半月板损伤疾病多见于球类运动员、搬运工、矿工等运动负荷量高、过度劳累的人群，尤以青壮年易发，患者常会出现膝关节疼痛及局部产生较明显的肿胀。当剧烈运动，健康半月板表面平滑，当受到快速扭动、弹跳落地时扭伤等大动作冲击时，其受压超过承受范围内会产生急性创伤性损伤时，即可诱发半月板损伤。

 

 

一、半月板损伤如何确诊？

 

根据病史、临床表现及查体基本可以诊断，一般需要以下检查：

关节间隙压痛征：受损半月板临近部位关节间隙压痛，阳性率高，临床意义最大。
麦氏试验：仰卧位检查，屈髋屈膝，检查者在伸屈膝关节的过程中对小腿施加内旋内收、外展伸直、外旋外展，内收伸直等力量，如有疼痛或弹响者为阳性。该试验是临床应用最广泛的检查方法，近年来发现其阳性率低于关节间隙压痛征。
研磨试验(Apley试验)：俯卧位检查，患膝屈曲90度，检查者在足踝部用力下压并作旋转研磨，在某一体位有痛感时为阳性，部分病例可阳性。
核磁共振(MR)检查：诊断半月板损伤的重要检查，准确率超过90%，不仅可以确诊，而且可以判定撕裂形态及范围，指导治疗、康复方案的制定。
关节镜检查：准确性最高的检查方法，但属于有创检查，一般现在只在有明确适应证时，做为治疗手段应用。

二、如何预防运动时发生半月板损伤？

 

 

预防半月板损伤，运动前要充分做好准备活动，将膝关节周围的肌肉韧带充分活动开。要加强股四头肌的力量练习，使落在膝关节的负担量减少。另外，不要在疲劳状态下进行剧烈的运动，以免因反应迟钝、活动协调性差而引起半月板损伤。

早期筛查：对初次发生半月板破损的患者在感动无法自行缓解的疼痛时，尤其是出现弹响的患者应就诊完善体格检查，必要时加做MRI检查。

运动前的热身：在剧烈运动前，应充分做好准备活动，使身体各部分发热，减少关节粘滞性，增强其内部各组织的活动性。
合理安排运动量：不让膝关节局部负荷过大，防止髌骨劳损，并且在训练后保证有足够的恢复时间，可有效防止半月板损伤。
加强对膝关的功能锻炼：除了增强膝关节肌肉力量外，还应该加强膝关节周围的韧带、半月板的力量、柔韧和弹性的锻炼。在平时的训练中，可采用各种不同的方法，使其功能增强，达到预防损伤的效果。

半月板是位于胫骨与股骨之间的一副纤维关节软骨，一般是因膝关节外伤引起的两块软骨损伤，局部是以疼痛、肿胀、关节水肿，甚至关节交锁、膝关节运动障碍为主要症状的损伤，患者通常有明显的外伤史。半月板损伤的非手术治疗主要是对膝关节进行制动，同时辅以局部理疗、热敷、康复锻炼，部分损伤较重的半月板损伤都应釆用关节镜下手术治疗，主要包括部分切除术和缝合修复术，因半月板大部分没有血液供应，所以愈合能力较差，需要较长时间康复训练，否则可影响治疗效果。

 

 

一、半月板损伤是因为哪些原因导致的呢？

 

在足部固定的情况下，膝关节在半屈曲位时，做内收、外展，或内外旋转，这时半月板卡在股骨保和胫骨平台之间，若突然伸直或屈曲膝关节，如外伤性损伤和退行性损伤，使半月板受到股骨和胫骨的夹挤、研磨，造成损伤。

外伤性损伤：其为半月板损伤最常见的类型，半月板具有缓冲震荡、保护关节软骨的作用，当角度不对、姿势不当时，当在此运动下超过半月板承受能力时会造成半月板损伤。
退行性损伤：主要与年龄、运动相关，当膝关节承受超过半月板能接受的生理范围的摩擦负荷，会将原来小的破损逐渐加重，甚至达到撕裂的程度。

二、半月板损伤好发于哪些人？

青壮年：这类人群为热爱运动的青年人群，损伤类型通常为急性创伤性损伤。当膝关节略屈曲产生快速扭动、大力踢球踢空、蹲下行走、跑步中被绊倒等动作时，容易产生半月板急性创伤性损伤。
老年人：年龄较大的老年人群，损伤类型通常是慢性退变性撕裂，患者大多没有明确的外伤病史。老年人群随着年龄的增长，半月板内部结构发生变性、退化，抗压性及耐磨性都逐渐衰退，而退化变性的半月板无法承受膝关节日常的反复活动，从而产生半月板破裂，这种类型的破裂最常见于内侧半月板后角的损伤。

 

三、半月板的作用有哪些？

 

 

1.承重：在不负重时，胫骨与股骨不接触，全由半月板衬垫两者之间。在负重时，有约70%的负重区域在半月板上，这就大大降低了胫骨平台上的应力，从而保护了软骨。

2.维持膝关节运动协调：半月板随着胫骨一起运动，内侧半月板较外侧半月板移位小，且半月板在膝关节屈伸过程中可以变形以适应膝关节的解剖形态。保持了膝关节几何形态的协调，从而维持膝关节运动协调。

3.维持稳定：半月板切除在前交叉韧带完整时，不引起胫骨前移，而在前交叉韧带断裂时，则引起更大程度的胫骨前移。

4.吸收震荡：有这样一些膝痛病人，关节镜检病理未发现任何异常情况，而其症状明显，后经检查发现其半月板吸收功能较差。

另外半月板还有润滑关节等功能，半月板可将关节液均匀涂布于关节表面，使关节的摩擦系数大为减小。

出现肺活量减少的现象可能是非疾病因素，也有可能是疾病因素导致的，如肺不张、胸廓畸形等。

1.非疾病因素：肺活量减少可能与性别、年龄以及每个机体的呼吸肌肉是否发达等因素有关，一般情况下女性肺活量要低于男性。若不伴随病理性改变，一般属于正常现象，不需要特殊处理。

2.疾病因素：(1)肺不张：由于发生在胸腔内的占位性病变压迫肺部，造成肺组织损害，达到一定程度时会使肺活量减小。(2)胸廓畸形：由于发育异常或脊柱侧弯等因素所致，可使肺扩张受限，肺活量减小。

除此之外，外伤也可导致上述状况发生。建议及时查明病因，并积极配合医生治疗。

血小板减少可能是由脾功能亢进、再生障碍性贫血、白血病等疾病引起的，可经药物治疗、手术治疗等方式改善病情。

1.脾功能亢进：脾功能亢进主要是由于脾脏功能增强过度，导致血细胞减少，骨髓造血细胞增生从而引起脾大血小板减少，贫血等症状。患者可遵医嘱使用护肝片、阿昔洛韦、吡喹酮等进行治疗，也可经脾部分栓塞术或脾切除进行治疗，以改善病情。

2.再生障碍性贫血：再生障碍性贫血是因多种原因引起的骨髓造血功能衰竭症，由于自身骨髓造血功能低下、全血细胞减少，可能会引起血小板减少、贫血等症状。可遵医嘱使用环孢素、司坦唑醇、艾曲波帕等进行治疗。

3.白血病：白血病多因自身免疫异常、遗传等因素所致，可能会造成血液中白细胞自我更新增强、增殖失控，从而引起血小板减少的症状。可遵医嘱使用尼洛替尼、干扰素、利妥昔单抗等进行治疗，也可经造血干细胞移植进行手术治疗。

建议患者及时就医检查，积极配合医生的治疗，在生活中注意休息，规律作息，平时应避免活动，避免外伤。

肝作为人体的解毒器官，在《黄帝内经》中把它比喻为“将军之官”，把肝必做人体的将军器官，再恰当不过了，因为肝在人体中发挥的作用非常重要。

 

有句俗话叫“胃是喇叭，肝是哑巴”、一般我们胃痛的时候都会有感觉，但很少听到有人说肝疼，正因为肝是哑巴器官，所以，很多人查出肝病后，基本都到了晚期，很多人因此失去生命。

 

由于肝脏是体内没有痛感神经的器官，就算它疲劳到什么程度，都从不呻吟，也不会叫痛，这也是我们常常忽视肝脏健康的根本原因。

 

 

肝受损，身体3处会“变黑”，2处会“变臭”，要提高警惕！

 

1、指甲变黑：

 

肝主筋，而甲是肝筋的一部分，若肝脏积聚毒素，指甲会出现发黑的情况。

 

我们健康人的指甲颜色红润有光泽，而且表面光滑；但是如果指甲上有竖纹、发黑，或凹凸不齐，黑中有白等情况，就说明肝已经出问题，这是肝的疏泄功能失常的表现，建议去医院进行相关检查。

 

2、眼圈变黑：

 

造成眼睛发黑的一个原因，主要是因为肝病的一些的表现；眼睛如果经常出现干涩，瘙痒怕光等问题，表明我们体内肝血不足，没有足够的肝阴去滋养；

 

此外，肝脏不好也会影响我们的睡眠质量，从而导致失眠多梦、易醒等情况，而只要睡眠不好，就会导致眼睑发黑。

 

3、脸色变黑：

 

肝病人面无血色，脸色暗淡，这是因为肝病人的血液不足，脸没有得到足够的营养，而肝病毒素过多时会出现脸色暗黄的症状。

 

 

2处会“变臭”

 

1、出现体臭：

 

肝脏是人体最大的解毒器官，它就像一台电脑，过载时会“发热”，运转缓慢。

 

着人们饮食和生活方式的改变，肝脏承受的压力也越来越大，当它负荷过重，无法将毒素分解时，人体内的有害物质通过排泄物和皮肤毛孔排出异味。

 

因此，当身体有异味的时候，这就足以说明肝脏受到了严重的损伤，千万不要忽视。

 

2、经常口臭：

 

如果我们的肝脏出问题，我们体内的毒素会堆积在内，这时候会导致血液中的尿素氮和氨的寒凉增加，而我们口臭的臭味，就是氨这种带有强烈刺激性气味的气体。

 

如果你本身就得了肝病，而经常还会有明显的口臭及体臭，这时候提示我们需要排毒了，因为这往往代表我们的肝脏“藏毒”较深！

 

 

平时肝不好的人，更不能掉以轻心，因为肝病会逐渐加重，最初可能是脂肪肝，慢慢会发展成肝硬化等，一旦造成无法挽回的损伤，那时候已经来不及了。

 

肝不好，除了会发生上面这些症状以外，全身也会收到它的“报警”信号：

 

1、无端感到疲倦，烦躁、和抑郁。

 

2、睡眠困难，失眠多梦。

 

3、眼睛干涩或者死鱼眼。

 

4、脾气特别大，烦躁不安。

 

5、腰部、肚子赘肉增加。

 

6、有体臭，口干口苦，口臭。

 

7、指甲有明显竖条纹。

 

8、头发很油，爱脱发。

 

9、脸庞两边有肝斑，长痘，粉刺。

 

以上症状占的越多，说明体内肝毒越多，一定要及时养肝，避免发生严重肝病。

 

 

肝不好，牢记3要，养肝排毒，肝脏好如初

 

1、多拍打肝经

 

拍打肝经的效果很好，每天坚持拍打，可以很好的疏肝理气，保养肝脏，对养护我们肝脏很有帮助。

 

拍打的方法也很简单，从踝部向下拍打，也就是拍小腿的内侧，这样的话，我们不仅能拍到脾经，还能拍到肝经。每天拍1~2次，每次拍30~50次即可。

 

2、饮食多吃青色

 

中医素有“青色入肝经”的说法，经常吃一些绿色的蔬菜，可以很好的缓解肝郁，消除疲劳，养肝效果特别好

 

常见的养肝蔬菜有，芹菜，菠菜，马兰菜，香椿头等。对于那些内热偏胜的人，还可以起到消肿利尿，清热泻火，凉血明目等等作用。

 

 

3、多喝养肝花茶

 

古话说道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝脏毒素排干净后，皮肤也越来越白净，保护好我们的将军之官，这样才能少生病。

 

肝脏“解毒王”终于发现！便宜又美味，没事吃两口，肝会越来越“轻松”！

 

准备：菊花、金银花、桂花、牛蒡根，决明子、枸杞、蒲公英，沸水煮5分钟，精心研制、科学配伍，相辅相成，比单吃一种的养肝效果要强的多，每天早晚各1杯，肝好精神好。

 

人体28天一个循环，肝也是如此，每天喝1-2杯，坚持喝1个月后，肝会越来越轻松。

 

随着健康教育知识的发展，人们不会将肾结石与“钙摄入过多”联系起来，因为他们害怕结石，不吃含钙食物，会使结石复发，变得更加严重。原因是缺钙不能与过量的草酸结合，造成体内结石，所以要注意草酸的摄入，而不是限制钙的饮食。

 

肾结石的来源

肾结石中，80%为草酸钙结石，其余20%为尿酸结石，以及尿路感染引起的磷酸铵镁结石。尿酸结石大多来自食品，如内脏、海鲜、肉汤等。而高尿酸也是痛风的原因，所以比较好理解，但是草酸高的食物几乎都是蔬菜。也让人质疑“不吃草酸就不能吃蔬菜吗?”

高草酸食物：

青菜类、菠菜、青椒、秋葵、芹菜、芥菜、韭菜、秋葵、青椒、甘蓝菜、甜菜、茄子、番茄、五谷根茎类、番薯、绿豆、南瓜、水果类、葡萄、梅子、橘子、草莓、覆盆子、其他、茶、咖啡、巧克力、可可、花生、黄豆类制品，豆腐含量最多。

　　

上面列出的这些高草酸食物看起来确实很恐怖，但这是一种患有结石的人必须限制摄入的食物。大部分人还是可以适量服用的，但即使吃了，也不要一次吃一餐以上。或者一起吃几种;由于短时间内摄入大量草酸，尿液中草酸含量会突然飙升，极有可能造成结石。

 

还有什么预防结石的方式?

但是，避免高草酸食物真的很累。如果真的吃高草酸食物，建议和高钙食物一起吃。至少在肠道内，钙会与草酸结合，从粪便中排出;含钙食物，如牛奶、燕麦、鱼干等。可以补充，但除非钙真的稀缺，不建议吃钙片。即使要吃钙片，也要陪个饭，不然空腹吃容易出结石。

　　

然后，可以多吃柠檬酸，因为柠檬酸会和钙结合，降低尿液中的钙浓度，还会和草酸钙结合，避免草酸钙沉积结石。柠檬、酸橙、橙子等水果可以帮助减少肾结石。

　　

此外，高蛋白还会引起尿酸和钙的沉积，降低柠檬酸的浓度。所以建议用一公斤体重和一克蛋白质来计算一天所需的蛋白质含量，尽量不要超过;如果为了健身而添加蛋白质，需要同时添加大量的水分来加速新陈代谢。毕竟取水还是结石的主要原因。

　　

没有流汗或是吹冷气的人，一天至少要喝到2500cc左右的水，如果有流汗、有吹冷气，就要视程度再多补充水分，至少要让尿液量保持在2000~2200cc左右，才不会造成结石。

 

一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

身体有触电的感觉考虑是自主神经功能紊乱、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病所致。

1.自主神经功能紊乱：如果长期的熬夜、抽烟、喝酒、精神紧张等，会造成自主神经功能紊乱，从而造成身体有触电的感觉，同时患者还伴有精神状态差、注意力不集中等表现。

2.颈椎病：随着年龄的增长，颈椎会发生退行性改变，或由于不良生活习惯引起颈椎慢性劳损等，多数患者会出现上肢、下肢放射性麻木、躯干部感觉异常等症状，从而表现为身体有触电感觉。

3.腰椎间盘突出：该病通常是腰椎间盘出现退行性改变所致，如，腰部外伤、腰椎发育异常等也可能引起腰椎间盘突出，患者会出现腰痛、下肢麻木等症状，主要是由于突出的腰椎间盘压迫附近神经，部分患者可出现身体有触电感觉的情况。

如果患者感到不适，需及时到正规医院就诊，在医生的诊断下，根据患者的具体病情表现，有针对性治疗。

右腿酸痛的原因比较多，可能是因为肌肉过度疲劳、静脉曲张、坐骨神经痛等因素导致。

1.肌肉过度疲劳：如果患者过度使用右腿或者长时间的站立、行走、运动等，都可导致右腿肌肉出现疲劳的现象，局部乳酸堆积过多，进而导致腿部肌肉出现酸痛感。

2.静脉曲张：是指静脉扩张和血液回流受阻的情况，一般容易出现在下肢，静脉曲张可影响到局部血液的循环，进而导致腿部酸痛、沉重感、水肿等不适症状的出现。

3.坐骨神经痛：是因为神经根受到压迫而引起的一种，沿着坐骨神经的通路传递，由腰骶部经臀部向下肢放射到小腿，甚至足踝部的烧灼样、刀割样疼痛、麻木等临床证候有，所以也可引起右腿酸痛等不适。

此外，骨折、腰椎间盘突出等，都可导致右腿酸痛不适，需尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

长时间不排便，体内大便去哪了？身体会有哪些影响？很多人不清楚

 

 

排便是人体每天都要进行的一项人任务，通过排便情况也能够看出来一个人健康状况。有时候我们去医院检查身体的时候，偶尔还会化验大便来检测身体的具体情况。虽然这是一个人们羞于提起的话题，但是大便对我们身体的排毒方面是十分重要的。

 

但是根据不同人的身体状况和肠胃消化吸收的循环时间，排便的周期也各不相同，但是正常情况下是一天1-2次，或者两天1次，这都是正常的。但如果有朋友1周排便次数只有1-2次，那么就需要引起注意了。

  
长时间不排便，体内大便去哪了？身体会有哪些影响？很多人不清楚。

 

1、 为什么会长时间不排便？

 

长时间不排便是分情况的：一种是没有排便的感觉、另一种是有排便的感觉，但是肚子很疼就是排不出来。这两种情况对于普通人来说通常适合日常饮食有很大的关系。如果每天的吃的粗粮、粗纤维比较多的话，那么就会排便较多。但是如果每天吃的都是我们所称的“细粮”，那么身体就会消化掉很大一部分，形成的大便自然就会变少。

 

 

不过有的朋友长期不排大便，就认为是“吸收”完了，身体没东西可排了，其实并不是。因为只要我们身体正常在进食和运动，那么肠道就一定会将一些垃圾和毒素向身体外排出。长时间不排便很可能是因为喝水太少或者不运动使得大便在体内干结，所导致的排便不畅或者肠胃蠕动过慢。

  
2、 大便去哪了？

 

如果超过一星期时间排便不畅的话，很可能就是由于便秘所造成的。大便当中含有体内不要的杂质和垃圾，并且还有一部分水分。如果长期不排便，这些水分就会被身体的其他部分所吸收，从而通过其他方式，如尿液、汗液等方式排出体外，从而达到体内排毒的目的。但是这样就造成了已经形成的这部分粪便过于干燥，干结在体内，极容易形成肠梗阻等病症。

 

所以说，大便并没有被我们“完全吸收”，而是始终停留在我们的身体里，并且由于每个人的生活习惯和运动习惯不同，大便的梗阻程度也会不同。因此我们在平时要加强锻炼，并且多喝水，这样才能够有效促进肠胃的蠕动和排便的通畅。

  
3、 如何顺利排便？

 

有调查表明，10个人当中有近一半的人们都会有过便秘的现象，并且有1/3的人表示经常有排便困难的情况发生。便秘、排便困难的确是困扰着很多人的一个问题。那么如何才能顺利排便呢？首先，我们应当给自己的肠胃定下一个“规矩”，譬如说在每天的一个时间段或时间点内，必须要进行排便。可能起初身体会不适应，或者没有便意，但是坚持一段时间后，就会形成排便习惯。

  
此外，应当给自己的肠胃规定一个排便的时间。医生建议，排便的时间最好不要超过5分钟，虽然有的人可能会觉得5分钟的时间有些不够，但是这是为了防止我们因长期如厕而患上痔疮等疾病的措施。如果每天排便的时间在30分钟以上，那么患得痔疮的概率将会大大增加。同时，日常生活方面，应当多喝水，谁能够稀释我们的血液，同时还能够进入大肠中，滋润我们的肠道，缓解大便干结的现象。在饮食方面，要避免吃一些油腻或者辛辣的食物，这些食物会刺激肠道的吸收，甚至会造成便秘的情况。

  
现在很多人出现便秘情况后，都会选择一些药物治疗方式，如开塞露或者一些泻药。但是药物之所以能够快速通便，是因为其中有刺激肠胃的成分，虽然能解一时之需，但是不建议经常使用。

膝盖疼痛是日常生活中常见的症状，可能由多种原因引起，如关节炎、滑膜炎、肌肉劳损、半月板损伤等。

针对膝盖疼痛的治疗方法主要包括以下几种：

1. 药物治疗：外用膏药可以缓解疼痛和炎症，常用的药物有云南白药、麝香虎骨膏等。口服非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布等，可以减轻疼痛和炎症。

2. 物理治疗：烤电、针刺、艾灸等物理治疗方法可以促进血液循环，缓解疼痛和炎症。同时，加强膝关节功能锻炼，如直腿抬高、屈伸运动等，可以增强膝关节的稳定性。

3. 关节腔注射：对于关节内积液或软骨损伤等情况，可以注入关节润滑剂，如玻璃酸钠、透明质酸钠等，起到润滑关节、降低关节内压力的作用。

4. 手术治疗：对于严重的半月板损伤、交叉韧带损伤等情况，可能需要手术治疗。

在日常生活中，要注意以下几点，以预防膝盖疼痛：

1. 适当运动：保持适量的运动，如散步、游泳、骑自行车等，可以增强膝关节的稳定性。

2. 注意姿势：避免长时间站立或蹲坐，保持良好的姿势，减轻膝关节的负担。

3. 避免剧烈运动：避免进行剧烈的运动，如跑步、跳跃等，以免加重膝关节损伤。

4. 保暖：注意膝盖的保暖，避免受凉。

5. 饮食调理：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含钙、磷、蛋白质等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。

如果膝盖疼痛持续不缓解，或者伴有肿胀、发热等症状，应及时就医，以免延误病情。

半月板损伤是一种常见的膝关节损伤，它发生在半月板，即位于膝关节内的两个软骨垫上。虽然半月板损伤很少能够自愈，但适当的休息和保养可以帮助减轻症状，促进康复。

如果患者半月板受伤，极少数可以自愈。这通常发生在损伤较轻，且患者能够充分休息和避免剧烈活动的情况下。为了促进自愈，患者需要卧床休息，避免剧烈运动和着凉。

然而，大多数半月板损伤需要积极的治疗。治疗方式取决于损伤的类型和严重程度。对于轻微的损伤，医生可能会推荐局部冷敷、加压包扎和石膏固定。对于更严重的损伤，可能需要进行关节镜手术，以修复或切除受损的半月板。

除了手术治疗，半月板损伤患者还可以采取一些保守治疗方法，如物理治疗、针灸和理疗仪。这些方法可以帮助减轻疼痛、改善关节功能和促进愈合。

在日常生活中，半月板损伤患者需要注意以下几点：

• 避免剧烈运动和长时间站立或行走。
• 佩戴护膝等支具，以减少对膝关节的压力。
• 加强股四头肌和腘绳肌的力量训练，以提高膝关节的稳定性。
• 保持适当的体重，以减轻膝关节的负担。
• 注意保暖，避免受凉。

如果半月板损伤症状持续或加重，应及时就医。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

膝盖半月板损伤是常见的运动损伤之一，给患者带来疼痛和活动受限。针对半月板损伤，通常采取药物治疗和手术治疗等方法进行修复。

根据病情程度的不同，半月板损伤的治疗方法也有所区别。对于病情较轻的患者，可以采取保守治疗，包括休息、保暖、避免负重行走、避免剧烈运动等。在饮食上，建议多吃含钙量高的食物，保证营养摄入。如果出现局部疼痛，可以适当使用药物进行治疗，如硫酸氨基葡萄糖等，这些药物可以帮助改善关节功能，阻止病程发展。必要时，可以进行关节腔内注射药物治疗。

对于病情较重的患者，如半月板破裂或功能受到影响，通常需要采取手术治疗。手术方法包括半月板修补术、半月板切除术等。此外，膝关节置换术也是一种可行的治疗方案。术后，患者需要进行康复功能训练，以恢复膝关节的功能。

半月板损伤通常由膝盖扭伤引起，当膝盖弯曲时，相应的脚固定，大腿突然向内或向外旋转，半月板受到股骨髁和胫骨之间的旋转剪切力，导致半月板损伤。老年人由于半月板退化，弹性变弱，轻微的外力也可能导致半月板损伤。

虽然半月板损伤无法完全预防，但可以通过以下措施降低其发生率和严重程度：加强膝盖周围肌肉的力量训练，如步行、游泳等；运动时穿戴防护装备或贴肌肉内贴片；避免在暴力运动中受伤；运动前做好热身和伸展运动；选择合适的运动鞋并系好鞋带；避免在硬地面上进行跳跃、跑步等运动；运动或生活中，如果膝盖出现剧烈疼痛或肿胀，伴有关节锁定和活动受限，应尽快就医。

半月板损伤的治疗需要根据患者的具体情况制定个体化方案。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，遵循医嘱，按时服药，定期复查。同时，患者也要注意日常保养，预防损伤复发。

半月板损伤是膝关节常见的损伤之一，其中三度损伤是最严重的类型。那么，半月板三度损伤能否自愈呢？本文将为您详细解答。

首先，需要明确的是，半月板三度损伤一般不能自愈。这是因为三度损伤意味着半月板出现了明显的撕裂或完全断裂，已经无法通过自身修复。

半月板三度损伤需要通过手术治疗来修复或切除损伤的半月板。手术方法包括半月板缝合、半月板部分切除等。术后，患者需要避免膝关节过早受力活动，卧床2-3周后才能逐渐下地活动。

除了手术治疗，半月板三度损伤的患者还需要注意康复训练。康复训练应遵循医生的建议，注意运动位置、强度和防护，避免运动中的意外伤害。

半月板损伤不仅会影响膝关节的稳定性，还可能导致关节绞窄、疼痛、关节炎等问题。因此，半月板三度损伤的患者应尽早就诊治疗，以缓解疼痛、恢复下肢正常的受力活动。

半月板三度损伤的治疗方法主要包括以下几种：

1. 手术治疗：包括半月板缝合、半月板部分切除等。

2. 康复训练：遵循医生建议，注意运动位置、强度和防护。

3. 物理治疗：如电疗、超声波等，以缓解疼痛、促进愈合。

4. 药物治疗：如非甾体抗炎药、止痛药等，以缓解疼痛、减轻炎症。

5. 日常保养：注意关节保护，避免剧烈运动和重体力劳动。

半月板损伤是膝关节常见的损伤之一，尤其在运动员和体力劳动者中较为常见。膝关节镜下半月板切除术是一种微创治疗方式，具有创伤小、恢复快等优点。

术后护理是保证患者恢复的关键。以下是半月板损伤微创治疗后的一些护理要点：

术后早期（1-2周）：

1. 保持伤口干燥、清洁，避免感染。

2. 进行轻度的关节活动，如关节屈伸、直腿抬高，促进血液循环。

3. 使用冰敷减轻肿胀和疼痛。

术后中期（3-4周）：

1. 在医生指导下进行康复锻炼，如关节旋转、伸膝运动等。

2. 逐渐增加活动范围和强度，恢复关节功能。

3. 可以进行一些低强度的运动，如游泳、骑自行车等。

术后后期：

1. 持续进行康复锻炼，加强肌肉力量。

2. 避免剧烈运动和重体力劳动，防止复发。

3. 定期复查，监测恢复情况。

半月板损伤微创治疗后，患者需要积极配合康复锻炼，保持良好的心态，才能尽快恢复健康。

成年罗圈腿是一种常见的骨骼畸形，它会导致腿部弯曲，影响美观和功能。那么，成年罗圈腿能否矫正呢？答案是肯定的。

成年罗圈腿的形成通常与站立、行走时关节内外侧受力不平衡有关，这会导致关节软骨磨损、半月板损伤，进而引发骨关节炎。以下是一些矫正成年罗圈腿的方法：

1. 体型训练：对于轻度罗圈腿的成年患者，可以通过康复科技师的指导进行体型训练，以改善腿型。但需要注意的是，这种方法的矫正效果有限，且建议在青少年时期进行训练。

2. 截骨矫形：对于罗圈腿较严重的成年患者，可能需要进行手术治疗。手术过程中，医生会将骨头截断，然后使用钢板、螺丝钉进行固定。具体操作是在胫骨的上端做截断，从外向内截断后再做楔形切除，取出一块骨块，远端骨头向外翻转再进行固定，长合以后腿就会变直。如果两侧都有罗圈腿，则应该同时进行矫正。

3. 关节置换：部分患者可能已经出现严重的关节破坏和磨损，此时需要进行关节置换手术。这种手术类似于给予关节铰链，并进行截骨矫形。但需要注意的是，手术可能造成膝关节周围韧带、神经、血管的损伤，因此建议患者在正规医院进行治疗。

除了手术治疗，罗圈腿患者在日常生活中也需要注意一些事项。例如，走路时要注意走姿，避免外八字走路；坐姿上要避免跷二郎腿、跪坐或盘腿坐等不良姿势；站立时也要注意不要将重心放在一条腿上。

总之，成年罗圈腿是可以矫正的。患者可以根据自己的情况选择合适的矫正方法，并在日常生活中注意相关事项，以改善腿型，提高生活质量。

　　半月板损伤是一种常见的膝关节损伤，它会对患者的日常生活造成很大影响。了解半月板损伤的症状对于早期诊断和治疗至关重要。

　　半月板损伤的常见症状

　　1. 疼痛：患者通常会在膝关节活动时感到疼痛，尤其是在运动、蹲下或上下楼梯时。

　　2. 肿胀：膝关节可能会出现肿胀，尤其是在损伤后不久。

　　3. 关节不稳：患者可能会感到膝关节不稳定，有时甚至会出现“打软腿”的情况。

　　4. 弹响：在膝关节活动时，有时会听到弹响声。

　　5. 活动受限：膝关节的活动范围可能会受到限制。

　　半月板损伤的原因

　　1. 外伤：如跌倒、扭伤或撞击等。

　　2. 运动损伤：如足球、篮球等运动中的膝关节过度旋转或伸直。

　　3. 关节退变：随着年龄的增长，半月板可能会发生退变，导致损伤。

　　半月板损伤的治疗

　　1. 休息：避免过度使用膝关节。

　　2. 冰敷：在损伤后立即进行冰敷，以减轻肿胀和疼痛。

　　3. 药物治疗：如非甾体抗炎药（NSAIDs）等。

　　4. 物理治疗：通过锻炼来增强膝关节的力量和稳定性。

　　5. 手术治疗：在保守治疗无效的情况下，可能需要进行手术治疗。

　　了解半月板损伤的症状和治疗方法，对于患者及时就医和康复至关重要。

半月板损伤是一种常见的膝关节损伤，许多患者往往误以为只要能走路就不用担心。然而，半月板损伤的严重程度并不能仅凭能否走路来判断。

要准确评估半月板损伤的严重程度，需要前往医院进行系统的检查。这包括医生的详细查体和磁共振成像（MRI）等辅助检查。通过这些检查，医生可以明确损伤的具体部位、程度和范围，从而制定相应的治疗方案。

半月板损伤的早期症状可能并不明显，患者甚至可以正常行走。但随着时间的推移，损伤部位可能会出现逐渐加重的膝关节不稳、疼痛、肿胀等症状。严重时，还可能出现膝关节交锁，导致患者摔倒，甚至造成骨折等严重后果。

对于半月板损伤的治疗，早期干预至关重要。轻度的损伤可以通过休息、冷敷、药物治疗和康复训练等方法进行恢复。而严重的损伤可能需要手术治疗，如半月板修复或切除术等。术后，患者需要进行系统的康复训练，以恢复关节功能。

半月板损伤的康复过程中，防止股四头肌萎缩是关键。在急性期初步治疗后，患者可以进行肌肉等长收缩训练和直腿提举等康复锻炼。肿胀消退后，根据渐进阻力原则进行进一步的肌力训练。恢复运动训练时，应避免疼痛和异常声音，并进行蹲立试验等评估。

半月板手术后，恢复关节活动度并不困难。训练的主要任务是恢复肌力。术后两周，患者可以在不负重的情况下练习膝关节屈曲和伸展，并拄拐杖行走。随着恢复的进展，逐渐增加患肢的负重。一般来说，术后3周即可进行正常行走。术后三个月，肌力完全恢复后，可开始预备训练，逐渐增加运动负荷。

此外，患者还应保持营养均衡，摄入富含钙、高蛋白、高维生素、高热量的食物，如牛奶、鱼、肉、水果等，以增强身体抵抗力。

半月板损伤是一种常见的膝关节损伤，给患者的生活带来很大困扰。那么，半月板损伤是否需要手术治疗？如何进行治疗呢？本文将为您一一解答。

一、半月板损伤的治疗方法

1. 保守治疗

对于轻微的半月板损伤，如撕裂较小，患者可以采取保守治疗。具体方法包括：

• 休息：避免剧烈运动和过度使用膝关节。
• 冷敷：损伤初期可用冷敷缓解疼痛和肿胀。
• 药物治疗：如非甾体抗炎药等，缓解疼痛和炎症。
• 物理治疗：如关节镜下注射、按摩、康复训练等。

2. 手术治疗

对于严重半月板损伤，如撕裂较大、影响关节功能，可能需要手术治疗。常见的手术方法包括：

• 半月板缝合术：适用于半月板撕裂较小、边缘整齐的情况。
• 半月板部分切除术：适用于半月板撕裂较大、无法缝合的情况。
• 半月板移植术：适用于半月板损伤严重，无法修复的情况。

二、半月板损伤的预防

1. 注意膝关节的保护：避免过度运动和剧烈扭转膝关节。

2. 加强肌肉力量训练：增强大腿肌肉力量，提高关节稳定性。

3. 保持良好姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换体位。

4. 适当运动：进行有氧运动，提高心肺功能，增强身体素质。

总之，半月板损伤的治疗方法有多种，患者应根据自身情况选择合适的治疗方案。同时，加强膝关节的保护和预防，降低半月板损伤的风险。

半月板疼痛是膝关节常见的损伤之一，患者往往在上下楼梯、蹲下起立时感到明显的疼痛。为了缓解半月板疼痛，以下是一些有效的治疗方法：

1. 药物治疗：在医生的指导下，患者可以服用非甾体类消炎镇痛药物，如双氯酚酸钠、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布等，以缓解疼痛症状。

2. 物理治疗：对于急性期患者，建议患肢制动，避免剧烈运动，并可以进行冷敷，以减轻关节腔内的出血和疼痛。此外，在医生的指导下，患者可以进行关节活动，以缓解关节交锁症状。

3. 手术治疗：对于半月板损伤症状严重，影响正常行走和生活的患者，需要及时进行手术治疗。手术方法包括关节镜下半月板修剪成型或缝合手术。

4. 日常保养：半月板疼痛的患者需要注意休息，尽量减少关节中骨与软骨间的摩擦。避免负重活动，可以选择游泳、坐位直腿抬高等活动促进局部血液循环。同时，保持膝关节保暖，气温低时使用护膝保暖。

5. 医院和科室选择：半月板疼痛患者可以选择前往骨科或关节科就诊。在医生的建议下，选择合适的治疗方案。

总之，半月板疼痛患者需要根据自身情况选择合适的治疗方法，并在日常生活中注意保养，以减轻疼痛症状，提高生活质量。