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减重期间，患者咨询每天需要补充多少蛋白质以及如何补充。
医生建议
减重期间，患者应适量补充蛋白质，推荐乳清蛋白粉，每天一勺，加250毫升温水，同时注意均衡饮食和适量运动，以促进健康减重。
李征医生和患者的交流
患者
您好，医生。我想咨询一下减重期间每天需要补充多少蛋白质？
李征医生副主任医师
您好，减重期间蛋白质的摄入量因个人情况而异，但一般建议每天每公斤体重摄入0.8-1.2*蛋白质。您现在体重95公斤，可以按照这个范围来计算。
患者
明白了，那有没有推荐的蛋白质补充品呢？
李征医生副主任医师
可以尝试补充乳清蛋白，它是一种优质的蛋白质来源，有助于肌肉的修复和生长。
患者
好的，那我每天应该怎么补充呢？
李征医生副主任医师
每天一勺乳清蛋白粉，加入250毫升温水搅拌均匀后饮用即可。
患者
好的，我会按照您说的做的。
李征医生副主任医师
非常好，坚持合理的饮食和适量的运动对减重很有帮助。
患者
谢谢您的建议，医生。
李征医生副主任医师
不客气，如果您还有其他问题，随时可以问我。祝您健康！
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李征
副主任医师
已认证
天津市第一中心医院 营养科