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作者信息：重庆医科大学附属儿童医院 皮肤科 副主任医师 甘立强

手足癣瘙痒难忍可以做以下措施：

第一、趾间糜烂型的表现为足趾间的皮肤浸渍发白，继而剥脱，自觉瘙痒，搔抓后可以使表皮剥脱，露出新鲜嫩薄的皮肤，该型皮肤的表面保护层没有了，所以不可以外用刺激性强的药物，而应先用3%的硼酸溶液或呋喃西林溶液来湿敷，待皮肤变干后，再用抗真菌药物比如复方酮康唑霜等制剂。

第二、水疱型的患者主要表现为足部侧缘的成堆或零散分布的水疱，疱壁厚，可以有瘙痒感，该型可以选用复方水杨酸酊剂或者复方间苯二酚涂剂等，水疱干燥后再用丙烯胺类的药物或者唑类的软膏来进行治疗。

第三、丘疹鳞屑型足跖有明显的小片脱屑，可以呈弧形或者环状附于皮损的边缘，并可在增厚的基础上发生红斑、丘疹，可以使用抗真菌的软膏，早晚各用药一次，一般1~2周就可治愈。

本期话题：脚底疼痛如何根治？

出镜嘉宾：首都医科大学附属北京同仁医院足踝外科  主任医师  张建中

擅长领域：诊断治疗足踝、脚踝部各种疾病，如足踝部骨折脱位，韧带损伤，跌打扭伤，神经损伤，肌腱断裂等;先天及后天性畸形:扁平足、高弓足，马蹄内翻足，拇外翻，锤状趾等。

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作者信息：首都医科大学宣武医院 皮肤科 副主任医师 赵宇

脚气治疗多久能好，需要根据患者的具体病情而定，但疗程通常在4~6周。

脚气临床大致可以分为水疱鳞屑型、角化过度型和浸渍糜烂型。一般来讲，水疱鳞屑型和浸渍糜烂型，大约外用药物4周左右可以见到明显的改善，建议患者在临床症状改善以后，再维持治疗两周，以期彻底的杀灭真菌，减少复发。

而角化过度型的足癣由于皮肤粗糙肥厚，影响外用药物的吸收，因此疗程需要适当的延长。

对于一些难治型的足癣患者，除了外用药物治疗，还要配合口服抗真菌药物进行系统治疗，系统口服抗真菌药物，治疗的疗程一般为2~4周。

本期话题：远离“豆腐渣”骨头

更新时间：每周1、3、5

视频来源：BTV【我是大医生】节目精选内容

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作者：山东中医药大学第二附属医院 康复科医师 马文静

静静医生教你，用四个方法解决脱发烦恼

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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 风湿内科 主任医师 陈乐天

下肢血管炎的患者不建议泡脚。

对于下肢血管炎的患者来说，长时间的泡脚会导致下肢静脉血管内血液淤积过多，加重下肢肿胀，可能泡完脚当下是舒服的，但实际上会加重病情进展。建议这类患者每日用温水洗净双脚即可，水温无需过高，更应避免时间过长。

血管炎的患者在日常生活中，一定要注意个人护理，如果遇到不确定的事情，最好先咨询医生。下肢血管炎的患者，每天要保持心情的愉悦，保持一颗积极向上、乐观的心态，放松心情，有利于血管炎的治疗。平时要注意多到外面活动，多锻炼身体，改善体质，加强身体的抵抗力;还要注重人际的交流。禁止抽烟、喝酒，要养成低盐饮食的习惯，最好以清淡的食物为主。

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作者信息：首都医科大学宣武医院 皮肤科 副主任医师 赵宇

日常注意以下几方面，对预防脚气有一定作用：

第一、保持良好的卫生习惯，勤洗脚、勤换袜子。

第二、保持足部通风透气，平时尽量穿通风透气的鞋子，不要穿胶鞋等不透气的鞋子，鞋子可以多备几双交替换着穿，将换下来的鞋子在日光下晒干后，放在通风透气处，以备下次再穿。

第三、日常生活中避免与他人共用指甲钳、鞋袜、拖鞋、浴巾、毛巾、脚盆等生活用品。

第四、要清淡、健康饮食，合理的作息，不要熬夜，增加自身免疫力。

第五、发现家庭成员中有足癣患者时，要及时接触隔离，同时还要监督他到医院接受治疗，避免交叉感染。

本期话题：冬天泡脚好处多，但这些人群要特别注意

更新时间：每周2、4

视频来源：京东健康官方抖音号

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作者信息：首都医科大学附属北京同仁医院 足踝外科 副主任医师 魏芳远

拇外翻的患者最该注意的：

第一、要经常的检查足部的卫生情况，不要有足藓、溃疡、足部的亚健康状态。

第二、需要去注意穿的鞋子，鞋子的前部不要太尖、太紧、太硬，理想的鞋子的前部应该是可以折弯的、宽松的，脚穿进去以后，指头和鞋尖之间最好有一个2mm左右的间隙，脚趾在鞋子里面不要受到任何的挤压。

第三、对于一般人来说，鞋子的中部的内侧需要有一个比较坚固的支撑，支撑住中足的内侧的足弓，鞋子在中后部最好是比较坚固的，这样可以保证在穿鞋以后的脚趾的灵活性，同时不会挤压脚掌。

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作者：郑州市第二人民医院   中医外科   主治医师   朱亚辉

生活中，有一些朋友是不是容易脚后跟疼呢？

经常脚后跟疼，不要不当回事，有些是正常的生理表现，短期内会自己恢复，也可能是由于长期过度活动，走路姿势不对，或者是穿不合脚的鞋子，损伤脚踝，进而导致脚跟痛。

2024年9月4日，晚上9点52分，德州市的张先生（化名）在公交车上不慎扭伤了脚踝。起初，他并没有太在意，认为只是轻微的扭伤，休息几天就会好转。然而，随着时间的推移，情况却变得越来越糟糕。他的脚肿得厉害，甚至出现了青紫的现象。这种情况让他非常担心，于是他决定去医院进行详细的检查。

在一家当地的医院，张先生接受了X光和CT扫描，结果显示他的左侧跟骨有轻微的变形，可能伴有距骨前上方的骨折。医生给他打了石膏，并建议他回家休息。然而，一个月后，张先生的脚仍然没有明显的好转，反而有了新的问题。他去了一家更大的医院进行复查，通过核磁共振影像诊断，医生发现他的左踝跟骨前上缘存在骨髓水肿，左踝距腓后韧带损伤，并且关节间隙有积液。

面对这些结果，张先生感到非常焦虑和无助。他不知道该怎么办，也不确定自己的脚是否需要手术治疗。于是，他决定寻求在线医疗咨询的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，张先生与一位经验丰富的医生进行了详细的交流。医生告诉他，根据核磁共振的结果，韧带损伤并不算严重，可以先尝试保守治疗。同时，医生还给出了很多有用的建议，例如少走路、多休息，活血化淤促进瘀血吸收等等。这些专业的意见让张先生感到非常安心和放心。

通过这次在线医疗咨询，张先生不仅得到了有效的治疗建议，还体验到了互联网医院的便捷和高效。他深刻地认识到，在现代社会中，互联网医院不仅可以为我们提供及时的医疗服务，还可以大大节省我们的时间和精力。因此，他强烈推荐大家在遇到健康问题时，首先考虑使用线上问诊服务。

我从小就对医学和文学有着浓厚的兴趣。所以，当我在一次不小心中扭伤了脚踝，开始感到疼痛和不适时，我不仅仅是作为一个普通的患者，而是带着双重身份去面对这个问题的。首先，我用草药包进行了自我治疗，希望能够缓解疼痛和肿胀。然而，三天过去了，我的脚踝仍然肿胀，甚至有淤血的迹象。我开始担心起来，是否需要去医院进行更专业的检查和治疗？

在这个时候，我想起了京东互联网医院。作为一个了解医疗行业的人，我知道线上问诊可以提供便捷、快速的医疗服务。于是我登录了京东互联网医院的平台，开始了我的线上问诊之旅。

医生很快就回复了我，询问了我的症状和治疗情况。我向他描述了我的脚踝的状况，并告诉他我之前用草药包进行了自我治疗。医生建议我拍片子，以便更好地了解我的伤势。起初，我有些犹豫，因为我觉得自己的脚踝应该没有骨折。但是，医生解释说，扭伤也可能导致骨折，拍片子是必要的。

听了医生的建议，我决定去医院拍片子。结果显示，我的脚踝并没有骨折，但仍然需要进行适当的休息和治疗。医生给我开了一些消炎止痛的药物，并建议我使用冰敷和按摩来缓解疼痛和肿胀。

整个线上问诊的过程非常顺利和高效。医生专业、耐心地解答了我的问题，并给出了合理的建议和治疗方案。作为一个小说家，我也深刻体会到，互联网医院不仅可以为患者提供便捷的医疗服务，也可以为医生提供一个更广阔的平台，去帮助更多需要帮助的人。

那天，我在家里闲来无事，突然感觉脚踝一阵剧痛，当时以为只是扭了一下，没太在意。过了几天，疼痛并没有减轻，反而越来越严重，甚至影响到了日常行走。于是，我决定上网咨询一位经验丰富的医生。

通过互联网医院，我向医生详细描述了我的症状和以往的治疗经历。医生耐心地倾听，并给出了专业的诊断和建议。他告诉我，踝关节扭伤一般都会伴随软组织损伤，恢复过程相对较慢，需要进行康复治疗。

我按照医生的建议，开始佩戴护踝，进行理疗，并定期到康复科接受治疗。在医生的指导下，我逐渐增加了负重量，从拄拐到逐渐自由行走。在这个过程中，医生一直关注我的恢复情况，并给予我鼓励和支持。

记得有一次，我在行走过程中脚踝又疼了起来，心里有些慌张。医生得知后，立刻安慰我，并告诉我如何处理这种情况。他说，恢复过程中可能会出现反复，但只要坚持治疗，一定能够康复。

在医生的悉心治疗下，我的脚踝逐渐恢复了。虽然恢复过程比较慢，但我深知这是医生的专业和耐心换来的。在此期间，我也学会了如何保护自己的脚踝，避免再次受伤。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷性和高效性。在日常生活中，我们可能会遇到各种各样的健康问题，而互联网医院和线上问诊为我们提供了一个便捷的解决方案。

我是一个在武汉市工作的白领，平时忙于工作和生活，很少有时间关注自己的健康。直到三个月前的一天，我在下班回家的路上不小心扭到了脚踝。起初我并没有太在意，认为只是轻微的扭伤，休息几天就会好起来。然而，随着时间的推移，我的脚后跟的疼痛并没有减轻，反而有所加重。即使我已经用药酒按摩了两个多月，但仍然没有明显的改善。于是，我决定去看中医，希望能找到更有效的治疗方法。

中医给了我一些中药敷料，告诉我每天都要敷在受伤的部位上。然而，十多天过去了，我的脚后跟的疼痛依然存在。每当我走路用力时，隐隐的疼痛就会提醒我这次扭伤的严重性。我的心情也变得越来越焦虑和沮丧，担心这次受伤会影响我的工作和生活。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状和治疗经历，并建议我进行核磁共振检查，以便更准确地评估我的脚踝受伤情况。医生解释说，扭伤组织可能是肌腱韧带损伤，如果不及时处理，可能会导致关节不稳定，容易再次受伤。医生还告诉我，核磁共振检查无辐射、无影响，可以随时进行。

我按照医生的建议进行了核磁共振检查，结果显示我的脚踝确实存在韧带损伤。医生给我开了一些药物，并建议我进行物理治疗和适当的休息。经过一段时间的治疗和调理，我的脚后跟的疼痛逐渐减轻，终于恢复了正常的工作和生活。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能忽视身体发出的任何信号，尤其是在面对长期不愈合的疼痛时。在线问诊和核磁共振检查等现代医疗技术，为我们提供了更便捷、更精确的诊断和治疗手段。希望我的经历能够帮助更多的人重视自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。

踝扭伤是一种常见的运动损伤，尤其在篮球、足球等运动中较为常见。对于踝扭伤的康复，除了及时就医外，自我康复训练也是非常重要的环节。本文将介绍几种常见的踝扭伤自我康复训练方法，帮助患者尽快恢复健康。

一、踝关节活动度训练

踝关节活动度训练有助于恢复踝关节的正常活动范围。具体方法如下：

1. 踝关节屈伸运动：患者坐在椅子上，脚跟置于地面，脚尖向上翘起，再慢慢放下，重复进行。

2. 踝关节内外翻运动：患者坐在椅子上，脚跟置于地面，脚尖向内或向外旋转，重复进行。

3. 踝关节环绕运动：患者坐在椅子上，脚跟置于地面，脚尖向前，缓慢地画圆，重复进行。

二、踝关节肌力训练

踝关节肌力训练有助于增强踝关节周围肌肉的力量，提高踝关节的稳定性。具体方法如下：

1. 踝关节抗阻运动：患者坐在椅子上，脚跟置于地面，脚尖向上翘起，使用弹力带或毛巾增加阻力，重复进行。

2. 踝关节抗阻内外翻运动：患者坐在椅子上，脚跟置于地面，脚尖向内或向外旋转，使用弹力带或毛巾增加阻力，重复进行。

3. 踝关节抗阻环绕运动：患者坐在椅子上，脚跟置于地面，脚尖向前，使用弹力带或毛巾增加阻力，缓慢地画圆，重复进行。

三、平衡训练

平衡训练有助于提高踝关节的稳定性，减少再次受伤的风险。具体方法如下：

1. 站立平衡训练：患者站立，尝试在不接触地面的情况下，保持身体平衡。

2. 侧向平衡训练：患者站立，尝试在不接触地面的情况下，向左右两侧移动身体，保持平衡。

3. 前后平衡训练：患者站立，尝试在不接触地面的情况下，向前或向后移动身体，保持平衡。

四、注意事项

1. 在进行踝扭伤自我康复训练时，应遵循循序渐进的原则，逐渐增加训练强度。

2. 如有疼痛或不适，应立即停止训练，并及时就医。

3. 训练过程中，应保持正确的姿势，避免损伤其他部位。

4. 训练结束后，应进行适当的拉伸运动，帮助肌肉放松。

我记得那天晚上，和朋友们一起去爬山，没想到一不小心就扭伤了脚踝。起初只是觉得疼痛难忍，没想到竟然骨折了。医生说需要保守治疗60天，我心中一片焦虑，担心会留下后遗症，影响日常生活。幸好有互联网医院的存在，可以随时随地咨询专业医生。通过线上问诊，医生详细查看了我的片子，告诉我骨折已经愈合得不错，可以去掉支具下地走路了，但需要循序渐进，不能心急。同时，医生还建议我在休息时抬高受伤的腿，局部热敷按摩，并多吃一些消肿利水的食物。这些小贴士真的很实用，帮助我更好地恢复健康。

我从来没有想过，一个简单的脚踝扭伤会让我陷入如此的困境。事情发生在一个周末的早晨，当时我正在公园里散步，突然脚下一滑，整个人重心不稳，脚踝扭曲了。起初，我并没有太在意，毕竟这种小伤在日常生活中很常见。然而，随着时间的推移，疼痛和肿胀开始加剧，我的脚踝变得越来越难以活动。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括冰敷、热敷、按摩等等，但效果都不是很理想。最终，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因，我选择了在线问诊的方式，通过京东互联网医院联系了一位医生。

医生非常专业和耐心，首先要求我发送一张脚踝的照片，并详细询问了我的症状和治疗历史。然后，他给出了一个详细的治疗方案，包括静养、支具外固定、抬高患肢、热敷、药物治疗和烤电等理疗方法。同时，他还建议我口服西乐葆消炎止痛和七叶皂苷钠，并局部贴洛索洛芬贴膏或消痛贴膏。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然过程中有时会感到不适和困扰，但我始终坚持按照医生的建议进行治疗。经过一段时间的努力，我的脚踝逐渐恢复了正常，疼痛和肿胀也消失了。我非常感激医生的帮助和支持，也对在线问诊的便捷性和高效性印象深刻。

那天晚上，我下楼时不幸扭伤了脚踝，疼痛让我立刻意识到事态严重。第二天，我预约了京东互联网医院，找到了一位经验丰富的创伤科医生。

医生详细询问了我的症状和检查情况，虽然我没有使用石膏或护具，但他根据检查报告，给出了专业的治疗建议。他告诉我，虽然上班不方便，但为了脚踝的恢复，我至少需要佩戴护踝，并且要尽量减少行走。

医生还提到了红花油的使用，他说在急性期这种药物是有用的，但现在我的情况已经好转，红花油的效果不大。他还建议我使用一些膏药来促进血液循环，并推荐了一种不容易过敏的膏药——氟比洛芬凝胶贴膏。

医生还提醒我，药物不能直接促进韧带的生长，但可以减轻症状。他让我注意饮食，尽量控制烟酒，并适当考虑使用中医的理疗和药透治疗方式。

在整个治疗过程中，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅给出了治疗方案，还关心我的工作和生活，让我感受到了温暖。现在，我已经基本消肿，正在按照医生的建议进行治疗，期待早日康复。

我是一名小说家，平时的工作让我很少有时间关注自己的健康。然而，三年前的一次意外让我开始了与脚踝扭伤的斗争。每当我以为自己已经康复，疼痛却总是如影随形地回归。最近一个月，疼痛再次袭来，令我不堪其扰。我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。

在与医生的交流中，我了解到肾虚可能是导致脚后跟疼痛的原因之一。虽然我对此持怀疑态度，但医生建议我进行一些调理和治疗。我们讨论了使用理疗仪、草药敷贴等方法，并且医生强调了避免空调直吹脚部的重要性。虽然我对某些建议感到困惑，但医生的专业知识和耐心解答让我感到安心。

在这次问诊中，我体验到了互联网医院的便利性和高效性。无需排队等待，只需在家中就能得到专业的医疗建议。虽然我仍需前往医院进行详细检查和治疗，但这次线上问诊让我更好地理解了自己的病情，并且为我提供了一个新的就医途径。

我从小就热爱羽毛球，几乎每周都会去打球。7月23日，一个不小心，我踩到了球头上，感觉到一阵剧痛。虽然休息了几分钟后疼痛减轻，但我还是继续打了3个小时。直到回家后，我才发现脚踝已经肿了起来。我赶紧买了云南白药，冰敷两天后改为热敷。期间我还在走动，可能这也是为什么恢复得不太理想的原因吧。

8月17日，我去做了核磁共振，医生告诉我需要休息，并开了玄七健骨片。作为一名小说家，我深知时间的宝贵，不能因为这次扭伤而耽误我的创作计划。于是我开始寻找更有效的恢复方法，希望能尽快回到球场上。

在网上搜索时，我发现了京东互联网医院。通过线上问诊，我得到了专业的医生建议。医生告诉我，制动和佩戴护踝是恢复的关键。他们推荐我使用Aircast A60护踝，并强调了不要运动的重要性。虽然我一开始买的护踝不太合适，但医生耐心地解释了为什么需要换一个更适合的护踝。

除了这些基本的恢复方法外，医生还建议我进行康复训练，包括勾脚背、泡脚和按摩小腿部。这些小动作看似简单，但对恢复非常有帮助。通过线上问诊，我不仅得到了专业的建议，还节省了很多时间和精力。

现在，我的脚踝已经基本恢复了。我再次感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我能够更快地回到球场上，继续追逐我的梦想。