家住徐州的郑先生，昨天晚上，上厕所时腰痛难忍，尿液排不出去，家人立即联系120，将其送往就近医院。

 

通过医生详细检查，发现郑先生尿酸高达850umol/l，血液中尿蛋白数量异常，血压明显升高，出现明显的双肾衰竭迹象。

 

医生立即给他急救，经过数小时的努力，患者脱离了生命危险，可是半月后，患者因病情恶化严重，最终还是去世了。

 

和家人了解：郑先生今年43岁，是家羊肉早餐店的老板。3年前查出尿酸偏高，因为没有痛风出现，从不注意自己的饮食。

 

平时早餐店生意比较繁忙，无法出去吃其他早餐，郑先生的早餐几乎每天都是喝自家的羊肉汤。

 

 

了解其中缘由后，医生含泪叹息道：这种早餐堪称郑先生肾衰竭的“元凶”。

 

羊肉是公认的含嘌呤最高的食物，如果长期食用，会促使体内尿酸生成，增加肾脏代谢负担，长此以往，影响肾脏健康，造成肾脏损伤，严重时，还可能会出现肾衰竭，甚至尿毒症。

 

另外，嘌呤极易溶于水，羊肉汤中的嘌呤含量要远高于羊肉中的嘌呤含量。

 

除此以外，以下2种食物堪称尿酸“加速器”，要少吃

 

1、动物内脏

 

猪肝、猪心、猪腰子等动物内脏中嘌呤含量极为丰富，尿酸高的人最好不要食用。

 

若是经常食用动物内脏，会引起体内嘌呤含量增多，随之尿酸的数量也会上升，尿酸过高时容易析出结晶，堵塞肾脏影响肾功能，产生肾脏疾病。

 

因此，尿酸高的人要管住自己的嘴，为了肾脏健康，不要食用动物内脏类食物。

 

2、海鲜类食品

 

海鲜非常美味以其独特的口感征服了很多人的胃口，可是高尿酸患者要忌口。

 

海鲜类食品中嘌呤含量最多，特别是那些贝壳类的海鲜嘌呤尤为丰富，长期食用后会加速体内尿酸生成，影响肾脏健康，严重时还可能会增加肾脏病患病风险。

 

有高尿酸的人最好要远离海鲜类食物，这是对自己健康的负责。

 

尿酸过高，身体会有3个异常

 

1、排尿异常

 

体内尿酸含量超标时，容易以结晶的形式析出，堵塞肾小球，出现尿少、尿痛、无尿等症状。

 

以上情况出现时，最好及时检查一下肾功能，避免因时间过长，出现更加严重的肾脏疾病。

 

2、关节疼痛

 

这种现象是尿酸过高时出现的典型症状之一。

 

体内尿酸过多时，会引起尿酸盐的析出，部分尿酸盐会堆积在关节处，时间久了，就容易出现关节疼痛，严重时，还可能会引起关节变形。

 

以上现象又被称为痛风，身体若是常出现这种状况，可能是在提醒你尿酸已超标，小心肾衰竭。

 

3、频繁口渴

 

睡觉时若是常常感觉到口渴严重，即使补充水分后情况改善不大，可能体内尿酸值也“爆表”。

 

肾脏具有代谢尿酸功能，在这个代谢过程中需要水分的参与，若是体内尿酸过多，会引起体内缺水严重，出现频繁口渴的情况。

 

 

生活中如何减少尿酸形成呢？

 

1、多运动

 

人在运动时能促进机体新陈代谢，加快血液流动，增加尿酸的代谢速率。

 

因此，平时最好选择一项有氧运动，如慢跑、太极、瑜伽等，不仅对机体免疫力有所提升，减少患病风险，还有助于体内脏器功能的提高。

 

提醒：运动时不要过量，身体微微出汗即可达到最佳的运动效果。

 

2、多喝水

 

常喝白开水能补充身体内水分，对尿酸的排出有促进作用。

 

若能在水中放入些养护肾脏的小植物，效果会更好。

 

健康小妙招

 

夏季比较炎热，很多人都喜欢呆在空调底下，但是痛风患者不适宜长时间吹空调，因为在寒冷的条件下会刺激交感神经兴奋，促使肾上腺激素增加，加速体内尿酸的生成，容易形成各种并发症。

 

参考文献：

陈于涛,刘红娜,等.血清尿酸水平研究临床实践[J].神经精神疾病杂志，2016，42(1):29-33.

随着生活水平的提高和人们饮食结构的变化，在临床上高尿酸血症的患者也越来越多，但总的来说还是中老年人居多，青年患者少见。

 

上周，医院收治了一名高尿酸血症继发急性肾衰的女性患者，入院检查发现其血尿酸水平达到810，肌酐值高达600，已经是需要进行透析治疗了。

 

更令医生惊讶的是患者的年龄只有28岁，并且从她继发急性肾衰来看，她的高尿酸血症已有一段时间。在这花季的年龄却已有这么长时间的高尿酸血症并不常见，医生在追问患者病史的时候发现，原来该姑娘平时爱喝奶茶，几乎达到天天喝的地步，而且从十多岁学生时代开始一直持续到现在。

 

 

医生叹息：这1种水千万不要天天喝

 

改革开放后，奶茶从港台传入，近年来逐渐风靡神州大地。它香甜丝滑的口感被广大年轻人所喜爱，奶茶的种类也不断推陈出新，有的年轻人甚至到了天天喝的地步。

 

但喝过奶茶的人都知道，奶茶除了由奶和茶混合制作而成以外，还添加了大量的糖分和香精，所以奶茶才会这般香甜。但过高的糖分摄入会使尿酸产生增多，再加上日常饮食摄入的嘌呤，非常容易使体内尿酸升高，导致高尿酸血症。

 

长期高尿酸血症的后果相信许多人都非常清楚，就是会导致痛风和肾功能损害。更值得提醒的是，在临床上大约只有20%的高尿酸血症患者会出现明显的症状，大部分患者是没有任何症状的，所以才会出现上面的案例一样直到并发了急性肾衰才到医院去治疗。

 

除了奶茶以外还有碳酸饮料、果汁等，医生也借此告诫广大年轻人，奶茶等饮料虽然可口，但千万不能天天喝。

 

 

除此以外还要少吃以下食物

 

1.动物内脏

 

动物内脏中除了含有非常高的胆固醇以外，嘌呤含量也很高，但这种食物进食过多，会带来血脂和尿酸升高的后果，特别对于本身就有心血管疾病和高尿酸血症的患者，最好避免食用。

 

2.海鲜

 

许多人都喜欢吃海鲜，但海鲜的嘌呤含量也非常高，所以也要控制食用。

 

3.酒精

 

酒精虽然嘌呤含量不高，但啤酒例外。大量饮酒会抑制尿酸排泄，而且在炎热的夏天许多人喜欢海鲜配冰啤，在他们的眼里这简直是绝配，但在医生这里这样的“痛风套餐”不宜成为日常生活的标配，否则患痛风的风险将大大升高。

 

4.肉汤

 

在我国南方特别是两广地区，许多人都喜欢熬老火汤，认为把肉类等材料熬烂融化在汤中，既有营养又有滋补的作用。但这样的做法也熬出了大量的嘌呤，常喝这种肉汤也会使尿酸升高。

 

结语

 

虽然有句话说“年轻就是本钱”，但千万不要以为年轻就不会患上高尿酸血症这种慢性代谢性疾病，无论任何年龄，都需要时刻注意饮食，不要像上面案例的姑娘一样，等到发病后才后悔莫及。

随着社会的发展，人们的生活节奏，工作方式都发生了翻天覆地的变化，而与此同时，人们生活的压力也在不断加大。由于不注意保养和养生，很多男性身体不堪一击，染上了各种各样的疾病，其中最具代表性的就是男性性功能减退。很多患者因为工作的问题没时间到医院治疗，这就导致疾病不断加重，甚至无法与妻子进行正常的性生活。如果男性真的出现了性功能减退，该怎么办?

 

以下四种方法希望能对您有用。

 

 

男性如何应对性功能减退

1、通过分散注意力

这种方法比较简单易行，只要在性生活中能够把注意力从生殖器上转移出去，就能达到延迟高潮时间的效果。比如周末的球赛或者邻居家的老太太。不过这种做法适合早泄患者，阳痿患者切忌使用。

2、使用材料厚实的安全套

质量高且材料厚的安全套有助于降低阴茎头的敏感程度。而且，又厚又紧的避孕套还可以减少被传染性传播疾病的危险。

 

 

3、使用人初油或者印度神油

这种油膏可以降低阴茎头的敏感程度，可以延长性交的时间。这类油膏可以在成人保健店里购买。采用这种办法的问题是怎么样不动声色地将它与你们的性生活融为一体。对于长期生活在一起的伴侣而言，这并不是何问题。但是，假如这是你的第一次，那就不免有些麻烦。

4、在射精前将阴茎拔出阴道

这种办法要求男性一定能够预感到高潮即将来临。这一点一般不难做到。一旦产生这种感觉，必需立即停止任何刺激。当然，在这一过程中也要求女方的理解和配合。几分钟之后，勃起的硬度稍稍降低，就可以继续了。

以上就是专家讲解的一些有关应对男性性功能减退的方法，希望在性生活中能帮助到您。性生活其实是种非常美妙的人体活动，不仅可以传宗接代，而且还有利于夫妻间的情感交流。拥有一个美满的性生活，将会让家庭生活变的更加幸福，更加快乐。

 

我们都知道喝酒伤肝，可饮酒史超过20年以上，肝又会变成什么样？

 

45岁的李辉因为腹胀黄疸到医院就诊，完善相关检查后，确诊为晚期肝硬化，也就是失代偿期肝硬化。

 

李辉非常困惑，自己出现腹胀黄疸也就两个多月，为什么一检查就这么严重？

 

通过询问他的病史，我们得知他是一名长期饮酒者，从24岁就开始饮白酒，每天的饮酒量高达四两以上，最近几年，更是嗜酒如命，每天饮酒量高达半斤。

 

如果偶尔饮酒，且饮酒量不大，对肝脏的损伤肯定没有这么大，但如果每天饮酒，且饮酒史超过20年以上，持续的肝脏损伤无法得到及时修复，就有可能诱发酒精性肝硬化。

 

酒精性肝病→酒精性肝炎→酒精性肝纤维化→早期酒精性肝硬化→晚期酒精性肝硬化。

 

这是一个循序渐进的过程，遗憾的是，从酒精性肝病到早期酒精性肝硬化，患者往往没有特殊不适，所以非常容易被忽视。

 

正如45岁的李辉，平时长期酗酒，自我感觉没什么特殊不适，但是此时肝脏病变却一直在进展，再加上他自我感觉良好，所以也从未到医院检查，等到出现明显的不适时，到医院检查，这才发现已经发展成了晚期肝硬化。

 

作为医生，像李辉这样的患者，我们实在碰到的太多了，长期饮酒，平时不注意体检，往往是以肝硬化的并发症来就诊，早期肝硬化常常没有特殊不适，晚期肝硬化会出现腹胀，乏力，纳差，黄疸，还可能出现消化道出血，肝性脑病，肝肾综合征，顽固性腹水等等。

 

也有一些患者，很早的时候就查出了乙肝或丙肝，甚至是脂肪肝，但依然我行我素，长期大量饮酒，会导致肝脏健康恶化的更快，即便不发展为肝硬化，也很容易出现重型肝衰竭。

 

所以无论你肝脏健康不健康，要想远离肝病，真的不应该长期饮酒。

 

像李辉这样，已经确诊为晚期肝硬化，医学上也没有更好的方法，肝硬化是一种不可逆转的疾病，绝大多数患者都死于它的一系列并发症，不光患者本人极度痛苦，对于整个家庭而言，也是沉重的负担。

 

听了我们的讲解，45岁的李辉后悔莫及，我们告诉他，不管怎样，一定得把酒戒掉，很多人不见棺材不落泪，即便确诊为肝硬化，依然酗酒，结果导致肝脏功能进一步恶化，还可能转变为肝癌，甚至把命喝没了都是常见的事。

 

所以作为医生，我们再次告诫大家，一定要远离酒精，饮用酒精度数越高的酒，对肝脏的伤害越大，如果长期饮酒史超过二十年以上，就需要警惕酒精性肝硬化的形成，对于乙肝或丙肝患者，平时更要滴酒不沾，同时还应该定期检查肝脏情况。

 

 

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前列腺炎要根据其分型针对性治疗，可让患者恢复的快些，比如细菌性前列腺炎通过药物治疗、其他治疗改善，慢性非细菌性前列腺炎以药物治疗、缓解疼痛和改善排尿为主。

一、细菌性前列腺炎

1.药物治疗：细菌性前列腺炎分急性细菌性前列腺炎、慢性细菌性前列腺炎。急性细菌性前列腺炎用广谱抗菌药物治疗，比如头孢噻肟、妥布霉素等。慢性细菌性前列腺炎根据细菌培养和药敏试验结果用药，常用左氧氟沙星、阿奇霉素等。

2.其他治疗：细菌性前列腺炎可物理治疗，比如热敷、前列腺按摩等。急性前列腺炎有急性尿潴留者可采取耻骨上穿刺造瘘。慢性前列腺炎合并前列腺增生可手术治疗，比如经尿道前列腺电切除术。

二、慢性非细菌性前列腺炎

1.药物治疗：慢性非细菌性前列腺炎致病微生物为衣原体、支原体，可遵医嘱用米诺环素、多西环素抗感染治疗。

2.缓解疼痛和改善排尿：慢性非细菌性前列腺炎会有疼痛、排尿困难等症状，可遵医嘱用盐酸坦索罗辛改善梗阻性排尿症状或疼痛症状。伴膀胱过度活动症表现且无尿路梗阻患者，遵医嘱用托特罗定、索利那新治疗，可改善排尿不适症状。

前列腺炎症状严重者及时就医，可让病情恢复的快一些，以上药物遵医嘱使用。

每天下午肚子胀的原因比较多，考虑为消化不良、胃溃疡、慢性胃炎等因素导致。

• 消化不良：如果患者在中午的时候喜欢暴饮暴食，特别是进食大量刺激性强以及油腻的食物，食物停留在胃部的时间可延长，发酵后产生的气体可聚集在肠道和胃部，进而导致下午的时候肚子胀。
• 胃溃疡：是指胃黏膜在高胃酸。胃蛋白酶的侵袭下，防御失衡，消化自身黏膜，导致局部炎性缺损。患者进食物产后，因为胃酸分泌增多，胃功能受损，午饭的消化和吸收受到影响，进而可表现为下午肚子胀。
• 慢性胃炎：是指不同原因导致的慢性胃黏膜炎症性病变，由于胃黏膜长时间炎症的刺激，可导致肠胃消化功能下降，进食午餐后，食物可在腹腔内发酵形成大量气体，进而导致肚子胀。

此外，肠易激综合征、胆道梗阻等都可导致每天下午肚子胀的现象，需尽快到医院就诊，明确诊断。

作者|杨明博
文章首发于|肝博士杨明博大夫微博

 

1.肝硬化

 

是一种以肝组织弥漫性纤维化、假小叶和再生结节形成为特征的慢性肝病。

 

是一种临床常见的由多种病因引起的慢性、进行性肝脏损害，是各种慢性肝脏疾病的晚期表现。

 

本病的流行病学特点为男性多于女性，35～50岁为多见。

 

2.营养与肝硬化

 

（1）长期大量饮酒

 

酒精及其代谢产物引起肝脏损害，引发酒精性肝炎、酒精性脂肪肝，继而发展为肝硬化。

 

 

（2）营养障碍

 

营养过剩与营养不良均可导致非酒精性脂肪肝（NASH），据统计约70%不明原因肝硬化可能由NASH引起。

 

3.营养治疗原则

 

（1）足够的碳水化合物

 

能增加肝糖原储备，防止毒素对肝细胞的损害，起到保肝解毒的功效，可选用包子、馒头、花卷、发糕、面包等发酵类面食。

 

（2）蛋白质合理选择

 

①在肝功能代偿期，选用富含优质蛋白质易消化的食物：如奶类及其制品、蛋类、豆腐类、鱼虾类、嫩的畜禽瘦肉类等。

 

 

②肝功衰竭、肝性脑病时避免食用含芳香族氨基酸丰富的食物（如带皮的鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等），宜增加富含支链氨基酸的豆类蛋白，适当减少芳香族氨基酸的摄入。

 

（3）适宜的脂肪

 

肝硬化患者肝功能减退，胆汁合成减少，对脂肪的消化与吸收能力减退。

 

（4）充足的维生素

 

肝硬化患者常有维生素的缺乏，其中以维生素素B1、维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素A、维生素D、维生素K等较为明显，在实施营养治疗过程中应多选用富含多种维生素的食物。

 

若膳食摄入不足可通过复合维生素制剂予以补充。

 

（5）少量多餐

 

饮食宜清淡、易消化、少刺激。有食管胃底静脉曲张者应避免粗糙食物。

 

（6）烹调方式

 

宜蒸、烩、炖等易于消化的烹调方法，禁用炸油煎。

 

（7）肝硬化伴大量腹水应限制水的摄入量

 

可在医生或临床营养师的指导下进食高能量密度的食物，如肝病专用肠内营养制剂。​​​​

 

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痘痘通常是指痤疮，成年人25岁后疯长痤疮，通常考虑与饮食因素、气候因素、平常压力大、内分泌失调等有关。

1.饮食因素：每个人的饮食习惯不同，平常喜欢吃油炸、甜食、奶制品等，可能增加皮脂腺的分泌，痤疮丙酸杆菌增殖产生炎症因子，导致局部出现炎症反应。

2.气候因素：因季节变化，温度突然升高、皮脂腺分泌异常，也是导致痤疮突发的主要原因。

3.平常压力大：平常生活、工作、学习压力过大或更换新的工作导致生理功能失衡，可能导致痤疮突发。

4.内分泌失调：可能是某些原因导致激素分泌过多、过少或无法分泌造成的激素不平衡，可能影响皮脂的分泌，导致皮脂分泌增多。皮肤出现多发性粉刺、丘疹、脓疱等皮肤损害，建议尽早到医院皮肤科就诊，结合医生的意见进行调理。

超声（超声波）是一种常用的无创检查手段，可用于前列腺癌的初步筛查和诊断。超声在前列腺癌诊断中的应用方法有经直肠超声、超声引导活检、超声弹性成像等。

1.经直肠超声

医生会将超声探头插入直肠，通过超声波的反射来观察前列腺的形态、结构和异常区域。通过经直肠超声可以评估前列腺的大小、形状、密度和异常包块等，对于发现前列腺癌的病变具有一定的敏感性。

2.超声引导活检

如果在经直肠超声检查中发现异常区域，医生可能会进行超声引导下的前列腺活检。在活检过程中，医生会使用超声引导定位异常区域，并通过穿刺取得组织样本进行病理学检查，以确定是否存在前列腺癌。

3.超声弹性成像

超声弹性成像是一种通过测量组织的弹性特性来评估癌变风险的技术。前列腺癌通常具有较高的弹性，因此超声弹性成像可以帮助医生评估前列腺组织的硬度，并辅助判断是否存在癌变。

需要注意的是，超声检查可以作为前列腺癌的筛查和初步诊断手段，但无法确定肿瘤的恶性程度和扩散情况。对于确诊前列腺癌，通常还需要进一步的病理学检查和影像学检查，如磁共振成像（MRI）、骨扫描等。因此，建议在接受前列腺癌诊断时，咨询专业医生，医生还会根据患者的具体情况制定进一步的检查和治疗方案。

强迫症并不是生活习惯，而是一种疾病，强迫症患者常常伴有各种各样的精神心理障碍，眼球运动的异常正是其中的一种^[1]。那么，强迫症究竟是如何导致眼球运动异常的？眼球运动异常具体又有哪些表现呢？

 

 

一.    强迫症的概念

 

反复洗手、反复检查、反复做没必要的事……这些都是强迫症的“先兆”。患者如果还能自控，可能只是有一定的强迫倾向；如果自己都难以预料和控制，则可能患上了强迫症！我们就把这种以强迫性的心理和行为为主要特征，并会对患者生活造成严重困扰的神经精神疾病，叫做强迫症^[2]。

 

 

二.    强迫症“伤眼”的原理

 

强迫症究竟是怎么引起眼球运动的异常的？原来，在强迫症患者的脑中，有一条神经通路被悄无声息地“限制”了，它就是额叶-皮层下通路。这条神经通路从额叶出发，通往皮层下的脑干等部位，能有意识地控制眼球的扫视运动^[3]。而它一旦出现问题，就会导致“动眼”异常！

 

额叶是人体运动的“指挥塔”，主要参与运动的计划和执行。当我们尝试去观察一个物体时，额叶最先活跃起来，为我们的眼球肌制定好运动策略；再通过额叶-皮层下通路，将指令层层下达，让我们的眼睛扫视目标，获得相关的认知和信息。当额叶的这一条通路受损时，运动的这一“指挥系统”就会中断，进而导致眼球运动的异常！

 

三.    强迫症“伤眼”的两大表现

 

 

1.  认知性运动异常

 

我们是如何认识一个事物的？比如我们在观察一幅画时，常常无法“囊括”它的全貌，而会用眼睛去“扫描”，将每一个“注视点”的信息拼接起来，进而“映入”脑海。这一“扫描”的速度和范围反映了眼球的运动执行力，也反映了我们观察和认知事物的能力。强迫症患者在注视一个物体时，常常伴有注视点转换频率的下降和注视范围的缩小，我们就说他们的眼球出现了认知性运动的异常^[3]。

 

2.  反应性运动异常

 

强迫症患者除了在初次观察物体时，在比较观察时，也存在“动眼”异常。比如我们让强迫症患者去观察一幅画，并和记忆中类似的图画作对比，他常常难以快速而精细地移动眼睛。我们就说强迫症患者的眼球出现了反应性运动的异常^[3]。

 

强迫症患者的眼球无法很好地执行来自大脑额叶的指令，不但无法很好地认知新事物，也难以高效地比较旧事物，表现出一定的眼球运动异常。强迫症的危害不小，伤身伤心甚至还伤眼！我们平时要注意预防，注意改善情绪、释放压力，别让强迫症反过来“掌握”我们身体的“主动权”！

 

【参考文献】

[1] Figee, M, et al, Dysfunctional Reward Circuitry in Obsessive-Compulsive Disorder. Biological Psychiatry, 2011. 69(9): p. 867-874.

[2]王素芬. 强迫症的临床表现与防治方法[N]. 四川科技报,2021-09-03(004).

[3]张伯全,崔玉华,韩永华,朱日升,方明昭,沈渔邨.强迫症患者眼球运动异常研究[J].中国心理卫生杂志,2005(12):825-828.

随着年龄的增长，许多男性朋友开始关注自己的健康问题，尤其是肾脏健康。那么，年男性真的需要补肾吗？本文将围绕这一话题展开，帮助大家了解肾脏健康的重要性以及如何正确维护。

首先，我们来了解一下肾脏的功能。肾脏是人体重要的排泄器官，主要负责过滤血液中的废物和多余水分，维持水电解质平衡，以及调节血压、生成红细胞生成素等。因此，肾脏健康对身体健康至关重要。

那么，年男性是否需要补肾呢？专家表示，并非所有年男性都需要补肾。以下几种情况，可能并不需要过度关注补肾：

1. 疲劳：许多年男性容易感到疲劳，这可能是由于工作压力大、睡眠不足、饮食不规律等原因造成的，并非一定是肾虚所致。

2. 年龄：随着年龄增长，人体各器官功能都会逐渐下降，但这并不意味着一定要补肾。保持健康的生活方式，合理饮食，适当运动，才能延缓衰老。

3. 脾胃不好：脾胃不好的人确实需要注意饮食调理，但并不一定需要补肾。脾胃功能与肾脏功能并无直接关系。

那么，如何判断自己是否需要补肾呢？以下是一些常见的肾虚症状：

1. 性功能减退：性欲减退、勃起困难、早泄等。

2. 精神状态差：精神不振、易疲劳、注意力不集中等。

3. 腰酸背痛：腰酸背痛、腰膝酸软、乏力等。

4. 水肿：眼睑、脚踝等部位出现水肿。

5. 尿频尿急：尿频、尿急、尿痛等。

如果出现以上症状，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

除了药物治疗外，以下方法也有助于改善肾脏健康：

1. 适度运动：运动可以增强体质，提高免疫力，促进血液循环，有助于肾脏健康。

2. 合理饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻食物。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和排毒。

4. 保持心情舒畅：心情舒畅有助于提高免疫力，减少肾脏负担。

总之，年男性并不一定需要补肾，关键是要保持健康的生活方式，关注肾脏健康，才能远离疾病困扰。

今天，我在网上咨询了一位医生，因为我有些担心，肚子和手脚都肿了起来。医生非常耐心地询问了我的症状，然后给了我一些建议。医生告诉我，如果水肿伴有尿少、不能平卧、气短胸闷等症状，可能合并心衰。如果症状不明显，也不能排除肾衰的可能。同时，医生提醒我要尽快去医院做一些必要的检查，以明确诊断。我向医生询问了一些关于网上用药的问题，但医生告诉我，因为诊断不明确，不可以随意开药方，需要尽快到医院就诊。最后，医生还提醒我说，老人病重，不要耽误了，一定要及时到医院诊治。

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，肾脏功能也不例外。为了维持身体健康，很多老年人开始关注补肾保健。然而，与年轻人相比，老年人的身体对滋补品的接受程度较低。那么，老年人应该如何补肾呢？以下是一些适合老年人的补肾食物和养生建议。

一、食物补肾

1. 大葱：大葱含有丰富的营养成分，能够扩张血管、促进血液循环，并促进激素分泌，具有滋阴壮阳的功效。老年人可以生吃大葱，也可以将其炒菜或凉拌食用。

2. 韭菜：韭菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，具有补肾壮阳的作用。韭菜炒虾仁和韭菜炒鸡蛋都是很好的选择。但需要注意的是，韭菜不易消化，每次食用量不宜过多。

3. 洋葱：洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降血压、降低胆固醇等功效。洋葱还含有大量的前列腺素，具有保护前列腺的作用。洋葱的滋阴壮阳功效显著，男女皆宜。

二、日常养生

1. 保持良好的作息：老年人应保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。

2. 适度运动：老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质。

3. 调整饮食：老年人应保持清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

4. 保持心情愉悦：老年人应保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期体检：老年人应定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

通过以上方法，老年人可以有效补肾养生，提高生活质量。

肾虚，作为现代社会中常见的健康问题，其发病率逐年上升，引起了人们的广泛关注。肾虚不仅会影响个体的生活质量，还可能引发一系列严重的健康问题。本文将为您详细介绍肾虚的危害、自我检测方法以及日常保养建议，帮助您更好地了解和应对肾虚。

一、肾虚的危害

1. **影响工作效率和记忆力**：肾虚会导致注意力不集中、精力不足，从而影响工作效率和记忆力。

2. **情绪波动**：肾虚患者常常出现情绪不稳定、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等情绪问题。

3. **性功能障碍**：肾虚会导致性功能障碍，如阳痿、早泄、性欲减退等，对夫妻生活造成严重影响。

4. **早衰症状**：肾虚患者容易出现早衰症状，如脱发、白发、牙齿松动、皮肤暗沉等。

5. **其他症状**：肾虚还可能导致腰膝酸软、食欲不振、失眠、听力下降、视力减退等症状。

二、肾虚的自我检测方法

1. **尿液检测**：将尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清澈，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，可能存在肾虚。

2. **夜尿次数**：在正常饮水情况下，夜尿次数超过3次可能存在肾虚。

3. **小便无力**：小便无力、淋漓不尽是肾虚的常见症状。

4. **水肿**：早晨起床时眼睛浮肿，可能是肾虚导致的。

5. **体力下降**：不提重物，走到三楼就感到两腿无力，可能是肾虚引起的。

6. **腰酸背痛**：长时间站立或久坐后感到腰酸背痛，可能是肾虚的表现。

7. **注意力不集中**：注意力不集中、记忆力减退，可能是肾虚导致的。

8. **脱发**：洗头时头发大量脱落，可能是肾虚引起的。

9. **失眠多梦**：总是感到困意，却睡不着，可能是肾虚导致的。

三、肾虚的日常保养建议

1. **保持良好的生活习惯**：规律作息、避免熬夜、戒烟限酒、保持心情舒畅等。

2. **加强体育锻炼**：适当进行有氧运动，增强体质。

3. **合理饮食**：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。

4. **适当用药**：在医生指导下，可适当使用补肾药物。

5. **定期体检**：定期进行体检，及时发现和治疗肾虚。

随着社会的发展和人们生活水平的提高，越来越多的女性开始关注自己的健康和美丽。抗衰老成为了女性关注的焦点之一。除了日常的保养和护肤，合理的饮食和饮用养生茶也成为了一种流行的抗衰老方式。

女性抗衰老养生茶的种类繁多，不同的茶叶具有不同的功效。以下是一些适合女性养生的茶饮：

一、红枣枸杞茶：红枣和枸杞子都是补益气血的佳品，搭配红糖饮用，可以改善气血不足，增强体力，使身体元气尽快恢复。

二、牛奶红茶：红茶具有提神醒脑的作用，搭配牛奶和食盐饮用，可以补充气血，强身健体，适合早晨饮用。

三、黄芪红茶：黄芪具有补气健胃的作用，搭配红茶饮用，可以改善身体虚弱症状，还具有降压、利尿、抗病毒、抗衰老、抗肿瘤等作用。

四、菊花普洱茶：菊花具有清热解毒的作用，搭配普洱茶饮用，可以清热消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、延年益寿等。

除了以上几种茶饮，女性还可以根据自己的体质和需求选择其他适合自己的养生茶。

除了饮用养生茶，女性还需要注意以下几点来抗衰老：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 适量运动，增强身体素质。

3. 合理饮食，保持营养均衡。

4. 保持愉悦的心情，避免过度压力。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

人到中年，身体机能逐渐衰退，各种器官开始出现退行性变化。四十至五十岁是胃肠病、呼吸道疾病、心脑血管疾病、癌症等疾病的易发年龄段。为了抵抗衰老、预防疾病，中年男性需要合理调整饮食，并适量饮用一些保健饮品。

以下是一些适合中年男性饮用的保健饮品：

一、绿茶

绿茶富含茶多酚、氨基酸、维生素等成分，具有抗氧化、抗炎、降血压、降血脂、抗肿瘤等多种作用。适量饮用绿茶可以帮助中年男性预防心脑血管疾病、癌症等疾病。

二、枸杞子泡水

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、抗疲劳、抗衰老等功效。中年男性每天用枸杞子泡水饮用，可以帮助改善肾虚、视力模糊、疲劳等症状。

三、菊花茶

菊花具有清热解毒、平肝明目、抗炎等功效。中年男性饮用菊花茶可以帮助缓解眼疲劳、头痛、高血压等症状。

四、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶具有润肺止咳、清热解毒、降脂减肥等功效。中年男性饮用蜂蜜柚子茶可以帮助缓解咳嗽、咽痛、高血压等症状。

五、黑芝麻糊

黑芝麻富含维生素E、钙、铁、锌等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、润肠通便等功效。中年男性适量食用黑芝麻糊可以帮助预防便秘、改善皮肤状况、延缓衰老。

需要注意的是，中年男性在选择保健饮品时，应根据自己的体质和健康状况进行选择，并适量饮用。同时，保持良好的生活习惯、适当运动也是预防疾病、保持健康的重要措施。

女性朋友们常常认为肾虚是男性专属的疾病，但实际上，女性同样会受到肾虚的困扰。肾虚并不仅仅是手脚冰凉、浑身没劲那么简单，它还会引发一系列的症状，影响女性的健康和生活质量。本文将详细介绍女性肾虚可能出现的症状，帮助大家更好地了解和预防。

症状一：更年期提前

肾虚会导致女性更年期提前，出现闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。中医认为，肾为先天之本，肾虚会导致衰老速度加快，进而引发更年期症状。

症状二：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

肾虚会导致水液代谢不利，引起眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白等症状。此外，肾虚还会导致血液循环出现问题，进一步加重这些症状。

症状三：怕寒畏冷

肾阳虚是导致女性怕寒畏冷的主要原因。肾阳不足会导致心跳减慢、血压下降、基础体温较低，从而使人容易感到寒冷。

症状四：失眠、浑身燥热、注意力难以集中

肾阴虚会导致虚火内扰，使人心情烦躁、注意力难以集中、失眠、多梦。此外，肾阴虚还会导致骨骼失养，使人感到腰膝酸软。

症状五：不孕、难孕

肾虚会影响女性的生殖能力，导致不孕或难孕。中医认为，肾藏精，主生殖发育，肾精不足会影响生殖系统，导致不孕。

为了预防和改善肾虚，女性朋友们可以采取以下措施：

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。

2. 增强体质，提高免疫力。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

4. 饮食调养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

5. 定期体检，及时发现并治疗肾虚。

在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，许多男性朋友面临着肾气亏损的问题。肾气亏损不仅会影响身体健康，还可能对性功能产生负面影响。因此，了解男性养肾的方法至关重要。

一、了解肾气亏损的原因

肾气亏损的原因有很多，主要包括以下几方面：

• 生活习惯：长期熬夜、过度劳累、饮酒过量等不良生活习惯会导致肾气亏损。
• 饮食不当：饮食不均衡、过量摄入高盐、高糖、高脂肪食物等都会对肾脏造成负担。
• 疾病因素：患有慢性肾病、糖尿病等疾病也会导致肾气亏损。
• 心理因素：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态也会影响肾脏健康。

二、男性养肾的方法

1. 调整生活习惯

（1）保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于肾脏的修复和恢复。

（2）适量运动：适量的运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。

（3）戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对肾脏造成损害。

2. 注意饮食调理

（1）多吃补肾食物：如核桃、栗子、红枣、山药、百合等。

（2）避免高盐、高糖、高脂肪食物：如油炸食品、甜食、饮料等。

（3）保持饮食均衡：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

3. 保持良好心态

保持乐观、积极的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 定期体检

定期进行体检，及时发现并治疗肾脏疾病。

三、中医养生保健

中医认为，肾为先天之本，与人体生长发育、生殖、衰老等密切相关。因此，中医养生保健在男性养肾方面也具有重要意义。

（1）按摩穴位：如肾俞穴、太溪穴等，有助于补肾益气。

（2）拔罐：拔罐可以促进血液循环，增强肾脏功能。

（3）针灸：针灸可以调整人体阴阳平衡，改善肾脏功能。

四、总结

男性养肾是一个长期的过程，需要从生活习惯、饮食调理、心理调节等方面入手。只有养成良好的生活习惯，保持良好的心态，才能有效地预防和治疗肾气亏损，拥有健康的肾脏。

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我向医生描述了自己最近的症状，包括手瘾时间短，性功能方面的困扰。医生在完整查看我的病例后，给出了专业的建议。他首先提醒我戒掉手淫的习惯，同时建议配合体育锻炼，不吃辛辣油腻的食物，不熬夜不抽烟不喝酒，并口服肾气丸辅助治疗。他还解释了药物的用法和剂量，耐心回答了我的各种疑问。

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医生提醒患者，要及时寻求专业医生的帮助，不要轻易放弃治疗，尤其是对于老年人来说，更要做好日常护理和定期体检。

医生表示，需要全面查体和相关检查结果才能做出准确的诊断，同时建议患者尽快挂号就诊，以便尽早找到病因并得到有效治疗。