首页
找专家
找医院
查知识
健康问答
科普文章
患友问诊
当前位置:首页>天津市第一中心医院>李征>
我想减肥,但担心跳绳会伤害关节,晚上只吃胡萝卜或苹果,想知道是否正确?患者男性21岁
针对肥胖症,建议通过控制饮食和增加运动来减肥。选择低冲击的运动方式,如快步走,每小时8000步。饮食上,晚餐后不要再吃东西,白天可以吃水果,晚上可以少吃,早点吃。推荐食用粗粮、叶菜、鱼等食物。每餐以6-7成饱为宜。
天津市第一中心医院 营养科
已认证