我从小就有一个习惯，喜欢咬指甲。妈妈总是说这会影响我的健康，但我就是改不掉。直到有一天，我发现自己的指甲里出现了血刺，吓得我赶紧去看医生。

医生问我多大年纪，我说28岁。然后我又告诉他，最近不仅指甲里有血刺，皮肤接触口也有裂缝。医生听完后，告诉我这是缺乏复合维生素和钙镁等矿物质的表现。我有些不解，为什么会这样？

医生解释说，指甲剪得太多了，很容易裂口。可我并不是因为剪指甲才裂口的，今天裂口了，我才把指甲剪了。医生听完后，建议我局部抹点尿素软膏，并且吃复合维生素矿物质片。

我按照医生的建议去做了，果然效果很好。指甲不再那么脆弱，皮肤也变得光滑了。后来我才知道，缺乏这些营养素不仅会影响指甲和皮肤的健康，还可能引起其他健康问题。比如，缺乏维生素B12可能会导致贫血，缺乏钙镁可能会引起骨质疏松等。

这次经历让我意识到，健康无小事。我们平时可能忽视的一些小问题，实际上可能是身体在向我们发出警告。所以，及时就医，补充必要的营养素，都是非常重要的。现在我不再咬指甲了，也会定期检查自己的身体状况，确保自己始终保持健康。

如果你也有类似的问题，建议你也去看医生。京东互联网医院很靠谱，可以在线问诊，非常方便。记住，健康是最宝贵的财富，我们要好好珍惜它。