我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。然而，我的心情却像外面的阴霾天气一样沉重。因为我刚刚从医院回来，拿到了一个令我心神不定的结果：我的肌酐值一直维持在104左右，远超了正常范围的上限97。

我坐在沙发上，手里紧握着那张检查报告，脑海中一片混乱。作为一个健身爱好者，我总是以为自己身体健康，甚至在健身房里还会喝蛋白粉来增强肌肉。可现在看来，这种做法可能是错误的。

我开始感到焦虑和恐慌，担心自己的肾脏出了问题。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的在线咨询。

医生问我用了什么降肌酐药物，我告诉他我用了百令胶囊。医生建议我加用尿毒清，并且要注意饮食，尽量避免蛋白质食物，使用开同补充氨基酸。同时，医生也提醒我要避免一切可能损伤肾脏的因素，如感冒感染、劳累熬夜、剧烈运动、高血压、高尿酸、高血脂、高血糖等，并且要戒烟酒，少吃辛辣刺激食物和大量蛋白质摄入的食物，避免使用肾毒性药物。

我问医生我的肾小球过滤率是否正常，医生告诉我肾小球滤过率偏低，但不是过低。听到这个消息，我心中一沉，感觉自己的健康状况比想象中还要糟糕。

医生建议我继续服用百令胶囊和尿毒清，并且在体检前一天晚上少吃点，别运动，这样肌酐值也能少一点。医生还开了半个月的药方给我，但我决定先不用开，因为我还想再等等看体检结果。

在等待体检结果的这段时间里，我开始反思自己的生活方式，意识到自己在健身和饮食方面可能做得不够好。同时，我也感激医生的建议和指导，觉得自己幸好在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

最后，体检结果出来了，我的肌酐值虽然还没有降到正常范围，但已经有所下降。医生告诉我，肾功能有损伤了，不能保证一定能回到正常值，但只要我继续按照医生的建议去做，保持良好的生活习惯，还是有希望的。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性，也让我更加珍惜自己的身体。同时，我也想提醒大家，健康没有小事，平日里要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！