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本期话题:颈椎放松的正确姿势
更新时间:每周1、3、5
视频来源:BTV【我是大医生】节目精选内容
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本期话题:生活中缓解焦虑的办法有哪些?
更新时间:每周1、3、5
视频来源:BTV【我是大医生】节目精选内容
视频简介
作者:任艳,山西中医药大学附属医院,推拿二科主治医师,擅长小儿推拿结合中药内服外用治疗小儿常见病
及小儿体质的调理。
本期内容:有一种因习惯性姿势引起的斜颈,不治疗会不会自己好呢?
本期话题:颈椎骨突出怎么办?
出镜嘉宾:中国中医科学院广安门医院中医骨科 副主任医师 毕春强
擅长领域:擅长:①颈椎病,颈性眩晕,腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,脊柱骨折,腰肌劳损;膝骨关节炎,股骨头坏死;腱鞘炎,网球肘,跟痛症,肌筋膜炎等中西医结合保守治疗。②脊柱微创及开放手术,髋膝关节置换,拇外翻,创伤骨折等手术治疗。
本期话题:二郎腿、北京瘫,这些姿势真的舒服吗?
更新时间:每周一、三、五更新
视频来源:京东健康官方抖音号
本期话题:总忍不住抖腿?你可能是病了
更新时间:每周2、4
视频来源:京东健康官方抖音号
本期话题:椎体骨质疏松骨折应该如何治疗?
出镜嘉宾:北京大学首钢医院脊柱科 主任医师 吴四军
擅长领域:擅长治疗脊柱退变性疾病。开展微创及开放手术治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、腰椎退变性侧弯、骨质疏松性椎体压缩骨折、脊柱创伤、脊柱肿瘤。
视频简介:
作者:北京医院 骨科 主任医师 纪泉
颈椎病患者平时应注意以下几点:
一、避免颈椎长期处于一个姿势。建议患者每工作半时左右,就要停下自己手中的工作,起身主动活动一下,这样可以使颈椎肌肉得到痉挛的缓解,可以简单做一些动作,可以有助于颈椎的保护。
二、避免颈椎受凉。在冬天可戴围巾保护颈椎,在夏天避免直接用空调的冷风,吹到颈部的肌肉,否则就容易造成颈椎病的症状。
三、睡眠的枕头要适宜。建议采用高度约9厘米到10厘米的枕头比较好,而且枕头要软硬度合适,与肩同宽,这样比较符合颈椎的生理曲度,可以避免增加颈椎的过度劳损。
四、少玩手机。避免过长时间的低头看手机,用电脑,这样就可以减少颈椎后部肌肉疲劳,减少日积月累的损伤,可以避免颈椎病的发生。
五、有颈椎病的症状,应该及时的进行诊断和治疗。
本期话题:小心!年轻人也会骨质疏松!
出镜嘉宾:北京大学首钢医院脊柱科 主任医师 吴四军
擅长领域:擅长治疗脊柱退变性疾病。开展微创及开放手术治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、腰椎退变性侧弯、骨质疏松性椎体压缩骨折、脊柱创伤、脊柱肿瘤。
视频简介:
作者:北京医院 骨科 主任医师 纪泉
颈椎病患者选择枕头,应注意以下几个方面:
一、应选择高度在9~10厘米之间的枕头比较好。这样比较符合颈椎的生理曲度,但具体的尺寸还要根据患者个人的情况而定。一般肩宽体胖者枕头可略高一些,瘦虚弱的人可以稍低一些,仰睡的患者枕头高度应和压缩后与自己的拳头高度相等为宜,习惯侧睡的人整个的高度应与压缩后与自己的一侧肩宽度一样为宜,当然无论是仰睡还是侧睡,都能够保护颈部正常的生理弧度,的枕头是最理想的。
二、应选择稍微柔软,但又不失一定硬度的枕头。颈椎病除使用枕头外,还需要注意,不要长期的低头。在地头工作60分钟后,应及时的休息十几分钟,活动颈椎的部位,防止颈椎肌肉痉挛。同时要保持充足的睡眠,不要熬夜,适量的户外活动。如果患者颈椎突出出现了明显的疼痛,可以遵照医嘱,使用按摩、理疗、推拿、针灸等方法缓解症状。
本期话题:仰卧起坐的伤颈椎误区
更新时间:每周1、3、5
视频来源:BTV【我是大医生】节目精选内容