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青春期女孩的生长发育和营养补充

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14岁女孩,身高1米56,父母身高分别是1米59和1米7,希望长高到1米6,已来月经,询问如何通过营养补充和生活习惯促进生长发育。
就诊科室: 中医内科
医生建议
对于青春期的女孩,合理的营养摄入和适当的运动是促进生长发育的关键。牛初乳钙和赖氨酸钙锌都是不错的钙补充选择。月经来潮并不意味着生长停止,女性在此后还能继续生长一段时间。保持良好的生活习惯,包括规律作息、均衡饮食、适量运动等,都是有助于生长发育的。多晒太阳可以帮助身体合成维生素D,促进钙的吸收。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
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问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我是14岁的女孩,身高1米56,父母身高分别是1米59和1米7。我想知道如何才能长高到1米6?
医生
首先,根据你提供的信息,你的身高已经处于正常范围内。青春期是生长发育的关键时期,合理的营养摄入和适当的运动可以促进生长。对于钙的补充,牛初乳钙和赖氨酸钙锌都是不错的选择。
患者
我已经来月经了,会影响我的生长吗?我还能长多少?
医生
月经来潮是女性生长发育的一个重要标志,但它并不意味着生长停止。一般来说,女性在月经来潮后还能继续生长一段时间,具体的生长潜力因人而异。
患者
那我应该注意些什么?有没有什么生活习惯或运动可以帮助我长高?
医生
保持良好的生活习惯,包括规律作息、均衡饮食、适量运动等,都是有助于生长发育的。另外,多晒太阳可以帮助身体合成维生素D,促进钙的吸收。
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