我还记得那天晚上，和朋友们一起去爬山，兴致勃勃地登上山顶，享受着那份成就感。可下山时，一不小心脚下一滑，整个人重重地摔倒在地，脚踝处传来一阵剧痛。我知道这次不简单，可能是扭伤了。

回到家后，疼痛感并没有减轻，反而越来越强烈。脚踝肿得厉害，连站立都成问题。第二天一早，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我很快就和一位医生进行了视频咨询。

医生非常耐心地询问了我的症状和受伤情况，并建议我拍摄受伤部位的照片以便更好地诊断。虽然我拍了照片，但由于疼痛和肿胀，医生还是建议我减少活动，抬高患肢以利于消肿。

在医生的指导下，我开始了自我护理。每天早晚，我都会用活络油轻轻按摩受伤部位，感觉到一股温热的力量渗透进去，缓解了疼痛。同时，我也注意饮食，多吃一些有助于骨骼恢复的食物，如牛奶、鸡蛋等。

经过一周的休息和护理，我的脚踝逐渐恢复了正常。再次感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和贴心服务让我在家中就能得到及时有效的治疗。现在，我已经重新投入到日常生活中，脚踝的疼痛也成为了过去式。

如果你也遇到了类似的情况，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！