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蛋白质、铁质、维生素A、C、D……这些营养素与维生素都是促进头发生长的最佳成分，使人拥有一头光泽茂密的头发。排除生活压力或是内分泌失调等因素，适时补充一些友善毛囊、头发的食物会使头发更加健康。
这10种食物让头发强健又茂密!
1. 草饲牛肉
草饲牛肉富含铁质和omega-3脂肪酸，这两者都可以帮助头发更健康、长得更茂密。比起谷饲牛，草饲牛的热量更低，油脂含量不到谷饲牛一半，也很适合作为生酮饮食的肉品食用。
2. 鸡蛋
蛋类拥有的蛋白质优于肉类，完整的氨基酸有助于肌肉、骨骼、头发和内脏器官的发育与修复。低蛋白饮食会使头发营养不良，导致头发稀疏、脱落。
3. 鲑鱼(多脂鱼)
包括鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼和金枪鱼在内的鱼，这些鱼充满omega-3脂肪酸，提供蛋白质，维生素D、亚麻油酸和其他增强头发的成分，能滋养皮肤，增厚头发的脂肪层毛囊，使头发更健康。
4. 希腊式优格
选择少糖的希腊式优格。希腊式优格质地比较硬挺，制造希腊式优格所使用的牛奶是一般优格的四倍，因此其内含的蛋白质是一般优格的两倍，钙质和乳脂多出三倍，乳糖却比一般优格还少，可以说是很浓缩的优格，且更营养健康。丰富钙质与蛋白质更能使头发健健康康。
5. 菠菜
菠菜富含叶酸以及维生素A和维生素C，丰富铁质使得头发好健康，更能防止头发稀疏。
6. 坚果
坚果富含ω-3和ω-6必需脂肪酸，丰富的健康油脂可以减少掉发，使头发长得更好。坚果油脂亦是皮肤和毛囊的天然滋润剂，能使头发保持光泽不毛躁。
7. 甜椒
甜椒维生素C含量充沛，它的胶原纤维合成助剂，也能协助铁质吸收，使头发更健康。甜椒营养成分还另外包含维生素A和一些铁、锌、硒和叶酸，对头发的健康有益。
8. 地瓜
地瓜富含维生素A和维生素B6，有助于头发的再生速度。
9. 豆类
豆类，像是黑豆、鹰嘴豆、扁豆、豌豆、毛豆、白肾豆等豆类。豆子是极丰富的植物性蛋白质来源，更能协助补充铁质，补充头发所需要的健康氨基酸。
10. 生蚝
生蚝营养丰富，能提供蛋白质与铁质，还能成为补充锌的营养来源，有助于头发生长，还能修复头发损伤。
为什么我的头总是长期被痤疮侵占？为什么她的痤疮却藏在发际？痤疮长在不同位置也是有不同说法的。
中医理论认为，人体的五官、九窍和形体组织（筋、脉、皮毛、肉）与脏腑相互联系；许多形体或五官又具有“类整体”的结构，就好像是一个个缩小了的人体。
人的面部也与脏腑有很好的对应。经过研究，面部痤疮的分布部位，与特定脏腑的经络在面部循行部位存在着有机联系，所以长在不同部位的痤疮，是人体不同脏腑功能失调的外在表现。痤疮的样色、形态在一定程度上可反映证候的冷、热等性质。
① 发际痘
如果痤疮长在发际沿线，可能是由于清洁不佳造成了毛孔堵塞或污染而引起的。因此需要加强面部的清洁工作。
② 额头痘
如果在额头上长有斑斑点点，可能是由于精神紧张、失眠或休息不足等引起心火旺盛、心神受扰所致。提醒您该注意劳逸结合、适当休息了。
③ 鼻部痘
如果鼻翼上长出小红疙瘩，可能是您有了便秘或痢疾等肠胃问题。中医经络理论中，足阳明胃经起于鼻翼两侧，当部积热时鼻翼就会有所反映。可能患者还会伴有消化不良、口干、口臭等不适。您需要改变一下饮食习惯了。
④ 脸颊痘
如果脸上长出痤疮，可能是肝郁气滞的表现。
平时压力过大，又没有学会适当调节给自己“解压”，肝气不舒、气滞各种症状便会随着压力的增大而日益明显，人常常会感到莫名其妙的心烦意乱，不由自主地叹气，甚至为一点点小事而暴跳如雷，脸上的痤疮也开始层出不穷。调节情结是告别痤疮的关键。
⑤ 唇周痘
如果口唇周围长座疮，这多是脾经郁热的结果。中医经络理论认为脾经的经脉循行绕唇，所以唇周痤疮丛生。
中医还认为，脾是人体的“仓廪之官”，主管消化食物、运送营养到全身。所以出现脾经问题多与饮食有关。喜吃肥甘、厚味容易生湿助热。主要从饮食上加以调养。薏苡仁可清热利湿，山药健脾益气，可以经常将两者熬粥食用。
⑥ 下巴痘
如果下巴长痤疮，可能是由于月经不调或经血不畅引起的，通常下巴是女性月经期前后最容易长“痘”的地方；还有一种情况可能是性器官有炎症或真菌感染所致。
导致月经不调的因素很多，贪食寒凉的食物，工作、学习压力导致长期处于抑郁的情绪下，子宫等器官有炎症或其他疾病都可致病。
所以月经期注意不要食用冰淇淋等寒凉的东西，保持良好的心态可以预防下巴长疮。可用薰衣草、玫瑰、茉莉等调理内分泌，提升痤疮的愈合能力，起到淡瘢的效果，达到生理的平衡。
小易家孩子快2岁了，这几天突然开始发烧，身上起了一片片的疹子，他火急火燎地抱着的娃去医院，初步诊断后是幼儿急疹，小易被吊着的心这才放下来。
什么是幼儿急疹？
幼儿急疹又被称为“玫瑰疹”，是一种婴幼儿时期十分常见的急性发热出疹性传染病，多发生在 2 岁以内的婴幼儿，绝大部分小朋友在读幼儿园之前都会得一次。
幼儿急疹一年四季都可发生，尤以春、秋两季较为普遍，由人类疱疹病毒6、7型感染引起。
幼儿感染病毒后，通常需要 1～2 周才出现症状，这两周就是我们常说的潜伏期。
除此之外，幼儿皮疹还有以下表现：
一，发热。一般是突然出现发热，体温迅速升高，达到39℃～40℃，发热一般持续 3～5 天，然后突然好转。孩子高热初期可伴惊厥。、
患儿除了有食欲缺乏外，一般精神状态无明显改变，但也有很少数的患儿有恶心、呕吐等症状。
二，皮疹。热退疹出是幼儿急疹的典型表现。热退后，开始出现大小不等的皮疹，一般为小红点或小红斑，不痛不痒，有时候伴有水泡。
皮疹通常先从胸部、后背、腹部开始出现，然后扩散到颈部和手臂，也有可能会波及腿部和脸部。皮疹通常是平的，有些孩子皮疹可能有轻微的凸起，有很多小的斑点或斑块，压之褪色，但一般不会有瘙痒的症状。
皮疹可能要持续 1～2 天，偶尔也会在 2～4 小时内消失。皮疹消退后不留痕迹，不会脱皮。
三，其他伴随症状。有些孩子可能会出现疲乏、易烦躁、轻度腹泻、流鼻涕、咳嗽、食欲下降、眼皮浮肿、颈部、耳后、枕部淋巴结肿大。 大约有 1/4 的孩子会出现前囟隆起，让医生担心孩子有脑膜炎。
幼儿急疹是一种能够自己痊愈的疾病，病程 1 周左右。幼儿急疹是病毒感染引起的，而非细菌感染，使用抗生素无效，因此家长切记不要擅自使用抗生素。
目前幼儿急疹无十分肯定的抗病毒药，治疗一般不能缩短孩子痊愈的时间，只能缓解孩子的不适症状。
所以目前主要是对症处理。轻型患儿可卧床休息，给予适量水分和营养丰富易消化饮食。高热时可给予物理降温或小量退热剂，哭闹烦躁试用镇静剂；惊厥则及时止惊，退热剂及对症治疗。
家长能做的，就是及时给孩子补充水分，做好护理，让孩子舒服一些，比如：
一，2~3小时给孩子测一次体温，确保体温没有过高，若体温高于39℃，则需要用药物退烧，如美林、泰诺林等，但是一天用药不超过四次。
二，不要捂汗！宝宝皮肤散热功能差，捂汗反而容易导致高温抽筋。
三，多饮水，清淡饮食，避免鸡蛋、肉类等高蛋白食物。
幼儿急疹没有疫苗，最有效的预防方式就是避免接触病原体，提高自身免疫力。
日常生活应该注意：
一，远离患病的孩子，尤其是营养状况不佳或抵抗力较弱的儿童更要注意避免接触病原体。
二，勤洗脸、勤洗手、勤擦洗婴幼儿的玩具，确保良好的卫生状况。
三，注意儿童的个人卫生，不要随意共用餐饮器具和被褥、枕头。
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小新：医生，今年一月的时候到香港注射了九价HPV疫苗第一针，现在发现眼部附近长了一小片扁平疣。不是说这些疣是HPV病毒感染而发的，为什么我本来没有，注射了疫苗反而有呢？很郁闷，找不到解决方法？能告诉我这是什么原因吗？
以上的问题，相信很多女性朋友都存在疑问，为什么打了疫苗反而长了扁平疣？今天本文问绕此问题来进行科普~
一，什么扁平疣？
扁平疣 青少年多见，此软疣主要侵犯青少年，故又称青年扁平疣，由于疣体在皮肤表面不如寻常疣明显，犹如豆状，扁平而略微突出皮肤表面，因此有别于寻常疣。
扁平疣由人类乳头状病毒(HPV)感染引起，发病的病毒类型主要有HPV-3、5、10、28、41型，传染途径是直接接触。
当然，也不是说一旦接触就会感染，疣的发生与消退与人体抵抗力有关，且细胞免疫对疣的预防起主要作用。所以，当你抵抗力弱的时候，感染几率就会高，抵抗力强，被感染几率就低。故，其消长与皮肤局部的细胞免疫功能有关。
二，HPV疫苗主要针对的病毒类型
HPV即人乳头病毒，属于痘病毒，有非常多种，目前已发现约有60种，其中任何一型均可致软疣。一般分为低危险和高危险型。而HPV疫苗不是针对全部的HPV病毒，而是针对一部分，具体针对哪些，可以往下看。
目前全球上市的HPV疫苗有二价、四价、九价三种，“价”代表了疫苗可预防的病毒种类。
二价疫苗，可以预防由HPV16和HPV18型病毒感染。国际研究数据显示，超过70%的宫颈癌都是由这两种病毒引起的。
四价疫苗可以预防6、11、16、18型HPV感染。尽管HPV6和HPV11不属于宫颈癌高危型HPV病毒，但它们可以引起外阴尖锐湿疣。
九价疫苗是针对HPV6、11、16、18、31、33、45、52、58九种亚型，国际研究数据显示，九价疫苗能预防90%的宫颈癌。
相信看到这里，小新的疑惑也得了答案。
小新虽然注射了HPV疫苗，但是HPV疫苗主要是针对高危型的HPV病毒类型，里面没有预防扁平疣的病毒种类，所以，打了HPV疫苗还是会得扁平疣。
综上所述，不是所有的HPV病毒都可以通过注射HPV疫苗得到预防。
建议，最好的预防方式就是注意个人日常清洁卫生，避免用公共场所的用品，特别是当身体有外伤的情况下，以及提高个人的免疫力！
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皮肤的角质层比较薄。出现创伤、接触了易过敏的物质和感染了细菌和真菌之后，会引起皮肤疾病。患上皮肤疾病以后。会严重的损害皮肤的健康。患上皮肤疾病之后，要及时采取对症治疗。紫癜和痒疹是不相同的皮肤疾病，两种疾病的发病原因发病人群和症状不同，患上疾病后要及时采取对症治疗。
在生活中很多人不懂如何区分痒疹和紫癜，这两种皮肤疾病的相似度比较少，很容易区分。患上这两种皮肤疾病之后，会严重的损害皮肤的健康。下面就一起来了解一下，紫癜和痒疹的区别有哪一些。
1、患病人群不同
紫癜的患病人群为3~14岁左右的儿童以及青少年。
痒疹的高发人群为身体免疫力较差的人。
2、病因不同
紫癜是属于中医病名，主要病因为外感风热之邪所导致。
痒疹是一种病因较复杂的疾病，此病与精神因素、遗传、过敏体质、昆虫叮咬、胃肠道功能紊乱、内分泌障碍有关。
3、症状不同
紫癜被称为出血性紫癜，患上此病以后，患者会出现便血、尿血以及皮肤受损的现象，此种疾病的死亡率约为1%。
患上痒疹之后，患者的皮肤上会出现丘疹、丘疱疹以及瘙痒难忍的现象。病情加重之后，局部皮肤会出现疼痛和压痛的现象。
从以上的详情中，可以清楚的了解紫癜和痒疹的区别。患上这两种疾病以后，要及时采取治疗措施。紫癜的主要治疗方法为中医治疗，患上紫癜之后采取中医针灸疗法，能够使得病情得到有效控制。痒疹的主要治疗方法为药物治疗，患上痒疹之后涂抹抗菌抗炎和止痒的药膏，能使病情得到控制。
在平时的生活中要积极参加体育锻炼，通过体育锻炼可以增强体质和提高抗病能力。在平时的生活中要做好防护措施，避免发生感冒感染等疾病。患上皮肤疾病时要及时采取治疗，患病后不可以盲目用药或者滥用药物，滥用药物不仅会引起皮肤严重受损，还会延长病程。
最近几天，气温下降的厉害，让人倍感凉意。而伴随着冷空气而来的，可能还有种种疾病威胁。
妈妈们发现，家里宝宝出现了咳嗽、流涕等症状。在目前的情况下，大家不免有些担心害怕。
可妈妈们别忘了，疾病盯上的可不仅仅只是孩子，家中老人同样也需特别关注。
就拿流感来说，重症流感除了会发生在孩子身上，老人感染流感病毒后也较易发展为重症病例。如果不给予重视预防，便容易让病毒或疾病乘虚而入，对健康产生一定的危害。
带状疱疹，作为一种中老年人易发且可能易被忽略的疾病，尤其偏爱50岁以上的人群，给中老年人的生活质量，带来了很多意想不到的困扰。
偏爱50岁以上人群的带状疱疹
有些人不清楚，带状疱疹是什么？
带状疱疹（俗称：缠腰龙、蛇缠腰、生蛇等）是一种由水痘-带状疱疹病毒引起的感染性皮肤病。
和流感一样，带状疱疹也有自己喜欢欺负的“对象”。
带状疱疹会对生活可能有什么影响？
得了带状疱疹后，患者常常会感到疼痛难忍。急性期疼痛如灼烧、电击、刀刺般，可能更甚于分娩阵痛、类风湿关节炎、慢性癌痛等。
（图片来源于彩虹育儿公众号的读者留言，个别案例，症状因人而异）
除此之外，约9%~34%的带状疱疹患者会发生带状疱疹后神经痛（PHN），30％～50％的带状疱疹后神经痛患者疼痛持续超过1年，部分甚至达10年或更长。
带状疱疹皮疹愈合后仍持续1个月及以上的疼痛即为带状疱疹后神经痛。带状疱疹后神经痛，也会严重影响患者生活质量。
带状疱疹如何防治？注意预防才是良策！
带状疱疹的治疗目标是缓解急性期疼痛，缩短皮损持续时间，防止皮损扩散，预防或减轻带状疱疹后神经痛（PHN）等并发症。
临床上，带状疱疹存在着误诊的情况。特别是带状疱疹前驱期无皮损仅有疼痛时诊断较困难。
发生在胸部——容易误诊为心绞痛；
发生在腹部——容易误诊为胆结石、胆囊炎、阑尾炎；
患者皮损不典型时——可能被误诊为其他皮肤病，如：接触性皮炎、虫咬性皮炎、脓疱疮等。
带状疱疹患者可能因为误诊错过24-72小时的有效治疗时间。
那得了带状疱疹后，如何治疗呢？
抗病毒药物治疗能有效缩短病程，加速皮疹愈合，减少病毒播散到内脏。
具体治疗应咨询专业医生。
带状疱疹治疗方法有限，接种疫苗是预防带状疱疹的有效手段，可以显著降低带状疱疹疾病负担。
对于子女来说，父母晚年身体健康，便是面对生活最大的底气。
最好不要等到父母患病才注意到他们的身体健康，父母等不起，我们也等不起。注意预防，及时行孝，善待自己的父母和家人，他们好了我们才能好。
参考文献：
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