张文举医生主治医师
饮食调整建议: 1.控制主食量,所有含淀粉多的食物都归类到主食,比如面条、米饭、粥、饼之类。主食提供能量,吸收后主要是糖类,活动锻炼不足的话,未消耗的部分会被身体转化为脂肪储存,对血糖、血脂的影响都很明显。主食以全谷物、杂粮为主,根据个人体力活动量,适当少一些。 2.增加****。多吃**蔬菜,适量吃水果。含有丰富的********,****。 3.适量高质量蛋白。以*肉,鸡鸭肉,奶制品,蛋为主,少吃红肉(牛羊**),尽量不吃动物内脏。 4.多饮水。根据自身情况,少量多次饮水。 5.少盐,包括调料中的盐(Na盐)。