《黄帝内经》认为“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境，才是保养心气和身体的重点。“和气汤”与“快活无忧散”意在宣扬一种清静无为、逍遥自在的人生哲学。对保证心理平衡、身心健康，不受到湿热的侵袭有益。

 

“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。《黄帝内经》认为“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境，オ是保养心气和身体的重点。如果一个人贪念欲望过多，杂念重生，心神动荡，就会消耗大量能量，气血动荡不安，心神外驰，易耗散心气，如此，外邪一旦侵袭人体时，人就易生病，尤其是侵袭心时，会因为心气弱而招致疾病，比如湿热之邪犯心，导致湿热蒙心窍，出现神昏、胸闷等疾病。

 

所以人要养心，达到心理平衡。“心理平衡”是健康长寿的基石。常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。

 

那么该如何养心呢？可以试试“快活无忧散”和“和气汤”。可以一起来学习一下。

 

快活无忧散

 

除烦恼，断妄想，右二味等分，为极细末。用清静汤调服……凡合此药，先要洒扫一静室，窗棂虚朗，前列小槛，栽花种竹，贮水养鱼，室中设一几一榻一蒲团，每日跌坐，瞑目调息，或展玩法贴名画，或歌古诗胆日调息，将前药服上至三炷香久，任意所适，或散步空庭，吟弄风月，或晨玩法帕名画，或放古诗二二首，倦则啜苦茗一瓯，就枕惬息，久久觉神清气爽，天君泰然。”

 

翻译过来就是：除去烦恼，断绝妄想，这两味药等分，从细小处入手，以内心清静为汤服下…凡服用此药，先要清扫出一间静室，窗明几净，窗外辟出一块地，围上栏杆，养上虫鱼，室内摆上一张桌案、一张床、一块坐垫，每天盘腿而坐，闭目调息，接照前面的药方，坚持点燃三炷香的时间，然后任意行动，或者在庭院中散步，吟风弄月，或者赏玩帖名画，或者吟诵两三首古诗，累了则喝上苦茶杯，躺下体息，久而久之，就会感到神清气爽，心平气和。

 

和气汤

 

专治一切客气、怒气、怨气、抑郁不平之气。先用一个“忍”字，后用一个“忘”宇，有二味相均，用不语唾送下。此方先之以忍，可免一朝之忿也；继之以忘，可无终身之感也。服后更饮醇酒五七杯，使熏然半酣尤佳。

 

“心静则息自调、静久则息自定；精气神为内三定，耳目口为外三宝，常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰；毋劳汝形、毋摇汝精，毋使汝思虑营营，寡思虑以养神、寡嗜欲以养精、毋言语以养气。”

 

翻译过来就是：“和气汤专治一切邪气、怒气、怨气气和一切抑郁不平之气。其配方是：先用一个“忍”字，再用一个“忘”字，将这两味药调和均匀，以默默不语为液送下。这一药方“忍”字在前，忍耐克制，可以避免一时的怒；接着用一忘字，忘却一切，可以避免终身的遗憾。服用之后再饮醇酒五至七杯，达到半醒半醉状态更好。

 

“内心安静，气息自然得以调摄，长久安静，气息自然得以安定；精、气、神为内三宝，耳、目、ロ为外三宝，经常保持内三宝不因追求外物而流失，外三宝不受内心引诱而遭到干扰；不要让形体劳累、不要让精神摇荡、不要整日苦心度虑，要减少思虑以养神，减少嗜好以养材，减少言语以养气。”

 

这两个“药方”，看似寥寥数语，作者却将“去忧”、“和气”的方法作用，意义等阐述得诗意盎然，妙趣横生，尤其是巧妙地运用中医药学形式，论述“药”的性味、配药法、服药法，意在宣扬一种清静无为、道遥自在的人生哲学。

 

 

 

如此美妙的寓意和建议，让人快乐无忧的同时又促人深思细想，洞达人生真谛，可谓提升人生修养的绝妙小品。所以如果生活中我们能效仿，并积极去“服用”，当此“二方”深入到我们日常的品格修行中时我们也就会保证心理平衡，保烦忧尽去，心气正常，邪不得以侵扰，人也就不会受到湿热的侵袭。

 

本节养生要点提炼

 

①知道保持心理平衡对养心的重要性

 

②知道“和气汤”与“快活无忧散”两味“药”的“组方”及“服法”以及养生功效等。

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高血压，作为慢性疾病中的一种，在中老年人群中是十分常见的，而对于高血压患者来说，饮食是非常重要的，毕竟，吃对了，可以稳定血压，但是吃错了，反而会加重病情。

 

今天要给朋友们讲一讲高血压患者的一些饮食禁忌，虽然以下三类食物，高血压患者偶尔吃一点，对血压不会造成很大的影响，但是如果长期大量摄入，那么势必会影响血压的稳定，继而加重病情，在日常饮食中，咱们还是建议血压高的朋友，尽量少吃或者不吃这三类食物。

 

血压高的人，少吃动物肝脏

 

动物肝脏中比较丰富的维生素a、维生素b、维生素d、维生素k等。肝脏之中还含有非常丰富的蛋白质、铁离子，摄入体内可以增强人体的免疫力，可以改善缺铁性贫血。

 

但对于血压高的人来说，包括猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝和鸭肝等动物肝脏含有的胆固醇很高，经常食用动物肝脏的话，否容易冠状动脉粥样硬化，也会加重高血压的症状。

 

还有一点需要提醒大家的是，如果自己烹制动物内脏，一定要注意煮熟了再吃。

 

 

血压高的人，白酒要尽量少喝

 

高血压是心脑血管疾病的重要原因和危险因素，可以导致重要脏器心、脑、肾结构的损害，最终导致衰竭。

 

对于高血压患者来说，应该尽量不要饮酒，酒精之中含有大量的乙醇，过量饮酒不但会增加高血压的发病风险，而且随着饮酒量增加，这种风险也会越来越高，还会损害肝细胞。

 

如果实在避免不了饮酒，那么尽量选择低度的酒，比如啤酒、葡萄酒等，尽量避免饮用高度烈性酒。

 

 

血压高的人，少喝点鸡汤

 

天气越来越冷，很多人都乐意吃点热乎乎的东西暖身，同时补一补身体，比如鸡汤，就是大部分人都非常喜欢的炖品，鸡肉中加点滋补中药，营养又美味！

 

但我们却不建议高血压人群多饮鸡汤，相信不少喝过鸡汤的人都会发现，鸡汤表层都飘着厚厚的一层油，脂肪含量非常高，再加上嘌呤有溶于水的特点，所以，鸡汤也是一种高嘌呤食物。

 

如果高血压人群经常喝鸡汤，那么肯定是会给心血管增加不少负担，鸡汤对于高血压人群、痛风患者，都是不太适合多吃的。建议去掉上层油脂，少量喝点清汤，吃点鸡肉还是可以的。

说到脑梗死和脑出血，大家可能会觉得陌生，不知道它们和脑卒中有什么区别，这种说法确实有些混乱，非医学领域的人大多数是不知道它们有什么区别的。站在医生的角度去剖析，其实很好辨认的，脑梗死和脑出血合称为脑卒中，临床上也把脑卒中分为出血性脑卒中和缺血性脑卒中。

如果把血管比较水管子，那脑出血就是血管爆裂了，渗出了很多水，而脑梗死就是水管被堵塞了，造成了水管的不通。它们的不同点在于，脑血管被堵塞或者爆裂了都会影响到别的脑细胞的正常工作，从而引起一系列严重的后果，因为脑部是人体的司令部，所以脑卒中的病人大多会遗留不能说话或者无法走路等后遗症。今天我来分享一下吃什么可以预防脑梗死和脑出血。

 

1.积极控制血压：

脑出血的一个比较常见的原因就是脑血管内的压力太大了，而造成脑血管压力大的一个很重要的原因就是血压的升高。目前我们的生活水平提高了，但是高血压的发病率和之前相比也有明显的升高，很多人在确诊得了高血压以后，总是心存侥幸，血压高了就吃完药物，血压恢复正常就不吃药了，殊不知这样造成血压的波动，更容易造成血管的爆裂，从而诱发脑出血。血压每升高1mmHg，中老年人发生脑出血的风险就会有明显的增加。因此为了自己更好地生活，应该重视高血压，积极治疗，按时服药。

2.预防脑梗死需要做的事就更多了：

不知道大家有没有发现，那些得脑梗死的多是中老年人，虽然也有一些年轻人得了脑梗死，但是那个发病率真的很低。这个主要是因为年轻人的血管比较好，不容易出现问题，而中老年人由于年龄的增加，血管有点老化，容易形成我们平时所说的动脉粥样硬化。

可以说大多数脑梗死病人是存在这种动脉粥样硬化的基础疾病的，因此只要有动脉粥样硬化如果没有禁忌是需要长期口服阿司匹林＋他汀类药物的，否则那些斑块在人情绪激动或者血压升高的时候特别容易脱落，然后它们随着血液向全身流动，遇到狭窄的脑部血管就可以造成血管的堵塞，形成我们所说的脑梗死。

 

除了上述的措施，平时还要注意清淡饮食，尽量做到低盐、低脂、低糖、低能量饮食，每天吃的食盐量不超过6g，不吃油炸或者油煎的食物，不吃糖果或者甜食，可以适当增加蔬菜和水果的摄入，因为它们里面含有的维生素和矿物质能够保护血管，延缓血管老化，自然也就减少了脑梗死的风险。

另外应该保证充足的饮水，如果没有心衰或者沈阳疾病，每天应该至少喝2000ml的开水，可以多次少量饮用，每次不要喝的太多，每次保持在130ml就可以，否则一次性喝的太多可能会引起电解质紊乱和小便次数的明显增加。

最后小结：要问喝什么能够预防脑梗死和脑出血，我想只有那些保护血管的药物有这种功效，比如阿司匹林＋他汀类药物，还有就是要积极控制好血压、血糖、血脂，做到清淡饮食、保证充足的饮水、坚持运动等，只有综合这些才能做到有限预防。

苹果是我们日常生活中最常见的水果品种之一，因为它深受人们的喜爱，所以老幼皆宜。民间素有“一天一个苹果，医生远离我”的说法，从这句话不难看出，人们对于苹果的认知度是非常高的，并且也高度认可苹果有益于人体健康。

 

关于苹果，可能大家想到的是苹果所含的维生素、纤维素含量高，但是除此之外，还有一些功效，是不被人们重视的，比如说暖胃养胃、安神养心，这些苹果也可以做到，只不过需要有一些搭档。一般来说，苹果与这3种食物搭配在一起，可以发挥养胃暖胃、安神养心的功能，大家不妨了解一下。

 

 

很多人都喝过粥，但是对于小米粥，可能并不是太熟悉，只是知道有这种粥。关于小米粥，民间认为这种粥的营养价值非常高，对于人体的消化系统，具有很好的呵护效果。如果能够将小米与苹果搭配在一起，那么养生的功效其实是可以大增的。首先，苹果可以促进消化，而小米粥又可以暖胃，所以大家在制作小米粥的时候，不妨将苹果切除小块，与小米一起煮粥，每天喝一碗，可以发挥安神养心、暖胃养胃的功效。

 

芝麻是大家喜欢吃的一类食物，因为芝麻的用途很广，而且自带香味，所以深受大众的喜爱。从芝麻的功效来讲，它对于人体的肠胃是有滋养功效的，如果将芝麻与苹果放在一起，前者可以补充人体所需的营养、能量，而后者可以促进前者的消化吸收，所以间接发挥了养胃、暖胃的功效。

 

 

另外，因为芝麻和苹果都富含维生素，其中芝麻还富含氨基酸，这些物质对于人体的新陈代谢，都是非常有好处的，可以促进人体酶、激素的合成，所以可以促进人的睡眠，继而发挥安神养心的功效。苹果配芝麻，其实可以采用最原始的搭配，将苹果切成小块，然后配上芝麻糊，不仅口感十足，而且还很养生，所以大家不妨尝试一下。

 

酸奶是很多人喜欢喝的饮料，其实它对于人体的好处，不仅是口感十足，而且酸奶还有助于消化，经常喝点酸奶，可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化和吸收。所以，可以理解为酸奶是具有暖胃功效的，如果将它与苹果搭配，那么暖胃养胃的功效就会更容易被体现出来。

 

 

另外，因为酸奶是经过发酵制作而成的，所以酸奶里面的一些有益菌群，对于人体的新陈代谢也有一定的辅助功能，可以改善人体的内分泌代谢。因此，多喝酸奶，再配合苹果汁，一是可以促进消化，二是可以增强代谢，三是可以暖胃助眠，这些好处，大家应该多去尝试，早尝试可以使身体早受益。

 

所以，不要以为苹果的功效就仅仅局限于补充维生素，找到苹果的搭档，健康会额外加分，暖胃养胃，安神养心，这些都是苹果力所能及的。

 

对于有些朋友来说，美食是排在健康前面的，为了尝一口美味佳肴，他们往往会把身体健康抛至脑后，其中尤以爱吃油炸食品、油腻食物、高糖分食物、烧烤的人为典型。虽然这类食物十分诱人，但为了健康，还是不要敞开吃为好。

  
长寿一直以来都是我们所追求的目标，但很多人却忽略了肠胃跟长寿之间的关系。虽然肠胃只是消化食物的器官，但食物之所以能为我们提供能量，都是靠肠胃的消化与吸收系统，如果肠胃出了问题，体内各个器官就很难继续高效运转了，时间长了，很容易诱发疾病，影响寿命长短。

 

上了年纪之后，很多朋友都会遇到便秘的问题，长期不规律、不健康的饮食习惯，让我们的肠道中堆积了大量毒素和垃圾，这些有害物质也在不断刺激和伤害着我们的肠道。所以，若想身体健康，最关键是解决肠道方面的问题。

  
3种肠道“清道夫”，若你爱吃，肠道会越来越轻松

 

糙米

 

其实很多朋友现在都不爱吃糙米，我们的生活已经被各种各样的精细食物所“占据”，精米白面、糕点、甜食才是我们日常食用最频繁的食物。但是这类食物中却缺少最重要的刺激肠道蠕动的膳食纤维，长期食用精加工食物，肠道也会变得越来越“懒惰”，增加便秘发生的频率。

 

而糙米虽然看起来很普通，味道也没有那么诱人，但它在促进肠道蠕动、排出肠道内的垃圾、减轻肠道负担方面都作出了贡献。而且糙米中的营养成分更加丰富，对于那些体质虚弱、免疫力低下的朋友而言，更加适合。常吃糙米还有稳定血糖、净化血管的作用，希望你别嫌弃。

 

  
苹果

 

可能很多朋友也听说过苹果的各种功效，但世上的水果那么多，很多人都想一一尝试，像苹果这种随处可见的寻常物，是很难在人们心里留下“痕迹”的。但是大家可别因为苹果普通而忽视其营养价值，因为很多价格昂贵、罕见的水果，可能还比不上苹果营养的丰富性。

 

一个苹果中所含有的膳食纤维，足以清理我们肠道内的垃圾，为肠道蠕动提供动力，预防便秘。如果你经常被便秘困扰的话，希望你可以尝试一下每天坚持吃苹果，不仅能加速排便，还能让我们的皮肤越来越细腻水润。而且苹果皮中的营养也很丰富，大家可别总是削皮吃，浪费了苹果的价值。

  
菠菜

 

在很多人眼里，菠菜的最大价值可能就是补铁、补钙，很多人也常常用凉拌的方式烹饪菠菜。其实大家可能忘记了菠菜的基础价值——通便，大部分蔬菜中都含有丰富的膳食纤维，菠菜也不例外，而且菠菜的热量很低，即便是大量食用，也不会给身体带来过多的热量，尤其是在减肥期间遇到便秘问题，菠菜确实是不错的选择。

 

菠菜好就好在除了膳食纤维之外，还含有很多其他营养成分，如维生素、抗氧化物质、类似胰岛素的物质等，对健康有不少益处。如果你有血糖高、缺乏维生素的问题，可以多吃些菠菜。很多人都觉得菠菜太普通了，看不起它，其实很多看似一文不值的食物，都有着极高的营养价值。

 

  
总结：肠道的老化会影响身体吸收食物中的营养，也会带来便秘、食欲不振、腹胀等问题，与健康息息相关。所以，大家如果想要长寿，首先就要保养好肠道，这也是健康的基础，长寿的起点，希望你别不当回事。

众所周知，春季是万物复苏的季节，花儿树木，动物生物等等都开始该长的长，该复苏的复苏，人类的未来花朵，正在成长期的孩子们也开始长个儿了，过完春季以后，大家也能感受到孩子长了不少。

 

其实，在春季我们最适合的是来一点菊花粥。菊花相信大家都很熟悉了，淡淡菊花香，入口留点甘。菊花其实具有很不错的功效，润肺、平肝、清热、去燥火等等很不错的功效。还能治头痛、眩晕、眼目昏花。当然，菊花粥不能仅仅是菊花，还需要有米才能成为粥，所以我们应当加上一些粳米，粳米性甘平。

 

 

煮用的方法是：准备菊花十克，粳米一百克，冰糖或者白糖少许，假如不喜欢甜的朋友们，可以不下糖也是可以的。先煮菊花，去渣以后我们再加入粳米，煮熟了以后加入冰糖或者白糖小许，或者不加糖也是可以的，然后就完成了。

 

春季养生之道，知道什么是道吗？道就是道路的意思，春季养生之道的意思就是我们想要身体好，想要把自己养好，就要如此这般做，知道了以后就开始上道进行尝试，希望大家都能身体棒棒的，度过一个很不错的牛年，牛气冲天，牛年大吉！

 

首先，在春季我们要注重饮食调养，其实不止在春季，在其他季节都是一样的，都需要饮食的调养，只不过不同的季节调养所用的饮食不一样。现在是春季，我们说的当然是应景的春季调养。春季是我们人体当中，新陈代谢开始旺盛的时候，在日常的饮食中，我们比较优质的选择是稍微偏辛、甘、微温之品。

 

我们现在春季这个季节，饮食养生方面，应该避免吃油腻，生冷的食物为宜，不过过年期间也难免要接触到油腻的食物，所以我们要管住自己的嘴，尽可能的少量进食，最大限度地保重好自己。

 

在春季，我们推荐多吃富含维生素B的食物或者在不可自控饮食的前提下，直接进食一些维生素B的冲剂和补充剂也是可以的，以及新鲜的蔬菜。因为，现代医学研究，得出的科学结论：若饮食过量、缺少维生素B容易引起春天发困，这个也是春季犯困的原因之一。

 

 

春季会明显觉得比冬季要暖和一些，没有了刺骨的寒冷，但是我们还是要注意保暖，穿衣要防寒保暖。春季的气温变化多端，特别是中老年人，中老年人群的代谢功能和调温功能相对而言会比较差，特别需要注意保暖，保重好自己的身子。因为，如果这类人群一旦因为遇到了“倒春寒”而受凉的情况下，相对其他人群而言，很易感染疾病。尤其北方的春季比较多风，是支气管炎和哮喘等疾病的多发时期，所以我们应该严防感冒，防止自身的肺部受到不同程度的感染，造成身体不适。

 

除此之外，我们还需要注意在饮食方面预防上火。春季的天气开始逐渐转暖，但是早晚温差仍然会比较大，早晚会感觉得比较冷，而且在冬天如果吃了羊肉、还有滋补品等等热性食物的情况下，在现在春季天气开始转暖，在暖气的环境下，很容易会在体内积下内热，随着春季大地复苏，而这些内热也会在我们人体中复苏过来。我们很容易会出现口舌干燥、口腔溃烂等等的让自己不舒适的情况，也俗称为：上火。

 

所以，在春季这个节气里面，我们应多吃一些新鲜的蔬菜以及新鲜的水果，并且进食清淡的饮食，补充足够的人体水分。在这个季节里，菠菜，韭菜等等都是不错的蔬菜，尽可能地在过节以后就开始少食油腻的食物，建议多以粥为最佳。我们可以做莲子粥、山药粥、红枣粥等等不同的粥。

 

差点忘了提醒大伙儿，在这个季节里面睡眠要充足，并且春节过后，我们要面临工作的恢复，在这个时候，一定要尽可能保证自己的睡眠时间和质量有助于我们工作的尽快恢复以及自身的调节。当然，每个季节都需要睡眠充足，春季更加需要，特别是春节过后。春节假期比较长，从节日过度到工作需要有点时间适应，在这段日子里，我们更需要努力调整好自己的状态。

 

在春季，相信很多人经常都有困倦的感觉，感觉到早晨不想起来，白天起来后又会感觉到昏昏欲睡。其实，这是因为春季的气温回升，人体活动的量增加了以后，体表血流量增大，导致我们的脑袋内部的供氧量不足，产生了常见的“春困”现象。

 

对于春困，我们需要做好身体的协调，建议最好我们午睡一个小时左右，调节春季春困。下午有可能的情况下，我们尽可能安排适量的体育活动来调整自己的状态，让身体达到最佳的状态。

养肝之计在于春。在中医理论中，肝脏和春天相合，所以春天是呵护调养肝脏的最佳时节。在众多养生手段中，养生茶凭借其简单易制、味甘效高的特点而广受人们的青睐，常常是“爱肝人士”的不二首选。今天就为大家揭秘春天喝养生茶能利肝的道理，并为大家准备了四大养生茶，让我们的肝脏也“迎来”自己的春天！

 

春天喝养生茶真的能利肝吗？

 

如果把人体比作一棵大树，那么中医中的肝就是大树的树干，肝气生发其中而向上运行，将养分带向“枝枝叶叶”，促进了人体大树的繁茂和生长。可见，肝脏的属性似乎是生发的、向上的和生长的，隐隐和万物生长的春天相合。“天人合一”不外如是，中医就在春天和肝脏中建立了一种对应关系，也由此认为春天养肝能事半功倍。

 

 

这似乎不难理解，春天和肝脏的特性两相映衬，达到了“人面桃花别样红”的效果，肝气在春天总是较为活跃。这样一方面让养肝气的效果更加显著；一方面又使肝脏更容易出现问题，使得春天养肝变得势在必行。由此看来，肝脏与地球似乎并不存在时差，春天更要护肝也是确有其事。

 

那么养生茶护肝的原理又是什么呢？古语有云：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气”。这句话就在告诉我们，养生茶中的成分往往酸性弱而更为甘甜。其中少酸能抑制酸性食物的助肝效果，防止肝火“越烧越旺”，最后伤及脾胃；而味甘入脾，养脾又能反过来调畅肝气，达到护肝的效果。

 

春天的四大养生茶

 

菊花枸杞茶

 

取3朵菊花和3克枸杞于杯中，再冲入开水浸泡5分钟，最后晾至稍温即可饮用。其中起到养肝护肝作用的明星主要是枸杞。枸杞具有养肝明目、补血安神、改善疲劳等众多功能，无疑是现代众多长期使用电子产品导致视疲劳者的福音。

 

  

决明子绿茶

 

取3克决明子和5克绿茶于杯中，用沸水冲泡5分钟左右再晾至微温即可饮用。其中的决明子能清肝明目、润肠通便，对于肝火过旺、大便燥结的人更是有“奇效”。

 

 

菊花罗汉果茶

 

将三朵菊花和1/4颗罗汉果加入杯中，冲入开水浸泡5分钟后同样晾至微温饮用。罗汉果味甘而性凉，有清肝明目、止咳润肺的功能，天气变热时喝上一杯最是舒爽不过。

 

 

菟丝子茶

 

取用3-5克菟丝子，加入杯中，冲入开水浸泡5分钟，再加入适量红糖搅拌至均匀，最后晾至稍温再饮用。菟丝子具有养肝明目、补肾益精等功能，但是也要注意，实热症或阴虚患者不宜饮用。

 

 

这些养生茶原材料较为常见，做法更是再简单不过。在生机盎然的春日，斟一盏清凉味甘之养生茶，调畅肝气、降火降燥，何不快哉！

在春天这个万物复苏的季节里，对于身体的内脏而言，也是一个很好的调整过程。春季首选要养的内脏是：脾胃和肝。众所周知，我们的身体是外部随着内部而转，不管是身体还是心理都是这样的。

 

我们举小例子来说吧，我们看似身体的外部在运行，其实，假如没了内部的器官存在，我们日常是根本没法运行的。心肝脾肺肾，掌管着身体的主要运行核心，我们能正常运作的日常吃饭，日常拉粑粑，日常喝水，日常流汗等等看似外在在运行，其实内部少了任何一个，或者有其中一个器官不健康的情况下，外部看起来运行得并不是那么顺畅。

 

 

我们的心理也是这样，看似我们外部的骂人，看似我们外部的温柔尔雅，看似我们外部的一个微笑，看似我们外部的大哭大闹，其实都是内部自己的情绪，自己的心理在变化，无不一例外。我们看植物人，假如我们没有了内在的情绪，内在的心理变化，我们的外境也将是像植物人一样平淡无奇。

 

所以，不管是身体还是心理，内部的健康不可忽略，外部也不需要太过于执着，因为内部健康的情况下，外部也不会太差。所以，我们要从内而调，从自己的内部调整，从内部开始养生，外部的显现自然而然也会慢慢地发生着变化。

 

我们博大精深的医学文化中，流传久远的中医这样认为：脾胃乃“后天之本”。这话是这样解释的：脾胃是我们人体中，人的生存需要的根本因素。如果我们能拥有好的脾胃，这样才能提高我们人体的免疫机能、以及大众都喜爱的防老，抗衰。所以，在春季，特别是早春的时期，我们在日常中更应该注意调理好自己的脾胃。

 

调理脾胃有方法，首先在日常中我们饮食要有规律，并且建议尽可能地定时定量，不要暴饮暴食。当然，过年期间不可避免暴饮暴食，无法定时定量的情况，所以现在年后我们应当慢慢地把饮食的量和时间调整回来，这对于我们的身体来说是最好的，并且建议大家在节后稍微多吃一些粗粮，虽然粗粮不一定好入口，但是对我们的身体确实是有益处的。

 

所谓苦口良药利于病，这句话套到吃的东西上也是合理的，因为日常中我们吃的东西也是一样的。日常食物并不是好吃的东西就是好的，有时候一些我们不一定喜欢吃的东西，但是它富含着很多很不错的营养成分。

 

 

其次，我们一定要注意保暖，少吃生冷的食物。现在大家应该能明显觉得比冬季要暖和一些了，赶紧动起来，约上熟悉的小伙伴们一起锻炼，增强体质。最后要注意的是，尽可能地要保持良好的情绪，因为良好的情绪对我们脾胃的调理也是非常重要的。

 

春季还适宜养肝，养肝需要有好的心态来调节。我们常说“怒伤肝”，这不是说说而已，其实，我们如果尽可能不怒，做到心平气和、乐观开朗，对于肝来说是不错的，因为这样才能肝气正常升发、顺调。

 

否则，情绪过度不仅仅会伤肝，还会破坏我们的五脏平衡。对于肝来说，我们要尽可能地做到不要熬夜，如果需要熬夜的情况下，尽可能地熬夜时长减少，能不熬夜就不熬夜，不仅对于肝，对于我们整个身体来说都是非常好的。

 

养肝的重点还是在于人的情绪，日常如果能把自己的情绪调节好，不怒不嗔的情况下，基本上我们的肝还是能保持一个比较好的状态。假如肝不好的情况下，更应该疏导好自己的情绪，情绪是可以调节的。

 

春天是一个万物复苏的季节，在这个特别的季节里面，我们多多要注意保重好自己。大家应该有听过这样的一句俗语，俗话说：“百草回芽，百病引发”，所以，春天这个季节不仅仅人在长，树在长，花在长，细菌也在长、病毒也在长。一个不留神，很有可能引发流感、肺炎、腮腺炎等等疾病。稍有不慎，还会触及一些旧病复发和加重，比如：偏头痛、咽炎、过敏性哮喘等等很多不同的疾病。

 

所以，春季除了注重自身的养生和保养好自己的身体以外，我们还应当注意不要在阴湿环境久留。因为，春季气温潮湿。针对女士们提出一点建议，就是春季一定要注意个人卫生，因为女性对比男性而言，属阴性，在春季里更加需要注意。平常日常中，我们尽可能不吃酸，多食甘，因为春季的饮食最好是忌酸，倡甘甜的，最后建议：大家都要在春季里多运动哈。

粥因其广泛适用于老人和小孩，所以在很多家庭都很常见，与此同时喝粥也好处颇多。随着国民经济的发展，人们餐桌上的饮食日益丰富，可供人喝的粥也种类繁多。面对品种繁多的菜品和质量参差不齐的粥我们应该怎么选择呢？下面小编将为大家介绍几种比较受欢迎的粥类，它们的做法、好处都有涉及，希望能够对大家的饮食习惯有一个帮助。

  

皮蛋瘦肉粥

 

皮蛋瘦肉粥里有大量的蔬菜，含有大量人体所需要的维生素，能够满足人体的多种需求。皮蛋瘦肉粥做法相对简单。首先米放入锅内煮大约二十分钟，米饭煮的差不多后再放入肉、皮蛋和蔬菜以及一些别的调味品。最后熬制十几分钟就可以食用了。皮蛋瘦肉粥荤素搭配较为健康，冬夏都适合食用，冬天能够抗寒保暖，夏季能够健脾利尿。所以说当我们不知道要做什么饭的时候，皮蛋瘦肉粥也是一个不错的选择。

  
桂圆、莲子八宝粥

 

很多人都喜欢喝粥，黑米粥、八宝粥、银耳粥等，因为这些粥都非常的健康和有营养啊，就比如桂圆、莲子八宝粥。桂圆具有补气血、润肺等功能，莲子能够健胃补肾，这种粥的做法更为简单。先放入洗净的桂圆、莲子、银耳等食材，大火熬制熟透就可以了，做法是相当的简单，营养是非常的丰富。多食用这种粥类可以激发人的食欲，同时对于广大爱美女性来讲也有美容护肤的重要作用，小编认为这也是这种类型的粥广受欢迎的一个重要原因。

  
丝瓜粥

 

小编的家庭几乎没怎么喝过丝瓜粥，因为小编和小编的家人认为丝瓜粥过于清淡，可能不会有什么营养，直到写这篇文章之前小编才了解到原来喝丝瓜粥有这么多好处。丝瓜味道甘凉，夏天食用可以消除疲劳，多食用还可以有效防止中暑等。不久酷暑就要来临，小编认为家中可以常备几根丝瓜，既可以煮粥又可以炒菜，一举两得。

  

除了皮蛋瘦肉粥、桂圆、莲子八宝粥、丝瓜粥等其实还有很多种美味的粥，比如小米粥、紫薯粥、银耳粥等，多喝粥对人的消化系统是有很大的好处的。但是纵使喝粥好处多多也不要一天三餐都喝粥，可以早晚喝粥，午饭吃米饭，面食等，如此才能有一个平衡的饮食习惯。

在很多人眼里，冬天是一个进补的好时机，为了不错过“冬补”，许多朋友都会抓住机会大补特补。但我们的身体真的承受得了这么密集的补养吗？身体真的需要吗？大家在进补前还是应该好好想一想。

  

众所周知，补养身体，无非就是吃一些“滋补”的食物，如牛肉、羊肉、药酒等，这些高能量的食物在给我们带来热量的同时，也有一定的增强体质、提高抵抗力的作用，但我们也不能忽略它们的危害性，这就牵扯到不适合“冬补”的人群。

 

在进补的过程中，我们的饮食习惯会发生一些变化，这种改变也会增加身体的代谢负担，对于肾不好的人来说，实在是个挑战，所以大家一定要先了解哪些食物不宜多吃，以免危害肾脏健康。

 

冬季保养，不宜“乱补”，饮食上控制“3物”，让肾脏健康一些

 

控制饮水

 

如果大家细心观察的话，就会发现随着冬季的来临，我们的身体对水的需求量也增加了不少。冬天本来就比较干燥，身体容易缺水，加上长时间待在空调房里、使用热水袋、电热毯、开暖气等，也会造成人体水分的消耗，所以，不停喝水也成了大家在冬季的习惯之一。

  
但水喝多了对肾脏健康也会造成一定的威胁，因为肾脏是负责水分代谢的器官，水喝得越多，肾脏的工作负担就越重。所以，虽然我们应该养成及时补水的习惯，但也不能过量饮水。正常情况下，每隔1小时就小口慢饮一点水，是足以补充人体所需的水分，又不会造成代谢压力的方法。

 

为了滋补身体，很多人也会选择在水里“加料”，加入枸杞、红枣、菊花等食材，只要控制好饮水量，是没问题的，但不建议大家用酒水、咖啡、浓茶代替白开水。

  
控制盐的摄入量

 

食用盐是厨房里的“常客”，但大家在炒菜放盐的时候，一定要注意控制量，一般情况下，每天摄入6克以上的盐，就会威胁人体健康了，但比较让人头疼的是，除了食用盐本身以外，盐分还隐藏在其他食物或调味品中，这些都是我们需要计算进去的。

 

酱油、豆瓣酱、辣椒酱、腐乳、腌制食物、各种零食等食物中，都含有大量的盐分，大家要注意控制摄入量。长期吃高盐食品，不仅会造成身体浮肿，影响血压的稳定，还会加重肾脏的代谢负担。

  
控制蛋白质的摄入量

 

 

不论是普通人还是健身人群，都把蛋白质当作“宝贝”，众所周知，蛋白质能为我们提供热量，是维持生命活动的基本物质，有增强免疫力、促进肌肉生长的作用。富含蛋白质的鸡蛋、牛奶、豆制品、奶制品、牛羊肉等食物也是大家公认的“健康食物”，但从严格意义上来说，这类食物也不完全“健康”。

 

很多人在冬天进补的时候，都会选择大量吃肉，但富含蛋白质的各种肉类中，也存在大量的脂肪，过量食用，不仅会造成肥胖，还会给肾脏、肝脏带来更多的代谢负担。对于肾不好的人来说，不论负担多少，都可能是压垮肾脏的“最后一根稻草”，希望你不要忽视这个问题，在饮食上多加注意。

 

总结：肾脏是代谢器官，它的健康情况跟我们的饮食习惯密切相关，为了保护肾脏，大家要谨记低脂、少盐的饮食原则，多吃新鲜蔬菜和水果，减轻肾脏负担，同时也不要在睡前大量饮水。除了饮食以外，大家还要注意休息，让肾脏也能得到充足的自我修复时间。

脑梗塞，作为一种常见的脑血管疾病，其症状复杂多样，对患者的健康和生活质量造成严重影响。

首先，认知功能下降是脑梗塞常见的早期症状之一。患者可能会出现计算能力下降、定向力障碍、理解力减弱以及反应迟钝等表现。

除此之外，脑梗塞还可能引起一系列其他症状，如头晕、头痛、肢体活动障碍、言语不清、步态不稳、视力模糊、吞咽困难、尿失禁等。这些症状可能与脑梗塞发生的部位和程度有关。

脑梗塞的病因复杂，主要包括高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、饮酒、高同型半胱氨酸血症以及颈动脉粥样硬化等。这些因素会导致血管内皮损伤、血管狭窄甚至闭塞，从而引发脑梗塞。

在治疗方面，脑梗塞患者需要采取综合治疗措施。药物治疗方面，常用的药物包括抗血小板聚集药、抗凝药、降血压药、降血糖药、降脂药等。此外，康复治疗也是脑梗塞患者恢复的重要手段，包括物理治疗、言语治疗、心理治疗等。

对于脑梗塞患者而言，日常生活中需要注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免熬夜。

2. 合理膳食，控制体重，保持血糖、血压、血脂等指标在正常范围内。

3. 积极参加体育锻炼，增强体质。

4. 保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

脑梗塞是一种严重的脑血管疾病，患者应积极寻求专业医生的帮助，进行规范的治疗和康复。同时，加强日常生活中的自我管理，降低脑梗塞的复发风险。

脑梗，也被称为脑梗死或缺血性中风，是一种常见的脑血管疾病，主要由于脑部血液循环障碍导致脑组织缺血性坏死或软化。脑梗患者常常会出现偏瘫、感觉障碍、恶心、呕吐等症状，其中吞咽困难是较为常见的并发症之一。

针对脑梗吞咽困难的治疗方法主要包括康复训练和药物治疗。康复训练方面，可以通过专门的吞咽康复训练课程，帮助患者恢复吞咽功能。训练内容包括口腔肌肉训练、喉部肌肉训练、吞咽技巧训练等。药物治疗方面，可以使用一些促进神经功能恢复的药物，如神经生长因子、脑蛋白水解物等。

除了康复训练和药物治疗，脑梗吞咽困难患者还需要注意以下几点日常保养：

1. 积极控制血糖：通过控制饮食、口服降糖药和胰岛素等方式治疗糖尿病，避免血糖波动对病情的影响。

2. 降低血脂水平：通过调整饮食结构，多吃蔬菜，少吃富含胆固醇和动物内脏、蛋黄和动物油的食物，降低血脂水平。

3. 保证休息和睡眠时间：注意作息规律，避免过度疲劳，保证充足的休息和睡眠。

4. 养成规律的生活习惯：进行适当的体育锻炼，增强心血管应激能力，戒烟戒酒，避免症状加剧，影响患者正常生活。

5. 定期复查：定期到神经内科或康复科进行复查，及时调整治疗方案。

脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是中老年人常见的神经系统疾病之一。其发病原因复杂，主要包括动脉粥样硬化、高血压、糖尿病等。本文将详细介绍脑梗塞的治疗方法、日常保养以及预防措施，希望对广大读者有所帮助。

一、脑梗塞的治疗方法

1. 药物治疗：药物治疗是脑梗塞治疗的主要手段。常用的药物包括抗血小板聚集药物、抗凝药物、扩张血管药物等。其中，抗血小板聚集药物如阿司匹林、氯吡格雷等，可以预防血栓形成；抗凝药物如华法林等，可以预防血栓进一步扩大；扩张血管药物如尼莫地平等，可以改善脑部血液循环。

2. 甘露醇治疗：对于脑梗塞患者出现的脑水肿症状，可以采用甘露醇进行脱水治疗。甘露醇具有清除自由基、改善脑部血液循环的作用。此外，甘草糖也是一种常用的脱水药物，通过高渗脱水作用，改善脑水肿症状。

3. 营养支持：脑梗塞患者往往会出现吞咽困难、生活不能自理等症状。此时，可以通过鼻饲流质饮食等方式，为患者提供充足的营养，保证患者能量代谢的正常进行。

二、脑梗塞的日常保养

1. 调整饮食：脑梗塞患者应多吃高蛋白、低脂肪的食物，如鱼肉、瘦肉、豆制品等。同时，要多吃蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，如新鲜蔬菜、水果、绿豆、小米、玉米、豆类等。

2. 注意保暖防寒：脑梗塞患者要特别注意保暖，避免感冒等呼吸道感染。同时，要预防高血压、高血糖等疾病，将血压、血糖控制在合理范围内。

3. 保持良好心态：脑梗塞患者要保持平和的心态，避免过度激动、焦虑等情绪，以免加重病情。

三、脑梗塞的预防措施

1. 控制血压、血糖：高血压、高血糖是导致脑梗塞的重要因素。因此，患者要定期监测血压、血糖，并积极控制。

2. 改善生活方式：保持健康的生活方式，如戒烟限酒、适量运动、保证充足睡眠等，可以有效预防脑梗塞的发生。

3. 定期体检：定期进行体检，及早发现并治疗高血压、高血脂、糖尿病等疾病，预防脑梗塞的发生。

脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是一种严重的脑血管疾病，其发病迅速，对患者的生命健康构成严重威胁。为了能够及时预防和治疗脑梗塞，了解其前期症状至关重要。

一、视物模糊

视物模糊是脑梗塞的前期症状之一。患者可能会出现短暂的视力障碍或视野缺损，通常在60分钟内会恢复。这可能是由于视网膜中心动脉或分支动脉发生阻塞所致。

二、剃刀落地

剃刀落地现象是指患者在刮胡子或刷牙时，如果头部转向另一侧，手臂会突然失去力量，剃刀或牙刷会掉落。这种现象通常持续1-2分钟后恢复正常。这可能是由于颈动脉硬化导致血流受阻，引起颅脑供血不足。

三、哈欠连绵

脑梗塞患者可能会出现哈欠连绵的现象。这可能是由于脑动脉硬化导致管腔狭窄，脑缺血缺氧症状更加明显，从而引发哈欠反射。

四、一过性黑蒙

一过性黑蒙是指患者眼前突然发黑，看不见物体，几秒钟或几分钟后又恢复正常。这可能是由于视网膜中央动脉阻塞导致视网膜缺血所致，还可能伴随恶心、呕吐和头晕等症状。

五、偏侧麻瘫

偏侧麻瘫是脑梗塞的另一个前期症状，表现为暂时性的脑缺血。这种症状属于最轻型的中风，有一半的患者在出现短暂性脑缺血后的3至5年内都出现了缺血性中风。

了解脑梗塞的前期症状，有助于早期发现病情，及时进行治疗，降低脑梗塞的发病率和死亡率。

酒精，一种看似无害的饮料，却隐藏着巨大的健康隐患。近年来，脑梗塞的发病率逐年上升，而其中一部分原因与饮酒有关。本文将为您揭秘饮酒与脑梗塞之间的关系，并为您提供建议，帮助您远离脑梗塞的威胁。

一、酒精：隐藏的健康杀手

酒精，看似微不足道，但实际上它对人体健康的危害不容忽视。长期饮酒会导致肝脏损害、心血管疾病、神经系统损伤等一系列健康问题。而脑梗塞，正是其中一种严重的并发症。

二、饮酒与脑梗塞：四大原因

1. 高血压：长期饮酒会导致血压升高，增加脑梗塞的风险。

2. 房颤：饮酒会导致心脏自主神经失衡，引发房颤，进而增加脑梗塞的风险。

3. 颈动脉斑块：酒精会损害血管内皮，导致颈动脉斑块形成，增加脑梗塞的风险。

4. 叶酸缺乏：酒精会加速叶酸的流失，导致“H型高血压”，增加脑梗塞的风险。

三、脑梗塞的早期症状：警惕“一软、二硬”

1. 腿脚发软：脑梗塞发生前，患者可能会出现一侧肢体无力、麻木等症状。

2. 舌根发硬：脑梗塞发生前，患者可能会出现吞咽困难、语言不清等症状。

3. 血管变硬：脑梗塞发生前，患者可能会出现头晕、头痛等症状。

四、远离脑梗塞：这4类人要警惕

1. 肝病患者：饮酒会加重肝脏负担，加重病情。

2. 高血压患者：饮酒会加重血压，增加脑梗塞风险。

3. 冠心病患者：饮酒会加重心脏负担，增加脑梗塞风险。

4. 中风患者：饮酒会加重病情，增加复发风险。

五、总结

饮酒与脑梗塞之间存在着密切的联系。为了您的健康，请远离酒精，养成良好的生活习惯，预防脑梗塞的发生。

脑梗塞，作为一种常见的脑血管疾病，给患者的生活带来了极大的困扰。许多患者关心，阿司匹林这种常见的药物是否能够治疗脑梗塞呢？

阿司匹林作为一种抗血小板药物，可以抑制血小板聚集，从而降低血栓形成的风险。在脑梗塞的治疗中，阿司匹林可以起到一定的辅助作用。

脑梗塞的发生通常与多种因素相关，如高血压、高血脂、糖尿病等。阿司匹林可以通过降低血液黏稠度，减少血栓的形成，从而改善脑部血液循环，缓解脑梗塞的症状。

然而，阿司匹林并非万能，其适用范围有限。对于心源性脑梗塞，如心脏房颤或心脏瓣膜赘生物等因素引起的脑梗塞，阿司匹林并不能起到预防作用。此时，需要使用其他抗凝药物，如华法林等。

此外，在使用阿司匹林预防脑梗塞时，还需要注意患者的血压控制情况。如果患者血压较高，没有控制在正常范围内，使用阿司匹林可能会增加出血的风险。因此，在使用阿司匹林预防脑梗塞时，需要控制好血压，使其保持在稳定范围内。

除了药物治疗，脑梗塞患者还需要注意日常生活中的保养。控制好血糖、血压、血脂，避免再次发生脑梗塞。保持良好的生活习惯，适当锻炼，戒烟戒酒，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，都是预防脑梗塞的有效方法。

总之，阿司匹林对于脑梗塞的治疗具有一定的辅助作用，但并非万能。患者在使用阿司匹林治疗脑梗塞时，应在医生的指导下进行，并根据自身情况调整治疗方案。

脑梗塞，作为常见的脑血管疾病之一，给患者的生活带来了极大的困扰。那么，脑梗塞患者是否可以饮用葡萄酒呢？答案是：不建议。

葡萄酒作为一种含有酒精的饮品，对人体的伤害不容忽视。无论是白酒、红酒还是啤酒，酒精都会对人体造成伤害。研究表明，酒精已被列为致癌物质之一。因此，为了身体健康，日常生活中应尽量避免饮酒，特别是脑梗塞患者。

脑梗塞的发生与多种因素有关，如高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、饮酒等。酒精会加重血管狭窄，导致脑梗塞病情加重。因此，为了预防脑梗塞复发，脑梗塞患者应戒烟戒酒，并积极控制血压、血糖、血脂。

除了药物治疗外，脑梗塞患者的日常保养也非常重要。建议患者保持规律作息，适当运动，进行肢体康复锻炼，定期进行神经内科门诊复查。在饮食方面，脑梗塞患者应以低盐、低脂、低嘌呤为主，多食用粗粮、瘦肉、水果、蔬菜等。同时，避免食用动物油、腌菜、熏制品、动物内脏和蛋黄等。

总之，脑梗塞患者应避免饮用葡萄酒等含有酒精的饮品。在医师的指导下进行综合治疗，做好二级预防，才能有效控制病情，提高生活质量。

脑梗塞是一种常见的脑血管疾病，一旦发生，可能会给患者带来严重的后果。脑梗塞复发更是让人谈之色变，它不仅会加重患者的病情，还可能引发一系列严重的并发症。那么，脑梗塞复发有哪些典型症状呢？

首先，头痛、头晕、嗜睡是脑梗塞复发的常见症状。这些症状往往突然出现，让人措手不及。其次，患者可能会出现面瘫，表现为嘴角歪斜、说话含糊不清，甚至一只或两只眼睛出现浮肿。此外，四肢无力也是脑梗塞复发的常见症状，患者可能无法正常抬起手脚。

除了上述症状，脑梗塞复发还可能导致身体方向感失衡，患者可能会无缘无故地摔倒。大小便失禁也是脑梗塞复发的常见症状之一，尤其是在早期，患者可能先出现尿失禁，随后可能发展成大小便失禁。此外，患者还可能出现情绪波动，喜怒无常，尤其是暴怒的情况。

脑梗塞复发的治疗需要综合考虑心源性、脑源性、不明原因等因素。心源性脑梗塞可能与风湿性心脏病、心房颤动等疾病有关，治疗时需要使用抗凝药物，必要时进行手术治疗。脑源性脑梗塞可能与血管狭窄、斑块不稳定等因素有关，治疗时需要使用抗血小板聚集、稳定斑块、调脂等药物。对于有高血压、高血糖等基础疾病的患者，还需要积极治疗原发病。

为了预防脑梗塞复发，患者需要改善生活习惯，戒烟戒酒，保持作息规律，适当运动，保证充足的睡眠。此外，患者还需要调整饮食结构，低盐、低脂肪、糖尿病饮食，避免食用肥肉、培根等食物。

脑梗塞是一种严重的疾病，患者需要重视预防和治疗。一旦出现脑梗塞复发的症状，应立即就医，以免延误病情。

轻微脑梗塞是一种常见的脑血管疾病，它发生在脑部血管狭窄或阻塞导致脑组织缺血缺氧。这种疾病可能表现为轻微的症状，如头晕、头痛、注意力不集中等，但如果不及时治疗，可能会导致严重的后果。

针对轻微脑梗塞的治疗，常用的药物包括血塞通片、肠溶阿司匹林片、阿托伐他汀钙片等。这些药物具有活血化瘀、抗血小板聚集、调血脂稳定斑块、营养中枢神经等作用，可以帮助改善脑部血液循环，促进脑细胞恢复。

除了药物治疗，轻微脑梗塞患者还需要进行康复治疗。康复治疗包括头部针灸、推拿、穴位注射等，旨在改善头晕、头痛、肢体麻木、语言障碍等症状，提高生活质量。

在日常生活中，轻微脑梗塞患者应注意劳逸结合，保持作息规律，避免过度劳累。同时，要注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、高脂食物，以降低血脂、血压、血糖水平。

轻微脑梗塞的治疗需要综合性的方法，患者应及时就医，在神经内科或康复科医生的指导下进行治疗。通过合理的治疗和日常保养，可以有效控制病情，降低复发风险。

脑梗塞是一种常见的脑血管疾病，早期症状可能并不明显，容易被忽视。本文将介绍早期脑梗的几个症状，帮助大家提高对脑梗的认识，以便及时就医。

早期脑梗的主要症状包括：

1. 偏瘫障碍：肢体无力、麻木，甚至瘫痪。

2. 偏盲障碍：视野一侧缺失或模糊。

3. 语言功能障碍：说话困难、理解能力下降。

4. 头晕：突然出现的剧烈头晕，伴有恶心、呕吐。

5. 吞咽困难：食物难以吞咽，容易呛咳。

6. 恶心和呕吐：可能与颅内高压有关。

7. 嗜睡：精神萎靡，昏昏欲睡。

早期脑梗的症状因个体差异而异，严重程度也各不相同。以下是一些可能导致早期脑梗的危险因素：

1. 高血压：高血压是导致脑梗的主要原因之一。

2. 高血脂：血脂过高容易导致动脉粥样硬化，进而引发脑梗。

3. 糖尿病：糖尿病患者更容易发生脑梗。

4. 吸烟：吸烟会损伤血管内皮，增加脑梗风险。

5. 饮食不规律：高盐、高脂、高糖的饮食容易导致高血压、高血脂等疾病。

6. 缺乏运动：久坐不动会导致血液循环不畅，增加脑梗风险。

一旦出现早期脑梗的症状，应及时就医。治疗早期脑梗的方法包括：

1. 药物治疗：包括抗血小板聚集药、抗凝药、降血压药等。

2. 手术治疗：针对部分病情严重的患者，可能需要手术治疗。

3. 康复治疗：包括言语治疗、物理治疗、心理治疗等。

除了积极治疗外，日常生活中也要注意以下保养措施：

1. 控制血压、血脂、血糖等指标。

2. 戒烟限酒。

3. 均衡饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮。

4. 适量运动，增强体质。

5. 保持良好心态，避免过度劳累。