专家估计，在中国，由于人们对该症普遍认识不足，大量的病患被轻描淡写地认为是“胆小、内向”而未受重视，导致社交恐惧症的病患数量统计趋于保守。临床上可以见到一些极端的病例。有的病人病前人格相对健全，恐惧是在强烈的创伤性处境下发生的。这种病例用系统脱敏治疗效果好。另一个极端是病人有人格障碍，从小害羞、怕见人，又特别爱面子，争强好胜，并且从小一直缺乏社交训练，也没有任何兴趣爱好，充其量只是会啃书本子，考试总是名列前茅。这种人一到青春期，社交恐惧便明显起来，往往并没有什么确定的诱因。

 

 

一、社交恐惧症的危害

 

社交恐惧症是最近我们身边比较常见的一种恐惧症表现，它是害羞的极端表现。它的出现严重的影响患者的社交生活，对患者的危害性比较大，我们要引起重视，在生活中做好社交恐惧症的预防工作，避免它给我们的社交生活造成影响。社交恐惧症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐惧症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐惧的症状进一步恶化。许多社交恐惧症患者改变他们的生活，来适应自己的症状。他们(和他们的家人)不得不错过许多有意义的活动。他们不能去逛商场买东西，不能建立正常的两性关系，不能带孩子去公园玩，甚至为了避免和人打交道，他们不得不放弃很好的工作机会。

 

二、出现哪些症状应该考虑社交恐惧症？

 

 

1、在不熟悉的人们面前或被他人注意或观察时（可能如此），害怕自己可能会作出一些使人难堪的行为或表现出焦虑症状。

2、处于所害怕的社交场合，几乎不可避免地产生焦虑，并可能出现仅限于此情境的惊恐发作。

3、患者认知到这种害怕是不合理的或过度的。

4、患者一般都设法避免这种情景，否则便以极度的焦虑或痛苦忍受着。

5、这种对恐惧情景的避免、焦虑的期待、或害怕反应，显著地干扰个人的生活、工作或社交，或者对于患有恐惧症感到的精神痛苦。

6、如患者年龄小于18岁，应至少6个月病程。

7、这种害怕或回避不是由于某种物质或一般性躯体状况所致的直接生理性反应，并排除其他精神障碍而引起的焦虑或恐惧性回避。

8、如存在某种一般躯体情况或其他精神障碍，那么A的害怕也与之无关，例如不是害怕自己的口吃、巴金森氏病的震颤、或神经性厌食或贪食症的异常进食行为。

社交恐惧症又叫社交焦虑障碍。常发病于青少年或成人早期，男女几率均等。患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕。患者常在公众场合进食或说话，聚会，开会怕自己做出一些难堪的行为而使自己感到尴尬，窘迫等；在公众场合与人接触怕自己脸红（赤脸恐怖）、怕于他人目光对视，或怕别人审视自己而发现自己的不安窘相和内心秘密等。为此，患者表现出明显的害怕、紧张，进一步影响其社会表现，形成恶性循环。恐惧症是以恐惧症状为主要临床相的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐惧症发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本来也知道害怕是过分、不应该或不合理的，但并不能防止恐惧症发作……

 

 

一、社交恐惧症根据原因分类

 

受挫型：这类社交恐惧症患者的成因是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败，或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在他们的心理上留下阴影，使其对人群感到恐惧，以致害怕与人交往，和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况 。

 

防备型：这类社交恐惧症患者的成因是不相信别人，常常容易误解别人或者对别人怀有强烈的防备心理，这样就造成人际交往的障碍，久而久之，对社交产生了恐惧心理。

缺乏自信型：这类社交恐惧症患者的成因是缺乏自信。很多人常常担心别人看不起自己，担心自己不能大方自然地和人交往，所以就害怕别人。

二、中医对社交恐惧症的认识

 

中医把恐惧症谓之：“恐证”。中医认为恐惧症多因七情所伤，损及肝肾心胆所致。恐惧症以虚证居多，乃精血不足之症，非阳气有余之候。主要病变部位在肝、肾、心、胆。主要分为以下三种类型：

 

1.脾肾阳虚型：症见精神萎靡，情结低沉，嗜卧少动，心烦惊恐，心悸失眠，面色晃白，阳痿遗精，妇女滞下清稀，舌质胖或边有齿痕，苔白，脉沉细。治宜：温肾暖脾。穴用：肾俞、命门、关元、脾俞、太溪、三阴交。药用：炮附子、熟地、山萸肉、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻、人参、炮姜、炙甘草等。

 

2.肾精不足型恐惧症：症见腰膝酸软，精神不振，心慌善恐，遗精益汗，失眠虚烦，面部烘热，舌红少苔，脉细驹。治宜：补肾益精，滋阴降火。穴用：太溪、三阴交、肾俞。药用：熟地、山药、山萸肉、泽演、茯神、牡丹皮、远志、枸杞子、知母、黄柏等。

 

3.心脾两虚型：症见失眠健忘，心悸易惊，善悲易哭，兴趣缺乏，倦怠乏力，面色淡白或萎黄，食少腹胀便溏，舌淡苔白，脉细弱。治宜：健脾养心，益气补血。穴用：心俞、脾俞、三阴交、神门、气海。药用、人参、白术、黄芪、甘草、远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉、木香等。

 

 

克服恐惧，就要正确地评价自己，发掘自己身上的优势，要记住“尺有所短，寸有所长”，你总有你的优势，任何人也都有自己的不足，自己并不比别人差多少，在人际交往中要扬长避短。想要自己处处优秀，高人一筹，这是期望太高的表现，这容易给自己造成心理压力，反而无法正常地和人交往。

恐惧症是神经症的一种。在美国最多的心理障碍疾病中，患社交恐怖症的人数仅次于抑郁症、酗酒而名列第三，我国目前患病人数也在激增。

 

 

一、社交恐惧症和恐慌症一样么？

 

社交恐惧症不应该与恐慌症混淆，恐慌症患者相信他们的恐慌是由某些严重的物理原因造成，在发作当时或之后往往去医院或叫救护车。社交恐惧症患者也许会经历恐慌发作，但是他们会察觉到自己经历的是由非理性的恐惧造成的极大焦虑。很少社交恐惧症患者愿意在那时去医院，因为他们害怕权威人士的拒绝或评断。与权威人士打交道对大部份社交恐惧症患者来说特别困难，像是打电话询问、参加约会、派对、或工作面试等等。

 

二、社恐患者如何自我调整？

 

1．不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。2．不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。3．不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。4．友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。5．找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。6．每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。7．到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

 

三、社恐患者的饮食疗法

 

1、莲子芡实粥

 

原料：莲子、芡实、大米。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。

 

2、莲子百合粥

 

原料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

做法：将莲子洗净,泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

 

 

3、莲子银耳粥

 

原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。

对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。

 

 

一、药物疗法

 

这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

 

二、物理疗法

 

经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、催眠疗法完全不同的治疗方法。它是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。

 

三、暴露疗法

让病人暴露于能引起焦虑烦恼的各种不同的现实刺激性情境中，在暴露期间有目的有步骤地使病人产生最严重的焦虑反应，鼓励患者坚持到焦虑缓和为止，使之逐渐耐受并能适应的一类治疗方法。又叫快速暴露法，或称满灌疗法。快速、持续满灌法有时又称为集中练习，即反复暴露练习而没有太多的间歇时间休息，以取得更好的适应效果。许多研究结果已经表明暴露治疗能有效地缓解各种恐怖症。随访研究疗效比较持久，可以维持数年。

 

四、催眠疗法

 

精神分析师通过言语暗示或催眠术使病人处于类似睡眠的状态，使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，挖掘病人心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到发病的根源，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。患者所具有的可暗示性，以及患者的合作态度及接受治疗的积极性是催眠治疗成功的必要条件。通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。

 

 

五、森田疗法

 

森田认为，由于患者对事、对人、对己过分敏感而产生的某些神经症状。患者大多数有一种疑病心理，追求完善，追求舒适，常对自己的健康状态过分担心。常把自己正常变化如心跳快些等误认为病态，并集中精神注意这些表现，从而出现焦虑和紧张，使不适的感觉进一步增强，导致各种主观症状越来越明显。这种恶性循环就是森田所说的“精神交互作用”。森田疗法对社交恐惧症的指导意义在于，告诉我们要接受社交中的“胆怯、紧张、心理不安”，这一既定事实，不再把其当作身心异物加以排斥，不再关注体察心理症状，而是要带着紧张、胆怯象正常人一样交往，顺其自然，为所当为，使症状在不知不觉中消失。

做完阑尾炎手术后出现腹痛的症状，可能是伤口感染、肠黏连、阑尾残端炎等因素导致。

1.伤口感染：如果是在术后早期出现腹痛症状，可能是因为伤口感染而引起。术后不注意伤口护理，导致伤口没有愈合完成，出现感染的症状，进而导致腹痛、伤口红肿等现象。

2.肠黏连：另外，在手术过程中，腹腔内环境破坏以及手术损伤、异物等原因，会导致肠黏连。术后如果进食不当，就可能刺激腹部疼痛症状出现。

3.阑尾残端炎：主要是因为手术过程中，在切除阑尾时，阑尾残端过长，没有完全清除干净，进而再次出现炎症导致腹痛。

导致做完阑尾炎手术后腹痛的原因比较多，需尽快到医院就诊，明确诊断，在医生指导下进行针对性治疗。

滴虫性阴道炎通过正规治疗之后可以治愈。滴虫性阴道炎经过积极的用药治疗，患者可以治愈。但是患者相当一部分患者在月经后复发，且再感染率很高。如果滴虫性阴道炎不进行正规的治疗，可持续数月甚至数年。

滴虫性阴道炎是由阴道毛滴虫感染引起的阴道炎症，主要通过性交传播，也可间接传染，其治疗主要是药物为主，需要伴侣同时进行治疗，同时避免高危性行为，注意个人卫生。

建议滴虫性阴道炎的患者应尽快就医，遵医嘱采取必要的措施，避免反复发作，影响身体健康。

甲状腺结节是指各种原因导致的甲状腺内出现一个或者多个组织结构异常的团块。许多人可能分不清甲状腺结节与甲状腺癌的区别，事实上只有约5%的甲状腺结节是恶性的，而绝大多数结节都是良性。

 

甲状腺结节其实并不少见，流行病学调查显示一般人群发病率为3%-7%，而且大多数患者没有任何症状，少部分患者可能会出现甲亢。

 

 

发现甲状腺结节饮食上应注意些什么？

 

首先饮食与甲状腺结节发病的研究并不多，我国有研究显示由于碘盐的普及，一般人群患甲状腺疾病的几率有所下降，但研究发现饮食过咸的人群甲状腺结节的患病率显著升高。

 

另外摄入碘的量也会影响结节的发病，中国医科大学一项前瞻性研究结果发现碘超量地区甲状腺结节的发病率要高于正常地区，所以碘的摄入量应保持在合理的范围，不宜过高或过低。

 

综上所述，首先在预防甲状腺结节发生上建议饮食不宜过咸，宜清淡饮食。如果已经出现甲状腺结节，无论是否合并甲亢，都要注意碘摄入不宜过量，不宜过多食用含碘高的海产品如紫菜、海苔等。

 

甲状腺结节会不会对身体健康有极大影响？

 

其实发现甲状腺结节不需要过于担心，因为绝大多数的结节是不需要治疗的。但有三点需要注意的地方，首先仍有5%左右的结节是恶性的，所以需要先鉴别清楚结节的良恶性，如果是恶性就要及时进行手术切除。

 

其次一些结节过大可能会压迫喉返神经导致声音嘶哑，或者压迫食管引起吞咽困难，压迫气管引起呼吸困难，这些结节需要进行手术治疗。如果合并有甲亢时，还会出现如心悸、多汗及手抖等的甲亢症状，这时也需要手术或者抗甲亢药物治疗。

 

再者，如果结节体积小，如直径小于4cm，医生一般会告诉你不需要手术治疗，但也不能掉以轻心，因为结节可能会生长，所以需要密切随访观察，可每6-12个月随访一次，如果出现不适随时到医院就诊。

 

 

结语

 

许多人在体检或无意中触摸到都会发现有甲状腺结节，但大多数对健康不会产生不利影响，也不需要进行治疗，只要注意饮食，密切随访即可。

 

参考文献：

[1]《中国甲状腺疾病诊治指南-甲状腺结节》

[2]林林，薛晓凤，吕宏彦.甲状腺结节与饮食习惯的临床研究[J].中国地方病防治杂志，2014,29（6）:II》.

肚子通常是指腹部，开塞露为缓泻药，可用于便秘的治疗，用开塞露后通常不会出现腹痛、出冷汗等症状。

用完开塞露后腹痛、出冷汗可能是其他问题，如胃肠炎、阑尾炎所导致，建议结合医生的意见给予治疗。开塞露主要成分为甘油或山梨醇，本品能润滑并刺激肠壁，软化大便，使易于排出。药物使用后通常不会出现明显的不良反应，所以不会出现腹痛、出冷汗等症状。腹痛、出冷汗可能是其他因素所导致，如大量摄入油腻、刺激性食物可能增加肠胃负担，导致腹痛、出冷汗。

细菌感染伴阑尾管腔堵塞，导致急性炎症，如果对胃肠道神经造成刺激，也会导致患者出现上述症状。综上所述，用开塞露后出现腹痛、出冷汗等症状，考虑是其他疾病所引起，建议尽早到医院消化内科进行诊断，明确原因后积极配合医生给予治疗，避免延误病情。

高血脂是一种常见的慢性病，很多平时爱吃大鱼大肉等高热量食物的人，体检的时候，都会发现血脂那一栏的指标较高。对于这种现象，医生讲得很明白，就的要大家平时注意控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分等食物的摄入，但美食当前，你能忍得住吗？

  

其实大部分人心里都明白，怎么吃才是有益身体健康的，但看着面前琳琅满目、香气扑鼻的食物时，大部分人都会选择享受美食。“活在当下”成为了他们的标签的，但血脂也会悄悄飙升，给健康带来隐患。

 

众所周知，鱼、肉、蛋、奶是我们平时离不开的食物，身体也需要这些食物带给我们的营养，如果直接斩断这4种食物的供应，身体可能会发生一系列的“抗议”症状，所以，采取“一刀切”的方式是不可行的，但这些食物又会增加高血脂的风险，那血脂已经比较高的人，该怎么吃呢？

  
血脂高的人如何吃鱼？

 

鱼肉是典型的低脂、高蛋白的肉类，所以很多减肥人士在选择肉类是时候，首选就是鱼肉。鱼肉中的脂肪含量极低，而且大部分深海鱼都含有大量不饱和脂肪酸，平时适量食用，能有效地控制血脂。而且鱼肉中丰富的蛋白质还可以增强体质、提高机体免疫力，所以血脂较高的朋友也可以放心吃。

  
血脂高的人如何吃肉？

 

肉是我们无法舍弃的食物，除非是素食主义，否则很少有人能抵挡得了肉类的“诱惑”，烹饪得当的肉类，会散发出有诱人的香味，让人口水直流。但肉类也有一个缺点，那就是脂肪含量较高，不过也有一些肉类是适合高血脂患者食用的，比如鸡肉。

 

而猪肉、牛肉、羊肉等红肉中的胆固醇含量及饱和脂肪含量就比较高了，如果平时不注意控制摄入量的话，很容易导致血液内脂肪过多，引起血脂上升。血脂高的人除了要限制红肉的摄入量之外，也要注意避开动物油脂。

  

 

血脂高的人如何吃鸡蛋？

 

其实很多朋友平时都是不吃蛋黄的，他们既想得到鸡蛋中的高蛋白，又不想摄入过量的胆固醇，所以每次吃鸡蛋的时候，都会只吃蛋白，扔掉蛋黄。这种做法不仅造成了浪费，也走进了“误区”。想一想，一颗鸡蛋才多少克？蛋黄油只有多少克？即使蛋黄中含有胆固醇，也不足以直接诱发高血脂。

 

其实，蛋黄中的胆固醇是有益身体健康的“好胆固醇”，而会增加心血管疾病患病风险的，是“坏胆固醇”，每天摄入一颗鸡蛋，反而能促进脂肪和胆固醇的代谢，降低心血管疾病的患病风险。

  
血脂高的人如何喝牛奶？

 

不论是生长发育期的小孩，还是体质虚弱的女性，亦或是容易缺钙的老年人，都需要补充钙质，而喝牛奶就是补钙最简单的方式。但牛奶中也含有一定的脂肪，让很多血脂较高的朋友望而却步。

 

其实大家大可不必这么担心，牛奶中的营养物质能有效抑制胆固醇的生物合成，降低胆固醇的吸收，促进脂肪代谢，所以喝牛奶不仅不会让血脂升高，反而能有效控制血脂，如果大家还担心的话，也可以选择脱脂牛奶。

  
总结：不良的饮食习惯是高血脂频发的关键因素，为了健康，希望大家都能好好审视一下自己的饮食习惯，有没有需要改进的地方，预防疾病可比治疗疾病轻松、简单多了！血脂过高的人，管好嘴，是控制血脂的最佳方法。

这段时间，身边“咳咳咳”的人越来越多，尤其婴幼儿容易中招。很多人都以为是感冒，其实很可能是“百日咳”。

近日，国家疾控局发布的通告显示（图1），一种古老的传染性疾病——“百日咳”卷土重来，今年1-2月，全国报告百日咳32380例，是2023年同期（1421例）的近23倍，已致13例死亡^[1]。

通告一发布，很多人担心起来：百日咳是什么病？怎么判断孩子的咳嗽是不是百日咳？怎么做才能保护自己和家人不受百日咳伤害呢？

针对大家的问题，京东健康特别整理了一篇百日咳家庭防护和就医攻略。

 

图1：国家疾控局发布的2024年1-2月百日咳发病数和死亡数

 

Part 1：什么是百日咳？和感冒有什么区别？

很多年轻家长对百日咳比较陌生，其实在百日咳疫苗问世之前，这种古老的传染病曾是导致6月龄以下婴幼儿死亡的主要原因之一。

百日咳，它是由百日咳鲍特菌引起的急性呼吸道传染病，从名字不难看出，这种疾病的咳嗽时间特别长，一般来说可持续2～3个月，很不好治。

百日咳主要通过空气传播，人群普遍易感，特别是6月龄以下未及时接种疫苗的婴儿威胁最大。

百日咳初期与感冒症状相似，容易混淆。两者的区别主要在后期。

一般来说，感冒症状通常在一周内逐渐好转，而患了百日咳的婴幼儿一般经过7～10天左右，才会出现明显的阵发性、痉挛性剧咳。

剧烈的痉挛性咳嗽常引起反射性呕吐，还可导致面部充血、毛细血管破裂，出现球结膜出血、面部皮肤出现出血点等表现。

最后孩子可能咳出大量黏液，并由于大力吸气而出现犹如鸡鸣样吼声，昼轻夜重^[2]。因此，在古代中医称其为“鸡咳”或“鹭鸶咳”。

也有一部分百日咳患者痉咳期症状相对较轻，仅表现为持续2-4周的慢性咳嗽，特别是青少年或成人百日咳患者，常常没有典型痉咳，表现为阵发性咳嗽和暂时性缓解交替，持续 2 周以上。

如果有以上症状，千万别掉以轻心，一定要去看医生。

Part 2：百日咳为什么突然间增多？

百日咳很早就被纳入了国家免疫规划，我国为3月龄婴幼儿免费接种百白破疫苗，自计划免疫实施后，百日咳的发生率已经大为减少。

但近年来，不止我国，全球范围来看，很多疫苗覆盖率高的国家出现了“百日咳再现”。

这主要有两方面的原因：

一是因疫情导致了很多地区儿童没能按时、及时接种疫苗。

根据我国百日咳发病数据来看，百日咳的发病患者群主要是以未接种或者未全程接种百日咳疫苗的婴幼儿为主。

二是百日咳病毒近年来在不断变异。

根据复旦大学附属儿童医院百日咳鲍特菌MLVA型别变迁研究结果显示，2016—2022年，百日咳型别在不断变化：百日咳型由2016年的MT32型、27型到2022年主要转变为MT28型。MT28型在上海首次报道。

MT28型毒力较强，引起小范围的扩散流行。MT28型红霉素耐药率超过80%，和原始的百日咳疫苗组发生免疫逃逸。

监测结果提示：百日咳疫苗保护性抗体降低，现有百日咳疫苗对目前流行的百日咳菌株不耐受^[3]。

人类和疾病的抗争是个漫长的过程，也不用过于担心，虽然患病病例有增多，但仍在可控范围内。

Part 3：婴幼儿打了疫苗，为什么还会感染百日咳？

前面提到，百日咳病毒近年来在不断变异，是一个重要原因。

此外还有个客观事实：百日咳疫苗的免疫保护效果维持时间不够长，保护力随着时间的推移而减弱。

目前我国使用的疫苗是白喉类毒素、无细胞百日咳苗、破伤风类毒素（DTaP）三联疫苗。

接种时间为3月龄、4月龄、5月龄、18月龄时各接种1剂次。通常疫苗接种3~5 年后保护性抗体水平下降，12年后抗体几乎消失。

由于婴幼儿预防接种时间间隔较长，没有全程接种疫苗的儿童，百日咳的发病率明显上升。

完成首剂次百日咳疫苗的接种后，保护有效性只能达到45%，如果完成3剂次的基础免疫，保护有效性能提高到98%左右。

建议所有适龄婴幼儿都应在免疫程序里尽早完成疫苗全程接种，以远离百日咳感染风险。如果有流行时易感人群仍需加强接种^[2]。

需要警惕的是，百日咳不只是一种儿童疾病。

在许多国家观察到的流行病学数据表明，由于青少年和成人的疫苗获得性免疫力已经减弱，导致大量未受保护的人群可能感染百日咳。

百日咳的典型临床特征包括阵发性咳嗽和百日咳。但在成年人中，症状多少不太典型，难以识别，这大大增加了成年人传染给家庭成员的风险。

Part 4：怎么防范百日咳？

对于婴幼儿，最好的防护办法是及时全程接种百日咳疫苗。

目前我国没有针对成年人的百日咳疫苗，也尚未推荐在成年人群进行加强免疫。

为了保护自己，也避免家人感染，不管婴幼儿、青少年，还是成年人，都可以通过以下手段来防范百日咳。

1.及早识别并就医

婴幼儿、青少年、成年人感染百日咳后的症状不一，符合以下任一项条件者，应高度怀疑是百日咳，就请尽快到医院就诊，做百日咳鲍特菌等检查，以排查百日咳^[2]，然后根据医嘱服药：

（1）阵发性痉挛性咳嗽，病程≥2 周；

（2）婴儿有反复发作的呼吸暂停、窒息、发绀和心动过缓症状，或有间歇的阵发性咳嗽，有百日咳流行病学暴露史或者确诊病例接触史；

（3）大龄儿童、青少年、成人持续 2 周以上咳嗽，不伴发热，无其他原因可解释，有百日咳流行病学暴露史或者确诊病例接触史。

2.做好隔离

百日咳经呼吸道飞沫传播，许多咳嗽的青少年及成年人，可能使隐性带菌者及不典型症状的患者，也有传染性。

因此，需要对百日咳病人进行隔离，以保护婴幼儿等易感人群。

3.日常防护

稍微令人安心的是，百日咳杆菌对外界抵抗力较弱，无需消毒处理。

日常防护需要注意的是：保持室内通风，让衣物在阳光下暴晒，对痰液及口鼻分泌物进行消毒处理，勤洗手，戴口罩。

希望所有人远离百日咳，健健康康的享受春光~

 

参考文献

[1]2024年2月全国法定传染病疫情概况https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/yqxxxw/common/content/content_1769981713455947776.html

[2]国家卫生健康委办公厅，国家中医药局综合司.百日咳诊疗方案（2023 年版）.http://www.nhc.gov.cn/ylyjs/pqt/202312/75cfff021a484d0c9c200f85f2bf746b.shtml

[3]王传清丨儿童新发再发传染病医院感染防控.https://mp.weixin.qq.com/s/ppAMnAvQkXyHHChu0ycjIg

在一个寒冷的冬日，***来到了互联网医院进行线上问诊。

***主诉自己最近情绪焦虑，难以控制，并且伴有睡眠障碍。医生在仔细了解病情后，耐心倾听了***的描述，并且给予了专业的建议和支持。

医生建议***积极参加心理疏导，保持良好的作息习惯，并且帮助***缓解焦虑情绪。***感受到了医生的关心和专业，对自己的病情有了更清晰的认识。

通过线上问诊，***得到了及时的帮助和支持，让***感到温暖和安心。

在当今社会，越来越多的女性开始关注自己的社交技巧，尤其是在与男性交往的过程中。然而，传统的约会守则往往限制了女性表达自己的机会。本文将为你提供一些实用的建议，帮助你成为男人都想攀谈的那个女人。

首先，我们要打破传统观念的束缚。过去，人们常常认为女性应该保持沉默，只懂得倾听。然而，这种观念已经过时了。一个会说话的女性，更能展现出自己的魅力和自信。

以下是一些实用的技巧，帮助你成为男人都想攀谈的那个女人：

1. 积极参与社交活动

参加各种社交活动，认识更多的人，是提升社交技巧的有效途径。不要害怕主动与陌生人交流，展现你的热情和友善。

2. 学会倾听

倾听是沟通的关键。在交谈中，要学会倾听对方的观点，并给予积极的回应。这不仅能展现你的尊重，还能让对方感到舒适。

3. 分享自己的故事

分享自己的故事和经历，可以拉近彼此的距离，增加彼此的了解。当然，分享的内容要真实、自然，避免过度夸张。

4. 保持自信

自信是吸引他人的关键。无论何时何地，都要保持自信，展现自己的魅力。

5. 学会幽默

幽默是一种很好的沟通方式。适当的幽默可以缓解紧张的气氛，让对方感到轻松愉快。

总之，要成为男人都想攀谈的那个女人，你需要打破传统观念的束缚，提升自己的社交技巧，展现自己的魅力和自信。

那是一个普通的周末午后，我坐在电脑前，心情有些沉重。大学期间的不愉快经历让我变得沉默寡言，害怕与人交流。每当开口说话，我都会紧张地思考别人会不会觉得我说错了什么。这种情况已经持续了很久，我开始怀疑自己是否得了社交恐惧症。

在一次偶然的机会下，我了解到了线上问诊。在京东互联网医院，我找到了一位来自精神科的专业医生。医生***在了解了我的情况后，没有直接给出治疗方案，而是耐心地和我交谈，倾听我的困扰。

医生***告诉我，社交恐惧症是一种常见的心理问题，很多人都有过类似的经历。他建议我可以尝试心理咨询，预计6到8次治疗会看到明显的好转。我感到一丝希望，决定尝试一下。

医生***告诉我，心理咨询主要是通过面对面交流的方式进行的。我需要联系当地的精神心理医院预约咨询。虽然一开始我还是有些紧张，但想到这可能是走出阴影的第一步，我鼓起勇气拨打了电话。

在心理咨询的过程中，我遇到了一位非常友善的咨询师。咨询师***在每一次的交流中都给予我充分的关注和支持。我发现，原来我的恐惧并非不可战胜，而是需要时间和耐心去面对和克服。

经过一段时间的治疗，我的社交恐惧症症状有了明显的改善。我开始尝试与人交流，虽然还是会有些紧张，但已经不再害怕说错话或做错事了。感谢医生***和咨询师***的帮助，让我重新找回了自信。

2024年9月5日，凌晨4点05分38秒，东莞市的一位年轻人在家中独自面对着他深藏不露的困扰。他的名字是小李（化名），他从青春期开始就一直被狐臭所困扰。每当他和朋友们一起外出时，总是能闻到那股难以言喻的气味，虽然他已经尝试了各种止汗香体产品，但都无济于事。他的自信心受到了极大的打击，甚至开始避免社交活动。直到有一天，他在网上偶然发现了京东互联网医院，并决定向在线医生寻求帮助。

小李选择了一个匿名的用户名，开始了他的在线咨询。医生在了解了他的情况后，详细解释了狐臭的成因和治疗方法，并向他推荐了手术治疗。小李对此表示了浓厚的兴趣，询问了手术的费用和恢复情况。医生告诉他，手术费用大约在4000到6000元之间，恢复期需要注意休息和换药，通常可以在门诊进行换药，不需要住院。小李对此感到非常满意，并决定预约手术。

手术后，小李的生活发生了翻天覆地的变化。他再也不用担心狐臭的问题，重新找回了自信，开始积极参加社交活动。他的朋友们也注意到了他的变化，纷纷向他表示祝贺和赞扬。小李感激地回复说：“这都要感谢京东互联网医院的医生，如果没有他们的帮助，我可能还在为狐臭问题而苦恼。”

在自然界中，有一种会害羞的植物——含羞草。它叶柄下有一个叫做‘叶枕’的鼓包，里面含有充足的水分。当用手触摸它的叶子时，叶枕中的水会迅速流向两边，导致叶枕瘪了，叶子就垂了下来。

而在人类社会，也有一种类似于害羞的情感。近日，美国科学家揭开了人类害羞背后的秘密。

一项古老的肥皂泡实验，能够将喜欢探索和害羞的孩子区分开来。在鲍登学院实验室，孩子们正在玩这款实验。实验中，工作人员戴上骷髅面具，孩子们的表现各异，有的高兴地大叫，有的悄悄躲在门后，还有的吓得大哭起来。

心理学家普特纳姆通过这项实验，试图找出为什么有的人喜欢新鲜事物，而有的人却喜欢墨守陈规；为什么有的人勇于创新，而有的人追求安逸。

害羞之谜可能就存在于这些性格差异中。害羞的人通常具有目光游离、总爱耸肩和远离人群的姿态。儿科教授威廉·加德纳认为，害羞是人类性情正常范围内的一部分。

害羞的人更有可能是内向型的人，但内向型的人不全是害羞的人。羞怯仅仅是人与人之间的不同，它可能是丰富这种形式的一种变体。

对于害羞的孩子，父母应该注意不要让他们的害羞朝性格孤僻方向发展。害羞的孩子染上社交恐惧症的危险性会更高。对于害羞的成年人，认知谈话疗法和行为疗法可以有效缓解他们的忧虑。

害羞存在着危险因素，但它也具有一种保护性品质。害羞的孩子也许比那些开朗孩子的朋友少，但他们涉及暴力犯罪或团伙犯罪的几率更低。一些伟大的性格都非常矜持，如亚伯拉罕·林肯、穆罕达斯·甘地、纳尔逊·曼德拉等。

我是一位16岁女生，在1月份被确诊为中度抑郁症，睡眠质量很差，每天早晨都感到胸闷、恶心和无力，难以起床。之前尝试过一种抗抑郁的西药，但由于副作用太大，不得不停止服用。最近想咨询一下关于舒肝解郁胶囊是否适合我。

在这次的问诊中，我向医生描述了我的症状和之前的治疗经历。医生很耐心地询问了我的病史和用药情况，并给出了专业的建议。他建议我不要随意服用药物，尤其是抗抑郁药物，而是应该寻找适合自己的治疗方案。

通过这次问诊，我深刻感受到了医生的专业素养和关心。他不仅给出了治疗建议，还鼓励我多参加一些心理疗法和运动，以改善抑郁症的症状。我对这次问诊感到非常满意，也更加相信医生的治疗方案。

2024年9月5日，新乡市的某位患者在京东互联网医院上与一位专业的医生进行了线上问诊。患者主诉有语言焦虑、社交恐惧、拖延症、头昏头晕等症状，并表示已经很长时间没有感觉到快乐的感觉。医生通过详细的询问和分析，认为患者可能存在神经衰弱的可能性，并建议患者去线下医院看心理医生或精神科医生，进行专业的治疗和调理。

在交流中，医生展示了其优良的品质：耐心倾听患者的主诉，提供专业的建议和支持，帮助患者逐步建立起面对问题的勇气。医生还鼓励患者，表扬其迈出的第一步，表示只要有了面对问题的勇气，问题就有可能得到解决。

这次线上问诊不仅为患者提供了专业的帮助和建议，也体现了互联网医院的便利性和实用性。通过京东互联网医院，患者可以随时随地与专业的医生进行交流和咨询，获得及时的帮助和支持。

那天，我鼓起勇气，决定通过网络与一位医生进行咨询。因为社交恐惧症，我很少去医院，总觉得在陌生的环境中会加剧我的紧张感。但是，互联网医院的出现，让我在家就能得到专业医生的指导。

与医生沟通的过程非常顺利。医生首先询问了我的症状，我详细描述了自己在社交场合的不自在，包括紧张、胸闷和脸红。医生耐心地听我讲述，没有打断我，也没有表现出任何的急躁。

医生告诉我，我的症状可能与社交恐惧症有关，并建议我进行一些心理治疗，比如系统脱敏疗法。他还解释了这种疗法的基本原理，让我对它有了更深入的了解。虽然一开始我对这种疗法的效果持怀疑态度，但医生的专业和耐心让我愿意尝试。

医生还提到，药物治疗也是一个选择，但需要先在医院精神科进行检查确诊。我虽然有些担心药物的副作用，但医生告诉我，任何药物都有副作用，但一般都比较安全。这让我感到一丝安慰。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业、耐心和关心。他不仅给我提供了治疗方案，还鼓励我勇敢面对社交恐惧，让我对未来充满信心。

现在，我已经开始了治疗，虽然过程中有时会感到焦虑，但我相信，在医生的帮助下，我会逐渐克服社交恐惧，过上正常的生活。

社交恐怖症，顾名思义，是指患者在社交场合中感到极度焦虑、紧张和恐惧的一种心理障碍。这种疾病在社会中并不罕见，许多患者在日常生活中都会遇到这样的困扰。社交恐怖症的出现，往往与患者在社会交往中遇到的不愉快经历有关，例如受到欺凌、歧视等。

面对社交恐怖症，我们该如何应对呢？以下三种方法或许能帮助您克服这种心理障碍：

1. 中医治疗：中医认为，社交恐怖症属于“惊恐症”范畴，主要病因是心肾不交、脾虚湿盛。治疗时，主要以温肾暖脾、养心安神为主。常用的中药有山药、茯苓、人参等，这些药物可以缓解患者的焦虑、紧张情绪，改善睡眠质量，提高生活质量。

2. 西医治疗：西医治疗社交恐怖症主要采用抗抑郁药物。常见的抗抑郁药物有氟西汀、舍曲林等。这些药物可以缓解患者的乏力、全身不适等症状。建议在早餐时服用，完整吞服，切勿咀嚼。

3. 催眠治疗：催眠治疗是一种心理治疗方法，通过催眠使患者进入放松状态，从而减轻焦虑、恐惧情绪。催眠治疗需要在专业心理医生的帮助下进行，治疗过程可能需要较长时间。

除了药物治疗，患者在日常生活中也要注意以下几点：

1. 调整饮食：保持清淡饮食，避免油腻、辛辣食物，以免加重病情。

2. 保持良好心态：学会调整心态，积极面对生活中的困难和挑战。

3. 加强社交：多参加社交活动，逐渐适应社交场合，提高社交能力。

4. 寻求专业帮助：如果病情严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

在这个现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，导致很多人出现了各种心理问题。32岁的患者在厂里工作，生活单调，感到非常孤独，想要找一个女朋友却无法开口。他是一个非常内向的人，面对陌生人或女性时常常感到紧张，甚至出现脸红耳红的情况。

在和医生的交流中，患者逐渐打开了心扉，向医生诉说了自己的困扰。经过医生的耐心倾听和专业分析，患者得知自己其实患有社交恐惧症，而不是抑郁症。医生为他解释了病情的原因和治疗方法，给予了他希望和信心。

医生建议患者不要自行服用药物，而是通过心理咨询和社交训练来缓解症状。患者在医生的指导下逐渐学会了面对恐惧，学会了和陌生人交流，重拾了对生活的信心。

通过这次问诊，患者不仅得到了心理上的帮助，也学会了如何正确面对自己的问题。医生的专业和耐心让患者感到温暖和安心，让他明白，无论遇到什么困难，都有人可以帮助他度过。