糖尿病人可以放心吃无糖食品吗？对血糖影响大吗？今天来看看老糖友分享的经验。

 

1、老糖人华华

说起无糖食品种类很多，有饼干类，主食类，糕点类，饮料类，冲调类，糖果蜜饯类，代糖类，奶粉类，坚果类等等。

根据国家标准无糖食品并不是一点糖分都没有，而是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克，不高于5克属于低糖食品。

因此，目前市场上多数所谓无糖食品只是“低糖”，远未达到“无糖”。我所选择的无糖食品主食类是全谷物扁粮，饼干类如纤缘饼干，粗纤代餐饼干，太空轻食低Gl代餐饼干，饮料类纯牛奶，冲调类纯燕麦片、纤缘粉，代糖类木糖醇牛轧糖，奶粉类阿尔发牌富铬奶粉，原味坚果云南丑核桃等等。

不过这所有无糖食品都含有碳水化合物（就是葡萄糖），所以不能多吃，想吃一定要计算好热量，减少主食的量，在两餐之间加餐吃，控制好一天的总热量，这样既能吃到美味的零食，解了馋，又不增加胰腺负担，血糖平稳。

注意在选择无糖食品时一定要看配料表，它使用了什么糖，则会一目了然。糖友最好做到心中有数。

2、老糖人朱珠

无糖食品是糖人们一直追爱的食品，记得十多年前，我给老妈买无糖食品是在专卖店里买，现在超市及网上也可买到了。

无糖食品种类很多，据我所知有无糖主食类，比如无糖糕点、月饼、汤圆等，还有无糖饮料类，比如无糖酸奶等，还有无糖的糖果类，比如无糖口香糖、糖果等，还有奶制品类，比如无糖奶粉、巧克力，还有就是日常我们做饭使用的调料类，比如无糖酱油、醋。

虽然无糖食品是很多糖尿病患者喜欢淘的食物，认为可以放心吃、随意吃。其实不然，“无糖”并非真正的无糖，包装上的无糖主要指不添加蔗糖，蔗糖指白砂糖、冰糖、红糖等，而影响血糖的主要是碳水化合物。

所以，大家在购买时一定要谨慎，多看看食品包装上的营养成分表中碳水化合物含量是否为零就行，总之，不管是啥无糖食品，糖人在饮食上还是牢记管住嘴别贪吃。

 

3、老糖人安安

真正的无糖食物是不存在的，无糖食品只是用甜味剂取代了蔗糖，比如我买过的饼干，包装盒上注明“不添加蔗糖”，但是饼干本身是用面粉做的，面粉含碳水化合物，吃了同样会升高血糖；又如无糖奶粉只是未混有蔗糖，而奶粉中原有的乳糖并没有减少，乳糖经消化后仍可分解成葡萄糖和半乳糖。

当然，无糖食品也不是一点都不能吃，我一般都是在两餐之间、血糖不高时加餐适量食用。想要控制好血糖，还是要驾驭好五驾马车，特别是严格控制饮食，管住嘴迈开腿，即使没有无糖食物，也可以健康控糖。

我今年60岁，退休了，原本在机关工作，一坐就是一整天，身体渐渐发福了，以为退休后终于有好日子过了，结果前阵子感觉全身无力，浑身痒痒，去医院检查，吓了一跳，2型糖尿病！

我刚从机关退下来，准备好好规划一下退休生活，结果就在过了60岁后，有一阵子总感觉口干，浑身无力，浑身痒痒，手脚指头尖发麻。

老伴看我很不对劲，就催我去医院做检查，这不来还好，一来吓一跳！血糖16.8，尿糖3个加号，医生看了我的单子，说我应该就是糖尿病了。

 

做了更细致的检查后，确实是2型糖尿病，我当时的心情，真的别提了！因为我邻居就是糖尿病，后面还有了并发症，反正不怎么好。

医生看我情绪不对，就说，你得这个病应该跟不健康的生活方式有关，久坐不动，然后肥胖，这些都增加了患糖尿病的风险。

我一听，觉得很有道理，毕竟我过去确实不爱运动，周末有时间就打牌，原来还是我自己的原因啊！医生又交代了一些事情，比如糖尿病要吃药，也要坚持自我调理之类的。

从医院出来以后，我还是改变了以往的生活方式，每次想到我那可怜的邻居，我就不想步他后路，从饮食到运动，还有体重管控方面，我都付出了努力。

首先，饮食上，不要吃得太腻，减少高脂肪摄入，增加膳食纤维，均衡膳食，总之以前爱吃的肥肉，稀粥之类的，我现在几乎是不碰了的。

其次是运动，饭后半个小时，我一定要出去走步半个小时以上，走出微微出汗为止。这样，我坚持了两个月后，体重减了20斤左右。

 

神奇的是，去了医院复检，血糖居然真的降了下来，尿糖也只剩一个加号了，腿脚麻木的现象也减轻了，身上不再像以前那样没有力气，精神状态都变好了许多。

医生看我精神气挺好，就说，糖尿病并不一定必须用药，其实合理饮食和科学运动，才是预防疾病的最廉价、最有效的方法。

我国唐代的百岁名医孙思邈，就经常坚持走步运动，他主张“四时气候和畅之日，量其时节寒温，出门行三里、二里及三百、二百步为佳”，提倡走步运动，预防疾病。

现在我的空腹血糖在6.0毫摩尔以内，餐后两小时血糖控制在6.8内，糖化血红蛋白在5.8%以内，可以说是很好了，也感受到了健康的生活方式带给我的益处！

如今社会，生活条件好了，不少老年人朋友吃得好，但是运动却不多，所以很多人跟我一样，有了慢性病，我觉得咱们有必要提醒下身边那些没患病的亲人朋友，保持良好的饮食跟生活习惯，坚持合理控制饮食，坚持运动，身体才会更健康！

 

 

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糖尿病是一个普遍存在的一个疾病，也是生活中常见的疾病，我们怎么样可以预防糖尿病的发生，有或者是怎么吃可以把糖的值保持在正常水平的范围内呢？

 

 

如果糖尿病得病的是我们亲人，那么作为家属应该给他一些什么建议呢？

 

1. 我们就应该及时的补充蛋白质，那么我们的早餐就可以吃一个鸡蛋，但是糖尿病的患者不建议吃蛋黄，因为一般糖尿病的患者都会兼有胆固醇高所以不建议吃蛋黄；

 

2. 我们要养成良好的饮食习惯，吃的饭菜也是要注意的，可以少盐，我们要口味轻一点，可以多吃一些含钾的食物，另外，在炒菜的时候可以少放油。养成减少油和盐的使用；

 

3. 我们平时的主食习惯的使用白面和大米，但是建议换成五谷杂粮，以荞面，莜面，玉米面为主，也可以混合白面和大米，不建议多吃；

 

4. 在吃饭的时候要有饮食的规律，不能暴饮暴食，做到定时定量；

 

5. 我们可以养成每天使用核桃的习惯，每天吃1-2颗为宜；

 

6. 蔬菜也是我们平时不可缺少的，可以吃大量的蔬菜。例如：白菜，苦瓜，冬瓜，西红柿，生菜，紫菜，菠菜，木耳等含糖量比较低的蔬菜；

 

7. 豆制品也是每天必须要摄入的食物；

 

8. 在平时的饮食中可以吃一点瘦肉，但是不建议吃市面的熟食，建议自己回家自己烹饪。

 

9. 还要控制平时的油脂的摄入量，少吃一点油炸和油煎的食物，花生，肥肉等高油脂类的食物也要尽量少吃；

 

10. 一些动物的内脏，蛋黄，海鲜类等含有高胆固醇的食物也要尽量的少吃；

 

11. 我们尽量选择煮，蒸，拌，炖的方式做菜，尽量减少炒菜；

 

12. 在日常生活中尽量减少含糖量的食物的摄入，尽量吃一下低糖的食物。

 

 

糖尿病其实不是可怕的病症，真正危害人身体健康的是糖尿病的并发症，因为血糖的升高会导致体内的一系列变化，它可以导致我们视线模糊，足踝肿胀，溃疡不易愈合等。我们作为幸运的人被赋予了生命，我就觉得我们应该学会爱护自己，不算是不是糖尿病的患者，我们都应该做自身做起，有一个健康的作息习惯保证自己的睡眠充足，精神充足，也要有一个合理的膳食习惯，保证我们的饮食健康，最后我们也要有适当的运动，增加自身的免疫力。

随着我国糖尿病患者的越来越多，网络上关于糖尿病预防的文章铺天盖地，内容的参差不齐很容易让患者进入治疗的误区，从而影响病症的治疗。那到底如何才能有效的预防糖尿呢？

多锻炼 肌肉降糖

随着年龄的增长，肌肉开始逐年流失，如果不刻意锻炼，肌肉流失的速度会越来越快，到七十岁左右的时候甚至会流失掉50%的肌肉。

而现在多见的2型糖尿病，与肌肉的丢失就有着有着不可忽视的联系，因为胰岛素想要发挥降血糖的作用的话，就离不开胰岛素受体这个帮手的帮助，而这个厉害的帮手就隐藏在你的肌肉细胞之中。可随着你的你年龄增长和运动量的减少，这个帮手的的数量也在急剧减少，离开了帮手的帮忙，胰岛素对降糖的能力也就渐渐下降了。

所以，勤锻炼，保持肌肉活力也是预防糖尿病的有效方法之一。

管住嘴 忌大油腻

随着人们生活水平的提高，人们的饮食质量急剧上升，每天都在摄入超标的热量，加之过度缺乏锻炼，肥胖也就成了大多数人绕不开的问题。

而你不知道的是，肥胖人群也是糖尿病患者的高发人群，想要避免肥胖，有效的预防糖尿病，不如就这样做：谷物为主，少油少盐，饭吃八分饱。

从来没有特定的降糖食物

说句实话，你的肠胃对食物中的碳水化合物、蛋白质等各类营养吸收消化的速度是不一样的，而因为一些个体的差异，在人体对食物吸收之后，哪些是升糖容易，哪些是不易升糖的都是不一样的，所以，没有特定的可降糖的食物，食物都会引起升糖，不过是快慢问题罢了。

不过就算是升糖速度慢的食物，也需要你去合理的搭配。

忽略的精神因素更应该重视

导致糖尿病的诱因有很多，撇开外在看内在，精神世界的活动和糖尿病也有着不浅的联系。人们生活水平提高的同时，工作量也在频频增加，越来越多的人为了养家糊口通宵工作，这就造成了太多紧张、疲累的精神压力。导致患者人体的胰岛素分泌能力下降，人体对胰岛素的敏感性降低，血糖无法控制，也就患上了糖尿病。

所以精神活动不可忽视，预防糖尿病，应该由一个平和理性的心态来面对。

“得了糖尿病，可以根治吗？”这是很多患者的疑问。糖尿病除了这个英文直译的名字外，还有一个中文名叫“消渴症”。

 

除了这些正经名字之外，糖尿病还有一堆的绰号，比如“不死癌症”、“甜蜜杀手”、“终身性疾病”等，这些别称都暗指糖尿病不可治愈，给新糖友的心理蒙上了一层厚重的阴影，也让糖友们对那些号称能治愈糖尿病的灵丹妙药趋之若鹜。

 

 

那么，糖尿病到底能不能治愈呢？

 

糖尿病是一种慢性疾病，其发病机制非常复杂，牵扯到很多的基因缺陷。目前，糖尿病是无法根治的，只能对症治疗，积极预防并发症的发生。

 

糖尿病是由于人体内胰岛素分泌的相对或者绝对不足，而引起的一种内分泌种类疾病。糖尿病的可怕之处在于糖尿病的并发症。高血糖会慢慢损伤你体内的血管、神经和器官，导致心脏病、心肌梗死、心力衰竭和卒中等疾病的发生风险加倍。糖尿病引发的足部感染可能意味着你会失去脚趾、脚或腿。高血糖还会造成周围神经病变，导致神经疼痛、灼热以及麻木等。

 

而预防糖尿病并发症的方法就是控制血糖水平。目前来说，糖尿病的较好治疗方法就是采用饮食干预和运动治疗相结合，并在此基础上增加药物治疗。通过以上治疗，血糖还是可以得到比较好的控制。

 

 

中药辨证治疗糖尿病，疗效、安全性俱佳。

 

糖尿病的主要症状为三多，即多饮、多食、多尿，以及尿糖和血糖增高等，在中医范畴属于消渴症，综其病因多是由于元气内虚、气不布津所导致。

 

科学的生活方式对糖尿病患者的治疗至关重要。

 

除了药物治疗外，糖尿病患者还要坚持饮食、运动、血糖监测等多方面治疗方式。

 

饮食上要摄入充分的蔬菜、水果和全谷物，选择脱脂奶和瘦肉，少吃含糖和脂肪高的食物。特别要记住碳水化合物会转化成糖，因此，少吃精制的碳水化合物，选择高纤维的碳水化合物，如全麦面食、红薯、南瓜和干菜豆，既可以增加饱腹感，也不会使血糖上升太快。

 

 

糖尿病患者一定要控制体重，因为肥胖会让糖尿病变得难以控制。减肥除了合理膳食外，还有适量的运动，可以选择慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳健身操、跳绳、爬山等体育项目。

 

另外，糖尿病患者还应该定期复查，不应该只关注血糖，还要学会观察血压和胆固醇的水平。每年至少要去看2次医生。

 

需要定期复查几个数据：胆固醇、血压和糖化血红蛋白（HbA1c）、体重指数。最后，保持一个宽松、平和、乐观的心态对于防治糖尿病尤为重要。

糖尿病是一个很麻烦的慢性病，之所以麻烦，是因为糖尿病患者需要有效的管住嘴、迈开腿，在此基础上进行有效的药物治疗。

 

即便如此，很多糖尿病仍然会有各种各样的并发症，所以了解和认识糖尿病，及早的发现糖尿病并把血糖控制正常，是每个人都需要了解的日常知识。

 

一、糖尿病一定会有症状吗？

 

其实很多糖尿病患者在早期是没有症状的，这些没有症状的糖尿病能够占据糖尿病患者的大多数，正因为没有症状，这些人往往不知道自己罹患糖尿病，都是在正常体检或者是治疗其他疾病时发现自己罹患有糖尿病，这也就意味着有糖尿病不一定都会有症状。

 

二、糖尿病早期会有什么症状？

 

刚才讲到糖尿病患者很多没有症状，那么那些有症状的患者在糖尿病早期会有哪些症状呢？我们通俗的简单的把糖尿病早期的症状描述为3多一少，也就是吃的多，喝的多，尿的多，体重减少，这也是比较经典的糖尿病早期的症状。

 

但并不是每个糖尿病患者症状都如此经典，很多糖尿病患者是因为糖尿病的一些并发症前来就诊，比如说下肢动脉粥样硬化，冠心病，糖尿病肾病等各种疾病的并发症，所以糖尿病早期也会有相关这些器官的脏器的相关症状。

 

三、如何预防和早发现糖尿病？

 

说了这么多，很多人都会觉得糖尿病并不是一个非常容易发现的疾病，因为很多患者没有症状，那么我们要如何预防和及早的发现糖尿病呢？其实非常的简单，那就是测一个血糖！血糖的测量，非常的简单、方便、快捷。

 

即便是在很多普通的诊所以及药店，都可以非常简单方便的测量出自己的血糖，对于没有糖尿病高危因素的人，每年测一次血糖！非常有必要而对于糖尿病，高危风险的人群经常了解和知道自己的血糖，可以尽早的发现自己是否是糖尿病。

看懂了吗？糖尿病并不可怕，而且糖尿病的发现非常的简单，只要测一个血糖足矣！

 

 

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这个答案肯定就是会，是有可能的！平时生活中，经常会听到某某某，上个月或者上个星期我还看他好好的，怎么突然说没了就没了呢？常常让亲人无法接受和理解，甚至以为会不会是有其他意外原因什么的！其实有很大一部分患者是由于长期高血压引起心肌梗死导致猝死的！

 

 

首先，高血压是脑溢血、冠心病心肌梗死最主要的因素之一。因长期高血压或血压过高引起脑部出血，当出血量太大或刚刚好在生命中枢脑干部位时，就有可能会有生命危险，或者患者出现呕吐，引起呼吸道梗阻，导致窒息！而且高血压患者容易引起冠状动脉粥样硬化，引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死，从而导致心肌梗死！

 

其次，虽然有些高血压引起的冠心病是有典型的胸痛症状，特别在进行体力活动，或者情绪刺激激动时候比较明显，表现为突感心前区疼痛，从胸骨后或心前区开始，向上可放射至左肩、臂，甚至小指和无名指，通过休息或含服硝酸甘油有一定的缓解作用，有时候胸痛还可能放散到颈部、下颌、牙齿、腹部等部位！大部分时候是压榨痛或绞痛，但有时候也表现为胸闷感！有症状可能还好，最可怕的就是：有一部分猝死的患者之前并没有症状或有症状但并不典型，仅仅表现为心悸、乏力，或只是表现为胃肠道症状，甚至以一小部分患者可能没有疼痛，第一次发作就猝死了！

 

最后，高血压猝死病例的真不在少数！特别是在夜间，安静时候，或者熬夜、情绪激动、与人吵架、遇到高兴事情比较兴奋、过度饮酒或季节变换天气突变比较快时候，很可能就会发生猝死！

 

 

我常常会对我的病人这样说：“如果不积极控制血压的话，或许短期内你不会有什么大碍。但是，长此以往之后，必定会给身体带来不可逆转的重大创伤！没有人会注定要发生脑出血、脑梗死、心肌梗塞等疾病，他们大多都是平日里没有有效控制自己的高血压病。”至于有哪些表现要注意，要根据具体病情具体看待，头晕、头痛、头昏、胸痛、腹痛、背痛、心悸、意识障碍等等统统需要重视！所有病人的病情，都存在量变引起质变的过程。

“得了糖尿病，可以根治吗？”这是很多患者的疑问。糖尿病除了这个英文直译的名字外，还有一个中文名叫“消渴症”。

 

除了这些正经名字之外，糖尿病还有一堆的绰号，比如“不死癌症”、“甜蜜杀手”、“终身性疾病”等，这些别称都暗指糖尿病不可治愈，给新糖友的心理蒙上了一层厚重的阴影，也让糖友们对那些号称能治愈糖尿病的灵丹妙药趋之若鹜。

 

 

那么，糖尿病到底能不能治愈呢？

 

糖尿病是一种慢性疾病，其发病机制非常复杂，牵扯到很多的基因缺陷。目前，糖尿病是无法根治的，只能对症治疗，积极预防并发症的发生。

 

糖尿病是由于人体内胰岛素分泌的相对或者绝对不足，而引起的一种内分泌种类疾病。糖尿病的可怕之处在于糖尿病的并发症。高血糖会慢慢损伤你体内的血管、神经和器官，导致心脏病、心肌梗死、心力衰竭和卒中等疾病的发生风险加倍。糖尿病引发的足部感染可能意味着你会失去脚趾、脚或腿。高血糖还会造成周围神经病变，导致神经疼痛、灼热以及麻木等。

 

而预防糖尿病并发症的方法就是控制血糖水平。目前来说，糖尿病的较好治疗方法就是采用饮食干预和运动治疗相结合，并在此基础上增加药物治疗。通过以上治疗，血糖还是可以得到比较好的控制。

 

 

中药辨证治疗糖尿病，疗效、安全性俱佳。

 

糖尿病的主要症状为三多，即多饮、多食、多尿，以及尿糖和血糖增高等，在中医范畴属于消渴症，综其病因多是由于元气内虚、气不布津所导致。

 

科学的生活方式对糖尿病患者的治疗至关重要。

 

除了药物治疗外，糖尿病患者还要坚持饮食、运动、血糖监测等多方面治疗方式。

 

饮食上要摄入充分的蔬菜、水果和全谷物，选择脱脂奶和瘦肉，少吃含糖和脂肪高的食物。特别要记住碳水化合物会转化成糖，因此，少吃精制的碳水化合物，选择高纤维的碳水化合物，如全麦面食、红薯、南瓜和干菜豆，既可以增加饱腹感，也不会使血糖上升太快。

 

 

糖尿病患者一定要控制体重，因为肥胖会让糖尿病变得难以控制。减肥除了合理膳食外，还有适量的运动，可以选择慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳健身操、跳绳、爬山等体育项目。

 

另外，糖尿病患者还应该定期复查，不应该只关注血糖，还要学会观察血压和胆固醇的水平。每年至少要去看2次医生。

 

需要定期复查几个数据：胆固醇、血压和糖化血红蛋白（HbA1c）、体重指数。最后，保持一个宽松、平和、乐观的心态对于防治糖尿病尤为重要。

糖尿病是一种常见的慢性病，是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

 

我们常说的三高中的一高，就是高血糖。即便糖尿病发病率非常高，但关于对糖尿病的认识，还有很多人存在很多的误区，咱们一起来走进糖尿病看一看糖尿病相关的一些知识。

 

 

一、糖尿病可怕吗？

 

糖尿病非常的常见，也没有见哪个糖尿病立马就因此而丧失性命，这也就意味着糖尿病其实并不可怕，糖尿病患者不遗传、糖尿病患者不传染、糖尿病患者能治疗，而且糖尿病能够预防。

 

对于一个被遗传不传染而且可防可治的疾病，你们觉得糖尿病可怕吗？

 

二、为什么谈糖尿病色变？

 

既然糖尿病没有那么可怕，那么为什么大家谈糖尿病就为之色变呢？这主要是因为糖尿病一旦罹患很难根治，而且糖尿病患者需要在管住嘴的基础上进行治疗，而管住嘴正是很多糖尿病患者的痛处。

 

而且糖尿病患者不可怕，糖尿病患者的并发症相当可怕。糖尿病患者可以并发各种心脑血管疾病，肾病眼病等，这也是为什么大家谈糖尿病为之色变的重要原因。

 

三、怎样预防糖尿病？

 

糖尿病不可怕，并发症才可怕，那也就意味着糖尿病其实还是有一定的可怕之处的，毕竟它的并发症会让我们为之色变。

 

那么怎样预防糖尿病呢？进行有效的生活方式的干预，避免抽烟喝酒等不良习惯，进行适量的运动，避免肥胖减少，熬夜，暴饮暴食等不良的进餐规律。

 

这些都是有效预防糖尿病的基础方法，其实说白了很多慢性病都是生活方式病，只要我们生活方式正确规律，而且没有不良嗜好，那么糖尿病是可以有效减少和预防的。

 

看懂了吗？糖尿病不可怕，但糖尿病的并发症还是会让人觉得有点可怕，如果你不想罹患糖尿病，那么就进行有效的生活方式干预，避免不良习惯，减少肥胖，这些都可以让我们有效的减少和预防糖尿病。

 

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最近，有一位年仅20岁的男孩因为口干、多饮、多尿，来医院就诊，令人惊讶的是他得的居然是2型糖尿病。经过了解才发现，他的生活习惯特别的不规律，他还是一名大学生，但是每天泡在网吧打游戏，睡眠严重不足，肚子饿了就吃汉堡、泡面等垃圾食品，渴了就喝可乐等碳酸饮料，半夜出去吃烧烤、油炸食品是常事，另外，还抽烟、酗酒，短短2年时间体重迅速增长，最近因为感觉明显口干，每天猛地喝水还是觉得口干才来就诊。

 

 

最近几年，糖尿病的患病率迅速增加，最新研究显示每100个成年人就有11个人患有糖尿病，而每100个成年人中糖尿病前期人群达36个人，这个数字令人震惊。而且糖尿病的发病趋于年轻化，很多青年人，尤其是青年男性，早早地就发现患有糖尿病。刚刚过去的11月14号为“联合国糖尿病日”，2018年的糖尿病日的主题是“家庭和糖尿病”。

 

研究表明，父母双方患有糖尿病的人不在少数，临床上也见过生活在一起的几个兄弟姐妹均患有糖尿病，而唯一一个在外面生活的兄弟却没有患糖尿病，这提示一个家庭的生活方式可以影响糖尿病的发生。

 

很多人认为，多吃糖会得糖尿病，但是目前没有任何研究显示多吃糖和糖尿病之间具有直接关系。但是不良的饮食习惯是可以导致糖尿病的，如长期不规律吃饭，长期食用高热量、烧烤类、油炸类食品，这些都是不利于健康的。

  
想要预防糖尿病，需要均衡膳食结构。

 

 

首先，吃饭规律，每天2-3顿饭，或是少食多餐也是可以的。

 

此外，要丰富的膳食，就是菜的种类要尽可能的多，各种蔬菜、水果、肉、蛋、奶都是可以的。

 

最后吃饭的量得均衡，不能暴饮暴食，也不要随便吃两口。

 

除了饮食以外，健康的生活方式对于预防糖尿病也是必须的。

 

每天必须保证规律运动，尤其是饭后不要立即躺下，饭后半个小时出去适量运动是必要的，保持良好的体型。如果有不良的嗜好，如吸烟、酗酒，建议尽快戒掉，保持一个健康的生活习惯，每天早睡早起，不要熬夜。

 

如果你家里面有人有糖尿病，或者你现在体型肥胖，或是你已经患有高脂血症、高血压、心脑血管疾病等，或是具备上述不良的生活习惯，那你必须从现在开始重视起来，改善生活方式，从而最大可能的预防糖尿病。

 

 

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我是一型糖尿病患者，最近开始打门冬胰岛素，但血糖仍然很高。每天早上空腹血糖都在16点多，中午和晚上也高达12和14。我的身高158cm，体重46公斤，偏瘦。打胰岛素后，肚皮会痒，非常不舒服。之前没有打胰岛素时，空腹血糖一直在13-16之间，中午睡醒有手抖眼花现象，需要吃几块饼干才能缓解。昨天晚上吃得比较晚，今天早上空腹血糖就更高了。

我在网上搜索“糖尿病人肾虚怎么调理”，希望能找到一些解决方案。幸运的是，我找到了一个在线医生咨询平台，并与一位主任助手进行了交流。主任助手非常专业，详细询问了我的情况，并给出了建议。主任助手说我的胰岛功能不好，需要用胰岛素泵，或者打三次短效和一次长效的胰岛素方案。主任助手还提醒我，手抖眼花可能不是低血糖的表现，不能随便吃东西。最后，主任助手建议我去当地一个好一点的医院进行面诊，制定个性化的降血糖方案，并可能需要住院治疗。

这次在线咨询的经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。虽然我还需要去医院进行进一步的治疗，但至少我现在有了一个明确的方向和计划。希望我的经历能帮助其他糖尿病患者更好地管理自己的健康。

我是一名糖尿病患者，已经20多年了。最近我的血糖控制不佳，医生建议我住院治疗。在住院期间，我使用阿卡波糖控制血糖，效果非常好。但是护士不同意我每天四次服用这种药物，只允许我三次。原因是这种药物需要在餐前服用，而我早上6点就要吃东西，然后出去溜狗锻炼一个小时。护士说太早了，医生也因此不敢开处方给我。

我非常焦虑和窘迫，因为我知道如果不能控制好血糖，可能会引发各种并发症。于是我决定寻求第二意见，通过京东互联网医院进行线上问诊。医生告诉我，阿卡波糖的说明书规定每天三次餐时服用，基本没有人用四次。但是，如果我坚持要用四次，需要跟医生商量，并且不能自行服用，以免与其他药物产生冲突。

我也向医生反映了医院只测餐前血糖，不测餐后血糖的问题。医生解释说，有的病人一天测7次很难接受，所以医院可能会根据实际情况进行调整。最后，医生建议我可以暂时不用口服药物，改用胰岛素注射来控制血糖。

我从来没有想过，一个简单的早餐会引发一场健康危机。那个早上，我像往常一样，吃了一碗热腾腾的肠粉，享受着美食带来的满足感。然而，两个小时后，当我测量血糖时，数字显示8.4，这让我感到非常不安。我立即联系了我的医生，开始了一场关于健康的探索之旅。

在与医生的对话中，我了解到我的血糖水平偏高，超出了正常范围。医生建议我进行进一步检查，以排除糖尿病的可能性。虽然我一开始对此持怀疑态度，但随着更多的信息浮出水面，我开始意识到这可能是一个严重的问题。

我开始反思自己的生活方式，包括饮食和运动习惯。我也开始学习更多关于糖尿病的知识，了解到它不仅仅是由遗传因素引起的，还与生活方式密切相关。这个经历让我更加珍视自己的健康，开始采取积极的措施来改善我的生活方式。

在这个过程中，我也体验到了互联网医院的便利性和效率。通过线上问诊，我可以随时随地与医生交流，获取专业的建议和指导。这种方式不仅节省了时间和精力，还使我能够更好地管理自己的健康。

现在，我已经开始了新的生活方式，包括更健康的饮食和定期的运动。我也定期监测我的血糖水平，确保它们保持在正常范围内。虽然这段经历让我感到担忧和焦虑，但它也教会了我如何更好地照顾自己，珍视自己的健康。

我父亲的二型糖尿病已经持续了好几年。每天他都需要注射胰岛素并服用口服药物来控制血糖。然而，最近我们遇到了一个问题：他的处方签过期了，而我们所在的城市没有合适的医院可以重新开具处方签。于是，我决定尝试使用互联网医院的服务。

我在网上搜索了相关信息，找到了京东互联网医院，并注册了一个账户。然后，我联系了一位在线医生，向他解释了我父亲的情况。医生很友善地询问了药品名称、长期应用情况以及是否有不良反应。由于网络处方每次只能开一个月的量，医生建议我们逐步开具处方，以确保我父亲的用药不会中断。

在整个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利性。即使我们身处偏远地区，也能轻松获得专业的医疗服务。这种方式不仅节省了时间和精力，还避免了因交通不便而无法就医的困扰。

我叫小明，今年35岁，生活在广州市。六七年前，我被诊断出患有糖尿病。从那时起，我的生活就被西药所束缚。每天早晚，我都要服用二甲双胍缓释片1000毫克和格列美脲10毫克，血糖值一般在8到9之间。虽然西药控制了我的血糖，但我总是希望能找到更自然的方法来调节它。

最近，我听说中药可以帮助糖尿病患者调节血糖，于是决定尝试一下。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位主任医师。我们进行了长时间的交流，医生详细了解了我的病情和生活习惯，并告知我需要先进行评估，看是否适合中药调理。

在等待主任医师的回复期间，我开始认真控制饮食，尤其是晚上8点后不再进食任何食物，只喝水或茶。同时，我也在网上查找了很多关于糖尿病的信息，了解到中药和中成药的降糖效果并不如西药明显，且有些中药可能含有廉价的西药成分，副作用很大。这让我更加警惕，决定只选择经过专业医生推荐的中药或中成药。

最终，主任医师回复了我的信息，建议我继续使用西药，并提供了一些新的治疗方案。虽然我没有得到中药调理的机会，但我对京东互联网医院的服务非常满意。他们不仅提供了专业的医疗建议，还教会了我如何更好地管理我的糖尿病。

我从小就对西藏充满向往，今年终于有机会去实现这个梦想。然而，旅途中我却遇到了一个大问题：头晕眼花。起初，我以为是高原反应，但每年都要到西藏来，之前从未有过这种情况。更奇怪的是，尽管我在减肥，吃的不少，营养也挺均衡的，但症状并没有改善。于是我决定寻求专业的医学帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先建议我停止减肥，增加能量摄入，多吃一些含糖量高的食物。果然，按照医生的建议，我喝了葡萄糖，症状有所缓解。医生还提醒我，如果症状持续不改善，需要去医院检查头晕的原因，以排除其他可能的疾病。

这次经历让我深刻体会到，健康是最重要的财富。即使在旅途中，也不能忽视身体的信号。感谢京东互联网医院提供的便捷、专业的线上问诊服务，让我在异地也能及时得到有效的医疗帮助。

我是一名糖尿病患者，生活在贵阳市。每天都要面对着血糖的波动和药物的副作用，感觉自己像是一个被疾病捆绑的囚徒。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

我登录了京东互联网医院的网站，填写了我的基本信息和病史，很快就接到了医生的回复。医生询问了我的症状和用药情况，确认我已经在线下医院确诊为糖尿病，并且没有不良反应和过敏反应。然后，医生问我需要开具哪种二甲双胍和格列美脲的处方。

我告诉医生我需要君力达二甲双胍0.5毫克，48粒，五盒。格列美脲2毫克，36粒，五盒。医生说格列美脲是万苏平的品牌，并且只能开一盒。二甲双胍也只能开两盒。虽然我有些失望，但我理解医生的考虑，毕竟是为了我的健康着想。

在等待处方审核的过程中，我开始搜索关于糖尿病肾虚的信息，希望能找到一些有效的治疗方法。结果，我发现了一个名为“糖尿病肾虚吃什么药比较好使”的长尾词，决定点击查看。

通过阅读相关的文章和论坛帖子，我了解到糖尿病肾虚的症状和治疗方法。同时，我也意识到自己需要更加积极地管理自己的疾病，不能只依赖药物治疗，还需要注意饮食和生活习惯的调整。

最终，我的处方被审核通过，并且已经在配送的路上了。我感谢京东互联网医院和那位医生，给了我一个更加便捷和高效的就医方式。同时，我也明白了，糖尿病的治疗需要长期的坚持和努力，不能轻易放弃。

我是一名糖尿病患者，最近在京东互联网医院上咨询了一位医生关于我的餐后血糖问题。每天我都会吃一粒卡格列净，空腹血糖大约在6点多，但餐后血糖却高达11点多。这种情况让我感到非常焦虑和无助，担心自己的病情会进一步恶化。

医生首先安慰了我，并详细询问了我的饮食和生活习惯。他告诉我，餐后血糖高可能是由于胰岛素分泌不足或胰腺功能受损引起的。由于我曾经得过两次胰腺炎，医生建议我检查胰腺功能，以确定是否存在问题。

医生还提到，如果胰岛素水平太低，可以使用胰岛素治疗；如果胰岛素水平还可以，可以考虑添加其他降低餐后血糖的药物。他还提醒我，使用胰岛素泵时需要注意调整，避免出现低血糖的情况。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案，并且注意了饮食和生活习惯的调整。虽然过程中遇到了一些困难，但我始终坚持下来，终于看到了一些积极的变化。现在，我的餐后血糖已经降到了一个更健康的水平，我也重新找回了生活的信心和希望。

在大连市的某个角落，一个中年男子，李先生，已经被二型糖尿病折磨了六年。起初，他并没有太在意，认为只是体重增加和饮食不当所致。但随着时间的推移，症状越来越明显：口渴、多尿、视力模糊、疲劳感加剧。这些症状让他日常生活变得困难重重，工作效率下降，甚至影响了家庭生活的质量。

一天，李先生决定寻求专业的医疗帮助。他听说了京东互联网医院，抱着试一试的态度，打开了网站。通过简单的注册和身份验证后，他被引导至一个在线问诊的界面。李先生详细描述了自己的症状和病史，医生则根据他的描述，给出了初步的诊断和治疗建议。

医生建议李先生长期服用诺和龙（2.0），并告知他可能会出现的不良反应和注意事项。李先生有些担心，但医生详细解释了药物的作用机制和安全性，消除了他的顾虑。医生还强调了定期检查肝肾功能的重要性，并提供了一些日常生活中的调理建议，例如控制饮食、适量运动、保持良好的心态等。

李先生按照医生的建议开始了治疗。起初，他有些不适应，但随着时间的推移，他的症状逐渐减轻，生活质量也得到了显著的改善。他感激京东互联网医院提供的便捷服务和专业的医疗建议，认为这是一种非常有效的就医方式。

我记得那天，天空阴沉沉的，像极了我心里的忧郁。四年前，我被诊断出患有糖尿病，生活从此改变。每天都要注射胰岛素，控制饮食，监测血糖。虽然我已经尽力去适应，但这种生活方式总让我感到束缚和无助。

在当地的糖尿病专科医院就诊时，我的主治医生建议我口服黄葵胶囊。起初，我对这个药物持怀疑态度，毕竟我从未听说过它。但是，医生的信任和专业知识让我决定尝试一下。于是，我开始了我的治疗之旅。

十盒黄葵胶囊后，我惊喜地发现我的血糖水平有所下降，肾功能也得到了改善。这种改变不仅体现在我的身体上，也反映在我的心态上。我开始重新找回生活的乐趣，享受美食，和朋友家人共度时光。黄葵胶囊成为了我生活中不可或缺的一部分。

然而，随着时间的推移，我开始担心药物的副作用和长期使用的安全性。于是我决定寻求第二意见，通过京东互联网医院在线咨询了一位专业的医生。医生详细地解答了我的疑虑，并建议我继续使用黄葵胶囊，同时注意定期检查和调整用药方案。他的专业知识和耐心的解释让我感到安心和放心。

现在，我已经能够更好地管理我的糖尿病，黄葵胶囊和在线医生的帮助让我重获了生活的掌控权。虽然糖尿病仍然是我的伴侣，但我已经学会了与它和平共处，享受每一天的生活。