我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的头发。可能是因为小时候妈妈总是这样安慰我，告诉我头发是最美的。可现在，我的手指触碰到的却是一根根白发。它们像无声的叛徒，悄悄地爬上了我的头顶，提醒我时间的无情流逝。

我记得第一次发现白发是在大学毕业那年。那个时候，我正忙于找工作，压力山大。每天晚上熬夜准备简历，第二天早上又要早起面试。生活的节奏像一台高速运转的机器，根本停不下来。直到有一天，我在镜子前看到了一根白发，才意识到自己已经不再年轻。

我开始担心，担心自己的健康，担心自己的未来。于是，我决定去看医生。医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、工作压力、家庭背景等等。最后，他告诉我，白发多可能是因为肾虚型脱发引起的，并且与遗传、精神紧张、压力大、焦虑和熬夜等因素有关。

我听完后，心中五味杂陈。原来，我的白发并不是因为我老了，而是因为我没有好好照顾自己。医生建议我改善不良习惯，放松心态，避免熬夜。同时，他也提醒我，药物的作用不大，需要从根本上改变生活方式。

我开始尝试改变自己。每天晚上，我会早点睡觉，避免熬夜。白天，我会多喝水，多吃水果和蔬菜，保持良好的饮食习惯。同时，我也会抽出时间来放松自己，做一些自己喜欢的事情，例如读书、听音乐或者散步。

几个月后，我发现自己的白发数量减少了很多。虽然还不能完全消失，但至少我不再那么焦虑和担心了。我也开始理解，健康是最重要的财富，需要我们用心去呵护和维护。

现在，我已经不再那么在意自己的白发了。因为我知道，只要我保持良好的生活习惯，我的身体和心灵都会健康。同时，我也希望通过我的经历，能够帮助更多的人关注自己的健康，珍惜生命中的每一天。

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