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一到夏天，藏不住的除了身上的肉，还有一双双有味道的脚。高温和汗水仿佛会无限放大气味，让尴尬无处遁形：
好好的一双脚，为什么说臭就臭了？《生命时报》邀请专家解读，并教你应对尴尬的正确方法。
受访专家
中南大学湘雅医院皮肤科主任医师 张江林
武汉市中心医院皮肤科副主任医师 高 英
脚臭：细菌+脚汗的杰作
在人类的双脚上，约有25万个汗腺，每平方厘米的皮肤上平均存在着600个汗腺，是腋下汗腺数量的数百倍。这些汗腺平均每天排出至少200mL左右的汗水。
当然，这里的汗水也没有那么“单纯”。当你不透气的鞋袜阻碍了汗水蒸发，细菌就会在你双脚的皮肤上“狂欢”。
汗腺分泌出盐分、葡萄糖、氨基酸等，给脚上的细菌们提供养分。为了回报这些“免费的”养分供给，细菌们制造出了混和脂肪酸，这种脂肪酸就导致了气味的产生。
也就是说，汗液本身是没有气味的，而当脚汗和细菌碰到一起，让一些有味道的物质逐渐积累，脚臭就出现了。
明明都是脚， 为什么有的味道这么大？
每一双“有味道”的脚，都可能与这6个因素息息相关。
汗腺发达
汗腺遍布全身皮肤，以手掌、足底部居多，所以脚是人身体最容易出汗的部位之一。
汗液本身是没有气味的，但一些人汗腺十分发达，大量汗液被皮肤表面和鞋袜上附着的细菌分解，产生臭味。
让脚臭产生的最大嫌疑“菌”：葡萄球菌
脚总被捂着
男性常穿皮鞋，女性常穿不透气的丝袜、高跟鞋，冬季天天穿保暖的长靴等，都易让鞋或脚有味道。
鞋子不合脚
如果鞋子尺寸不合适，过小加上爱出汗，过大则增加摩擦，使脚部皮屑增加，破坏皮肤屏障，都会让鞋子成为细菌的天堂。
鞋子本身有“味道”
质量不好的劣质鞋袜，能闻见其浓重的工业染料味道，除了引发脚臭，还有可能引起皮肤过敏等不良反应。
生活习惯差
避光、潮湿的区域是细菌最好的温床，不透气、更换少、未经清洗及充分晾晒的鞋袜，更容易引发脚臭，阴雨潮湿天气更甚。
很多男性出汗多、更换鞋的频率相对女性少。青少年新陈代谢旺盛，运动量大，运动后不注意及时清洗双脚、更换鞋袜，很容易引发脚臭。
脚病不愈
导致脚臭的疾病，最常见的就是足部真菌感染，即我们俗称的足癣、脚气。
足癣引发的脚臭和普通脚臭最大的区别在于：是否有皮肤损伤。
足癣病变常发生在足趾间、足跟、足跖、足部侧缘等部位，会出现水泡、脱屑等，并伴有瘙痒，严重的甚至出现糜烂、渗液，后期更有可能并发细菌感染。
做好3件事给足部去味
目前还没有根治脚臭的办法，一般来说，如果没有什么特殊疾病，每天认真洗脚，保持脚部干爽，是有效防止脚臭的关键。
1. “控制”足部细菌
平时容易有脚臭的人，首先要注意每天洗脚，尤其是运动后。
洗脚至少15分钟，脚趾缝间也要洗干净，洗完后及时擦干。定期修剪趾甲，清理趾甲缝；勤去死皮，避免潮湿环境和角质皮屑成为滋养细菌的温床。
脚臭严重时，可以使用抑菌皂进行清洗。
2. “控制”足部汗量
勤换鞋袜，不要每天都穿一双鞋，清洗后充分晾晒烘干。
不穿质量不好、不合脚的鞋袜，少穿合成革的皮鞋、皮靴等不透气的鞋，以及吸汗性能差的袜子。
3. 及时“控制”脚病
注意：脚臭、脚气和脚气病，是3个完全不一样的概念。
简单来说，脚臭仅仅是臭，脚气是脚臭+皮肤破损；至于脚气病，则是维生素B1缺乏病的别称（不具备传染性）。
其中脚气具有一定传染性，直接或间接接触皮肤，如共用脚盆、毛巾等都可能传染。
最后，生命君要告诉你一个事实：由于脚部的生理结构，不管你多么讲卫生，可能都无法避免地会散发出一点气味。做好日常清洁、避免足部“生病”，就是对这个部位最好的照顾。
在医院皮肤科，几乎每天都会碰到因皮肤起水泡和剧烈疼痛就诊的患者。上周，68岁的李阿姨又来到了医院，李阿姨是老病号了，有糖尿病史十多年，定期都会到医院来开降糖药。但这次李阿姨并不是来看内分泌科，而是挂了皮肤科的号。了解后得知，李阿姨近一个月来腰部皮肤开始出现疼痛和烧灼感，并逐渐出现成团成簇的小丘疹，部分小丘疹还变成了水疱，由于皮肤越来越痛所以前来就诊。皮肤科医生看了之后很快下了诊断，原来李阿姨患的是带状疱疹。
什么是带状疱疹？
带状疱疹是由水痘-疱疹病毒感染所引起的一种皮肤病，全球普通人群发病率约为3-5/1000人/年，常出现在老年人、免疫抑制或免疫缺陷的人群中，带状疱疹发病前可有乏力、发热和食欲不振等症状，继而皮肤会出现明显的烧灼感或者神经痛，触碰皮肤疼痛感更加明显，之后皮肤会出现粟粒或黄豆大小的丘疹，丘疹沿皮肤成簇状分布，彼此不融合，并且很快会变成水疱，水疱外周可见一圈红晕围绕。带状疱疹通常是沿着某一神经周围区域分布，多发生在头颈部和胸腹部皮肤，通常发生在身体的一侧，我国民间又俗称其为“生蛇”或“缠腰龙”。一旦发生通常疼痛难忍，而且即使治愈后遗留下的神经痛可持续几个月乃至一两年。
带状疱疹如何预防？
1. 接种水痘-疱疹病毒疫苗
华山医院的张文宏教授就曾在一次会议上建议，50岁以上的中老年人可以通过接种水痘-疱疹病毒疫苗，因为这是预防带状疱疹最有效的方法。水痘-疱疹病毒疫苗在普通的社区医院或者疾控中心都可以进行接种，通常需要接种2针，两针之间间隔2-6个月。但要注意的是疫苗的接种有效率会随着年龄的增长而下降，而且孕妇和严重免疫抑制患者是禁忌接种。
2. 提高身体免疫力
疱疹病毒也如其他病毒一样，喜欢盯上免疫力低下的人群，特别50岁以上的中老年人是易感人群。而加强身体锻炼，可以提高身体免疫力，强化身体抵抗病毒入侵的能力，因此可以预防带状疱疹的发生。我们的钟南山院士今年已经85岁了，但他的身体依然硬朗，走起路来健步如飞，在新冠疫情最严重时依然能够冲上前线抗疫，这完全得益于他多年来坚持锻炼。
3. 积极治疗原发疾病
某些疾病也会使身体的免疫力下降，例如糖尿病、恶性肿瘤或者系统性免疫性疾病，所以应该积极治疗这些疾病，使身体的免疫功能恢复正常。
4. 冬天注意保暖
目前全国大部分地区已经入冬，气温较低，许多病毒也在这个时候活跃起来，所以中老年人要注意在这个时候添衣保暖，防止病毒感染，同时还可以多吃新鲜水果和蔬菜，多补充维生素，也能起到增强免疫力的作用。
总之，带状疱疹是中老年人常见的皮肤病之一，会给中老年人的生活带来极大的影响，所以对于没有接种禁忌症的中老年人，如果有慢性基础性疾病，属于带状疱疹高发人群，最好听从张文宏教授建议，接种疫苗才是最有效的预防方法，同时也要记住提高免疫力，积极锻炼，注意保暖。
很多妈妈们发现自己的宝宝在很小的时候脸上就出现痤疮了，家长们表示不解，怎么这么小就出现痤疮了呢?专家分析其中的原因可能是妈妈们在怀孕的时候雄性激素产生过多，通过胎盘传染给儿童了。那么新生儿出现痤疮的话该如何护理呢?接下来我们就一起了解一下护理注意事项。
专家表示，在一般情况下，新生儿脸上的“青春痘”在出生数周后可自行消退，多数不留任何痕迹。有些宝贝的皮疹长时间不消退，或面部发炎，红色丘疹、脓疱和硬节较多，则要及时治疗，避免继发感染。
那么，新生儿长痤疮了，妈妈日常该怎么护理呢?
1、注意宝贝皮肤卫生
妈妈要注意每天给宝贝用温水洗脸，洗脸用的毛巾要柔软，并保持脸盆、毛巾的清洁。洗脸时可适当使用宝贝专用香皂，以祛除面部过多油脂。
2、防止挤捏，适当治疗
如果妈咪发现宝贝面部长有痤疮时，千万不可用手去挤捏或用针挑，以免感染扩散形成疤痕，日后影响宝贝的皮肤。妈咪可每天给宝贝用硫磺香皂洗脸，局部涂少许5%硫磺霜，以促使皮脂分泌畅通。出现炎性脓疮时，搽点儿氯洁霉素痤疮水液，可减少脂酸形成，消除炎症。如果感染严重，应在皮肤科医生指导下，合理应用抗生素类药物治疗。
3、不要乱用激素类药物
专家提醒，妈咪切勿自作主张，给宝贝用皮质激素药物，如皮炎平、肤轻松等软膏，因为长期使用可使皮肤萎缩，形成毛细血管扩张或毛囊炎。
4、妈咪注意膳食平衡
专家指出，妈咪要少吃糖果及甜食，不吃高脂肪及辛辣食物，多吃些新鲜蔬菜及水果，宝贝吃了这样的乳汁有利于皮肤的恢复。
5、适量喝点儿温开水
妈妈可以给宝贝喝点儿温开水，注意宝贝大便通畅，防止便秘。
上面文章主要为大家介绍了新生儿患上痤疮这个疾病后的护理注意事项，目的就是要求家长们按照上面的方法进行护理，这样才能早日康复。不过护理只是治疗的一方面，最重要的还是到正规医院接受治疗，只有这两者结合起来才会有比较好的疗效。
今天聊聊陈皮那些事儿！
故事从一则新闻开始。香港一名老太太发现家中珍藏逾70年的陈皮不翼而飞，于是报警求助。警方到场调查后，根据2011年广东举行的陈皮展览会上，曾出现100克80年历史的陈皮以11万元人民币天价成交一事，粗略估算老太太丢失的陈皮价值约2000万元港币。市民张先生说：“陈皮的价格居然比黄金都贵！早知道小时候吃零食时留下来一些，存这么些年，少说也能买辆车了。”
黄金多贵，上面提到的陈皮多贵，大家自己心里都有数。中医看病讲究用道地药材，就是特殊产地的药材才有着很好的疗效。大家都知道东三省的宝贝是人参鹿茸，这都是宝贵药材。陈皮，则需要广州新会产的最好。学中药学时候，老师告诉我们，陈皮也叫新会皮，因为产自新会的陈皮最地道。
陈皮，就是通常我们吃的橘子皮，所以有别名为橘皮、贵老、红皮、黄橘皮、广橘皮、新会皮、柑皮、广陈皮等。指的是芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。确实是我们经常吃的橘子，皮就是很好的中药。但是陈皮是放了好几年的橘子皮才能叫陈皮，新鲜的橘子皮并不能称作橘子皮。地域的原因吧，北方人不知道如何把吃完的橘子皮变成陈皮，所以随手就丢了，而南方人会有意无意留下来。更有新会那个地方的人，竟然不吃橘子直接要皮。
按照药典要求，地道的新会皮并不是通常吃的橘子皮，而是当地特产大红柑又名茶枝柑。这种树势强壮，树冠开张，较矮化，枝条密生细软发梢力强。成熟期11月-12月中旬，果实扁圆形，单果重100-140克，皮橙黄色，稍光滑，味酸甜偏淡，渣较多，种子多，品质中等。也就是说，新会产的大红柑并不是品质好的橘子，最多算中等。但是其皮，却是宝贝，地道的新会皮就是这东西。新会皮从采摘到制作以及干燥有着严格的工序，并不是说随便吃完了橘子剩下皮就行了。新会皮讲究的是陈，而且是越陈越好，越陈价格越高。极品新会皮市场上比黄金贵多了。
陈皮是中医常用药，具有理气健脾，调中，燥湿，化痰等作用。主要用于治疗脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良。湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏。痰湿壅肺之咳嗽气喘。用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多等病症。
人们常说九零后是“垮掉”的一代，但如今社会，却是九零后在撑着，以前人们看不起的九零后，已经成了各行各业的顶梁柱，说起抗压能力，没人比得过他们。
小林和小王是一对九零后的年轻夫妻，刚结婚没多久，为了共同的梦想，来到了上海这个“魔都”打拼，一开始手里没钱，每天一顿饭分成三顿吃，经常去楼下的水果店买那些卖不出去的烂水果，回家挑挑拣拣也能饱餐一顿。
有时候好不容易在外面吃饭，也舍不得浪费，每次都会打包回家，当作第二天的晚饭。为了提高自己的工作能力，两个人经常熬夜学习各种技能，每次睡觉都在凌晨。
一开始他们没觉得有什么不妥，但前段时间两个人都陆续出现肝区疼痛、腹泻、尿黄等问题，于是就去附近的医院检查了一下，这一查才知道，原来他们的肝早已“烂如蜂窝”！
小林小王这才意识到，原来这段时间自己面色暗沉、口臭严重、疲惫乏力等症状，并不是自己的心理作用，而是早有源头。
在医生的询问下，他们才明白自己到底是哪一步做错了。
医生提醒：1种“水果”，不要钱也别吃，趁早扔掉
小王和小林平时生活比较拮据，工资一发下来，首先就要交房租，再存一部分，留给吃饭的资金就少之又少了。两个人又爱吃水果，但水果店里十几块一斤的水果对他们而言已是“天价”。所以他们经常在水果店里买一堆“特价”的处理水果，这些水果放不久，下次吃的时候可能已经长霉点了。
但他们也舍不得扔掉，以为切掉腐烂的部分就没事了，殊不知肝病的“加速器”——黄曲霉毒素早已随着果实进入人体，一点点蚕食着肝脏的健康。
除了黄曲霉毒素之外，腐烂的水果中还含有亚硝酸盐、青霉等毒素，如果平时经常吃的话，不仅会出现腹泻、呕吐等症状，还会导致肝中毒，增加肝脏病变的几率。
肝受损后，我们可以通过以下“迹象”及时辨别
1、容易脱发，两鬓长出白发，头发容易出油；
2、经常在半夜2-3点醒来，入睡困难，容易失眠；
3、早上起来口干难耐，嘴里发苦，口臭严重；
4、面色暗沉，皮肤泛黄，脸部容易出油；
5、脸上色斑增多，痤疮、痘痘满脸；
6、出现肝掌；
7、早上刷牙时牙龈容易出血；
8、身上伤口愈合时间缓慢；
9、皮肤瘙痒；
10、情绪暴躁，容易生气；
11、食欲不振，胃口差，消化不良；
12、腹胀，爱放屁。
肝不好的人，这3件伤肝的事要少做
1、熬夜
中医认为，人卧血归肝，只有人休息好了，睡眠充足，肝脏才能得到肝血的滋养，而长期熬夜，会损耗肝血，导致肝脏的免疫力减弱。平时若有熬夜的习惯，要尽量改正，给自己安排好睡眠时间，放下手机，补充睡眠。
2、喝酒
酒精在进入人体后，除了会刺激肠胃以外，还需要动用肝脏的力量来进行代谢，这种工作是肝脏无法拒绝的，因为这也是肝脏的本职所在。但长期大量饮酒，肝脏的工作量加大，会增加酒精肝的风险，损害肝功能。
3、乱吃药
众所周知，是药三分毒，药物必须得在医生的嘱咐下才能服用，但有些人“自作聪明”，以为自己“久病成医”，对药物有一定的了解，经常在身体不适的时候去药店买药吃。其实这种行为就是在威胁肝脏健康，因为我们无法预料这些药物会对肝脏造成什么样的伤害，也不知道肝脏要承受多大的压力。
肝受损，水中记得加一物，排肝毒，降肝火
水是肝脏代谢必需之物，平时多饮水，也能在一定程度上缓解肝脏的代谢负担，在水中加入菊花、枸杞子、决明子等植物，针对性养肝，效果更佳。
菊花：代谢肝脏内部毒素，降肝火；决明子：提高肝脏的抗病能力；金银花：改善肝气郁结；枸杞子：益气、补肝、排毒。用热水冲泡饮用，能减轻肝脏的负担，肝会轻松一些。
在临床上，经常可以见到一些患者，来的目的是为了治疗好多年反复不愈合的脚后跟干燥皲裂。遇到这种情况，我都会若有所思的问患者：您父母谁的脚和你一样呢？十有八九，得到的答复是我父亲有或者我母亲有。就算一些患者父母都没有，也会补充道他的爷爷或者奶奶有。
脚后跟或者足部皮肤皲裂，是最最常见的问题。随便在大街上找一个人，把他的鞋子脱掉，或多或少会出现皮肤干燥裂口的情况。这有几个方面的原因：首先是足部是承担人体重量的部位，长时间站立会出现皮肤的角化，进而形成胼胝，也就是我们说的老茧。胼胝容易在脚掌部位发病，足跟部位也会有。
还有一种情况就比较麻烦了，从小手脚就不光滑。这是对称性进行性掌跖红斑角化症，是常染色体显性遗传的角化异常性疾病，主要表现为双侧掌跖的进行性红斑角化，境界明显，病程慢性。临床表现为婴儿期即可发病，开始手足多汗。皮损对称发生于掌跖，局部角质增厚，颜色潮红，呈胼胝状，周围境界清楚，呈黄红色，表面可有片状鳞屑。皮疹可逐渐向手足背、四肢伸侧及膝肘关节等处发展。偶尔大腿、上臂、肩、颈和面部也可受累。也可呈不规则分布，或局限于一处，毛囊口角化，但不形成丘疹。夏季发红明显，冬季角化干燥显著，可发生龟裂。
还有一种就是足癣了，比较常见的是角化性足癣也会出现裂口。角化性湿疹比较常见，也会出现裂口。
该怎么治疗？我们用中医的理论对待它。刚开始我们用好多外用药，比如苦参白鲜皮马鞭草之类，效果不是很好。后来，我们发现就用一味药物，效果挺好。这味药很常见，就是到处都是的马齿苋。我们的办法是用10克马齿苋，大火烧开，小火熬，然后泡脚。还真不错，很多人都有效果。
马齿苋的效果很好，用途也很多，大家都比较了解。但是外用马齿苋有何作用，很少人知道了。马齿苋对于全身皮肤的一切痈肿疮毒，既能清热解毒，消肿止痛，同时又很好地保护了皮肤和创面，促进生肌收口。
（附：马齿苋，为石竹目、马齿苋科一年生草本，全株无毛。茎平卧，伏地铺散，枝淡绿色或带暗红色。叶互生，叶片扁平，肥厚，似马齿状，上面暗绿色，下面淡绿色或带暗红色；叶柄粗短。花无梗，午时盛开；苞片叶状；萼片绿色，盔形；花瓣黄色，倒卵形；雄蕊花药黄色；子房无毛。蒴果卵球形；种子细小，偏斜球形，黑褐色，有光泽。花期5-8月，果期6-9月。）
