疾病详情
我想减肥，但担心跳绳会伤害关节，晚上只吃胡萝卜或苹果，想知道是否正确？患者男性21岁
医生建议
针对肥胖症，建议通过控制饮食和增加运动来减肥。选择低冲击的运动方式，如快步走，每小时8000步。饮食上，晚餐后不要再吃东西，白天可以吃水果，晚上可以少吃，早点吃。推荐食用粗粮、叶菜、鱼等食物。每餐以6-7成饱为宜。
李征医生和患者的交流
患者
21岁，有痛风，身高172，体重164斤，想要向您咨询一下我这种情况的体重，应该如何减重。
李征医生副主任医师
你好
患者
您好医生
李征医生副主任医师
饮食控制+运动
患者
我想向您咨询一下我这种情况应该如何正确的减肥啊
患者
想询问您跳绳这种运动适不适合我
李征医生副主任医师
怕对关节造成损伤
李征医生副主任医师
还是快步走吧
李征医生副主任医师
每小时八千步
患者
哦哦好的好的谢谢您。饮食方面有什么指导吗
患者
晚上不吃可以吗
患者
或者就吃点胡**水果
患者
可以吗
李征医生副主任医师
晚上不能不吃，可以少吃，可以早吃
李征医生副主任医师
吃粗粮，叶菜，*，等
患者
我现在晚上就吃根胡**或者苹果
李征医生副主任医师
那样不好
患者
好嘞好嘞，听您的意见
患者
谢谢您，抽空回答我的问题
李征医生副主任医师
白天吃水果
李征医生副主任医师
晚餐后就不要吃东西了
患者
好的
李征医生副主任医师
还可以吃脱脂牛奶，煮鸡蛋，去皮鸡肉，**，叶菜等
李征医生副主任医师
每餐6-7成饱
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李征
副主任医师
已认证
天津市第一中心医院 营养科