色。

随即，刘先生赶紧来到医院就诊，通过检查，被确诊为急性横纹肌溶解，医生说，所谓的横纹肌溶解，其实是肌肉溶解后，大量的小分子物质引起了急性肾损伤所致。

医生说，刘先生喝酒后健身，这本身就不对，喝酒后身体会释放大量的酸性物质，这些物质很容易引起横纹肌溶解，而剧烈运动，同样容易导致横纹肌溶解。

 

 

横纹肌的病因十分复杂，国外有人研究指出获得性病因就有190余种，遗传性相关的病因40余种，常见的原因有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱（低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒）、极端体温（高热、低热）、药物、毒物、自身免疫、感染等。

 

常见的遗传相关因素如：肌酸磷酸化酶缺陷，肉毒碱软酰基转移酶II缺乏等病因。在病理生理学机制上主要有缺血损伤和ATP耗竭、肌浆网钙调节受损、低钾、组织氧化应激。其中肌红蛋白对于肾脏的直接损伤是导致急性肾衰竭的最直接原因。

 

肾脏虽然有两个，但事实上它们非常脆弱，50岁开始，更应该注意保护肾脏，建议采用正确科学的运动方式，以降低对肾脏的损伤。

第一，50岁开始，不要进行对抗性运动，足球，篮球，这些强度很大的对抗性运动，50岁之后不要再做了，容易诱发骨折，如果不小心撞击到腰部，还可引起肾脏损伤。

第二，50岁开始，不要进行剧烈的无氧运动，像健身，就属于无氧运动，随着年龄的增长，尽量选择有氧运动，这样才能更好地保护肾脏。

 

 

第三，50岁开始，不要进行暴走，走路虽然是一种相对缓和的运动方式，但是最好不要选择暴走，因为暴走，不仅会伤害膝盖，还很容易诱发肾脏损伤。

第四，50岁开始，不要进行马拉松长跑，很多人喜欢参加马拉松长跑，但是对于年龄大的人，这种运动并不适合，如果长时间进行同一种运动，容易导致肌肉大量被破坏。肌肉细胞溶解，释放到血液里，刺激肾血管收缩、同时堵塞肾小管，就可能导致急性肾功能损害。

如果平时不运动的人，在运动的时候，一定要循序渐进，而且要选择相对舒缓的运动方式，比如游泳，散步，太极等。

 

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家住徐州的郑先生，昨天晚上，上厕所时腰痛难忍，尿液排不出去，家人立即联系120，将其送往就近医院。

 

通过医生详细检查，发现郑先生尿酸高达850umol/l，血液中尿蛋白数量异常，血压明显升高，出现明显的双肾衰竭迹象。

 

医生立即给他急救，经过数小时的努力，患者脱离了生命危险，可是半月后，患者因病情恶化严重，最终还是去世了。

 

和家人了解：郑先生今年43岁，是家羊肉早餐店的老板。3年前查出尿酸偏高，因为没有痛风出现，从不注意自己的饮食。

 

平时早餐店生意比较繁忙，无法出去吃其他早餐，郑先生的早餐几乎每天都是喝自家的羊肉汤。

 

 

了解其中缘由后，医生含泪叹息道：这种早餐堪称郑先生肾衰竭的“元凶”。

 

羊肉是公认的含嘌呤最高的食物，如果长期食用，会促使体内尿酸生成，增加肾脏代谢负担，长此以往，影响肾脏健康，造成肾脏损伤，严重时，还可能会出现肾衰竭，甚至尿毒症。

 

另外，嘌呤极易溶于水，羊肉汤中的嘌呤含量要远高于羊肉中的嘌呤含量。

 

除此以外，以下2种食物堪称尿酸“加速器”，要少吃

 

1、动物内脏

 

猪肝、猪心、猪腰子等动物内脏中嘌呤含量极为丰富，尿酸高的人最好不要食用。

 

若是经常食用动物内脏，会引起体内嘌呤含量增多，随之尿酸的数量也会上升，尿酸过高时容易析出结晶，堵塞肾脏影响肾功能，产生肾脏疾病。

 

因此，尿酸高的人要管住自己的嘴，为了肾脏健康，不要食用动物内脏类食物。

 

2、海鲜类食品

 

海鲜非常美味以其独特的口感征服了很多人的胃口，可是高尿酸患者要忌口。

 

海鲜类食品中嘌呤含量最多，特别是那些贝壳类的海鲜嘌呤尤为丰富，长期食用后会加速体内尿酸生成，影响肾脏健康，严重时还可能会增加肾脏病患病风险。

 

有高尿酸的人最好要远离海鲜类食物，这是对自己健康的负责。

 

尿酸过高，身体会有3个异常

 

1、排尿异常

 

体内尿酸含量超标时，容易以结晶的形式析出，堵塞肾小球，出现尿少、尿痛、无尿等症状。

 

以上情况出现时，最好及时检查一下肾功能，避免因时间过长，出现更加严重的肾脏疾病。

 

2、关节疼痛

 

这种现象是尿酸过高时出现的典型症状之一。

 

体内尿酸过多时，会引起尿酸盐的析出，部分尿酸盐会堆积在关节处，时间久了，就容易出现关节疼痛，严重时，还可能会引起关节变形。

 

以上现象又被称为痛风，身体若是常出现这种状况，可能是在提醒你尿酸已超标，小心肾衰竭。

 

3、频繁口渴

 

睡觉时若是常常感觉到口渴严重，即使补充水分后情况改善不大，可能体内尿酸值也“爆表”。

 

肾脏具有代谢尿酸功能，在这个代谢过程中需要水分的参与，若是体内尿酸过多，会引起体内缺水严重，出现频繁口渴的情况。

 

 

生活中如何减少尿酸形成呢？

 

1、多运动

 

人在运动时能促进机体新陈代谢，加快血液流动，增加尿酸的代谢速率。

 

因此，平时最好选择一项有氧运动，如慢跑、太极、瑜伽等，不仅对机体免疫力有所提升，减少患病风险，还有助于体内脏器功能的提高。

 

提醒：运动时不要过量，身体微微出汗即可达到最佳的运动效果。

 

2、多喝水

 

常喝白开水能补充身体内水分，对尿酸的排出有促进作用。

 

若能在水中放入些养护肾脏的小植物，效果会更好。

 

健康小妙招

 

夏季比较炎热，很多人都喜欢呆在空调底下，但是痛风患者不适宜长时间吹空调，因为在寒冷的条件下会刺激交感神经兴奋，促使肾上腺激素增加，加速体内尿酸的生成，容易形成各种并发症。

 

参考文献：

陈于涛,刘红娜,等.血清尿酸水平研究临床实践[J].神经精神疾病杂志，2016，42(1):29-33.

医生，我最近老感觉头晕，睡不醒，是不是脑供血不足？

 

医生，这脑供血不足是不是会导致头疼？

 

医生，如果怀疑自己是脑供血不足做什么检查可以查出来吗？

 

医生，脑供血不足，该怎么办？

 

……

 

这些关于脑供血不足的问题，一直是大家在平时生活中非常常见而且比较关心、担心的话题。尤其是中老年人，凡是感觉有点不适，就会听到他们怀疑自己是不是脑供血不足，难道脑供血不足真的有这么普遍吗？今天我就把脑供血的问题，一次性跟大家说清楚。

 

 
我们老说供血不足，那么到底什么是脑供血不足？

实际上，脑供血不足在国外是很少提的，只有在我们国内才经常提，而且这个词严格意义来讲，不能算做是一个非常专业的医学名词，它就像是一个“垃圾桶”，像我们很多时候查不出的头晕、头疼、健忘、反应迟钝等等时候，就会把它归到“脑供血不足”的“诊断桶”里面去，但实际上有时候我们真正去查它的供血情况，实际上并没有所谓的“不足”！所以，脑供血不足的概念其实是很模糊的，一般指的就是我们脑部某一区域的血液供应不足而引起脑功能障碍！

 

具体它跟什么有关？

 

从严格意义上来讲，还是主要跟我们平时说的脑动脉血管硬化有很大的关系，而原因无非就这么几种比较主要的：

 

一就是我们一些脑动脉血管像我们家里自来水管变窄了，或者压住，打结了，引起血流量减少，导致某一区域供血不足；

 
二就是水压下降了，就是我们的血流压力降低了，减少了脑组织供血；

 

三是脑动脉里面流的血液变稠，变黏了，杂质多了，大家想想家里水管里面的水多了很多垃圾，杂质，会不会影响水流水供？一样意思！

 

四就是脑动脉血管被其他地方流过来的血栓堵住了，造成脑局部供血不足，最常见的就是心脏冠状动脉微血栓流过来。

 
了解脑供血不足的原因，那么我们说得了脑供血不足到底会有什么症状？像平时遇到的头晕、头痛到底与我们的脑供血不足有多大关系？

得了脑供血不足会出现什么样的症状，最主要还是跟我们脑供血不足具体的部位有直接的关系，因为我们人的大脑不同区域所对应的躯体、功能定位都是不一样的！

 
但总的归纳，脑供血不足，一般会引起以下三个方面的症状：

 

一是运动上的。主要就是会表现为嘴歪、流口水、吐字不清、吞咽困难、一侧肢体没有力气、走路走不稳等等

 

二是神经性的。这主要是我们脑部感受器受到影响，表现为面、舌、嘴唇等部位麻木、突然视物模糊或者一次性发黑，看不见、眩晕、听力下降，甚至耳鸣等；

 
三是精神类的。就是文中最开始提到的老是睡不醒、昏昏沉沉的，头晕，或者有一些就是睡不着，失眠等等。而像我们平时遇到的头晕，确实有可能是脑供血不足引起的，但是这不能划为等号，就是头晕≠脑供血不足，而脑供血不足也不一定就会头晕，头疼，假如是脑供血不足引起的头晕，像老年人，90％主要跟我们的锥—基底动脉供血不足有关。所以，大家可以做这个方面排查，但是大家一定要记住头晕是非常复杂的，它就是一个症状，不是病，引起头晕的原因特别多，脑供血不足只是冰山一角！

 
那么怀疑自己脑供血不足，应该做哪些检查？

首先，可以做一个颈部变声，多普勒，因为我们整个脑部供血就来源于两套动脉系统；

 

一个是颈内动脉系；

 

另一个是锥—基底动脉系。

 
而超声可以帮助我们检查大家颈动脉，看是否有颈动脉狭窄、斑块，从而了解整个血供正常，看它是否充盈，是否有缺损；

 
再者，我们还可以做超声造影，这其实就跟我们冠脉造影查冠心病是一样的意思，通过像我们的脑血管打造影剂，显影来观察脑动脉血管管腔情况；

 

 
最后，我们说，还有脑血管CTA、核磁共振MRA检查等等，都可以用于我们脑供血不足的检查。

 

得了脑供血不足怎么办？像我们平时说的吃银杏叶片真的有用吗？

关于脑供血不足的治疗，无非就这几个方向要把握：

 

一是找到病因，同时去除那些像高血压、抽烟、饮酒等可能引起脑供血不足的危险因素；

 

二是采用抗血小板药物，比如大家最常用的阿司匹林，从而阻止血液凝聚；

 

三是使用抗凝剂药物，保持血流通畅；

 

以上任何药物使用，都必须在专业医生指导下使用，切勿擅自购买使用，因为合不合适用，只有医生经过专业判断才知道；

 

四是假如发现颈动脉严重狭窄导致的，像一般超过70％，就得考虑手术治疗了；

 

而我们平时说的银杏叶片可以用于改善脑供血不足，这没错，有一定的作用，但是它也只是我们中医上，一个活血化瘀、通络的药，只是对于轻度的、稳定的脑供血不足有一定改善症状作用。因为我们现在对于脑供血不足的研究发现，还是主要跟我们的脑血管痉挛，血流供血的改变，微血栓堵塞有关。

 

而中医讲不通则痛，银杏叶，主要就是能给它通一通！所以，银杏叶对供血不足有一定改善作用，但并不能治愈，完全改善脑供血不足！

作者：健康知识局 

本文首发于：健康知识局

 

最近，局长浏览过这样一条新闻：“患有新冠肺炎的老年糖尿病患者，死亡风险更高。同时，新冠病毒实际可能促使健康人群快速变成糖尿病人群。”

 

事实上，就算没有新冠病毒，已经有越来越多的年轻人成为糖尿病前期患者。

 

什么是糖尿病？

 

提到糖尿病，大部分部分年轻人可能都会这么想：这是中老年人才得的病，离自己远得很呢。

 

就是因为这种想法作祟，许多年轻人根本不懂什么是糖尿病，不少人想当然的以为：得糖尿病是因为糖吃太多了。

 

呵，天真。

 

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。

 

简单来讲就是，糖尿病患者调节血糖的能力出了问题，血糖不能稳定在正常水平之上。

 

健康人有调节血糖的能力，偶尔吃糖太多，血糖水平确实会短暂地「飙升」，但过一段时间就会恢复正常。

 

但糖尿病患者就不一样了，自从得了糖尿病，就要时刻担心它会引起失明、足部残疾、肾衰竭等100多种并发症。

 

看到这里，有人开始疑惑：局长说的我都懂，可这和年轻人有什么关系？

 

关系大了！

 

不是吧阿sir，年轻人也会患上糖尿病？

 

在绝大多数人的想象里，“这届年轻人身体不好”的话题，还只是脱发、失眠与保温杯泡枸杞的养生话题相关。

 

可前阵子著名电竞选手Uzi23岁患糖尿病的消息，让不少年轻人都开始审视自己：年纪轻轻，真的会得糖尿病这种“老年病”吗？

 

根据国际糖尿病联盟（IDF）在2019年发布的全新糖尿病地图，中国有1.164亿糖尿病患者，每10个中国成年人里，就有1个人有糖尿病；每2个中国成年人，就有1个糖尿病前期患者。

 

这其中65岁以上的糖尿病患者人数为3550万，占比约五分之一；三分之二的糖尿病患者处于工作年龄；18-29岁的患病率增加到4.5%，30-39岁的患病率增加到6.6%。

 

那么年轻人是怎样勾搭上糖尿病前期的呢？让局长给大家梳理一下。

 

我们平时吃下去的食物，经过肠胃的加工，会变成葡萄糖，葡萄糖进入血管，变成血糖。人体内的60万亿细胞全靠血糖来养活，而胰岛素呢，专门负责为细胞配送血糖。

 

平常的日子里，胰岛素完成配送任务之后，会将多余的血糖送到肝脏暂存，肝脏没地方的时候，血糖就会被肝细胞胖揍一顿，变成脂肪踢出门。

 

对于胰岛素来说，这样的日子虽然繁忙，但也算安稳。可有些人，偏偏要打破这片宁静，作息不规律、饮食不讲究， 一边损坏着身体的器官，一边胡吃海喝，在身体承受力的边缘疯狂试探。

 

吃得太多导致血糖过多，细胞吃不下了，肝脏存不下，勤劳的胰岛素被逼急了，开始疯狂扩大队伍。

 

然而，任胰岛素一个劲儿的分泌，血糖依然毫不留情蹭蹭蹭往上涨，充斥在血液里，胰岛素崩溃了。

 

上述现象，专业上叫“胰岛素抵抗”，是糖尿病前期会出现的症状，当血糖升高后降不下来，就会演变成2型糖尿病。

 

除开遗传因素，造成悲剧的罪魁祸首只有一个，那就是不良的饮食生活习惯。

 

如何预防糖尿病？

 

好好的一个人，年纪轻轻就和糖尿病沾上边，真的悲哀，更悲哀的是，现在的医学水平还没有治愈糖尿病的手段，一旦得病，终身治疗。

 

每一个年轻人，尤其是有家族糖尿病史的人，都要养成良好的饮食生活习惯，早早与糖尿病划清界限。

 

1. 饮食上

 

注重营养均衡，控制食量，切忌暴饮暴食；口味淡一点，少吃油盐，可以适当加点醋；少吃精细米面，多吃粗粮杂粮，适当用全谷杂粮、薯类蔬菜替代白米白面作为主食。

 

2. 生活习惯上

 

不抽烟，不喝酒，不久坐，多活动，保持好睡眠。

 

神经官能症是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等等，其可以表现出来各种各样的症状，因为其表现出来的症状多在各个脏器，所以就有了心脏神经官能症，胃肠神经官能症等等各种各样的表现。多数患者表现并不是非常的典型，所以往往以某个脏器的表现到心内科、消化科、神经内科等各个科室就诊，但因为患者没有任何可证实的器质性病理基础，所以也就造成诸多困扰，疾病本身和反复就医使得患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，如此反复，对患者本人以及家庭造成了许多的困扰。

 

 

神经官能症患者对自身没有充分认识，反复就医又查不出原因，使得家属也深受其苦，有许多家庭因为神经官能症被折磨的几近崩溃，严重困扰着患者本身及家庭，严重者甚至危及到患者所在的圈子的各个角落，单位、社会、朋友等。

 

神经官能症本身多有诱因，比如某件不能被理解的事，使得患者出现诸如失眠、焦虑、抑郁、惊恐等各种情绪障碍的应激，从而继续发展为躯体表现，再导致反复就医。

 

所以如何预防神经官能症呢？

 

1.心态——乐观向上

 

乐观豁达的心态和积极向上的性格，是避免出现情绪障碍的关键因素，不是笔者一句话说乐观豁达就乐观豁达的，但妥善处理生活工作中出现的各种事件，理性面对生活工作中的各种挫折挑战，才能更好地避免走入情绪陷阱，避免出现神经官能症。

 

2.阳光——走出去

 

阳光可不是简单的晒太阳，阳光可以更是一种生活方式，走出去，走向大自然，领略自然之美，让自己在有生之年看到更多的美景，看到更多趣事，了解更多风情，才能让有限的大脑祛除阴霾，充满阳光，避免走向情绪应激甚至情绪障碍。

 

3.运动——动起来

 

动起来不仅仅可以强身健体，运动导致大量的激素释放入血，也是可以让人高兴起来的。运动不局限于室内，更提倡走出去的动，爬山、郊游、骑行等等，运动的同时会有更多的美好事物映入大脑，是避免情绪障碍的一大利器。

 

 

4.美食——享受生活

 

好多人说，吃的美食多了不就胖起来了吗？一个健康的人，不仅仅需要身体健康，更要心理健康，还要有良好的社会交往，而美食则是社会交往的良好载体。美食可以让人快乐起来，比如被称为快乐食物的香蕉，食用以后会释放肾上腺素和儿茶酚胺，让人快乐和兴奋，所以，吃货的世界始终充满阳光，只有会吃，才会享受生活，才能拒绝思想上的阴霾。吃多了，动起来走出去就是了。

 

除了心态和性格是我们不能决定的，阳光运动和美食堪称避免情绪障碍的三大杀手锏，如果你觉得不高兴了，或者有人说咱是神经官能症，试着走出去、动起来、吃起来，或许，不需要更多的心理治疗或者药物治疗，你也可以生活的更好起来。

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说起女性最为娇嫩的部位，那很多女性首先想到的就是乳腺了，她是对女性很重要的一个器官，在生理和病理都影响着生活。近年来，女性身上关于乳腺的疾病愈来愈多，乳腺结节就是其中一个。

 

平常我们触碰自己胸口周围时，能感受到有一点突出的肿块的感觉，胸部也经常一阵一阵的疼痛，这些情况的发生可能就是乳腺结节引起的症状。

 

作为乳腺增生的一种，乳腺结节的影响因素有很多，遗传、内分泌等都会刺激到乳腺增生，若是在初期的时候就开始放任不管，最后就可能带来生活上的“安全隐患”。

 

 

乳腺结节的“源头”找到了，这3件事少做：

 

1、心情总不好

 

情绪，是影响我们身体疾病的主要因素之一。生活上，经常脾气很差，心情忧郁，十分暴躁的话，气血受到影响淤积，最后堵塞血管，积累成结节，危害乳腺的健康。这也是导致女性老的快的原因，对女性来说，影响乳腺结节的原因中，情绪占有着主导地位。

 

2、总爱熬夜

 

熬夜给身体带来最不好的影响，就是身体内分泌紊乱，新陈代谢下降。而乳腺结节的出现，往往就是随着这些功能的失调，激素失衡，分泌的雌性激素过多，并且一直作用在乳腺的部位，导致增生结节的情况发生。

 

 

3、抽烟喝酒

 

在我们生活中，烟伤害肺部健康，酒伤害肝部健康。两方面并进的伤害身体，身体垮掉是平常的事情。烟酒中的有害物质，对身体造成的毒素，很难被分解，一直处在这样的大环境下，就会对乳腺造成伤害。

 

预防乳腺结节，平常要多做好这5件事，保持年轻状态：

 

1、坚持哺乳

 

孕妇中出现乳腺结节的情况比较常见，但是医生建议在孩子刚出生的时候，能够坚持哺乳的话，就可以缓解乳腺的堵塞，避免乳腺结节的问题。因此，为了断奶后乳腺的发育更好，最好采用母乳喂养。

2、夫妻恩爱

 

夫妻之间的生活对女性的乳腺、卵巢等都起着积极的影响。这个过程中，女性血液循环速度会比往常的快，乳腺积累的毒素也容易在这个时候疏通，更好的帮助预防乳腺结节问题。

 

3、调节内分泌

 

医生发现，月经出现问题的女性，更容易患上乳腺结节，也就是内分泌不正常的女性。因此，合理的调理月经，保持健康的内分泌，可以预防乳腺疾病的发生。

 

4、及时检查

 

女性乳腺疾病在生活中非常普遍，因此要定期的做好乳腺方面的检查，自己也要向医生请假自我检查的方法，以便平常最好自我保健。

5、运动和饮食

 

维持正常的激素平衡，可以依靠运动代谢脂肪，让身体在正常的体型标准上。少吃富含雌激素的药物和大豆，多吃一些天然的食物，按照低脂肪高纤维的原则进行饮食，日常多吃蔬菜水果。

 

什么是健康的生活方式呢？

 

面对这个问题，很多人都说不喝酒不抽烟，坚持运动不就行了。

 

事实上，健康绝非如此简单，半年前，一名叫小齐的男性患者来到急诊室，他全身发黄，在灯光的照耀下，如同一个小铜人。

 

在医学上，皮肤发黄有一个专业的术语，叫黄疸，临床上能导致黄疸的疾病，主要来自于肝胆系统，因为肝脏是产生胆汁的地方，如果分泌和排泄产生了问题，就会导致胆汁淤积，这便是黄疸产生的重要病因。

 

随后的检查结果更让医生大吃一惊，30岁的小齐所罹患的竟然是晚期肝癌。

 

得知自己的病情之后，小齐难以接受，失声痛哭。

 

众所周知，恶性肿瘤主要高发于老年患者，小齐如此年轻，而且平时不喝酒不抽烟，几乎每什么不良嗜好，为何癌症偏偏还找上自己？

 

倒是小齐周围的一些朋友，又是喝酒又是抽烟，肝脏却都比小齐的还好。

 

医生说，小齐虽然生活方式没有什么不健康，但是他却患有慢性乙型病毒性肝炎，而且是大三阳患者，只是小齐并未引起重视，平时从未到医院检查过，也根本没有治疗过。虽然慢性乙肝不痛不痒，但在缺少密切监测的情况下，医生说很容易逐渐演变为肝硬化，肝癌。

 

这也是医学上所说的三部曲，研究发现，从慢性乙肝到肝硬化再到肝癌，往往数十年的时间即可，有些患者病情进展更快，可直接从乙肝转变为肝癌。

 

因为发现的太晚，小齐发现时已属于原发性肝癌晚期，因为肿块压迫肝门，导致了阻塞性黄疸，医生说，晚期肝癌的治疗效果非常差，大部分患者往往很难超过一年。

 

对于小齐来说，仅仅只是半年的时间，他就已经病入膏肓，再次来医院的时候，他已经骨瘦嶙峋，腹大如球，黄疸指数更是超过正常值很多倍。

 

入院后，医生下了病危通知书，一周后，病入膏肓的小齐陷入昏迷，为了减轻他的痛苦，妻子哭着说不要抢救了！

 

要做到健康，除了要保持良好的生活方式外，还要定期到医院进行检查。

 

慢性乙肝是一种需要密切监测的疾病，乙肝患者至少每年要进行一次肝功能，甲胎蛋白，乙肝病毒定量的检查，咨询专业的医生，看是否需要抗病毒治疗。

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我是一名46岁男性患者，最近感到尿频，尿无力，性欲减退，有手淫的情况。为了寻求更好的医疗建议，我选择了线上问诊。在京东互联网医院，医生助理先帮我收集了病情资料，然后详细询问了我的症状和身体状况，包括性欲情况、尿频尿无力等。主任根据我的症状判断，认为我可能是肾气不足引起的尿频问题。

医生开了一周的颗粒剂给我，需要每天服用两次，早晚各一次，饭后半小时热水冲服。医生还要求我在服药5天后拍一张舌苔照片给主任，以便调整药方。整个问诊过程很顺利，医生态度友好，专业耐心，让我感到很放心。

在等待药方审核通过后，我决定继续关注自己的身体状况，按时服药，并及时就诊处理不适情况。希望通过医生的治疗和建议，早日康复。

那天，我通过互联网医院预约了邓医生，一个中医内科的专家。我坐在电脑前，紧张地等待着。邓医生很快就出现了，他的笑容让我放松了许多。

我向邓医生详细描述了我的症状，包括早衰、白发增多以及记忆力下降。邓医生耐心地倾听，不时地点头，似乎在思考着我的病情。

邓医生询问了我是否有家族白发史，我表示不记得了。他让我上传了舌苔的照片，并告诉我，调理身体需要一定的时间，让我保持耐心。

邓医生为我推荐了同仁堂的坤宝丸，并告诉我这个药虽然说明是用于更年期综合症，但其中的成分有助于滋阴补肾和乌须黑发。他还提醒我要避免熬夜，保证充足的睡眠，饮食上也要注意清淡。

邓医生的专业和耐心让我感到非常安心。他不仅给我提供了治疗方案，还关心我的生活状态，这让我对治疗充满信心。

接下来的日子里，我按照邓医生的指导，规律作息，注意饮食，同时服用坤宝丸。虽然调理的过程有些漫长，但我渐渐感觉到了身体的变化。我的头发不再那么容易白了，记忆力也有所改善。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。无论是在时间上还是空间上，互联网医院都让医疗变得更加便捷。我相信，在邓医生的帮助下，我的身体状况会越来越好。

在漫长的历史长河中，长寿一直是人们追求的目标。而乾隆皇帝，这位历史上著名的风流皇帝，却以89岁的高龄成为了中国历史上最长寿的皇帝。那么，一个风流倜傥的男人，究竟是如何做到长寿的呢？本文将从运动、爱好、遗传等方面进行分析，探讨风流男人长寿的可能性。

一、运动锻炼，保持身心健康

乾隆皇帝热爱运动，喜欢狩猎、骑马，并多次下江南游览名山大川。运动不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以调节情绪，缓解压力。现代研究表明，适量的运动可以降低慢性病的风险，提高生活质量。

二、爱好广泛，陶冶情操

乾隆皇帝爱好广泛，尤其喜欢书画和音乐。书画创作需要动脑动手，既能锻炼身体，又能陶冶情操。音乐则可以舒缓心情，缓解压力。研究表明，艺术活动可以降低心理疾病的发生率，提高身心健康水平。

三、饮食规律，注重养生

乾隆皇帝注重饮食规律，多吃蔬菜少吃肉，饮食清淡。此外，他还根据自身体会，总结了一套养生方法，包括吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补等。这些养生方法至今仍具有一定的参考价值。

四、遗传因素，影响长寿

遗传是影响长寿的重要因素之一。研究表明，百岁老人的长寿原因中，遗传因素占了70%。乾隆皇帝的母亲钮钴禄氏也是一位长寿老人，这对乾隆的长寿也起到了一定的作用。

五、结语

风流男人长寿并非不可能，关键在于注重身心健康、保持良好生活习惯、积极乐观的心态。只要我们努力做到这些，相信每个人都可以拥有健康长寿的人生。

那天，我坐在家里的沙发上，心情有些沉重。腰漆酸软，乏力，性生活时间变短，这些问题一直困扰着我。在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊，寻求专业的帮助。

我选择了河南省人民医院的生殖男科，医生***在详细了解了我的病情后，耐心地为我解答了疑问。他告诉我，我的症状很可能是由于脾肾阴阳双虚、湿浊内蕴、郁久化热引起的。

医生***为我开具了中成药，并详细解释了药效和服用方法。他还提醒我，除了药物治疗，还要注意饮食、运动和作息，保持健康的生活方式。

在服药期间，我严格按照医生的指导进行。半个月后，我感觉腰漆酸软和乏力的情况有所改善，性生活时间也有所延长。这让我对医生***的专业能力和为人感到非常敬佩。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊为患者提供了极大的便利。在医生***的帮助下，我不仅得到了专业的治疗，还学会了如何管理自己的健康。

在家里看到爷爷肺部感染，肾功能出现问题，心里真是担心又急切。尿素泰40，肌酐200，这些数字让我有些懵，但浮肿消了，这是好消息吗？带着忐忑的心情，我决定咨询医生。

医生听完我描述的病情，先是仔细查看了爷爷的化验单，然后耐心地给我解释说，爷爷现在的情况是心衰引发急性肾衰，治疗的重点是先缓解心衰症状，再适当治疗肾衰。医生给出了详细的治疗方案，让我感到十分安心。

医生建议控制食盐摄入，低盐饮食，减轻水负荷，同时给予相应的药物治疗。医生还提醒我，心衰是当前最致命的问题，必须优先治疗，肾衰短时间内不会危及生命。在医生的指导下，我对爷爷的病情有了更清晰的认识，也知道了该如何正确治疗。

那个周末，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心情沉重，因为最近身体总是出现一些奇怪的症状。医生***热情地问候了我，并让我把舌苔照片发给他看看。

我遵照医嘱，把照片发了过去。过了一会儿，医生回复了，他告诉我，我最近感觉累，可能是由于身体某些机能的减退，建议我停药一段时间。

我点了点头，表示理解。停药后，我的症状并没有明显改善，反而感觉这一周了很难硬起来，身体也总是觉得很累。

我又把我的情况告诉了医生***，他听完后，关切地询问了我的工作和生活情况。得知我工作压力很大，生活节奏也很快后，他告诉我，可能是生活和工作压力导致的身体疲劳。

医生***还告诉我，我做完手术后面几天很容易出汗，汗感觉多，这也是身体在恢复过程中的正常现象。他建议我继续治疗，并开具了补肾的药物。

处方已送达药师审核，我看着电脑屏幕上的处方详情，发现补肾的药物比较多，还是两周的药物。我心里暗自庆幸，还好有医生***的细心和耐心，让我能够得到正确的治疗方案。

回到家后，我开始按照医生的处方用药，并注意调整生活方式，减少工作压力，保证充足的睡眠。经过一段时间的调理，我的身体逐渐恢复了活力，生活和工作也变得轻松起来。

在某天的线上问诊中，一位正在烦恼的患者向医生寻求帮助。患者在问诊中提到了自己的性功能减退问题，同时还抱怨着多年来一直困扰着自己的腰疼，希望能得到专业的诊疗建议。患者通过京东互联网医院与医生进行了问诊，详细描述了自己的症状和病史。医生助理在问诊一开始就耐心地向患者解释了问诊的流程，并请求患者提供了详细的病历资料。

随后，医生开始了详细的问诊，询问患者症状出现的时间和治疗情况。医生的沟通能力非常好，让患者感受到了医生的关心和专业。通过一系列问题的询问，医生得知了患者的性功能减退和腰疼情况，并初步判断可能是肾虚早泄的情况。

医生向患者解释了可能的病因，并为患者开具了处方。患者在得知自己的病情后，表达了对医生的信任，并希望得到更加个性化的治疗方案。医生在得知患者已经使用过一段时间中药治疗后，再次进行了分析和判断，并确认了肾阳虚的情况。

最终，医生为患者开具了处方，并提醒患者在用药期间如有不适要及时就诊。整个问诊过程中，医生给予了患者专业、耐心的诊疗建议，让患者感受到了医生的细心和关怀。

那天，我接到了一位来自山东菏泽市的患者的咨询。他告诉我，自己最近出现了性功能衰退的问题，只有在手淫的情况下才能勃起。我立刻意识到这是一个需要专业医疗指导的问题。

在咨询开始之前，医生向我详细介绍了诊疗流程，并强调了他必须先查看我的病例。这让我感到非常安心，因为我知道他会认真对待我的问题。

在了解了我的病史和生活习惯后，医生询问了我是否有糖尿病、高血压等慢性疾病。当得知我一切正常后，他决定给我开一些中成药进行调理。

医生告诉我，他给我开的药是麒麟丸，这是一种常见的治疗性功能衰退的中药。他建议我按照说明书服用，并告诉我如果一个月后症状没有改善，可以再次联系他。

在结束咨询之前，医生还询问了我是否有其他问题。我趁机提出了自己的一些疑问，他耐心地一一解答，让我感到非常温暖。

这次线上问诊经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。医生的专业素养和耐心让我对治疗效果充满了信心。

那天，我如往常一样，在湖北天门市的一个清晨，打开了我的智能手机，轻触屏幕，进入了京东互联网医院。屏幕上，一位中医男科的医生头像静静等待着我。

我向医生发送了问候，随后，他让我再发一张舌头照片。我照做了，很快，医生回复了信息，询问我是否有性生活，我如实回答了。接着，我们讨论了我的症状，包括性生活时间短、敏感、早年手淫史、晨勃不稳定、记忆力减退、偶尔饮酒、久坐等问题。

医生耐心地询问了我一些问题，包括性生活频率、晨勃情况、精神状态等。我一一回答，他根据我的描述，为我提供了治疗方案。他告诉我，舌苔显示肾虚有所好转，但仍然有些敏感，需要再调整加强一下降敏。

我询问了治疗疗程，医生告诉我，一般需要3个疗程。我有些担忧，担心药物会有副作用，饮食上需要注意什么。医生安慰我说，中药没有副作用，饮食上清淡点就可以了。

我按照医生的处方，购买了药物。在接下来的治疗过程中，我严格按照医生的指导，按时服药，调整饮食。经过一个疗程的治疗，我的症状有了明显改善，晨勃稳定，性生活时间也有所延长，精神状态也好了很多。

这段经历让我深刻感受到了互联网医院的优势。不仅方便快捷，更重要的是，我得到了专业的医疗服务，这让我的生活重新找回了希望。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，向医生咨询了关于药物服用的问题。

我向医生描述了我服用药物的情况，以及药物中含有的成分对肝肾的影响，询问了是否能继续使用。

医生非常耐心地询问了我的情况，建议我停止服用药物，并进行肝肾功能的检查。

我向医生描述了我在北京中医院就诊的情况，并表达了对药物效果的感受。

医生再次强调不建议连续使用药物，并提出了停药并进行肝肾功能检查的建议。

最终，我对医生的建议表示了感谢，问诊结束后，我对医生的服务感到满意。