我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个习惯。直到有一天，我突然感到头疼得厉害，像被一根绳子勒住一样。起初我以为只是普通的头疼，吃了几天的布洛芬也没见好转。后来我才知道，这是因为我的颈椎出了问题。

我去医院看了医生，医生说我的颈椎病已经很严重了，需要拍片子检查。结果显示，我的颈椎曲度变直，脊椎间盘突出，压迫了神经，导致头疼。医生建议我先做牵引治疗，后期再佩戴颈托。

我听了医生的建议，开始了漫长的治疗过程。每天早上，我都要去医院做牵引治疗，感觉脖子被拉得很长，虽然有些不舒服，但我知道这是为了治病。晚上回家后，我会佩戴颈托，虽然看起来有些奇怪，但我不在乎，因为我只想早日康复。

除了治疗外，医生还教了我一些日常生活中的注意事项。比如，不能长时间低头看手机或电脑，需要每隔一段时间就站起来活动一下；不能睡太软的床，需要选择硬一点的床垫；不能做剧烈运动，需要选择一些轻松的运动方式等等。这些小细节虽然看似不重要，但却对我的康复起到了很大的作用。

经过几个月的治疗和自我调理，我的头疼终于减轻了很多。虽然颈椎病不能完全治愈，但我已经学会了如何控制它，不再让它影响我的生活。现在，我每天都在感恩那位医生和京东互联网医院的帮助，如果没有他们，我可能还在忍受着头疼的折磨。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视，及时去医院检查和治疗。同时，也要注意日常生活中的小细节，保护好自己的颈椎。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！