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在追求健康生活的今天,减肥成为越来越多人的关注焦点。然而,如何在保证营养摄入的同时,实现有效减肥,成为一大难题。今天,就让我们来了解一下马铃薯——一种既营养又利于减肥的佳品。
首先,马铃薯的脂肪含量极低,几乎可以忽略不计。这意味着,在日常饮食中,适量食用马铃薯可以有效降低脂肪摄入,帮助身体代谢多余脂肪,从而实现减肥目的。
其次,马铃薯的营养价值不容小觑。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B族、维生素C、钙、镁、钾等营养素,其营养价值甚至超过了被誉为“植物蛋白之王”的黄豆。此外,马铃薯还含有大量的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化吸收功能。
值得一提的是,马铃薯中的营养成分非常全面,几乎可以满足人体对各种营养素的需求。美国营养学家甚至断言:“每餐只要吃全脂奶和马铃薯,便可得到人体需要的全部营养素。”
此外,马铃薯的饱腹感很强。在补充人体所需营养的同时,其丰富的膳食纤维还可以让人产生“酒足饭饱”的感觉,从而减少其他高热量食物的摄入。
然而,需要注意的是,减肥者应将马铃薯作为主食而非菜品来食用。可以选择煮马铃薯、马铃薯条或马铃薯饼等烹饪方式,并坚持每天一餐只吃马铃薯,长期坚持,可以有效预防营养过剩和减少脂肪堆积。
总之,马铃薯作为一种既营养又利于减肥的佳品,值得我们在日常饮食中加以重视。当然,减肥并非一朝一夕之事,还需要结合合理的饮食结构和适量的运动,才能达到理想的效果。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我曾经是一个活泼开朗的年轻人,直到我被诊断出患有糖尿病和肥胖。这个消息就像晴天霹雳一样,打击了我的信心和生活质量。每天都需要注射胰岛素,控制饮食,进行运动,感觉自己像是一个被束缚的囚徒。更糟糕的是,我的体重始终无法下降,反而越来越重,给我的心脏和肝脏带来了巨大的压力。
在一次偶然的机会中,我听说了司美格鲁肽这种新型药物,据说可以同时治疗糖尿病和肥胖。我迫不及待地想要尝试,但又担心是否需要做检查。于是,我决定在线上问诊平台向一位专业的医生寻求帮助。
在与医生的交流中,我得知了自己可能存在胰岛素抵抗的情况,并且需要做口服葡萄糖耐量实验和抽血的胰岛素释放试验来确定。医生还提醒我,虽然我有糖尿病家族史,但也不能忽视其他可能的健康问题,例如前列腺癌内分泌疗法中的PSA水平和骨扫描检查。这些检查虽然看似麻烦,但对于确诊和治疗来说是非常重要的。
我开始感到有些焦虑和无助,毕竟我不想再经历更多的痛苦和折磨。但医生的话让我冷静下来,明白了只有通过科学的方法才能真正解决问题。于是,我决定按照医生的建议,先进行检查,然后再根据结果来制定治疗方案。
在等待检查结果的过程中,我也开始反思自己的生活习惯。为什么我会患上这种疾病?是不是因为我总是贪图享受,忽视了健康的重要性?我开始尝试改变自己的饮食结构,增加运动量,希望能够在检查结果出来之前做出一些积极的改变。
最终,检查结果证实了我的猜测,我确实存在胰岛素抵抗。医生开具了司美格鲁肽和二甲双胍的处方,并详细解释了用药的注意事项和可能的副作用。我按照医生的指示,开始了新的治疗旅程。虽然一开始有些不适应,但随着时间的推移,我逐渐感到了身体的变化。我的血糖控制得更好了,体重也开始下降。更重要的是,我重新找回了生活的乐趣和自信心。
这次经历让我深刻认识到,健康是我们最宝贵的财富。无论是通过线上问诊还是传统的医院就诊,都需要我们以科学的态度去面对和解决问题。只有这样,才能真正做到预防和治疗疾病,享受美好的生活。
2024年9月5日,23点04分,滨州市的一位28岁男性患者在京东互联网医院上向一位资深的医生咨询肥胖问题。患者表示自己身高173cm,体重基数较大,希望了解阿特金斯减肥法是否适合自己,并询问如何科学地减肥。医生首先分析了阿特金斯减肥法的原理和注意事项,告知患者该方法可能引起酮症状态,对机体有一定损害。随后,医生给出了一个详细的饮食方案和运动建议,包括早餐、中餐、晚餐的具体食物和摄入量,以及每天的步数和有氧活动时间要求。医生还强调了多喝水、增加基础代谢、排泄代谢产物的重要性,并建议患者如果体重下降不明显,可以去医院测一下人体成分,了解代谢情况。整个对话过程中,医生始终以专业、耐心和细心的态度指导患者,赢得了患者的信任和感激。
2024年9月5日,05:46:33,哈尔滨市
在一家互联网医院的线上问诊平台上,程医生接到了一个患者的咨询。患者主诉过去一年里体重增加了35斤,尝试各种减肥方法都无效,甚至在今天走了2万步、吃了两顿饭的情况下依然能感受到身体在发胖。程医生首先询问了患者的月经情况,了解到患者月经紊乱,且没有家庭糖尿病史。程医生建议患者查一下甲状腺功能,可能是甲状腺问题导致的体重增加。患者表示自己可能是甲状腺问题,并且还存在贫血和疲劳等症状。程医生再次确认患者的脖子后面皮肤是否发黑,排除了黑棘皮症的可能性。最后,程医生建议患者不要随意使用二甲双胍等药物减肥,应该先进行全面的身体检查,找出问题的根源。患者表示感谢,并决定去医院进行甲状腺功能检查。
那天,我坐在电脑前,紧张地等待着与医生的线上会诊。我是一个来自黑龙江双鸭山市的普通上班族,体重超标,长期困扰着我的健康问题终于让我下定决心寻求专业帮助。
会诊开始了,我向医生详细描述了自己的情况。我承认自己单纯肥胖,基础代谢差,这让我的体重难以控制。医生***耐心地倾听,不时地点头,对我的病情有了初步的了解。
当我询问是否可以开具处方或用药建议时,医生***微笑着回答:“您好,您的体重指数27.3,属于偏胖,正常范围是18-24。您的主要问题是基础代谢差,饮食以面食为主,偶尔吃油炸食品,这些都是导致肥胖的原因。”
医生接着告诉我,控制饮食是关键,建议我按照健康标准进食,并适度运动。我虽然有些担忧,但看到医生***那充满信任的眼神,我决定尝试。
然而,当我询问是否可以开某种减肥药物时,医生***坦诚地告诉我:“这个药物目前国内尚未纳入减肥指南,营养科无法开方,而且使用该药物也有副作用。我的回复仅为建议,如您需要诊疗,请前往医院就诊。”
虽然有些失望,但我对医生***的专业和真诚感到敬佩。他不仅没有轻易给我开药,还耐心地为我提供了详细的饮食和运动建议。我知道,这些建议对我来说至关重要。
在医生的指导下,我开始调整饮食,增加蔬菜和水果的摄入,减少面食和油炸食品的摄入。同时,我也开始坚持运动,每天至少快走30分钟。经过一段时间的努力,我的体重逐渐下降,健康状况也得到了明显改善。
现在,我已经能够自信地面对生活和工作,不再为肥胖而烦恼。这一切都离不开医生***的专业指导和关爱。我相信,在未来的日子里,我会继续保持健康的生活方式,为自己的健康保驾护航。
时间:2024年8月1日
人物:一位身高167cm、体重96.4kg的患者,一位来自营养科的医生
故事开始于今年3月1日,当时我体重104kg,决心开始减肥。经过一个多月的努力,我减到了96.4kg。然而,随着时间的推移,我发现减肥速度明显变慢,现在的体重是94.7kg。
我开始向一位营养科医生求助,通过线上问诊的方式。医生首先提醒我,由于体重指数较高,不建议我爬楼梯,以免损伤膝关节。建议我改为游泳或椭圆机进行有氧运动。
在医生的指导下,我了解到减重期间需要控制饮食和运动。医生为我制定了详细的饮食计划,包括食谱、维生素和深海鱼油等补充剂。他还告诉我,由于我有高血压,需要特别注意饮食和运动,以避免尿酸升高。
在医生的耐心指导下,我逐渐掌握了饮食和运动的方法。我学会了如何控制食量,如何选择合适的食物,以及如何进行有氧运动。虽然减肥过程并不容易,但我感受到了明显的改善,我的体重和健康状况都在稳步提升。
通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业知识和耐心让我受益匪浅。我相信,在医生的指导下,我一定能够实现减肥目标,拥有更健康的生活。
那天,阳光明媚,我像往常一样坐在电脑前,突然收到了一条来自***医院的消息。消息中,***医生建议我进行一次线上问诊,针对我最近感到的体重增加和疲劳问题进行咨询。
我毫不犹豫地接受了建议,预约了医生的时间。在与医生的线上交流中,他耐心地倾听了我的主诉,询问了我的生活习惯,然后给出了专业的诊断和建议。
医生告诉我,我可能患有肥胖症,并建议我使用司美格鲁肽注射液进行治疗。听到这个消息,我既惊讶又担忧,但医生安慰我说,这是一种常见的情况,而且他已经有很多成功的案例。
随后,我按照医生的指示创建了处方,并很快就收到了医生的回复,告知处方已送达药师审核。几天后,我收到了药品,并按照医生的指导开始了治疗。
用药期间,我偶尔会感到一些不适,但每当这个时候,我就会想起医生的耐心和关怀。他总是鼓励我,告诉我这是治疗过程中的正常反应,并提醒我在不适时及时线下就诊。
如今,我的体重已经稳定下来,疲劳感也消失了。我非常感激***医生,是他让我重新找回了健康和自信。我相信,在互联网医疗的便利和高效下,越来越多的患者能够得到及时、专业的医疗服务。
这段经历让我深刻体会到了线上问诊的便捷和医生的专业。在这里,我想对所有为患者付出辛勤努力的医生们说一声:谢谢你们,是你们让我们的健康之路更加光明。
2024年9月5日,凌晨3点06分,武汉市的某位女性在互联网医院上向一位妇产科医生寻求帮助。她的月经已经两个月未来,引起了她极大的担忧。医生通过几轮问诊和查看相关检查报告,初步判断这可能与多囊卵巢综合征有关。医生建议她口服地屈孕酮片催月经,并在月经第一天开始服用优思悦,连续服用三个周期以调节月经。同时,医生也提醒她注意生活习惯、饮食习惯、环境改变和压力等因素可能会影响月经情况,建议她平时注意休息,保持情绪稳定。最后,医生还提醒她如果服药期间月经来潮,应立即停药。
在整个问诊过程中,医生展现了其专业的医疗知识和良好的沟通能力,给予了患者充分的关心和支持。患者对医生的服务表示满意,并在问诊结束后留下了好评。
那天,我如往常一样打开了我的手机,决定通过线上问诊来解决我心中的疑问。屏幕上,一位来自营养科的专业医生***热情地与我打招呼,询问我的身高,得知我184cm的身高后,他告诉我我的BMI已经达到了47,达到了手术指征。
我有些惊讶,但也意识到问题的严重性。我向他表达了我想要通过药物来减肥的愿望,但他告诉我,他们营养科没有处方权,主要是进行饮食指导。
医生给我提供了一些建议,他说肥胖是一种生活方式病,减肥需要改变不良习惯,比如改变进餐顺序,餐前半小时喝水,吃饭先吃蔬菜、蛋白质食物,最后主食。他还建议我一周找两天少吃一顿饭,坚持下去,注意均衡饮食,减少在外就餐次数,不久坐不动,不熬夜。
他还详细地为我规划了每天的饮食,早餐一个鸡蛋一袋牛奶,午餐跳过去不吃,晚餐一两肉、一块豆腐、一把绿叶菜、油少量、主食一口。医生的话让我感到很温暖,他不仅给了我专业的指导,还给了我信心。
在医生的指导下,我开始了我的减肥之路。虽然过程并不容易,但我坚持下来了。每周减0.5-1kg,我慢慢地看到了变化。我开始更加关注自己的饮食和生活方式,感觉自己变得更加健康、更有活力。
医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。
2024年9月5日,凌晨4点51分,武汉市的李女士在京东互联网医院上进行了一次线上问诊。李女士主诉她已经2个月没有来月经了,之前的月经也很不规律,隔一个月才来一次。除此之外,她还出现了情绪不稳定、失眠、腹部疼痛和排便时有血块和鲜血等症状。李女士向医生询问黄体酮软胶囊是否适合她使用。
医生首先建议李女士完善一系列检查,包括性激素全套、甲状腺功能、糖耐量和胰岛素释放、妇科B超等。医生认为李女士可能患有多囊卵巢综合征,并指出这种病可能与遗传和肥胖有关。医生建议李女士减肥到110斤,并给出了地屈孕酮片的用药方案。医生还提醒李女士,如果服药期间月经来潮,应立即停药;如果停药超过一周无月经来潮,需要去医院就诊。
李女士对医生的建议表示感谢,并询问了如何减肥。医生建议李女士管住嘴迈开腿,少吃碳水化合物,多进行锻炼。李女士也问到是否可以开黄体酮胶囊,医生给出了相应的处方。最后,李女士询问了吃褪黑素是否会影响内分泌,医生回答有可能会影响。
2024年9月5日,成都市,一个名为小李的年轻人在京东互联网医院上进行了在线问诊。小李身高170cm,体重230斤,近期体检显示有脂肪肝,但体重仍在上升。他向医生表达了想要使用司美格鲁肽减肥的想法。医生首先询问了小李的糖尿病家族史,并建议他到医院内分泌科进行一系列检查,包括肝肾功能、血脂、血糖、糖化血红蛋白、小便常规及尿微量白蛋白、腹部及泌尿系彩超、晚上葡萄糖耐量实验及胰岛素释放试验。医生强调,肥胖首选生活方式调整和运动,司美格鲁肽主要用于2型糖尿病病人。小李表示担心使用司美格鲁肽会导致糖尿病,医生解释说这两者之间的关系不大。最后,医生建议小李等待检查结果再考虑是否需要用药,并鼓励他积极调整生活方式和增加运动量。