本期话题：吃饭速度决定体重

更新时间：每周1、3、5

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本期话题：人真的会越忙越胖吗？

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作者：中南大学湘雅三医院 内分泌科 副主任医师  陈科

常见的减肥误区有：

第一、吃水果餐可以瘦身，吃水果是受到老百姓认同的，但如果长期单一的进食水果会造成很多必需营养素，如不饱和脂肪酸、蛋白质缺乏。此外，很多水果实含有高糖成分，如果单一进食水果餐同样也会长胖。

第二、一天只吃两顿饭，少吃一顿。虽然少吃一顿能减少总热卡的摄入，但机体会长期处于一种饥饿状态，当进食的时候，往往无法控制自己的食欲而大量的进餐，实际总热卡有可能比吃三顿还要高，而且吃两顿饭会严重的影响胃肠功能，导致胃肠疾病的发生。

第三、吃得越少瘦得越快，如果进食得过少，机体会处于一种长期饥饿状态，会导致患者不能控制食欲。还有一些人不吃肉类、主食，会造成营养元素缺乏，引起身体不健康。

第四、运动强度越大越好，减肥一定要因人而异、循序渐进，太大的运动量往往导致身体损害，所以一定要根据每个人的情况制定详细的个体化治疗，才能够得到有效的减肥效果。

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作者：首都医科大学附属北京世纪坛医院 肿瘤科综合 主任医师 张能维

好多会所推出减肥营养餐靠谱吗，中国人也还是不少，尤其是女同志，对现在的形体比较注意，确实有这个问题，我觉得确实是，关注也是可以理解的，但是我们主要是，现在的问题就是说，减重的人员那么多，这个经济总量太大了，所以以盈利为目的的，一些不是很规范的，这种企业 专业会所等等，这些地方太多了，干扰了正常的功能，把正常和正确的知识稀释掉了，这是我觉得最主要的，很多这种盈利的目的，或者是盈利量太大了，还有各种餐 ，各种餐我不敢说骗人的，各种餐，我觉得这些餐都是噱头为主，为什么呢 ，你想 所以我的病人，我说你不要迷信什么餐，所有的餐，你告诉他是什么成分，如果不告诉你成分的，你不要吃，没有用的 你不要吃，曾经我们有过很多的，曾经有很多中国人，还有人作假怎么做呢，例如说这个糖尿病，我有祖传的药，我随便弄根茄子晒干了，你搓成粉，那肯定没有用吧，我放点二甲双胍搁里头就行了，我也搓成粉混里头就完了，对不对，所以这个问题，所以你要是说不知道成分，我说不知道成分就不安全，因为你不知道加的什么东西，万一他自己加了减肥药呢，因为那些减餐，肯定要比普通减肥药贵，比二甲双胍肯定贵，二甲双胍多便宜，10块钱好几十片，所以这些东西，一定要知道什么成分，而且我说你要知道成分，我告诉你，现在这个生酮治疗这么简单，自己回家吃就完了，你把主食都减掉就齐了，所以确实是这样，各种餐太多了。

本期话题：二氧化碳意想不到的危害

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本期话题：远离生活中的“甜蜜陷阱”

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本期话题：你不知道的轻断食减肥

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本期话题：肺癌的最大元凶

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本期话题：引发排尿问题的“致命”危机

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本期话题：揭开瘦不了的神秘面纱

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在传统的观念中，中国有一句俗语：“不以长短论英雄”。然而，在现实生活中，许多男性仍然对自身的生殖器长度抱有较高的期望。他们坚信，阴茎越大，魅力越足，越能吸引异性。但事实可能并非如此。那些安慰你说“尺寸不重要”的女性，实际上可能只是在安慰你。那么，男性“尺寸不足”的原因究竟是什么呢？男科医院专家为我们揭示了其中的奥秘。

首先，我们需要明确一点，阴茎短小并不会影响身体健康，但可能会对心理健康产生一定的影响。阴茎短小的男性常常会出现自卑心理，这可能会影响他们的生活和工作。

以下是导致男性阴茎短小的几个主要原因：

1. 肥胖：据调查，肥胖男性的阴茎通常比正常男性要短小。这是因为肥胖会导致阴茎不同程度的萎缩，从而影响阴茎的发育。

2. 发育问题：青少年时期的包茎或包皮过长可能会影响阴茎的发育。由于包茎、包皮过长患者的龟头受外界刺激较少，因此发育受限。此外，男性激素不足和阴囊肿胀也可能会导致阴茎回缩。

3. 遗传因素：阴茎的长度与遗传有很大关系。就像身高一样，如果父亲个子高，那么儿子也有可能个子高。同理，阴茎的长度也受到遗传的影响。

4. 营养状况：阴茎的大小与青少年时期的营养状况有很大关系。在青春期营养良好的男性，其阴茎发育得也较为粗大；反之，可能就会短小一些。

男科医院专家提醒我们，阴茎短小的问题主要取决于患者体内的发育情况，因此无法一概而论。对于阴茎短小的男性来说，选择适当的时期去医院进行检查和治疗是非常重要的。

最后，祝愿所有男性朋友生活愉快，身体健康！

我一直以为自己只是单纯的胖，直到那天我在洗澡时摸到了腹部两侧的硬块。起初我并没有太在意，毕竟我也知道肥胖的人容易有脂肪堆积。但是随着时间的推移，这些硬块越来越明显，甚至开始影响我的日常生活。我开始担心这是不是什么严重的疾病。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位医生。医生很耐心地听完了我的描述，并且详细询问了我的生活习惯和饮食情况。最终，他告诉我这些硬块很可能是脂肪瘤，并且建议我加强锻炼和控制饮食。

我有些失望，因为我本来希望可以通过手术或者药物来解决问题。但是医生解释说，脂肪瘤通常是良性的，除非它们影响到我的美观或者健康，否则不需要手术。相反，通过改变生活方式，我可以有效地控制和减少脂肪瘤的大小。

我开始认真执行医生的建议，坚持每天锻炼和控制饮食。几个月后，我惊喜地发现那些硬块已经明显缩小了。虽然我还没有完全恢复到我想要的体型，但我已经看到了希望。

我一直被便秘和肥胖问题困扰，尝试了各种方法都无济于事。直到有一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状和调理”，发现了京东互联网医院。于是我决定在线上找一位专业的医生帮我看一下。

在与医生的对话中，我向他描述了我的症状：盗汗自汗、口臭、便秘黏腻、阴囊潮湿等。医生详细询问了我的情况，并根据我的舌苔照片和描述，诊断出我有脾胃湿热和肾亏虚的问题。医生开了中药颗粒的处方，告诉我每天早晚各喝一袋，饭后半小时后服用。同时，医生也提醒我要注意饮食和生活习惯的调整。

我按照医生的建议进行治疗，果然效果显著。便秘问题得到了缓解，体重也开始下降。通过这次在线问诊，我深刻体会到互联网医院的便捷和高效，感谢医生对我的帮助。

我是一名小说家，身高160cm，体重83公斤。我的生活曾被肥胖和月经不调所困扰。每次想减肥，总是半途而废；每次期待月经的到来，却总是迟迟不至。这种窘迫和焦急让我感到无助，直到我遇到了这位医生。

在与医生的线上问诊中，我得知了脾虚是导致我月经不调的主要原因。医生告诉我，脾虚会影响到人体的代谢和内分泌系统，进而影响月经的正常排出。同时，脾虚也会使得脂肪代谢减慢，导致肥胖问题。

医生给我制定了一份详细的食谱，强调了膳食纤维的重要性，并建议我每天吃一支。对于水果的摄入，医生推荐我每天不超过200g，选择糖分含量低的水果，如苹果、梨、柚子和狝猴桃等。除此之外，医生还建议我多吃新鲜蔬菜水果，养成良好的饮食习惯。

在医生的指导下，我开始了健康的减重和调理月经不调的旅程。每天，我都会严格按照食谱来吃，坚持运动，并且注意休息和情绪的调节。几个月后，我成功减掉了10公斤的体重，月经也恢复了正常。这个过程中，医生的专业指导和耐心解答让我感到非常温暖和安心。

我曾经是一个活泼开朗的年轻人，但最近我总是感到无精打采。每天早上醒来都需要很长时间才能清醒过来，心率也变得异常缓慢。即使在工作中，我也总是缺乏精神和动力，记忆力也在逐渐下降。最让我困扰的是，我的体重开始飙升，尽管我并没有改变饮食习惯。这种情况让我非常焦虑和沮丧。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我可能是代谢问题引起的。他们建议我尝试使用代餐奶昔代替早晚正餐，并多喝咖啡以加快代谢。同时，他们也提醒我要注意饮食平衡，避免过度依赖代餐奶昔。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯代餐奶昔，然后再去上班。下班后，我会做一些简单的运动来帮助加速代谢。虽然一开始我还会偶尔吃一些不健康的食物，但随着时间的推移，我逐渐养成了健康的饮食习惯。

几个月后，我再次进行了体检，结果显示我的体重已经明显下降，心率也恢复正常。更重要的是，我重新找回了活力和自信心。现在，我可以轻松地完成日常工作，并且有更多的精力去享受生活。

我从来没有想过，自己会因为肥胖而感到如此无助。167厘米的身高，150公斤的体重，我的生活已经被这个问题所困扰。尤其是在腿部手术后，体重更是飙升，感觉自己像一个巨人，无法控制自己的身体。

我尝试过各种减肥方法，节食、运动、甚至是那些所谓的“快速减肥”的药物，但都没有效果。我的自尊心受到了极大的打击，每天都在想着如何才能摆脱这个问题。

在一个偶然的机会下，我听说了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号，并向一位专业的医生描述了我的情况。医生非常耐心地听完了我的描述，并开始详细询问我的症状。

在了解到我有腰酸腿软、乏力困倦、胸闷气短、心慌等症状后，医生告诉我可能是因为脾虚导致的肥胖。于是，他开了一些中药配方颗粒，告诉我每天早晚各服一次，并避免饮酒及进食甜腻、辛辣刺激食物。

我按照医生的建议服用了药物，并且开始注意自己的饮食和生活习惯。几个月后，我惊喜地发现自己的体重已经下降了不少，整个人也变得更加轻松和自信了。

这次经历让我深刻地认识到，互联网医院的在线问诊服务可以为我们提供非常便捷和专业的医疗咨询。尤其是对于像我这样因为肥胖而感到困扰的人来说，这种服务简直就是救命稻草。

我从小就有一个问题，胸部过大。每当夏天来临，我都只能穿着宽松的衣服，避免引起别人的注意。这种窘迫感让我非常焦虑，甚至影响了我的日常生活和社交活动。我曾经尝试过各种方法来解决这个问题，但都没有效果。直到有一天，我在网上找到了一个线上问诊平台，决定试一试。

我选择了一个专业的医生进行在线咨询，向他描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了我的身高体重等基本信息。通过对话，我了解到自己的超重状态可能是导致胸部过大的原因之一。医生建议我先从减肥开始，通过运动和饮食来改善体型。

我开始执行医生的建议，尝试各种室内外的运动方式，并注意饮食的清淡和健康。几个月后，我惊喜地发现自己的体型有了明显的改善，胸部也看起来小了一些。这个经历让我深刻体会到线上问诊的便利性和有效性，也让我更加关注自己的健康和生活方式。

我一直被肥胖困扰着，尝试过各种减肥方法，但效果都不是很理想。直到有一天，我在贵阳市的一家互联网医院上线了一个线上问诊平台，决定试试看。通过这个平台，我很快就和一位专业的医生取得了联系。

医生听完我的情况后，首先推荐了奥利司他胶囊和轻身消胖丸这两种药物。他解释说，奥利司他胶囊可以帮助我排出多余的脂肪，而轻身消胖丸则是一种中成药，能够调节我的身体机能，促进减肥。除此之外，医生还强调了饮食控制的重要性，建议我适当减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。

在整个线上问诊过程中，医生非常耐心和专业，给我提供了很多有用的建议和指导。虽然我一开始对这种新型的就医方式有些疑虑，但实际体验下来，发现它既方便又高效。现在，我已经开始按照医生的建议进行减肥，希望能早日看到成果。

阴茎短小在男性中是一个较为普遍的现象，其成因复杂，包括遗传、营养、肥胖以及生殖器发育异常等因素。为了有效预防阴茎短小，家长需要从孩子的婴幼儿时期开始关注。

首先，遗传因素是导致阴茎短小的常见原因之一。如果家族中有阴茎短小的情况，家长应密切关注孩子的生殖器发育，必要时寻求医生的专业指导。

其次，营养和发育也对阴茎的长度有重要影响。孩子成长过程中应保证充足的营养摄入，特别是蛋白质、锌等微量元素的补充。避免挑食，保证饮食均衡，有助于促进生殖器官的正常发育。

肥胖也是导致阴茎短小的因素之一。家长应注意孩子的饮食结构，避免过度摄入高热量食物，同时鼓励孩子进行适量的运动，保持健康的体重。

此外，包皮包茎问题也可能导致阴茎短小。家长应定期检查孩子的生殖器，如发现包皮包茎，应及时就医，进行必要的手术治疗。

总之，预防阴茎短小需要从多方面入手，包括关注遗传因素、保证充足的营养摄入、避免肥胖以及及时处理生殖器发育异常等问题。通过这些措施，可以有效降低阴茎短小的风险。

在日常生活中，我们可能会遇到一些男性朋友因为阴茎短小而感到困扰。阴茎短小是一种常见的临床现象，但由于其隐私性，许多患者往往延误了治疗时机。事实上，及时治疗阴茎短小疾病对改善患者的生活质量具有重要意义。下面，我们就来探讨一下阴茎短小的原因，帮助患者更好地了解这一疾病。

首先，遗传因素是导致阴茎短小的常见原因之一。阴茎的大小在一定程度上受到遗传基因的影响，与其他身体器官一样，遗传因素在其中扮演着重要角色。

其次，营养因素也不容忽视。在生长发育期间，如果营养摄入不足，导致营养物质供不应求，就会影响身体发育，包括阴茎的发育和生长，从而可能导致阴茎短小。

此外，肥胖也是导致阴茎短小的因素之一。科学研究发现，体型肥胖的男性往往伴有阴茎短小的症状，这表明肥胖与阴茎短小之间存在一定的关联。

最后，外界因素也不可忽视。例如，在青春期，如果睾丸受到外界损伤，可能会引发男性激素分泌不足，进而影响阴茎的正常生长发育，导致阴茎短小。

总之，阴茎短小的原因多种多样，包括遗传、营养、肥胖以及外界因素等。一旦出现阴茎短小症状，患者应及时就医，以便获得最佳的治疗效果。