胡初向

脱发是年轻人，老年人共同的噩梦，相信只要是个人，都不希望自己是个秃头的人，因为严重脱发，会导致整个人都不好看。你是否有曾经怀疑过，脱发与肥胖其实有着一些联系，脂肪是会导致脱发的速度加快呢这些问题呢？

为什么我们题目是不脱发要管住自己的嘴，究竟这里面有着什么样的联系，我们一起来了解。

常见的脱发类型

我们日常所见到的脱发，多数都是因为脂溢性脱发，表现为头皮油脂多，头发有油腻腻的感觉，不管怎么洗，干了以后不久就会出现油感。这种情况和饮食是有着密不可分的关系，如果我们平常吃的东西是肉食多，蔬菜水果少就比较容易发生这种情况。

这种情况导致的脱发，建议要调整日常食物的摄入量，均衡饮食，而且脂肪类食物建议少吃为妙。

防止脱发，饮食习惯要注意

第一：避免辛辣食物，辛辣食物确实吃下去很爽，但是对于头发少的人，不建议多吃，辛辣食物对于脱发来说，可谓是火上烧油。

第二：油腻食物。刚刚也说了，过度的脂肪会导致头发发生不良的反应，所以我们建议少吃为妙。

第三：避免太甜的食物，其实高糖分的食物或者饮料容易在代谢过程中产生大量酸性物质，酸性物质是不利于头发的生长和发育的，所以要避免。

第四：避免过咸的食物，也许很多人都不知道，如果我们常吃过咸的食物，头发里面的盐分太多，会容易滋生细菌的。

第五：避免烟酒，这个不仅仅对于头发，而且对于人体健康来说，最好能戒就戒，因为吸烟和喝酒都会让学习以及血管发生变化，而这些变化会导致到头皮层的毛囊正常功能。
 

生发有方法

那我们除了避免上面的脱发危机以外，还可以进行生发处理，也就是有助于头发生长的方法，现在告诉大家。

第一：多喝水，远离饮料。水是人体必不可少的，因为水能够助消化，还可以维护细胞以及改善血液循环等等非常好的作用，对于头发而言，头发的生长也离不开水，如果头发比较不好，也可以选择喝点儿豆浆，最好是自己打的豆浆，对于维持身体，促进头发生长能够有比较好的作用。

第二：注意休息，避免过度劳累，长期睡眠不足对于头发是会有一定影响的，因为晚睡伤肝伤肾，受到损害就不容易让头发得到比较好的营养，而且容易发生脱发的情况。

第三：洗头频率不要太勤，如果常常洗头，烫发，染发，吹头发，这一系列操作也是会加剧脱发的，而且选择洗发水的时候，最好选择适合自己的洗发水，必须头发比较油腻的，可以选择去油，还有一些中药脱发洗发水，有添加中草药的成分，可以按照医生推荐进行挑选。
 

一般而言，头发一周洗2-3次就差不多了，因为头发也有自己的生长发育期，如果我们比较频繁地洗头，有可能会把休止期的头发洗掉，然后待发育的头发还没有长出来，看上去发量比较少，所以建议不要太频繁洗头发。

最后，希望大家能够尽可能身心愉悦地度过每一天，因为这对于头发有着比较好的修复作用，不仅如此，而且对于我们的心理也能够起着比较的好作用。

一到冬天皮肤就瘙痒，这是一些人经常遇到的难题，尤其是北方的中老年人，到了冬天会很难过。怎么缓解这个问题呢？我来给大家介绍我的经验，希望能帮到一些人。 

患者王某某，今年五十岁，北京人。从十月份开始出现皮肤瘙痒，开始是小腿皮肤瘙痒，慢慢的往上，最后出现四肢以及小腹部皮肤瘙痒。他在好多医院看病，诊断都是皮肤瘙痒症，用抗敏止痒治疗，效果不是很好。辗转来到我这里看病。 

为什么会出现皮肤瘙痒？这是由于一到冬天皮肤就会干燥。干燥之后，就觉得瘙痒。人的皮肤会分泌皮脂腺，保持皮肤的湿润。但是中老年人，由于体质原因，皮脂腺分泌过少，会皮肤干燥。冬天，尤其是北方的冬天，由于暖气的原因，皮肤会更干燥，所以会瘙痒更厉害。这种瘙痒，一般都是晚上睡觉前开始瘙痒。 

教您一招缓解皮肤瘙痒症。首先要注意洗澡水别太热，最好别超过40度。其次就是洗澡别太勤，一周一早两次为宜。缓解方法是，洗澡之后，水没干的时候，抹点菜籽油，就是家里吃的那种菜籽油。哪个地方瘙痒，抹哪里。抹完之后，要揉按下皮肤，让皮肤吸收油脂。过几分钟后，用水把油冲掉即可。抹在身上的油形成一个膜，保持水分，防止瘙痒。

（附：全身性瘙痒症：多见于成人，瘙痒常从一处开始，逐渐扩展到全身。常为阵发性，尤以夜间为重，严重者呈持续性瘙痒伴阵发性加剧，饮酒、咖啡、茶、情绪变化、辛辣饮食刺激、机械性搔抓、温暖被褥、甚至某种暗示都能促使瘙痒的发作和加重。常继发抓痕、血痂、色素沉着，甚至出现湿疹样变、苔藓样变、脓皮病以及淋巴管炎和淋巴结炎。

治疗：寻找病因，避免诱发因素是防治的关键。避免用搔抓、摩擦及热水烫洗等方法止痒。生活应规律，衣着松软，不要沐浴过勤。避免饮酒、喝浓茶及食用辣椒、胡椒及芥末等辛辣刺激食品。精神紧张及情绪不安的患者应注意休息，适当改变不良的生活环境。

外用治疗

（1）低pH的清洁剂和润滑剂。（2）冷却剂和局部麻醉药包括薄荷脑、樟脑、石炭酸，局麻药利多卡因和丙胺卡因的混合物恩纳。（3）外用抗组胺剂和外用糖皮质激素。（4）免疫抑制剂。（5）锶盐。）
 

“每天一杯奶，强壮中国人”这个口号以前人们耳熟能详。

但是随着人们物质生活水平的提高，很多人对于牛奶的需求也没有那么强烈了。有的人会长期坚持饮用牛奶等奶制品，有的人则因为乳糖不耐或者担心牛奶的安全性等原因对牛奶避之不及。

那么牛奶到底好不好呢？每天喝牛奶的人和不喝牛奶的人有什么区别呢？

牛奶有什么好处？

喝牛奶补钙基本也是众所周知的了，牛奶中含钙丰富，还富含蛋白质、磷，维生素D，维生素K2等多种营养，而且钙磷比也非常适合人体吸收，因而是人类膳食中不可多得的优良钙源。

每100克全脂牛奶约含有3.0克蛋白质，能够满足我们每日最低需要量的16%。虽然对比一些植物蛋白，比如大豆、大米而言没有高的很多。但是牛奶所含有的蛋白质的吸收和利用率很高，含有人体所有必需氨基酸的蛋白质，属于优质蛋白，能够满足人们的需要。

每天喝牛奶的人和不喝牛奶的人有什么区别？

1.对于饮食多样化人群来说，喝不喝牛奶其实区别不大。

因为现代社会，食物多样，虽然牛奶是一个很有营养的食物，但是对于大多数人，即使不喝奶也可以从其他食物当中摄入到营养，比如可以从很多豆类、谷类和肉类中获得相应的蛋白质和钙，从水果中获得丰富的钾和矿物质等，特别现代很多人其实都存在营养过剩的情况。

2.对于饮食单调人群来说，区别较大

但是饮食单调人群而言，比如贫困地区和一些贫困的国家的人们，喝牛奶和不喝牛奶的人会有区别，比如不喝牛奶的人可能会有营养不良，蛋白质缺乏，缺钙等情况。对于正在长身体的儿童青少年，每天喝杯牛奶更有助于生长发育。

对于骨质疏松的老年人，牛奶是补钙的佳品，与其吃钙片，不如喝牛奶。而且相比较其他食物，牛奶的营养物质更为全面，虽说吃其他的食物，比如豆类、鱼类、肉类、蔬菜等，也能补充到足够的营养，喝牛奶不失为一个营养又经济的好选择。就算是乳糖不耐的人群，也有容易吸收的舒化奶可以选择。

结语

总之，牛奶富含各类营养物质、微量元素，特别是富含优质蛋白，钙，而且升血糖指数也不高。当然，健康的体魄单单只靠喝牛奶是无法达到的，是需要通过均衡的营养以及合理的运动共同达到的。

当然，牛奶也有缺点，蛋白质含量确实不高，在动物制品里可以算很低；有些人对乳糖不耐受，喝了牛奶容易肠胃不舒服；有些人甚至对牛奶过敏；另外，牛奶是导致痤疮的饮食因素之一，一些人喝牛奶或者吃奶制品容易产生痤疮。因此可以说，牛奶也是普通食品，如果不喜欢吃或不能吃，不妨通过吃其它各类食物来保证营养均衡，效果也是可以一样的。

　　在干燥的秋冬季节，面膜因其方便、快捷成为了美容护肤的好帮手，但若面膜质量不过关，或者是使用不当，很有可能使护肤变成毁肤。近日，潮州的万女士就因为敷了一张面膜，差点掉了一层皮。原来，近日万女士在商场买了一种新推出的面膜，据销售人员说，此面膜不仅保湿效果好，美白功能更是不在话下。在试用了一次后，万女士觉得确实不错，于是爱美的她连敷了几天，希望改善常年困扰的皮肤干黑问题。谁知在使用面膜几天后脸上居然发生红肿、发痒的情况，过了几天又发展为脱皮，严重影响了其生活工作状态。

　　美容专家表示，面膜种类很多，消费者需根据肤质来选择适合自己的，同时面膜也不宜频繁使用，否则容易破坏皮肤，导致皮肤出现敏感、红肿等症状。

　　测试皮肤是否对某一款面膜 过敏 的简易方法：

　　可先在手肘内侧的皮肤上涂抹少量面膜，20分钟后若无过敏反应，则可敷在脸上。

　　面膜过敏的症状：

　　若敷面膜出现过敏，会出现面部红肿、瘙痒、有小疙瘩、疼痛等现象。

　　敷面膜出现过敏怎么办？

　　首先，应该对过敏状况做一个简单的判断。一般来说，轻微的、一次性的刺激是正常的。但如果脸部出现脱皮或长时间的刺痛，就应该严肃对待，必须立即停用面膜，防止肌肤出现更严重的情况。如果真的造成了过敏，肌肤出现红肿发炎反应，可以用冷毛巾或者冰袋冷敷，停止使用过多的保养品，只需使用含有保湿效果的护肤品，并注意防晒，等肌肤慢慢恢复即可。情况严重者，就要找医生解决。

　　若皮肤属于敏感皮肤，平时可以用些不刺激的东西，比如凡士林，这些东西不会产生过敏现象，面膜都是很多化学添加的东西，真要用面膜，做之前，做下过敏测试。过敏期间不要用任何化妆品，等待皮肤过敏现象消失后，再用一些补水且不刺激性的化妆品。

　　过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体兔疫能力。过敏症患者可以多吃一些具有抗过敏功能的食物，加强皮肤的防御能力。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。

　　多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显着。因为其中含有丰富的维生素c，而维生素c正是天然抗组织胺剂，若每天从饮食中摄取1oo0毫克，就足以防止过敏症的出现。过敏性体质的人血液中游离氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游离氨基酸，过敏症的发病率将大大降低。豆浆中这种物质含量最丰富，过敏性体质者最好每天喝些豆浆。

　　皮肤过敏tips:

　　皮肤过敏是一种很常见的过敏形式，有20%的人有皮肤过敏现象。皮肤过敏又称为“敏感性”皮肤。从医学角度讲，皮肤过敏主要是指当皮肤受到各种刺激如不良反应的化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等等，导致皮肤出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等异常现象。敏感性肌肤可以说是一种不安定的肌肤，是一种随时处在高度警戒中的皮肤。其护理要特别留意。

　　皮肤科专家提示：面膜的种类繁多，人的肤质各异，敷面膜时不小心会出现皮肤过敏的现象，所以要根据自己的肤质来选择面膜，做个真正的护肤达人！