我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至在工作中也总是保持这个姿势。直到前天，我突然感到手麻，像有一根针在刺一样，非常难受。我赶紧去医院做了检查，结果显示我轻度颈椎骨质增生。医生告诉我，这是因为长期不良姿势和低头伏案工作引起的。

我很担心，问医生这个病能不能痊愈。医生说可以，但需要配合用药调理。同时，他也提醒我要注意颈部的保暖，避免受凉。听完医生的建议，我决定改变自己的生活习惯，尽量避免低头看手机和伏案工作。

在家里，我开始尝试一些简单的颈部运动，希望能缓解症状。同时，我也在网上搜索相关的治疗方法，了解到中药调理和按摩治疗都有一定的效果。虽然医生说按摩治疗的意义不大，但我还是想试一试，毕竟我不想依赖药物。

我还买了一个发热护颈，希望它能帮助我缓解颈部的不适。每天晚上，我都会用它来热敷颈部，感觉非常舒服。同时，我也开始注意自己的坐姿和站姿，尽量保持颈部的自然曲线。

经过一段时间的治疗和自我调理，我的手麻症状明显减轻了。虽然颈椎骨质增生这个问题还没有完全解决，但我已经不再那么担心了。因为我知道，只要我坚持改变自己的生活习惯，配合医生的治疗，总有一天我会完全康复的。

在这个过程中，我也深刻体会到健康的重要性。我们每个人都应该关注自己的身体，及时发现和治疗问题。同时，也要注意预防，避免不良习惯对身体造成伤害。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。