秋季气温变化、空气干燥，此时易出现感冒症状。不知道有没有朋友属于感冒体质，一下子就感冒了。

 

常听说「感冒吃药七天好，不吃药病一周」，这是真的吗？平时我们要如何预防感冒？不幸中招后又要怎么治疗呢？

 

今天，就来聊一聊有关感冒的问题！

 

感冒可以不吃药吗？

 

感冒其实是一个俗语，涵盖范围比较广，是临床上常见的一种上呼吸道感染，包括鼻腔、咽、喉部急性炎症。

 

这种疾病在人群中的发病率很高。成人每年发生约2～4次；儿童发生率更高，每年约6～8次，且全年皆可发病。

 

感冒的发生

 

● 病毒感染

 

病毒感染是临床上诱发感冒最主要的原因。

 

 

70%～80%的感冒都由病毒引起，包括冠状病毒、腺病毒、流感、副流感病毒以及呼吸道合胞病毒等。

 

● 细菌感染

 

20%～30%感冒为细菌引起，可单纯发生或继发于病毒感染后发生，多见流感嗜血杆菌、肺炎链球菌和葡萄球菌等。

 

这些病毒和细菌一直生活在人体身体的周围伺机而动，就在人体身体防御能力差、免疫系统失衡的时候，它们就攻击人体的上呼吸道。

 

感染程度影响

 

感冒是一种自限性疾病，但这个七天的说法并不准确，事实上，感冒症状和病程是高度可变的。

 

● 感染轻微

 

部分感染者可以不表现出任何症状。

 

 

如果患者只是出现了轻微的上呼吸道感染的情况，这个时候不需要接受特殊的治疗，不需要吃药，病程期间多喝水、休息即可安心等待其自愈。

 

● 感染严重

 

如果患者感染的情况非常严重，已经影响到了生活和工作，病程也会长得多，建议吃药。

 

特别是小孩子，总体上感冒的症状通常比成年人严重，病程持续时间更长，而且更容易继发细菌感染性肺炎、鼻窦炎和中耳炎。

 

吃药治感冒，千万用对方法

 

感冒后的症状

 

 

• 潜伏期：1～3天不等，随病毒而异，主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕；也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感。
• 发展期：2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、味觉减退、呼吸不畅等，或有低/高热、轻度畏寒、头痛。

 

感冒用药

 

对于感冒的治疗，主要是针对上呼吸道症状，进行对症的处理。

 

 

常见误区

 

Q：感冒就吃抗生素

A：感冒是否需要吃抗生素，要根据具体的病情来看。

 

如果是病毒感染所导致的感冒，一般是不需要吃抗生素的，因为抗生素对病毒并没有作用。

 

如果是由细菌引起或者合并了有继发性的细菌感染，如出现了白细胞升高，并且有咳脓痰、咽部有脓苔的表现，这时需使用抗生素，如口服青霉素。若对青霉素过敏，可以口服头孢类或者喹诺酮类的抗生素。

 

Q：感冒药混着吃

A：感冒药中可能还有一些相同的成分，如果感冒药混着吃，会造成药物重复，出现一些不良的反应，甚至出现药物中毒的现象。

 

感冒应该区分哪种类型的感冒，对症用药。

 

Q：吃完药开车出门

A：服用感冒药后大多数人会出现犯困的症状。这是因为在这类药物中往往含有抗组胺类药物成分，药效发挥后会对中枢神经系统产生抑制作用。

 

建议大家在服用这类药物以后最好是先休息两个小时然后在开车，如果马上开车有可能因反应迟钝而造成失误，严重的话会导致交通事故造成危险。

 

吃药治感冒，千万用对方法

 

爱心、耐心、细心是绝对必要的，但是也要有正确的医疗保健知识呦~

 

感冒的病人应该多休息、多喝温水、按时吃药，除此以外，日常还需注意以下几个方面：

 

营养

 

感冒后适当的补充营养，可以提高抵抗力，让感冒好的更快一些。

 

 

日常一定要多吃一些鸡蛋、瘦肉、豆制品和奶制品等。

 

还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果富含钙、锌元素及维生素，有较好的营养及调理作用，有利于增强身体抵抗力。

 

饮食

 

选择容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

 

如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥、肝泥粥等。

 

此外饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。

 

作息

 

一项研究表明：没有得到足够睡眠的人，感冒几率是获得8小时以上睡眠人们的三倍。

 

 

所以感冒后需要多休息，有助于提高身体的抵抗力和免疫力，促进病情的好转；同时避免剧烈运动，注意保暖、预防受凉。

 

感冒鼻子用纸擦烂了，可以通过温水冲洗、涂抹保湿霜、涂抹药物等来改善症状。

1.温水冲洗：感冒后易出现流鼻涕的症状，如果选用比较硬的纸张擦鼻子，可能会导致鼻子用纸擦烂了。这时要选择质地柔软细腻的纸张，同时用温水冲洗鼻子，可缓解症状。

2.涂抹保湿霜：经常擦拭鼻子，可能会导致鼻部皮肤脱水、干燥，出现疼痛感。这时可在鼻部周围适当涂抹保湿霜，保持皮肤的水润，缓解症状。

3.涂抹药物：感冒用纸擦鼻子擦烂了，如果症状比较重，可以遵医嘱外涂红霉素软膏、金霉素软膏等药物来缓解症状。感冒时流鼻涕，擦鼻子的时候建议让上身向前倾，有利于上颌窦内积存的分泌物排出体外，先擦一侧的鼻涕，如果同时擦两侧的鼻涕，容易导致鼻腔气压的增加，也会加重耳朵产生疼痛的症状。不要用力过猛的擦拭，要轻轻擦拭，同时多喝水，保持鼻腔的湿润，如症状较重，建议患者及时就医检查，遵医嘱规范治疗。

母乳喂养对宝宝和妈妈来说都是一件非常好的事，但是产后妈妈会有生病的时候，由于感冒的原因，中断母乳喂养，使得乳汁不能及时排出，结局便是乳腺炎的发生。那么，感冒后母亲还能继续进行母乳喂养么？

 

 

乳腺炎是女性常见的疾病，根据病因的不同可以分为急性化脓性乳腺炎、乳晕旁瘘管、浆细胞性乳腺炎等。有些产妇由于乳汁过多，排乳不畅，乳汁淤积伴发细菌感染而发病。发病后不仅产妇本人痛苦，而且有的产妇不敢继续哺乳，怕影响婴儿的健康，所以产妇要从妊娠后期就开始做预防，做好产褥期保健。

 

那到底感冒后母亲还能不能继续进行母乳喂养？

 

其实，母亲在患感冒之后通常是不需要与孩子分开或者停止母乳喂养的。当母亲感冒后，机体会很快产生针对性的抗体，而乳房也会产生相应抗体的乳汁。孩子通过摄取的能够使自己受到保护。

 

我们很多人说母乳喂养喂的不只是乳汁，更是良药。其实，在母亲分泌的乳汁当中存在大量的抗体。孩子在刚刚出生时自我产生抗体的能力薄弱，多需要母亲直接传递给孩子一些抗体。这些抗体能进入孩子的肠道，附着在肠道上皮上，能够组织细菌和病毒的侵入，从而可以防止某些疾病的发生。

 

 

在平时生活中，为了避免孩子受到不必要的刺激及影响，我们的母亲们需要注意一些事情。比如，个人的呼吸道及胃肠道卫生，勤洗手、出门戴口罩，吃的食物保持干净。这些措施都能够有效降低由飞沫或接触传染的方式将病原传给孩子的风险。

 

尽管乳汁中含有大量的抗体，但是对于孩子来讲并不是完全保险的。如果在产妇发生重感冒或者发烧时，原则上是能不吃药就不吃药，宝妈可以选择多喝水、蒸汽熏鼻等来缓解，如果很严重了，就要去医院就诊了，可以在医生的指导下吃一些改善症状的退烧药，其实大部分感冒药、退烧药在哺乳期还是相对安全的。最后还要向医生咨询清楚服药期间的哺乳注意事项。

 

母乳中含有最天然的营养成分，是其他代乳品所无法取代的。母乳喂养能对宝宝起到减少细菌感染的可能，能增强宝宝的抗病能力，所以希望每位宝妈对母乳喂养的相关知识都要有所了解。

肠癌包括结肠癌和直肠癌，结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状，直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

一、结肠癌

• 腹部肿块：结肠癌的肿块多为瘤体本身，也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪，肿块大多坚硬，呈结节状。
• 肠梗阻：结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻，患者会有腹胀、便秘，腹部胀痛或阵发性绞痛，完全梗阻时症状加剧。
• 全身症状：结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等，患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

二、直肠癌

• 癌肿破溃出血：直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液，甚至有脓血便。
• 肠腔狭窄：癌肿侵犯致肠管狭窄，直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
• 转移远处器官：直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官，侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿，侵犯阴道可有阴道异常分泌物，侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多，伴随不适建议及时就医治疗。

生活中胸闷气短这种现象很常见，它是我们自身的主观感受，觉得胸口像被什么东西给压迫了，气不够用而出现呼吸急促的表现。它的严重程度要根据发病的周期、每次发病的时间、年龄以及有无基础疾病来判断。

 

临床上常将其分为功能性的和心脏神经官能症型或器质性病变的。功能性的如在剧烈运动、有幽闭空间恐惧症的人、心情抑郁、与他人发生争执后，以上情况下出现胸闷气短多是正常的，不用过于担心；心脏神经官能症型或器质性病变的：多数人首先会想到冠心病（心绞痛、心肌梗死），该病多好发于中老年人（40岁以上），常在过度劳累、情绪激动，受凉等诱因下发作，多是突发型的，除胸闷气短外，还会有胸骨后疼痛，常常会波及至左肩，左臂内侧，该症状一般在停止诱因活动后症状就会逐渐缓解，也可舌下含服硝酸甘油，3-5分钟即可缓解。

 

 

心肌梗死多是在心绞痛的基础上逐渐发展而来的，症状也更为严重；临床上心肌受累时也会出现相应的症状，但是这种情况多见于儿童及青少年，常常会出现心前区不适，胸闷、心悸等表现；可以引起胸闷气短的疾病还有呼吸系统疾病如肺炎、肺癌、气胸等，腹部疾病也会出现这种症状，胆囊炎、胆石症以及食管病变等均会出现该现象。

 

一般对于胸闷气短的检查项目有：血常规、肝功能、X线胸部透视、腹部B超、心电图等检查。通过以上检查项目，可以明确原因，确定是无病变还是病变导致，以利于治疗。

 

 

经常出现胸闷气短的患者，一定要在治疗过程中要仔细加以辨别，区分是功能性的还是病理性的。如果是功能性胸闷气短，则应该积极寻找病因，并进行必要的心理治疗，彻底消除症状。还要注意的是定期检查身体非常有必要，如果身体有病变，通过体检都能查出来。像病理性胸闷症状本身就不太明显，定期体检非常重要，这可以避免被动接受治疗的情况出现。

 

需要明确的是这种症状并不可怕，关键是要查清是何种疾病所致的，才能做到对症治疗，这个才是最为关键的。希望这篇文章对您有所帮助。最后，祝大家身体健康！

现在早产儿出生并不少见，而且宝宝体重太小，可以想象对后期的成长有多大的影响。早产现象给婴儿健康带来了严重威胁。随着婴儿到来的喜悦，准妈妈们是否警惕早产的威胁？早产儿要注意预防并发症，那么如何预防呢？

造成早产的原因：

一、胎儿

双胞胎，多胞胎，羊水过多，胎儿畸形，胎盘异常，如前置胎盘，胎盘早剥，胎盘功能障碍等。

二、妈妈

孕期妇女感染急性传染病、慢性病、严重贫血症等，易出现早产。此外，孕妇营养不良，尤其是缺乏蛋白质和维生素E，缺乏叶酸，也是导致早产的原因之一。此外孕期性生活不适当，活动过度，携带物品过多也会导致早产。

 

三、年龄

18岁以下或35岁以上的孕妇，特别是18岁以下的孕妇，早产的发生率明显增加，比20~34岁的孕妇高11倍。

四、流产史

妊娠史，特别是晚期妊娠史，反复流产，人工流产，引产或流产后不满一年再怀孕对孕妇的影响最大。由于堕胎对宫颈都有不同程度的损伤，造成宫颈功能不全，增加了早产率。

五、生活环境

长期的劳作和过度的劳累，都会导致早产率明显升高。情绪波动或过度紧张会导致大脑皮层功能障碍、儿茶酚胺分泌增加、交感神经兴奋和血管收缩，容易导致早产。

如何预防并发症：

一是感染的问题

早产婴儿由于免疫系统尚未发育完全，对病毒缺乏抵抗能力，极易受到感染，一旦感染就很容易引起败血症，甚至脑膜炎，需要特别注意。

二是心血管疾病

 

如果早产儿肺部问题逐渐改善，就会因为动脉导管尚未关闭，而有大量的血通过动脉导管流入肺，造成心脏衰竭和肺功能变差。

三是呼吸道疾病

由于早产儿肺部发育不良，导致呼吸困难，甚至呼吸衰竭。一些体重过轻的婴儿也会出现呼吸窘迫综合征，并有呼吸短促、发绀现象。

四是肠胃系统疾病

早产婴儿容易有营养吸收不良的问题，所以最好用乳汁来喂养；即使是被迫用配方奶来喂养，也最好用少量渐进式喂养。

五是视网膜病变

早生会妨碍视网膜血管的正常发育，造成眼睛发育不良，更易近视，应在儿童眼科治疗后进行。

六是周脑室及脑室内出血

由于早产儿脑室结构不成熟，血管结构比较脆弱，极易因脑内压升高而破裂出血。如果大量出血导致脑室扩张或脑组织扩张，可能会影响神经功能，导致运动迟缓或行为障碍。

尿毒症大家都不陌生，一般会认为它是一种非常严重的肾脏疾病，但是对于尿毒症具体是什么，早期尿毒症有哪些症状，诱发尿毒症的因素等问题都是非常迷茫的，今天就和大家一起了解一下尿毒症的相关问题。

 

尿毒症是什么？

 

尿毒症严格来说并不是一种具体的疾病，而是各种原发性，继发性肾脏疾病引起的肾脏疾病，逐渐发展为慢性肾衰竭，身体出现的一系列综合征。如果说正常的肾脏功能有100%，在各种疾病的影响下，肾功能衰竭到仅剩10%以下时，尿毒症。

 

如果把身体比作一个井井有序的城市，那么肾脏就是这个城市的下水道系统，如果城市的下水道系统发生了意外，导致下水道系统发生了严重的堵塞，届时城市生活的方方面面都会受到影响，这个城市也会变得难以生存。

 

尿毒症虽然可怕，但是“冰冻三尺亦非一日之寒”，尿毒症在早期就已经展现出了一些症状，只是这些症状或许不曾被你留意，又或许被误诊为其他疾病。下面这些细小的蛛丝马迹，就是尿毒症的“前兆”。

 

 

尿毒症的“前兆”是什么？

 

尿毒症的早期症状不具有典型性，很难被发现，经常被认为是其他疾病的特征，不以为意，耽误了治疗。如果发现自己出现了这几个症状，一定要及时去医院进行诊断。

 

1、精神不振

 

日常生活中我们可能会因为各种原因导致精神状态不佳，工作繁忙，睡眠不足等，本来就非常难以和尿毒症联系在一起，稍微休养过后症状减轻，更加难以发现。

 

2、面色发黄

 

尿毒症病人在患病早期通常都会发生面色发黄的情况，这是因为尿毒症患者体内积聚的毒素过多，引发造血功能障碍，很容易误诊为贫血，导致治疗方向错误，耽误患者的治疗。

 

3、身体浮肿

 

尿毒症患者由于肾脏功能障碍，许多水分不能及时地排出体外，从而储留在身体内，导致水肿。这里和肥胖的症状很类似，都是身体逐渐“圆润”了起来，但是和肥胖那种“弹性的圆润”不同，水肿的部位受压后会出现长时间的凹陷。如果患者发现自己的脚踝发生浮肿，就应该及时去医院进行相关检查。

 

4、胃口不佳

 

由于肾脏病变加剧，尿素等原本需要经由尿液排出体外的有害物质潴留体内，当有害物质侵入消化道时，便会影响患者的食欲，出现胃口不佳的症状。如果不及时去医院治疗，后续还可能出现口腔方面的疾病，如口腔溃疡等。

 

5、呼吸不畅

 

尿毒症早期会造成机体心肺功能减弱，如果你在呼吸过程中经常不自觉地叹气或者深呼吸，那可能就是尿毒症的早期症状，不妨去医院检查一下肌酐，尿素等指标。

 

以上就是尿毒症的5个“前兆”，如果我们及时注意到了这些症状并及时治疗，就能一定程度上减慢疾病的发展速度，为我们赢得更多的治疗时间。这时候我们回头仔细想想：到底是哪些因素会诱发尿毒症呢？我们又应该如何针对性地去调理呢？

 

诱发尿毒症3大因素

 

致病因素一：高血压

 

高血压与肾病可谓是“狼狈为奸”，肾病也是引发尿毒症的重要原因之一。肾脏主要由肾小球组成，长期的高血压会损伤肾小球毛细血管，造成内壁损伤和血管硬化，引发肾脏出血，导致肾功能衰竭；肾功能衰竭又会导致肾脏供血不足，血压就会持续升高，从而造成恶性循环。

 

因此，高血压患者控制血压成为了治疗肾脏疾病，预防尿毒症的一种方式，我们可以通过按时服用降压药物，减少每日盐分摄入量，减轻体重等多种方式控制自身血压，从而减小高血压对肾脏的危害。

 

另外也要注意每年做一次的尿常规检验。如果发现自己没有尿蛋白，血压应控制在140/90mmHg以下即可；如果发现自己有尿蛋白，血压应该控制在130/80mmHg以下。

 

 

致病因素二：糖尿病

 

糖尿病肾病是糖尿病患者常见的并发症之一，也是各个国家尿毒症的第一大病因。糖尿病患者血糖含量变化大，内分泌代谢紊乱，可能会引发糖尿病肾病，进而引发肾衰竭，如果没有及时的治疗，最终可能进入肾衰竭终末期变为尿毒症

 

因此，如果自己确诊为2型糖尿病之后，至少每年都要进行一次肾脏病变的筛查检查，包括尿常规，尿蛋白/肌酐比值和血肌酐都是医生重点了解的项目；此外还需要通过控制饮食习惯，合理运动等方式积极控制血糖。

 

还有一点需要格外注意，蛋白质的摄入也应该适量减少，可以用低蛋白米饭代替家常主食；与此同时也要保证吃足够的蔬菜（至少每天1斤），为了更好地吸收蔬菜中的营养物质，减少叶酸等有害物质的摄入，最好可以水煮5-10分钟后再吃。

 

 

致病因素三：慢性肾小球肾炎

 

在我国，慢性肾小球炎是造成尿毒症的第二大原因。慢性肾小球肾炎和外界的细菌无关，是一种自身免疫疾病，具体的病理原因目前仍未可知。可能会伴随蛋白尿，血尿，水肿等临床症状。对于此种疾病，医学界还没有彻底治疗的方法，只能通过延缓疾病的进展来改善临床症状，防止并发症。

 

通常医生会选择激素和免疫抑制剂来治疗，包括环磷酰胺，他克莫司，环孢素A等药物，也会和一些降血压药物，利尿剂，阿司匹林等药物联合用药来控制病情。

 

如果发展到了后期，大部分肾小球丧失功能后，就只能通过透析来进行治疗，到那时治疗的难度和费用都将直线上升，而且会出现很多难以治疗的并发症，非常不划算。

 

尿毒症是肾衰竭发展到终末期后身体出现的一系列综合征。早期可能会出现几种鲜少被人注意的症状，但是不要掉以轻心，及时的治疗可以极大地延缓疾病发展，为我们争取更多的治疗时间。我们也要注意引起尿毒症的三种致病因素，及时处理，对症下药，改善自己的生活饮食习惯，用最小的成本把尿毒症扼杀在摇篮中。

双肺纹理增多、紊乱提示罹患支气管炎，也可见于正常人或者心脏病人。

肺部放射检查，可见由肺部中心向两侧发出的树枝样阴影，称肺纹理，由肺部血管、支气管、淋巴管等组织构成。正常人肺纹理比较稀疏，罹患支气管炎时，支气管充血水肿，原本不可见的细支气管炎也会显影，表现为双肺纹理增多、紊乱。经常吸烟或者吸入粉尘的人员，有害物质刺激支气管壁增厚，导致肺纹理增多、紊乱。心功能不全，动脉导管未闭等心脏疾病，肺部血管增粗，也可表现为肺部纹理增多、紊乱。

双肺纹理增多、紊乱应及时到呼吸科就诊，必要时转心内科治疗。

平时注意戒烟，粉尘环境中工作，要戴口罩防止吸入粉尘。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝是由乙肝病毒感染的疾病，通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

 

 

乙肝在人体内的潜伏期，通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状，不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

 

潜伏期

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月，其间无明显症状，所以不易被人发觉。

 

乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。

 

但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝表面抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

 

 

乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月，平均3个月。

 

潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

 

在大多数情况下，经注射(或输血)感染的潜伏期较短，平均约65天左右，经体液或口感染的潜伏期较长，平均约98天左右。

 

乙肝病毒携带者的潜伏期

 

乙肝病毒携带者潜伏期可长可短，长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

 

众多的迁延性和活动性肝炎，甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

 

 

一般认为，慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

 

因此，病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹，可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下，突然发病。

 

因此，把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的，及时的防范和治疗非常重要。

 

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绝经，是女性卵巢功能衰退、雌激素水平降低的标志。

 

女性自然绝经年龄受生活方式、营养、个人健康状况等因素影响，各不相同。

 

 

一般来说，绝经后女人骨质疏松症、肥胖症、心血管疾病、癌症等风险都会增加。

 

据统计，我国女性自然绝经年龄平均在49岁左右。现代女性因生活方式不健康及精神压力过大等原因，易导致绝经期提前。

 

《生命时报》邀请专家，教你7招推迟更年期，比同龄人更年轻。

 

受访专家

首都医科大学附属北京妇产医院内分泌科主任  阮祥燕

上海市第一妇婴保健院妇科副主任医师  黄冰清

 

中国女性绝经年龄提前了

 

按正常生理规律，25~35岁是卵巢功能的巅峰时期，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。在这个过程中，有些人“下坡”速度快了些。

 

自然绝经指卵巢功能衰退、月经永久性停止来潮。临床认为，连续12 月无月经来潮为绝经。

 

不同时期、不同国家及不同地域的女性自然绝经年龄差异较大，欧洲女性绝经年龄为 54岁，美国为51.3岁，东南亚7个国家与地区为51.09岁，中国女性平均自然绝经年龄是49岁。

 

有研究指出，北京地区女性平均自然绝经年龄是48.41岁，且近20年来自然绝经年龄提前2.02岁。上海华东疗养院妇科对年龄40~65岁的职业女性进行调查发现，40~54岁组平均自然绝经年龄和平均行经年限都比55~65岁组提前3.28岁。

 

绝经年龄存在个体差异，一部分人可能45岁之前就绝经了，称为“早绝经”；部分女性40岁之前就绝经了，医学上称为“早发性卵巢功能不全”，也就是卵巢早衰。

 

5个因素让女性“早更” 

 

我国卵巢早衰的女性数量究竟有多少？目前缺乏全国性的人群数据。

 

作为全世界接诊量最大的妇科内分泌门诊，首都医科大学附属北京妇产医院内分泌科主任阮祥燕粗略统计，卵巢早衰在育龄女性中占比至少1%，实际上，临床发生率远高于这个水平。

 

 

研究认为，影响自然绝经年龄的因素包括遗传、医源因素、初潮年龄、产次、吸烟、饮食、体重等。

 

目前比较明确的是医源性原因，占到26%，约4%归因为遗传，大约56%的患者病因不明。

 

01遗传因素

以往研究证实，遗传对绝经年龄起到决定作用。研究表明，女儿的绝经年龄和母亲绝经年龄显著相关，母亲绝经年龄较晚，女儿的绝经年龄也相对较晚，遗传因素可解释49%~97%绝经年龄变异。

 

02医源性因素

医学技术疗法会对卵巢带来损害，比如癌症。门诊中有12岁的小女孩就绝经了，因为患者之前得过白血病，进行过骨髓移植，因此第二性征完全没有了，乳房没有发育，卵巢功能衰退，激素水平都是绝经水平，这就是大剂量放化疗导致的。

 

03初潮早晚

山东大学2014年曾对济南市女性自然绝经年龄调查发现，初潮年龄越晚，绝经年龄可能相对较晚。相反，初潮年龄小于11岁者会成为明显早绝经的危险因素之一。

 

04孕产次数多

绝经年龄与孕产次相关，孕产次越多，绝经年龄越晚。女人一生体内有只有400~500颗能发育成熟和排出的卵细胞，以每年来12次例假计算，大约需要30多年。假设13岁初潮，大约48岁就要进入更年期。

 

但女人一旦怀孕，孕期将不再排卵，可能导致绝经延迟。哺乳也会让排卵受到抑制，产后较少哺乳的，可能与过早绝经有关系。

 

05生活方式因素

一项前瞻性研究显示，水果、蛋白质摄入量较高的女性，自然绝经年龄较晚。

 

经常吸烟的女性自然绝经年龄会提前1~2岁，可能是烟草中的多环芳烃类对女性卵巢滤泡有毒害作用。

 

吉林大学公共卫生学院2012年调查发现，青春期和成年期有体育锻炼习惯的女性自然绝经年龄较晚，经常熬夜、从事复杂脑力劳动会加速女性衰老，卵巢功能退化，过早绝经。

 

此外，焦虑、抑郁等不良心理状况也会导致早绝经。

 

绝经的“黄金年龄”是多少岁？

 

在临床上，我们认为40岁之前绝经为卵巢早衰，40岁以后绝经都属于正常。

 

但40~45岁这一阶段的女性绝经属于早绝经，54岁以后绝经属于晚绝经。

 

太早或太晚绝经，对身体都不友好。绝经的“黄金年龄”是46岁到53岁之间，大部分女性会在这个年龄段自然绝经。

 

 

早绝经为什么不好？

过早绝经女性，由于性激素水平过早降低，更容易患的“更年期综合征”，出现精神和心理状态不稳定，影响家庭生活质量。

 

更重要的是，过早绝经的女性，有高血脂、高血压等倾向，容易患心血管及脑血管疾病，绝经早会导致身体衰老的速度进一步提高。

 

晚绝经为什么不好？

由于绝经前1~2年卵巢里的卵泡逐渐耗竭完，不是每个周期都会有排卵，所以月经常是紊乱的。

 

长期无排卵的月经会导致内膜增殖病变的机会增加，因此不是绝经越晚越好，相反可能导致内膜癌变风险增加。

 

假如月经很不规律已经第3个周期以上，一定要就医，评估是否是绝经前的表现，必要时用孕激素保护干预，防内膜增殖癌变。 

 

8种病容易找上更年期女性
 

说起更年期症状，大家会想到肥胖、骨质疏松。其实还有8种病易找上更年期女性。

 

01牙周炎

更年期女性随健康水平下降而更易掉牙或患上牙周病，所以要更注意口腔卫生。此外，还会出现口干、黏膜部位有疼痛、烧灼感的症状。

 

02睡眠呼吸暂停

孕酮能刺激呼吸，更年期女性发生睡眠呼吸暂停的风险高，可能与体内孕酮减少有关。不过因患者更多表现为晨起头痛和焦虑等，所以近90%的患者误诊为失眠。

 

03糖尿病

如果女性在46岁前或55岁后进入更年期，更可能患上2型糖尿病。

 

因为绝经会使女性雌激素水平降低，导致胰岛素抵抗。高血压、多囊卵巢综合征或更年期前多次妊娠也会增加患病几率。

 

04心脏病

调查发现，45~64岁的女性，心血管疾病患病率为1/8，大于65岁的患病率为1/4。这是由于卵巢分泌的雌激素能够提升好胆固醇含量，降低坏胆固醇含量，且能预防高血压。

      

05饮食失调症

体内激素水平、内分泌的变化会增加更年期女性得饮食失调和肥胖症的几率。

 

06免疫系统功能紊乱

研究表明，女性X染色体端粒的缺失导致部分女性易患上免疫系统疾病，如红斑狼疮、类风湿性关节炎和桥本氏甲状腺炎等。

 

07泌尿系统问题

除了尿道感染外，更年期女性尿失禁的情况也相当常见，这也许是因为雌激素减少引起尿道壁变薄，或者自然分娩导致骨盆肌弹性降低。

 

女性可通过练习提肛运动、多喝水、性生活后排尿来预防。

 

08肝病

随着年龄增加和雌激素水平下降，酗酒、感染和体内脂肪过多对女性肝脏造成的伤害也会更加严重。

 

绝经晚可以延缓衰老
 

美国加州大学圣地亚哥分校研究证实，更年期或绝经期来得晚，以及月经初潮较晚的女性，长寿几率大。

 

研究显示：月经初潮时年龄在12岁以上，或者绝经年龄在50岁以上，有40多年生育年龄的妇女，活到90岁的几率会增加。

 

延缓绝经时间对女性健康有重大意义，保护卵巢更多的是要做好生活方式干预：

 

■ 7招推迟更年期： 

 

1.平时作息要规律，尽量不要熬夜。

2.均衡饮食。不挑食、偏食，均衡摄入蔬菜、水果、谷物等各类食物，这对保持激素平衡至关重要。

3.保持合理的运动量，不要久坐。一般人群（尤其是40岁以后）都应每天进行40分钟以上的运动，对于提高机体代谢率、控制体重非常重要。

4.保持乐观的心态。会对身体的内分泌系统产生正面影响。

5.创造健康的环境。吸烟会加速卵巢老化，因此要戒烟及避免二手烟。规避一些污染源，如放射线、空气污染、装修污染等，减少接触环境毒素，多接触大自然。

6.定期体检。一旦连续两个月出现月经量少或无经，必须及时到医院就诊。

7.想要推迟绝经期的女性，可通过围绝经期预防，采用激素补充疗法，平稳度过绝经期。这里的“激素”是安全的人体雌激素和孕激素，待医院全面检查后，查看是否有激素治疗的禁忌症，再采取治疗。

 

最后专家提醒，目前，市场上很多所谓的“卵巢按摩”“经期保健”等都有夸大宣传的嫌疑。即便是手法按摩，也只是起到促进局部血液循环的作用，想要达到延缓衰老、保护卵巢的作用，效果微乎其微，一定要擦亮眼睛。

感冒，作为一种常见的呼吸道疾病，困扰着无数人。感冒主要分为风寒感冒和风热感冒两种类型。风寒感冒通常是由于外界寒冷刺激引起的，症状表现为打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等。

针对风寒感冒，中医有多种治疗方法。其中，姜水泡脚就是一种简单有效的传统疗法。生姜具有温中散寒、止咳化痰的功效，泡脚时将生姜切片放入热水中，有助于驱散寒气，缓解感冒症状。

除了姜水泡脚，艾叶泡脚也是治疗风寒感冒的一种方法。艾叶具有温经散寒、祛湿止痛的作用，泡脚时将干艾叶放入热水中，有助于驱寒除湿，缓解咳嗽等症状。

此外，醋液泡脚也是治疗风寒感冒的一种方法。醋具有杀菌消毒、祛风除湿的作用，泡脚时将陈醋或白醋倒入热水中，有助于驱寒除湿，缓解感冒症状。

当然，除了泡脚，保暖也是治疗风寒感冒的重要措施。要注意穿着保暖，避免受凉，同时保持室内温暖舒适。

如果风寒感冒症状严重，应及时就医，在医生指导下使用药物治疗。

总之，风寒感冒可以通过多种方法进行缓解，但最重要的是保持良好的生活习惯，增强自身免疫力，预防感冒的发生。

宝宝免疫力下降的原因有很多，其中饮食、睡眠、运动和穿着等因素都起着重要作用。以下将详细介绍这四大原因，并提供相应的提升宝宝免疫力的建议。

原因一：饮食不均衡

有些父母生怕宝宝营养不足，总喜欢给宝宝多吃，可是吃得过多就爱生病。尤其是晚上，吃过饭没多久就睡觉，未消化的食物可产生内热，导致胃肠功能失调，抵抗力降低。

父母可通过观察发现宝宝是否吃得多，如宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬牙；原来吃什么都香，最近却明显地食欲不振：宝宝常说自己肚子胀、肚子疼。细心的妈妈还可以发现宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚。严重的甚至还能闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。

提升免疫力处方

1. 膳食均衡：有的宝宝不喜欢吃蔬菜，妈妈就让他多吃肉，这样做是十分不可取的。宝宝的饮食一定要搭配合理，平时多吃些玉米、红薯、南瓜等粗粮，多吃蔬菜、水果。

2. 晚饭时间固定：晚饭后宝宝的运动量明显减少，如果吃饭时间过晚，很容易积食。所以晚饭一般应在6点左右，这样到睡前胃里的食物就消化得差不多了。

3. 饭量固定：掌握宝宝吃饭大致的量，不要因为爱吃而超量。

原因二：睡眠过少

科学家们研究发现，人体内有一种名为胞壁酸的物质。科学家们称其为睡眠物质，因为它既能催眠，又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时，多多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多，从而使人体的免疫机能增强。有些轻微的感冒，通过多睡觉可减轻或好转。

提升免疫力处方

保证宝宝充足的睡眠时间，每天至少保证9-10小时的睡眠。

原因三：运动过少

冬天天气冷，父母平日很少带宝贝出门，再加上住在高楼大厦，更是懒得下楼。但是宝贝正处在成长期，运动是必不可少的。如果运动量过少，不仅动作的协调能力下降，抵抗寒冷的能力也会降低，因此就会出现稍受点凉就感冒的状况。

提升免疫力处方

宝宝每天要保证有两三个小时的室外活动时间。因为晨起天气较凉，所以可选择上午10点到下午4点的时间段在室外。在室外活动时，不必捂得过严，可露出脸、手，让阳光直接照在皮肤上，有利于体内钙质吸收。

原因四：穿得过多

有些父母认为天气冷，孩子又小，要给他们多加衣服才对。殊不知，这样反而使宝宝易生病。宝贝正处在快速生长期，属于阳性体质，火力大，尤其是男孩子，如果穿得过多，就会导致体内生热，造成中医所说的上火，继而出现感冒。再者，如果穿得过多，运动时出汗多，毛孔开放，毛细血管扩张，再遇冷，易外感风寒。

提升免疫力处方

平时不要给宝宝穿得过多，判断宝宝是否穿得合适，可以摸手，如果手温热、无汗即合适。或摸后脖颈，以无汗为适宜。

进行户外运动时，一定要给宝宝穿轻便、透气，易于活动的外套。

宝宝的生长发育离不开充足的营养和良好的睡眠。然而，有些家长担心宝宝半夜会饿，于是会给宝宝加餐。那么，宝宝半夜加餐到底是对还是错呢？本文将为您解析。

宝宝的胃肠道在夜间也需要工作，如果频繁夜间进食，会影响宝宝的深度睡眠，导致消化功能紊乱。长期睡眠质量不佳，会影响宝宝的生长发育，包括身高和体重。

网友提问：我儿子1岁1个月，体重9.5公斤，偏瘦。一天三餐粥，瘦肉和排骨粥，有时粥都吃得好少，要哄着吃。临睡前也吃一点粥，怕饿着他。半夜却还要吃奶粉，天亮的时候又要吃一次。看了医生都没效果。因为经常感冒，所以鸡蛋都没怎么吃，是没营养吗？

医生解答：从孩子体重情况来看，属于正常范围，但偏瘦。注意孩子饮食和消化功能情况一般就可以了。现在孩子应该是三餐饭两次奶，三餐饭基本应该是需要注意营养结构固体食物的供给，饮食要全面一些，丰富一些，不能只吃一种。另外三餐饭里面可以有肉类，猪肉、鱼肉、虾肉，都是可以的。只取一到两样，另外蔬菜各种颜色的蔬菜，红的，西红柿，黄的胡萝卜，花菜，一定要吃全。一周内让孩子吃到各种各样肉类，蔬菜类，每餐饭里面要有主食，有肉类，有蔬菜类，另外每天要吃一次水果，这样饮食结构对孩子来说营养可能供给才是丰富的。

如果喂养太单一，第一对孩子以后可能会出现偏食挑食情况，另外对生长发育来说营养素不全面的。

一般来说，如果六个月以后孩子没有夜里哭醒的情况可以自然停下来，50%的孩子夜里一觉可以睡到天亮，这个时候孩子血糖，等等营养是够的。如果从小一直有夜间吃奶的习惯，要考虑慢慢停掉，停的过程一般来说夜间吃奶的量慢慢减少，吃奶的浓度变稀，吃奶的时间往后推，逐渐夜间吃东西越来越少。

因为夜间吃东西宝宝胃肠道是需要工作的，会导致孩子深度睡眠不够，有可能出现消化功能紊乱，所以夜里孩子会经常哭，闹睡得不踏实，长期睡眠深度不够，可能会影响孩子生长发育，包括身高和体重。

所以孩子营养，所有的习惯都不能突然间改变，但是有一个目标，这个目标我要在两周或者一个月达到，这样孩子逐渐进入良性循环，所以刚才说的奶粉的浓度降低，量减少，时间往后推，可能逐渐一个月以后孩子夜里不吃东西了，这样反而比以前睡得还要踏实。

另外注意点晚饭吃得适度一点，不能让孩子吃得太饱或者太饿，另外注意室内温度湿度，穿纯棉的衣物，让孩子睡得比较踏实。另外感冒不是不可以吃鸡蛋，只不过鱼肉不要吃量，按照平常量吃应该没有问题的。容易感冒咳嗽，很忌讳突然间吃肉类，偏咸或者偏甜的食物，按照一定的规律，循序渐进的改变对孩子是没有影响的。

牛皮癣，这种常见的皮肤病，给患者带来了无尽的困扰。那层层脱落的白屑不仅影响美观，更让患者饱受瘙痒之苦。虽然它不会危及生命，但反复发作的痛苦却不容忽视。因此，及时治疗至关重要。

然而，许多患者发现，每当感冒来袭，牛皮癣便随之复发。这究竟是何原因？又该如何应对呢？

首先，我们要了解，感冒是引发牛皮癣复发的一个重要原因。这是因为感冒会导致人体免疫力下降，而免疫力低下正是牛皮癣发病的关键因素。因此，得了感冒的牛皮癣患者，首先要做的就是积极治疗感冒，同时保证充足的睡眠，以增强免疫力。

其次，感冒药的选择也非常关键。市面上感冒药的种类繁多，成分复杂。患者朋友在选择感冒药时，要根据自己的症状和药物成分进行合理选择，避免滥用药物。此外，及时就医，寻求专业医生的建议，也是预防牛皮癣复发的重要措施。

此外，天气变化也是引发感冒的重要因素。因此，在天气变化无常的季节，患者朋友要特别注意保暖，避免着凉。同时，加强体育锻炼，提高身体素质，也是预防感冒、降低牛皮癣复发率的有效方法。

在日常生活中，牛皮癣患者还要注意以下几点：

• 保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累。
• 保持皮肤清洁，避免搔抓皮肤，以免加重病情。
• 合理饮食，避免食用刺激性食物，如辛辣、海鲜等。
• 保持乐观的心态，避免情绪波动过大。

如果牛皮癣仍然发作或复发，患者朋友要及时就医，选择正规的、有针对性的医院进行治疗。同时，要充分听取医生的治疗方案，积极配合治疗。此外，进行科学的运动，如散步、游泳等，也有助于缓解病情。

流清鼻涕是许多人在日常生活中经常遇到的问题，它不仅让人感觉不适，还可能影响到正常的生活和工作。那么，流清鼻涕究竟是什么感冒引起的呢？接下来，我们将从多个角度对此进行探讨。

首先，我们需要了解，流鼻涕并不是单一的疾病，而是多种疾病的症状之一。常见的鼻涕分为两种：一种是清鼻涕，另一种是浓鼻涕。清鼻涕通常表现为透明或略带黄色，而浓鼻涕则颜色较深，质地较稠。不同的鼻涕颜色和质地往往反映了不同的疾病。

那么，流清鼻涕可能是哪些疾病引起的呢？专家指出，常见的病因包括过敏性鼻炎和急性鼻炎。

过敏性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，其主要症状包括鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕等。过敏性鼻炎的发病原因与过敏原有关，如花粉、尘螨、动物皮屑等。患有过敏性鼻炎的人，每天早上醒来后，可能会突然打十几个喷嚏，随后开始流清鼻涕。这种情况下，药物治疗可以帮助缓解症状，但需要长期坚持。

急性鼻炎，又称感冒，是一种常见的呼吸道感染疾病。急性鼻炎的主要症状包括鼻塞、流清鼻涕、头痛、喉咙痛等。急性鼻炎的发病原因通常为病毒感染，如流感病毒、鼻病毒等。急性鼻炎通常具有自愈性，大多数人在7-10天内可以自愈。然而，如果身体抵抗力较弱，或者治疗不及时，急性鼻炎可能会转为慢性鼻炎，导致病情反复。

需要注意的是，流清鼻涕并不能简单归咎于感冒。如果长时间流清鼻涕，或者伴有其他症状，如头痛、发热等，应及时就医，以免延误病情。

在治疗流清鼻涕的过程中，药物的选择至关重要。常见的治疗药物包括抗过敏药物、解热镇痛药等。在选择药物时，应遵循以下原则：

• 针对病因选择药物：如过敏性鼻炎应选择抗过敏药物，急性鼻炎则可选择解热镇痛药。
• 根据症状选择药物：如流清鼻涕较重，可选择具有抗过敏作用的药物；如伴有头痛、发热等症状，可选择解热镇痛药。
• 注意药物剂量和用药时间：严格按照说明书或医生指导用药，切勿自行增减剂量或延长用药时间。

除了药物治疗外，日常保养也是预防流清鼻涕的重要措施。以下是一些建议：

• 保持室内空气流通，避免接触过敏原。
• 加强锻炼，提高身体抵抗力。
• 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
• 注意饮食卫生，避免食用刺激性食物。

总之，流清鼻涕可能是过敏性鼻炎或急性鼻炎引起的，但具体情况需要医生根据症状和检查结果进行判断。在治疗过程中，应遵循医生的建议，切勿盲目用药。同时，日常保养也是预防流清鼻涕的重要措施。

女性的心肺功能在生理上比男性更为重要，特别是在女性怀孕和分娩的过程中。在怀孕期间，女性的心脏需要承担两个人的血液供应，这意味着心脏的负担比平时增加。随着孕期的推进，母亲的体重和身体水分都会增加，这进一步增加了心脏的负担。因此，女性需要提前做好心肺功能的储备，以便更好地应对怀孕和分娩过程中的挑战。

许多女性在怀孕后会出现手脚冰凉的情况，这可能是心功能不足的表现。为了改善这种情况，建议女性加强锻炼，增加心率，提高心肌力量。运动可以帮助增加心肺储备，提高心脏功能，从而改善手脚冰凉的症状。

除了运动，还有其他一些方法可以帮助改善手脚冰凉的情况。例如，泡澡时可以加入生姜、甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油，这些精油可以促进血液循环，让身体暖和起来。此外，还可以通过按摩阳池穴来缓解手脚冰冷。此外，多补充维生素E、烟酸、B族维生素等营养物质，多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免生冷食物、冰品或冷饮，适当吃辛辣食物也可以促进血液循环。

中医也有针对手脚冰冷的治疗方法，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常适合虚寒体质的人。

总之，女性应该重视自己的心肺功能，通过运动、饮食和中医等方法来改善手脚冰凉的症状，提高生活质量。

立秋是二十四节气中的第13个节气，标志着秋季正式开始。此时，气温逐渐降低，昼夜温差增大，人体也容易受到季节变换的影响。因此，立秋养生显得尤为重要。

一、立秋养生要点

1. 防秋燥：秋季气候干燥，容易导致口干舌燥、皮肤干燥等症状。因此，要注重补水，多喝水、粥、豆浆等，多吃润肺生津的食物，如萝卜、莲藕、荸荠、梨等。

2. 养肺：秋季与肺相应，肺气虚容易导致咳嗽、气喘等症状。要注重养肺，可以适当食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品。

3. 祛暑降温：立秋后，气温仍然较高，要继续做好防暑降温工作。可以适当饮用绿豆汤、菊花茶等清凉饮品。

4. 预防感冒：秋季气温变化较大，早晚温差明显，容易感冒。要注意保暖，避免受凉。

5. 防止“空调病”：立秋后，空调使用时间不宜过长，夜里最好不开空调，以免导致“空调病”。

6. 适量运动：秋季运动要适量，避免剧烈运动，以防体力消耗过大。

二、立秋养生食谱推荐

1. 南瓜红枣排骨汤：南瓜具有补中益气、消痰止咳的功效，红枣具有补血安神的作用。

2. 白果莲子山药汤：白果具有润肺止咳的作用，莲子具有养心安神的作用，山药具有健脾益胃的作用。

3. 西红柿土豆牛肉汤：西红柿具有抗氧化、抗衰老的作用，土豆具有促进肠胃蠕动的作用，牛肉具有益气强身的作用。

三、立秋养生注意事项

1. 保持良好心态：秋季容易情绪低落，要注重调节情绪，保持乐观心态。

2. 避免过度劳累：秋季要避免过度劳累，保证充足的睡眠。

3. 注意个人卫生：秋季是感冒的高发季节，要注意个人卫生，勤洗手，避免感染。

急性咽炎，作为一种常见的咽喉疾病，常常让人误以为是感冒。然而，实际上急性咽炎与感冒有着本质的区别。

急性咽炎是由细菌和病毒引起的咽喉急性炎症，常伴有上呼吸道感染。其症状包括咽痛、咽干、烧灼感、咳痰、嘶哑，甚至部分患者会出现窒息症状。治疗急性咽炎，需要使用抗生素抑制细菌繁殖，并进行局部口服雾化、咽喉雾化和喷雾治疗。

而感冒，又称上呼吸道感染，是鼻腔和咽喉部急性炎症的总称，包括急性鼻炎、咽炎、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性心绞痛、咽结膜炎、细菌性咽炎、扁桃体炎等疾病。感冒的主要症状为鼻咽炎症状，如咽干、咽痒、咽异物感、咽痛感等。感冒具有一定的自限性，病情不严重时，一般不需要特殊用药治疗。

在日常饮食方面，患有急性咽炎或感冒的患者应注重清淡饮食，多吃富含高蛋白、高热量和高维生素的液体或半液体食物，如鸡汤、鱼汤、小米粥、约伯粥等。同时，多吃蔬菜和水果，如大白菜、白萝卜、胡萝卜、菠菜、西瓜、梨、火龙果、哈密瓜等。避免辛辣、刺激、油腻和油炸食品，如洋葱、姜、大蒜、胡椒或烧烤油炸食品。

在治疗急性咽炎的过程中，患者应及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，要注意休息，保持室内空气流通，避免过度劳累，以免加重病情。

总之，急性咽炎与感冒虽然症状相似，但病因和治疗方法却有所不同。正确区分二者，采取相应的治疗措施，才能尽快康复。

宝宝免疫力下降的原因有很多，以下列举了四大常见原因及相应的预防措施。

原因1：营养不均衡

有些家长生怕宝宝营养不足，总是给宝宝吃很多，但吃得过多反而会导致宝宝消化不良，影响免疫力。特别是晚上，宝宝吃过饭就睡觉，食物未消化完全，容易产生内热，导致胃肠功能紊乱，抵抗力下降。家长可以通过观察宝宝睡眠时的表现来判断他是否吃得过多，例如：宝宝睡眠中不停翻动身体，有时还会咬牙；原来食欲旺盛，最近却食欲不振；经常说自己肚子胀、肚子疼。此外，宝宝鼻梁两侧可能会发青，舌苔白且厚，严重的甚至呼出的口气有酸腐味。

预防措施：

1. 饮食均衡：宝宝的饮食要搭配合理，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，保证营养均衡。

2. 定时吃饭：晚饭时间固定，避免过晚进食，以免食物积滞。

3. 控制饭量：根据宝宝年龄和体重，合理控制饭量，避免过量进食。

原因2：睡眠不足

研究发现，人体内有一种名为胞壁酸的物质，被称为睡眠物质，它能增强人体免疫功能。当宝宝发烧生病时，多睡觉可以促进胞壁酸分泌，从而增强免疫力。有些轻微的感冒，通过多睡觉可以减轻或好转。

预防措施：

1. 保证充足的睡眠时间：宝宝每天需要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2. 睡眠环境舒适：保持睡眠环境安静、舒适，有助于宝宝进入深度睡眠。

原因3：运动量不足

冬天天气寒冷，有些家长很少带宝宝出门运动，导致宝宝运动量不足。运动是宝宝成长过程中必不可少的，运动量不足会影响宝宝的协调能力和抵抗力，容易感冒。

预防措施：

1. 保证每天户外活动时间：宝宝每天需要保证有两三个小时的户外活动时间，增强体质。

2. 选择合适的运动方式：根据宝宝的年龄和兴趣，选择合适的运动方式，如散步、跑步、游泳等。

原因4：穿得过多

有些家长认为天气冷，给宝宝多穿衣服才对，但穿得过多反而容易感冒。宝宝正处于生长发育期，属于阳性体质，火力大，如果穿得过多，容易导致体内生热，引发感冒。此外，穿得过多，运动时出汗多，毛孔扩张，容易感冒。

预防措施：

1. 适度穿衣：根据天气和宝宝的身体状况，适度给宝宝穿衣，避免穿得过多。

2. 选择合适的衣物：给宝宝选择轻便、透气的衣物，方便运动。

宝贝出生后，体内的免疫系统尚未完全发育成熟，抵抗力较弱，容易受到各种病原菌的侵害。那么，如何判断宝贝的免疫力是否足够强大？又该如何提高宝贝的免疫力呢？本文将为您解答这些问题。

首先，让我们了解一下什么是免疫力。免疫力是人体自身具有的防御及与各种病原菌做斗争的能力，俗称抵抗力。0-3岁的宝贝，身体各个系统的器官组织还没有发育成熟，抵抗外来致病性微生物的能力比较弱。因此，他们要比成年人更容易受到各种病菌的侵害，发生各种感染。

如何判断宝贝的免疫力是否低下呢？以下是一些常见的信号：

1. 经常感冒、发烧，抵抗力下降。

2. 食欲不振，消化不良，生长发育缓慢。

3. 皮肤问题较多，如湿疹、皮炎等。

4. 睡眠质量差，易醒、多梦。

5. 注意力不集中，反应迟钝。

那么，如何提高宝贝的免疫力呢？以下是一些建议：

1. 坚持母乳喂养：母乳中含有丰富的免疫因子，有助于提高宝贝的免疫力。

2. 合理膳食：保证宝贝的营养摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

3. 适量运动：鼓励宝贝进行户外活动，增强体质，提高免疫力。

4. 按时接种疫苗：疫苗可以帮助宝贝建立免疫屏障，预防疾病。

5. 保持良好的作息：保证宝贝充足的睡眠，避免熬夜。

6. 注意个人卫生：勤洗手、勤换衣，保持室内卫生。

总之，提高宝贝的免疫力需要家长们的共同努力。通过科学的育儿方法，相信宝贝们都能健康成长，远离疾病的困扰。