我还记得那天，7月19日，手术后的第一个清晨。窗外的阳光透过窗帘，投射出一片温暖的光斑，仿佛在安慰我说：“一切都会好起来的。”但我的心却像被一只无形的手紧紧攥住，无法释怀。右跟骨粉碎性骨折，这个词汇在我脑海中回荡，像一只恶魔，不断提醒我我现在的状态。

我拄着双拐，艰难地从床上爬起来，脚不敢碰地，生怕一不小心就会再次受伤。每一步都像是在走钢丝，需要极大的勇气和耐心。生活中的一切都变得如此困难，连上厕所、做饭都需要拄着双拐，膝盖跪在凳子上，姿势极其不自然。这种日子，真的很难熬。

我开始担心，会不会因为我的不小心而影响骨头的恢复？会不会留下后遗症，变成瘸子？这些问题在我脑海中盘旋，无法停歇。于是我决定去京东互联网医院咨询一位骨科医生，希望能得到一些专业的建议和安慰。

医生告诉我，至少要等到2个月后才能开始拄拐下地，2周双拐，2周单拐过渡，正常活动需要3-4个月。听到这些，我不禁感到一丝失望，但同时也明白了恢复需要时间和耐心。医生还建议我在4-6周后开始做康复训练，踝关节屈伸锻炼，以加速恢复过程。

在这段时间里，我也开始注意自己的饮食，多吃补钙食物，如牛奶、豆制品、芝麻酱、海带、虾皮等，希望能为骨头的恢复提供更多的营养。每天晚上，我都会在床上做一些简单的康复训练，虽然很辛苦，但我知道这是必须的。

现在回想起来，那段日子真的很艰难，但也很值得。因为我学到了很多关于自我照顾和耐心的东西。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！