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作者：北京医院 骨科 副主任医师 李宏

跟腱炎和腱鞘炎是两种不同的疾病。

首先它们的病因不同，腱鞘炎的发生，主要原因是肌腱长期过度的摩擦或者肌腱部位，受到寒冷刺激而导致的。而肌腱炎则主要是由于使用了过多的肌纤维，和反复用力拉伸引起的。

其次是它们的临床症状不同，腱鞘炎病发后，它的症状主要是疼痛、红肿，其次是它们的临床症状不同，腱鞘炎并发后它的症状主要是红肿、发热、局部压痛等。而肌腱炎发生后的主要症状，则是病变部位疼痛、压痛、功能障碍，甚至严重的，还有可能会发展成滑膜炎，所以对于这种疾病，我们一定要多加注意，及时进行治疗。

最后，就是他们的治疗方法，腱鞘炎的主要治疗方法，是使用封闭药物进行治疗，而肌腱炎的治疗方法就比较复杂，有的需要去除浮肿，有的需要使用非类固醇性的抗炎药物来进行缓解疼痛，还有的是需要手术治疗和理疗等手段来治疗。

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作者：北京医院 骨科 副主任医师 李宏

跟腱炎患者要积极到医院进行治疗，同时在生活中要注意调养，每晚用温热水泡脚。要挑选合适的运动鞋，鞋底不能太硬，鞋子不能过大，后跟不能太软。也可以在鞋跟内加一层硅胶衬垫帮助减缓跟腱紧张。还要注意保暖，避免长时间站立，避免远行，避免着凉劳累。

饮食上可以多吃些含钙高和胶原蛋白丰富的食物，少吃生冷油腻的食物。也可以吃一些强筋骨的食物，以及吃一些排骨汤、或者是清淡的饮食，这些都能够促进跟腱炎患者的机体康复。还可以多去晒晒太阳，这样能够促进体内钙质的合成，并且能够帮助更好的气血加速循环，让伤口好得更快。

平时也要注意休息，必要时可卧床或坐位制动2-3周，减少站立负重时间，仅可进行家中洗漱、上厕所等活动。

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作者：北京医院 骨科 副主任医师 李宏

出现跟腱炎疾病之后，如果不进行积极的治疗，可能会导致跟腱断裂。但如果在疾病发生的早期采取治疗，使疾病得到合理的控制，一般不会出现跟腱断裂。

对于跟腱炎疾病，需要坚持早发现、早治疗，可以积极地使用非甾体类抗炎药物和糖皮质激素类药物进行治疗，还可以搭配使用活血化瘀类药物，用药的时候遵医嘱，把握合适的剂量。

在患有跟腱炎疾病的同时，如果出现了跟腱断裂，则需要专业的医院接受手术。并且要在术后要积极的补钙，并且补充维生素D，还需要以高蛋白质和高维生素食物为主。还可以多去晒晒太阳，这样能够促进体内钙质的合成，并且能够帮助更好的气血加速循环，让伤口好得更快。

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跟腱炎主要是足跟部上方内部的疼痛、酸痛、压痛和僵硬，活动后可加剧，它可以发生在跟腱的任何一块区域，痛感通常会在清晨或者剧烈活动后的休息期间发作。

另外，跟腱炎是有可能会引起脚踝肿胀的，如果在做运动之前没有做热身运动，或者有运动量过大的情况，跟腱部位短时间之内承受的压力比较大，可能会发生劳损，从而出现脚踝肿胀和疼痛的情况。如果不积极的采取措施治疗，还可能会引起足跟部上方的僵硬和压痛。

所以建议大家在平时运动之前和运动之后需要进行充分的热身和拉伸运动，并且运动的过程中尽量穿合适的鞋子，不要突然增加锻炼或活动，不要在寒冷的户外跑步或锻炼。

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当患者出现膝关节肌肉僵硬和穿鞋子难受的症状时，就要警惕可能是跟腱炎导致的。

膝关节肌肉僵硬体现在，得了跟腱炎有一段时间后病人会发觉跟腱的活动慢慢受到了限制，脚踝部还会继续有发胀、疼痛的症状出现，这些全是跟腱炎造成的。这类疼痛一般是在早晨醒来的情况下会显著觉得到，比较严重的患者还会疼的不愿意行走。

穿鞋子难受表现为得了跟腱炎后，会发觉仿佛穿哪双鞋子都感觉十分难受，脚后跟软的感觉自身足跟和鞋内不贴服、不稳定，造成走动的情况下跟腱会加重负担，穿鞋面僵硬的鞋子，脚趾头和脚板中间的骨节也会觉得难受。如果大家发觉有上述的情况出现，建议及时到医院检查。

脚后跟疼痛，长久的疼痛，好几个医生治了还不见效，这个时候就看看X光片。拍一个正侧位片，看骨头的形状怎么样，有没有长骨刺，有没有有先天的畸形，有没有骨折等，得有X光片的诊断。当然还有一些情况，X光片诊断了，怀疑有某种病，可能长了跟腱炎，跟腱前面也有骨刺的形成，要做CT，甚至包括要做磁共振，这些检查也是常见的检查。比如当我们要做脚跟部的手术的时候，要做磁共振检查，看看这个地方是不是有一些急性的炎症，或者是看看韧带那边的钙化程度，要做评估。所以X光片检查是普通的检查，要做一个更深入的医学干预的时候，也可能会做CT跟磁共振的检查。

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作者：北京医院 骨科 副主任医师 李宏

导致跟腱炎发生的主要有以下因素有关：

第一点、运动准备活动没有做好。如果没有做好准备活动就开始运动，尤其是进行篮球、网球等需要频繁地停止、启动以及跳跃的运动，很容易发生跟腱炎。

第二点、锻炼太频繁。锻炼开始时要缓慢进行，逐渐增加运动量，循序渐进。跑步时，上坡路更容易得跟腱炎。

第三点、扁平足。在行走时，扁平足会导致跟腱承受额外的压力，因而会增加发生跟腱炎的风险。

第四点、受到外伤或感染。在有些病例中，跟腱发生炎症是因为跟腱附近受了外伤或有感染。

第五点、多种生物机械因素导致的。包括过度使用造成劳损、小腿肌肉柔韧性降低、足底过度内旋、着地点远离足跟的习惯、弓形腿、高弓足、跟腱太紧张以及跟骨畸形。

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跟腱炎一般不可以跑步，因为在跑步的时候，很有可能会导致局部受到摩擦，从而引起病情的加重，因此最好能够适当的多休息。在病情恢复以后，再开始跑步。

跟腱炎的修养需要一定的时间。因此在这个期间，自己不要经常性的熬夜，不要做一些运动，因为这些都可能会导致自己的跟腱炎延迟康复，所以一定要注意身体在这个时期不能有大量的运动。

还可配合着点按一些穴位，例如照海穴、太溪穴，这样可以有效的促进周围的气血循环，对于治疗跟腱炎来说也是非常好的，还可以去多晒晒太阳，这样能够促进体内钙质的合成，并且能够更好的气血加速循环，让伤口好得更快。

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作者：北京医院 骨科 副主任医师 李宏

患上跟腱炎疾病之后，如果出现疼痛，可以选择以下方法来缓解疼痛：

首先要注意休息，跟腱炎疾病的患者需要适当的休息，不能够让脚部长期的负重。如果是轻度的跟腱炎，进行适当的休息就能够缓解，还需要在休息的时间，进行保暖、避免着凉。

其次是运用药物进行治疗，针对跟腱炎疾病，可以积极地使用药物进行治疗，主要选择的是糖皮质激素类药物和非甾体类抗炎药物。但切记不要擅自用药，以免加重疾病，要遵医嘱把握合适的用药剂量。

最后就是手术治疗，当跟腱炎疾病发展严重时，用药治疗效果不佳时，则需要考虑进行手术治疗，建议选择专业的医院手术。

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作者：北京医院 骨科 副主任医师 李宏

跟腱炎在有效治疗下，一般2-4周就能好。但是每个人跟腱炎程度不同，在具体治疗效果方面肯定会因人而异，所以疗程时间肯定也会因人而异。

除了要积极治疗外，跟腱炎患者在日常生活中还一定要注意休息，千万不能够再继续使用跟腱，例如跑步、或者是跳远等动作，尤其是一些体育性质的人员更需要进行休息，这样才可能不会落下一些后遗症。

饮食上的话，跟腱炎的修养需要不断的吃一些强筋骨的食物，所以在平时的饮食可以吃一些排骨汤、或者是清淡的饮食，都能够促进我们的机体康复，所以一定要重视食疗的方法进行治疗。

跟腱炎患者也可以多去晒晒太阳，这样能够促进体内钙质的合成，并且能够帮助更好的气血加速循环，让伤口好得更快，有利于医生的阶段性治疗和康复治疗，所以一定要多晒太阳。

我在一次线上问诊中，向医生咨询了关于跟腱炎的问题。医生非常耐心地询问了我的症状和病史，然后给出了专业的建议。医生首先提醒我关于医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为的事项，然后告诉我这次问诊可持续2天。在询问我的症状后，医生建议我使用外用扶他林，或者做热敷来缓解疼痛。同时，医生还提到了我之前做过的膝关节置换手术，并告诉我这与跟腱炎无关，让我放心。医生还告诉我，疼痛时可以口服布洛芬或者塞来昔布，但要注意母亲有哮喘不能吃布洛芬的情况。医生的细心和耐心让我倍感安心，而且他的建议也非常专业，让我对治疗充满信心。

在问诊结束时，医生再次提醒我关于医生的回复仅为建议，然后友善地告诉我，如果对医生的服务满意，可以在问诊记录中发起复诊。整个问诊过程非常顺利，我对医生的服务非常满意，感到十分放心。

我从来没有想过，自己会因为一个简单的扭伤而陷入如此的困境。事情发生在黄石市的一个普通周末，我在公园里跑步时不小心踩空，脚后跟猛地扭了一下。起初，我并没有太在意，毕竟这种小伤在运动中很常见。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找解决方案，尝试了各种各样的方法：从网上搜索到药店购买止痛药，甚至还去了一家当地的中医诊所。但是，所有的努力都没有带来明显的改善。我的脚后跟仍然疼痛不已，夜晚更是难以入睡。

在朋友的推荐下，我决定尝试一下京东互联网医院的线上问诊服务。通过简单的注册和登录流程，我很快就与一位专业的医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状，并要求我提供了X光片的照片。经过仔细的检查和分析，医生告诉我我的脚后跟可能存在韧带损伤，并建议我进行磁共振检查以确定具体情况。

在医生的指导下，我采取了一系列的治疗措施：包括局部冰敷、抬高患肢、服用迈之灵等。同时，医生还提醒我要注意休息，避免过度使用受伤的脚部。经过一段时间的治疗和调理，我的脚后跟的疼痛感逐渐减轻，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻地认识到，互联网医院和线上问诊服务的重要性。对于像我这样在偏远地区生活的人来说，这种服务提供了极大的便利和帮助。同时，也让我更加重视自己的健康，学会了如何正确地处理和预防类似的伤害。

我曾经是一个热爱运动的年轻人，特别喜欢踢足球。然而，最近我开始感到后脚跟的疼痛，甚至走路也变得困难。这种情况让我非常焦虑和沮丧，因为我担心这可能会影响我的日常生活和工作。

在寻求帮助的过程中，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台，我能够快速地与一位专业的医生进行交流，描述我的症状并得到详细的解答和建议。

医生告诉我，我的症状可能是跟腱炎引起的，并提供了一系列的治疗和恢复方案，包括休息、避免久站和长时间走路、服用非甾体药物、热敷、做拉伸的训练等。同时，医生还建议我穿软底运动鞋或定制专业生物力学鞋垫，以减轻对跟腱的压力。

在医生的指导下，我开始了治疗和恢复的过程。虽然一开始我还是有些担心和不适应，但随着时间的推移，我的症状逐渐减轻，直到完全消失。我也重新开始了我的运动生活，踢球的乐趣再次回到了我的生活中。

这次经历让我深刻地认识到，互联网医院和在线问诊服务的重要性和便利性。它们不仅可以为我们提供及时的医疗帮助，还可以节省我们的时间和精力。现在，我已经成为了京东互联网医院的忠实用户，并会向我的朋友和家人推荐这个服务。

我是一个热爱网球的运动爱好者。每周一到两次，我都会和朋友们约在广州市的网球场上挥拍。然而，最近我发现每次打完网球后，我的足骨都会酸痛，尤其是跟腱上方按压时更为明显。这种疼痛让我感到非常不适，影响了我的日常生活和运动状态。

我开始寻求帮助，通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和运动习惯，并初步判断可能是跟腱炎引起的疼痛。医生建议我在运动前做好热身，运动后进行拉伸锻炼，并在疼痛期间暂停运动。同时，医生还开了一些药物给我缓解疼痛，并提供了一篇患教文章，指导我如何正确进行拉伸锻炼。

我按照医生的建议进行了调整，运动前后都做了充分的热身和拉伸，疼痛也逐渐减轻。医生还建议我穿舒适稳定的运动鞋，以减少对足部的压力。现在，我已经恢复了正常的运动状态，足骨酸痛也基本消失了。

脚部作为人体重要的支撑器官，承受着巨大的压力。据统计，人的一生平均要走约12万公里的路，这无疑对脚部造成了巨大的负担。美国足部医学协会的调查显示，超过一半的人患有脚痛，而脚痛正是脚部衰老的信号。

脚部衰老的原因有哪些？

1. **体重超标**：体重过重会改变脚部承受压力的方式，容易导致足底筋膜炎、脚跟疼痛，以及槌状趾和拇囊炎等问题。

2. **遗传因素**：脚病具有一定的遗传性，如果父母有脚痛问题，那么孩子也应该更加关注自己的脚部健康。

3. **糖尿病**：由于脚部距离心脏最远，血液循环较差，糖尿病患者更容易出现血液循环不良和感觉丧失，导致伤口愈合不良和截肢风险。

4. **血液循环不良**：腿部动脉狭窄导致的周围血管病变会增加脚部疾病的风险。吸烟也会导致血液循环不良。

5. **扁平足或高弓足**：扁平足会导致跟腱炎和关节炎，高弓足则会导致脚部动作僵硬，增加膝盖和背部压力。

如何预防脚部衰老？

1. **控制体重**：保持健康的体重，减轻脚部负担。

2. **定期检查**：定期检查脚部健康，及时发现并处理问题。

3. **选择合适的鞋子**：选择舒适、合适的鞋子，避免脚部受到挤压和摩擦。

4. **适当运动**：加强脚部肌肉锻炼，提高脚部耐力和稳定性。

5. **注意血糖控制**：糖尿病患者要严格控制血糖，预防并发症。

脚部衰老的信号有哪些？

1. **手脚冰冷**：血液循环不良导致手脚冰冷，可能是糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症的早期征兆。

2. **脚抽筋**：睡眠时脚板抽筋可能是缺钙、疲劳过度等原因引起的。

3. **脚麻**：脚部麻痛可能与糖尿病、深静脉栓塞、椎间盘突出等有关。

4. **走路时脚痛**：脚跟疼痛可能是脂肪垫萎缩导致的。

5. **脚部畸形**：槌状趾、拇囊炎等畸形可能是脚部衰老的信号。

在这个快节奏的生活中，我们时常会遇到各种各样的健康问题，而互联网医院的出现为我们提供了一种便捷的就医方式。一位医生通过线上问诊了解到患者的主诉，患者描述了自己脚后跟疼痛、皮肤发红、走路疼痛等症状，医生经过评估认为可能是跟腱止点炎，给出了保守治疗和手术治疗的建议。

在沟通过程中，医生耐心地解答患者的问题，详细解释了手术的过程和费用，并提醒患者手术后的注意事项。最终，患者决定接受手术治疗，并由医生开具了相应的处方和用药建议。

互联网医院的便利性为患者提供了更加灵活的就医方式，同时也需要医生具备丰富的医疗知识和良好的沟通能力，以确保患者得到及时有效的治疗。

我是一名长跑运动员，最近在集训中遇到了一个大问题：我的足跟后疼痛得厉害。起初，我以为只是因为训练强度大而引起的肌肉酸痛，但随着时间的推移，疼痛没有减轻反而加剧了。每次早上起来和午休后，疼痛尤其明显，甚至影响了我的日常生活和训练。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状和训练情况，并初步诊断为跟腱炎。医生建议我进行核磁共振检查以明确诊断，并在此期间减少活动刺激，避免加重病情。同时，医生开了依托考昔和安康信两种药物来缓解疼痛和炎症。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然一开始很难接受不能训练的现实，但我知道这是为了更好地恢复。通过合理的休息和药物治疗，我的疼痛逐渐减轻，足跟后也开始恢复正常。现在，我已经可以重新投入到训练中去了，虽然还需要注意保护自己的脚踝和跟腱，但我对未来的比赛充满了信心。

我是一名热爱运动的年轻人，经常在周末和朋友们一起去跑步。然而，自从去年开始，我就开始感到脚后跟疼痛，尤其是在跑步时更为明显。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的疲劳或小伤。但是，随着时间的推移，疼痛并没有消失，反而变得越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我开始寻求医生的帮助，经过一系列的检查和诊断，医生告诉我我患有跟腱炎。这对我来说是一个打击，因为我知道这意味着我需要停止运动，进行长时间的休息和治疗。医生给我开了一些药物，包括氯唑沙宗片、双氯芬酸钠和迈之灵片，并建议我多休息，避免剧烈运动。

然而，两三个星期过去了，我的脚后跟仍然疼痛不止。我开始感到焦虑和沮丧，担心自己是否会永远失去运动的能力。于是，我决定再次寻求医生的帮助，希望能够找到更有效的治疗方法。

在黄石市的一家医院里，我遇到了李医生。他仔细地询问了我的病史和症状，并进行了详细的检查。最终，他确认了我之前的诊断，并给出了新的治疗方案。除了继续服用之前的药物外，他还建议我进行物理治疗和按摩，以加速康复过程。

在李医生的指导下，我开始了新的治疗计划。每天早晚，我都会按时服用药物，并进行物理治疗和按摩。同时，我也注意休息，避免过度劳累。经过一段时间的努力，我的脚后跟终于开始有所好转。现在，我已经可以重新开始运动了，虽然还需要小心谨慎，但我感到非常高兴和满足。

我是一个普通的上班族，平时工作压力大，生活节奏快。去年9月份，我在一次运动中不小心扭伤了右脚踝，没太在意，自认为休息几天就能好。可谁知，疼痛感却日益加剧，甚至影响了我的日常生活。今年4月份，我的左手也在一次意外中受伤了，同样是没有得到及时的治疗。前几个月，我终于鼓起勇气去医院看病，医生开了一些药给我，但似乎并没有什么效果。我的心情越来越糟糕，总是担心自己的身体状况会越来越差。

直到有一天，我在网上搜索相关的医疗信息时，偶然发现了京东互联网医院。出于好奇和无奈，我决定试一试。通过在线问诊，我遇到了一个非常专业的医生。医生详细询问了我的病情，并根据我的描述和之前的检查报告，给出了明确的诊断和治疗方案。医生告诉我，我的左手腕三角纤维软骨复合体损伤，需要进行石膏固定治疗；而右脚踝的疼痛可能是跟腱炎或跟腱周围滑囊炎，需要进一步的检查和治疗。医生还开了一些药物给我，包括三七通舒胶囊和迈之灵片，用于辅助治疗。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然一开始我对石膏固定治疗有些抵触，但医生耐心地解释了其必要性和效果。经过一段时间的治疗，我的症状明显改善了。现在，我已经能够正常工作和生活了，心情也变得轻松愉快起来。通过这次经历，我深刻地体会到，及时的医疗干预和正确的治疗方法对于恢复健康至关重要。同时，我也对京东互联网医院的服务印象深刻，感谢他们为我提供了便捷、高效的医疗服务。

我从来没有想过，打一场篮球会让我付出如此大的代价。前几天，我和朋友们在球场上激烈对抗，结束后我感觉脚踝有些不适，但并没有太在意。第二天早上，当我试图站起来时，疼痛如潮水般涌来。我的脚背抬高时，仿佛有根筋在拉扯，疼得我直冒冷汗。我知道这不是普通的扭伤，于是决定寻求专业的医疗帮助。

在西安市，我找到了一个可靠的互联网医院，通过线上问诊，我得以与一位经验丰富的医生进行交流。医生首先询问了我的过敏史和肝肾功能情况，并了解到我的尿酸水平略高。然后，他详细地询问了我的症状和疼痛的具体位置。经过一番分析，医生初步判断我可能患上了跟腱炎，并开具了相应的处方药物。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了治疗和休息。虽然一开始我对线上问诊持怀疑态度，但事实证明，这种方式非常方便和有效。医生的专业知识和细心指导使我能够及时缓解疼痛，并逐渐恢复正常的生活和运动。