我还记得那天，16岁的我像往常一样，早上就开始喝酒。可这次不同，半杯下肚，我就开始呕吐不止。我的身体仿佛在抗议，告诉我不能再这样了。过去的近一个月，我一直上夜班，白天睡觉，下午出去到早上。这样的作息不规律让我感到疲惫不堪，拉肚子也已经持续了两天，像水一样流失着我的体力和精神。

我决定寻求帮助，于是来到了京东互联网医院。医生听完我的描述后，语重心长地告诉我：“平时生活要规律，饮食要忌口。生冷包括啤酒、饮料、凉奶、凉水凉饭菜、冰冻类都要忌口，水果也暂停。”他说我才16岁，不要留下病根儿。听到这话，我不禁感到一丝惭愧和后悔。

医生问我今天什么时候喝的酒，我告诉他早晨就开始喝了。医生摇了摇头，问我为什么会有这种情况。我解释说，早上作息不规律，我上的是夜班，近一个月半都是白天睡觉，下午那会儿出去到早上。医生听完后，语气严肃地告诉我：“这样严重不规律，会严重伤害身体健康。出现任何健康问题都不奇怪。”

我感到有些无助，问医生该怎么办。医生建议我恢复之前的生活状态，按时作息吃饭，并可以配合服用中药调理。他还让我拍一下舌苔照片传过来看看。我点头答应，心中暗下决心，不能再这样了。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯。每天按时作息，规律饮食，避免生冷食物。同时，我也开始服用中药调理身体。渐渐地，我的身体开始恢复，拉肚子的情况也得到了改善。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为一时的放纵而忽视自己的身体。京东互联网医院的医生们给了我很大的帮助，我也希望更多的人能像我一样，重视自己的健康，及时就医，避免留下病根儿。

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