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作者：湖南中医药大学第二附属医院 骨科 副主任医师 熊暑霖

肩周炎患者在发作期应尽量减少肩部的负重活动。避免提抬重物导致肩关节往下坠这种行为。这是肩周炎最基本的注意事项；第二可口服消炎镇痛药物，常用非甾体消炎镇痛药物，譬如芬必得譬如美诺西康譬如双氯芬酸钠等等，可以起到一个消炎镇痛的作用；第三要经常锻炼自己的肩关节，避免负重锻炼，可以选择的锻炼方式，有爬墙运动，风摆荷叶这种甩手的运动，可以模拟洗澡搓背的这个浴巾双手在后面互相搓动的这些动作；第四点要注意保暖，可以在肩部加一个薄薄的护垫，也可以贴一个暖宝宝，尤其避免注意不要在空调房内对着冷风直接吹，或者让电风扇的风直接对着自己的肩关节来这样子吹下去；第五可以选择一些群众喜闻乐见的这样的一些中医的治疗方法，比如说艾灸，比如说刮痧，比如说按摩，比如说敷膏药等等，都可以有效的缓解肩关节肩周炎的疼痛。

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作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 张啟维

肩痛白天轻晚上重是肩周炎的一大特点，很多患者常常后半夜被痛醒且难以入睡。气候变化或劳累常导致疼痛加重。需要注意的是，并非所有的肩痛都是肩周炎，肩袖损伤、肩关节不稳、甲状腺疾病、冠心病、部分肿瘤等都可能引起肩膀痛。以下三个动作，可自测肩周炎。如果能完成，问题就不大。

动作一：利用肩膀疼痛的那只手，摸对侧的后脑勺。比如，左边肩膀痛，就用左手从前面摸右边后脑勺。

动作二：肩膀疼痛的那只胳膊垂直上举，一直举到正上方，就像伸手拿头顶的东西那样。

动作三：肩膀疼痛的那只手向后背，要够到脊柱正中的位置。

如果不能顺利完成这3个动作，说明肩关节向前活动、外展、旋后功能受到限制，可能患有肩周炎。需要注意的是，以上自测仅供参考，具体需以医院相应检查结果为准，而不能在网上给自己看病和确诊及治疗。

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作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 张啟维

得肩周炎的原因包括：

第一、机体软组织退化

大部分人在40岁以后，机体软组织会产生衰老、退化，肩部承受能力变差，容易出现劳损，长期如此肩部组织容易产生炎症。

第二、肩部长期过度活动

肩部长期过度活动可使肩部的肌肉、韧带产生慢性损伤，所以从事教师、木工、搬运工这一类职业的人是肩周炎的高发人群。

第三、长期保持同一姿势

久坐不动、坐姿不良或者长期保持同一姿势，会使肩部肌肉、韧带一直保持紧张状态，产生疲劳，久而久之肩周炎就会发生。

第四、肩部受伤后治疗不当

在日常生活当中摔倒、运动姿势不当，日常生活中能让肩部受伤的因素真的不少。而当肩部受伤后治疗方式不当，也可能使肩部组织发生炎症，进一步引起继发性的肩周炎。

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作者信息：北京医院骨科副主任医师张啟维

肩周炎胳膊抬不起来，往往是肩关节发展到冻结肩期阶段以后导致的。因此如果出现这种症状，应该到医院进行专业的诊断。

第一、要明确是不是肩周炎引起的胳膊抬不起来。如果有其他原因，比如神经功能不好或者是颈椎病引起的抬不起来需要排除，避免肩周炎的疾病的治疗，出现误诊或漏诊或诊断不全。

第二、肩关节发展到冻结肩以后，肩关节活动范围完全受限，时候胳膊抬不起来是很常见的症状。往往需要进行专业的针灸、理疗、火罐、按摩，这些方法如果还不好的话，可以进行关节枪注射，甚至关节枪注射，效果也不佳的话，可能考虑还要做手法的松解或者关节镜下的松解，避免胳膊无力或抬不起来这种症状。

因此肩周炎，发展到胳膊抬不起来的时候，还是尽早的就医，避免误诊，避免漏诊。

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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 骨科 主任医师 单建林

腰肌劳损一般不会引起腿疼，腰肌劳损是腰部肌肉，及其附着点的筋膜或骨膜的慢性、损伤性炎症，疼痛和症状主要是在腰部肌肉，特别是肌肉的附着点处，一般不会造成坐骨神经受压，所以不会出现腿部肌肉的疼痛症状。

对腰肌劳损的患者一旦确诊，还是要积极的对症治疗。比如配合针灸、推拿、按摩、烤电、热敷等物理治疗方法，可起到促进局部血液循环，改善病人腰疼症状的作用。同时还可以遵医嘱，外用些活血化瘀的膏药，如活血止痛膏，对腰肌劳损引起腰疼，有一定缓解作用。腰肌劳损患者，平时还应该注意休息，尽量减少对腰部的刺激，避免久坐、久站，避免过多的弯腰拿重物。

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作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 张啟维

肩周炎又称肩关节周围炎，还叫五十肩、肩凝症、冻结肩。

肩关节在周围活动受限，由于天气的变化、劳累、劳损诱发，逐渐产生的持续性炎症，炎症导致疼痛，疼痛导致活动受限。炎症的反复出现，吸收不充分，就导致炎症周围产生一些局部的粘连，关节囊粘连以后，导致活动进一步的受限，活动受限后会导致炎症吸收更慢，进而引起疼痛逐渐的加重。随着犯疼痛的程度的严重，会导致范围扩大，不只局限于肩关节周围，还是会扩散到颈部和肘部，甚至，长时间的肩周炎，导致肌肉的萎缩。

肩周炎好发的年龄一般是50岁左右的中老年，因此有五十肩的说法，但是不仅仅限于50岁的人，发病率是女性略高一些，多见于一些劳动者。肩周的主要表现症状是肩周的疼痛，夜间疼痛明显，逐渐的加重影响生活，尤其是洗脸、梳头、穿衣等动作，都会受到影响，如果治疗不及时，或治疗效果不佳，会进一步加重肩关节的活动受限和功能的障碍。

视频简介：肩周炎肩膀疼如何区分

作者：西安交通大学第一附属医院 主任医师 张银刚

主要内容：很多人都觉得，出现了肩膀疼痛的症状就意味着出现了肩周炎，但是事实也并非如此，因为引起人体肩部疼痛的原因多种多样，到底该如何区分肩膀疼还是肩周炎呢？

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作者：湖南中医药大学第二附属医院 骨科 副主任医师 熊暑霖

肩周炎患者在发作期应尽量减少肩部的负重活动。避免提抬重物导致肩关节往下坠这种行为。这是肩周炎最基本的注意事项；第二可口服消炎镇痛药物，常用非甾体消炎镇痛药物，譬如芬必得譬如美诺西康譬如双氯芬酸钠等等，可以起到一个消炎镇痛的作用；第三要经常锻炼自己的肩关节，避免负重锻炼，可以选择的锻炼方式，有爬墙运动，风摆荷叶这种甩手的运动，可以模拟洗澡搓背的这个浴巾双手在后面互相搓动的这些动作；第四点要注意保暖，可以在肩部加一个薄薄的护垫，也可以贴一个暖宝宝，尤其避免注意不要在空调房内对着冷风直接吹，或者让电风扇的风直接对着自己的肩关节来这样子吹下去；第五可以选择一些群众喜闻乐见的这样的一些中医的治疗方法，比如说艾灸，比如说刮痧，比如说按摩，比如说敷膏药等等，都可以有效的缓解肩关节肩周炎的疼痛。

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作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 张啟维

预防肩周炎的措施。

第一、注意肩膀的防寒保暖工作。按照中医讲要避免邪气从外侵入，还有就是避免经络不通、气血瘀滞，所以在这个天气寒冷的地区，局部的衣物的增添是非常重要的工作。

第二、任何关节要有一定的活动程度。中医讲究通则不痛。肩关节通过活动能够减少局部的炎症，可以促进血液循环，同时适当的活动，关节能够分泌润滑液，避免关节过多的干涩。

第三、睡觉或坐立的时候保持良好的姿势。否则容易导致肩关节局部肌肉过度的疲劳，增加肩周炎发病的几率。

第四、适当的做肩关节的功能训练，比如肩关节外展、上举或者旋转，肩关节常见的运动方式，包括羽毛球、网球、游泳之类的运动，都能够缓解肌肉的疲劳，通过增加肌肉的训练以后，能够增加关节的活动范围来减轻或预防肩周炎的发生和发展。

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作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 张啟维

肩周炎确诊检查，主要是靠医生的询问病史和症状以及医生仔细的查体。

一、X线检查。用来区分是单纯的肌腱的肩周炎，还是有蜕变性的疾病参与进来导致的继发性肩周炎。

二、核磁共振，来进行相关的软组的检查。这个检查非常准确，但是费用比较高。另外超声也是一种检查软组织的表现，但是超声本身的专业性更强一些，这种需要更专业的超声大夫才能够进行准确的检查。

三、肩关节如果出现大量的积液，会导致关节疼痛加重，有的时候也会需要做关节穿刺，进行穿刺出来的关节液，可以做一个诊断性的指标，来排除是不是有细菌感染，或其他的一些疾病导致的肩关节的炎症。

有一部分肩周炎可能是继发于颈椎病，颈椎的一些神经受压以后，会导致肩膀周围的肌肉活动受限，进而引起局部的损伤性的炎症，引起局部肩关节的粘连。这时就需要医生进行专业的诊断，不能完全靠自己按照肩周炎来治，需要专业的医生来帮助进行排除。

肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病。它不仅会导致肩部疼痛和活动受限，还可能引发一系列并发症，影响患者的生活质量。本文将探讨肩周炎可能引发的疾病，并介绍相应的预防和治疗方法。

一、肩周炎可能引发的疾病

1. 肩周本身的疾病：长期的肩周炎可能导致肩关节周围组织粘连，活动受限，进而引发关节囊炎症、肩峰摩擦、劳损和肩袖损伤等疾病。

2. 肩关节功能减退：肩周炎可能导致肩关节功能减退，进而影响上肢功能，出现肌力下降、灵敏度下降等症状。

3. 颈椎疾病：肩周炎可能导致颈椎僵硬、活动受限和疼痛等症状，形成颈肩综合症。

4. 胸椎疾病：肩周炎可能导致胸椎等肩背部疾病，如胸椎间盘突出、胸椎管狭窄等。

二、肩周炎的预防和治疗

1. 预防：

（1）保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。

（2）加强肩部肌肉锻炼，提高肩部稳定性。

（3）避免过度使用肩部，避免提重物。

2. 治疗：

（1）药物治疗：可使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。

（2）物理治疗：如电疗、热疗、超声波等，可缓解疼痛、改善肩关节活动度。

（3）康复训练：通过针对性的康复训练，提高肩关节功能和稳定性。

三、日常保养

1. 注意保暖，避免肩部受凉。

2. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

3. 饮食方面，多吃富含钙、磷、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、坚果等。

肩周炎，一种常见的慢性关节疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。许多患者在出现症状时，首先想到的是通过服用止痛药来缓解疼痛。然而，过度依赖止痛药并非长久之计，本文将为您详细介绍肩周炎的症状、治疗方法以及日常保养。

一、肩周炎的症状

肩周炎的主要症状是肩部疼痛，疼痛程度轻重不一，有时呈阵发性，有时呈持续性。疼痛部位多集中在肩关节周围，严重时甚至会影响整个上肢。此外，肩关节活动受限也是肩周炎的常见症状，如肩关节活动范围减小、上举困难等。

二、肩周炎的治疗方法

1. 西药治疗：常见的止痛药有水杨酸钠、消炎痛、炎痛喜康等。这类药物可以缓解疼痛，但并不能彻底治愈疾病。患者在使用过程中应注意剂量，避免产生副作用。

2. 中药治疗：中药治疗肩周炎的效果较好，根据中医理论，肩周炎可分为风寒湿痹、气滞血瘀、肝肾亏损等类型。医生会根据患者的具体情况进行辨证施治，开具相应的中药方剂。

3. 中成药治疗：常用的中成药有痹苦乃停片、痹隆清安片、川羌活汤等。患者可根据自己的病情选择合适的药物。

4. 擦洗药物：使用温热的药液直接擦洗患处，可缓解疼痛、改善肩关节活动范围。

三、肩周炎的日常保养

1. 适当锻炼：加强肩部肌肉的力量和柔韧性，有助于缓解肩周炎症状。患者可进行一些简单的肩关节锻炼，如肩部环绕、前后摆动等。

2. 注意保暖：肩部受凉容易加重病情，患者应注意保暖，避免肩部受寒。

3. 调整生活习惯：避免长时间保持同一姿势，适当休息，避免肩部过度劳累。

四、就诊建议

肩周炎患者应及时就医，明确诊断，遵循医生的治疗方案。在日常生活中，患者应注意肩部保健，预防疾病复发。

在现代社会，随着电子产品的普及和久坐办公的增多，肩周炎的发病率逐渐上升。肩周炎是一种常见的中老年疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限，严重影响患者的生活质量。本文将详细介绍肩周炎的早期症状，帮助大家及早发现并采取措施。

首先，肩部疼痛是肩周炎最常见的早期症状。起初，疼痛可能表现为阵发性，随后逐渐加剧，甚至出现持续性疼痛。气候变化或过度劳累可能导致疼痛加剧，疼痛可扩散至颈部和上肢，尤其在夜间疼痛加重，影响睡眠。部分患者由于血虚或受寒，对气候变化特别敏感。

其次，肩关节活动受限也是肩周炎的典型症状。患者可能会出现肩关节各方向的活动受限，尤其是外展、上举和内外旋运动。随着病情的进展，关节囊和肩周软组织粘连，肌力下降，导致肩关节活动进一步受限，严重时肘关节功能也可能受到影响。

肩周炎患者还可能出现肩部怕冷的情况，即使在炎热的夏天，患者也可能需要用棉垫包裹肩部，避免风吹。此外，肩关节周围可能出现明显的压痛点，常见于肱二头肌长头腱沟。

肩周炎晚期，肩部肌肉可能出现痉挛和萎缩，导致肩峰突起，上举和后弯困难。此时，疼痛症状可能有所减轻，但肩部功能受到严重影响。

预防肩周炎的发生至关重要。建议大家在日常生活中注意以下几点：

1. 加强肩部肌肉锻炼，增强肩部肌肉力量。

2. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

3. 避免过度劳累，注意劳逸结合。

4. 注意肩部保暖，避免受寒。

5. 如出现肩部疼痛或活动受限，应及时就医。

肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病。它主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状，严重影响患者的日常生活和工作。

肩周炎的病因尚不完全清楚，但可能与以下因素有关：

1. 年龄：肩周炎多见于中老年人，随着年龄增长，关节逐渐退化，更容易发生肩周炎。

2. 损伤：肩部受到外伤、扭伤等损伤后，容易发生肩周炎。

3. 职业因素：长期从事肩部劳动，如手工、搬运等，容易导致肩部肌肉劳损，进而引发肩周炎。

4. 骨质疏松：骨质疏松患者关节稳定性较差，更容易发生肩周炎。

肩周炎的治疗方法主要包括以下几种：

1. 药物治疗：使用消炎镇痛药物缓解疼痛，促进炎症消退。

2. 物理治疗：通过按摩、针灸、电疗等手段，缓解肌肉痉挛，改善关节活动度。

3. 手术治疗：对于严重的肩周炎患者，可能需要手术治疗。

肩周炎的预防措施包括：

1. 注意肩部保护，避免肩部受到外伤。

2. 加强肩部肌肉锻炼，提高肩部稳定性。

3. 避免长时间从事肩部劳动。

4. 保持良好的生活习惯，预防骨质疏松。

肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，多见于中老年人群。由于肩部肌肉、肌腱、滑囊等组织的退行性变，导致肩关节疼痛、活动受限，严重影响患者的生活质量。

那么，肩周炎怎么检查呢？以下是一些常见的检查方法：

1. X线检查

这是诊断肩周炎最常用、最直接的方法。通过X射线可以观察到肩关节的骨骼结构，了解肩部是否有骨折、脱位、骨刺等异常情况。此外，X光片还可以观察到肩关节周围软组织的钙化情况，有助于判断肩周炎的严重程度。

2. 肩关节MRI

MRI检查可以更清晰地显示肩关节的软组织结构，包括肌肉、肌腱、滑囊等。对于诊断肩周炎、肩袖损伤等疾病具有很高的价值。

3. 肩关节超声检查

超声检查是一种无创、便捷的检查方法，可以观察到肩关节的软组织结构，有助于诊断肩周炎、肩袖损伤等疾病。

4. 肩关节穿刺

对于肩关节积液的患者，可以通过肩关节穿刺抽取关节液，进行细胞学检查，以判断炎症的性质。

5. 功能检查

医生会通过询问病史、观察患者肩关节的活动情况，来判断肩周炎的严重程度和病情发展。

总之，肩周炎的诊断需要综合多种检查方法，才能得出准确的结论。

失眠，这个困扰着许多人的常见问题，已经成为影响人们生活质量的一大难题。中医养生作为传统医学的重要组成部分，以其独特的治疗理念和方法，受到了越来越多人的关注。其中，刮痧作为一种常见的中医养生方法，被认为对于治疗失眠具有一定的效果。

刮痧治疗失眠的原理主要在于通过刺激穴位，疏通经络，调节气血，从而改善睡眠质量。具体来说，刮痧可以：

1. 刺激神经系统：刮痧可以刺激神经系统，使大脑皮层内的兴奋与抑制活动加强或减弱，促进大脑正常工作，从而改善失眠症状。

2. 平衡阴阳：头部和足部是全身阴阳经脉汇聚之所，刮痧可以提振阳气，去火滋阴，平衡阴阳，进而改善睡眠。

3. 调节脏腑功能：刮痧可以调整脏腑组织功能，使原来亢进的器官得到抑制，原来抑制的器官得到兴奋，从而改善失眠。

除了失眠，刮痧还可以治疗多种疾病，例如：

1. 感冒：刮痧可以疏通经络，调节气血，增强免疫力，从而有效缓解感冒症状。

2. 肩周炎：刮痧可以缓解肩部肌肉紧张，改善肩关节活动范围，从而缓解肩周炎症状。

3. 疼痛性疾病：刮痧可以缓解各种疼痛性疾病，如急性扭伤、软组织疼痛、骨关节疾病等。

4. 外科病症：刮痧可以缓解痔疮、皮肤瘙痒症、荨麻疹、痤疮、湿疹、脱发等病症。

5. 发热：刮痧可以促进血液循环，增强免疫力，从而有效缓解发热症状。

需要注意的是，刮痧虽然具有一定的疗效，但并非万能。在进行刮痧治疗时，应注意以下几点：

1. 夏季出痧部位不能对着风扇或空调直吹，冬季应注意保暖。

2. 刮痧具有严格的方向、手法、强度等要求，操作不当容易出现不适反应，甚至会导致病情加重。

3. 有出血倾向、皮肤高度过敏、极度虚弱及有严重心衰的患者都应禁刮或慎刮。

4. 治疗刮痧时应避风，注意保暖。

5. 治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴。

肩周炎，这个困扰许多中老年人的常见疾病，是否与游泳运动有关呢？其实，肩周炎并非游泳运动直接导致，但游泳运动中的一些姿势和动作可能会加重肩周炎的症状。

游泳是一项全身性的有氧运动，对肩关节的锻炼作用明显。然而，游泳姿势不正确、运动强度过大或热身不足等都可能导致肩关节损伤，从而引发肩周炎。

肩周炎的发生与肩关节周围的肌肉、肌腱和韧带损伤有关。游泳时，如果经常采用过肩动作，如自由泳和蝶泳中的上肢伸展动作，容易导致肩袖损伤。肩袖是肩关节周围的肌腱群，负责肩关节的稳定和活动。肩袖损伤可能导致肩关节疼痛、活动受限等症状，严重时甚至会影响日常生活。

那么，如何预防和治疗肩周炎呢？以下是一些建议：

1. 选择合适的游泳姿势：尽量选择对肩关节压力较小的游泳姿势，如蛙泳和仰泳。

2. 控制运动强度：根据自己的身体状况和游泳技能水平，适当控制游泳强度，避免过度运动。

3. 做好热身运动：游泳前进行充分的热身运动，可以预防肩关节损伤。

4. 加强肩部肌肉锻炼：通过肩部肌肉锻炼，可以增强肩关节的稳定性，减少肩周炎的发生。

5. 如有肩关节疼痛，应及时就医，避免病情加重。

总之，游泳并非肩周炎的直接原因，但游泳运动中的不当姿势和动作可能会加重肩周炎的症状。中老年人在进行游泳运动时，应注意以上几点，以预防肩周炎的发生。

肩周炎，又称五十肩，是一种常见的慢性肩部疾病。许多人在生活中都会遇到肩部疼痛、活动受限等问题，这可能与肩周炎有关。那么，肩周炎到底能不能治好呢？本文将为您详细介绍肩周炎的治疗要点，帮助您更好地应对这一疾病。

一、肩周炎的病因及症状

肩周炎的病因尚不完全明确，可能与肩关节过度使用、肩部肌肉劳损、关节退行性变等因素有关。主要症状包括肩部疼痛、活动受限、肩部肌肉僵硬等。

二、肩周炎的治疗方法

1. **一般治疗**：肩周炎患者在初期可以采取一般治疗，如热敷、按摩等，以促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张。

2. **推拿疗法**：推拿是治疗肩周炎的传统方法，通过手法按摩肩部肌肉，缓解疼痛，改善肩关节活动度。

3. **物理治疗**：物理治疗包括电疗、超声波、微波等，可以缓解肩部疼痛，改善肩关节功能。

4. **药物治疗**：药物治疗包括止痛药、消炎药等，可以缓解疼痛，减轻炎症反应。但药物治疗并非根治方法，需要在医生指导下使用。

5. **针灸治疗**：针灸是治疗肩周炎的中医方法，通过刺激特定穴位，调节气血，缓解肩部疼痛。

6. **手术治疗**：对于严重肩周炎患者，可能需要手术治疗，如关节镜手术、肩关节置换等。

三、肩周炎的预防与保健

1. **加强肩部肌肉锻炼**：定期进行肩部肌肉锻炼，增强肩部肌肉力量，预防肩周炎的发生。

2. **避免肩部过度劳累**：避免肩部过度使用，避免长时间保持同一姿势，减少肩周炎的发生。

3. **保持良好的生活习惯**：保持良好的生活习惯，避免肩部受到冷、湿等不良因素的影响。

4. **及时就医**：如果出现肩部疼痛、活动受限等症状，应及时就医，以免病情加重。

肩周炎，俗称“五十肩”，是一种常见的肩部疾病。据统计，在糖尿病患者中，肩周炎的发病率高达60%，这让许多患者痛苦不堪。本文将为您详细介绍肩周炎的病因、症状、治疗方法以及日常保养，帮助您远离肩痛困扰。

一、肩周炎的病因

肩周炎的病因尚未完全明确，但可能与以下因素有关：

• 年龄：肩周炎多发生于40-60岁之间，女性患者略多于男性。
• 糖尿病：糖尿病患者肩周炎的发病率较高，可能与血糖控制不良、微循环障碍等因素有关。
• 肩部损伤：肩部扭伤、拉伤等损伤可能导致肩周炎的发生。
• 肩部姿势不良：长时间保持同一姿势，如电脑操作、开车等，可能导致肩部肌肉紧张、劳损，从而引发肩周炎。

二、肩周炎的症状

肩周炎的主要症状包括：

• 肩部疼痛：疼痛多位于肩关节周围，呈持续性，夜间加剧。
• 肩关节活动受限：肩关节活动范围减小，无法正常进行抬臂、旋转等动作。
• 肩部肌肉萎缩：肩部肌肉逐渐萎缩，导致肩部外观变形。

三、肩周炎的治疗方法

肩周炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

1. 药物治疗：常用药物包括非甾体抗炎药、镇痛药等，可缓解疼痛、减轻炎症。

2. 物理治疗：包括热敷、按摩、牵引、理疗等，可缓解疼痛、改善肩关节活动范围。

3. 手术治疗：对于病情严重、保守治疗效果不佳的患者，可考虑手术治疗。

四、肩周炎的日常保养

1. 保持良好的肩部姿势，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强肩部肌肉锻炼，增强肩部肌肉力量。

3. 避免肩部受伤。

4. 定期进行肩部检查，及时发现并治疗肩周炎。

五、中山大学孙逸仙纪念医院康复科

中山大学孙逸仙纪念医院康复科是全国最早、最系统开展超声引导疼痛注射的康复科之一，拥有丰富的临床经验，可为肩周炎患者提供专业的诊断和治疗。

肩周炎，一种常见的慢性疾病，困扰着许多人的生活。肩周炎的成因复杂，其中三大原因值得关注。

一、不注意保暖

肩部是人体较为容易受凉的区域，尤其在早晚温差较大的季节，如果不注意保暖，很容易引发肩部肌肉痉挛、神经水肿，导致肩周炎的发生。

二、不良的睡眠习惯

枕头是我们睡眠时最亲密的伙伴，枕头的高度直接影响到我们的睡眠姿势。过高的枕头会导致颈椎生理弯曲异常，肌肉疲劳，甚至引发肩周炎。因此，选择合适的枕头高度至关重要。

三、长时间保持同一姿势

长时间保持同一姿势，如长时间打麻将、伏案工作等，会导致肩部肌肉紧张，血液循环不畅，容易引发肩周炎。

为了预防和治疗肩周炎，我们可以采取以下措施：

1. 注意保暖

尤其在早晚温差较大的季节，要注意肩部保暖，避免肩部受凉。

2. 改善睡眠习惯

选择合适的枕头，避免过高的枕头导致颈椎生理弯曲异常。

3. 增加肩部运动

通过适当的肩部运动，增强肩部肌肉力量，改善肩部血液循环，预防和治疗肩周炎。

此外，如果肩周炎症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。